Dieta contra reteno de lquidos

para emagrecer 5 kg em 15 dias e evitar o inchao e reteno de lquidos

Se voc est fazendo sua dieta certinho, e seguindo algumas dicas do Como acelerar seu metabolismo e mesmo assim continua com seu emagrecimento, voc pode estar tendo problemas com a reteno de lquidos. Esta pode ser causada por, Comida cheia de sal, falta de exerccios, sapato alto, problemas nos rins, hormnios e calor. O que fazer para melhor este problema??? Beber bastante lquidos, como ch verde e branco, gua mesmo, limpa o organismo, ajuda na circulao e favorece o funcionamento dos rins. Utilize cremes e hidratantes com cnfora e mentol. Relaxam e ajudam na circulao sangunea. Mexa-se, faa algum tipo de exerccio fsico, at mesmo uma simples caminhada j ajuda bastante. Tente diminuir ao mximo o sal de sua alimentao. Para facilitar a drenagem e a circulao tente usar meias elsticas.

Alguns alimentos pode ajudar contra a reteno.

Laranja, tomate, banana e manga, facilitam no combate o inchao.O alho alm de desinchar pode ajudar na presso arterial. Ervas aromticas, especiarias em geral folhas verde-escuras, que ativam a circulao. E ajuda a acelerar o metabolismo. Os melhores chs para este problema so ch verde, branco, de carqueja ou cavalinha. Consumir alimentos digestivos com Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva. Ajuda na limpeza do organismo, evitando priso de ventre. Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pra e melancia, so praticamente compostos de gua. Melo, salso, aspargo, agrio, rcula e almeiro, so diurticos.

Outros s fazem atrapalhar na eliminao desses lquidos acumulados.

Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite. Provocam a sensao de inchao pois eles fermentam em seu organismo provocando gases. Alimentos com cafena, como Caf, ch mate, guaran, achocolatado. Frituras, ketchup e mostarda, s fazem atrapalhar, em tudo. Doces, alm de engordar, produz mais toxinas no organismo. Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, e enlatados, devido aos conservantes. Com uma dieta bem balanceada voc pode evitar todos esses males e ainda emagrecer 5 kg em 15 dias.

Sucos que podem te ajudar.

Evite usar acar e adoantes. Mix de frutas 1 copo de suco de laranja 1/2 ma 1 fatia de melo 1/2 pra 1 colher (ch) de gengibre ralado Gelo a vontade Shake light de melancia 1 fatia pequena de melancia 2 colheres (sopa) de sorvete de creme light Gelo a vontade

CARDPIO PARA EMAGRECER 5KG

CAF DA MANH OPO 1 1/2 po francs 1 fatia de queijo-de-minas 1 fatia de peito de peru 1 xcara de ch verde OPO 2 1 colher (sopa) de requeijo light 2 fatias de po integral 1 xcara de ch verde OPO 3 1/2 mamo papaia 1 pote de iogurte desnatado 1 xcara (ch) de cereal sem acar 1 colher (sobremesa) de mel JANTAR OPO 1 1 fatia de pizza de queijo 1 prato salada de pepino e almeiro OPO 2 LANCHE DA MANH OPO 1 1 ma 1 copo (300 ml) de gua de coco OPO 2 1 pra OPO 3 1 fatia de abacaxi ALMOO OPO 1 3 colheres (sopa) de mandioquinha 1 sobrecoxa de frango assada sem pele 1 prato (sobremesa) de chicria e beterraba OPO 2 1 omelete (1 ovo, 1 fatia de queijo branco (sem sal), organo, salsinha e cebolinha) 1 prato de quiabo cozido com cebola, com azeite 1/2 xcara (ch) de espaguete com cubos de tomate OPO 3 2 colheres (sopa) de arroz 1/2 concha de feijo 1 prato de salada de agrio e vagem 1 bife grelhado
Fonte: http://www.dietaebeleza.com/retencao-de-liquidos-dieta-para-emagrecer-5-kg-em-15-dias-e-evitar-o-inchaco-e-retencao-de-liquidos/

LANCHE DA TARDE OPO 1 3 fatias de abacaxi OPO 2 1/2 copo (150 ml) de leite desnatado batido com trs ameixas secas OPO 3 1 colher (sopa) de ricota com organo e um fio de azeite 1 fatia de po integral

3 colheres de pur de abbora 1 prato de salada de cenoura, agrio, rcula, tomate. 1 fil de frango grelhado com alho torrado OPO 3 1 prato de sopa de legumes com carne

CEIA OPES 1 xcara (ch) de camomila 1 xcara de ch verde 1 fatia de melo