Psicologa positiva La ciencia de la felicidad

Nombre: Nicols Canales Asignatura: Psicologa Colegio San Francisco De Ass Profesor Fernando Prez Curso: 4 ao medio A 7 de septiembre de 2012

Resumen En el presente trabajo se revisan las principales implicancias de la Psicologa Positiva, un rea emergente de la psicologa que frente al nfasis actual puesto en los estados negativos, ha dado una nueva mirada centrada en las cualidades humanas positivas. El objetivo es realizar una revisin bibliogrfica que sirva como introduccin a esta nueva corriente y que contribuya a su divulgacin. A travs de los captulos que componen el presente trabajo se desarrolla una introduccin a la Psicologa Positiva y se aborda con mayor profundidad una nueva teora para el estudio y comprensin de las emociones positivas propuesta por la Dra. Frederickson, quien desarrolla en sus investigaciones la hiptesis de que las estrategias de intervencin que cultivan las emociones positivas son particularmente adecuadas para prevenir y tratar los problemas enraizados en las emociones negativas. Tambin se examina su relacin con la resiliencia y se abordan las emociones positivas que se experimentan frente al pasado presente y futuro, todo desde mirada de la Psicologa Positiva.

Introduccin El principal objetivo de la psicologa positiva es comprender y facilitar la felicidad y el bienestar subjetivo (Seligman, 2002). En este contexto, la felicidad y bienestar se refieren a sensaciones positivas como la alegra o la serenidad y a estados positivos como los que suponen la fluidez o la absorcin. Como empresa cientfica la psicologa positiva se centra en comprender y explicar la felicidad y el bienestar subjetivo y en predecir con precisin los factores que influyen en estos estados. Desde el punto de vista clnico, la psicologa positiva se ocupa de mejorar el bienestar subjetivo y la felicidad en lugar de centrarse en remediar el dficit. As pues, la psicologa positiva no sustituye a la psicologa clnica tradicional, sino que la complementa.

Desarrollo La Psicologa Positiva da sus primeros pasos en 1998 con la asuncin del psiclogo norteamericano Martn Seligman como presidente de la American Psychological Association. Reconocido por su teora sobre la Indefensin Adquirida fue l quien, poco a poco, se convirti en el portavoz de esta nueva rama que propone potenciar las fortalezas humanas para que funcionen como amortiguador ante la adversidad. Segn Seligman y Csikszentmihalyi (2000) antes de la Segunda Guerra Mundial, la psicologa tena tres misiones: curar la enfermedad mental, hacer las vidas de las personas ms plenas e identificar y alimentar el talento. Sin embargo, los autores consideran que la nica que prosper hasta nuestros das es el estudio y tratamiento de enfermedades mentales, dentro de lo cual se han hecho grandes avances. En tanto, las otras dos misiones, hacer mejor la vida de las personas y fomentar genios, han sido completamente olvidadas. Una de las posibles causas que menciona Seligman (1998) es que la psicologa ingres como ciencia de la mano de la medicina y no pudo desligarse del modelo mdico basado en el dficit. Adems, las secuelas de la Segunda Guerra Mundial, hicieron necesaria una mayor atencin a las enfermedades mentales, relegando a un segundo plano el estudio de los procesos normales. Desde ese entonces, la psicologa sigue el mismo rumbo y como consecuencia se encuentran instaladas creencias errneas del tipo que la ausencia de enfermedad o su alivio, es suficiente para alcanzar la felicidad o un grado ptimo de funcionamiento. Esta ciencia y prctica, pretende poder prevenir muchos de los trastornos emocionales fundamentales y reorientar la psicologa en sus dos vertientes relegadas: hacer ms fuertes y productivas a las personas normales y hacer real el elevado potencial humano. Aunque se reconoce, no es nada nuevo que han existido elementos de la Psicologa Positiva en dcadas anteriores (Seligman, 2000), tanto en concepciones tericas como en la propia prctica psicoteraputica, que hacan nfasis en algunos aspectos positivos- no es menos cierto que nunca antes se haba prestado tanta atencin a este enfoque, ni intentado organizar el conocimiento terico y prctico conformando una nueva disciplina.

En la presentacin de la psicologa positiva, Martin Seligman sugiri que los temas esenciales del campo se podan agrupar en tres grandes bloques. El estudio de las emociones positivas, el estudio de los rasgos positivos, y el estudio de las organizaciones positivas. En los ltimos aos, muchos autores suelen aadir un elemento ms: las relaciones positivas (PETERSON, 2006). Por tanto, estos cuatro bloques probablemente agruparn una buena parte de la investigacin futura. Segn Selligman, el padre de la psicologa positiva, existen 3 recetas para conseguir la felicidad: Vida placentera: llenar la vida de todos los placeres posibles, y aprender tcnicas para saborearlos y disfrutarlos mejor. Vida comprometida: conocer las propias virtudes y talentos y reconstruir la vida para ponerlos en prctica todo lo posible. Con esto se consigue la sensacin de que el tiempo se para, de total absorcin en lo que uno hace. Vida con sentido: consiste en poner tus virtudes y talentos al servicio de alguna causa que sientas como ms grande que t, se trata de instituciones positivas (ej:religin, politica, familia, comunidad, etc.). De esta manera dotas de sentido a toda tu vida. Como podrn darse cuenta la psicologa positiva es una rama que tiene un pasado muy corto pero un futuro muy amplio, es una rama que va creciendo atreves del tiempo y que en un futuro no muy lejano va a lograr ser muy importante en la salud psicoanaltica.

Conclusin Como se ha visto a lo largo de trabajo, la capacidad de experimentar emociones positivas promueve una larga cantidad de capacidades humanas sin explotar. Sin embargo, sus particulares beneficios no son del todo valorados en culturas como la nuestra donde se promueve el trabajo duro y la autodisciplina como virtudes y, el ocio y placer como pecaminosos (Fredrickson, 2000). Hoy en da, los problemas en gran parte estn asociados a las emociones negativas o son producto de ellas, sin embargo, prevenir o reducir las emociones negativas no lleva por si solo al cultivo de las emociones positivas, ni a la felicidad. Entonces, como seala Fredrickson (2000) deberamos cultivar las emociones positivas en nuestras vidas y en las de aquellos que nos rodean no slo porque nos hagan sentir bien momentneamente sino tambin porque nos transforman en mejores personas y elevan nuestra calidad de vida a futuro.

Referencias Gonzalo Hervs psicologa positiva pp. 23 http://books.google.cl/books?

id=dUFIn48x6wsC&printsec=frontcover&dq=psicologia+positiva+pdf&source=bl &ots=1PpM2qOyCV&sig=pfrPRboqzTNyl7SAYm5HhEWWVlk&hl=es&sa=X&ei=xX hDUNX1JPH16AHizYD4DA&ved=0CDQQ6AEwAQ#v=onepage&q&f=false

Gonzalo Hervs (2009) psicologa positiva extrado 03 de septiembre de 2012

http://www.aufop.com/aufop/uploaded_files/articulos/1258587094.pdf

-Eliana Cecilia Prada (2005) Psicologa Positiva & Emociones Positivas. Extraido el 05 de septiembre de 2012: http://www.psicologiapositiva.com/Psicologiapos.pdf

-Escuela Bernardo Moreno Jimnez & Macarena Glvez Herrer (2010): La Psicologa Positiva va a la escuela Volumen 6, Nmero 1 pp. 25-28. Extraido 03 de septiembre del 20012
http://psicoapoyoescolar.org/attachments/054_Tipica_vol6N1_Moreno_psicologia_ positiva-1.pdf

-La Cita y Referencia Bibliogrfica: ( 2010) Gua basada en las normas APA 2 edicin Buenos Aires,Biblioteca UCESParaguay (pp1401 -1061) extraido el 07 de septiembre de 2012. http://www.um.es/c/document_library/get_file?
uuid=d3c2c3af-6d77-47b5-9a86-11fb690a25d7&groupId=479763

-Beatriz Vera Poseck: Resistir y rehacerse:una reconceptualizacin de la experiencia traumticadesde la Psicologa Positiva Personalidad resistente, resiliencia y crecimiento postraumtico extraido el 06 de septiembre de 2012
http://www.psicologia-positiva.com/resistir.pdf