SMK Bercham, Ipoh, Perak. P.

Jasmani dan Kesihatan Tingkatan 2 ( Peperiksaan Pertengahan Tahun/ 2011) Masa : 1 jam Nama :..Tingkatan :. Markah :... Arahan umum. ________________________________________________________________ 1. Kertas soalan ini mengandungi 40 Soalan 2. Jawab semua soalan. 3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih
satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang disediakan.

________________________________________________________________
Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman bercetak

________________________________________________________________ 1. Pendidikan Jasmani dan Kesihatan diperkenalkan di sekolah untuk tujuan berikut kecuali : A. B. C. D. Untuk kesihatan tubuh badan Untuk mendera para pelajar Untuk memahirkan diri dalam sesuatu permainan Untuk memberi kesedaran tentang pentingnya kesihatan tubuh

2. Permainan Bola Sepak memerlukan pemain seramai untuk satu pasukan. A. B. C. D. 5 6 11 12

3. Latihan memanaskan badan perlu sebelum memulakan apa-apa aktiviti PJK kerana : A. Suka-suka B. Untuk mengenalpasti pelajar yang kuat atau lemah C. Untuk memeriksa keadaan padang D. Untuk mengelakkan kecederaan apabila mula bermain

4. Nilai-nilai berikut perlu di terapkan semasa aktiviti PJK kecuali : A. Mementingkan diri sendiri B. Berkerjasama C. Berdisiplin D. Tolerasi 5. Kebersihan diri amat penting dalam hidup kita , oleh itu kita mestilah : A. Mandi apabila disuruh oleh Ibu bapa B. Meludah di merata-rata tempat C. Menjaga kebersihan walau dimana kita berada D. Makan walaupun belum membersihkan diri

Soalan 6 hingga soalan 9, Padankan pernyataan di Bahagian I dengan jawapan di Bahagian II Bahagian I 6 7 Kandungan lemak dalam badan berbanding dengan berat badan Keupayaan sesuatu otot atau kumpulan otot mengatasi rintangan bagi melakukan sesuatu tugas Keupayaan otot melakukan sesuatu tugas di dalam tempoh masa yang lama Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah membekalkan oksigen kepada sel-sel badan semasa melakukan aktiviti dalam tempoh yang lama. A B Bahagian II Daya tahan otot Daya tahan kardiovaskular

8 9

C D

Kekuatan Komposisi badan

Soalan 10 hingga soalan 11 Pilih jawapan berdasarkan petak jawapan di bawah

A B C D

Jangkauan Melunjur 1200 meter Penyemakan stok Penjagaan stok

10 . merupakan salah satu aktiviti yang terdapat dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK). 11 Memastikan peralatan sukan tidak hilang dan dapat mengesan kerosakan alatan .

Soalan 12 hingga soalan 14 Pilih jawapan berdasarkan petak jawapan di bawah A B C D 12 13 14 Penderaan mental dan emosi Makronutrien Pengabaian kanak-kanak Polycythemia

. penting untuk membina sel, membaiki sel rosak dan membekalkan tenaga untuk badan .. menyebabkan kesan lumpuh dan pertumbuhan badan terbantut Perbuatan mengasing dan mengurung kanak-kanak di dalam sesuatu tempat di namakan

Soalan 15 hingga soalan 17 3

Pilih jawapan berdasarkan petak jawapan di bawah A B C D Centrifugal Isokinetik Centripetal Isotonik

15 . pengucupan otot yang sekata 16 17

melibatkan pemanjangan dan

Semakin laju pelari pertama dan ketiga berlari, semakin tinggi kuasa tolakan yang wujud dalam diri atlet. Daya yang dihasilkan oleh jasad menghala ke pusat putaran oleh jisim badan dinamakan .

Soalan 18 hingga soalan 20 Pilih jawapan berdasarkan petak jawapan di bawah A B C D 18 19 20 Penjaga gol 7 orang 5 orang Pemain pertahanan

Satu pasukan bola baling terdiri daripada 12 pemain. Semasa permainan, seramai .. akan bermain Dalam separuh masa pertama, bilangan maksima setiap pasukan dibenarkan membuat pertukaran adalah seramai pemain Pemain-pemain kecuali .., tidak dibenarkan masuk ke dalam kawasan gol

Soalan 21 hingga soalan 30 Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu jawapan yang tepat. 21 Fungsi mikronutrien adalah A. B. C. D. mengelakkan penyakit membekalkan tenaga membantu pertumbuhan fizikal memanaskan badan

22

Dalam pengurusan stor dan penyemakan stok, tindakan-tindakan berikut perlu diambil melainkan 4

A. B. C. D.

mengkategorikan bahan / alatan merekod penerimaan / pengeluaran bahan penggunaan alatan / bahan tanpa had mengawasi keselamatan, kekemasan dan kebersihan stor

23

Salah satu teknik yang digunakan dalam menerima baton acara lari berganti-ganti A. B. C. D. teknik pandang teknik kilas teknik lob teknik beri

24

Bagi memastikan ketepatan yang tinggi untuk mengukur lipatan kulit, sukatan diambil A B C D pada bahagian trisep kanan dan sisi dalam betis pada bahagian bisep kanan dan sisi dalam betis pada bahagian trisep kiri dan sisi dalam betis pada bahagian trisep kiri dan sisi dalam betis

25

Tindakan otot lain membantu otot utama semasa melakukan sesuatu aktiviti dinamakan A B C D synergy agonist antagonist bicep Curl

Soalan 26 hingga soalan 35 Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH. 26 27 28 Kekuatan otot merupakan komponen kecergasan berdasarkan lakuan motor. Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit merupakan salah satu aktiviti untuk mengukur komposisi badan . Latihan kecergasan yang betul adalah berdasarkan kepada prinsip-prinsip latihan seperti penyesuaian latihan, tambah beban, ansur maju, kekhususan, kekerapan, intensiti, dan kebolehbalikan. Bagi acara 4 X 100 meter di trek 400 meter, semua pelari hendaklah menamatkan larian mengikut lorong masing-masing. Dalam acara merejam lembing, lebih laju larian landas, semakin kurang daya yang dihasilkan. 5

29 30

31 32 33 34 35

Fungsi utama makronutrien adalah mengelakkan penyakit Jumlah pemain dalam satu pasukan pada satu perlawanan bola baling iaitu seramai 6 orang Dalam permainan bola baling, gol boleh dijaringkan dari mana-mana sudut atau kawasan permainan. Dalam acara merejam lembing, lebih laju larian landas, semakin kurang daya yang dihasilkan. Agonis dan Antagonis adalah otot penggerak utama semasa menghasilkan sesuatu pergerakan.

Soalan 36 hingga 40 Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul. Pilih pilihan jawapan berdasarkan rujukan jawapan berikut. A I dan III B II dan IV C I, II dan III D Semua di atas

36 Dalam permainan bola baling, balingan percuma akan diberikan jika pemain membuat kesalahan-kesalahan berikut: i. ii. iii. iv. 37 bola terkena pergelangan kaki menerkam ke arah bola pemain pihak lawan berada pada jarak 3 meter daripada pembaling memegang bola selama 3 saat sebelum membuat balingan atau hantaran

Pernyataan berikut merupakan kesalahan-kesalahan yang dilakukan semasa lari berganti-ganti 4 X 100 meter dalam trek 400 meter. i. ii. iii. iv. pelari kedua menunggu dua meter ke belakang garisan zon pertukaran pertukaran baton dilakukan di luar zon pertukaran baton semua pelari berlari di lorong masing-masing pelari ketiga menerima baton di luar zon pertukaran baton

38

Di antara langkah-langkah keselamatan yang perlu diberi perhatian semasa melakukan rejaman lembing ialah: i. pastikan tiada orang di kawasan rejaman 6

ii. iii. iv.

perhatikan pergerakan orang lain di sekitar kawasan para pelajar lain yang masih menunggu giliran mereka mestilah berada di kawasan yang telah ditetapkan oleh guru amalkan dasar semua memungut setelah semua merejam

39 Di antara nutrien-nutrien yang terdapat dalam pengkelasan makanan adalah: i. ii. iii. iv. 40 protein lemak vitamin air

Berikut adalah acara-acara pecut yang dipertandingkan dalam acara balapan di sekolah-sekolah menengah iaitu i 200m ii 4 x 100m iii 4 x 400m iv 800m

KERTAS SOALAN TAMAT Disediakan oleh : En. Mohd Azfarizal Bin Mohd Ali Disemak oleh : En. Rajendren A/L Sinappan Disahkan oleh :

PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUN SMK .. PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2 SKEMA JAWAPAN

NO. SOALAN 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

JAWAPAN B C D A C D C A B A C B D A B A C B C A

NO. SOALAN 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

JAWAPAN B C A A B A A A B B A B A B A B B D C C