Annexe 1 Caractristiques du dveloppement physique, mental, cognitif et motionnel

Dveloppement long terme de lathlte Au Canada, le sport cest pour la vie

Le tableau suivant sert de lignes directrices visant faciliter lusage des caractristiques associes au dveloppement physique, mental, cognitif et motionnel, tout en illustrant leur chevauchement lors du passage dun stade lautre du DLTA.

Samuser grce au sport

Apprendre sentraner

Sentraner sentraner

Sentraner la comptition

Sentraner gagner

Enfance tardive Pubert prcoce

Pubert tardive Adulte prcoce

Enfance tardive - Dveloppement physique

Caractristiques de base
Accroissement du volume du cur par rapport au reste du corps.

Incidences gnrales sur la performance

Lendurance de lenfant est plus que sufsante pour rpondre aux exigences de la plupart des activits. La capacit excuter un travail anarobie est restreinte.

Implications pour lentraneur

tre conscient que lenfant a la capacit de poursuivre lactivit.

Le systme anarobie nest pas dvelopp.

Planier de courtes activits anarobiques. Lhabilet retenir son soufe doit tre amliore progressivement. Il ne faut pas sattendre ce que les jeunes enfants suivent le mme rythme que les enfants plus gs.

Le mtabolisme de lenfant est moins conomique que celui dun adulte.

Les enfants dpensent davantage doxygne que les adultes, que ce soit en fonction de valeurs absolues ou proportionnellement leur poids corporel. Lenfant excute habilement les mouvements qui font appel aux grands groupes musculaires.

Les grandes masses musculaires sont plus dveloppes que les petites.

Accentuer le dveloppement dhabilets motrices gnrales reposant sur lutilisation des grands groupes musculaires. Par la suite, prsenter progressivement des mouvements plus prcis et coordonns ncessitant linteraction de plus petits groupes de muscles.

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Caractristiques de base
Lors dexercices dans tempratures extrmes, lenfant tmoigne dune tolrance rduite.

Incidences gnrales sur la performance

Les enfants peuvent prsenter des symptmes dinsolation ou dhypothermie plus rapidement que les adultes.

Implications pour lentraneur

Comme les enfants mettent plus de temps sadapter, il peut tre ncessaire dallonger les chauffements. Surveiller les signes de dtresse causs par les tempratures extrmes. Remettre plus tard ou restreindre les exercices par temps chaud ou humide et assurer labsorption dune grande quantit de uides. La soif nest pas un bon indicateur du manque dhydratation.

Par temps chaud, lenfant se ressent subjectivement prt entamer lexercice, avant mme que ladaptation physiologique ne se produise.

La force saccrot en raison du renforcement du rseau neural.

Un accroissement manifeste de la force se produit, mais il nest pas d aux adaptations neuromusculaires des bres musculaires. Un gain trs signicatif de lagilit, de lquilibre, de la coordination et de la exibilit se produit vers la n de cette phase.

Planier des activits lies la coordination.

Les schmas moteurs safnent et le mcanisme dquilibre situ dans loreille interne atteint progressivement sa maturit.

Mettre laccent sur la coordination et les sensations kinesthsiques lors de la pratique dactivits. Maintenir la stabilit dans leau laide de otteurs est un moyen de dvelopper ces habilets.

Dveloppement mental et cognitif lors de la seconde enfance

Caractristiques de base
La capacit dattention saccrot progressivement.

Incidences gnrales sur la performance

Les enfants ne peuvent pas couter ou rester immobiles pendant de longues priodes.

Implications pour lentraneur

Fournir des directives brves et prcises. laborer des stratgies qui permettent dtre certain que les enfants coutent.Les enfants apprennent en reproduisant le plus dlement possible un modle qui a dmontr successivement les mouvements. viter de saturer les enfants en leur donnant trop dinformations techniques. Ne transmettre que linformation essentielle la pratique de lactivit. Lenfant doit avoir du plaisir, samuser. Diriger lentranement tout en captant lattention des enfants grce des activits bien planies et agrables. Suggrer des manires ingnieuses pour atteindre les objectifs lis la performance.

Les enfants sont enthousiastes et souvent impatients.

Les enfants veulent bouger et non couter.

Laptitude au raisonnement des enfants est trs limite.

Les enfants aiment tre dirigs.

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Caractristiques de base
Les enfants aiment les activits rptitives et samliorent grce lexprience acquise.

Incidences gnrales sur la performance

Lapprentissage des activits doit tre dirig; les enfants napprennent pas correctement sils ne peuvent compter que sur leurs essais et erreurs. Le style dominant dapprentissage peut tre visuel, auditif ou kinesthsique. La majorit des enfants sont de type kinesthsique. La crativit devrait tre encourage.

Implications pour lentraneur

Les dmonstrations doivent susciter une image exacte du geste reproduire.

Les enfants dcouvrent leur canal sensoriel privilgi.

Utiliser une varit de canaux de communication pour rpondre aux besoins de tous les participants et participantes.

La capacit dimagination est riche.

Le jeu et lexploration sont fortement recommands. Utiliser leurs ides pour mettre sur pied une sance dynamique. Permettre la crativit et faciliter la possibilit de personnaliser lactivit. Le sport est un excellent moyen dexpression. Les enfants ne peuvent pas apporter de corrections leur performance sils ne comprennent pas ce qui leur est demand. Utiliser des termes aisment compris. Introduire progressivement la terminologie technique. Les enfants raffolent de grands mots.

Le vocabulaire des enfants est restreint, mais il augmente graduellement.

Dveloppement motionnel lors de la seconde enfance

Caractristiques de base
Les enfants aiment polariser lattention.

Incidences gnrales sur la performance

Implications pour lentraneur

Approfondir cette caractristique. Planier des activits qui engendrent un haut taux de russite. Lors de lenseignement des fondements du mouvement, all du simple au complexe. Permettre aux enfants de faire montre de leurs habilets.

Les enfants btissent leur concept de soi.

Les enfants sont enclins valuer leur performance dans son ensemble et dans des termes qui peuvent manquer de nuances. (Jai t brillant, ou jai t nul.)

Offrir un renforcement positif an de favoriser lestime de soi. Les enfants sont susceptibles dexcuter les tches de nouveau sils obtiennent du succs et ressentent de la satisfaction. Btir sur la russite de la tche. laborer une structure volutive tout en maintenant une certaine continuit.

Les enfants sont laise lorsquune routine est implante et que la sance est bien structure. Les enfants sont laise lorsque lentranement est constant.

Intgrer les changements de faon sensible et progressive.

Les enfants aiment que les choses soient justes.

Fixer et maintenir des niveaux dattente levs mais faire preuve de cohrence avec chaque enfant. Ne pas laisser les sautes dhumeur ou les situations de nature personnelle modier vos comportements dentraneur.

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Adolescence prcoce - Dveloppement physique

Caractristiques de base
Dimportants changements de proportion se produisent dans les tissus osseux, musculaires et adipeux.

Incidences gnrales sur la performance

Il est possible que les athltes perdent temporairement de leur perception kinesthsique, cest--dire leur habilet savoir o ils sont. Les athltes peuvent avoir lair gauche et perdent un certain contrle de leurs extrmits. Lamplitude des mouvements peut tre restreinte. Des blessures peuvent tre occasionnes par des exercices de nature aigu, par exemple, un tirement forc des muscles lors dun coup de pied ou dun saut ou en raison dune sur - utilisation. La taille des athltes varie considrablement mme sils ont le mme ge. Le transport de loxygne est amlior.

Implications pour lentraneur

tant donn que les athltes doivent constamment changer de position, les surveiller attentivement an dassurer que les adaptations appropries soient mises en uvre. Faire prendre conscience aux athltes de lincidence des changements morphologiques. Certaines habilets sportives dj acquises devront tre rapprises. Mettre laccent sur des exercices dtirement lent.

Diffrentes parties du corps croissent des rythmes diffrents. Les bras et les jambes allongent avant le tronc. Rgression au niveau de la exibilit cause de la croissance. Reliant croissance soudaine et rgression au niveau de la exibilit, les adolescents sont plus vulnrables aux blessures sportives dues aux impacts intenses.

Alterner les exercices au sol (vitant un abus de sauts) avec dautres activits visant viter lusure.

Les lles commencent leur pousse de croissance entre 10 et 14 ans et grandissent des rythmes trs diffrents. La production de globules rouges augmente apprciablement.

Comprendre quil peut tre mal avis de grouper les participants en fonction de leur ge.

Introduire un entranement arobie structur an de proter au maximum de ces changements. Il est recommand de ne prsenter quun entranement arobie de courte dure. Utiliser cette priode pour amliorer lacquisition des habilets de manire optimale.

Le systme nerveux central est presque entirement dvelopp.

Lentranement li lagilit, lquilibre, et la coordination peut tre entrepris sans restriction. Les adolescents devraient tre exposs au processus de prise de dcisions et faire preuve de responsabilits accrues lgard de leurs dcisions. Cela peut entraner une peur intense de lchec.

La pense abstraite est bien tablie.

Fonder la prise de dcisions relative aux stratgies sur le niveau dhabilet.

Une nouvelle forme de pense gocentrique apparat.

Planier en vue de la russite. Prsenter des stratgies dadaptation, notamment limagerie mentale. Offrir un renforcement positif. Tirer parti des russites. tre conscient que les athltes se dveloppent des rythmes trs diffrents. Tenir compte de tous les athltes bien que certains se dveloppent plus rapidement que dautres. Comprendre que les athltes dont le dveloppement est tardif peuvent prsenter un potentiel suprieur.

Les jeunes gens sont impatients de perfectionner leurs habilets.

Structurer lapprentissage efcace des habilets en fonction des besoins de chaque athlte.

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Adolescence prcoce - Dveloppement motionnel

Caractristiques de base
La maturit physique, mentale et motionnelle nest pas forcment atteinte en mme temps. Des tensions peuvent apparatre entre adultes et adolescents.

Incidences gnrales sur la performance

Lathlte qui semble mature ne lest pas ncessairement. La confusion ou langoisse peuvent tre prsentes. Les adolescents ont besoin dun support pour faire face aux changements physiques et motionnels. Les athltes peuvent manifester des sautes dhumeur qui se rpercutent sur leur comportement. Les athltes veulent nouer des amitis et il est important de leur laisser du temps pour tablir des relations positives.

Implications pour lentraneur

Afner laptitude communiquer et la comprhension.

Assurer quil y a toujours des possibilits de dialoguer. Permettre aux athltes de participer au processus de prise de dcisions. Communiquer et accepter les changements mais ne pas laisser les uctuations hormonales excuser les comportements ngatifs. Tenter dorganiser des activits sociales qui favorisent linteraction entre les individus.

Lactivit hormonale saccrot.

Linteraction sociale entre les garons et les lles devient importante.

Adolescence tardive - Dveloppement physique

Caractristiques de base
La taille atteinte aprs lapparition des premires rgles commence se stabiliser. La taille augmente denviron 5 %. La musculature se stabilise. La maturation squelettique se poursuit.

Incidences gnrales sur la performance

Les muscles ont atteint leur taille dnitive mais la force musculaire continue de saccrotre jusque dans la vingtaine.

Implications pour lentraneur

Maximiser lentranement de la force pour produire une amlioration gnrale. Optimiser lentranement neuromusculaire.

Le tissu conjonctif se renforce.

Poursuivre une surcharge progressive en matire dentranement. Optimiser lentranement arobie. Savoir ragir adquatement face la prise de poids. Exposer les athltes des comptitions dans diverses circonstances ou conditions. Mme si le taux damlioration des dterminants de la condition motrice diminue, il y aura tout de mme un certain dveloppement.

lge de 17 ans, la forme corporelle des lles est habituellement comparable celle des adultes.

Toute proportion garde, les lles prennent davantage de poids durant cette priode.

Le taux damlioration des habilets motrices diminue.

Le taux damlioration du dveloppement des habilets sportives diminue.

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Adolescence tardive - Dveloppement mental et cognitif

Caractristiques de base
Lorsque les athltes ont 16 ans, la taille de leur cerveau est habituellement comparable celle dun adulte mais le dveloppement neurologique se poursuit. La pense critique est mieux tablie.

Incidences gnrales sur la performance

Les athltes sont en mesure de comprendre les exigences techniques de leur sport.

Implications pour lentraneur

Sassurer que les athltes comprennent le rationnel (pourquoi) des actions faire.

Les athltes sont aptes prendre des dcisions concernant leur cheminement lentranement.

Solliciter lavis des athltes tout en rduisant la quantit de rtroactions an de faciliter la rexion. Sensibiliser les athltes leur performance en approfondissant leurs connaissances kinesthsiques. Toujours faire preuve dquit parce que les adolescents ont un fort sens de la justice lorsquil sagit de prise de dcisions. Intgrer les athltes au processus de prise de dcisions.

Les rgles, rglements et structures doivent tre parfaitement compris et accepts.

Les rgles sont exposes en termes simples et doivent tre claires et bien dnies.

Adolescence tardive - Dveloppement motionnel

Caractristiques de base
Des dcisions importantes doivent tre prises propos du cgep ou de luniversit, des examens et du temps allou pour le travail.

Incidences gnrales sur la performance

Ces sollicitations ont un effet sur lentranement et lnergie de lathlte.

Implications pour lentraneur

Intgrer des pauses permettant la rcupration. tre conscient des pressions externes. Demander une aide professionnelle an dassurer un support lathlte en matire de carrire et dducation. tre sensible la faon dtablir des objectifs communs et sassurer quils soient atteints.

Linuence du groupe de camarades entrane des conits dallgeance.

Lathlte peut abandonner le sport en raison de la pression des pairs et du besoin dtre peru comme faisant partie du groupe.

La ralisation de soi et lextriorisation sont importantes.

Traiter les athltes comme des adultes. tablir les objectifs ensemble et travailler en collaboration avec les athltes. Le programme est centr sur lathlte mais dirig par lentraneur. Accorder du temps pour tablir des relations sociales indpendantes.

Les interactions avec les amis des deux sexes continuent dtre une grande priorit.

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Dveloppement long terme de lathlte Au Canada, le sport cest pour la vie

Early Adulthood - Physical Development

Basic characteristics
Physiologically, the body reaches maturity during this stage.

General impact on performance

All physiological systems are fully trainable.

Implications for the coach

Ensure that physical training programs employ the most advanced techniques and sport science information to facilitate maximum adaptation and minimize injuries. Ensure that all muscle groups and body alignments are well-balanced, complemented with optimum exibility ranges. Use state-of-the-art testing and monitoring programs. Carefully monitor overtraining and overstress.

Final skeletal maturation in females occurs at about 19-20 years and in males about 3 years later.

Organize regular medical monitoring Schedule additional blood tests for females in case of anemia.

Early Adulthood - Mental and Cognitive Development

Basic characteristics
Neurologically, the brain matures about 19-20 years of age.

General impact on performance

Athletes are capable of self-analyzing and correcting and rening skills. Athletes can analyze and conceptualize all facets of their sport. Well-developed information processing skills improve the athletes ability to visualize verbal instructions.

Implications for the coach

Establish winning as the major objective.

Implement principles of adult learning.

There is a complete understanding and acceptance of the need for rules, regulations, and structure.

The young adult must perceive the rules and structure as being clearly dened and fair.

Involve athletes in decision making and planning team or group activities.

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Dveloppement long terme de lathlte Au Canada, le sport cest pour la vie

Early Adulthood - Emotional development

Basic characteristics General consequences for performance capabilities and limitations
Athletes are ready to assume responsibility and accept the consequences of their actions.

Implications for the coach

There is a need to be self-directed and independent. Self-actualization and self-expression are important.

Emphasize goal setting to give denite direction and purpose to the athletes overall program. Treat athletes as adults and with respect. Remember that the coachs direction and structure remain important.

Major decisions on career, education, and lifestyle are priority at some point in this stage. Interactions with the opposite sex continue to be a strong priority with lasting relationships developing.

Major changes in interests, hobbies, and physical activities occur.

Make professional guidance available, considering off-season and educational pursuits. Provide athletes with ample opportunities for independent social interaction.