Alimentacin sana

Qu es, por qu hacerlo y cmo

Fuentes de alimento
Alimentos

Emociones

Agua

Fuentes de alimento

Pensamientos

Aire

Sol

La mayor parte de los productos disponibles son refinados

Pasamos ms de 8 horas diarias en la calle Comemos mucho en la calle

La mayor parte de los productos disponibles son refinados

Los productos que se venden son: refinados o contienen qumicos que no nos hacen bien

Este tipo de alimentacin nos enferma

Desequilibra el PH de la sangre

Acidez

7.4 PH en equilibrio

Alcalinidad

https://www.youtube.com/watch?v=5niY4rWtCBI&feature=player_embedded#%21

Enfermedades por PH en desequilibrio

Mala Nutricin
PH
desequilibrado

Dolor de cabeza

Dificultad de concentracin

Gripe

Alergias

Cncer

10 tips para alimentarse bien

10 tips para alimentarse bien

1. Come local Est ms fresco Te lo ofrece TU tierra Ayudas al desarrollo de la economa nacional

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2. Comer productos en estacin

Naturalmente, la tierra ofrece lo que su poblacin necesita El ser humano ha logrado modificar ciclos productivos de la tierra pero hacerlo en exceso est daando la tierra agrcola y el contribuyendo a la crisis alimentaria.

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3. Evita importados

Para conservarse necesitan preservantes. Reciben inyecciones de rehidratantes para verse tan bellos

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4. Come c

olor

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4. Come c

olor

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4. Come c o l o r
Hojas, hortalizas: espinaca, rcula, berros, lechugas. Aportan vitamina A, E, hierro minerales y fibra esenciales Beterraga, Berenjena, camote. Vitaminas K, E. la berenjena tiene
un alto contenido de protenas.

Camote, zanahoria. Aportan vitamina A, fibra, protegen la vista, mejoran el pelo y la piel. El camote recupera el msculo. Fresas, tomate, pimientos. Aportan vitamina C y antioxidantes. Granos. Aportan fibra, dan energa. Son sobre todo carbohidratos pero mucho contienen protenas (el tarhui tiene 70% de protenas, la quinua 14%). No olvides las grasas (palta, nueces) y protenas (huevos, quinua)

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5. Prefiere crudos

Tienen todos sus nutrientes en potencia Se digieren ms fcil

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6. Prefiere productos ecolgicos
O sea, que no contienen aditivos: pesticidas, fertilizantes, preservantes, colorantes. Generalmente, en zonas de altura se usa menos aditivos. Los aditivos acidifican nuestra sangre: nos enferman.

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7. Evita refinados

Tambin acidifican la sangre: enferman. El azcar para digerirse necesita vitamina B y usa la que tiene disponible en el cuerpo, reduciendo la capacidad intelectual (que la necesita tambin).

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8. Toma el agua que necesitas El 60% de nuestro cuerpo est formado por agua. Somos agua. Las personas necesitamos entre 1.5 y 3 litros de agua al da. La necesidad personal depende de la actividad de cada persona

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9. Entrate: lee las etiquetas

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10. Disfruta

Finalmente
Escucha a tu cuerpo Re educarnos y recuperar la capacidad de conversar con nuestro cuerpo
Escuchar. Cunto y qu Responder. Darle eso.

Andrea Staeheli
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