E.F.T.

(Emocional Freedom Technique)

Terapia de liberacin emocional

Breve sntesis de la Tcnica Lic. Claudia M. Pennisi

EFT: Instructiones bsicas: EFTsignifica, Emotional Freedom Technique, tcnica de liberacin emocional.

Tcnica de liberacin emocional:

Antes de trabajar se evala el nivel de mi conflicto: 10 es muy intenso 0 es neutro, ya no hay conflicto, no hay tensin. Preparacin: 1) La tcnica consiste en trabajar temas conflictivos, tomando contacto con el problema, (dolor fsico, recuerdo traumtico, miedos, obsesiones, sufrimiento, enfermedades, etc.) tocando el punto KARATE o el punto DOLOROSO.(debajo de la clavcula, en el medio, unos 5 o 6 cm hacia abajo, hay un punto blando y doloroso) Con ello informamos al inconsciente sobre que tema vamos a trabajar, para que tome contacto con toda la informacin que hay sobre ese tema a nivel inconsciente. Y para ello mientras golpeamos el punto Karate o doloroso, decimos una frase: Aunquex ej; soy muy nervioso e irritable.me amo y me acepto total y profundamente. Aunque.me duele mucho la rodilla.me amo y me acepto total y profundamente. Aunquetengo mucho miedo a ir a esta entrevista de trabajo... me amo y me acepto total y profundamente. Aunque..no entiendo nada de qumica y no tengo ganas de estudiarme amo y me acepto total y profundamente. Aunque creo que no voy a lograr recuperarme,.me amo y me acepto total y profundamente. Aunque.se que no voy a poder ganar 1000$ por mes, me amo y me acepto total y profundamente

El punto karate: trabaja sobre el meridiano del intestino delgado. ID-(El meridiano intestino delgado) Comienza en el dedo meique, borde ext, junto a la ua, por todo el brazo, baja hacia el omplato sube por el cuello hacia la nariz y termina delante del orificio del odo. Trata sobre la alegra, gozo, juego. Pena, la tristeza, cuando uno est a punto de ponerse a llorar, con mucho sufrimiento, dolor pero impotentes para expresarlo. Dolor en el omplato, en la parte media alta de la espalda, y en el cuello, dolor de mueca y codo.

Secuencias; Despus de decir la frase elegida 3 veces, dndo golpecitos sobre el punto karate, se tocan todos los otros puntos haciendo Tapping para desbloquear todos los meridianos. No hace falta hacer un diagnstico y descubrir que meridiano est debilitado por ese tema, porque tocamos todos los meridianos. Usar 2 dedos ndice y mayor para hacer golpecitos Tap, tap, tap, tap, tap, tap, tap. (entre 7 y 9 golpecitos) en cada punto. Decir mientras tanto una mini frase recordatoria del problema, por ejemplo, soy muy nervioso e irritable 1 Secuencia: (ver dibujo) CC: En el borde interno cejas Meridiano Vejiga, color azul, agua, va de la parte interna de las cejas hacia arriba, por toda la espalda hasta el lado externo del dedo meique del pie. Paz, paciencia, armona, serenidad, resolucin de conflictos, de opuestos. Traumas, frustracin por no lograr lo que me propongo, inquietud, impaciencia, se pone muy nervioso por demoras, miedos, cansancio, dolor de odos, problemas oculares, dolor en la parte baja de la espalda, la parte trasera de las piernas y el tobillo externo, calambres, problemas urinarios, agotamiento. 4

LO-En el lado externo del ojo Meridiano vesicular biliar, color verde, madera, va desde el ngulo externo del ojo, hacia atrs de la oreja, sube y hace un lazo hacia la frente, vuelve atrs de la oreja hacia la mandbula, sube hasta las eminencias frontales, baja otra vez por la oreja, detrs del hombro, detrs del brazo, hacia abajo por el costado del pecho, la cadera, y la pierna hasta el 4 dedo del pie. Amor, adoracin, expresar amor. Se encuentra enojado con alguin? Algo lo est poniendo furioso? Furia, clera, ira, inquietud, irascible. Estar enfadado, enojado, Migraas, problemas de hgado, de odo, dolor en el cuello, hombros, rodilla, tobillo, citica, tensin. Problema en los tendones, ligamentos, uas, ojos, citica.

DO; Debajo del ojo Meridiano estmago, Amarillo, Tierra, va hacia abajo, desde la zona debajo del ojo, alrededor de las mejillas, hacia las eminencias frontales (frente), sobre el ojo, baja hasta el maxilar y la parte frontal del cuello, hacia fuera levemente a lo largo de la clavcula, baja por el pecho, por el abdomen, a travs del frente de la cadera, baja po la parte externa del frente de la pierna, hasta el extremo del 2 dedo del pie. Estar contento, tranquilo, satisfecho. Stress por ruidos. Preocupacin, ansiedad, nervios, fobias, deseos adictivos, pensamientos y actos obsesivos, sentimiento de ser desplazado, sentimiento de vaco, voracidad, comer en exceso, amargura, desengao, naseas, repugnancia, asco, alergias alimenticias, insomnio, dolor de cabeza, de mandbulas, hinchazn abdominal, diarrea, estreimiento, refuerza el sistema inmunolgico.

DN-Debajo de la nariz Vasogobernador, viene desde el sacro(huesito dulce) hacia arriba, pasando por la cabeza hasta debajo de la nariz. Turbacin, trastornos psicolgicos profundos, Inversin profunda, boicot interno. Restablece la consciencia. Suministra energa al cerebro

DLI- Debajo del labio inferior Vasoconcepcin, sube desde el pubis hasta el labio inferior. Vergenza, timidez, inversin vinculada a criterios, creencias.

DC-Debajo clavcula (a los costados del hueco que se forma debajo de la garganta) Meridiano Rin, azul, agua. Comienza en el centro de la planta del pie, sube por la parte interna de la pierna, por el centro del cuerpo, hasta llegar a una depresin en el extremo inferior de la clavcula, 2cm. Al costado de la lnea central. Se relaciona con los miedos, ansiedad, inseguridad, impotencia, problemas de relacin, fuerza constitucional, lo heredado, dolor de espaldas, asma, edema, problema de huesos, dientes. Cansancio, dolor de odos, zumbido de odos, Proporciona calor al cuerpo, controla las funciones del cerebro y la voluntad, afecta la salud del pelo. Pies y manos fros. Dolor en la parte trasera de la rodilla. Controla la produccin de mdula, sangre, huesos y dientes.

DB-Debajo del brazo (4 dedos debajo de la axial, dnde llega el meique)

Meridiano, Bazo-Pncreas, amarillo, tierra Comienza en el borde externo del dedo gordo del pie, justo detrs de la ua y va hacia arriba por la parte interna de las piernas y el cuerpo hasta llegar a las clavculas y desde all bajar hasta 4 dedos debajo de las axilas. Fe en el futuro, confianza, seguridad. Ansiedad, excesiva preocupacin por el futuro material, nervios, deseos adictivos, preocupaciones excesivas, obsesiones, miedo al futuro, baja autoestima, inseguridad, problemas menstruales, sndrome de intestino irritable, problema estomacales y de bazo, diabetes.

DP Debajo tetillas (pechos) Meridiano hgado, verde, madera Comienza en el borde interno del dedo gordo del pie sube hasta la rodilla interna, y sube hasta debajo de la tetilla entre la 6 y 7 costilla. Ser feliz, tener buena suerte, estar alegre, entusiasmado. Infelicidad (no es depresin), quejarse constantemente, cuando uno est convencido de que uno es infeliz por culpa de algo externo, mi novio que me dej, mi jefe, el gobierno, etc, una sensacin constante de desdicha, amargura, falta de motivacin, falta de entusiasmo. Dolores de cabeza, mareos, ira, dolores en la zona abdominal. Y ahora en la parte superior de la cabeza o en los dedos.

UP-Ua Pulgar, externo (del lado derecho de la mano izquierda con la palma hacia abajo) Meridiano Pulmn, color blanco, metal Comienza en la depresin debajo de la clavcula (cerca del hombro) 6 cm debajo, sube hacia la clavcula, y baja por el brazo hacia la parte externa del pulgar. Ser humilde, tolerante, modesto 7

Intolerancia, arrogancia, apata, prejuicios, poner distancia en las relaciones, creerse superior o inferior al otro, Problemas respiratorios, resfros, tos, asma, garganta irritada, pena. Se encuentra relacionado con el hemisferio derecho, y con el primer estado de desarrollo de Melany Klein, posicin esquizo-paranoide.

UI-Ua Indice: Meridiano Intestina Grueso, color blanco, metal Comienza en la zona externa del dedo ndice, cerca de la ua, sube por el brazo, el hombro, la cara y termina al lado de la fosa nasal. Sentirse digno de ser amado, sentirse merecedor de todo lo bueno, alta autoestima, aceptacin de cmo uno es con orgullo, con alegra, rerse de los defectos de uno mismo. Amarse, cuidarse. No juzgar ni juzgarse. Culpa, autorreproche, autocastigo, depresin, tristeza, estancamiento, sentimiento de no ser suficientemente bueno o eficiente en su profesin, excesiva responsabilidad, incluso cargar con problemas o situaciones que no son de uno, dolor de cabeza (parte frontal), congestin nasal, fiebre, dolor mueca, codo, estreimiento, colitis ulcerosa. Sensacin de pecado, de suciedad, (los que se lavan obsesivamente las manos)

UM-Ua Mayor: Meridiano Circulacin sexo. Color rojo, fuego Comienza sobre la tetilla, al costado externo, y baja por el brazo hasta el centro de la punta del dedo mayor Celos, deseos adictivos, angustia, ansiedad, ataque de pnico, conflictos amorosos, problemas mueca.

UMe-Ua Meique: Meridiano Corazn, color rojo, fuego.

Ira, depresin, insomnio, Problemas cardacos, problemas en la lengua, dolor de mueca, de codo. Vuelvo a medir, si desciende el nivel de ansiedad, vuelvo a hacer toda la secuencia 1 o pruebo con la 2 y vuelvo a evaluar.

2 Secuencia: Para que el desbloqueo se informe a todo el cerebro. -Toco con golpecitos,durante toda la secuencia, el punto Gamut (trabaja en el meridiano triplecalentador- tiroides) TC-Comienza en el exterior del dedo anular justo detrs de la ua subir por el brazo (por la parte externa), por el cuello, llega hasta la parte inferior de la oreja, da la vuelta a la oreja, hacia arriba y termina en la punta exterior de la ceja. Punto Gamut, trata problema de odos, audicin pobre, dolores de cabeza laterales, fiebre causada por resfro Sentirse ligero, vivo, animado, lleno de esperanzas, como enamorado, con jbilo, etreo, todo es fcil, todo sale bien. Depresin, desesperacin, pena, desesperanza, aislamiento, soledad, no soporta el hecho de estar slo, se siente abrumado, decado, sin energa, todo se le hace una montaa, no toma decisiones, posterga. Cmo sntoma aparece la cabeza ladeada hacia un costado, uso de anteojos, por mente doble, duda constante, indecisin, cansancio por la maana, baja temperatura por la maana, calvicie, dislexia, dificultades para leer. Se vincula con el hemisferio cerebral izquierdo, con el 2 estadio de Melany Klein (depresivo) -Cierro los ojos -Abro los ojos -Sin mover la cabeza, slo los ojos, mira desde frente a mi hacia abajo a la izquierda, al frente, y del frente hacia abajo y a la derecha.

-Giro los ojos en sentido de las agujas del reloj -Giro los ojos en sentido opuesto -Tarareo una cancin -Cuanto del 7 al 1 -Tarareo una cancin. . 3)Evaluacin final. Vuelvo a evaluar, baj el nivel de tensin? A cunto? Si llego a un nivel 5 o 6, vuelvo a realizar la secuencias 1 o 2. Si llego a nivel 2, le pido que haga la 3 secuencia Siempre tocando el punto Gamut -Cierro los ojos - Y con los ojos cerrados mover los ojos desde el piso hacia arriba, subiendo lentamente los ojos hasta llevarlo a la parte superior de la cabeza. Volver a evaluar hasta llegar a 0 Cero.

Si no funciona una secuencia, si no produce cambios, utilizar otra, hasta que baje completamente el nivel. Tambin se pueden usar menos puntos, basndose en la intuicin, evaluar y si resulta dejar ah, si no resulta continuar con toda la secuencia. Se puede terminar la secuencia con pequeos golpes en la cabeza, en vez de continuar por los dedos.

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O tambin los dedos se pueden reemplazar por tocar ambas muecas por la parte interna.

Sntesis: Busco que quiero trabajar y evalo el nivel de tensin que genera ese problema. 10 es lo mximo, 0 es neutro, nada. Hago fraseAunque..me amo y me acepto total y profundamente Digo la frase 3 veces tocando el punto karate o punto doloroso (intestino delgado)

1 Secuencia: con dos dedos toco (7 veces en cada punto) diciendo una frase corta, x ej Dolor de cabeza

1)zona int cejas (vejiga) 11

2)lado ext ojos (Vescula biliar) 3)debajo de los ojos (Estmago) 4)debajo de la nariz (vaso-gobernador)) 5)debajo del labio (vaso-concepcin) 6)debajo de la clavcula (rin) 7)debajo de la axila (bazo) 8)debajo de la tetilla (hgado) Y ahora toco los dedos o doy golpecitos en la parte superior de la cabeza con todos los dedos, con la punta de los dedos. 9)lado ext dedo pulgar (pulmn) 10)lado ext dedo ndice (intestino grueso) 11)lado ext dedo mayor (circulacin sexo) 12)lado ext dedo meique (corazn) Evalo el nivel de conflicto, si contina repito la misma secuencia o hago la 2 2 secuencia Tocando el punto Gamut (triplecalentador-tiroides) 1)cierro los ojos 2)abro los ojos 3)miro hacia abajo y derecha, sin mover la cabeza 4)miro hacia abajo izquierda 5)miro en crculo, en sentido de las agujas del reloj 6)miro en crculo, en sentido opuesto 7)tarareo una cancin

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8)cuento del 7 al 1 9)tarareo una cancin Evalo, sigo o ya lo resolv? 3 Secuencia: Vuelvo a tocar todos los puntos, tapping (1 secuencia) Evalo nuevamente, si me queda en nivel Si quedo en 2 o 3, hago la 4 secuencia

4 Secuencia: Tocando punto Gamut (triplecalentador, tiroides): Con ojos cerrados, subo los ojos del piso hacia arriba de la cabeza, hacia el techo, lentamente, e inspiro profundo. Vuelvo a evaluar hasta que de 0.

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