AS LESES DA GINSTICA E A SUA PREVENO

Em todas as pocas desportivas so inmeros os atletas que sofrem leses decorrentes da prtica da ginstica, independentemente da disciplina praticada, com necessidade premente de tratamento mdico e com tempos mdios de paragem de actividade desportiva, frequentemente bastante significativos. do conhecimento geral de que a

preparao fsica e emocional dos ginastas muito rigorosa e intensiva, com rotinas de treino bastante complexas, pelo que o potencial de risco de desenvolvimento de leses apresenta-se bastante elevado. As leses mais frequentes na ginstica, acontecem nos tornozelos, nos ps, na coluna lombar, nos joelhos, nos ombros, nos cotovelos, nos punhos e nas mos e resultam principalmente da sobrecarga ou do simples stress da solicitao e da actividade fsica. Normalmente no so leses severas, mas sempre que no adequadamente diagnosticadas ou convenientemente tratadas, do inevitavelmente origem a sintomatologia crnica ou mesmo a fracturas sseas. QUAIS SO AS LESES MAIS FREQUENTES NOS GINASTAS? Dado o facto de na ginstica os membros superiores serem muito utilizados para suporte de carga corporal, frequente comprometerem-se com: entorses nos punhos e nos dedos, luxaes nos cotovelos e nos ombros, roturas do labrum glenoideu, conflitos sub-acromiais. J nos membros inferiores as leses mais frequentes so: a rotura do ligamento cruzado anterior e do ligamento medial do joelho, a luxao da rtula, a rotura dos meniscos, a tendinose do rotuliano, as fracturas condrais do joelho e do tornozelo, as entorses do tornozelo e a tendinose do Aquiles e resultam sobretudo de recepes no solo inadequadas ou em extrema carga. As roturas do labrum, os conflitos sub-acromiais e as entorses dos dedos e punhos, so muito frequentes nos especialistas nas argolas, nas barras simtricas ou assimtricas, no cavalo com ares. J as leses no joelho, no tendo de Aquiles e no tornozelo, acontecem mais nos ginastas especialistas na trave olmpica, salto de cavalo, barras paralelas, na ginstica rtmica e mesmo na aerbica. As fracturas de fadiga da coluna vertebral no so infrequentes nos ginastas e devem ser tidas em conta quando uma lombalgia se agrava durante a actividade desportiva. COMO SE DEVEM TRATAR AS LESES MAIS COMUNS NA GINSTICA! As leses do labrum glenoideu geralmente necessitam de tratamento cirrgico, pelo que o seu diagnstico em tempo til determinante para o futuro do ombro do atleta. As leses de sobrecarga do ombro, necessitam de tratamento conservador, com paragem desportiva obrigatria, mas o seu diagnstico tambm deve ser levado a efeito o mais precocemente possvel, pelo que um estudo com ressonncia magntica sempre obrigatrio. No joelho as leses de sobrecarga, em particular no tendo rotuliano e na cartilagem, tm indicao para teraputica conservadora. J as roturas no menisco ou no ligamento cruzado, as fracturas da cartilagem, a luxao da rtula ou a rotura do tendo rotuliano, necessitam de tratamento cirrgico em regime de urgncia.

As entorses simples do tornozelo e do mdio-p, orientam-se com repouso desportivo, crioterapia e treino proprioceptivo, mas as entorses de grau II/ III necessitam de imobilizao dinmica ou esttica temporariamente e posteriormente adequada reposio proprioceptiva. Quanto s leses do tendo de Aquiles, particularmente as de natureza inflamatria da sua bainha e na criana a doena de Sever, apenas devem ser orientadas com repouso desportivo absoluto por perodo adequado e introduo gradual da prtica gmnica posteriormente. A lombalgia no ginasta resultante de um estiramento muscular habitualmente responde de modo satisfatrio ao repouso e ao tratamento fisitrico. No entanto a fractura de fadiga necessita de paragem obrigatria, por perodo no inferior a trs meses. NA GINSTICA COMO SE PODEM PREVENIR AS LESES? A quase generalidade das leses de sobrecarga da ginstica pode ser prevenida de modo bastante eficaz, mediante o cumprimento por parte do atleta das normas de treino estipuladas para o seu aparelho e das adaptaes individuais indicadas pelo seu treinador. Para alm desta regra bsica, o equipamento, quer seja o individual, quer o inerente ao aparelho, dever apresentar-se constantemente nas adequadas condies de funcionalidade e segurana e convenientemente adaptado ao ginasta. O chamado aquecimento e bem assim o arrefecimento, respectivamente antes e depois da actividade fsica, ter que ser sempre respeitado. Um treino inteligente desenhado para uma melhoria do fortalecimento e desempenho musculares, da flexibilidade e da proprioceptividade, dever posicionar-se como um compromisso dirio para os profissionais e de desenvolvimento regular para os amadores. Sempre que surgirem sinais de alarme, sinalizadores de uma eventual leso, a suspenso imediata da actividade dever ser a norma e a avaliao por um especialista a regra. O diagnstico precoce de uma leso de sobrecarga ser determinante para uma recuperao de sucesso e para a reduo da morbilidade no ginasta. 2011 Stop s leses no desporto QUEREMOS UM DESPORTO SEM LESES PARA OS JOVENS