INFORMATIONS SUR LE DVELOPPEMENT LONG TERME DE LATHLTE POUR LES PARENTS

TABLE DES MATIRES

Informations sur le dveloppement long terme de lathlte pour les parents .............................................. 1 Quest-ce que le DLTA? ................................................................................................................................... 2 Enfant actif ...................................................................................................................................................... 3 Samuser grce au sport ................................................................................................................................. 4 Apprendre sentraner ................................................................................................................................... 5 Sentraner sentraner .................................................................................................................................. 6 Sentraner la comptition ............................................................................................................................ 8 Sentraner gagner ........................................................................................................................................ 9 Vie active ....................................................................................................................................................... 10 Liens .............................................................................................................................................................. 11

Informations sur le dveloppement long terme de lathlte pour les parents

Les parents des enfants de moins de 8 ans qui jouent dans la mme quipe de soccer que Jennifer veulent que je linscrive un programme dentranement trs spcialis. Elle est plutt bonne joueuse de soccer, et les autres parents me disent que a laidera intgrer lquipe nationale dans 15 ans.

Quallez-vous faire?

Je ne sais pas. Quen pensez-vous? Vous tes un(e) entraneur(e) certifi(e).

Ce type de conversation a probablement lieu dans toutes les rgions du pays, sur les terrains de soccer, pendant les matches de hockey et dans le cadre de la plupart des activits sportives car, en tant que parent, il est normal que vous vouliez ce quil y a de mieux pour votre enfant. Alors, QUEST-CE qui convient le mieux votre enfant? La meilleure solution est simple : il faut que les enfants apprennent des habilets et participent des activits qui correspondent leur stade de dveloppement. Ce principe est celui du dveloppement long terme de lathlte, ou DLTA. Mais quest-ce quun stade de dveloppement ? Et quest-ce que cela signifie pour vous en tant que parent?

Le dveloppement long terme de lathlte (DLTA) est loption privilgier pour le bien-tre de votre enfant, et le systme sportif canadien multiplie les efforts afin que tous les sports mettent un plan de DLTA en uvre. En examinant ces plans, on constate que dans la majorit des sports, la spcialisation htive et lentranement intensif un jeune ge naident pas les enfants se dvelopper de la faon la plus harmonieuse possible. En ralit, les tudes dmontrent quune spcialisation trop htive empche les enfants de raliser leur plein potentiel de dveloppement.

le dveloppement long terme de lathlte pour les parents

| 1

Quest-ce que le DLTA?

Enfant actif
Garons et Filles 0-6 ans
De la naissance jusqu lge adulte, le dveloppement des humains se fait sur une base continue. Pour mieux comprendre ce processus, les spcialistes divisent le dveloppement en stades distincts qui comportent chacun des caractristiques particulires; ce sont les stades de dveloppement. Les spcialistes du sport au Canada ont identifi sept stades de dveloppement qui sont associs des caractristiques physiques, mentales, motionnelles et cognitives donnes. Ces stades forment le modle de dveloppement long terme de lathlte (DLTA), qui est fond sur les possibilits dentranement et de comptition optimales dont les enfants doivent bnficier pour apprcier le sport et offrir les meilleures performances possibles.

Samuser grce au sport

Garons 6-9 ans Filles 6-8 ans

Pourquoi le modle de DLTA est-il ncessaire?

Apprendre sentraner
Garons 9-12 ans Filles 8-11 ans
Parce que la participation au sport rcratif et aux activits physiques est en dclin et que les programmes dducation physique sont de plus en plus rares dans les coles. Parce que les performances internationales des athltes canadiens et canadiennes sont la baisse dans certains sports. Parce que certains sports ont de la difficult identifier et former la prochaine gnration dathltes internationaux. Parce quon sexpose de graves consquences lorsquil ny a PAS de correspondance entre les habilets, les activits et le stade de dveloppement et que les Canadiens, les Canadiennes et notre systme sportif national subissent ces consquences depuis de nombreuses annes. Quelques-uns de ces aspects ngatifs sont numrs ci-dessous :

Sentraner sentraner
Garons 12-16 ans Filles 11-15 ans

Sentraner la comptition
Garons 16 + ou -23 ans Filles 15 + ou -21 ans

Sentraner gagner
Garons 19 ans et + Filles 18 ans et +

Vie active
Ce stade peut tre armorc tout ge 8
Modle de dveloppement long terme de lathlte Au Canada, le sport cest pour la vie

les enfants ne samusent pas; ils/elles adoptent de mauvaises habitudes car une importance exagre est accorde la victoire; leurs habilets sont mal dveloppes; ils/elles natteignent pas leur niveau de performance optimal; beaucoup spuisent prmaturment et abandonnent le sport.
le dveloppement long terme de lathlte pour les parents | 2

Enfant actif
Groupe dges : Garons et filles de 0 6 ans

Ce stade permet aux enfants dacqurir les bases adquates. Lapprentissage sera facilit si vos enfants considrent lactivit physique comme un aspect amusant de la vie quotidienne, particulirement dans des environnements de jeux libres.

Ce que vous pouvez faire...

1

Assurez-vous que vos enfants soient actifs. Les enfants ne devraient jamais tre sdentaires pendant plus de 60 minutes de suite, sauf lorsquils/elles dorment. Aidez-les apprendre les fondements appropris du mouvement. Il nest pas toujours facile de reconnatre ces habilets mais il existe des ressources qui vous faciliteront la tche. Organisez des activits physiques. Runissez un groupe denfants et de parents et allez au parc afin quils/elles explorent les balanoires, les glissades et les barres de suspension! Laissez les enfants explorer ce qui les entoure tout en les surveillant attentivement et en vous assurant que lenvironnement est scuritaire. Permettez-leur de courir, de sauter, de grimper et de se balancer cest important pour leur dveloppement. Le moment est bien choisi pour inscrire les enfants des programmes dinitiation la gymnastique et la natation, non pas dans le but den faire des athltes dlite dans ces sports mais plutt pour quils/elles puissent profiter dexcellentes occasions dapprentissage dans des environnements varis.

le dveloppement long terme de lathlte pour les parents

| 3

Ce que vous pouvez faire...

Incitez vos enfants faire de lactivit physique tous les jours. Noubliez pas qu ce stade, il est sans doute prfrable que les enfants sadonnent de courtes priodes dactivit intense plutt qu une seule longue sance dentranement. Encouragez vos enfants participer un large ventail dactivits sportives. Une spcialisation trop htive dans un seul sport nest PAS une bonne chose. En essayant diffrents sports, les enfants ont plus de facilit dvelopper leur agilit, leur quilibre, leur coordination et leur vitesse. Assurez-vous que vos enfants choisissent des sports qui leur demandent de courir, de sauter, de lancer, dattraper et de botter. Encouragez les enfants progresser dans les programmes de gymnastique et de natation dbuts au stade Enfant actif. Demandez aux responsables des programmes de sport de votre collectivit de faire appel des entraneur(e)s form(e)s ou certifi(e)s qui pourront aider les enfants dvelopper leurs habilets lies aux fondements du mouvement. Insistez auprs de lcole de vos enfants afin que celle-ci offre de nombreux cours dducation physique idalement, tous les jours prsents par des professeur(e)s dducation physique qualifi(e)s. Les enfants bnficient dimmenses avantages lorsquon leur enseigne excuter les habilets lies aux fondements du mouvement de manire approprie. Communiquez limportance du plaisir et de la participation vos enfants. Se concentrer sur les rsultats et mettre laccent sur la spcialisation trop htivement nuit la future performance sportive. Prtez attention lquipement qui est utilis pour accrotre la force. ce stade, les enfants devraient dvelopper leur force au moyen de ballons lests, de ballons dexercice et du poids de leur propre corps plutt quavec des haltres lourds et des appareils de musculation.

Samuser grce au sport

Groupe dges : Garons de 6 9 ans Filles de 6 8 ans

Ce stade est ax sur lapprentissage des habilets lies aux fondements du mouvement et sur lamlioration des habilets motrices globales. Les habilets lies aux fondements du mouvement sont les composantes de base de la russite sportive et de lapprciation de lactivit physique peu importe lge, et les enfants qui les possdent sont plus susceptibles dtre actifs, aussi bien un jeune ge que lorsquils/elles seront adultes. ce stade, les enfants participent probablement un programme de sport mineur et travaillent pour la premire fois avec un(e) entraneur(e). On devrait encore encourager le jeu non structur.

le dveloppement long terme de lathlte pour les parents

| 4

Apprendre sentraner
Groupe dges : Garons de 9 12 ans Filles de 8 11 ans (avant la pousse de croissance)

Ce que vous pouvez faire...

Aidez les enfants approfondir les habilets lies aux fondements du mouvement et apprendre les habilets sportives gnrales. Ne leur permettez pas de se spcialiser trop tt car cela pourrait par la suite avoir un effet ngatif sur leur capacit dvelopper leurs autres habilets. Encouragez vos enfants pratiquer au moins trois sports diffrents de leur choix. Encouragez-les aussi prendre part des jeux non structurs. Assurez-vous que vos enfants bnficient dun entranement de la force appropri. Cela comprend les activits qui font appel au poids du corps (des redressements assis et des pompes, par exemple), lutilisation de ballons lests et de ballons dexercice et les sauts sur un pied et les bonds. Les enfants en fauteuil roulant devraient faire rouler leur fauteuil sur une pente ascendante. Encouragez les enfants accrotre leur endurance, par exemple, au moyen de jeux qui requirent dtre constamment en mouvement ou dactivits comme des courses relais. Les activits dentranement de la vitesse sont efficaces ce stade. Les enfants peuvent accrotre leur vitesse en faisant des activits qui ncessitent des allers-retours rapides et des mouvements rapides des mains et des pieds. Les changements de direction effectus rapidement sont aussi recommands, par exemple, des jeux de poursuite ou dvitement. Veillez ce que votre enfant participe un nombre adquat de comptitions. ce stade, les enfants aiment la comptition mais doivent aussi sentraner. Lobjectif devrait tre de consacrer 70 % du temps dactivit lentranement et 30 % la comptition comme tel et lentranement spcifique la comptition. Dans un sport dquipe, cela signifie quil devrait y avoir de deux trois sances dentranement pour chaque match. Si votre enfant pratique un sport dquipe, assurez-vous quil/elle a la possibilit de prendre part des comptitions. Ce nest pas le moment pour lentraneur(e) de faire jouer uniquement ses meilleur(e)s athltes et de laisser ceux/celles qui ne sont pas un niveau aussi lev sur le banc. Certain(e)s des enfants qui se dveloppent plus lentement atteindront un jour les plus hauts sommets de performance dans leur sport.
| 5

ce stade, les enfants sont prt(e)s apprendre et peaufiner les habilets sportives gnrales dont ils/elles ont besoin pour faire progresser leur performance et pratiquer des activits sportives qui les tiendront en sant.

le dveloppement long terme de lathlte pour les parents

Sentraner sentraner
Groupe dges : Garons de 12 16 ans Filles de 11 15 ans

ce stade, les athltes entreprennent de se spcialiser dans le sport de leur choix. Bien que les enfants commencent participer plus srieusement des comptitions, lors de ces dernires, lobjectif principal est dappliquer les principes appris lors de lentranement et non pas de gagner tout prix. Le stade Sentraner sentraner dbute lorsque la principale pousse de croissance samorce. Le dbut de la pousse de croissance rapide survient vers lge de 11 ans chez les garons et 9 ans chez les filles mais varie considrablement dun individu lautre. Le pic de croissance rapide-soudaine (la priode durant laquelle le rythme de croissance de votre enfant est le plus rapide) se produit en moyenne vers lge de 14 ans chez les garons et 12 ans chez les filles. ce stade, votre degr de participation dans lentranement de votre enfant nest probablement plus le mme. Jusqu maintenant, il est fort possible que vous ayez jou un rle direct, par exemple, en laidant apprendre les fondements du mouvement ou en linitiant un sport que vous apprciez. Toutefois, au stade Sentraner sentraner, votre enfant fait preuve de plus dautonomie et vous tes sans doute moins susceptible de faire du sport ses cts, ce qui signifie que votre rle consiste maintenant plus le/la conseiller. partir de ce moment, laccent est donc mis sur ce que vous devez savoir plutt que sur ce que vous pouvez faire.
(SUITE LA PAGE 7)

le dveloppement long terme de lathlte pour les parents

| 6

Ce que vous devez savoir...

1

(SUITE DE LA PAGE 6)

Le dveloppement de lendurance est essentiel car le corps sadapte plus facilement ce type dentranement lors de ce stade que lors de tous les autres. Lentranement de la capacit arobie est trs important aprs le dbut de la pousse de croissance. Les enfants doivent nanmoins continuer dvelopper leurs habilets, leur vitesse et leur force. Ils/elles doivent galement maintenir ou amliorer leur flexibilit car il sagit dune priode de croissance rapide pour les os, les tendons, les ligaments et les muscles. Il y a des moments lors desquels lentranement de la force produit de meilleurs rsultats. Ces moments optimaux sont appels priodes critiques dadaptation acclre lentranement. Pour les filles, il y a deux de ces priodes : la premire juste aprs le pic de croissance rapide-soudaine et la deuxime lors de lapparition des menstruations. Il y a une seule priode critique dadaptation acclre pour les garons, et elle survient de 12 18 mois aprs le pic de croissance rapide-soudaine. un moment ou un autre durant ce stade, lanne dentranement de votre enfant devrait se diviser en un ou deux cycles. Chaque cycle est son tour divis en plusieurs phases qui comportent des objectifs dentranement prcis. Cette mthode de planification est appele priodisation. Si vous voulez en apprendre davantage propos de la priodisation, communiquez avec un(e) entraneur(e) qualifi(e).

Les enfants doivent apprendre faire face aux dfis physiques et psychologiques de la comptition, et lintgration de techniques de prparation mentale de base lentranement peut produire des rsultats apprciables. La comptition prend plus dimportance et les enfants devraient passer environ 60 % de leur temps dactivit sentraner et 40 % participer des comptitions comme tel et des entranements spcifiques la comptition. Un trop grand nombre de comptitions rduit le temps dentranement, tandis quun trop petit nombre de comptitions freine lapprentissage des habilets techniques/tactiques ou dcisionnelles dans des situations de jeu. Les sances dentranement devraient comprendre beaucoup dexercices et de situations similaires lenvironnement de comptition. Il commence tre plus important dutiliser de lquipement de qualit. Cest particulirement vrai pour les athltes ayant un handicap qui ont besoin dquipement spcialis, comme des prothses adaptes au sport. Les enfants ont plus de plaisir et courent moins de risques de se blesser lorsque lquipement est adapt leur taille, leur force et leur niveau dhabilet. Les enfants devraient commencer se concentrer sur quelques sports (pas seulement un), et il est probable quils/elles manifestent une prfrence pour une position ou une preuve donnes. Vous pouvez encourager ces choix mais il est encore trop tt pour une vritable spcialisation.

le dveloppement long terme de lathlte pour les parents

| 7

Sentraner la comptition
Groupe dges : Garons de 16 23 ans (+/-) Filles de 15 21 ans (+/-)
Il y a davantage dactivits dentranement de comptition ou de prparation la comptition que dactivits dentranement technique/tactique et de conditionnement physique. Les athltes devraient consacrer 40 % de leur temps dactivit lentranement et environ 60 % la comptition comme tel et lentranement spcifique la comptition. ce stade, les athltes comptitionnent lchelle nationale et internationale.

Ce stade est ax sur le dveloppement des athltes en tant que jeunes adultes. Les jeunes se sont maintenant spcialis(e)s dans un sport et se concentrent sur des habilets et des exigences physiques qui sont propres une preuve ou une position. Lathlte est un(e) gardien(ne) de but au soccer, et non plus uniquement un(e) joueur/euse de soccer; il/elle court le demi-fond plutt que de faire de lathltisme. Ce stade vise principalement optimiser la prparation physique. Nanmoins, avant de prendre part aux activits du stade Sentraner la comptition et de dvelopper les habilets qui y sont associes, les jeunes doivent COMPLTEMENT matriser les habilets et les principes de prparation physique du stade Sentraner sentraner.

Ce que vous devez savoir...

Les athltes sentranent maintenant tout au long de lanne. Lintensit de lentranement est leve, et lentranement est personnalis en fonction des besoins de lathlte, de lpreuve laquelle il/elle participe et de sa position. Les athltes appliquent les habilets apprises lors de lentranement dans des conditions de comptition. Ils/elles se prparent participer des comptitions de haut niveau en modlisant tous les aspects possibles de la comptition durant lentranement. La prparation physique et mentale devrait tre personnalise, et les paramtres optimaux de rcupration la suite de lentranement devraient tre tablis en fonction des besoins de chaque athlte. Lentranement tactique et technique vise tirer parti des forces de lathlte et surmonter les faiblesses identifies.

le dveloppement long terme de lathlte pour les parents

| 8

Sentraner gagner
Groupe dges : Garons de 19 ans (+/-) Filles de 18 ans (+/-)

Ce que vous devez savoir...

Il sagit du dernier stade de dveloppement de lathlte et laccent est mis sur la maximisation de la prparation physique et de toutes les facettes de la performance sportive dans des conditions de comptition. Ces facettes comprennent, entre autres : la force, lendurance, la flexibilit, lhabilet, la vitesse, la prparation en matire de nutrition, la prise de dcisions et la prparation psychologique. Pour russir ce stade, les athltes doivent tre en parfaite matrise de leurs habilets physiques, techniques, tactiques et psychologiques. Ils/elles doivent aussi avoir termin le travail prparatoire li au conditionnement physique lors de la priode approprie de leur dveloppement. Les athltes sentranent pour atteindre des sommets de performance lors des comptitions denvergure, et lentranement comporte un volume de travail important effectu intensit leve. Lentranement est soigneusement planifi et lanne se divise en un, deux, trois ou plusieurs cycles, selon les exigences du sport et les forces propres chaque athlte.

Lobjectif de ce stade est de sentraner afin de gagner au plus haut niveau du sport, soit la comptition internationale. Seul(e)s les athltes les plus talentueux/euses et les plus dtermin(e)s y parviennent. Ceux/celles qui obtiennent du succs ce stade travaillent presque toujours avec des entraneur(e)s possdant une formation et des qualifications approfondies.

le dveloppement long terme de lathlte pour les parents

| 9

Vie active
Groupe dges : Hommes et femmes de tous ges

Ce que vous devez savoir...

Trop souvent, la dernire exprience quun(e) athlte vit dans le sport de comptition a des connotations ngatives : tre retranch(e) dune quipe, ne pas respecter une norme de performance, etc. Par consquent, beaucoup cessent compltement de faire du sport, ce qui est mauvais aussi bien pour le sport que pour la personne. Ceci doit changer. Les athltes qui arrtent le sport de comptition devraient tre encourag(e)s essayer dautres sports pour lesquels ils/elles montrent des prdispositions sentraner et performer efficacement ou qui leur permettent de combler leurs besoins sur les plans de lactivit, de la sant et des interactions sociales. Cela est plus susceptible de se produire si lenfant apprend matriser les habilets lies aux fondements du mouvement lors des stades Samuser grce au sport et Apprendre sentraner. En effet, ces habilets augmentent leurs chances de succs ds leurs premiers pas dans tout nouveau sport. Les athltes qui cessent de prendre part des comptitions de haut niveau devraient aussi tre invit(e)s se tourner vers des comptitions moins intenses, des preuves des matres ou dautres activits sportives rcratives. Une carrire dans le sport, la gestion du sport ou lentranement pourrait tre envisage, tout comme les possibilits qui se rattachent laspect commercial du sport. Et, bien sr, il ny a jamais assez dentraneur(e)s, dofficiel(le)s et dadministrateurs/trices bnvoles dans le sport.

Ce stade permet deffectuer une transition harmonieuse entre une carrire en comptition et la pratique du sport et de lactivit physique tout au long de la vie. Lobjectif est de rendre cette transition positive et dencourager toutes les personnes faire de lactivit, peu importe leur ge. Bien que cette transition puisse soprer tout ge ou stade, elle survient habituellement aprs le stade Apprendre sentraner.

le dveloppement long terme de lathlte pour les parents

| 10

Liens
Ce document sappuie sur le travail effectu par Au Canada, le sport cest pour la vie. Veuillez visiter leur site Web pour trouver plus dinformation et dautres excellentes ressources. www.sportpourlavie.ca
Le site officiel du dveloppement long terme de lathlte.

www.activeforlife.ca
Une initiative visant renseigner les parents sur limportance de la pratique du sport et de lactivit physique de qualit.

Au Canada, le sport cest pour la vie : Guide du parent de lathlte Autres liens utiles pour vous informer davantage : www.coach.ca
Site de lAssociation canadienne des entraneurs portant sur tous les aspects de lentranement.

www.eps-canada.ca
Principal organisme canadien faisant la promotion dune ducation physique quotidienne de qualit et du travail des professeur(e)s dducation physique comptent(e)s dans les coles du Canada.

www.eps-canada.ca/programmes/savoir-faire-physique

Informations et outils pour dvelopper le savoir-faire physique des enfants et des adolescent(e)s.

le dveloppement long terme de lathlte pour les parents

| 11