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SOMMAIRE
-Introduction
INTRODUCTION
Les accidents et les maladies lies au travail font chaque annes 22 millions de morts ce qui revient environ 5000 morts par jours. Les plus touchs sont ceux du domaine Agricoles car ils risquent deux fois plus de mourir dun accident de travail.
Oui : jambe flchie,dos OUI : charger l'objet sur une cuisse permet plat,au plus prs de la de diminuer les charge contraintes sur la colonne vertbrale
OUI
OUI
OUI pour des objets trs lgers : en maintenant la jambe tendue en balancier
Amener les pieds prs du sige Saisir le montant avec la main pivoter le bassin vers l'extrieur (pas de torsion du tronc sur bassin immobile au fond du sige) et poser le pied au sol le plus prs possible du bord du vhicule
Incliner le tronc vers l'avant en gardant le dos bien droit (lger creux dans les reins) , avancer les paules vers cet appui en gardant un dos droit : charger le poids du corps sur la jambe appuye au sol S'aider des mains appuyes au montant du vhicule et au sige pour s'quilibrer et allger la charge sur la jambe d'appui.
2) La serpillire
Oui, si le bas du dos reste toujours droit (verrouillage lombaire solide et durable)
Amener les pieds sous le sige (ou sur les cts) Incliner le tronc vers l'avant en gardant le dos bien droit (lger creux dans les reins) Quand les paules sont au-dessus des pieds , se relever par l'action des jambes. (avec lger appui des mains sur les cuisses si vous tes en crise douloureuse)
OUI , MAIS avec deux appuis stables et avec dos plat bien verrouill
OUI, avec une bonne souplesse de la hanche et des muscles des cuisses
OUI
POSSIBLE : avancer les genoux vers l'avant (pour diminuer le creux lombaire) , contractez les abdominaux en bloquant votre respiration pendant le moment o vous portez la charge au dessus de la tte.
Les rgles dor de la scurit : - Avant de dplacer un patient, assurez-vous que la zone de travail est bien dgag et que rien nentravera vos mouvements ou ceux de la personne dplacer. - Porter des chaussures solides et fermes, munies de semelle antidrapantes. - Rien ne sert de courirAdopter une bonne position de dpart et vous mnagerez votre dos: pieds carts, genoux plis (et non de dos), tte droite. - Si la tailles ou le poids de la personnes vous laisse perplexe, ne jouez pas les hros et demander laide de vos collgues.
Le mtier de boulanger
Le boulanger porte des charges lourdes (sacs de farine de 50 kg), il adopte des gestes rptitifs des mains entranant des problmes ostoarticulaires et tendineux, il travail debout en atmosphre humide et chaude et ces risques sont aggravs par la fatigues. Les risques les plus frquents pour un boulanger sont, les risques lombaires: lumbago, sciatique et lombalgies chroniques et des risques veineux comme les jambes lourdes et des varices. Les rgles dor de la scurit : - Amlioration de la tonicit musculaire par le sport (dos), la marche pieds (jambes).
1) Le maintien du dos
- Choisissez un sige soutenant les lombaires - Ajustez la hauteur du bureau et de la chaise pour permettre une posture naturelle et confortable du corps.
3) Pour viter dtendre les bras et favoriser une position confortable des bras et des paules
- Placez le clavier et la souris la mme hauteur (au niveau du coude)
- Lorsque vous tapez, positionnez le clavier en face de vous et placez la souris proximit.
- Maintenez les poignets droits lors de la saisie ou de lutilisation de la souris. vitez de redresser, de recourber le poignets ou de les carter de leurs axe pendant que vous tapez.
- Tapez en maintenant les mains et les poignets au dessus du clavier, afin datteindre les touches distante laide du bras au lieu dtendre le doigts.
- Placez le moniteur face vous et disposez vos documents hauteur des yeux. Positionnez le tel sorte que sa partie suprieure soit presque au niveau des yeux. - Placez le moniteur une distance denviron un bras, lorsque que vous tes confortablement install. - vitez les reflets, loignez le moniteur de toute source de lumire blouissante. - Nettoyez frquemment lcran et les verres de vos lunettes si vous en portez.
Voici quelques exercices pour augmenter la souplesse de votre dos qui est un moyen de prvention.
exercice de gauche si vous avez mal au dos - ou - exercices de droite dans les autres cas 3 x 30 sec
faire des deux jambes pour tirer les muscles postrieurs de la cuisse et des mollets : descendre lentement sans accoup - jambe bien tendue en gardant le dos plat
exercice de gauche si vous avez mal au dos - ou - exercice de droite dans les autres cas 2 x 30 sec.
faire des deux jambes pour tirer le devant des cuisses SANS JAMAIS CREUSER LE DOS
2 fois 1 3 minutes
pour allonger les muscles postrieurs du corps : couch sur le dos, jambes tendues (sauf exercice de gauche en cas de douleurs de dos), les bras tendus latralement, les paumes vers le haut, chercher "effacer" les courbures lombaires et cervicales en conservant le bassin et la tte au contact du sol Se relever prudemment en cas de sensibilit lombaire ou sciatique : passage sur le ct, prise d'appuis intermdiaires, respiration bloque et abdominaux contracts au moment le plus dlicat.
IV / CONCLUSION
Parmis les plusieurs mtiers prsenter le mal de dos revient le plus frquemment. Si les maux de dos varient beaucoup dune personnes lautre, la championne toute catgories est sans aucun doutes la lombalgie, qui affecte les vertbres situes en bas du dos, au total 58% des lsions touche les lombaires.