CHANTAJE Y ABUSO EMOCIONAL

Consejos para evitar las relaciones en las que emocionalmente te tratan mal Muchas hemos estado en una relacin tormentosa donde nos hemos sentido maltratadas, muchas lo estamos, y muchas lo estaremos. En este artculo: 10 formas de detectar si tu pareja podra ser un controlador abusivo. 5 consejos para encontrar al hombre correcto. Por qu nos cuesta tanto evitar las tormentosas relaciones con hombres que hacen que nos sintamos emocionalmente controladas, manipuladas y maltratadas? Pareciera que a todas las mujeres establezcamos al menos una vez en la vida, una relacin con un hombre que nos hace sentirnos emocionalmente maltratadas, controladas y agobiadas. Nadie quiere una relacin as, sin embargo demasiadas veces acabamos con estos hombres, incluso casndonos con ellos. La cosa es que no nos damos cuenta de cmo son realmente hasta que es demasiado tarde, nos encontramos necesitadas de amor por lo que nos cegamos, o nos ocultan mejor, cmo son realmente. Si necesitamos sentirnos amadas, y alguien nos hace sentirnos as, nos resultar difcil andar buscndole los tres pies al gato. Otro motivo por el que nos es tan fcil acabar en este tipo de relaciones en el que somos psicolgicamente maltratadas puede ser porque desde la niez lo hemos vivido en el seno de nuestras propias familias, con padres que abusaban y chantajeaban emocionalmente el uno del otro, o posiblemente incluso de los nios. Si tus padres pasaron dificultad en su relacin por el maltrato psicolgico y el abuso emocional, las probabilidades de que t caigas en lo mismo, aumentan. As pues, no est de ms buscar detalles que debieran alertarnos y ayudarnos a identificar si una relacin pudiera ser inconveniente o emocionalmente abusiva: 10 seales de que tu pareja es o acabar siendo un maltratador emocional: Se comporta controladoramente: l siempre intenta controlar, o por lo menos influenciar sobre tus opiniones y decisiones. No le gustan tus amistades: Por lo general, pareciera que intente restringir tus relaciones de amistad, incluso de trabajo. Como si no no hiciese gracia que te hables con ellos. Te separa de tu familia: Al igual que con los amigos, te hace sentirte mal por cualquier comunicacin que tengas con tus padres y hermanos. Siempre tiene algo que criticar de ellos, por lo que sentirse ofendido, y con lo que hacerte sentirte mal por apoyarles pues te pondras de su lado, contra l. Cuestiona tus valores e ideales: Encuentras que te es difcil ser fiel a todos tus principios, valores, ideales y creencias religiosas. En este sentido, te das cuenta que por amor a l, y para que no se sienta mal, ya no eres tan fiel a tus valores como antes. Es muy dominante con los pequeos de la casa: Esto puede incluir a los hijos cuando se tienen, animales de compaa, etc. Te anima a ser ms dependiente: En lugar de darte lugar, ayudarte a madurar y obtener mayor independencia, est logrando que dependas ms y ms de l. Logra que hagas cosas que no quieres hacer: Por amor a l, se ha salido con la suya y has tenido que hacer cosas con las que no te sientes cmoda, cosas que realmente no queras hacer y no te parecen bien. Siempre tiene que salirse con la suya: Cuando no logra salirse con la suya, te castiga emocionalmente, y a veces incluso pretende castigarte. El chantaje emocional es el pan cotidiano de la relacin. Se enfada fcilmente y le cuesta calmarse:

Se enfada casi por cualquier cosa, a veces pareciera que todo le molesta y lo peor es que es casi imposible calmarle y hacer que lo deje pasar. Tiene adicciones: Puede que le guste beber, tal vez drogarse o incluso algunas adicciones ms morbosas relacionadas con el sexo. Seguramente no lo admite y lo intenta ocultar. 5 Consejos para evitar acabar en una relacin tormentosa con un hombre que te maltrata emocionalmente: No pretendas cambiar su forma de ser: Todas las personas adultas conocemos este consejo, nos lo han repetido muchas veces: No pretendas cambiar a tu pareja pero por el motivo que sea, siempre pensamos que nosotras s podremos lograr cambiarle, slo necesita un poco de No! Somos como somos, l tambin. No seas ilusa, cuanto ms intentes cambiarle, menos cambiar, es ley de vida. Date cuenta de que los defectos y manas tienden a agrandarse con el paso de los aos, no al revs. Pinsalo antes de que sea demasiado tarde. Observa su historial: Observa su historial amoroso, familiar y contigo misma. Si anteriormente ha estado en relaciones que han resultado ser emocionalmente agobiantes para sus ex, tenlo muy en cuenta. Investiga. Observa tambin su historial familiar, aunque podemos ser diferentes tendemos a parecernos a nuestros padres y a reproducir lo que nuestros padres hacan, cmo se llevan sus padres? Si ya ha sido un poco abusivo contigo, tienes totalmente garantizado que lo ser mucho ms despus de casarse contigo. Toma tu tiempo para conocerle bien: No tengas prisa, especialmente si tienes alguna duda en este sentido. Al principio de toda relacin todo es bonito, vemos la vida en rosa por muy oscura que est. Eso ocurre porque estamos enamoradas, bajo el hechizo del nuevo amor. Permite que pase un tiempo sin afianzarte demasiado con l, toma tu tiempo para conocerle mejor. Es muy fcil ponerse una careta de santo al principio de una relacin, pero no se puede llevar siempre. Te conviene descubrir su careta (si tiene) antes de estar totalmente unida a l, especialmente en matrimonio. Toma tu tiempo, si la relacin es saludable sabr perdurar. No le permitas aprovecharse de ti: Es un error permitir que alguien se aproveche de ti, especialmente cuando supuestamente es por amor. No permitas que te utilice, te manipule o tome control de tu vida y relaciones. Te debe querer con todo, y eso incluye a tus amigos, familiares, creencias, valores y prioridades en la vida. Si se est aprovechando de ti, no te conviene. As de claro. No dejes que te chantajee emocionalmente. Resptate a ti misma: Mereces tener un amor que te haga sentirte bien contigo misma, tal como eres, sin cambiarte ni controlarte. Mereces un amor alegre, del que se pueda disfrutar y te haga sentirte con fuerzas renovadas. Evita continuar cualquier relacin que haga lo contrario contigo, que te haga sentirte menos, desprotegida y dependiente de l. Si quieres un buen amor comienza por respetarte a ti misma, como mujer valiosa y bella que eres para encontrar a alguien que te respete as sin hacerte sentirte mal e incmoda con quien eres, lo que haces o tienes que sacrificar. Toda mujer es bella y merece la felicidad. No te contentes con menos, no aceptes migajas, no permitas que te falten en respeto controlndote y juzgndote hasta los pensamientos. Demasiadas mujeres han cometido ese error ya, posiblemente t misma conozcas varias parejas as, no seas una ms. Concdete el tiempo para tomar la decisiones bien, sin apresurarse, estando totalmente segura de que la persona a la que amas sabr hacerte feliz, amada, y darte el lugar que te corresponde como mujer digna que eres.

EL ABUSO PSICOLGICO EMOCIONAL

El abuso psicolgico o emocional involucra cualquier comportamiento, verbal o no verbal, que impacta negativamente sobre el bienestar emotivo o psicolgico de otra persona. Con qu frecuencia ocurre? Se dan casos de abuso psicolgico/emocional en matrimonios, parejas ntimas, padres e hijos, hacia los ancianos, y por lo general, donde exista una diferencia de poder. Cmo puedo identificar si me est ocurriendo a m? La persona que abusa de ti puede: Ignorar frecuentemente tus sentimientos. Te ridiculiza en lo que ms valoras, como en tus creencias, sexo, sexualidad, habilidades, edad, apariencias, u orientacin sexual. Te ridiculiza o insulta por tu religin, raza, familia, clase social, o idioma. Se abstiene de aprobar lo que haces, mostrar aprecio, o afecto. Constantemente te critica, te insulta, y te grita. Te humilla en privado o en pblico. Se niega a socializar contigo. No te permite trabajar, controla el dinero, y toma todas las decisiones. Intenta evitar que veas o hables con familiares y amistades. Frecuentemente te amenaza con marchar o te dice que te marches. Te manipula con mentiras y contradicciones. Se comporta de manera amenazadora. Utiliza expresiones faciales y/o posturas corporales para intimidarte. Te acusa de infidelidad. Utiliza un lenguaje repleto de referencias sexuales. Abusa verbalmente de los nios o mascotas del hogar. Como respuesta a esto, puedes sentirte: Inservible. Dependiente del abusador. Confundida. Triste. Enfadada. Aislada. Sin control de tu propia vida. Cules pueden ser algunas de las causas? Una persona puede abusar de otra para reclamar control. Es posible que ellos mismos se sientan enfadados e impotentes por lo que su clera es redirigido a alguien cercano o con menor poder sobre ellos, as como sobre miembros familiares. En ocasiones fueron abusados en la niez, aunque no siempre por ello se convierten en abusadores. Tambin puede ser el resultado de roles tradicionales varn-hembra, donde las mujeres son percibidas como propiedades y primeramente deben obedecer a sus padres, y ms adelante a sus parejas. Si tambin hay abuso fsico o sexual, entonces el abuso emocional obligatoriamente tambin hay abuso emocional. En algunos pases el abuso psicolgico/emocional puede ser considerado como un crimen de violencia. Qu puedo esperar? El abuso emocional/psicolgico tiende a mantenerse constantemente y suele ser difcil para la vctima percatarse y creer lo que le est sucediendo. Cmo puedo enfrentarme a ello? Si no ests segura de estar siendo abusada, hblalo con amigos o familiares que consideres que son de ayuda emocional y de quien confes plenamente.

Recuerda que como muy posiblemente te sientes dependiente del abusador, puede que te incomoden y tiendas a perder confianza en las personas que intentan ayudarte. Recurdate a ti misma que tienes derecho a una vida libre de abuso. Intenta darte mensajes positivos, que te den fuerza, como por ejemplo soy una buena persona, y merezco ser tratada como tal. Participa en actividades de las que puedas disfrutar, que te animen y fortalezcan. Pregntate a ti misma qu le diras a una amiga que pasase por la misma situacin. Si dependes de la economa de tu abusador, intenta conseguir un trabajo. Puede que incluso debas considerar crear una cuenta bancaria por separado y ahorrar dinero por si el abuso crece de ms. Siempre ten preparado nmeros de telfono y dinero ahorrado por si debes marchar repentinamente. Cmo saber si necesito ayuda? Puedes necesitar ayuda si: Dudas de tu propio juicio o te preguntas si ests loca. Tienes miedo de tu pareja y expresas tus opiniones con menor frecuencia, y menor libertad. Tienes miedo de los dems, y tiendes a verlos con menor frecuencia. Te tomas tu tiempo para evaluar cuidadosamente los estados de nimo de tu pareja antes de tratar un tema. Tienes que tener mucho cuidado cuando ests con otra gente, y tiendes a estar hipervigilante durante su presencia. Pides permiso para gastar dinero, tomar clases, o para salir con amigos. Has perdido confianza en tus habilidades, te vuelves depresiva, te sientes atrapada e impotente. Descubres que tus hijos estn siendo negativamente afectados por el abuso. Por ejemplo, se aislan, vuelven agresivos, tienen pesadillas, o les va mal en el colegio.

EL SUTIL ABUSO EMOCIONAL / PSICOLGICO

Generalmente, al hablar de abuso y maltrato siempre pensamos en los golpes fsicos evidenciados por los raspones, moretones e incluso sangre que hace ms demostrable la existencia de abuso cuando es denunciado. Pero hay otro maltrato que no es tan fcil de ver con los ojos, el maltrato emocional y psicolgico, que a veces puede ser igual de malo o peor Hay muchas maneras de ejercer el maltrato psicolgico, o emocional, que es tan negativo o ms que el maltrato fsico, esta clase de maltrato se puede dar en cualquier persona o en cualquier terreno, pero los casos ms recurrentes se dan en la familia misma; por ejemplo, los padres pueden estar abusando psicolgicamente a sus hijos aun sin darse cuenta de ello, hay personas que se sienten ms poderosas y lo hacen ver por medio del abuso. Muchos hombres tienen por costumbre ignorar los sentimientos de su pareja, muchas veces inconscientemente puede llegar incluso a ridiculizarla en lo que a ella le duele, en sus creencias y su apariencia o en su ignorancia acerca de ciertos aspectos de la vida diaria. Nunca est contento con la que la mujer hace o simplemente no acepta cuando algo est bien hecho con el nico fin de no darle los meritos que merece; grita constantemente para intimidar y provocar el miedo en la mujer, ejerce tanto dominio sobre la mujer que no le importa humillarla y se niega a compartir con ella en pblico, aduciendo que es una inculta que no lo merece y est siempre amenazante con gestos o lenguaje corporal para intimidar a la mujer y conseguir que ella haga lo que quiere y cuando quiere. El hombre que hace a una mujer sentirse inservible dependiente, sin control ni voluntad en sus actos, sin control de su propia vida, que le niega el derecho de trabajar o de comunicarse con su familia, est ejerciendo abuso psicolgico con efectos negativos que pueden eventualmente impactar en la familia especialmente en los hijos, quienes a su vez, tambin son vctimas de abuso psicolgico al igual que la madre. El abuso verbal o psicolgico, se puede identificar si le ponemos atencin a estas seales:

Es celoso y sin tener bases, te acusa de ser infiel. Te mantiene aislada de familiares y amigos. Te controla todos tus movimientos, salidas y entradas. Se muestra agresivo en tu casa, pero es muy bueno y amable con otras personas. No le puedes preguntar, pedir o reclamar nada porque tiene un temperamento explosivo, se enfurece fcilmente, y te amenaza con dejarte sola. Te culpa por la forma que te trata, aduciendo que todo lo haces mal. Si algo va mal te atribuye sus propios errores evitando tomar responsabilidad de sus acciones. Se pone agresivo con sus hijos cuando hacen alguna travesura. Constantemente te insulta, grita, y hasta utiliza un lenguaje soez y ofensivo. Tiene tendencia a negar el abuso, lo minimiza, para hacerte quedar como mentirosa. Te presiona para que abandones la casa, pero si te vas te ruega que regreses, prometiendo cambiar. Te recuerda constantemente que los hombres tienen derecho sobre la mujer y que la mujer tiene que obedecer a su hombre. En conclusin: vive amenazando. Una persona puede abusar para ganar control, para sacar sus frustraciones, impotencias o clera contra algo o contra alguien. Lo hacen con la persona que juzgan ms dbil o la ms cercana en la que confa, que cree todo lo que le dice, y ms aun, lo hace con la persona o personas que le aman. Muchas veces justifican el abusar a su pareja con diferentes excusas, desde la manera que fueron educados y por lo que vieron en su hogar donde aprendieron a percibir a la mujer como propiedad. Lamentablemente la nica manera de ayudar a la victima del abuso es hablando con ella, sin embargo se dan casos en que la mujer misma no se da cuenta del maltrato que est padeciendo porque muchos de estos fenmenos se dan de una forma muy sutil por parte de quien lo ejerce, haciendo aparentar el abuso como si fuesen cuidados hacia su pareja por amor, por su propio bien y por protegerla. Es comn asegurarse as de que nunca salga a trabajar, mucho menos a estudiar, la mantienen lo ms alejada posible de personas que podran ayudarla, o la convence que las cosas que pasan y se hablan dentro del hogar, son cosas privadas y ninguno tiene porqu enterarse. Muchas veces pensamos que no podemos ni debemos involucrarnos en problemas de pareja pero hay muchos casos que no se deben ni se puede ignorar. Si ests siendo victima de abuso psicolgico, emocional o fsico, no lo calles, habla con la persona que te sientas ms cmoda, pregunta, infrmate, lee, si sientes que algo no es normal, si te sientes aislada y negada de tus derechos como mujer, denuncia, en algunos pases el abuso psicolgico esta clasificado como un crimen en contra de la integridad fsica y mental de la mujer abusada, ninguno tiene derecho para matar tus sueos, ni limitar tu progreso, tu vida te pertenece, el mundo es bello y tienes derecho de disfrutarlo.