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Tensando el Arco
Aquí empieza un intento de conocer,-repasar, la técnica de tiro con arco con la
ayuda de imágenes, gráficos y fotos. Además, alguien me comentaba de un
arquero que abría su arco de arriba abajo. El análisis y estudio de todo esto, lo
hago con ayuda de libros y según mi experiencia. No se trata de imponer nada,
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se trata de ver, saber, analizar, pues hay varias opciones. Es el arquero el que
elige, su forma de hacer.
TENSANDO EL ARCO - APERTURAS.
Las hay de tres clases:
* Altas: El arquero abre su arco de arriba abajo.
* Horizontal: El arquero abre su arco en horizontal sin mover el arco.
* Bajas: De abajo arriba.
ANALISIS DE LA APERTURA DE ARRIBA-ABAJO.
La apertura se realiza traicionando los músculos dorsales para descender los
brazos. Otros músculos, como trapecio y angular del omoplato, romboides,
mayor y menor y deltoides posterior, trabajan en menor cuantía.
APERTURA DE ARRIBA-ABAJO.
VENTAJAS. INCONVENIENTES.
1ª- El arquero debe bajar muy
1º- Intervienen los músculos
coordinadamente el arco a
dorsales de gran potencia, lo cual
medida que lo va abriendo, para
nos permitirá abrir con mas
que el visor este en el amarillo en
facilidad.
el momento del anclaje.
2ª- Las fuerzas que provocan el
movimiento se dirigen hacia 2º- La trayectoria de la mano de
abajo, con lo que no cuerda hasta el anclaje no es
desestabilizaran al arquero ni lineal.
adelante ni hacia atrás.
cansancio y nervios. Además resulta una manera "poco elegante" - queda feo.
DOS: si vas a cazar y abres de arriba abajo es como si le hicieras señales a
alguien con una bandera, te ven a un kilómetro. Según a que tipo de arquero y
estilo, le va bien - pues va bien para modalidad olímpica, sala y campo.
La apertura de Abajo-Arriba es la contraria a lo anterior por lo que no la
comentaremos.
VENTAJAS. INCONVENIENTES.
1º- La tracción de la cuerda debe
ser totalmente lineal F1. Si no es
así, se va a producir una acción
1º- El arquero, en todo momento,
circular F2 que va a
durante la apertura esta
desestabilizar adelante o atrás al
controlando el visor sobre la
arquero ( X,Y ) teniendo que
diana. El brazo de arco esta
hacer las pertinentes acciones
anclado y fijo.
musculares con brazos y
hombros, tronco cadera y
piernas, para contrarrestrarlas.
2º- Se requiere una mayor fuerza
para la apertura, reduciéndose
exclusivamente a los músculos
que traccionan el brazo de
2º- La trayectoria de la mano de
cuerda, deltoides posterior
cuerda hasta el anclaje es lineal.
fundamentalmente y angular del
omoplato, romboides mayor y
menor y trapecio en
colaboración.
COMENTARIO: Parece muy complicado explicándolo así, pero no lo es
tanto. Seguimos que esta es la táctica adecuada en olímpico, salas, en campos
y bosque- que las posiciones no se hacen casi nunca con los pies en una
superficie plana- generalmente están desequilibrados, esta técnica sufrirá
variaciones- ya hablaremos de ello mas adelante, pero muchos veteranos la
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Estas fotos son muy buenas ¡- en esta foto inicia la apertura del arco. Esta en
una pendiente hacia abajo. El alineamiento de los pies, con la cadera- están en
el mismo plano. Esta inclinado hacia adelante, se apoya en la pierna de delante
Digamos que es su estilo, o su opción. Saca el arco por el lado izquierdo de su
cuerpo (esto también es opcional- ya veremos cuales son las variantes) Solo
nos queda por mirar como agarra el arco y la cuerda.
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Foto a media apertura, sigue sin perderla la línea de estiramiento, así, hasta
llegar al anclaje.
El anclaje. Hay muchos arqueros que eligen otro punto de anclaje. La posición
final, es muy buena.
distal, es decir, con las yemas de los dedos. Los dedos de la mano de cuerda se
tienen que colocar en una posición tal que cuando se finalice la apertura y estemos
anclados su dirección coincida con el eje de la flecha. Se inicia con el arco bajado y
delante del arquero. El dedo índice se sitúa por encima y el corazón por debajo del
culatin de la flecha, en ningún momento deben tocarle, ya que eso supondría un roce
que modificaría la salida de la flecha y por consiguiente su vuelo .El dedo anular
debe traccionar también de la cuerda, repartiéndose la fuerza. La posición final del
anclaje, como se ve, esta supeditada a la colocación de la mano en el comienzo del
agarre. La muñeca ha de
estar relajada, a igual
que los dedos y en
prolongación del
antebrazo. En ningún
caso, los dedos
agarraran la cuerda en
forma de gancho,
porque al relajar los
dedos y soltar, la
cuerda ha de salir
limpiamente. El
deslizamiento de la
cuerda por la
dactilera, provoca una
variación del plano
del arco de derecha a
izquierda (zurdos
sentido contrario)
"Enganchar" la cuerda es
síntoma de debilidad
del músculo flexor y
profundo de los dedos,
que es el que sujeta la
cuerda, y el flexionar los dedos por las articulaciones interfalangicas proximales es
de falta de coordinación en la musculatura flexora, ya que el músculo flexor común
superficial debe estar relajado.
COMENTARIO: Fijémonos, en la posición de los dedos pulgar y meñique, como
se esconden dentro de la mano. Hay muchos arqueros que los unen por dentro y se
tocan, eso hace que la mano se comprima, y muchas veces se "pinza" por esa causa
el culatin.
El Agarre del Arco.
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La Suelta
La suelta es el movimiento mediante el cual se deja libre la cuerda para
que empuje la flecha. Es el movimiento fundamental del tiro, mientras
que los demás movimientos hasta llegar al anclaje se pueden hacer de una
manera variada, la suelta debe hacerse con gran perfección, y de manera
repetitiva, es decir, siempre igual. Relajando la musculatura flexora de los
dedos, es como si la cuerda se nos resbalase.
El relajar los dedos, no debemos confundirlo con el abandono de las
sensaciones musculares. En ningún momento debemos hacer intervenir a
la musculatura extensora de los dedos, porque ello supondría:
-Un retraso en la suelta.
-Un aumento de la violencia en la salida de la cuerda, con lo que se
produciría un movimiento en el sistema
-Una posible suelta hacia delante para favorecer la salida de la cuerda.
Esto implica una perdida de fuerza en el arco y la flecha iría baja.
Agarrar la cuerda con las articulaciones interfalangicas proximales (gancho) es aun
mas problemática: hacemos intervenir a la musculatura extensora para dejarla libre,
ya que solo relajándose la salida sería muy retardada y lenta, debido a que la
tendencia postural natural de los dedos es estar en semiflexion, al relajarlos, no se
extienden del todo, teniendo la cuerda que empujarlos, para salir, aumentando el
rozamiento y la vibración. Al dejar libre la cuerda, la mano se tiene que trasladar
hacia atrás.
VAMOS A ANALIZAR TRES CASOS DE SUELTAS
1 CASO.
Si la mano esta traccionando hacia arriba, (estamos modificando en mayor
cuantía la pala inferior) con lo que la flecha saldrá con una trayectoria hacia
arriba.
COMENTARIO:
Fíjense en la posición final de la mano, al soltar
2º CASO.
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3º CASO.
Si al realizar la suelta la mano realiza una pronación puede ser debido a dos
factores: un abandono postural, despreocupación o a una tensión del antebrazo
y muñeca que estaban rotando el plano del arco en sentido contrario a las
agujas del reloj.
Es el hombro el que hace saltar al clicler. Al llegar al anclaje, la flecha debe
estar a pocos milímetros de sobrepasar el clicler, en ese momento mediante la
acción de separación del hombro se salta el clicler consiguiendo el máximo de
la flecha. Al mismo tiempo, se tracciona de la parte posterior del deltoides
cerrando el ángulo brazo-antebrazo. Este movimiento corto, elemental y
simple debe hacerse sin hacer intervenir ninguna otra parte del cuerpo, para
que no se modifiquen los planos de referencia y postura.
La suelta con el codo elevado: Se hace, o sale así, porque falta fuerza en la
musculatura de la espalda (trapecios, deltoides posterior, angulares)
compensándola con una intervención muy potente del deltoides medio, que
eleva el codo para que el triceps intervenga traccionando fuertemente del
antebrazo, para que la mano se pegue a la barbilla, facilitando la " quietud" y
el " anclaje", nunca mejor dicho, transformándole en sujeción por la
compresión de la mandíbula hacia abajo.
El anclaje se realiza muy " violentamente" e incluso muy alto. La suelta desde
esta posición se hace
liberando la presión de la
mano contra la mandíbula
inferior, corriendo el riesgo
de mover la cabeza al dejar
de existir las fuerzas
oponentes, y por una acción
conjunta de los músculos
infraespinoso y redondo
menor, que hacen que el
humero realice una rotación
externa alrededor de la escapula, llevando la mano por encima de la horizontal
del anclaje. Al observar este tipo de suelta se ve claramente que el codo
desciende y es precisamente por la intervención de estos músculos que son
depresores o aproximadores. Este descenso del codo hace o puede hacer que la
línea de hombros se incline hacia el brazo de cuerda, perdiendo la alineación
con el brazo del arco, induciendo al movimiento de todo el sistema.
COMENTARIO: Esto es el análisis para los que flechan con arco olímpico.
Los que flechan con long-bow, muchas veces tendrán que inclinar el arco- si
son diestros, hacia la derecha, para según que tipo de tiros. Estos arqueros,
generalmente se olvidan de poner en el mismo plano de inclinación la mano
de la cuerda, o sea, que la retuercen.
En esta foto puede apreciarse como se ancla con los tres dedos pegados por
debajo del culatin. Algunos arqueros eligen esta manera de flechar, miran la
flecha, encañonan con la flecha. Lo hacen para tirar sobre dianas, para caza
este estilo iría muy mal, la flecha se
caería pronto del reposaflechas.
El arco tiene en su eje un punto medio de
equilibrio, los que flechan así
"descentran" ese punto y fuerzan
el arco.
Un día si tienen la ocasión háganlo y
verán como se estremece el arco. Los
que se desplazan aun más por la cuerda
el agarre hacen lo que se llama "String-
Walking".
Este arquero ancla con el dedo índice debajo de la nariz. Es bueno decir que
siempre hay que tener el mismo punto de referencia de anclaje, debemos
hacerlo siempre en el mismo sitio. Si anclamos más debajo, las flechas irán
hacia arriba, si anclamos más arriba irán hacia abajo. Así pues para no
hacernos un lío hemos de encontrar un sitio donde anclar siempre allí.
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-Línea de hombros
-Colocación de la cabeza
-El anclaje
de anclaje tengamos que inclinar la cabeza. Por otra parte, puede ocurrir que el
arco se tenga que inclinar debido a la cabeza.
COMENTARIO. Con todo lo dicho (podría decirse aun mucho más)
podemos darnos cuenta de lo fundamental y lo básico que es colocar bien la
cabeza. Los arqueros hablan de muchas cosas, generalmente casi nunca de la
colocación de la cabeza, y es por ahí que se les escapan los tiros. Una de las
mejores ayudas que podemos obtener para hacerlo bien es colocar bien
un espejo y abrir el arco delante de el. Eso lo puede hacer uno mismo en
la casa, así uno ve lo que hace y no lo que cree estar haciendo. El espejo
no miente.
1º POSTURA BASICA.
EL ANCLAJE SE REALIZA CON EL BRAZO DE CUERDA ALINEADO
CON LA FLECHA EN EL PLANO HORIZONTAL FRONTAL.
2º ANCLAJE
LEVANTANDO EL CODO EN EL PLANO
FRONTAL, PERO ALINEADO EN EL PLANO DE
LA FLECHA.
Al levantar el codo, el arquero, hace que las fuerzas
ejercidas por el cinturón escapular se dirijan según la
dirección del antebrazo, dado que es el que realiza la
tracción. Las componentes e intervenciones musculares
son mayores y el rendimiento es mucho menor que en
la postura básica, puesto que para conseguir la misma
resultante tenemos que hacer unos esfuerzos mayores.
3º ANCLAJE
ALINEADO EN EL PLANO
FRONTAL PERO
ADELANTANDO EL CODO EN
EL PLANO DE LA FLECHA.
Esta postura se adquiere por:
-Falta de flexibilidad en la
articulación del hombro de
cuerda
2.POSTURA:
Los pies están en línea con la diana, pero la pelvis no.
3º POSTURA:
La cadera más cercana a la diana esta
retrasada y la más alejada adelantada
respecto al arquero.
4º POSTURA:
Los pies y la pelvis están en el
mismo plano, pero no están
alineados con la diana. Esta
posición tiende a desequilibrar el
arquero hacia atrás.
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5ºPOSTURA :
Los pies no están alineados con la diana, pero la línea pélvica si.
Técnica Equilibrio.
LOS FUNDAMENTOS DEL EQUILIBRIO AL TIRO CON ARCO.
El comentario que viene a continuación, es muy importante, intentaré
explicarlo de manera que se entienda. Es importante para todos los arqueros, y
en especial para los que flechan en campo y bosque.
Principio de inercia o primera ley de Newton. Cada cuerpo mantiene
un estado de reposo o de movimiento rectilíneo y uniforme de no
existir una fuerza que se lo impida; pero si actúan varias
fuerzas, los efectos pueden llegar a neutralizarse. Cuando
aplicamos a un cuerpo que se encuentra ligado a una superficie una fuerza,
que pasa por su centro de gravedad, se le imprime un movimiento de
traslación, pero si dicha fuerza no pasa por su centro de gravedad se le
produce una rotación. También varias fuerzas pueden actuar sobre un cuerpo y
no modificar su grado de equilibrio, puesto que entre ellas se pueden anular,
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+760) Enero 4200 ( +960) Febrero 3540 ( -660) Marzo 4440, Abril 5220,
Mayo 5760, Junio 4680 ( disminuyendo mucho -1080 ) Julio 3240 ( -1440 )
Esto se llama la teoría de las cargas. Incrementar el esfuerzo de tiro- desarrolla
una barbaridad- es que es una barbaridad¡¡ ya que da un total de 40.410
flechas tiradas en un año.
Quien no pueda o no se atreva a tanto, que divida por dos. Quien quiera
hacer mini-entrenamientos comprimidos, que le quite un cero a las cifras
dadas, y dos por mes, se montara un buen plan de entreno en seis meses, a
saber: Septiembre: dos primeras semanas: 154 flechas, dos semanas siguientes
207 flechas, y así sucesivamente.
Sigamos con el gráfico, - abajo, están divididos, en semanas- meses- los
entrenamientos específicos, que como se verá, no acaban y empieza otro, sino
que antes de acabar uno, al mismo tiempo se pone otro en marcha. Lo explico.
De la semana 1-8, trataremos de adquirir un acondicionamiento general. De la
5 a la 16, Resistencia general, de la 13 a la 24, Fuerza resistencia, de la 21 a la
28 Fuerza pura, de la 29 a la 36 Fuerza dirigida, y de la 33 a la 44 Fuerza
especifica. Hay que entrelazar sistemas que no produzcan cortes bruscos de las
distintas formas de trabajo.
Este es a grosso modo los entrenamientos para arqueros de alta competición
(hay más cosas ) Quiero especificar ahora que hay diversas fases de
entrenamiento:
-Entrenamiento de los fundamentos: principiantes
-Entrenamientos de cimentación: fase media (donde esta la mayoría de
arqueros)
-Entrenamientos de alto rendimiento: Donde se lleva a cabo una mayor
especialización de la disciplina.
-Entrenamiento de rendimiento superior. Existen cuatro categorías de
actividad deportiva:
-Deporte de entretenimiento: el placer de moverse y hacer. El nivel de
rendimiento no desempeña un papel relevante.
-Deporte de mantenimiento: Recuperar la salud perdida etc. El
rendimiento alcanzado por la persona tiene una importancia relativa. Sin
embargo, este tipo de actividad, practicada con poca intensidad y limitado
alcance, influye positivamente en la forma de vida y el comportamiento
humano.
-El Deporte de competición: Placer por practicar cierto deporte, a la que se
agrega la necesidad de obtener rendimientos superiores a la media. Se ha de
establecer un programa de entrenamiento que aumente las capacidades del
deportista.
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solucionarlos han aparecido otros, otras veces algo que se hacia bien se
estropea¡ ¿y que? ¡Hay alguien alerta, que se da cuenta, analiza, diagnostica y
pone remedio. Eso es la vida y la practica del arquero: ¡siempre alerta, consigo
mismo¡
¿Existe o no la perfección? ¿Demasiada exigencia?- como línea paralela a eso-
demasiado miedo a no ser perfectos, demasiado miedo y obsesión cuando las
cosas salen mal, cuando nos contrarían ¡ mañana será otro día¡ Lo primero es
relajarse, los problemas que se presentan no se arreglan crispándose aun más y
añadiendo mas tensiones. Un día tenemos que hablar de la relajación.
A - Palas o flexores.
B - Cuerpo o puente.
C - Ventana.
D - Plataforma.
E - Grip o empuñadura.
F - Orificio para botón de presión.
G - Reposaflechas.
H - Punto de perno.
I - Distancia arco cuerda (fistmele).
J - Cuerda.
K - Serving.
L - Nocking Point o Nock Stop.
M - Punto de enfleche.
N - Tips
Con estas operaciones tendremos el arco centrado para poder realizar las
primeras sueltas de flechas.
Las preguntas mas frecuentes antes de empezar
El Tiro Instintivo
El tiro instintivo es aquel que se
realiza utilizando únicamente las
habilidades de la vista,
coordinación muscular y
memoria del arquero como única
referencia para el disparo.
Simplificando, consiste en
disparar la flecha a donde
miramos, mirar y disparar.
Muchos arqueros que se
autodenominan tiradores instintivos
no lo son, debido a que utilizan
alguna referencia para apuntar, ya
sea una marca en el arco, o la punta
de la flecha.
El mecanismo del tiro instintivo se
basa principalmente en dos
capacidades del cuerpo humano. La
primera es la relación entre la
coordinación motriz y la vista y la segunda
es la memoria.
Al igual que señalamos con el dedo
cualquier objeto, de manera rápida y
natural, así mismo intentamos acertar el
blanco señalándolo con nuestras flechas.
De esta forma utilizamos nuestra
coordinación motriz y vista.
Al arrojar por primera vez una piedra o
pelota hacia un punto determinado,
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veremos como ésta parte de nuestra mano, como se desplaza por el aire y
probablemente, como erramos el blanco. Nuestro cerebro recuerda sin
embargo la fuerza empleada, el peso y la trayectoria descrita por el proyectil.
Al ir repitiendo el mismo lanzamiento,
seguramente nuestro proyectil se irá
aproximando al objetivo hasta que después
de practicarlo suficientemente, el acertar el
blanco sea rutina. Si usamos piedras o
pelotas de diferentes pesos y tiros a
diferentes ángulos y distancias, nuestro
cerebro basándose en la experiencia de
otros tiros, es capaz de interpolar y
calcular cuál será la trayectoria del nuevo
proyectil, con una precisión que aumentará
con la práctica. De esta forma empleamos
nuestra memoria.
Para apuntar con este tipo de tiro se usa el
método de la visión periférica. Cuando
señalamos con la flecha, en nuestra visión periférica la imagen de su punta nos
parece estar debajo y a la derecha de la del blanco, separada por una distancia
(gap) debida al paralélale existente entre la línea visual y la prolongación de la
flecha hacia el objetivo. El cerebro recuerda que para acertar el blanco, la
separación entre la imagen de la flecha con el arco y la que percibimos del
blanco debe ser una determinada. Con la práctica, intentamos que la
determinación de esa distancia se convierta en un reflejo inconsciente, de
forma que lo único que debemos hacer es mirar al blanco para acertar en él.
Este mecanismo no necesita de ningún pensamiento consciente y no debemos
confundirlo con calcular la posición de la punta de la flecha sobre la imagen
del blanco como referencia (gap shooting). En el tiro instintivo la mirada del
arquero se concentra profundamente en el blanco, método más natural y
sencillo que el gap shooting donde la mirada se fija en la punta de la flecha
por lo que se aprecia el blanco borroso y desenfocado en la visión periférica.
El tiro instintivo presenta múltiples ventajas. No hay mecanismos complejos
ni piezas que se pueden desajustar o romper y cualquier persona puede
practicarlo. Decantando el arco, lo apartamos del centro de nuestra visión y
podemos concentrarnos plenamente en el blanco. También ofrece la ventaja de
poder tirar con poquísima luz, pues siempre que podamos ver el blanco el tiro
es posible. Se puede tirar desde cualquier posición imaginable y a blancos en
movimiento. La preparación del tiro es muy rápida y los animales tienen
menos oportunidad de huir en caso de que nos sorprendan. No importa
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conocer la distancia que nos separa del blanco, pues el cerebro ajusta
automáticamente la trayectoria.
Las desventajas son principalmente tres, La primera es el gran factor
psicológico de este tipo de tiro. Si dudamos tan solo por un instante de que
somos capaces de acertar el blanco, fallaremos el tiro. Esto puede ser un
inconveniente en momentos de mucha tensión, como ocurre frecuentemente
en la caza con arco. La concentración
absoluta en el tiro y la confianza en nosotros
mismos es de importancia capital.
La segunda desventaja es también
psicológica y consiste en la facilidad del ser
humano para olvidar. Es necesaria una
práctica constante para que nuestro cuerpo y
nuestro cerebro tengan frescos el recuerdo de
la trayectoria que la flecha siguió en cada
tiro, de como era la posición del cuerpo, del
brazo, de la mano, del arco, etc. Una
temporada sin practicar degradará
considerablemente nuestra habilidad y
autoconfianza en nuestros tiros.
La tercera es física y es que debido a la gran
concentración que este tipo de tiro exige, solo podemos tirar a blancos de los
que veamos perfectamente todos sus detalles, lo que solo ocurre a distancias
cortas. Pero después de todo, en la caza con arco la proximidad es lo que
cuenta.
Debido a la necesidad de conocer perfectamente la trayectoria de nuestras
flechas, es de suma importancia para el tiro instintivo que éstas sean bien
visibles. A esto último contribuye el uso de plumas de colores brillantes, como
el rosa, naranja, amarillo o blanco. Debemos evitar el uso de plumas de
camuflaje, negras, marrones o poco visibles.
La única respuesta para resolver los problemas del tiro instintivo es práctica,
práctica y práctica.
(...) Gabriel dijo a Adán: "Este arco es el poder de Dios; esta cuerda es su
majestad; estas flechas son la cólera y el castigo de Dios infligidos a sus
enemigos".
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Como bien explica Gabriel en esta cita del Corán, tan importante como la
flecha o el mismo arco es la cuerda. Demasiadas veces ignorada y mal
cuidada, poca gente valora la capital función que la cuerda tiene en el sistema
arco-flecha-arquero. La cuerda es el mecanismo por el cual se transmite a la
flecha la energía que los músculos del arquero han almacenado en las palas
del arco. Depende de la cuerda el que gran parte de esa energía se aproveche
en impulsar la flecha o por el contrario se pierda.
La cuerda del arco sería comparable al embrague y la transmisión de un coche.
Todos sabemos que cuando estas piezas fallan en nuestro coche no importan el
numero de válvulas ni los caballos del motor, el vehículo no anda bien.
El nacimiento del arco, hace más de 30.000 años, sin duda estuvo íntimamente
ligado a la capacidad de nuestros ancestros de confeccionar cordajes con la
resistencia suficiente como para soportar esta tarea. Me atrevería pues a
afirmar que sin las cuerdas no hubiera existido el arco y que fueron éstas las
que permitieron su invención.
Para que una cuerda cumpla bien su función debe de reunir una serie de
propiedades que son:
1.- Elasticidad: Es necesario que la cuerda sufra poco estiramiento cuando
está sometida a tensión ya que parte de la energía se desperdiciaría en
deformar la cuerda.
2.- Ligereza: Las palas del arco deben impulsar la masa de la flecha sumada a
la de la cuerda y cuanto menos pese la cuerda, mayor energía se transmitirá a
la flecha.
3.- Resistencia: La cuerda debe ser capaz de soportar gran numero de tiros,
roces, golpes, etc. sin romperse.
En la antigüedad se usaban diversos materiales que reunían todas estas
propiedades en mayor o menor grado. Durante miles de años las culturas
primitivas han venido utilizando con éxito fibras animales procedentes de
tendones, ligamentos, pieles y tripa, que a pesar de ser fáciles de obtener,
resistentes y ligeras, tienen la desventaja de ser afectadas por la humedad,
variando su elasticidad y hasta su longitud. También las fibras vegetales se
han empleado con gran éxito, incluso hasta bien entrado este siglo, siendo las
más conocidas el cáñamo y sobre todo el lino, empleado por los arqueros
ingleses desde la edad media y por Saxton Pope, artífice junto con su amigo
Art Young del renacimiento de la caza con arco a principios de siglo, y que
tras experimentar con muchos materiales eligió el hilo de lino de Irlanda como
el más adecuado de los disponibles en aquella época. Añadiré que los famosos
arcos compuestos turcos, empleaban fuertes y ligeras cuerdas de seda
proveniente del comercio con Asia.
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PASO A PASO:
Foto 1:
Foto 1: Primeramente atamos el
extremo del hilo al clavo situado en
la esquina superior izquierda del
bastidor, situando las paralelas hacia
arriba y lo llevamos al clavo
adyacente a la derecha siguiendo su
paralela.
Foto 2:
Foto 2: Bajamos por el lado derecho
del rectángulo hasta la esquina inferior
derecha y pasamos el hilo por él, para
llevarlo posteriormente al clavo
marcado con la longitud de la cuerda
que deseamos confeccionar. Una vez
elegida la longitud de nuestra cuerda,
pasamos el hilo por el clavo de
esquina inferior izquierda
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Foto 3:
Foto 3: Volvemos a subir hasta el
clavo de la fila inmediatamente
inferior al que hemos atado el
extremo de hilo al comenzar
Seguimos con este procedimiento
de pasar de un clavo a otro, hasta
conseguir el número de hilos que
tendrá esta hebra y cuidando de que
el conjunto esté tenso.
Foto 4:
FOTO 4: Para finalizar la hebra,
llevamos el último hilo hasta el
primer clavo, al que habíamos atado
su extremo, y pasando por él
cortamos el hilo con longitud
suficiente para atar el sobrante al
clavo adyacente a su derecha.
Foto 5:
Foto 8:
FOTO 9A
FOTO 9A: Ahora tomamos esa misma
hebra y la colocamos encima de la
otra, de forma que la progresión de las
hebras montadas sea en el sentido
contrario a las agujas del reloj.
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Foto 9B:
FOTO 9B: En el caso de más de dos
hebras el proceso es el mismo, vamos
colocando la última hebra liada
sobre todas las demás, siguiendo el
sentido contrario a las agujas del
reloj.
Foto 10:
FOTO 10: Continuamos
montando de esta forma la
última hebra sobre las
demás, hasta obtener un
trenzado de 7 cm (unas
10-12 vueltas), que
formará el ojal que se
deslizará por la pala
superior de nuestro arco
recurvado. Para un longbow conviene hacer este lazo de unos 6 cm (7-9
vueltas).
Foto 11:
Foto 12A:
sentido de las agujas del reloj y la colocamos sobre la otra, de forma que
la cuerda resultante avance en sentido contrario a las agujas del reloj.
Foto 12B:
FOTO 12B: Con cuerdas de varios
ramales procedemos de la misma forma,
tomando la primera hebra, girándola en
el sentido de las agujas del reloj y
colocándola encima de todas las demás,
de forma que la cuerda progrese en
sentido contrario a las agujas del reloj.
Foto 13:
FOTO 13: Para mayor
seguridad, seguimos trenzando la
cuerda hasta que hayamos
llegado un poco más allá del final
del último hilo. Si algún extremo
suelto sobresale del conjunto,
intentaremos incluirlo en él pero
su importancia no es más que
estética y siempre podremos
cortar los hilos salientes una vez terminada la cuerda.
Foto 14:
FOTO 14: Para evitar que la cuerda se deshaga mientras atendemos el
extremo correspondiente a la
pala inferior, colocaremos una
pinza o ataremos
provisionalmente un cordelito al
final del ojal ya terminado.
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Foto 15:
FOTO 15: Al igual que hicimos
para el lazo de la pala superior,
procederemos a medir el punto
desde el que comenzaremos el
trenzado y que estará situado
también a 18.5 cm del extremo
de las hebras.
Foto 16:
FOTO 16: Trenzamos los ramales
hasta algo después de que el extremo
del último hilo se haya integrado en
la cuerda y el lazo de la pala inferior
está terminado.
Foto 17:
FOTO 17: Sacamos la pinza del lazo
superior y deslizamos éste por la pala
del arco. Ahora daremos un mínimo de
20 vueltas a la cuerda en el sentido en
que se aprietan más las hebras. La
cuerda está pensada para que después
de terminada, sin tensión, con 20
vueltas adopte la longitud que
habíamos calculado, pero no alcanza su
longitud definitiva hasta haber
disparado de cien a cuatrocientas
flechas. PRECAUCIÓN, cuando
ajustemos el fistmele del arco, NUNCA dejar la cuerda con MENOS DE
20 VUELTAS, pues éstas son las que mantienen a la cuerda unida y se
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Foto 18:
FOTO 18: Colocamos el lazo de
la pala inferior en su posición y
procederemos a montar el arco,
con un fistmele algo mayor que
el habitual.
Foto 19:
FOTO 19: Con el arco correctamente
montado, enceramos abundantemente
la nueva cuerda y la frotamos
vigorosamente con un trapo o trozo de
cuero, con lo que al calentarse las
hebras se amoldan unas a otras y se
produce un primer estiramiento hacia
su longitud definitiva.
Por debajo de 25" ½ (65 cm.) de apertura, elegir un arco de 62"(1.57,5 cm).
De 26" ½ a 27" ½ (28,5 cm.) de apertura, elegir un arco de 66" (1.77,5 cm.).
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De 27" ½ a 29" ½ (75 cm.)de apertura, elegir un arco de 68" (1.72,5 cm.).
Elección de potencia.
Con el fin de identificar los arcos, los fabricantes toman una apertura de
referencia que está anotada en la pala inferior:
ELECCION DE LA CUERDA
Habrá que poner especial interés en los datos que dé el fabricante a este
respecto.
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Con la cuerda montada, debemos respetar una cierta distancia entre la cruz de
la empuñadura ( eje del arco) y la cuerda. Esta distancia es el fismelle del arco
que debe estar comprendido entre 21 y 24 cm.
ELECCION DE LA FLECHA
MEDIDA DE APERTURA
Hay que conocer el peso del arco para saber su potencia a dicha apertura
expresada en kilos. Para conseguir la medida de peso en libras inglesas,
multiplicaremos el peso en Kg, por 2,2,. Una libra equivale a 454 gramos.
FISTMELL
Esta separación de la cuerda con respecto al arco, viene fijada en función del
aprovechamiento máximo de la energía a desarrollar en el disparo por la
flecha debido al empuje que recibe de la cuerda.
Casi todos los fabricantes determina en las instrucciones de uso de sus arcos,
los fistmell más adecuados, que permiten en equilibrio entre la potencia
máxima de tiro y el control de precisión, sin que las palas estén en peligro de
rotura.
Dentro de las medidas que recomienda cada fabricante, tenemos que tener en
cuenta que el fistmell máximo dará más precisión pero perderá potencia y el
mínimo dará algo más de potencia, pero perdiendo precisión.
TILLER
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Las flechas que no vuelan bien y no se agrupan suelen estar afectadas por uno
o varios de los siguientes problemas:
3.- No salen libremente del arco cuando abandonan la cuerda: Problema de "
CLEARANCE".
Si las flechas sin plumas clavan más bajas que las completas, desplace el
culatín en la cuerda hasta lograr impactos a la misma altura de todas las
flechas.
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COLEO.
Si la flecha sale del arco con su parte trasera moviéndose de un lado a otro, se
dice que colea.
Para corregir el coleo se emplea el Test de la flecha desnuda. Tire tres flechas
completas a una distancia entre 10 y 15 metros, después tire otras sin plumas
apuntando al mismo sitio.
CLEARANCE
Comprobación de Clearance:
Si no tiene una buena Clearance y las plumas rozan en el arco, no puede lograr
una buena agrupación,. Habiéndose examinado las zonas donde puso polvos,
puede determinar el tipo de interferencia y la posición de las plumas cuando la
flecha sale del arco.
1.- Si las plumas roza contra el reposaflechas, gire el culatin 1/3 de vueltas.
Continúe girándolo 1/3 de vuelta hasta que logre la Clearance adecuada.
Esto es consecuencia de usa una flecha muy rígida. La flecha hace un ligero
guiño a salir del arco pero recupera rápidamente y a menudo agrupa bien.
La cuerda
El peso de la cuerda tiene un efecto muy importante sobre la flexibilidad de la
flecha. Reducir o aumentar el número de hilos puede afectar la flexibilidad
dinámica de la flecha lo suficiente como para necesitar un calibre más o un
calibre menos, Si su flecha se comporta como rígida, quite hilos. Si actúa
como flexible, añada hilos. El peso del forro central tiene el mismo efecto.
Simplemente el cambio de nock poinst metálico a hilos envueltos puede tener
efecto sobre la rigidez de la flecha debido a la diferencia de peso entre ellos.
El Fitsmelle
En los arcos recurvados, el fistmelle puede modificar la flexibilidad de la
flecha, modificando la longitud del fistmelle, se puede hacer que la
flexibilidad dinámica de la flecha aumente o disminuya. Aumentando el
fismelle, la flecha se comporta como más flexible y reduciéndolo, como más
rígida.
De los dos ojos con los que contamos, uno de ellos, el que se conoce con el
nombre de "ojo director", será, ya sea el izquierdo o el derecho, el que nos
obligará a tirar con un arco diestro o zurdo.
Es una de las consideraciones que no tiene ningún tipo de discrepancia en la
arquería. Puede darse la contradicción de que una persona sea diestra de mano
y zurda de ojo, en este caso el arquero deberá utilizar un arco zurdo, aunque
seguramente pueda hacer menos fuerza con el brazo izquierdo que con el
derecho.
La diferencia entre un arco zurdo y uno diestro estriba en la posición de su
ventana: en el arco diestro la entrada de la ventana en el arco es de izquierda a
derecha, y al contrario en caso de ser un arco zurdo.
Una vez conocida la importancia de ser diestro o zurdo de ojo, pasemos a ver
que prueba podemos hacer para saber cual es el ojo director (o dominante) de
una persona:
Tomaremos una hoja de papel, un folio será más que suficiente, en él,
practicaremos un orificio en su centro de dos centímetros de diámetro. La
persona a quien tengamos que hacer la prueba, tomará con ambas manos el
papel, colocando cada una en un extremo del mismo. Buscaremos un punto de
referencia, un objeto que se encuentre a
cierta distancia de quien realizará la
prueba. Con los brazos extendidos en
dirección al objeto, mirará a través del
orificio del papel con los dos ojos abiertos
hasta localizar el objeto.
Tras ello, y sin cerrar ningún ojo, se
acercará el papel hacia la cara, sin dejar de
ver el objeto. Observaremos como
conduce el agujero del papel hacia un ojo
determinado, ese será el llamado "ojo director o dominante". Si repitiéramos la
prueba en más de una ocasión veríamos que siempre saldrá el mismo
resultado. Incluso si se quisiera forzar la situación, intentando llevar el orificio
del papel al ojo contrario, la persona que realiza la prueba dejaría por un
momento de ver el objeto.
Es absolutamente necesario saber cual es el ojo director o dominante para
determinar que arco debe utilizarse.
La Flecha cae del reposa flechas cuando se está tensando o una vez
completado el movimiento.
Asegúrese de que el dorso de la mano de cuerda, muñeca y el antebrazo están
sensiblemente en línea. El dorso de mano debe estar recto y en línea con el
antebrazo-codo, sin ángulos.
Comprobar que mantiene ( a todo lo largo de la acción de tensar) la mano de
cuerda en esta posición los más paralelamente posible al plano de tiro.
Comprobar que no pinza la flecha con los dedos .
Cerciorarse de que no se realiza ningún esfuerzo con los músculos de la
espalda, se debe observar el movimiento del codo hacía atrás.
En el caso de que todo lo anterior esté correcto se deberá hacer un garfio más
profundo, llegando a la segunda falange en el dedo corazón.
Se tiene dificultad en alcanzar la apertura que corresponde.
El arquero puede tener la cabeza demasiado levantada.
El arco puede ser demasiado potente,
No se utilizan los músculos de la espalda
Debe realizar los movimientos correctos
Se adelanta cabeza en el momento final de la apertura.
La cuerda golpea en el brazo cuando se efectúa la suelta.
Se debe usar protector.
Puede producirse por una posición de hombro de arco demasiado en línea con
la flecha y plano de tiro.
Desplazar la posición de pies, aumentado el ángulo del hombro de arco.
Lanza continuamente las flechas fuera de la diana por el mismo lado
Comprobar el calibre de las flechas
Comprobar que se esta apuntando bien
Apuntar con el ojo correcto.
Comprobar que la flecha no golpea en la salida en ninguna parte del arco.
La cuerda golpea la muñeca y se introduce debajo del protector por su parte
inferior.
El Fismelle del arco es demasiado pequeño.
Hay un movimiento involuntario de la mano de arco en el momento de la
suelta
El protector de brazo esta situado demasiado alto.
Las flechas van hacia la izquierda
Se agarra el arco
La cuerda choca contra el brazo, hombro o ropa
Se está inclinando hacía la izquierda.
Asegurarse que el arco esta vertical
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2º
Posición
de los dedos y
de la mano.
3º
4º
Posición abriendo (tensando)
el arco.
6º Posición Apuntando.
7º Posición de tiro.
8º Posición de disparo.
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2. CATEGORÍAS
Las categorías reconocidas en el Campeonato de La Ciudadela del Fenix son:
Juveniles Mixtos de 15 a 19 años
Senior HOMBRE de 20 a 51 años
Senior MUJER de 20 a 51 años
Podrán ser admitidos como participantes las categorías: Veterano hombre y
Veterana mujer, (a partir de los 50 años), y Juvenil hombre y Juvenil mujer
(de 15 a 19 años), siempre que estos asuman participar en categoría Senior.
3. DISPOSICIONES MÉDICAS.
Los arqueros y arqueras que concurran en Campeonatos de la Ciudadela del
Fenix, deben aceptar y someterse a los controles antidopaje y/o a otros test
médicos que pueden ser solicitados por las autoridades.
4. MODALIDADES Y EQUIPO AUTORIZADO.
Se reconocen las modalidades de Arco recurvado y Long bow, con las
características que se definen en cada modalidad.
5. MODALIDAD ARCO RECURVADO.
Entran dentro de esta modalidad, todo arco con palas recurvadas y de una sola
cuerda, desmontable o monobloque que no esté dotado de elementos de
puntería, reposaflechas, botón de presión, y/o estabilizadores.
• Sin limitación de potencia
• Sin limitación de longitud.
• El cuerpo deberá estar confeccionado exclusivamente en madera, Fibra de
vidrio y fibra de carbono, admitiéndose tiras de refuerzo en fibra en su
interior. Pueden estar dotados de refuerzos metálicos para el anclaje de las
palas.
• Sus palas pueden estar confeccionadas en cualquier material.
• La flecha, para ser lanzada, debe descansar sobre la plataforma de la ventana
del arco, sea esta radiada o recta, admitiéndose refuerzos de piel o sintéticos
en la plataforma y la ventana del arco, así como suplemento bajo estos
refuerzos de cualquier material, para la regulación del arco, siempre y cuando
no sobrepasen lo 0,5 centímetros de altura en la plataforma, ya que
sobrepasando esta medida, estos refuerzos se entenderán como reposaflechas,
no siendo admitidos en esta modalidad.
6. MODALIDAD LONG BOW
Entran dentro de esta división: Todo arco de una sola cuerda, desmontable o
monobloque que no esté dotado de elementos de puntería, reposaflechas,
botón de presión, y/o estabilizadores y que una vez montado la cuerda no
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toque la cara interior de la pala salvo en la ranura de los tips, zonas de engarce
o anclaje de la cuerda y presente una sola curva, de manera que el perfil de la
cara anterior del arco no presente ningún tipo de inflexión.
• Sin limitación de potencia
• Sin limitación de longitud.
• Sus palas pueden estar confeccionadas en cualquier material.
• La flecha, para ser lanzada, debe descansar sobre la plataforma de la ventana
del arco, sea esta radiada o recta, admitiéndose refuerzos de piel o sintéticos
en la plataforma y la ventana del arco, así como suplemento bajo estos
refuerzos de cualquier material, para la regulación del arco, siempre y cuando
no sobrepasen lo 0,5 centímetros de altura en la plataforma, ya que
sobrepasando esta medida, estos refuerzos se entenderán como reposaflechas,
no siendo admitidos en esta modalidad.
7. Técnicas de tiro.
Sólo pueden utilizarse como técnicas de tiro los estilos Mediterráneo o
americano, siempre colocando un dedo por encima del culatín y dos por
debajo a la hora de coger la cuerda. Están expresamente prohibidas las
técnicas de tiro que lleven consigo el cálculo sobre la cara del arquero o
arquera y/o sobre la cuerda del arco, de la distancia de tiro.
8. La cuerda.
Puede ser de cualquier material y de cualquier número de hilos. Lineal o
trenzada. La parte superior del refuerzo central, con la cuerda tensada al
máximo y en posición de anclaje, no debe quedar a la altura del ojo.
9. Las flechas.
En la modalidad de arco recurvado podrán utilizarse flechas de cualquier tipo
y sin limitación de peso.
En la modalidad de arco Long Bow: podrán utilizarse flechas de madera o
bambú sin limitación de peso.
En ambas modalidades han de estar provistas de plumaje natural y deben ser
idénticas entre si en: longitud, tipo de tubo, plumaje, e identificaciones del
arquero (nombre o iniciales).
10. Las puntas de flecha.
Se pueden utilizar son las del tipo ojival o combo. Están expresamente
prohibidas las puntas de caza y las que sobresalgan MÁS DE DOS (2)
MILÍMETROS EN DIÁMETRO DEL TUBO.
11. Marcas en las palas y cuerpo del arco.
No podrán llevar marcas que puedan servir de elementos de puntería. No serán
tenidas como marcas para facilitar la puntería: Las propias de la madera y
aquellas nomenclaturas y/o dibujos de referencia realizados por el fabricante
como anuncio de su trabajo o marca comercial.
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12. Protectores.
Pueden utilizarse protectores de pecho y/o de brazo, así como protectores de
dedos tales como guantes o dactileras, siempre y cuando estas últimas
carezcan de plataforma y/o refuerzo rígido.
13. Larga vista o Prismáticos.
No se permite su utilización, así como tampoco está permitido el uso de
telescopios ni otra ayuda visual para localizar las flechas en la diana.
14. Los Lentes.
Con cristales graduados o los lentes de sol pueden ser usadas, siempre que no
lleven lentes o cristales con retícula, ni estén marcados de manera que ayuden
a apuntar. No se permiten lentes de tiro.
15. La indumentaria.
Será de libre elección de cada uno de los participantes, con excepción expresa
del uso de prendas superiores mimetizadas o de camuflaje. Está permitida la
propia de las federaciones territoriales o clubes. Se utilizará calzado adecuado
al tipo de terreno en el que se desarrolle la competencia.
16. Carcaj.
Puede utilizarse cualquier tipo de carcaj.
17. DESARROLLO DEL CAMPEONATO DE La Ciudadela del Fenix.
Los campeonatos de la Ciudadela del Fenix serán de inscripción abierta,
siendo las medidas del campo las que determinen el número de arqueros y por
consiguiente el cupo de inscripción.
El número mínimo de inscritos en una División y Modalidad para que se
pueda otorgar el título de Campeón de de La Ciudadela del Fenix es Diez (10).
Los campeonatos de la Ciudadela del Fenix se disputaran en dos fases:
18. Fase clasificatoria:
Lanzamiento de 42 flechas, en tandas de 7 flechas, a 30 metros sobre diana de
Tiro de Campo de 80 centímetros de diámetro y lanzamiento de 42 flechas, en
tandas de 7 flechas, a 18 metros sobre diana cuadruple de 40 centímetros de
diámetro, teniéndose en cuenta a efectos de puntuación y desempates el
supercinco (Centro centro).
El tiempo para realizar el lanzamiento de flechas de cada tanda será de 3
minutos.
Los desempates, si los hubiera, se realizaran a una sola flecha.
19. Fase eliminatoria:
Clasificaran los 16 primeros de cada Categoría y Modalidad, que entraran a
disputar los octavos de final.
Octavos de final, cuartos de final, las semifinales y las finales se disputaran
con lanzamientos de 12 flechas en cuatro tandas de tres flechas a 18 metros de
distancia sobre dianas de Tiro de Campo cuadruple de 40 centímetros de
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Posada La Casona:
3 Habitaciones con baño para máx. 3 personas c/u.
3 Habitaciones con baño para máx. 4 personas c/u.
1 Habitación matrimonial con baño.
2 Apartamentos Equipados para máx. 4 personas c/u.
1 Apartamento Equipado para máx.5 personas c/u.
1 Suite-Catatumbo. Equipada para 4 personas máx.
2 Habitaciones sin baño para 6 personas c/u.
Todas las Habitaciones disponen de Agua caliente, Servicio de Tolett y
Lencería.
La Posada de la Casona está capacitada para recibir hasta 52 huéspedes
cómodamente y con todos los servicios necesarios para gratificar sus días de
descanso.
Servicio de La Selva Restauran: (menú de la Casa)
En la Casona disponemos de la Selva Restauran, donde se prepara un menú
balanceado, dando preferencia a recetas Naturistas, sin omitir el menú de
nuestra tradicional comida nacional, con la idea de satisfacer todos los gustos
En la medida de lo posible.
La Barra Galáctica:
En la Casona Disponemos de un acogedor sitio, la barra galáctica donde el
huésped puede descansar cerca de nuestra curiosa chimenea mientras se
saborea una infusión de plantas Tonificantes, Chocolate caliente, Helados,
Cafecito, etc. mientras conversan
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Otros Servicios:
El Patio de los servicios.
Nuestras instalaciones ofrecen una variada gama de servicios para facilitar la
comodidad y el confort de nuestros huéspedes, biblioteca, sala de juegos y
entretenimiento infantil, enfermería y primeros auxilios, Laboratorio de
ciencias físicas y naturales, Baños públicos.
Servicios Opcionales:
Terapias Alternativas: Eléctro Magnetismo (Sistema R.E.M.P.R.), Hidro
terapia (en piscinas de manantiales). Rehabilitación y fisioterapia,
Quiropráctica vertebral, Fitoterapia (con plantas medicinales cultivadas en
nuestros herbarios).
Servicio de Auditórium (capacidad de 50 personas) para eventos, charlas etc.
Servicio de infocus, accesoria en presentaciones y preparación de materiales
(Oficina de diseño grafico) alquiler de Computadoras para facilidades, etc.
Servicio de Lavandería, Traslado a los Aeropuertos de Mérida y el Vigía-
máximo 4 personas por Vehículo. “Todos estos servicios son opcionales y
tienes sus tarifas aparte”.
Podemos organizar paseos y excursiones por otros lugares de interés.
Esparcimiento:
La Ciudadela del Fénix – Parque Eco- Turístico.
Disponemos un parque de doce (12) Hectáreas completamente preparado para
el Disfrute y Esparcimiento de nuestros huéspedes y visitantes, cultivados de
plantas ornamentales y árboles frutales, además de el paisaje natural que es de
gran belleza.
La Plaza de los Santos: Magnifico mirador y plaza dotado de nichos con sus
Santos patrones y custodiado de Ángeles, que nos invitan a meditar y
reflexionar.
La Laguna de los Kois: Estación Piscícola, Cultivo y desarrollo de peces
Ornamentales, de gran belleza y colorido, rodeada de un Magnifica colección
de plantas Aromáticas y medicinales.
El Parque de la Cascada: Con su tobogán de agua, su Teleférico, el Ovni, la
Anilla del Juego de Charko-bool., sus puentes de piedras, y los distintos
juegos que se ejecutan en este parque, Además de el cultivo de Cachamas
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ciudadelafenix@yahoo.es