Hipnoz ve Bilinalt likisi

Bilinli zihniniz hipnozun etkisi altna girdiinde, dncelerin (telkinlerin) artan etkileri dorudan bilinaltna ulaarak harekete geer. stelik zihninizin bilinalt aamas gerek benliinizin yakn mttefikidir. nk gemi yaamlarnzdaki deneyimlerinizin tm anlar bilinaltnza gmldr ve bilinaltnz neyin gerek olduunu bilmekten ok da uzak deildir. Mantk yrtememesi nedeniyle, gerei gerek olmayandan ayrt edemez. Fakat igdsel olarak geree doru ekilir.

Dil renme karlatmz genel sorunlar arasnda Benim ezberim iyi deil, Bu yatan sonra nasl renirim?, Kursa giderim ama almak iin vakit yok, Konuurum ama adamlara mahup olmak var vb. nanlar. Bilinaltna ne kadar urarsam uraaym bu dili renemeyeceim daha nce de denim olmad gibi nyarglar ve negatif inanlar yerletiriyor. Bilinalt zihnimizin yetkiyi inanlar anayasasndan alr ve bu durumda ne kadar aba sarfederse etsin istedii gibi renemez ve gvenini yitirebilir. Bilinaltna yerletirilen pozitif telkinler bu nyarglar ykp yerine motive edici ve gven veren yeni inanlarla hzla renmeye balar.

Gnlk Hipnotik Durumlar Youn bir dikkatle kitap okurken veya televizyon seyrederken ya da biriyle konuurken bize seslenen dier kiiyi duyamamamz Hipnotik bir etkiden kaynaklanr. Akam yatarken sabah 04.00de kalkmamz gerektiini dnerek yatmamz sonra da gzmz atmzda saatin tam 04.00 olduuna ahit olduunuz durumlar olmutur. Aslnda bu durum da kendi kendimize yaptmz Hipnotik telkinlerin rndr. Uzun sre tiryakisi olduu sigaray brakanlardan dinlediim yle bir olay oldu sonra mthi bir tiksinti geldi ite o gn bu gndr sigaray bir daha azma almadm ifadeleri de aslnda Hipnotik etkinin salandn gsterir. Bazen de saatlerce srecek bir ii ok ksa sre iinde yapp sonra da bunu nasl yetitirdiimizi hayretle dndmz durumlarda Hipnotik etkiyle aklanr.

Hipnoz durumu nedir?

NE DELDR Uyku 1 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com NEDR Uyank bir durum

Bilinsiz bir durum Aldanma Zayf Zihinlilik Bakas tarafndan kontrol edilme Kiisel kontrol kaybetme Critical Faculty

Rahatlama durumu Hayalinizde canlandrma Zihin altrmas Bilin dnzla uyum Gerek kontroln sergilenmesi Conscious Mind

Unconscious Mind The Awake State The Hypnotic State

Trans nedir?
Oxford Szlk tanmlar Bilinsiz veya hissiz durum Bilincin askya alnmas ve uyarya kar tepkisizlik Kataleptik veya Hipnotik durum Uyanklk ile uyku arasndaki gei durumu Zihnin d nesnelerden ekilmesi, ycelme, kendinden geme

Transa Gei
Dikkatin Sabitlenmesi: Kiinin dikkati dier uyar ve dnceleri darda brakarak belirli bir uyar veya dnceye odakland zaman gerekleir Belirsizlik : Konuarak veya dokunarak hafif bir karklk yaratma Telkinler : Transn derinliine ve hipnoz stiline bal olarak dolayl veya direkt olabilir TRANSIN GSTERGELER 2 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Genel Fiziksel Gstergeler

Nabz yavalamas Solunum hz deiiklii Nefes alp verme Sdan derine Hz (kol katalepsisinde artlar) Rahatlam ve yumuak yz hatlar Asimetriden simetriye gei rahatlamay gsterir Yutkunma refleksinde deiiklik Bedensel hareketsizlik Katalepsi Hipnoz olgular

Detayl Fiziksel Gstergeler

Gzler Gz bebei genilemesi Donuk bak Odaklanma Gz krpma tepkisinin kaybolmas Ses kalitesinin deimesi Deri rengi Aktan koyuya (dalm) Deri Tonlar Parlak veya deil Alt dudak ebatlar nceden kalna veya hatlarn belirginden belirsize geii

Erickson Hipnozu
Temel Grler ve Yaklam

3 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Hastalar kendi bilinaltlar ile uyumu yitirdikleri iin hasta olurlar Hastalar ar programlamadan gemi insanlardr d programlama o kadar fazladr ki kendi benlikleriyle balantlar kopmutur - Milton Erickson, 1976 Yllar sren deneyimlerimden rendiim udur ki; hastay ar lde ynlendirmeye almm. Olaylar akna brakmak ve ak srasnda onlardan yararlanmay renmek uzun zamanm ald. - Milton Erickson, 1976 Olaylar akna brakmak Yararlanma ynnde bir aratr

Yararlanma Yaklamnda 3 aama vardr:

1.Hazrlk
Mterinin yaam deneyimleri repertuarn aratrn ve bunlar teraptik deiime doru ynlendirmek iin yapc referans ereveleri oluturun. Uyum oluturmann zaman budur.

2. Gei
Trans sresi boyunca mterinin kendi zihinsel becerilerini harekete geirin ve bunlardan yararlann. Admlar: Dikkatin sabitlenmesi Dikkati, i gerekliklere odaklamak iin mterinin inan ve davranlarndan yararlanma. Kiinin dnya modeline bamllnn krlmas Dikkatini datma, ok, artma, kuku, karklk veya mterinin dnya modeline mdahale eden dier ilemler. Yararlanma Bilinsiz Aratrma malar, sorular, szck oyunlar ve dier dolayl hipnotik telkin ekilleri. Bilinsiz Sre Kiisel armlar, kaynaklar ve zihinsel/fiziksel mekanizmalarn harekete geirilmesi ve btnletirilmesi. Deitirme almas

1. 2.

Hipnotik Tepki Katalepsi, anestezi, amnezi, halusinasyonlar, Hipnotik yiletirme Paradigmas, zamanda geriye gitme ve zaman kavramnn bozulmas eklinde deneyimlenen davran potansiyellerinin ifade edilmesi ve kullanlmas. 4 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

5.

Sonularn Deerlendirilmesi Gerekleen teraptik deiimin tannmas, deerlendirilmesi ve onaylanmas.

Bilinsiz Zihnin Temel zellikleri

1. Anlar depolar 2. 3. 4. 5. Geici olan Geici olmayan

Duygular alan. Kiiyi koruma amacyla, zlmemi olumsuz duygularla balantl anlar bastr. Duygular hakl gstermek ve serbest brakmak iin bastrlm anlar sunar. Vcudu korur ve ilemesini salar. Vcudun imdiki halinin ve mkemmel saln planna sahiptir yksek benliin ileyii.

6.

Emirlere uymay sever, net talimatlara ihtiyac vardr.

7. gdleri ve genel alkanlklar srdrr, btn alglamalar kontrol eder. Bilinli zihinle al veri. 8. 9. Srekli daha fazlasn aramak zere programlanmtr. Semboliktir. Semboller kullanr ve bunlara tepki verir. 10. 11. Her eyi kiisel dzeyde alr. En az aba ilkesiyle hareket eder. En az diren yolunu izler. 12. 13. Olumsuzlar ileme almaz. Evrensel Zeka ile iletiim halindedir

Hipnozun Aamalar
5 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Hafif Trans Rehavet Rahatlama Gz Kapa Katalepsisi Birbirinden ayr kas gruplar katalepsisi, Ar veya szlen duygular.

Orta Trans Koku ve Tat Deimeleri, Amnezi ve rakam blou, Analjezi (Ar yokluu), Otomatik hareket, Ksmi halusinasyonlar.

Derin Trans Halusinasyonlar (Pozitif), Grsel & itsel, Negatif Halusinasyonlar, Tuhaf hareketler, Hipnoz sonras telkinler, Anestezi (duygu yokluu), Komatoz, Uyurgezerlik.

Dolayl Telkinde Dil Kalplar

1. DREKT VE DOLAYLI TELKN

Direkt telkin, deerlendirme olanana sahip olan bilinli zihine hitap eder: Ltfen gzlerinizi kapatn. Dolayl bir telkin dorudan bilinsiz zihine gider ve fazla deerlendirilmez: 6 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Acaba imdi gzlerinizi kapatabilir misiniz? 2. GZL KOMUTLAR

Bilinli zihni devre d brakmak iin konumalarn arasna serpitirilir: Bana tamamen anlatmak istediiniz eyleri anlatmanz istiyorum. Dilediiniz gibi serbeste anlatabilirsiniz. 3. DUYULAR HAKKINDA GENELLEMELER

nsanlarn ou bir elin dierinden daha hafif olduunu deneyimleyebilir. nsanlarn ou hafif bir esintinin rahatlatc serinliini sever. Baz insanlar kendileri ile ilgili baz duygular fark ettikleri zaman hemen kzarrlar. 4. ZAMANLA LGL GENELLEMELER

Er veya ge, gzleriniz kapanacak. Sisteminiz birka dakika iinde veya hemen brakmaya hazr olur olmaz, ba arnz (veya bir baka semptom) imdi geecek. 5. BLMEME, YAPMAMA

Konumak, hareket etmek veya herhangi bir aba gstermek zorunda deilsiniz. Gzlerinizi ak tutmanz bile gerekmiyor. nsanlar uykuya dalar ve bunun farkna bile varmazlar. Rya grrler ve hatrlamazlar. Gz kapaklarnn kendiliinden nasl kapandn bilmezsiniz. nce hangi elin kalkacan bilemeyebilirsiniz. 6. AIK TELKNLER

Hepimiz farknda olmadmz bir potansiyele sahibiz ve genellikle bunun nasl ifade edileceini bilmeyiz. Ne rendiini bilmiyor ama reniyor. unu ren veya bunu ren! demem doru olmaz. Diledii eyleri diledii srayla rensin.

7.

HER TRL TEPK OLASILIKLARINI KAPSAMA

7 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Birazdan bir parmann belki de kendiliinden biraz hareket ettiini greceksin. Yukar, aa veya yana hareket edebilir veya aa bastrabilir. Yava veya hzl hareket edebilir ya da hi hareket etmeyebilir. nemli olan ey hangi duygularn gelitiini tamamen fark etmektir. 8. YEN TEPK OLASILIKLARINI KOLAYLATIRAN SORULAR Trans-trevli aratrma (TDS) araclyla

a. Dikkati Odaklamak: Hipnoz durumunu temelde uyanklk durumuyla ayn m yoksa farkl olarak m deneyimlediniz? b. Deiimi Kolaylatrma Kilo vermenin etkili aralar neler olacak? Sadece yemek yemeyi unutmanz ve daha ilgin eyler yapmanz engelledii iin ar nlere kar fazla sabr gstermemeniz mi? 9. BLEK TELKNLER

a. Evet Kurgusu: Bugn burada oturuyoruz , bugun, ve rahatlayp transa gemeye hazrz. b. armlar: Aldnz her nefeste vcudunuzun doal ritimleri ve gelien rahatlama duygusunun daha ok farkna varabilirsiniz. c. Ztlar: Bir el kalkarken dieri aa bastrabilir. d. Olumsuz Deil mi Sorular: Yapabilirsiniz deil mi? Deneyebilirsiniz deil mi? Durduramazsnz deil mi? Olmasna neden izin vermeyesiniz ki? e. Olumsuz e kadar: Hazr oluncaya kadar transa girmek zorunda deilsiniz. Bilin dnz hazr oluncaya kadar yapmayacaksnz. f. ok, Srpriz: Cinsel yaamnz (duraklama) bilmeniz ve anlamanz gereken eydir. (Duraklama) Gizliden gizliye ne istediiniz (duraklama) sizin iin daha nemlidir. 10. MA VE MALI DREKTF

(Eer o zaman cmleleri) a. Eer oturursanz, o zaman transa girebilirsiniz. b. imdi, eer bacak bacak stne atmay brakr ve ellerinizi rahata dizlerinize koyarsanz, o zaman transa girmeye hazr olacaksnz. 8 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

c.

Rahatlama derinletike, bilinsiz zihniniz rahatlarken bilinciniz de sorunun yapsn gzden geirir. Sorunla ilikili ve ilgin bir dnce bilinli zihninize ulatnda gzlerinizi aabilir ve o dnceyi dikkatle ele alabilirsiniz.

11.

BALAMALAR VE FT BALAMALAR

a. Yaklama Kanma: Transa imdi mi yoksa biraz sonra m girmek istersiniz? b. Bilinli Bilinsiz: Bence bilinsiz zihniniz bu konuda bilinli zihninizden daha fazlasn biliyor ve eer bilinsiz zihniniz bilinli zihninizden daha fazlasn biliyorsa, o zaman herhalde bu konuda sandnzdan daha fazlasn biliyorsunuzdur. c. ift Ayrm: Zihin olarak uyanabilirisiniz ama beden olarak uyanmanz gerekmiyor. (Duraklama) Bedeniniz uyandnda bedeninizin farkna varmadan uyanabilirsiniz. (Duraklama) Sadece boynunuzun yukars ile uyann. 12. OKLU DZEY LETM

(Benzetme nedir?)

imdi vurgulamak istediim bir sonraki ey ... her birinizin ... kendisi iin bir telkin yntemi zerinde alma ihtiyacnzdr. Ben kendi tekniimi gelitirirken iyi bir hipnoz teknii olduunu hissettiim ey zerinde altm. Daktilo ile yazl 30 sayfadan oluuyordu, satr aral yoktu ve derin bir transa gei iin gereken eitli telkin ekillerini ieriyordu. Sonra daktilo edilmi 30 sayfay yava yava 25e, 20ye, 15e, 10a, 5e indirdim ve indirmeye devam ettim ki bylece 30 sayfann tamamn ya da sadece 1 sayfa veya 1 paragraf kullanabilirdim. Ama telkinlerimi tamamen derecelendirmeyi ve bir telkinden dierine nasl ilerleneceini rendim. nsan byle bir ey yapnca hastas tarafndan verilen ipularn nasl izleyeceini renir. Milton Erickson, 1981 Kk, ok kk bir ocuk olduunuz bir zamana geri dnmenizi istiyorum ve sesim de sizinle birlikte gidecek. Sesim ebeveynlerinizin, arkadalarnzn, retmenlerinizin ve deneyiminizle tutarl olacak ekilde gereken dier insanlarn sesleri olacaktr. Sesim fsldayan rzgar olacak ve size aalarn srlarn, doann srlarn, yaamn srlarn anlatacak. Sesimi rzgarda, yapraklarn hrtsnda, rzgarn uultusunda veya gnlk yaamnz evreleyen seslerin iinde duyabilirsiniz. Ve bu sesi duyduunuz zaman dinleyin! reniyorsunuz. Ve renmeye devam
9 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

edeceksiniz ve bilinsiz zihninizin her eyde size yardm etmesini salayacak balantlar kuracaksnz ite byle, reniyorsunuz. Milton Ericksondan adapte edilmitir

10 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Trans Hazrl

Daha nce hi demeden nce neler sylenmeli in byk ksm transa geirme balamadan nce yaplr. Gerekten de mterinin korkularna ve yanl anlamalarna hitap ederek ve neler beklemesi gerektiini tartarak, baary yaratma ynnde en nemli zamann bu aama olduunu sylemek doru olur. 1. Hipnotize olmu hissetmeyi beklemeyin.

Pek ok insan hipnoterapiste gelirken transn normal bilin durumundan ok farkl bir ey olduunu dnr. Bu kesinlikle doru deildir. Hafif trans durumunda rahatlamadan farkl bir ey hissedilmez. Trans normal ve doal bir durum olduu iin mteriler ne kadar derine giderlerse gitsinler tandk bir duygu hissederler. yle diyebilirsiniz: Hipnotize olmu hissetmeyi beklemeyin. Trans kendini kaybetme duygusu deildir. Normal ve doal bir durumdur. 2. Rahatlama duygusu bekleyebilirsiniz.

Hipnoz gittike artan dzeyde rahatlama hissedeceiniz doal bir durumdur. 3. Kontrol SZDEdir.

Transa gei srasnda kontroln sizde olduunu bilmelisiniz. rnein, eer ayaa kalkmanz istersem ve sizin iin uygunsa, bunu yaparsnz deil mi? Ama eer banka soymanz istersem, bunu yapmazsnz. Hipnoz da byledir. Kontrol sizdedir. Sadece kendi deerlerinize ve inanlarna uygun telkinleri kabul edersiniz. 4. Trans, transa gemeyi renmektir.

Dolaysyla, renmek zere olduumuz ilem bir renme ilemidir. Bu yolun her aamasnda baz testler vardr ve bu testlerin ka tanesinde baarl olacanz greceiz. Ne kadar baarl olursanz, o kadar derine gidebilirsiniz.

11 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Telkine Yatknlk Testleri

SZLK/BALON Ltfen iki elinizi uzatn ve gzlerinizi kapatn. imdi sa (veya sol) elinizi evirin ve avu ii aa dnk elinize byk bir balonun, dier elinize de kaln bir szlk balandn mmkn olduunca net bir ekilde hayal edin. Hipnotist, izleyicilerin elleri yeni pozisyonlara geinceye kadar balonun hafiflii ve szln arl ile ilgili telkinler verir ve imdi gzlerinizi an der.

ELLER KENETLEME Ltfen ellerinizi birletirin ve gzlerinizi kapatn. Parmaklarnzn birbirlerine gittike daha sk bir ekilde kenetlendiini fark edin. Daha sk ve daha sk. (vs) imdi ellerinizi amaya aln. Ellerinizi birbirlerinden ayrmaya aln. Deneyin ve ayramadnz grn. Ne kadar abalarsanz, birbirlerine o kadar sk kenetlenirler.

BEDENN SALLANMASI Ltfen gzleriniz kapatn ve yukar bakn. Yznz tavana evirin. imdi geriye dyorsunuz; dyorsunuz, dyorsunuz, dyorsunuz. Sizi tutacam. Dyorsunuz, dyorsunuz, dyorsunuz. Hipnotist denein yannda hafife geriye hamle yapabilir veya yardm etmek iin denein evresel gr alannda geriye ekme hareketi yapabilir. U SORULARLA DA ANLAYABLRSNZ Bir eyden ok etkilenip ok zlebiliyor musunuz? Duygusal filimlerde gzya dker misiniz Duygularnzn geii hzl olur mu (anlk parlar msnz) Uykunuzda konutuunuz olur mu?, Yrrken, kitap okurken vb aktivitelerde sk dalar msnz? 12 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Derinletirme Teknikleri
Direkt ve Dolayl
Trans olgusunu baaryla ortaya karan telkinlerin trans ve mterinin tepkiselliini kendiliinden derinletireceini unutmaynz.

1.

DREKT VEYA DOLAYLI TELKNLER LE DERNLETRME: (Alnnza her dokunuumda) daha da derine gidebileceinizi fark edin. imdi daha derine inin. Her nefes alnzla birlikte derin transn olumasn salayacak gittike derinleen bir rahatlama duygusu hissedebilirsiniz. Daha da derin transa girdike, on katn her birinde on basamak inen bir merdivenden aa doru indiinizi hayal edebilir misiniz? Her basamakta daha derine iniyorsunuz. 1 23456789 ve imdi en alt kattasnz, vs.

2.

PEPEE TRANSA GERME LE DERNLETRME:

Blmleme ad verilen transa gei ileminin tekrarlanmas trans derinletirir. Tipik olarak, bir mteri ne kadar ok hipnotize edilirse, o kadar derine iner. Her defasnda mterinin tamamen uyanmasna izin verilmeden ksa sre ierisinde pepee transa gei tekrarlanrsa mteri daha derine inecektir.

3.

E GEM METAFORLAR LE DERNLETRME:

ie gemi metaforlar kullanlmas mterinin transn derinletirir. Aslnda i ie gemi metaforlarn ne kadar ok seviyesi kullanlrsa, ardndan gelen trans da o kadar derin olur. (Yaklak 12 i ie gemi metafordan sonra, azalan geri dnler noktas ortaya kar.)

13 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Hipnozun Ters Etkileri

Hipnoz yaplmamas veya dikkatli olunmas gereken zamanlar 1. DANIAN KENDS VEYA BAKALARI N TEHLKEL OLDUU ZAMAN:

Eer sunulan problem veya mteriden rendiiniz kiisel gemi mterinin kendisi veya bakalar iin tehlikeli olduunu gsteriyorsa, mteri pratisyen dzeyinde tedavi kapsamnn tesindedir. Byle bir kii klinik vakalarda eitimli birine ynlendirilmelidir. 2. DANIAN SON DERECE BASTIRILMI VEYA TRAVMATK BR OLAYI VARSA:

Baz durumlarda son derece bastrlm veya travmatik olaylar sadece hipnoz kullanlmasnn uygun olmayacan gsterebilir. Bu alanla ilgili mdahaleler konusunda eitimli deilseniz, mteriyi bu vakalarda eitimli birine ynlendirmek iyi olur. (Zaman izgisi Terapisi gerekli olabilir.) 3. DANIAN YAAMINI TEHDT EDEN BR HASTALII VARSA:

Fizyolojik ve/veya yaam tehdit eden bir hastalk nedeniyle hipnoz tedavisi isteyen bir mteriye byle bir tedavinin tartmal olduu aklanmal ve devam etmeden nce bir tp doktorundan tehis grmesi veya doktor tarafndan havale edilmesi istenmelidir. NOT: rnein bir lser veya semptomlarnn hafifletilmesine yardmc olmak zere hipnozun kullanlmas yasalara aykr deildir. Ancak, herhangi bir fiziksel durumu tedavi etmek iin hipnoz kullanma iddiasnda bulunmak yasalara aykrdr. 4. DANIAN BAZI PSKYATRK VEYA NROLOJK RAHATSIZLIKLARI VARSA:

Eer mteri oklu Kiilik, izofreni, ift Kutuplu Rahatszlk, Histeri gibi psikiyatrik nitelikli baz rahatszlklarn yansra Epilepsi Nbetleri geiriyorsa, devam etmeden nce bir tp doktoru veya psikiyatrist tarafndan havale edilmesi uygun olur. 5. KARI CNSTEN BREYLER:

Hipnoz doas gerei yksek bir etkileimi de beraberinde getirir. Zaten suistimale ak yn buradan gelir. Kar cinsin size zaafi veya sizin ona zaafnz belirlediinizde hipnoz uygulamaktan kanmanz veya bir ahitin varlnda hipnoz edilmelidir. 14 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Hipnoz Sonras Telkinler

Sonradan almaya balayan telkinler yaratma Hipnoz sonras telkin, transa geirme ilemi sonrasnda harekete geen ve ileyen bir telkindir. Telkinin harekete geme zaman birka dakika veya aylar sonras olabilir. Bu telkinler gereki, anlalr, gerek ihtiyalara ynelik ve mmknse d uyarlara bal olmaldr. 1. Orta - Derin Arasnda bir Trans Durumu Gerektirir Hipnoz sonras telkin genellikle orta derin aras dzeyde bir trans gerektirir. Telkini Direkt ve Hedefe Ynelik Yapn: Telkinlerin balangta dolayl bir ekilde yaplmasna karn, hipnoz sonras telkinler direkt ve hedefe ynelik olmaldr. Mteri derin trans halindeyken yaplan telkinler iin bu durum geerlidir. Hipnoz sonras telkini tetikleyen eyin ne olduunu mteriye syleyin: Hipnoz sonras telkinin harekete gemesini salayacak eyin ne olduunu mteriye syleyin. rnein: Be rakamna vardnda mutlu, uyank, enerji ve coku dolu hissedeceksin, n zamanlarnda kk porsiyonlar halinde salkl yiyecekler yediin zaman vcut ihtiyalarnn karlandn greceksiniz, Gnn sonunda sigara ihtiyac hissetmediini fark ettiinde mutlu olacaksn ve bunu bilerek yapacan ilerlemeden dolay kendini memnun hissedecein gnleri sabrszlkla bekleyebilirsin. Yapmas gerekenleri mteriye syleyin: Yapmas gerekenler hakknda mteriye net eyler syleyin. rnein: yarn snfa girdiinde rahat ve gvenli hissedeceksin Ne zaman yaplmas gerektiini mteriye syleyin: Bu mteriye hipnoz sonras telkini ne zaman yapacan syler. rnein: ve bunu hemen yapacaksnz. Telkinleri gizleyin: Gizli benzetmeleri kullandnz ekilde telkine ynlendirin ve telkinden uzaklatrn.

2.

3.

4.

5.

6.

15 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

NOT: Deneysel amal hipnoz sonras telkinler seansn sonunda ortadan kaldrlmaldr. rnein: Tamamen uyan. Gzel. Hipnoz Olgusu yaratmakla ilgili olan btn hipnotik telkinler bylece sona ermitir.

16 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Sa ve sol beyinle iletiim Her stundan bir tane seiniz

Bilinli zihniniz nnzdekini aka grebilir szlerimi dinliyor ve iitiyor ilgi duymayabilir sizin iin nemli konulara deinebilir Siz muhtemelen bir sonra neyin geleceini bekliyorsunuz anlamak iin aba gerektiren eyden kolaylkla uzaklaabilirsiniz belirli detaylar renmeye ilgi duyabilirsiniz her eyi deerlendirme ve kategorize etme eilimindesiniz belirli sorularnz olabilir te yandan ve bilin dnz ama halbuki Bilin d zihniniz gemiten bugne yaamnzn genelini grebilir ok daha fazlasn yapyor olup biten her eyi aktif bir ekilde alglyor bu konular ve neyin gerekten nemli olduunu derinlemesine bilir sizin iin nemli ve deerli bir deneyimi yaratabilir dikkat dalmadan hzla ve kolayca alr

..ve ayn zamanda

kefetme srecinde yardmc olacak kiiliinizin derin ynlerini bilir kendi dnce eklini daha geni bir balamda gelitirebilir olaylar yararl bir ekilde deitirmenin bir ok yolu olduunu bilerek deneysel biimde dolaabilir uygun trans derinliini otomatik olarak bulabilirsiniz imdi merak edebileceinizi bildiiniz eylerden bile ok daha fazlasn yapyorsunuz btn konular kendi bilgi temelinde tarafsz olarak grebilirsiniz renme yeteneinizin inkar edilemez ve anlaml ifadelerini gelitirebilirsiniz renme frsatlarndan yararlanmak iin ibirliki ve destekleyici bir ekilde davranabilirsiniz farkl renme translarnn nasl keyifle deneyimleneceini bilir

Siz bir dzeyde

deneyimlemek isteyen bir trans derinliine sahipsiniz muhtemelen merak ediyorsunuz Her eyin zerinde bir konuma sahipsiniz bazen neyin gerekten ilgili olduunu kolayca unutabilirsiniz belirli bir rahatlama duygusunun farkna varabilirsiniz u anda konumaya hi gerek olmadn tamamen kavrayabilir Ayn anda

bir baka dzeyde ise

Ayn zamanda

Bir para

nk

bir baka para

17 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Hipnoz Kalplarnn Uygulanmas

(Trans dorulayan her davranta te Byle ve ok Gzel ifadelerini kullann) Trans imdi mi yoksa birka dakika iinde mi deneyimlemek istersiniz ve siz bu konuda dnrken .. acaba en son ne zaman ..... transa girdiinizi....... hatrlyor musunuz imdi nsanlarn ou deneyimleri hatrlayabilir baz duygular hatrlayabilir ......... er ya da ge gzlerinizi kapatacanz gereinin farkna varabilir bilinsiz olur olmaz tpk zihninizin imdi...... trans zevkini yaamaya hazr olmas gibi. .. Hareket etmeniz veya herhangi bir aba gstermeniz gerekmiyor . Gz kapaklarnzn kendiliinden ne zaman kapanacan bilemezsiniz ....... ve gzlerinizi ak tutmanz bile gerekmiyor . imdi gzlerinizin kapandn hissettiiniz srada ..... acaba artan bir rahatlama duygusunu fark ediyor musunuz . yani bilinli zihniniz trans duygusunu yaarken ...... veya bir sre iin kendiliinden yok olduunda ...... renmeniz gereken her eyi ..... bilind dzeyde renebilirsiniz te byle Bilmediiniz yetenekleri imdi fark etmeye baladnz anda kolaylkla hafif bir transa veya orta dzeyli transa ...... hatta derin transa ........ girdiinizi grebilirsiniz . ve bu yeni yetenekleri daha fazla kefettike sizin iin yeni seeneklerin aldn greceksiniz . aldnz her nefesle birlikte . bir noktada bilind zihninizin kendi doal ritimlerinize uygun olarak doal yeteneinizi dzenlediini ve gelitirdiini fark edebilirsiniz ve bir nefes verilip dieri alnrken gven ve zevk duygularnn her dng ile birlikte arttn fark edebilirsiniz . Bilind zihninizin sizin iin dzenledii renimleri kolay ve rahat bir ekilde kullandnz fark edinceye kadar ne kadar deimi olduunuzu bazen fark edemeyebilirsiniz . ve eer bilind zihniniz bu konuda bilinli zihninizden daha fazlasn biliyorsa, muhtemelen siz de sandnzdan daha fazlasn biliyorsunuzdur . Evet .. biliyorsunuz deil mi .. ok gzel .. imdi dilediiniz anda elinizin altnda olmas iin bilind zihninizden bugnk btn renimleri btnletirmeye ve yerli yerine oturtmaya devam etmesini isterken bir sre rahatlayabilirsiniz belki bilind zihniniz sizi artp trans ve hipnoz hakknda imdiden ne kadar ok ey bildiinizi size gsterebilir Evet ite byle ok gzel Siz bu duygularn zevkine varrken biraz sonra 10den 1e doru geri sayacam ve tamamen uyanncaya kadar her defasnda yolun onda biri kadar uyanmanz istiyorum .1098.vs. 18

Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Rahatlama in Hipnoz Uygulamas

Dave Elmana gre

1. Derin Nefes/Gzleri Kapatn imdi derin bir nefes aln ve birka saniye tutun. Bu nefesi dar verirken gzlerinizin kapanmasna izin verin ve vcudunuzdaki yzey gerilimini serbest brakn. imdi brakn vcudunuz mmkn olduunca rahatlasn. 2. Gzleri Rahatlatn. imdi dikkatinizi gz kaslarna yneltin ve gzlerinizin evresindeki kaslar artk alamayacaklar noktaya kadar rahatlatn. Bu rahatlamay srdrdnz srece ok rahatlam olduklarndan emin olduunuz anda almay brakrlar. Bu rahatlamay srdrn ve ALIMADIKLARINDAN emin olmak iin test edin. 3. Btn Vcudun inde Akmasna zin Verin. imdi gzlerinizdeki bu rahatlama ile btn vcudunuzda olmasn istediim rahatlama ayn. Dolaysyla bu rahatln banzn en stnden ayak parmaklarnzn ucuna kadar btn vcudunuzda akmasna izin verin. 4. Gzleri An ve Kapayn. imdi bu rahatlamay daha da derinletirebiliriz. Birazdan gzlerinizi ap kapamanz isteyeceim. Gzlerinizi kapamanz, bu rahatlama duygusunun 10 kat daha derinlemesi iin sinyaliniz olacaktr. Yapmanz gereken tek ey bunun olmasn istemek ve bunu ok kolay gerekletirebilirsiniz. Tamam, imdi gzlerinizi an imdi kapayn ve btn vcudunuzda akan ve sizi daha derinlere gtren o rahatlamay hissedin. Harika hayal gcnz kullann ve btn vcudunuzun lk bir rahatlama battaniyesi ile rtldn ve sarndn dnn. imdi bu rahatlamay daha da derinletirebiliriz. Birazdan gzlerinizi ap kapamanz ve u anda sahip olduunuz rahatlamay iki katna karmanz isteyeceim. ki kat derinletirin. Tamam, imdi bir kez daha gzlerinizi an kapayn ve rahatlamanz iki katna karn gzel. Vcudunuzdaki btn kaslar o kadar rahatlasn ki siz bu rahatlk duygusunu srdrdke vcudunuzdaki btn kaslar tamamen rahat olsun. Birazdan gzlerinizi bir kez daha ap kapamanz isteyeceim. Yine, gzlerinizi kapattnz zaman imdi sahip olduunuz rahatlamay iki katna karn. ki kat derinletirin. Tamam, imdi bir kez daha gzlerinizi an kapayn ve rahatlamanz iki 19

Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

katna karn gzel. Vcudunuzdaki btn kaslar o kadar rahatlasn ki siz bu rahatlk duygusunu srdrdke vcudunuzdaki btn kaslar tamamen rahat olsun. 5. Rahatlama Testi. Birazdan (sa veya sol) elinizi bilekten tutarak 5-10 santim kaldracam ve brakacam. Eer u ana kadar talimatlarm takip ettiyseniz, eliniz o kadar rahatlam olacak ki tpk slak bir bez gibi gevek ve yumuak olacak ve decek. imdi bana yardm etmeye almayn ve eli kaldrmay tamamen bana brakn, elinizi braktm zaman aa decek ve daha da derinlere gitmek iin kendinizi brakacaksnz. (Eer denek kaldrmaya yardm ederse, yle deyin: Hayr, brakn ben kaldraym. Bana yardm etmeyin. Brak ar olsun. Bana yardm etmeyin. Bunu hissedeceksiniz.) imdi ite bu tam bir fiziksel rahatlamadr. Bir insann iki ekilde rahatlayabileceini bilmenizi istiyorum. Fiziksel olarak rahatlayabilirsiniz ve zihinsel olarak rahatlayabilirsiniz. Fiziksel olarak rahatlayabileceinizi zaten ispat ettiniz, imdi size zihinsel olarak nasl rahatlanacan gstereyim. 6. Zihinsel Rahatlama. Birazdan 100den yavaa yava geriye doru saymaya balamanz isteyeceim. te zihinsel rahatlamann srr, saydnz her rakamla birlikte zihinsel rahatlamanz iki katna karn. Her rakamla birlikte brakn zihniniz iki kat rahatlasn. imdi eer byle yaparsanz, 98 rakamna vardnzda, yada belki de daha nce, zihniniz o kadar rahatlam olacak ki, 98den sonra gelecek btn rakamlar kadar rahatlam olacaksnz ve zihninizde geriye hi bir rakam kalmayacak. imdi bunu siz yapacaksnz, sizin yerinize ben yapamam. Eer izin verirseniz o rakamlar terkedip gider. imdi bunu gerekletireceiniz dncesiyle ie balayn ve bunlar kolayca zihninizden uzaklatrabilirsiniz. Olmasn isteyin, olmasn dileyin ve gerekletirin. imdi ilk rakam syleyin, 100 ve zihinsel rahatlamanz iki katna karn. 100, daha derin rahatlama. imdi zihinsel rahatlamanz iki katna karn ve rakamlarn kaybolup gitmesine izin verin - -99. 99, daha derin rahatlama. Zihinsel rahatlamanz iki katna karn. Rakamlarn kaybolmasn salamaya balayn. Eer brakrsanz giderler. 98, daha derin rahatlama. imdi gitmi olacaklar. Onlar kovun. Uzaklatrn. Gerekletirin, yapabilirsiniz, sizin yerinize ben yapamam. Uzaklatrn. Gerekletirin! HEPS GTT M?

20

Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Erickson Uygulamalar
Transa Geirmek in Sorular Kullanma

TRANSA GERME SORULARI - I

1. Daha nce hi transa girdiniz mi ya imdi? Trans durumunun uyanklk durumuna benzer olarak m yoksa farkl olarak m deneyimlediniz? (Eer hayrsa, u an iinde bulunduunuz durum ile bu sabah uyanmadan hemen nce iinde bulunduunuz durum arasndaki iliki nedir?) 2. Rahata bakmak istediiniz bir yer bulabilir misiniz? 3. O yere bir sre rahata bakarken gzleriniz krpmak istiyor mu? 4. Gz kapaklarnz beraberce kapanmadan nce her defasnda bir, iki veya kez krpmaya balyor mu? 5. Hzla m yoksa daha yavaa m? 6. imdi hemen kapanyorlar m yoksa nce kendiliinden oynuyorlar m? 7. Siz daha fazla rahatladka gzler de daha fazla kapanyor mu? 8. te byle. Tpk uykuya dalarken olduu gibi siz rahata derinlere giderken gzler kapal kalabilir mi? 9. Gzlerinizi amaya almay bile istemeyeceiniz ekilde ierideki rahatlamanz gittike derinleebilir mi? (Sayfa 22deki Elman fiziksel rahatlamasn buraya ekleyin) 10. Yoksa bo yere amaya alp da aamadnz grmeyi mi tercih edersiniz? 11. Ve birazdan onlar tamamen unutacaksnz nk bilindnz ... rya grmenizi istiyor! (Sayfa 9-11 Hipnotik Telkin Kalplarn ekleyin)

Telkinler

Transtan karn: Biraz sonra, 10den 1e doru geri sayacam ve tamamen uyanncaya kadar her defasnda yolun onda biri kadar geri gelmenizi istiyorum .10 98.vs.

21

Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

TRANSA GERME SORULARI - II

(Bu blmde bir nceki blmn sorularna ilave yapyoruz ve kol kaldrmay da ieriyoruz. Rahatlama blmleri nefes verilirken konuulmasna karn, kol kaldrma blmleri nefes alrken konuulur.)
Dar

1.

2.
eri

Daha nce hi transa girdiniz mi ya imdi? (Eer hayrsa, u an iinde bulunduunuz durum ile bu sabah uyanmadan hemen nce iinde bulunduunuz durum arasndaki iliki nedir?) Trans durumunu, uyanklk durumuna benzer olarak m yoksa farkl olarak m deneyimlediniz? Ellerinizi dizlerinizin zerinde dinlendirerek rahat hissedebilirsiniz, deil mi? (Gsterin) te byle, birbirlerine demesinler. Ellerinizi son derece hafifletip parmak ularnzn dizlere belli belirsiz demesini salayabilir misiniz? Elleriniz ve parmak ularnz mutlaka dizlere belli belirsiz desin. te byle. Elleriniz hafife dizlerinizin zerinde dinlenirken, (Hipnoterapist burada derin bir nefes alr) aldnz her nefesle birlikte kendiliinden nasl da yukar kalkmaya altklarn fark ettiniz mi? Gzel. imdi sadece bekleyip greceiz. imdi rahata bakmak istediiniz bir yer bulabilir misiniz? O yere bir sre rahata bakmaya devam ederken gzleriniz krpmak istiyor mu? Gz kapaklarnz beraberce kapanmadan nce her defasnda bir, iki veya kez krpyor mu? Hzla m yoksa daha yavaa m? imdi hemen kapanyorlar m yoksa nce kendiliinden oynuyorlar m? Siz daha fazla rahatladka gzler de daha fazla kapanyor mu? te byle. Tpk uykuya dalarken olduu gibi siz rahata derinlere giderken gzler kapal kalabilir mi? Gzlerinizi amaya almay bile istemeyeceiniz ekilde ierideki rahatlamanz gittike derinleebilir mi? Yoksa bo yere amaya alp da aamadnz grmeyi mi tercih edersiniz? Ve birazdan onlar tamamen unutacaksnz nk bilindnz ... rya grmenizi istiyor! kalkyor, kalkyor, kalkyor.

3. 4. 5. 6.

Dar

7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16.

eri

17. Ellerinizin farkna vardnzda bir elin dierinden farkl hissettiini fark edebilirsiniz 22 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

18.

Ve imdi sol eliniz mi yoksa sa eliniz mi dierinden daha hafif hissedecek bilmiyorum ve o hafifliin farkna vardnzda eliniz kalkmaya balayabilir kalkyor kalkyor (Eer kaldrma gereklemezse, transa geirmenin bu blmn iki
kez tekrarladktan sonra yle deyin: Birazdan uzanp hafife elinizi kaldracam ve bylece bilind zihniniz elinizi nasl kaldrmaya devam edeceini bilecek uzann ve dizin 5-10 santim zerinde oluncaya kadar eli nazike kaldrn ve sonra telkinlere devam edin.)

19.

20. 21.

22.

23.

Vcudunuzun geri kalan rahatlamaya devam ederken elinizin kalktn, kalktn ve hatta daha da hafifleip kendiliinden kolayca kalktn fark ettiniz mi? Fark ettiinizde, ellerin biri veya dieri veya belki de ikisi de kalkmaya, kalkmaya, hatta daha da fazla kalkmaya devam ediyor mu? Ve el havada kalp, kalkmaya, kalkmaya, kendiliinden daha da yksee, daha da yksee ve daha da yksee kalkmaya devam ediyor mu? Dier el de yetiip yukar kalkmak istiyor mu yoksa dier el dizinizde rahatlyor mu? te byle. El olduu gibi kalkmaya, kalkmaya, kalkmaya devam ediyor mu yoksa el yznze doru ilerlemeye devam ederken kalkma ilemi daha da kolaylayor mu yoksa daha az m kolaylayor? imdi el yznze yaklap rahatlamanz derinletirirken yavalyor mu yoksa gittike hzlanyor mu? gerekten transa girmekte olduunuzu bilmeniz iin yznze demeden nce biraz duraklyacak m? Ve Bilindnz sizi daha derine gtrmeye gerekten, gerekten hazr olana kadar el yznze demeyecektir.... deil mi! Ve o el yznze tam deerken vcudunuz otomatik olarak daha derin bir nefes alacak ve siz otomatik olarak rahatlayp daha da derine gittiinizi deneyimleyecek misiniz? te byle. Belki de eliniz kendiliinden yava yava dizinize dnerken rahatlama duygusunun derinletiine bile aldrmyor olacaksnz? Belki de bilindnz eliniz gerekten yerine dnnceye kadar bir ryada olacak? Telkinler

Dar

24.

25.
eri

Transtan karn: Biraz sonra, 10den 1e doru geri sayacam ve tamamen uyanncaya kadar her defasnda yolun onda biri kadar geri gelmenizi istiyorum .10 98.vs.

23

Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Klasik Hipnoz Uygulamas

Arkanza yaslann, rahatlayn ve gzlerinizi kapayn. Birazdan imdiye kadar yaadnzdan ok daha fazla rahatlam olacaksnz. Vcudunuzun baz blmlerinden sz edeceim ve bunu yaparken sadece o blmn rahatlamaya baladn hissetmenizi istiyorum sadece o blmn rahatlamaya baladn hissedin. Rahatlamanza yardmc olmak iin kendinizi harika ve sihirli bir ormanda hayal etmenizi istiyorum. Gece olmak zere ve gkyz ho bir laciverte brnm, yldzlar beliriyor ve ay gzelim orman aalarn aydnlatyor. Uzaktan kpk kpk bir derenin hipnotik sesleri geliyor ve crcr bcekleri uykuya dalmanz iin sanki size ninni sylyor. Ve siz hareketsiz bir ekilde yatarken, banzn hemen zerinde harika bir beyaz k fark etmeye balyorsunuz. Bu beyaz k hayal edebileceiniz en rahatlatc k ve banzn evresinde alalrken aldnz her nefesle birlikte gittike daha derinlerde rahatlama arzusu ve istei duyuyorsunuz. imdi daha da alalmaya devam ederek alnnza demeye balyor, ve dediinde alnnzdaki btn kk ka atma izgilerinin, btn endie hatlarnn kendiliinden yok olmaya baladn hissetmenizi istiyorum. Alnnz dzgnleiyor, geviyor ve bu rahatlatc n gzlerinizin evresine geldiini hissediyorsunuz. imdi gz kapaklar ok, ok arlayor. O kadar arlayor ki almak bile istemiyorlar. Biraz krpabilirler ama nemli deil. Sadece ne kadar arlatklarn hissedin ve rahatlama imdi yz kaslarnzn evresine inerken yznzdeki btn kk kaslar rahatlamaya balyor. Rahatlama daha aalara iniyor ve imdi aznzn evresine geliyor ve aznzn evresindeki yzlerce kk kas rahatlamaya balyor o kadar ki alt ene ve diler arlayor. Rahatlamanz gittike derinlemeye devam ederken aznz biraz alabilir bile. imdi bu rahatlamay alt ene evresinde ve kulaklarn arkasnda hissedin, yleki kulaklarn arkasndaki btn kk sinir ular siz daha da derinlere gitmeye devam ederken rahatlasnlar. imdi rahatlama boynun arkasna gidiyor ve aa omuzlarn evresine iniyor. Omuzlarmzda ok fazla gerginlik birikir ama imdi omuzlarn sadece rahatlamaya baladn hissediyorsunuz. Hatta biraz aa ktklerini hissedebilirsiniz. imdi rahatlama omurgaya ilerliyor ve oradan aa belkemiine inerken yanlara da yneliyor. Bylece srtnzdaki btn kaslar, btn sinirler ve btn dokular rahatlyor. Rahatlama imdi bel ukuruna ve kala kvrmlarnn evresine geliyor. Bu lk rahatlama duygusu dizin arkasna ve sonra da diz ukuruna ilerliyor. Baldrlarn evresine, topua ve ayak tabanna geliyor. Ve siz gittike daha da derinlere indike ayak parmaklarnn her biri daha da rahatlyor. Sakin, ok huzurlu, ok rahat. Ve imdi, eer gerekirse, daha da rahat hissetmek iin vcut duruunuzu deitirebilirsiniz. 24 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

imdi vcudunuzun geri kalann rahatlatmaya geeceiz. Boaz kaslarnzla balyoruz, boaz kaslarnzn rahatlamaya baladn hissedin. Rahatlama omuzlarn nne, aa kolunuzun st ksmna, dirsee, kolunuzun alt ksmna ve ele iniyor. Ve siz daha da derinlere inip rahatladka btn parmaklarnz da daha da rahatlyor. Sadece rahatlyorsunuz, ok ok iyi gidiyor, siz rahatlamaya devam ederken.... imdi rahatlamann boaz kaslarna geri geldiini hissedin, aaya gse, ve imdi gsteki btn kaslar ve organlar rahatlamaya balyor. Bu rahatlama mide blgesine iniyor ve midedeki btn kaslar ve organlar rahatlamaya balyor. Bu lk rahatlama duygusu kalalara, dizlerin zerine, incik kemiinin aasna, ayan stne ve ayan kendisine ilerliyor. Ve siz daha da derinlere indike, daha sakin, ok ok daha rahatlamaya devam ettike ayak parmaklarn her biri de daha da rahatlyor. imdi bu ormanda ayakta durduunuzu hayal etmenizi istiyorum. Ayaklarnzn altnda gzel ta bir merdiven var ve bu merdiven aaya, ok gvenli bir rahatlama vadisine gidiyor. Bu merdiven sizi derin bir hipnoz durumuna gtrecek. imdi bu merdivenlerden ineceiz ve ben 10dan sfra doru geri sayarken her rakam sizi daha da derine gtrecek ve daha derine ve daha derine. Bu merdivenlerden inmeye hazr olduunuz zaman ltfen sadece banz sallayn (duraklayn) ite byle, ok gzel. On. Birinci basamaa adm atn. Dokuz, daha derine, daha derine. Sekiz, imdi aaya doru. Yedi, daha derine, daha derine. Alt, daha derine, ok rahat hissediyorsunuz. Be, daha derine, daha derine. Drt, imdi derin bir hipnoz durumuna giriyorsunuz. , daha derine iniyorsunuz. ki, hareket bile edemeyecek kadar rahatladnz, ok sakin hissediyorsunuz. Bir. Bir sonraki rakamda derin, derin hipnoz denilen, huzur ve sakinlik olan bu gzel yere gireceksiniz. imdiye kadar deneyimlediinizden daha rahat ve huzurlu. Tamam m? Ltfen banz sallayn. (Duraklayn) Harika, Sfr. Hipnoz pratisyenleri olarak bu rahatlama duygusunun bir dakika tadn karn bu rahatlama duygusunu ... dilediiniz zaman .... yaayabilirsiniz ve siz bunun farkna varrken bilind zihninizin........ bu huzurlu rahatlama duygusunu ... dilediiniz zaman .... yaayabilmeniz iin ... gereken dzenlemeleri yapmasn salayabilirsiniz. Bunu yaptnzda sadece banz sallayn ve ayn anda canl, uyank ve akamn/gnn geri kalan iin kendinizi hazr hissederek transtan kmaya hazr bir ekilde yeniden merdivenlerin ban bulun. imdi merdivenlerden yukar kn. Bir . ki daha uyank hissediyorsunuz. . ve . drt rahatlamay koruyorsunuz ve hipnozdan kyorsunuz. . Be . ve alt . kyorsunuz, sakin ve uyank hissediyorsunuz. Yedi imdi uyanyorsunuz. Sekiz 25 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

odann farkna varmaya balyorsunuz. Dokuz hemen hemen geri dndnz ve dinlenmi hissediyorsunuz. On odaya dndnz ve imdi gzler ak olarak uyanksnz, dinlendiniz ve leden sonrann/akamn/gnn geri kalanna hazrsnz.

26

Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

yiletirme Paradigmas Kullanlarak Sigaray Braktrma rnei

A. B. Hazrlk, Amacn tanmlanmas, kiisel gemi ve n konuma. Transa geirme.

.hepimiz yaamlarmzn erken dnemlerinde bir ok alkanlk reniriz ve iyi alkanlklar korunup yaamlarmzn nemli ynleri haline gelirler. Yaknlarmzla birlikte yaamn tadn karmamz engelleyen alkanlklarsa terk edilir. imdi, siz, bu sigara alkanlnn kt, pis ve iren bir alkanlk olduunu biliyorsunuz. stesinden geldiiniz dier kt alkanlklar gibi sigaray da brakmak ve terketmek istiyorsunuz. Alkanlklarn ou gibi sigara alkanl da ilk genlik yllarnda oluur. Bunlar, boyun emeye kar meydan okuma ve isyan etme yllardr. Sigara ime genellikle ayn yalarda arkadalarn yannda balar. Bu alkanlk uyum salama ynnde akranlardan gelen bask nedeniyle ortaya kar. Yaamn o dneminde kabul edilebilir bir davrant ama imdi o yllar geride kald ve olgunlatnz. Yetikin bir birey haline geldiniz ve dnyay bir yetikin olarak gryorsunuz. O zamanlardan bu yana yaamnz deitiren pek ok deneyim yaadnz ve artk sorumsuz bir ocuun kararnn imdiki yetikin yaamnz ynlendirmesine ve u andaki salnz bozmasna ihtiyacnz kalmad. Zehirli gazlar soluma riskini almaya karar veren ve salnz iin nelere mal olduunu aldrmakszn bu alkanl kabul eden iinizdeki ocuk gemite kald ve imdi bir yetikin olarak bu durum artk kabul edilemez. Bir ocuun sorumsuz kararn kabul etmeyi srdrmek zorunda deilsiniz. Bir yetikin bu tr ocukluk davranlarn geride brakr tpk yetikinlerin artk kumda oynamak istememesi ve oyuncaklara ilgi duymamas yada Noel babann olduuna inanmamas gibi. Olgun yetikinler olma yolunda byrken eskiden alm olduumuz kararlarmz yeniden deerlendiririz ........imdi....... ve artk ihtiya duymadmz yada holanmadmz kendimize zarar veren o alkanlklar ve drtleri geride brakrz. imdi, eski karar yeniden deerlendirmenize yardmc olmak amacyla, sigaray brakmak iin hipnoterapiye gelen bir kadnn yksn anlatmak istiyorum. Uzun zamandr sigara iiyordu. Daha nce bir defasnda haftalar, hatta aylarca sigaray brakmt ama imdi bir karar vermiti, yeterince uzun zamandr sigara itiine artk emekli olmann zaman geldiine karar vermiti. ok derin ve rahatlatc bir transa girdi. Daha nce sigaray brakm olduu zamanlar hatrlad. Sigaray tam olarak nasl braktn hatrlamyordu. Sadece brakabilme yeteneine sahip olduunu 27 Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

biliyordu. Sigara ien herkes 15 dakika . 30 dakika . 35 dakika . 60 dakikalna sigaray brakabileceini bilir ve 60 dakikalna sigaray brakabilen bir insan her defasnda be dakika, be dakika daha imeden durabilir. Be dakika, be dakika daha imeden durabileceini anlad ve farkna bile varmadan 90 dakika geti, ve sonra iki saat, ve drt saat, ve alt saat, ve sekiz saat ve 12 saat oldu. Gnn yars geti. Sonra birka gn getiini fark etti. Derin transta iken . vcudundaki btn hcrelerde bulunan nikotinin ... nefesle birlikte btn o zehirleri dar verirken ... hcrelerden atldn gznde canlandrd. Nefesini verirken btn zehirlerin vcudundan sonsuza dek atldn hissetti. Vcudundan kp havaya karan yeil ve sar duman ve en sonunda nefesiyle birlikte giden saydam beyaz duman grd ve btn zehirli gazlarn atldn biliyordu ve temiz hava soluyup cierlerinin temizlendiini deneyimliyordu. Yerine getirilmesi gereken baka ihtiyalar vardr. Salnzn daha ok farkna varabilirsiniz. Gerekten yaamann ve yaknlarnzla birlikte hayatn her annn tadn karmann farkna varabilirsiniz. Dncelerimizin kontroln kazanabiliriz alkanlklarnz kontroln kazanabiliriz imdi tutumumuzu deitirerek yaammza hakim olabiliriz ve kararmz destekleyecek gnlk kalplarmz deitirerek ... imdi ... davranlarmz deitirebiliriz. htiya duyduunuz her ekilde sizi desteklemeleri iin davranlarnz deitirin. htiya duyduunuz btn kaynaklar salamas ve korumas iin bilin dnza gvenebilirsiniz. Ve bilind dzeyde bu kaynaklarn neler olduunu imdi biliyorsunuz, deil mi? C. D. Kaynak toplamak ve bunlar btnletirmek iin hipnoz olgusunu kullann Deiim almas

a.

Sorundan Kurtulmak in ne yaplmas gerektiini biliyor musunuz? imdi bunu iyiletirmek iin gereken eyleri yapmanz mmkn m? (Mmkn deilse, kaynaklar bulun) Tamam m? Niyeti bulun (Temel direktifler kullanarak yeniden ereveleyin)

b.

c.

zerinde almak istediiniz baka sorunlar var m?

28

Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

d.

imdi Bunu Yapmak in Bilind Zihine zin Verin.

Bilind Zihin der ki, Hey, imdi bunu yapyorum ve bilinli zihin bana bunu yapmam sylemiyor!
e.

Ne kadar hzl?

Balang Biti

imdi, 1 gn, 2 gn, balangta en fazla 3 gn 1 hafta, 2 hafta, 3 hafta

E. Transtan karn. imdi 10dan 1e doru geri sayacam ve tamamen uyanncaya kadar her sayda yolun onda biri lsnde geri gelmenizi istiyorum. 10 9 8 vs.

29

Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

Btnletirme
1. Hazrlk - Mesele/sorun - Ama - Kant - Verimli zamanlar Transa gei - Bilind / Bilin ayrm - Dave Elman - Erickson sorular Kaynaklar bulun Kol kaldrma. yiletirme paradigmasn kullann (Bilin d sinyalleri) Hipnoz sonras telkinler tetikleyici verin Transtan karn/deerlendirin.

2.

3. 4. 5. 6.

30

Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi 0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com