Modalidades: as subdivises competitivas

A ginstica moderna, regimentada pela Federao Internacional de Ginstica, incorpora seis modalidades distintas, com uma delas divida em duas ramificaes de importncia igual, gerando assim um total de sete, de acordo com a viso da federao, que deu ainda a cada uma delas um especfico Cdigo de Pontos.[29] Uma dentre as demais, no competitiva, rene no concreto, o conceito da ginstica em si: Modalidade Ginstica artstica
(no Brasil, chamada tambm de olmpica)

Principal evento Jogos Olmpicos Jogos Olmpicos Jogos Olmpicos Campeonato Mundial Campeonato Mundial Gymnaestrada

Primeira apario 1896 1996 2000 1974 1995 1953

Ginstica rtmica Trampolim acrobtico Ginstica acrobtica Ginstica aerbica Ginstica geral

[editar] Ginstica acrobtica

Ver artigo principal: Ginstica acrobtica

Trio feminino acrobtico em apresentao. A performance datada de 11 de janeiro de 1984, na Alemanha. De Wolfgang Thieme, a fotografia pertence ao Arquivo Federal Alemo. Embora a acrobacia, enquanto prtica, tenha desenvolvido-se durante o sculo VIII, devido ao surgimento do circo, as primeiras competies do esporte datam do sculo XX, com o primeira realizada em 1973. Nesse mesmo ano, fora criada Federao Internacional de Esportes Acrobticos, fundida, em 1998, FIG.[30] Esta modalidade tem por objetivo o trabalho em grupo e a cooperao. Confiar no parceiro habilidade imperativa para o trabalho em equipes, que consiste em beleza, dinmica, fora, equilbrio, destreza, coordenao e flexibilidade.[30][31] Suas competies possuem cinco divises: par feminino, par masculino, par misto, trio feminino e quarteto masculino. As

rotinas so executadas em um tablado de 12x12 metros, em igual medida ao da prtica artstica. Os acrobatas em grupo devem executar trs sries: de equilbrio, dinmica e combinada. Uma de Equilbrio, uma Dinmica e outra Combinada. As sries dinmicas so mais ativas e com elementos de lanamentos com voos do ginasta. As de equilbrio valorizam os exerccios estticos. Em nveis mais altos, a combinada um misto das duas sries anteriormente citadas. Todas as apresentaes so realizadas com msica, a fim de enriquecer os movimentos corporais.[32]

[editar] Ginstica aerbica

Ver artigo principal: Ginstica aerbica Esta modalidade - elaborada por Kenneth Cooper - foi inicialmente desenvolvida para o treinamento de astronautas.[33] Mais tarde, a iniciativa fora continuada por Jane Fonda, que expandiu o programa tcnica e comercialmente para se tornar a popular fitness aerobics.[34] Assim, a ginstica aerbica surgiu no final da dcada de 1980 como forma de praticar exerccios fsicos, voltada para o pblico em geral. Pouco depois, tornou-se tambm um esporte competitivo para ginastas de alto nvel. Quatorze anos mais tarde, a Federao Internacional organizou os campeonatos mundiais da modalidade, cuja primeira edio contabilizou a participao de 34 pases.[35] Esta disciplina requer do ginasta um elevado nvel de fora, agilidade, flexibilidade e coordenao. Piruetas e mortais, tpicos da ginstica artstica, no so movimentos executados pela modalidade aerbica. Seus eventos so divididos em cinco: individual feminino e masculino, pares mistos, trios e sextetos.[32] De acordo com a FIG, o Brasil o pas com o maior nmero de praticantes da ginstica aerbica, com mais quinhentos mil praticantes. Estados Unidos, Argentina, Austrlia e Espanha, so outros pases de prticas destacadas.[35]

[editar] Ginstica artstica

Ver artigo principal: Ginstica artstica

Exibio no cavalo com alas, um dos seis aparelhos masculinos da ginstica artstica. Esta modalidade, por ser a mais antiga de todas, tem sua histria constantemente confundida com a da prpria ginstica. Enquanto cunho esportivo, a ginstica artstica foi a primeira ramificao da ginstica em si, em matria de combinao de exerccios sistemticos, criada para diferenciar as tcnicas e os movimentos criados das prticas militares. Praticada desde a Grcia antiga, se vista como ginstica, a artstica evoluiu com o surgimento dos centros de treinamento, idealizados e realizados pelo alemo Friedrich Ludwig Jahn, que criou e aperfeioou aparelhos como conhecidos hoje. Sua insero nos Jogos Olmpicos da era moderna, deu ginstica o status de esporte olmpico, no qual se desenvolveram e so disputadas suas demais modalidades

competitivas dentro do conceito de esporte e modalidade do Comit Olmpico Internacional.[36][37] Suas competies dividem-se em duas submodalidades, vistas pela FIG como modalidades diferentes e de igual importncia s outras cinco: WAG (feminina) e MAG (masculina), com regras e aparelhos distintos. Enquanto os homens disputam oito provas equipes, concurso geral, cavalo com alas, argolas, barras paralelas, barra fixa, solo e salto -, as mulheres disputam seis - equipes, individual geral, trave e barras assimtricas. Os ginastas devem mostrar fora, equilbrio, coordenao, flexibilidade e graa (este ltimo, unicamente na WAG).[32] Na competio, as notas so divididas em de partida e de execuo. Na fase classificatria, os primeiros 24 colocados avanam para a prova do concurso geral, as oito primeiras naes avanam para a final coletiva e os oito melhor colocados em cada aparelho avanam para as finais individuais por aparato.[38]

[editar] Ginstica geral

Ver artigo principal: Gymnaestrada A ginstica para todos traz a essncia da prtica para dentro da Federao Internacional, ou seja, o conceito da prpria ginstica, inserida na e para a federao. Historicamente, a origem desta modalidade no competitiva, est atrelada trajetria da prpria FIG e tem por significado a juno de todas as modalidades, que resultam em um conjunto de exerccios que visam os benefcios da prtica constante. O importante realizar os movimentos gmnicos com prazer e originalidade. Esta modalidade no competitiva e pode ser praticada por todos independente de idade, porte ou aptido fsica. Em suma, a idia da ginstica geral a mesma da ginstica enquanto prtica fsica descrita por Francisco Amoros.[39][40] Por mostrar-se mais interessado pelos festivais de ginstica e pelos benefcios da modalidade do que pelas competies, o at ento presidente Nicolas Cuprus, idealizou uma Gymnaestrada calcado na filosofia da ginstica geral, que representa a ideia primeira da ginstica em si. Falecido, no chegou a v-lo realizado, pois s em 1953, o Festival Internacional de Ginstica, inspirado nas Lingidas, festivais de apresentao das prticas gmnicas que aconteciam na Sucia, teve sua primeira edio concretizada, em Roterd.[40][41] durante as Gymnaestradas que os atletas e praticantes mostram a evoluo do esporte e compartilham seus conhecimentos entre as naes.[40]

[editar] Ginstica rtmica

Ver artigo principal: Ginstica rtmica Data do sculo XVI o primeiro relato acerca da prtica da ginstica ligada ao ritmo. A partir disso, foram mais de duzentos anos at se tornar um conjunto uniforme de dana, levado extinta Unio Sovitica, onde passou a ser ensinado como um novo esporte. Mais tarde, obteve sua independncia da modalidade artstica - para a qual deixou a musicalidade - e um sistema organizado, com aparelhos e competies prprios, criados pelo alemo Medau e incentivado pela rbitra Berthe Villancher.[42] Em 1996, tornou-se um esporte olmpico, cem ans aps a entrada da ginstica em Jogos Olmpicos.[43][44] Esta modalidade envolve movimentos de corpo em dana de variados tipos e dificuldades combinadas com a manipulao de pequenos equipamentos. Em suas

rotinas, so ainda permitidos certos elementos pr-acrobticos, como os rolamentos e os espacates. As atletas, durante suas apresentaes, devem mostrar coordenao, controle e movimentos de dana harmnicos e sincronizados com as companheiras e a msica.[32][43]

[editar] Ginstica de trampolim

Ver artigo principal: Trampolim acrobtico

Dupla feminina em disputa no Campeonato Mundial de Ginstica de Trampolim, na cidade de Quebec, 2007 Ainda que seu surgimento seja impreciso, sabido que na Idade Mdia os acrobatas de circo utilizavam tbuas de molas em suas apresentaes e os trapezistas realizavam novos saltos a partir do impulso realizado em uma rede de segurana. Contudo, apenas no incio do sculo XX, apareceram as performances realizadas em "camas de pular", enquanto forma de entretenimento. Na histria circense, estudiosos supem que o acrobata Du Trampolin, aproveitou a impulso da rede de proteo como forma de decolagem. Mais tarde, o aparelho sofreu um outro tipo de modificao, nos Estados Unidos, para atividade de queda e mergulho.[9] Enquanto esporte, o trampolim foi criado por George Nissen, em 1936, e institucionalizado como modalidade esportiva nos programas de Educao Fsica em escolas, universidades e treinamentos de militares. Popularizado, praticado por profissionais do esporte e amadores.[45] Como modalidade regida pela FIG, o trampolim consiste em liberdade, voo e espao. Inmeros mortais e piruetas so executados a oito metros de altura e requerem preciso tcnica e preciso controle do corpo. As competies so individuais ou sincronizadas para os homens e para as mulheres. So usados um e dois trampolins para um ou dois atletas de performances parecidas que devem executar uma srie de dez elementos.[32][46] [editar] Tumbling Ver artigo principal: Tumbling

Esta, em contraposto ao que aparenta, no uma prtica nascida do trampolim acrobtico, embora pertena ao mesmo grupo. Modalidade integrante dos Jogos Olmpicos de Los Angeles - 1932, teve como primeiro campeo do mundo, o norteamericano Rolando Wolf.[47] Nas dcadas de 1960 e 1970 o tumbling atingiu maior popularidade na Europa Oriental, tendo gradualmente adquirido presena na Europa Ocidental, Estados Unidos, sia e Austrlia. O tumbling executado em uma pista elevada de 25 metros, que ajuda os acrobatas dando uma propulso que os elevam at altura superior a de uma tabela de basquetebol. Durante a performance, o ginasta deve sempre demonstrar velocidade, fora e habilidade, enquanto executa uma srie de manobras acrobticas. Mortais com mltiplos saltos e piruetas sero executados sempre em busca de uma performance prxima ao limite de altura e velocidade.[48][49] [editar] Duplo-mini Ver artigo principal: Duplo-mini trampolim Considerado um esporte relativamente novo, o duplo-mini um misto do trampolim acrobtico e do tumbling: combina a corrida horizontal do tumbling com os saltos verticais do trampolim. Depois de uma pequena corrida, o atleta salta sobre um trampolim pequeno, duplamente nivelado, para executar um salto em um dos nveis, ressaltando no segundo, seguido imediatamente por um elemento que ir finalizar sobre o colcho de aterrissagem. O duplo-mini trampolim semelhante em conceito a um trampolim de mergulho, porm usando um colcho em vez de gua.[48]
http://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica

Alto impacto ou high impact Faz-se insistncia no trabalho cardiovascular, os ps perdem contato com o cho e o centro de gravidade sobe e desce. As pernas fazem movimentos de flexo e extenso. Baixo impacto ou low impact Depois da apario do aerobics e devido sua agressividade, s vezes de suas tcnicas e/ou o tempo em que se impactava no lugar (o que trazia leses) combinaram-se tcnicas que obtiveram como resultados o low impact, no qual os ps esto sempre em contato com o piso. Combo uma combinao de alto e baixo impacto. CardioFunk Resgata elementos do jazz, salsa, disco, afro, etc. Se apia na utilizao de movimentos rpidos, curtos, e marcados com a combinao de braos, pernas e tronco. Step training a derivao do banco sueco, sempre utilizada na prtica do treinamento esportivo. O resgate deste elemento se deve a uma instrutora, Gim Miller, logo depois de produzir uma leso no joelho quando ensinava high impact pelo que seu terapeuta lhe recomendou como exerccio de reabilitao ao subir e baixar um degrau. Reebook International ltd., conhecida empresa dedicada a produzir calados e indumentria esportiva, associou-se com Miller e os doutores Lorne e Peter Francis. Esta equipe desenvolveu um programa equilibrado de treinamento de alta intensidade e baixo impacto que conseguiu lhe dar forma e repercusso internacional. Tambm h outros tipos de ginstica como work out (trabalho localizado), interval training (trabalho intervalado aerbico localizado), circuit training (trabalho em circuitos). Cada tipo de ginstica deve respeitar as pautas e a tcnica a utilizar para evitar leses, alm disso, deve ser de acordo com cada pessoa. Sempre h algum tipo de nvel (I, II ou III ) que se adqe a cada indivduo. Ainda hoje a ginstica segue em evoluo criando novos mtodos, msica e tcnicas que permitam ampliar as variantes e expectativas (ex. :aerosalsa, cityjam etc. http://www.teucorpo.com.br/tipos-de-ginastica-aerobica/ Ginstica Laboral A preocupao com o bem estar fsico e mental no deve se restringir somente em academias, mas tambm ser explorada em outros ambientes, como o

laboral, onde a maioria das pessoas passa a maior parte do dia. A aplicao destes programas nas empresas e fbricas se deve ao processo acelerado de industrializao que, nas ltimas dcadas, valorizou o instrumental, o maquinrio e os mtodos de produo, fazendo com que o homem trabalhasse num ritmo acima de sua capacidade, acarretando uma srie de doenas ocupacionais, como a LER/DORT e o stress. A qualidade de vida no ambiente de trabalho est diretamente ligada ao nvel de produo, pois trabalhadores com alteraes fsicas, com sensao de peso nos ombros, fadiga, dor, reduo, na capacidade funcional, perda de controle dos movimentos devido ao uso excessivo ou inadequadas estruturas osteomusculares, no executam suas funes como poderiam e, muitas vezes, precisam ser afastadas, causando prejuzo sade do trabalhador e para a empresa. A Ginstica Laboral tem o propsito de oferecer melhores condies de trabalho, alem de diminuir o nvel de sedentarismo, tornando os funcionrios mais saudveis, dispostos e animados, prevenindo acidentes, exercitando o corpo e tornando a relao com os colegas de trabalho mais produtiva e sadia. Os exerccios fsicos durante a jornada de trabalho, tm a finalidade de desenvolver e aprimorar as qualidades fsicas dos colaboradores, alm de desenvolver a conscincia corporal. Tipos de Ginstica Laboral Preparatria - para atividades que exigem esforo fsico intenso. Ginstica com durao de 10 a 15 minutos, realizada antes do incio da jornada de trabalho. Tem como o objetivo principal o corpo do trabalhador, aquecendo os grupos musculares que sero solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho. Compensatria para atividades que exigem esforo fsico repetitivo.

Ginstica com durao de 5 a 8 minutos, realizada durante a jornada de trabalho para executar exerccios especficos de compensao aos esforos repetitivos e s posturas inadequadas, solicitadas nos postos operacionais. Relaxamento: Ginstica baseada em exerccios de alongamento realizada aps o expediente, com o objetivo de oxigenar as estruturas musculares envolvidas na tarefa diria, evitando o acmulo de cido ltico e prevenindo as possveis instalaes e leses.Fazendo com que o mesmo retorne ao seu convvio pessoal descansado e em condies de aproveitar melhor o seu lazer.
http://www.mundoergonomia.com.br/website/artigo.asp?id=3163&cod=1847&idi=1&moe=7 4

Ginstica Artstica

A modalidade subdivide-se em duas: ginstica artstica masculina e ginstica artstica feminina. Gintica Rtmica

TRAMPOLIM

Utilizado por acrobatas e trapezistas de circo na Idade Mdia, o trampolim virou esporte em 1936, quando o professor de educao fsica norte-americano George Nissen patenteou a cama-elstica. O esporte chegou ao Brasil em 1975, trazido pelo professor Jos Martins de Oliveira, e foi introduzido no calendrio olmpico em 1997, estreando em Jogos Olmpicos em 2000, em Sidney, na Austrlia. Esta modalidade da ginstica dividida em trs categorias. O trampolim popularmente conhecido por cama-elstica, em que o atleta chega a uma altura de seis metros e executa 20 movimentos tcnicos sem interrupes. No Duplo Mini-Trampolim, o atleta salta aps uma corrida e executa dois elementos tcnicos distintos sem interrupo. Por fim, o Tumbling composto por trs sries de oito exerccios, similares aos do solo da Ginstica Olmpica, executados continuamente em linha reta sobre a pista.

Aparelhos: CORDA O aparelho Corda para GR pode ser de sisal ou sinttico, com o comprimento variando de acordo com o tamanho da ginasta. O exerccio corporal predominante no aparelho corda o salto. ARCO O aparelho Arco para GR mede 80 a 90 cm de dimetro e pesa no mnimo 300 gms. No existe um exerccio corporal predominante para o aparelho Arco. Deve haver um equilbrio entre os exerccios apresentados: salto, equilbrio, pivots, flexibilidade e ondas. BOLA O aparelho Bola para a GR deve ter de 18 a 20 cm de dimetro externo, pesar 400 gms no mnimo e ser de borracha. O exerccio corporal predominante do aparelho Bola a flexibilidade e ondas. MAAS O aparelho Maas composto de duas maas de 40 a 50 cm e ter 150 gms, no mnimo, cada uma. Cada maa dever ter 3 cm, no mximo, na cabea e poder ser de madeira ou material sinttico. O exerccio corporal predominante do aparelho maas o equilbrio. FITA O aparelho Fita para a GR deve ter 6 metros no mnimo e pesar 35 gramas. A largura da Fita de 4 a 6 cm e o material pode ser de cetim de qualquer qualidade. O estilete onde prende a Fita deve ter de 50 a 60 cm e a base deste estilete deve ter no mximo 1 cm de dimetro. O exerccio corporal predominante no aparelho Fita o pivot.