Kumudam Welcomes U Page 1 of 3

16.08.07 CøŠ¹ 膴¬ó

Þ Š«ð£¶ ã«ó£H‚v â‚ú˜¬êv â¡ð¶ ï‹I¬ì«ò ¹è›ªðŸø àìŸðJŸCò£è

Þ¼‚Aø¶. ð™«õÁ àì™ïô‚ è£óíƒèÀ‚è£è ð™«õÁ àìŸðJŸC G¹í˜è÷£½‹,
ñ¼ˆ¶õ˜è÷£½‹ ðK‰¶¬ó‚èŠð´Aø¶. Þ‰î àìŸðJŸCJ¡ º¿ Mõóƒè¬÷ˆ
ªîK‰¶ ªè£œ«õ£‹.

ã«ó£H‚v â¡ø£™ â¡ù?

Ý‚Rü¡ àîM»ì¡ â¡Á ܘˆî‹.

ÜŠð® â¡ø£™ ñŸø àìŸðJŸCèÀ‚° Ý‚Rü¡ «î¬õJ™¬ôò£ â¡ðî™ô. ï‹

î¬êèO¡ ê‚F à¼õ£‚°‹ ªêòL™ ã«ó£H‚v ªêŒòŠð´‹«ð£¶ G¬øò Ý‚Rü¡
ðò¡ð´ˆîŠð´Aø¶ â¡ð¶î£¡ Þî¡ Ü˜ˆî‹.

ªð£¶õ£è, ã«ó£H‚v àìŸðJŸCèœ Iîñ£ù «õèˆF™ êŸÁ c‡ì «ïó‹

ªêŒòŠð´A¡øù.

ò£˜ Þ‰î ã«ó£H‚v

àìŸðJŸC¬ò‚ 致H®ˆî¶
Ü™ô¶ õ®õ¬ñˆî¶?

ܪñK‚è£M¡ ªè¡ùˆ ªý„

Êð˜ â¡Aø àìŸðJŸC àì™ ÞòƒAò™ G¹í˜î£¡ Þî¬ù õ®õ¬ñˆîõ˜.

Cô 膴ñvî£ù àì™ Ü¬ñŠ¹ ªè£‡ìõ˜èÀ‚° c‡ì Éó‹ æ´õ¶, c‰¶õ¶,

¬ê‚Aœ 憴õ¶ â¡ðF™ Cóññ£è Þ¼‚°‹. ê‚F ÜFèñ£è Þ¼‚Aøõ˜èœ Þ¬î„
²ôðñ£è ªêŒòº®ò£ñ™ ã¡ îM‚Aø£˜èœ â¡Á «ò£Cˆîî¡ M¬÷õ£è ªè¡ùˆ
ªý„ Êð˜ ñQî„ ªêò¬ô å¼ ¬ð ¬ê‚Aœ ☫è£e†ì˜ ¬õˆ¶‚ ªè£‡´
èí‚A†ì£˜. Ãì«õ Þ‰î„ ªêòL¡ c®‚°‹ «ïóˆ¬î Ý‚Rü¡ ðò¡ð´ˆ¶‹
Ü÷¬õ‚ ªè£‡´‹ èí‚A†ì£˜. Þî¡ º®M™î£¡ ªîK‰î¶ _ Ý‚Rü¡
ðò¡ð´ˆ¶‹ Fø¡ Côõ¬è àìŸðJŸCèÀ‚° º‚Aòñ£ù¶ â¡ð¶. Þî¡
Ü®Šð¬ìJ™î£¡ ã«ó£H‚v àìŸðJŸCèœ õ®õ¬ñ‚èŠð†ìù. ÞõK¡ ‘ã«ó£H‚v’
â¡Aø ¹ˆîè‹ ºî¡ºîL™ 1969_™ ªõOJìŠð†ì¶.

ã«ó£H‚v àìŸðJŸCèœ ªêŒ»‹ «ð£¶, 嚪õ£¼õ¼‹ àìL™ Þ¼‚°‹ ªðKò

î¬êè¬÷ (¬èèœ, 裙èœ, ªî£¬ì «ð£¡ø ð°Fèœ) ªî£ì˜‰¶ å¼ °PŠH†ì
«õèˆF™ ܬê‚è «õ‡® Þ¼‚Aø¶. Þîù£™ â¡ù ïì‚Aø¶?

1. ÜFè ÝARü¡ àœ«÷ «ð£Aø¶. Þ¶ «õèñ£è ²õ£CŠð‹, Ýöñ£è„

²õ£CŠð‹ ïì‚Aø¶. ÞóˆîˆF™ ÜFè Ý‚Rü¡ èô‚Aø¶.

2. àì™ Þóˆîˆ¬î «õèñ£è¾‹,

ÜFè Ü¿ˆîˆF½‹ îœÀAø¶.
Þîòˆ ¶®Š¹ ÜFèKŠð
àìL¡ 嚪õ£¼ ð°F‚°‹

http://www.kumudam.com/magazine/Health/2007-08-16/pg2.php 9/12/2007
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com
 Kumudam Welcomes U Page 2 of 3

Þóˆî‹ ÜFèK‚Aø¶.

3. àìL™ Þ¼‚°‹ CPò Þóˆî‚ °ö£ŒèO¡ Ü÷¾ ªðKî£Aø¶. Þ¶ ªî£ì˜‰¶

ïì‚è ïì‚è, Þ‰î„ CPò Þóˆî‚ °ö£Œèœ Gó‰îóñ£è ªðKî£A º¿¬ñò£è
嚪õ£¼ ÞìˆF½‹ Þóˆî‹ ð£ò õN ªêŒAø¶.

4. àìL™ Þ¼‚Aø ªõŠð‹ ªõO«òøˆ ªî£ìƒ°Aø¶.

5. àìL™ â¡ì£˜H¡èœ ªõO«òÁA¡øù. Þ¬õ ÞòŸ¬èò£è ñùFŸ°‹,

àìLŸ°‹ ¹ˆ¶í˜„C ÜO‚A¡øù.

ã«ó£H‚v â‚ú˜¬êv î´‚°‹ Cô «ï£ŒèÀ‹, Cô «ï£Œ G¬ôèÀ‹:

1. Þ¼îò «ï£Œè¬÷ˆ î´‚Aø¶. ã«ó£H‚v ªêŒõî¡ Íô‹ ¶™Lòñ£è Þ¼îò

«ï£Œè¬÷ˆ î´‚è º®»‹ â¡Aø£˜èœ. 强¬ø ý£˜† ܆죂 õ‰îõ˜ Hø°
ã«ó£H‚v ªêŒò Ýó‹Hˆî£™ Þó‡ì£õ¶ ܆죂 õó£ñ™ º¿¬ñò£èˆ î´‚è
º®»‹ â¡Aø£˜èœ.

2. àò˜ Þóˆî Ü¿ˆî‹ à¼õ£õ¬î‚ °¬ø‚è º®»‹.

3. ªý„ ® â™ â¡Aø, ïñ‚° ï™ô¶ ªêŒ»‹ ªè£ôv®ó£™ ã«ó£H‚v ªêŒõ

ÜFèñ£Aø¶. Ãì«õ ªè†ì ªè£ôv®ó£™ Ü÷¾ àìL™ °¬øòˆ ªî£ìƒ°Aø¶.

4. Þóˆî à¬ø¾ ãŸð´õ¶ î´‚èŠð´õ v†«ó£‚ â¡Aø ͬ÷„ ªêòLöŠ¹

î´‚èŠð´Aø¶.

5. ñ£˜ðèŠ ¹ŸÁ«ï£Œ, °ì™ ¹ŸÁ «ï£Œ, 蘊ðŠ¬ð ¹ŸÁ «ï£Œ «ð£¡ø¬õ õó£ñ™
î´‚è ã«ó£H‚v àî¾Aø¶.

6. ꘂè¬ó Mò£F ãŸð´õ¬îˆ î´‚°‹ ÝŸø™ ã«ó£H‚v ðJŸC‚° à‡´.

7. «ï£Œ âF˜Š¹„ ê‚F¬ò ÜFèK‚Aø¶.

ã«ó£H‚v ªêŒõ 膴Šð£†®™ ¬õ‚èŠð´‹ Cô «ï£Œ G¬ôèœ:

1. ꘂè¬ó Mò£F Þ¼‚Aøõ˜èœ ã«ó£H‚v ªêŒõ 膴Šð£†´ì¡ HŸè£ôˆF™

õ¼Aø H¡M¬÷¾è¬÷»‹ î´‚è º®»‹.

2. àì™ â¬ì¬ò 膴Šð£†®™ ¬õˆF¼‚è º®»‹.

3. Þ¼îòˆ î¬êèœ õ½õ¬ìA¡øù.

4. c‡ìè÷£è Þ¼‚°‹ î¬ê õLè¬÷Š «ð£‚è à.

5. õL¬ñò£ù ⽋¹è¬÷ à¼õ£‚è º®»‹. Ýv®«ò£«ð£«ó£Cv â¡Aø ⽋¹

àF˜¾ «ï£Œ õó£ñ™ î´‚èŠð´‹.

àì™ ñù Ü÷M™ ã«ó£H‚v ªêŒ»‹ ñ£Áî™èœ:

1. àìL¡ ê‚F ÜFèK‚Aø¶. «ê£˜¾ °¬øAø¶.

http://www.kumudam.com/magazine/Health/2007-08-16/pg2.php 9/12/2007
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com
 Kumudam Welcomes U Page 3 of 3

2. ñù Ü¿ˆî‹ î´‚èŠð´‹.

3. ðˆFò àø¬õ ðôŠð´ˆ¶Aø¶.

4. àì™ Þò‚è‹ ªî£ì˜‰¶ 裊ð£ŸøŠð´Aø¶.

5. õ£›ï£œ c†®‚èŠð´Aø¶.

http://www.kumudam.com/magazine/Health/2007-08-16/pg2.php 9/12/2007
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com