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Au Canada, le sport
cest pour la vie
Publi par les Centres canadiens multisports
Au Canada, le sport
cest pour la vie
4 Glossaire 7 Aperu 8 Le DLTA en bref 13 Introduction 14 Remaniement et intgration du systme sportif 17 Lacunes et consquences 19
46 Sur les parents 46 Sur lentranement 46 Sur les clubs sportifs et les sports communautaires 47 Sur le systme sportif 47 Sur les sciences du sport 48 Sur le systme dducation 49
19 La rgle des dix ans 20 Les fondements 22 La spcialisation 23 Le stade de dveloppement 25 La capacit dentranement - rcupration 28 Le dveloppement physique, mental, cognitif et motionnel 28 La priodisation 31 La planication du calendrier des comptitions 32 Le remaniement et l intgration du systme sportif 34 Lamlioration continue 36
Dans le texte, lutilisation du genre masculin sera employ an dallger la lecture du document.
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Caractristiques du dveloppement physique, mental, cognitif et motionnel Exemples spcifiques de certains sports
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Annexe 2 Remerciements
Glossaire
Ladaptation est la rponse un stimulus ou une srie de stimuli entranant des changements fonctionnels ou morphologiques dans lorganisme. Le niveau ou le degr dadaptation peut varier selon le potentiel gntique de lindividu. Toutefois, des recherches en physiologie ont permis de dgager les tendances gnrales de ladaptation. Ainsi, les principes directeurs de certains processus dadaptation tels ladaptation lendurance musculaire et ladaptation la force maximale ont t clairement dnis. Le dbut et la n de ladolescence ne sont pas clairement dlimits. Cest durant ladolescence que la plupart des systmes corporels atteignent leur maturit structurelle et fonctionnelle. Cette priode samorce par lacclration du taux de croissance, qui marque le dbut de la pousse de croissance. Le rythme de croissance atteint un sommet pour ensuite ralentir jusqu ce que la taille adulte soit atteinte. Sur le plan fonctionnel, ladolescence est habituellement dnie par la maturation sexuelle, qui dbute par des changements au niveau du systme neuroendocrinien, suivis de changements physiques externes et complts par la maturit des fonctions reproductrices. Lge chronologique est le nombre de jours et dannes couls depuis la naissance. La croissance, le dveloppement et la maturation se produisent sur laxe de lge chronologique; cependant, le niveau de maturit biologique denfants du mme ge chronologique peut diffrer de plusieurs annes. La croissance et la maturation sont des processus intgrs grce linteraction des gnes, des hormones, des lments nutritifs et du milieu physique et psychosocial de lindividu. Cest linteraction complexe de tous ces facteurs qui rgit la croissance, la maturation neuromusculaire et sexuelle, ainsi que la mtamorphose physique gnrale ayant cours durant les vingt premires annes de la vie. Lge squelettique dsigne la maturit du squelette telle que dtermine par le degr dossication (processus de formation des os) du systme osseux. Cette mesure de lge tient compte du degr de maturation des os, non pas par rapport leur taille mais par rapport leur forme et leur position les uns par rapport aux autres. Les activits auxiliaires sont les connaissances et lexprience qua lathlte des techniques dchauffement et de rcupration, des tirements, de la nutrition, de lhydratation, du repos, de la restauration, de la rgnration, de la prparation mentale, de lafftage et de la prparation directe un sommet de performance. Plus les athltes ont dvelopp les activits auxiliaires, plus ils sont en mesure damliorer leur entranement et leur performance. Lorsque les athltes ont atteint leur plein potentiel gntique et quils ne peuvent samliorer davantage physiologiquement, leur performance peut tout de mme tre accrue grce aux activits auxiliaires. La croissance postnatale est habituellement, et parfois arbitrairement, divise en trois ou quatre priodes : la petite enfance, lenfance, ladolescence et la pubert. Le savoir-faire physique fait rfrence la combinaison harmonieuse et complexe des dterminants de la condition motrice, allis aux habilets sportives. Le dveloppement reprsente linterrelation entre la croissance et la maturation par rapport au temps. Le concept du dveloppement sapplique galement aux habilets sociales, motionnelles, intellectuelles et motrices de lenfant. Les termes croissance et maturation sont souvent employs de faon interchangeable, mais ils renvoient des activits biologiques distinctes. La croissance dsigne les changements progressifs, observables et mesurables du corps
Aperu
Ce document dcrit le modle canadien en sept stades du dveloppement long terme de lathlte (DLTA). Il sagit dun programme complet dentranement, de comptition et de rcupration fond sur le stade de dveloppement le niveau de maturit dun individu plutt que sur lge chronologique. Ce programme intgr est centr sur lathlte, est dirig par lentraneur et est appuy par ladministration, les sciences du sport et les commanditaires. Les athltes qui progressent suivant ce modle bncient de programmes dentranement et de comptition qui tiennent compte de leur stade de dveloppement et de leur niveau dentranement. Ces programmes proposent des plans dentranement priodiss et adapts leurs besoins particuliers.
Le savoir-faire physique renvoie aux fondements du mouvement, aux dterminants de la condition motrice et aux habilets sportives.
Enfant actif
Garons et Filles 0-6 ans
Rsum du DLTA
Les quatre premiers stades ainsi que les groupes dge approximatifs quils visent sont habituellement appropris pour tous les sports spcialisation tardive. En ce qui concerne les stades Sentraner la comptition et Sentraner gagner, les groupes dge varient selon les sports.
Apprendre sentraner
Garons 9-12 ans Filles 8-11 ans
Sentraner sentraner
Garons 12-16 ans Filles 11-15 ans
Sentraner la comptition
Garons 16 + ou -23 ans Filles 15 + ou -21 ans
Sentraner gagner
Garons 19 ans et + Filles 18 ans et +
Vie active
Ce stade peut tre armorc tout ge 8
Apprendre sentraner
ge chronologique - ge de dveloppement Garons 9-12 ans Filles 8-11 ans
Dveloppement gnral des habilets sportives (multisports) Principale phase dapprentissage moteur : les habilets de base ncessaires la pratique du sport doivent tre acquises avant daccder au stade Sentraner sentraner Intgrer le dveloppement des qualits mentales, cognitives et motionnelles au programme sportif Pour dvelopper la force, utiliser : ballon mdicinal, ballon suisse, exercices faisant appel au poids du corps comme rsistance Introduire des activits auxiliaires ou connexes : chauffement, retour au calme, tirements, hydratation, etc. Identication du talent sportif Priodisation simple ou double Entranement propre au sport 3 fois par semaine; participation dautres sports 3 fois par semaine; participation dautres activits physiques ou sportives
Sentraner sentraner
ge chronologique ge de dveloppement Garons 12-16 ans Filles 11-15 ans
Dveloppement des habilets spciques au sport Phase cl de dveloppement des fondements physiques : arobie et force - La pousse de croissance sert de point de rfrence Intgrer le dveloppement des qualits mentales, cognitives et motionnelles au programme sportif Dveloppement des habilets psychologiques fondamentales Introduire les poids libres dans lentranement de la force Dvelopper les activits auxiliaires (connexes) valuations anthropomtriques frquentes lors de la pousse de croissance Slection du talent sportif Priodisation simple ou double Entranement propre au sport 6 9 fois par semaine, englobant les activits physiques et sportives complmentaires
Sentraner la comptition
ge chronologique ge de dveloppement Garons 16 + ou -23 ans Filles 15 + ou -21 ans
Dveloppement des qualits physiques relies spciquement la discipline sportive, au poste occup Consolider les habilets techniques et tactiques relies la discipline sportive, au poste occup Implantation des habilets techniques et tactiques dans le contexte de la comptition Intgrer le dveloppement des qualits mentales, cognitives et motionnelles au programme sportif Introduire loptimum psychologique de performance Optimisation des activits auxiliaires (connexes) Spcialisation de lathlte Priodisation simple, double ou triple Entranement technique, tactique et physique propre au sport 9 12 fois par semaine
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Sentraner gagner
ge chronologique Garons 19 ans et + Filles 18 ans et +
Dveloppement optimal et maintien des qualits physiques (gnrales et spciques) Perfectionnement des habilets techniques, tactiques et de jeu Mthodes coordonnes et adaptes au but se rapprochant lentranement des conditions relles de la comptition Pauses prventives frquentes permettant la rcupration et vitant les blessures sportives Optimisation des activits auxiliaires (connexes) la poursuite de lexcellence - haute performance Priodisation double, triple ou multiple Entranement technique, tactique et physique propre au sport 9 15 fois par semaine
Vie active
Ce stade peut tre amoree tout ge
Au moins 60 minutes dactivit dintensit modre chaque jour, ou 30 minutes dactivit intense pour les adultes Transfert dun sport un autre Transition dun sport trs comptitif la comptition pour toute la vie selon le groupe dge du participant Passage du sport de comptition aux activits rcratives Transition vers une carrire dans le sport ou vers le bnvolat
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Introduction
Le DLTA est ax sur le cadre gnral de dveloppement de lathlte et tient particulirement compte de la croissance, de la maturit et du dveloppement, de la capacit dentranement et du remaniement des programmes et de leur intgration dans le systme sportif global. Il comprend des informations provenant de nombreuses sources et met prot lexprience acquise dans le cadre de divers projets de dveloppement dathltes mis en uvre par certains organismes de sport de la Colombie-Britannique2 depuis le milieu des annes 1990. Il sappuie galement sur les travaux du DLTA mens en collaboration avec des ONS tels Canada Basketball, lAssociation canadienne de curling, Patinage de vitesse Canada et lquipe canadienne de ski alpin3. Le DLTA sappuie galement sur le Rapport du Groupe de travail du ministre dtat (Sport) sur le sport pour les personnes handicapes paru en 2004.
Cette approche a galement t inuence par une analyse des modles de dveloppement dathltes tests empiriquement dans les pays de lancien bloc communiste et tient compte de tous les aspects positifs et ngatifs de ces modles. De plus, des spcialistes des sciences du sport telles la pdiatrie, la physiologie de lexercice, la psychologie du sport, lapprentissage psychomoteur, la sociologie du sport et la nutrition, ont fourni des commentaires et des informations propos du rle de la croissance, du dveloppement et de la maturit dans le perfectionnement des athltes. Lanalyse de documents concernant le dveloppement organisationnel a galement t dune grande utilit.
Le prsent document sappuie entirement sur la documentation relative lentranement et aux sciences du sport et a t rdig tout particulirement lintention des entraneurs et des dirigeants techniques ou administratifs du milieu sportif. Certaines gnralisations pourront sembler sans doute trop vagues du point de vue scientique. Nanmoins, nous esprons que la ncessit de trancher, qui nous a pousss prendre certaines dcisions malaises, notamment en ce qui a trait aux domaines peu documents, nous aura bien guid. Enn, nous tenons mentionner que lart de lentranement et, par consquent, lentraneur, jouent un rle crucial dans ce modle. Nous sommes conscients que le dveloppement cognitif, motionnel et psychosocial de lenfant est primordial dans le processus de maturation. Cependant, en raison de contraintes despace, la porte de ces aspects durant les diffrents stades de maturit est rsume dans les tableaux de lannexe 1, la page 54. Une autre brochure fournira des renseignements techniques additionnels sur le DLTA pour les athltes ayant un handicap (bientt disponible).
La sant et le bientre dun pays et le nombre de mdailles quil remporte lors de grands Jeux ne sont que les produits drivs dun systme sportif efcace.
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Ces organismes de sport de la Colombie Britannique englobent le tennis, le ski nautique et le curling. Certains passages, gures ou tableaux du document prsent sont tirs ou adapts de modles de dveloppement de lathlte labors par certain organismes de sport de lIrlande et de la Grande-Bretagne : natation; rugby-football; cricket; netball; cano et judo.
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Le DLTA trouve sa raison dtre en partie suite la constatation dune rgression des performances des athltes canadiens dans certains sports au niveau international et des difcults rencontres par ceux qui souhaitent reprer et dvelopper une relve capable dexcell sur la scne internationale. Par ailleurs, la participation au sport rcratif et lactivit physique en gnral sont en dclin et les programmes dducation physique offerts dans les coles ne sont pas utiliss de manire optimale.
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Enn, un autre motif justie lexistence du DLTA au Canada. Au cours des dernires dcennies, on a parfois tent de combler les lacunes du systme sportif canadien en empruntant les concepts de pays ayant russi sur la scne internationale. Par exemple, pendant les annes 1970-1980, le Canada a tent dadopter des lments du systme sovitique, pour ensuite se tourner vers la Rpublique dmocratique allemande. Par ailleurs, loccasion des Jeux olympiques et
paralympiques de 2000, plusieurs ont suggr que le Canada sinspire du modle sportif australien. Toutefois, nous sommes convaincus que pour stimuler sa russite lchelle internationale, le Canada doit laborer un systme sportif qui lui est propre, un systme qui rete sa culture, ses traditions et sa ralit gographique, et qui tient compte de ses particularits sociales, politiques et conomiques. Cest exactement le mandat du DLTA.
7. Vie active
La gure 3 illustre la participation lactivit physique pendant toute la vie et souligne la transition entre les trois premiers stades du DLTA vers la poursuite de lexcellence, la participation continue dun mme sport durant toute la vie active, ou vers la pratique dune autre activit.
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Lacunes et consquences
Avant de mettre en uvre le DLTA, il faut dabord se pencher sur les nombreuses lacunes du systme sportif canadien actuel et sur les consquences qui en rsultent.
Lacunes
Quelles sont les carences ou lacunes?
Les athltes en dveloppement participent trop de comptitions et ne sentranent pas sufsamment. Les programmes de comptition et dentranement pour adultes sont appliqus aux athltes en dveloppement. Les mthodes dentranement et les programmes de comptition conus pour les athltes masculins sont appliqus des athltes fminines. La prparation est axe sur le rsultat court terme la victoire et non sur le processus de dveloppement. La planication de lentranement et des comptitions est fonde sur lge chronologique plutt que sur le stade de dveloppement. La majorit des entraneurs ne tirent pas parti des priodes critiques dadaptation acclre lentranement. Les dterminants de la condition motrice et les habilets sportives fondamentales ne sont pas enseigns de manire adquate. Les entraneurs les plus comptents travaillent dans le sport de haut niveau et des bnvoles uvrent auprs des athltes en dveloppement, alors que des entraneurs qualis seraient ncessaires ce niveau galement. Les parents ne connaissent pas le DLTA. Les besoins dentranement particuliers des athltes ayant un handicap ne sont pas bien compris. Dans la plupart des sports, le systme de comptition entrave le dveloppement des athltes. Il nexiste pas de systme didentication du talent. Il ny a pas de cohsion entre les programmes sco laires dducation physique, les programmes rcratifs communautaires et les programmes de comptition de haut niveau. Les sports prconisent une spcialisation trop htive dans le but dattirer et de retenir les participants.
Consquences
Quelles consquences ont ces lacunes?
La performance optimale est rarement atteinte lors des comptitions internationales. Les dterminants de la condition motrice sont dcients. Il y a des carences au niveau de la condition physique. Le dveloppement des habilets sportives est incomplet. Des patrons moteurs errons apparaissent cause dune participation excessive des comptitions axe uniquement sur la victoire. Le sous-entranement se traduit par des savoir-faire moteurs mal utiliss et peu rafns. Les athltes fminines ne ralisent pas leur plein potentiel en raison de programmes inadapts. Les enfants ne samusent pas lorsquils participent des programmes conus pour les adultes. Il ny a pas de prparation systmatique de la prochaine gnration dathltes de rayonnement international. Le manque dharmonisation des programmes du milieu tudiant et des fdrations sportives se traduit par des athltes sollicits outrance. Les entraneurs des quipes provinciales et nationales doivent mettre en uvre des programmes pour palier les carences relies au dveloppement des athltes. La haute performance uctue cause de labsence de dpistage du talent sportif et dun programme intgr favorisant le dveloppement de lathlte. Les athltes natteignent ni leur plein potentiel ni leur niveau de performance optimale. ce jour, la mise en uvre du DLTA au Canada, en Irlande et au Royaume-Uni, indique que le cadre offert par le DLTA contribue corriger ces lacunes et intensier le remaniement des programmes et leur intgration au systme sportif.
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La rgle des dix ans
Des tudes scientiques ont dmontr quun athlte talentueux doit sentraner environ dix ans, ou 10 000 heures, pour atteindre un niveau lite, ce qui reprsente en moyenne pour les athltes et les entraneurs un peu plus de trois heures dentranement ou de comptition par jour pendant ces dix annes. Cette hypothse est corrobore par louvrage The Path to Excellence, qui analyse de faon exhaustive le dveloppement dathltes olympiques amricains ayant comptitionn entre 1984 et 1998. Louvrage rvle que : en moyenne, les athltes olympiques amricains avaient commenc pratiquer le sport vers lge de 12 ans pour les garons et de 11,5 ans pour les lles; la plupart des athltes olympiques ont mentionn avoir vcu une priode de dveloppement du talent dune dure de 12 13 ans entre le moment o ils avaient commenc pratiquer le sport et le moment o ils taient devenus membres de lquipe olympique; lors de leur cheminement trauers les cinq premiers stades de dveloppement, les mdaills olympiques taient plus jeunes entre 1,3 et 3,6 ans que les athltes qui navaient pas remport de mdailles, ce qui donne penser que les athltes mdaills avaient dvelopp leurs habilets motrices et amorcr lentranement un plus jeune ge. Il faut cependant viter que les athltes ne se spcialisent trop tt dans un sport o le sommet de performance en carrire arrive la n de la vingtaine.
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Les fondements
Les fondements du mouvement et les dterminants de la condition motrice sont abords par le jeu et le divertissement. Les habilets sportives de base devraient tre introduites de faon concomitante ou aprs le dveloppement des habilets sportives gnrales. Les habilets fondamentales du mouvement, les dterminants de la condition motrice et les habilets sportives de base constituent le bagage de savoir-faire physique. Le savoir-faire physique renvoie la matrise relative des habilets motrices et sportives. Ce bagage de savoir-faire physique doit tre dvelopp avant la pousse soudaine de croissance.
agilit
quilibre
coordination
vitesse
sauter
grimper
marcher
patiner
bondir
nager
sautiller
quilibre
lancer
dribbler
botter
lancer
frapper
attraper
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Le tableau 1 rvle le rpertoire des fondements du mouvement et des habilets motrices qui composent le bagage de savoir-faire physique explor et exploit dans quatre environnements diffrents : sur le sol, dans leau, dans lair et sur la glace.
Dplacement
Grimper Galoper Couler planer glisser Sautiller Mouvement giratoire Pousse des jambes ou des mains Expression corporelle sur glace Sauter Bondir Sauter la perche Courir Pagayer ou ramer Glisser Nager Se balancer Patiner Gambader Faire la roue
quilibre - stabilit
Maintenir lquilibre Rouler Esquiver Mouvement giratoire Flotter Atterrir Position de base Chuter - couler Mouvement de rotation Arrter Stirer, se recroqueviller Se balancer Vrilles
Les fondements du mouvement servent de pierre angulaire tous les sports et sont principalement dvelopps dans le cadre de trois activits : athltisme : courir, sauter, lancer ou rouler; gymnastique : lments de base : agilit, quilibre, coordination et vitesse; natation : pour des raisons de scurit aquatique, pour dcouvrir lquilibre et la ottabilit dans un tel environnement et aussi comme fondement pour tous les autres sports aquatiques. Sans ces habilets fondamentales du mouvement, les enfants prouveront des difcults participer plusieurs sports. Par exemple, le base-ball, le basket-ball, le cricket, le football, le netball, le handball, le rugby et le softball requirent lexcution dune habilet lmentaire comme lancer-attraper. Il est primordial que les enfants ayant un handicap aient la possibilit de dvelopper les fondements du mouvement et les habilets sportives de base. Sans cette initiation, il leur sera difcile de participer des activits rcratives et le succs athltique sera fort compromis. Malgr ce besoin criant, les enfants ayant un handicap ont de la difcult acqurir ces habilets pour les raisons suivantes : des parents, des enseignants et des entraneurs surprotecteurs les mettent labri des jeux denfants de crainte quils ne se blessent; les programmes dducation physique adapte ne sont pas intgrs dans toutes les commissions ou tous les conseils scolaires; parce quils manquent de connaissances en matire dintgration, certains entraneurs hsitent faire participer les enfants ayant un handicap; il faut faire preuve de crativit pour intgrer un enfant ayant un handicap des activits de groupe o lon pratique les habilets fondamentales visant le dveloppement dun savoir-faire physique.
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La spcialisation
Les sports peuvent tre diviss en deux grandes catgories : les sports spcialisation htive et les sports spcialisation tardive. Les sports spcialisation htive comprennent les sports artistiques et acrobatiques, notamment la gymnastique, le plongeon et le patinage artistique. Ils diffrent des sports spcialisation tardive parce quils ncessitent lapprentissage dhabilets trs complexes avant latteinte de la maturit. Ces habilets complexes sont plus difciles acqurir et dvelopper une fois le processus de maturation termin. La plupart des autres sports sont des sports spcialisation tardive. Cependant, tous les sports devraient faire lobjet dune analyse distincte base sur des normes nationales et internationales avant dtre classs dans lune ou lautre des grandes catgories. Si les athltes ont acquis un bagage de savoir-faire physique avant leur maturit, ils peuvent choisir un sport spcialisation tardive entre lge de 12 et 15 ans et avoir ainsi les pralables ncessaires pour amorcer la poursuite de lexcellence de rayonnement national ou international. Pour les sports spcialisation tardive, la spcialisation avant lge de 10 ans entrane : une prparation exclusive et spcique au poste occup, la discipline retenue; une carence au niveau des fondements du mouvement, des dterminants de la condition motrice et des habilets sportives; des blessures dues lusure provoque par un trop grand nombre de rptitions; un puisement prmatur; un abandon prcoce de lentranement et de la comptition. Les sports pour les personnes ayant un handicap sont des sports spcialisation tardive et il est crucial que les enfants ayant un handicap congnital ou un handicap survenu un trs jeune ge soient exposs toute la gamme du savoir-faire physique avant de se spcialiser dans le sport de leur choix. Dans les sports spcialisation tardive, il est essentiel que les enfants participent trs tt au stade Samuser grce au sport. De plus, de nombreux sports doivent avoir recours des programmes additionnels visant corriger les carences et les lacunes.
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Le stade de dveloppement
Les termes croissance et maturation sont souvent employs de faon interchangeable. Toutefois, ils sappliquent des activits biologiques distinctes. La croissance dsigne les changements observables, mesurables et progressifs tels les changements de dimensions du corps : taille, poids et pourcentage de tissus adipeux. La maturation dsigne les changements structuraux ou fonctionnels lis au systme qualitatif qui se produisent lorsque le corps progresse vers la maturit, par exemple, lorsque le cartilage du squelette se transforme en os. Le dveloppement reprsente linterrelation entre la croissance et la maturation par rapport au temps. Le concept du dveloppement sapplique galement aux habilets sociales, motionnelles, intellectuelles et motrices de lenfant. Lge chronologique est le nombre dannes et de jours couls depuis la naissance. Des enfants ayant le mme ge chronologique peuvent avoir plusieurs annes de diffrence sur le plan de la maturit biologique. Le stade de dveloppement se rapporte au degr de maturit physique, mentale, cognitive et motionnelle. Le stade de dveloppement physique est tabli en fonction de la maturation squelettique, qui prcde habituellement la maturit mentale, cognitive et motionnelle.
Le DLTA ncessite lidentication du rythme de maturation de lindividu (htive, moyenne ou tardive) en vue de llaboration de programmes dentranement et de comptition pertinents qui tiennent compte des moments opportuns pour dvelopper les composantes physiques. Lamorce soudaine de croissance rapide et le sommet atteint sont des indicateurs cls pour llaboration de programmes dentranement et de comptition dans le modle DLTA. Certaines incapacits peuvent grandement modier le dveloppement des enfants et des adolescents.
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Figure 5 Processus de maturation chez les lles (Adapt de Ross et coll., 1977)
Chez les lles, le pic de croissance rapide-soudaine se produit vers 12 ans. La premire manifestation physique de ladolescence est habituellement le dveloppement de la poitrine, qui survient peu aprs le dbut de la pousse de croissance, suivi de lapparition des poils pubiens. La mnarche, ou lapparition des premires rgles, se produit un peu aprs latteinte du pic de croissance rapidesoudaine. Le moment o ces dveloppements surviennent peut prcder ou suivre lge moyen de deux ans ou plus.
Figure 6 Processus de maturation chez les garons (Adapt de Ross et coll., 1977)
Chez les garons, la pousse rapide-soudaine de croissance est plus intense que chez les lles et se produit habituellement deux ans plus tard. La croissance des testicules, des poils pubiens et du pnis est lie au processus de maturation. Le pic de croissance signicative de la force survient environ un an et plus aprs latteinte du sommet en grandeur. Ainsi, les athltes masculins prsentent des caractristiques dmontrant un important gain tardif en force. Comme pour les lles, le dveloppement chez les athltes masculins peut prcder ou suivre lge moyen de deux ans ou plus. Les garons dont la maturation est htive peuvent donc bncier dun avantage physiologique pouvant aller jusqu quatre ans par rapport aux garons dont la maturation est tardive. Ces derniers rejoindront ventuellement les autres lorsquils vivront leur pousse de croissance.
La plupart des programmes actuels dentranement et de comptition sont fonds sur lge chronologique. Cependant, du point de vue du dveloppement, des athltes gs de 10 16 ans peuvent prsenter une diffrence de dveloppement de 4 5 ans. Lge chronologique est donc un outil peu able pour slectionner des adolescents en vue des comptitions. Lge dentranement dsigne lge auquel les athltes commencent sengager dans un processus dentranement plani, rgulier et srieux. Le rythme du dveloppement de lenfant a dimportantes rpercussions sur lentranement des qualits athltiques parce que, par rapport aux enfants qui atteignent la maturit tardivement ou un ge moyen, lenfant dont la maturation se fait un jeune ge bncie dun avantage considrable lors du stade Sentraner sentraner. Toutefois, lorsque tous les athltes ont termin leur pousse de croissance, ce sont souvent ceux dont la maturation a t tardive qui ont le plus de chances de devenir des athltes de haut niveau, condition quils aient bnci dun entranement de qualit tout au long de cette priode.
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La capacit dentranement - rcupration
Les termes adaptation et capacit dentranement - rcupration sont souvent utiliss de faon interchangeable mais dsignent des concepts diffrents. Ladaptation se rapporte la faon dont le corps rpond un stimulus ayant pour but de provoquer des changements fonctionnels ou morphologiques dans lorganisme. Le degr dadaptation varie selon le potentiel gntique de lindividu. Toutefois, des recherches en physiologie ont permis didentier certains processus, tels ladaptation lendurance musculaire ou la force maximale. La capacit dentranement - rcupration se rattache ladaptation acclre aux stimuli ainsi quau potentiel gntique des athltes lorsquils ragissent personnellement un stimulus donn et quils sy adaptent. La rceptivit optimale de lathlte un stimulus dentranement lors de la priode de croissance et de maturation dnit les moments opportuns de dveloppement de certaines composantes physiques. Une priode critique de dveloppement dsigne loccasion idale de solliciter une composante physique en vue dobtenir un gain optimal. Dautres facteurs importants sont la rceptivit de lathlte et les moments opportuns favorisant le dveloppement dathltes en pleine croissance. Durant ces priodes, les stimuli doivent tre introduits an dobtenir ladaptation optimale concernant les dterminants de la condition motrice, la puissance musculaire et la puissance arobie.
Figure 7 Variation dans les composantes entranables (Adapt de Bouchard et coll., 1997)
La gure 7 illustre les rcentes preuves relativement la variation leve dans les composantes entranables chez les humains (athltes), aussi bien sur le plan de lampleur du changement que sur celui du temps de raction coul suite un stimulus donn. Fort probablement lextensibilit de la rponse est le fruit de diffrents stimuli et de la diversit humaine (qui repose en grande partie sur la matrice gntique sous-jacente et sur lenvironnement dans lequel volue lindividu). (Norris et Smith, 2002)
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Les cinq lments de base de lentranement et de la performance sont lendurance, la force, la vitesse, les habilets (motrices et sportives) et la exibilit (souplesse). (Dick, 1985)
Endurance
Le moment opportun pour dvelopper cette composante survient au dbut de la pousse de croissance rapide-soudaine. Il est recommand de dvelopper lendurance arobie avant latteinte du sommet de croissance rapide-soudaine. La puissance arobie doit tre aborde de manire progressive aprs que le taux de croissance a commenc diminuer.
Force
Chez les lles, le moment opportun pour dvelopper la force se situe immdiatement aprs le sommet de croissance rapide-soudaine ou au dbut des menstruations. Chez les garons, ce moment survient 12 18 mois aprs latteinte du sommet de croissance rapide-soudaine.
Vitesse
Pour les garons, le premier moment opportun dentranement de la vitesse peut tre mis prot entre lge de 7 et 9 ans, et le second se situe entre lge de 13 et 16 ans. Pour les lles, les moments privilgis sont entre lge de 6 8 ans et de 11 13 ans.
Flexibilit (souplesse)
La priode optimale dentranement de la exibilit se situe entre 6 et 10 ans pour les deux sexes. Une attention particulire devrait tre porte sur la exibilit durant la priode de croissance rapide-soudaine.
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La gure 8 illustre les priodes critiques dentranement de certaines composantes physiques pour les lles et les garons. Deux lments lendurance et la force varient selon le moment ou samorce la pousse rapide soudaine de croissance. Les trois autres lments la vitesse, les habilets motrices et sportives et la exibilit sont fonds sur lge chronologique. En ce qui a trait aux enfants et aux jeunes ayant un handicap, les possibilits dentranement des diffrents lments ne sont pas clairement tablies. Lapplication de ces renseignements dans le cas dathltes handicaps particuliers dmontre que lentranement est aussi bien un art quune science.
Figure 8 PacicSport - Moments opportuns pour dvelopper de faon optimale les composantes physiques (Balyi et Way, 2005)
Femmes
Vitesse Habilets motrices
Endurance arobie
Flexibilit
Force 1 et 2
Rythme de croissance
Niveau de maturation
Hommes
Flexibilit
Rythme de croissance
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Le dveloppement physique, mental, cognitif et motionnel
Les programmes dentranement - comptition et les programmes de rcupration - rgnration devraient tenir compte du dveloppement mental, cognitif et motionnel de lathlte. En plus du dveloppement physique, technique et tactique dont lhabilet de prise de dcisions , il est recommand daccentuer le dveloppement mental, cognitif et motionnel. Un tour dhorizon des caractristiques du dveloppement mental, cognitif et motionnel des athltes et de leur porte sur les entraneurs gure lannexe 1, la page 54. Un des principaux objectifs du DLTA est doffrir une approche favorisant le dveloppement complet et global de lathlte. Le processus comprend les volets sur lthique, lesprit sportif et la formation du caractre durant les diffrents stades du cheminement de lathlte. Cet objectif est conforme aux valeurs des Canadiens et Canadiennes. La programmation devrait tre labore en fonction de la capacit cognitive quont les athltes comprendre ces concepts.
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La priodisation
La priodisation est tout simplement la gestion du temps. En tant que technique de planication, la priodisation sert de cadre de rfrence pour agencer le processus complexe dentranement dans un ordre squentiel logique et scientique visant une amlioration optimale de la performance. La priodisation est caractrise par une distribution et un enchanement des composantes dentranement rparties dans les semaines, les jours et les sances. La priodisation est spcique la situation du moment et mane des priorits dentranement et du temps disponible pour gnrer les amliorations souhaites lentranement et en comptition. Dans le contexte du DLTA, la priodisation tablit le lien entre le stade actuel de dveloppement de lathlte et les exigences propres ce stade.
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La priodisation permet dorganiser et de manipuler les aspects tels les modalits dentranement, le volume, lintensit et la frquence de lentranement, grce des programmes dentranement, de comptition et de rcupration long terme (rpartis sur plusieurs annes) et court terme (rpartis sur une anne). Ces programmes ont pour but latteinte dun sommet de performance un moment dtermin dans le temps. La priodisation nest pas cantonne dans un processus mthodologique rigid, il sagit au contraire dun outil exible. Utilise de manire approprie et assortie dune mthodologie rigoureuse, dun suivi et dune valuation continue, elle constitue une composante essentielle de la programmation sportive optimale et du dveloppement des athltes de tous les niveaux. Le DLTA prvoit des modles de priodisation pour tous les stades de dveloppement qui tiennent compte de la croissance et de la maturation ainsi que des principes relis la capacit dentranement - rcupration exclusifs aux premiers stades du modle. Ce cheminement des vingt premires annes sintgrera harmonieusement aux tapes ultrieures de la performance athltique ou dune vie active. Gnralement, le DLTA dure de 10 15 ans et optimise la prparation physique, technique, tactique y compris la prise de dcisions et mentale, de mme que les activits auxiliaires de soutien. Le DLTA comprend une planication quadriennale, qui sapplique aux athltes de haut niveau voluant dans un cycle olympique et paralympique de quatre ans, ainsi quune planication annuelle, qui est fonde sur des priodes bien dnies de prparation athltique, de comptition et de transition menant un prochain plan annuel. Les exemples actuels de modles de priodisation qui sont mentionns dans la littrature lie la performance sportive ont comme clientle cible les athltes adultes lite senior et la relve. Il existe trs peu de donnes sur la priodisation des enfants, des adolescents et des athltes ayant un handicap. Simple, double, triple ou multiple, la priodisation respecte les mmes principes et comprend des pauses frquentes permettant la rcupration, cest--dire un programme plani de rcupration - rgnration intgr au plan dentranement. La terminologie utilise pour dcrire des units de temps plus rduites en blocs structurs dentranement et de comptition est la suivante : priode, phase, msocycle et microcycle. La phase est dune dure de 8 16 semaine, le msocycle, denviron 4 semaines, et le microcycle de 2 7 jours. La plus courte priode dentranement se prsente souvent sous la forme dun microcycle et dure normalement sept jours. Gnralement, un microcycle de rcupration termine le msocycle. Le msocycle peut reter le ratio (1:1), un microcycle dentranement (2-7 jours) suivi dun microcycle de rcupration (quelques jours). On peut avoir un msocycle de (2:1), (3:1) ou (4:1).
Le tableau 2 illustre les phases dun plan annuel simple ou double priodisation
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La gure 10 illustre la science et lart ncessaires lentraneur pour planier lintgration horizontale et verticale des neuf facteurs de performance. Les ches horizontales reprsentent le dveloppement des composantes dentranement dans le temps, quantiables et conformes des lignes directrices scientiques. Lintgration verticale est fonde sur la combinaison harmonieuse et complexe des facteurs de performance et renvoie particulirement lart dentraner.
Figure 9 Intgration horizontale et verticale - Les 9 composantes lies lart et science de lentranement (Balyi, 2004, et Norris, 2000)
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La planication du calendrier des comptitions
tous les stades du DLTA, la planication judicieuse du calendrier des comptitions est vitale au dveloppement de lathlte. certains stades, le dveloppement des capacits physiques prvaut sur la comptition. Pour les stades ultrieurs, ce sont les aptitudes en comptition qui jouent un rle de premier plan. Le tableau 3 illustre les ratios entranement-comptition recommands. On peut voir comment le volume et la spcicit du programme entranement - comptition voluent long terme.
Stades
Enfant actif Samuser grce au sport Apprendre sentraner Sentraner sentraner Sentraner la comptition Sentraner gagner Vie active
Ratio recommand
Aucun ratio Toute activit dans un climat de joie et de plaisir 70 % entranement - 30 % comptition 60 % entranement - 40 % comptition 40 % entranement - 60 % comptition et entranement spcique la comptition 25 % entranement - 75 % comptition et entranement spcique la comptition Salon la dcision de la personne
Il est ncessaire de xer un nombre limite de comptitions sportives pour chaque stade du DLTA. Le niveau et la dure de la saison de comptition doivent tenir compte des besoins changeants de lathlte en dveloppement. Durant les stades Apprendre sentraner et Sentraner sentraner, un trop grand nombre de comptitions et un entranement insufsant nuisent lapprentissage des habilets de base et la condition physique. Pour tous les stades, il est primordial que le niveau de comptition corresponde au dveloppement de lathlte sur les plans technique, tactique et mental. Les calendriers de comptition des sports collectifs sont souvent tablis par les ligues et les organismes de sport et non par les entraneurs et les athltes, ce qui complique la mise en place dun entranement optimal ax sur la priodisation. En ce qui a trait aux sports individuels, lentraneur et lathlte peuvent tablir un calendrier personnalis rpondant davantage aux besoins de lathlte. Actuellement, le systme de comptition canadien repose sur la tradition. Il devrait cependant tre modi en vue doptimiser lentranement et la performance des athltes en fonction du stade de DLTA o ils se trouvent. Les comptitions au Canada devraient tre organises suivant une planication stratgique et tenir compte du processus ncessaire pour atteindre la performance optimale de lathlte et de lafftage menant ce sommet.
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Le ratio optimal entranement-comptition dans les disciplines ou sports individuels varie considrablement et est directement li la spcicit et aux exigences du sport. Bien que les calendriers internationaux et nationaux soient habituellement compatibles, il est ncessaire dentreprendre une revue systmatique du volet comptition. Dans llaboration et limplantation du DLTA, ce facteur reprsente un trs grand d pour les sports dquipe et demeure toujours un d pour les sports individuels.
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Le remaniement et lintgration du systme sportif
La gure 10 illustre le cheminement des priorits du DLTA et lvolution souhaite du systme sportif. Figure 10 Remaniement et Intgration du systme sportif (Way et. coll., 2005)
Le DLTA est au cur du mandat des organismes nationaux, provinciaux/territoriaux et communautaire de sport. Le DLTA est un outil de changement vers un remaniement complet des programmes et leur intgration dans un systme global. Un DLTA adapt la ralit canadienne du sport doit faire appel des normes nationales et internationales la fois spciques au sport et fondes sur les sciences du sport.
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Des plans de DLTA propres aux athltes ayant un handicap doivent tre labors par chaque sport an de prendre en compte les besoins particuliers des personnes ayant un handicap congnital ou acquis. Une fois le modle de DLTA labor, il faut crer un systme de comptitions spciques aux besoins rels et appropris des athltes en dveloppement lors des stades Enfant actif, Samuser grce au sport, Apprendre sentraner et Sentraner sentraner. Lors des stades Samuser grce au sport, Apprendre sentraner et Sentraner sentraner, les lments relatifs lentranement, la comptition et la rcupration sont dnis non pas en fonction de lge chronologique des athltes, mais bien en fonction de leur stade de dveloppement car celui-ci est li aux exigences du sport sur les plans physique, technique, tactique dont lhabilet de prise de dcisions et mental. Le DLTA est ax sur lathlte et conu pour rpondre ses besoins. Cest une approche institutionnalise grce la rationalisation du systme sportif et implante par les organismes de rgie. Le processus dlaboration et de mise en uvre de programmes de DLTA est ax sur lathlte, dirig par lentraneur et appuy par ladministration, les sciences du sport et les commanditaires. Le DLTA a une incidence importante sur la formation des entraneurs sportifs. Les composantes dentranement accentues par lentraneur vont tre relies directement au stade de dveloppement de lathlte et non le fruit dune dcision arbitraire de lintervenant.
Les activits offertes par les coles, les communauts, les clubs et les organismes provinciaux et nationaux de sport devraient tre intgres au DLTA. La gure 11 illustre la relation entre les organismes et les programmes nationaux et lentit locale. Pour donner suite aux quatre objectifs de la Politique canadienne du sport, le DLTA doit obtenir lappui de tous les ordres de gouvernement et tre dfendu par ceux-ci. Le DLTA doit pouvoir compter sur le soutien de Patrimoine canadien (Sport Canada) et des ministres provinciaux/ territoriaux responsables du Sport et des Loisirs, des ministres provinciaux/ territoriaux de la Sant et de Sant Canada, des ministres provinciaux/territoriaux de lducation, dautres organicmes et ministres fdraux et provinciaux/territoriaux pertinents et des administrations municipales.
Figure 11 Leadership stratgique pour la promotion du sport (Sport England, 2004, adapt par Higgs et Way, 2005)
Stades du DLTA
Organismes nationaux, provinciaux et locaux de sport
Vie active S'entraner gagner S'entraner la comptition S'entraner s'entraner Apprendre s'entraner
Instituts des sports Centres canadiens multisports Centres nationaux d'entranement Universits Collges
Scurit communautaire
Jeux du Canada quipes provinciales/territoriales Centres provinciaux dentranement Clubs de sport de haut niveau
Sport-tudes Acadmies sportives Centres rgionaux dentranement Jeux provinciaux quipes groupes dge Clubs et coles
coles Centres communautaires Clubs et maison
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Lamlioration continue
Le concept damlioration continue qui ltre travers le DLTA provient dune philosophie industrielle japonaise appele Kaizen. Lamlioration continue permet dassurer que : le DLTA tient compte des innovations et des observations du monde scientique et du sport concern et fait lobjet dtudes continues; le DLTA, en tant que vecteur de changement en constante volution, est reprsentatif des plus rcentes avances en matire dducation physique, de sport et de loisirs dans le but de garantir une application des programmes aux athltes de tous ges; le DLTA prconise lducation permanente et louverture des gouvernements fdral et provinciaux/ territoriaux, des administrations municipales, des mdias, des administrateurs du sport et des loisirs, des entraneurs, des scientiques spcialistes du sport, des parents et des ducateurs, la relation dinterdpendance entre lducation physique, le sport scolaire, les loisirs communautaires, la pratique de lactivit physique pendant toute la vie et le sport de haute performance.
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Stades du DLTA
Ces deux modles dapplication gnrale doivent tre adapts, taills sur mesure pour chaque sport. La formulation employe pour dsigner les stades peut tre remplace par des expressions qui retent davantage un sport particulier. Par exemple, pour le patinage de vitesse, le stade Apprendre sentraner pourrait sappeler Habilets utiles aux patineurs. Le ski pourrait dcider de renommer le stade Samuser grce au sport Bosses et sauts. Patinage de vitesse Canada a divis en deux tapes chacun des stades Sentraner la comptition et Sentraner gagner an de rpondre ses propres besoins en matire de dveloppement des athltes (voir lannexe 2, page 62). La plupart des sports utilisent la terminologie employe dans le tableau pour dcrire les stades du DLTA parce quelle dcrit clairement chaque phase. tant donn que peu de sports peuvent tre classs dans la catgorie de la spcialisation htive, le DLTA sattarde surtout aux sports spcialisation tardive (voir la partie Spcialisation la page 22). Chaque sport spcialisation htive devrait laborer un modle qui lui est propre, car un modle gnral risquerait dentraner trop de simplications. Le d consiste donc combiner les stades Samuser grce au sport et Apprendre sentraner ou les fusionner an dobtenir un seul stade, intitul Sentraner sentraner. Pour les sports spcialisation tardive, il est recommand de ne pas commencer la spcialisation avant lge de 10 ans. Une spcialisation hte peut provoquer lpuisement, labandon et la retraite prmature de lentranement et de la comptition.
Prsentement, plus de 30 sports en Angleterre, cosse, Irlande du Nord, Pays de Galles, et Rpublique dIrlande, ont adopl un modle en six stades, omettant la phase Enfant actif.
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Stades du DLTA
Enfant actif
ge: 0 6 ans
Objectif
Apprentissage des mouvements fondamentaux par le jeu
Lactivit physique est essentielle au dveloppement sain des enfants. Lactivit physique offre aussi les avantages suivants : elle renforce le dveloppement des fonctions crbrales, de la coordination, des aptitudes sociales, de la motricit globale, des qualits affectives, du leadership et de limagination; elle aide les enfants prouver de la conance et de lestime de soi; elle contribue la formation dos et de muscles solides, accrot la exibilit, permet ladoption dune bonne posture, accentue le sens de lquilibre, amliore la condition physique, rduit le stress et favorise un sommeil rparateur; elle favorise latteinte du poids sant; elle aide les enfants apprendre se mouvoir habilement et aimer tre actif.
Lactivit physique doit tre amusante et intgre au quotidien de lenfant; elle ne doit pas tre perue comme une obligation. Le jeu est pour les jeunes enfants une faon dtre actif physiquement. Lactivit physique et le jeu actif organiss sont particulirement importants pour le dveloppement sain des enfants ayant un handicap si lon souhaite que ceux-ci adoptent des habitudes actives pour le reste de leur vie. Comme les enfants de cet ge grandissent rapidement et quils doivent frquemment se procurer de nouveaux appareils daide la mobilit, les communauts doivent trouver des moyens efcaces, comme lchange ou la location dquipement, an dassurer que tous les enfants puissent avoir accs lquipement ncessaire pour tre actif physiquement.
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Stades du DLTA
Veiller ce que les enfants acquirent les habilets motrices menant lexcution de mouvements plus complexes en guise de base la pratique de lactivit physique pendant toute la vie. Encourager lapprentissage des fondements du mouvement car cette gestuelle de base ne se dveloppe pas spontanment lorsque lenfant vieillit; leur acquisition repose plutt sur lhrdit, sur les expriences relatives aux activits et sur lenvironnement dans lequel volue chaque enfant. Pour les enfants ayant un handicap, laccs un quipement appropri lincapacit, correspondant son ge, est un facteur de russite dterminant. Se concentrer sur le dveloppement des fondements du mouvement, notamment courir, sauter, tourner, rouler, frapper, lancer et attraper, car cette base gestuelle sert de pierre angulaire des mouvements plus complexes. laborer des activits qui suscitent un sentiment de comptence et daisance chez les enfants qui participent une varit dactivits et de sports amusants et stimulants. Veiller ce que les jeux prsents aux jeunes enfants ne soient pas axs sur la comptition, mais plutt sur la participation. tant donn que les lles et les enfants ayant un handicap tendent tre moins actifs, prvoir des activits non discriminatoires et inclusives an que tous les enfants aient une mme apprciation de la vie active.
Objectifs
Apprentissage de tous les fondements du mouvement et dveloppement des dterminants de la condition motrice gnrale
Lors du stade Samuser grce au sport, le dveloppement des dterminants de la condition motrice doit tre bien structur, positif et amusant! La premire priode dadaptation acclre la vitesse survient entre 6 et 8 ans pour les lles et 7 et 9 ans pour les garons. Ignorr ce stade, linitiation aux techniques de base essentielles la pratique du sport aura des rpercussions plus tard sur le dveloppement du participant-athlte. Il ny a pas de priodisation mais tous les programmes sont structurs et superviss. Si, par la suite, lenfant dcide de se retirer du volet comptition, les habilets acquises durant le stade Samuser grce au sport lui seront utiles lorsquil sadonnera des activits rcratives et contribueront amliorer sa qualit de vie et sa sant.
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Stades du DLTA
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Stades du DLTA
Apprendre sentraner
ge : garons 9-12 lles 8-11
Objectif
Apprentissage dun rpertoire dhabilets sportives de base relies la discipline sportive
Lune des priodes les plus importantes du dveloppement moteur pour les enfants survient entre 9 et 12 ans. Il sagit dune priode dadaptation acclre la coordination motrice. Une spcialisation prcoce dans les sports o le sommet de performance en carrire arrive la n de la vingtaine peut avoir de graves consquences long terme, particulirement dans les stades suivants concernant le rpertoire technique vari. Ce stade reprsente le moment idal pour acqurir et dvelopper un rpertoire dhabilets sportives gnrales. Ces savoir-faire moteurs sont la pierre angulaire sur lequel repose le dveloppement des qualits athltiques.
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Stades du DLTA
Sentraner sentraner
ge : garons 12-16 lles 11-15
(lcart concernant lge rel repose sur le pic de croissance rapide-soudaine)
Objectifs
Dveloppement des qualits physiques fondamentales et dveloppment - consolidation des habilets spciques au sport
Ce stade offre des moments opportuns pour dvelopper lendurance arobie, la force et la vitesse. Il sagit dune priode dadaptation acclre pour ces composantes physiques. Lentranement vise dvelopper et consolider les habilets sportives de base et la tactique lmentaire. Lors des comptitions, lathlte cherche gagner. Cependant, laccent porte essentiellement sur lapplication, dans ce contexte, de ce que nous avons appris lentranement.
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Stades du DLTA
Optimiser le rapport entranement-comptition qui est de 60:40, soit 60 % entranement et 40 % comptition. La participation trop de comptitions fait perdre des occasions dentranement constructives; de mme, le manque de comptitions entrave la pratique des habilets techniques et tactiques et de la prise de dcisions dans le contexte comptitif rel. Identier le talent pour aider les athltes se concentrer sur deux sports. Utiliser la priodisation simple ou double comme cadre privilgi de prparation optimale la performance sportive. lentranement, crer des conditions se rapprochant de la ralit comptitive sous forme dexercices et de jeux dopposition-confrontation et de match laboratoire.
Apprendre sentraner et Sentraner sentraner sont les stades cruciales du dveloppement athltique!
Sentraner la comptition
ge : garons 16 + ou -23 ans lles 15 + ou -21 ans
Objectifs
Dveloppement des qualits physiques fondamentales de faon optimale et apprentissage de lart de performer en comptition
Optimiser la prparation physique, lentranement individualis des habilets sportives selon le poste occup et la performance sportive. Tous les objectifs du stade Sentraner sentraner doivent tre atteints avant de passer au stade Sentraner la comptition
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Stades du DLTA
Privilgier une prparation individuelle tenant compte des forces et des carences de chaque athlte. Choisir un sport. Utiliser la priodisation simple, double ou triple comme cadre privilgi de prparation optimale la performance sportive. Le rapport entranement-comptition est maintenant de 40:60. Le 40 % du temps dentranement est consacr au perfectionnement technique-tactique et la prparation physique, et le 60 % est attribu lentranement dans des conditions adaptes la comptition et la comptition relle.
Sentraner gagner
ge : garons 19 ans et + lles 18 ans et +
Objectif
Atteinte du podium
Dvelopper les facteurs de performance physique, technique, tactique et psychologique, la limite des capacits de performance de lathlte. Sentraner gagner est le stade nal de la prparation athltique du comptiteur. Tous les facteurs physiques, techniques, tactiques (y compris les habilets de prise de dcisions), mentales et personnelles de lathlte ainsi que les aspects relatifs au mode de vie sont bien ancrs et lentranement vise maximiser la performance sportive. Les performances ralises par des athltes de niveau mondial, ayant un handicap ou non, requirent un quipement de qualit adapt aux besoins de lathlte et de la comptition.
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Stades du DLTA
Vie active
Objectif
Transition harmonieuse entre la carrire comptitive de lathlte et la pratique de lactivit physique et du sport pendant toute la vie
Le systme sportif devrait encourager lathlte : passer dun sport un autre. Par exemple, un gymnaste peut effectuer une transition vers le ski acrobatique, un coureur de vitesse peut pratiquer le bobsleigh, ou encore un joueur de basket-ball de 12 ans peut dcouvrir le cano-kayak; passer une discipline connexe en incarnant un nouveau rle. Par exemple, le spcialiste de demi-fond peut servir de guide aux coureurs aveugles et les cyclistes peuvent rouler en tandem aux Jeux paralympiques; passer du sport de comptition aux activits rcratives, notamment la randonne pdestre ou le vlo; passer dun sport o la comptition est trs releve la pratique du sport de comptition par groupe dge pendant toute la vie, les Jeux des matres, par exemple; aprs la retraite du sport de comptition, ntreprendre une carrire relie au sport en tant quentraneur, ofciel, administrateur, gestionnaire de petite entreprise ou reprsentant des mdias; faire la transition du sport de comptition au bnvolat titre dentraneur, dofciel ou dadministrateur.
Une exprience sportive positive est essentielle pour retenir les athltes au sein du systme sportif lorsquils ont quitt la comptition. Le systme doit tre modi en profondeur an de ne plus vincer les athltes mais plutt de les orienter vers des sports dans lesquels ils dmontrent des aptitudes leur permettant datteindre un certain rayonnement.
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Stades du DLTA
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Sur lentranement
Pour tre efcace, un modle comme le DLTA ncessite la prsence dentraneurs hautement comptents et certis qui comprennent les stades de dveloppement de lathlte et les diffrentes interventions requises.
Le DLTA
a une incidence importante sur le programme de participation au sport de comptition pour tous les Canadiens, y compris ceux qui ont un handicap. a une incidence importante sur la formation des entraneurs en fonction du contexte et de la spcicit de la discipline sportive. Cette responsabilit incombe la fdration sportive nationale. ncessite des entraneurs temps partiel et plein temps spcialiss dans lentranement des athltes en dveloppement.
Le DLTA
fournit aux parents un cadre de rfrence faisant ressortir limportance de lacquisition dun savoir-faire physique lenfance. Cest la pierre angulaire dune vie active physiquement ou dune implication dans le sport de comptition. facilite la comprhension du dveloppement physique, motionnel, mental et cognitif de lenfance lge adulte. fait dcouvrir le rle crucial des activits auxiliaires telles lhydratation, la nutrition, la rcupration, etc. permet aux parents daider leurs enfants choisir un cheminement relativement lactivit physique et au sport.
Le DLTA
identie la ncessit de programmes visant limplantation du DLTA. renseigne et duque le personnel et les parents sur les avantages du DLTA. harmonise les programmes du sport tudiant, des clubs sportifs et du sport communautaire. vise la restructuration dun systme de comptition clair et rchi aux niveaux national, provincial, des clubs sportifs, et des centres communautaires et rcratifs.
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Le DLTA
encourage la recherche applique sur tous les facteurs du DLTA, en particuliere : le dveloppement physique; le dveloppement mental et cognitif; le dveloppement motionnel; la capacit dentranement - rcupration et la rceptivit dentranement de certaines composantes physiques certains moments de la croissance; le niveau de comptition appropri chaque stade de dveloppement de lathlte; la dure de la priode de comptition pour chaque stade. tablit des donnes normatives pour tous les stades du DLTA.
Ces objectifs peuvent tre atteints grce la mise en uvre globale du DLTA.
Le DLTA
requiert des changements majeurs au niveau de la structure et de limplantation des programmes. entrane un remaniement et une nouvelle planication des calendriers des comptitions. tablit un cheminement clair et progressif de lathlte. aide les athltes atteindre un niveau de performance lev et sy maintenir de faon durable. assure que les dcisions prises et la planication des programmes favorisent lpanouissement de lathlte. procure une toile de fond visant assurer un suivi et une valuation quant lefcacit des programmes. offre un cadre qui permettra tous les intervenants de comprendre leur rle dans la programmation chacun des stades.
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Le DLTA
souligne la ncessit doffrir une ducation physique quotidienne de qualit. souligne la ncessit dun programme de formation des enseignants visant assurer la comprhension du concept du savoir-faire physique qui englobe les fondements du mouvement, les dterminants de la condition motrice et les habilets sportives de base. favorise la cration de nouveaux cours dans les collges et les universits dans le but dassurer que les ducateurs et les entraneurs aient une connaissance approfondie de la notion de savoir-faire physique et du DLTA et soient capables dappliquer ces connaissances dans leurs interventions auprs des enfants. contribue ltablissement dun programme dacadmies sportives et de sport-tudes qui viendra enrichir le contexte dentranement associ au stade Sentraner sentraner .
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Mise en uvre
Les organismes canadiens de sport doivent travailler de concert
Les gouvernement fdral et provinciaux/territoriaux ont accompli des progrs considrables en ce qui a trait lapprobation du DLTA. Pour des raisons defcacit, il est ncessaire dobtenir galement un appui tout aussi solide des municipalits, des centres communautaires de loisirs, des coles et des clubs sportifs. Lacceptation du DLTA est le point de dpart dune planication visant le dveloppement des participants et des athltes.
Pour assurer la mise en uvre du DLTA, les mesures prsentes ci-dessous doivent tre prises.
laborer un modle gnral de DLTA canadien visant accrotre la comprhension et lacceptation du DLTA an de faciliter un changement concernant la culture du sport au Canada. Mettre en uvre des modles de DLTA propres chaque sport. Au besoin, mettre sur pied un modle taill sur mesure pour les athltes ayant un handicap. Poursuivre la formation des entraneurs axe sur les comptences en sinspirant du DLTA et des objectifs poursuivis. Revoir la structure des comptitions et le calendrier des rencontres pour chaque sport en sinspirant du modle de DLTA. Promouvoir, auprs de tous les sports, le dveloppement dun rpertoire dhabilets motrices et sportives lors des stades Samuser sentraner et Apprendre sentraner. Compiler des donnes relatives aux stades Enfant actif et Samuser grce au sport pouvant tre utilises dans tous les sports et et dans toutes les communauts. Dans le cadre dune sance dentranement spcique au sport sadressant des enfants, intgrer dans la sance des activits plaisantes et amusantes, lors de lchauffement et dans la partie principale. Favoriser une collaboration accrue entre les organismes de sport, les entraneurs et les enseignants lors de ltablissement des calendriers dentranement et de comptition. Rdiger une dclaration commune de sports se recoupant concernant la mise en uvre du DLTA et qui reoit le soutien dorganismes multisports et dorganismes unisport concerns.
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Rsum
Le DLTA
est une philosophie et un outil de changement.
est ax sur lathlte, de la participation au sport dun enfant jusqu la transition vers la pratique de lactivit physique ou dautres activits connexes au sport pour toute la vie. intgre au niveau de la planication et de limplantation de programmes sportifs les besoins des athltes ayant un handicap. fournit un cadre permettant dexaminer les pratiques actuelles, de crer de nouvelles initiatives et duniformiser les programmes. tablit un cheminement clair du participant-athlte allant de la cour dcole au podium et jusqu la pratique de lactivit physique pour la vie. identie les lacunes du systme sportif canadien et offre des solutions aux problmes. prsente des lignes directrices de planication dune performance optimale pour tous les stades du dveloppement de lathlte. fournit aux principaux partenaires une structure coordonne et un plan ax sur le changement. identie les principaux intervenants et les fait participer la mise en place des changements. offre un modle intgr et agenc dimplantation qui englobe : le dveloppement long terme de lathlte sur les plans physique, technique, tactique et comportemental; la formation et le perfectionnement long terme des entraneurs; les programmes et les services en matire de sport et dactivit physique offerts par les ONS, les OPS, les organismes de loisirs, les clubs et les coles.
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Bibliographie sommaire
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Annexe 1
Caractristiques du dveloppement physique, mental, cognitif et motionnel
Le tableau suivant sert de lignes directrices visant faciliter lusage des caractristiques associes au dveloppement physique, mental, cognitif et motionnel, tout en illustrant leur chevauchement lors du passage dun stade lautre du DLTA. Samuser grce au sport Apprendre sentraner Sentraner sentraner Sentraner la comptition Sentraner gagner
Planier de courtes activits anarobiques. Lhabilet retenir son soufe doit tre amliore progressivement. Il ne faut pas sattendre ce que les jeunes enfants suivent le mme rythme que les enfants plus gs.
Les enfants dpensent davantage doxygne que les adultes, que ce soit en fonction de valeurs absolues ou proportionnellement leur poids corporel. Lenfant excute habilement les mouvements qui font appel aux grands groupes musculaires.
Les grandes masses musculaires sont plus dveloppes que les petites.
Accentuer le dveloppement dhabilets motrices gnrales reposant sur lutilisation des grands groupes musculaires. Par la suite, prsenter progressivement des mouvements plus prcis et coordonns ncessitant linteraction de plus petits groupes de muscles.
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Caractristiques de base
Lors dexercices dans tempratures extrmes, lenfant tmoigne dune tolrance rduite.
Par temps chaud, lenfant se ressent subjectivement prt entamer lexercice, avant mme que ladaptation physiologique ne se produise.
Un accroissement manifeste de la force se produit, mais il nest pas d aux adaptations neuromusculaires des bres musculaires. Un gain trs signicatif de lagilit, de lquilibre, de la coordination et de la exibilit se produit vers la n de cette phase.
Les schmas moteurs safnent et le mcanisme dquilibre situ dans loreille interne atteint progressivement sa maturit.
Mettre laccent sur la coordination et les sensations kinesthsiques lors de la pratique dactivits. Maintenir la stabilit dans leau laide de otteurs est un moyen de dvelopper ces habilets.
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Caractristiques de base
Les enfants aiment les activits rptitives et samliorent grce lexprience acquise.
Utiliser une varit de canaux de communication pour rpondre aux besoins de tous les participants et participantes.
Le jeu et lexploration sont fortement recommands. Utiliser leurs ides pour mettre sur pied une sance dynamique. Permettre la crativit et faciliter la possibilit de personnaliser lactivit. Le sport est un excellent moyen dexpression. Les enfants ne peuvent pas apporter de corrections leur performance sils ne comprennent pas ce qui leur est demand. Utiliser des termes aisment compris. Introduire progressivement la terminologie technique. Les enfants raffolent de grands mots.
Les enfants sont enclins valuer leur performance dans son ensemble et dans des termes qui peuvent manquer de nuances. (Jai t brillant, ou jai t nul.)
Offrir un renforcement positif an de favoriser lestime de soi. Les enfants sont susceptibles dexcuter les tches de nouveau sils obtiennent du succs et ressentent de la satisfaction. Btir sur la russite de la tche. laborer une structure volutive tout en maintenant une certaine continuit.
Les enfants sont laise lorsquune routine est implante et que la sance est bien structure. Les enfants sont laise lorsque lentranement est constant.
Fixer et maintenir des niveaux dattente levs mais faire preuve de cohrence avec chaque enfant. Ne pas laisser les sautes dhumeur ou les situations de nature personnelle modier vos comportements dentraneur.
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Diffrentes parties du corps croissent des rythmes diffrents. Les bras et les jambes allongent avant le tronc. Rgression au niveau de la exibilit cause de la croissance. Reliant croissance soudaine et rgression au niveau de la exibilit, les adolescents sont plus vulnrables aux blessures sportives dues aux impacts intenses.
Alterner les exercices au sol (vitant un abus de sauts) avec dautres activits visant viter lusure.
Les lles commencent leur pousse de croissance entre 10 et 14 ans et grandissent des rythmes trs diffrents. La production de globules rouges augmente apprciablement.
Comprendre quil peut tre mal avis de grouper les participants en fonction de leur ge.
Introduire un entranement arobie structur an de proter au maximum de ces changements. Il est recommand de ne prsenter quun entranement arobie de courte dure. Utiliser cette priode pour amliorer lacquisition des habilets de manire optimale.
Lentranement li lagilit, lquilibre, et la coordination peut tre entrepris sans restriction. Les adolescents devraient tre exposs au processus de prise de dcisions et faire preuve de responsabilits accrues lgard de leurs dcisions. Cela peut entraner une peur intense de lchec.
Planier en vue de la russite. Prsenter des stratgies dadaptation, notamment limagerie mentale. Offrir un renforcement positif. Tirer parti des russites. tre conscient que les athltes se dveloppent des rythmes trs diffrents. Tenir compte de tous les athltes bien que certains se dveloppent plus rapidement que dautres. Comprendre que les athltes dont le dveloppement est tardif peuvent prsenter un potentiel suprieur.
Structurer lapprentissage efcace des habilets en fonction des besoins de chaque athlte.
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Assurer quil y a toujours des possibilits de dialoguer. Permettre aux athltes de participer au processus de prise de dcisions. Communiquer et accepter les changements mais ne pas laisser les uctuations hormonales excuser les comportements ngatifs. Tenter dorganiser des activits sociales qui favorisent linteraction entre les individus.
Poursuivre une surcharge progressive en matire dentranement. Optimiser lentranement arobie. Savoir ragir adquatement face la prise de poids. Exposer les athltes des comptitions dans diverses circonstances ou conditions. Mme si le taux damlioration des dterminants de la condition motrice diminue, il y aura tout de mme un certain dveloppement.
lge de 17 ans, la forme corporelle des lles est habituellement comparable celle des adultes.
Toute proportion garde, les lles prennent davantage de poids durant cette priode.
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Les athltes sont aptes prendre des dcisions concernant leur cheminement lentranement.
Solliciter lavis des athltes tout en rduisant la quantit de rtroactions an de faciliter la rexion. Sensibiliser les athltes leur performance en approfondissant leurs connaissances kinesthsiques. Toujours faire preuve dquit parce que les adolescents ont un fort sens de la justice lorsquil sagit de prise de dcisions. Intgrer les athltes au processus de prise de dcisions.
Les rgles sont exposes en termes simples et doivent tre claires et bien dnies.
Lathlte peut abandonner le sport en raison de la pression des pairs et du besoin dtre peru comme faisant partie du groupe.
Traiter les athltes comme des adultes. tablir les objectifs ensemble et travailler en collaboration avec les athltes. Le programme est centr sur lathlte mais dirig par lentraneur. Accorder du temps pour tablir des relations sociales indpendantes.
Les interactions avec les amis des deux sexes continuent dtre une grande priorit.
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Chez les lles, la maturation squelettique dnitive survient vers lge de 19 ou 20 ans, et environ trois ans plus tard pour les garons.
Organiser un suivi mdical rgulier. Prvoir davantage danalyses sanguines pour les lles en raison des risques danmie.
Les jeunes adultes doivent tre davis que les rgles et la structure sont bien dnies et justes.
Intgrer les athltes au processus de prise de dcisions et dans la planication dactivits de groupe ou dquipe.
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Mettre laccent sur ltablissement dun but, dune nalit, an de donner une orientation, une importance enrichie au programme gnral de lathlte. Traiter les athltes en adultes, et avec respect. La structure daccueil de base et la direction du programme tracr par lentraneur demeurent importantes.
un moment ou un autre, les dcisions dimportance lies la carrire, lducation et au mode de vie deviennent une priorit pendant cette phase. Les interactions avec le sexe oppos continuent tre une grande priorit et des relations durables stablissent.
Des changements importants se produisent relativement aux intrts, aux passe-temps et aux activits physiques.
Fournir laccs des services dencadrement professionnel pour les activits hors-saison ou ducatives.
Fournir aux athltes de multiples occasions dtablir des relations sociales indpendantes.
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(Balyi, Hills, Simmons et Way, 2005)
Lge dveloppement + ou -
Lge chronologique
7
Age spcique dentranement + ou -
moins de 5
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24+
Vie active
Lge dentranement
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16+
Annexe 2
Enfant Actif
6 - 9 Ans
8 - 11 Ans
U17 U21
Sentraner la comptition 1 et 2
Age 22+
Sentraner gagner 1 et 2
Priodisation double
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
Priodisation double
Clubs Clubs Clubs
Priodisation multiple
22 23+
coles - Clubs
coles - Clubs
Activits auxiliaires
Composantes fondamentales de lentranement (Endurance, Force, Vitesse, Habilets motrices, Flexibilit) Planication, Quantication et Implantation Importance relative en pourcentage des 5 composantes dentranement relies la performance
Priodes
Phases
chauffement Retour au calme tirement Rgnration Afftage - Sommet de performance Nutrition Hydratation
Intgration des sciences du sport, des services mdicaux et des activits propre au sport
Sences 15 12 9 6 4
Sences individuelles chauffement Composante dentranement principale (5) Composante complmentaire Retour au calme
ge chronologique
ge de dveloppement + ou -
moins de 5
6
ge spcique dentranement + ou -
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24+
Vie active
ge dentranement
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
16+
ge dentranement gnral + ou -
1
Dveloppement physique, mental - cognitif, motionnel
Enfant actif
Moins de 10 ans
Apprendre sentraner
Sentraner sentraner
Apprendre gagner
Sentraner gagner
ge 0 - 6
Priodisation simple
Priodisation simple
12 13
16 17
U11
U13
U17
U15
Junior
Priodisation double
17 18 18 19 19 20
lite senior
Priodisation multiple
20 21
Filles Garons
6 7
7 8
8 9
9 10
14 15
10 11
11 12
13 14
15 16
21 21
22 22
23+ 23
Dveloppement optimal des qualits physiques et des habilets spciques relies au patinage de vitesse
Maximistion
Podium
Dveloppement optimal des qualits physiques et des habilets spciques relies au patinage de vitesse
Activits auxiliaires
Composantes fondamentales de lentranement (endurance, force, vitesse, habilets motrices, exibilit) Planication, quantication et implantation Importance relative en pourcentage des 5 composantes dentranement relies la performance
Phases
Gnrale
chauffement Retour au calme tirement Rgnration Afftage - Sommet de performance Nutrition Hydratation
3:1 - 2:1
Intgration des sciences du sport, des services mdicaux et des activits propre au sport
Senes 15 12 9 6 4
Sences individuelles chauffement Composante dentranement principale (5) Composante complmentaire Retour au calme
63
64
(Dagg-Jackson, Balyi, Soligo et Way, 2005)
ge de dveloppement + ou -
ge chronologique
6
ge spcique dentranement + ou -
Moins de 5
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24+
ge dentranement gnral + ou -
1
Dveloppement physique, mental - cognitif, motionnel
Apprendre jouer
Apprendre sentraner
Sentraner sentraner
Sentraner la comptition 1 et 2
Sentraner gagner 1 et 2
Fminin Masculin
ge 6-8 ge 6-9
ge 8-11 ge 9-12
11 - 15 12 - 16
15 - 17 16 - 18
18 - 20 18 - 20
21 - 25 21 - 25
ge 26 + ge 26 +
Un sommet de performance
6
Actif dans plusieurs sports Dcouverte des programmes du club Jeux du Canada Acadmies lies lcole Programme national de dveloppement U18 Programmes rgionaux et provinciaux de dveloppement Initiation au curling Samuser grce au sport Acadmies de curling lies lcole Programmes lcole quipe de reprsentants rgionaux quipes de centre sportif Programmes de club quipe de clubs Comptitions Bantam
Rhytme Individuell Le dveloppement varie selon les capacits et la maturation de chaque athlte
10
11
12
13
26 +
Championnats ouverts Centre sportif Programmes de clubs
Repose sur des donnes normatives nationales et internationales
MDA
quipes reprsentatives de centres sportif sgionaux quipes universitaires et collgiales Programmes rgionaux et provinciaux de dveloppement Programme national de dveloppement junior
notions (fondamentale)
MDP
Volet rcratif
Groupe dexperts Istvan Balyi, M.A., PacicSport - Centre canadien multisports Vancouver Charles H. Cardinal, M. Sc. en activit physique, Centre canadien multisports Montral
Tous droits rservs. Cet ouvrage ne peut tre reproduit des ns commerciales sans lautorisation crite des auteurs et du Centre canadien multisports Vancouver. Cette rserve englobe tout moyen mcanique ou lectronique toute photocopie ou tout accs un systme dentreposage dinformation. Dveloppement long terme de lathlte - Au Canada, le sport cest pour la vie ISBN 0-9738274-1-6
Colin Higgs, Ph.D., Universit Memorial de TerreNeuve Steve Norris, Ph.D., Centre canadien multisports. Calgary Richard Way, MBA, PacicSport - Centre canadien multisports Victoria diteurs Sheila Robertson, Communications Robertson Ann Hamilton, Advanced Training & Performance Design Andrew McAllister, McAllister Media Les Centres canadiens multisports souhaitent galement remercier 2010 LegaciesNow, PacicSport et les personnes suivantes de Patrimoine canadien (Sport Canada) qui ont contribu au dveloppement de cette publication : Dan Smith, Carol MalcolmOGrady et Phil Schlote.
Nous reconnaissons lappui nancier du gouvernement du Canada par le biais de Sport Canada, une direction gnrale de Patrimoine canadien.
Les Centres canadiens multisports aimeraient aussi remercier les grand athltes du prsent, du pass, et du futur dont les photos sont incluses dans cette publication : Aidan Way, Nigel Alexander, Adam van Koeverden, Liam Farrar, Lister Farrar, Joanna Fox, Una Farrar, Kelly Smith, Dana Ellis, Veronika Bauer, Steve Omischl, Jeff Bean, Manon Jutras, Kyle Shewfelt, Simon Whiteld, Anika Way, Cecilia Way, Rachel Inglis, Alan Thomson, Guylaine Dumont, Morgan Williams, Mark Lawson, Garth Cooke, Kevin Tkachuk, Alexis DeArmond, Taylor Learning, Calem Brassard, Phil Murphy, Jaycee Jay Anderson, Richard Peter, Lori-Ann Muenzer, Bill Thomson, Adrienne Thomson, Elisa Kurylowicz, Brian Johns, Marc-Andr Moreau, Jeff Adams, Justin Lamoureux, Annie Martin.
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Au Canada, le sport
cest pour la vie