Entranement, surentranement et performance Le marathon est un sport de course pied sur route dune distance de 42,195 km, deuxime

e plus longue preuve de fond des Jeux olympiques en athltisme aprs le 50 km marche.

John, Paul, Georges et Ringo sont quatre tudiants en fac de sport; ils sont spcialiss dans les courses de longues distances, et ils ont dcid de participer au Marathon de Nantes. Ils nont plus que six mois sur se prparer. Ils discutent ensemble de leur programme dentranement : Paul : Je veux garder du temps pour travailler mes cours, je vais faire 90 km par semaine, et je pense terminer le marathon en moins de 2h 20. John : Alors jarriverai sans doute bien avant toi ! Mon programme comprend 200 km de course par semaine au lieu de tes ridicules 90 km ! Ringo : Quant moi, jarriverais sans doute entre vous deux, puisque je compte mentrainer en parcourant 135 km par semaine Georges : Je pense effectivement quen thorie, John devrait arriver le premier, Ringo le deuxime et Paul le troisime. Cest vident : plus on sentrane longtemps par semaine, meilleures seront les performances le jour du marathon ! Georges a-t-il tort ou raison ? Expliquez pourquoi daprs les documents ci-dessous. Document 1 : Temps de course en fonction de la charge dentranement chez diffrents marathoniens.
Les points reprsentent les performances ralises par diffrents marathoniens en fonction de leur charge dentranement et le trait bleu souligne la disposition des points ; elle reprsente une courbe de tendance.
Source : SVT seconde Nathan les vrais exos p 271

Document 2 : Entranement ou surentranement Un bon entranement sportif doit faire alterner les priodes dentrainement et de rcupration, afin que lorganisme puisse sadapter aux efforts demands, ceci afin damliorer les performances. Cependant, si les
C Martin. Lyce Europe Schuman. Cholet. Seconde. 2011/2012.

priodes de rcupration sont insuffisantes, comme dans le cas du surentrainement, les consquences peuvent tre prjudiciables pour lathlte, au niveau de ses performances et de sa sant. Aide la lecture de graphique : La charge dentranement correspond au nombre de km parcourus par semaine. Placez les nombres de km parcourus par Paul, John, et Ringo sur laxe des abscisses (axe horizontal), puis, reportez sur le graphique, avec une rgle, le temps mis pour raliser le marathon dans les trois cas. Aides la dmarche de rsolution : Aide n1 : Compltez le tableau suivant partir du dialogue et du graphique.
Noms Dure dentranement prvue (nombre de km par semaine) Temps ralis pour le marathon (en thorie) en minutes Classement thorique Classement de Georges

Paul John Ringo Aide n2 : Georges affirme que plus on sentrane, meilleures sont les performances. Observez et analysez les deux parties du graphique. Expliquez, en utilisant le document 2, pourquoi les performances diminuent dans la deuxime partie du graphique. Correction :
Noms Dure dentranement prvue (nombre de km par semaine) Temps ralis pour le marathon (en thorie) en minutes Classement thorique Classement de Georges

Paul John Ringo

90 200 135

139 minutes ( 2h19min) 136 minutes (2h16min) 133 minutes (2h13 min)

2 3 1

3 1 2

Ringo sest davantage entran que Paul, et il devrait tre plus performant que Paul le jour du Marathon, ce qui est en accord avec laffirmation de Georges et la premire partie du graphique : Pour des charges dentranements infrieures 140 km par semaine, plus le sportif sentrane, meilleure sera sa performance le jour du marathon. Cependant, John sest beaucoup plus entran que Ringo, et pourtant, il devrait tre moins performant que Ringo le jour du Marathon. Daprs la deuxime partie du graphique, on observe quau-del de 140 km de charge dentranement par semaine, plus lathlte sentrane, moindre est sa performance le jour du marathon Georges se trompe donc en affirmant que John va arriver le premier car il sest le plus entran. En effet, John sera surentran, et il naura pas le temps de rcuprer entre ses phases dentranement. Or, une des consquences du surentranement est la diminution de la performance. Capacits : Sinformer partir dun graphique Mettre en relation des informations. Proposer une explication en relation avec le problme pos. Rdiger une rponse correctement (orthographe, grammaire, syntaxe).
C Martin. Lyce Europe Schuman. Cholet. Seconde. 2011/2012.