CHARLA Y TALLERES

I.

TEMA: Depresin

II.

OBJETIVOS:

Brindar y orientar a los profesionales de la salud en el reconocimiento de los trastornos de depresion en pacientes y en el mbito laboral para un mejor manejo en la calidad asistencial. Identificar y superar los factores que originan la depresion para lograr una optima calidad en la atencin.

III.

DIRIGIDA A: Personal del Puesto de Salud

IV.

LUGAR: Puesto de Salud

V.

RESUMEN

LA DEPRESIN
INTRODUCCION Slo quiero que este dolor y vaco se vayan. Creo que nadie puede entender. Siento que muriendo podra dar fin a m miseria. Siento que mi familia y amigos estaran mejor sin m. Christina B. QUE ES LA DEPRESIN? La sensacin de sentirse triste, decado emocionalmente, y perder inters en las cosas que antes disfrutaba es lo que se llama depresin. Se debe saber que la depresin es una enfermedad como puede ser la diabetes o la artritis, y no es solo una sensacin de tristeza o de desnimo. Esta enfermedad progresa cada da afectando

sus pensamientos, comportarse.

sentimientos,

salud

fsica, y

su forma

de

CUALES SON LAS CAUSAS DE LA DEPRESIN? La depresin puede ser el resultado de muchas razones:

La herencia gentica (se trasmite en su familia). Otras enfermedades. Ciertos medicamentos. El uso de drogas o alcohol. Otros problemas mentales (psiquitricos).

A veces una situacin emocionalmente mala (prdida de un familiar, o un problema de trabajo), pueden desencadenar la depresin o provocar que el paciente no se pueda recuperar completamente, pero en otras ocasiones se presenta incluso cuando todo en sus vidas marcha bien. Entre el 10 y 15 por ciento de las depresiones son provocadas por un problema medico (enfermedad del tiroides, el cncer, o enfermedades neurolgicas) o por medicamentos. Una vez que se da tratamiento contra la enfermedad, o se ajusta la dosis y el medicamento adecuados la depresin desaparecer. CUALES SON LOS SINTOMAS DE LA DEPRESIN? Las personas que padecen de depresin tienen ciertos sntomas caractersticos que les afectan casi todos los das por lo menos por un periodo de dos semanas. De estos sntomas los ms caractersticos son:

Perder inters en las cosas que antes disfrutaba. Sentirse triste, decado emocionalmente o cabizbajo.

Y se asocian a los secundarios:

Sentir que no tiene energa, cansado, o al contrario, sentirse inquieto y sin poder quedarse tranquilo. Sentir como que no vale nada o sentirse culpable. Que le aumente o disminuya el apetito o el peso. Tener pensamientos sobre la muerte o el suicidio. Tener problemas para concentrarse, pensar, recordar, o tomar decisiones. No poder dormir, o dormir demasiado.

Adems se asocian otros sntomas de tipo fsico o psicolgico, como pueden ser:

Dolores de cabeza. Dolores generales por todas las partes del cuerpo. Problemas digestivos o gstricos. Problemas sexuales. Sentirse pesimista Sentirse ansioso o preocupado.

TIPOS DE DEPRESIN

Depresin severa. Cuando la persona presenta casi todos los sntomas de la depresin y la depresin le impide realizar sus actividades de la vida diaria. Depresin moderada. Cuando la persona presenta muchos de los sntomas de la depresin y estos le impiden realizar las actividades de la vida diaria. Depresin leve. Cuando la persona presenta algunos de los sntomas de la depresin y el realizar sus actividades de la vida diaria toma un esfuerzo extraordinario.

COMO SUPERAR LA DEPRESIN? 1. Actvate, haz todo ese tipo de cosas que antes te generaban ilusin. 2. Positiva tus pensamientos, busca con todo tu inters el lado positivo que todas las cosas tienen (identificar y cambiar pensamientos irracionales). 3. Desarrolla tu autoestima, acptate como eres, no necesitas ser "ms", rndete, cuanto ms quieres cambiarte, ms te criticas y ms disminuyes la autoestima. 4. Desarrolla tu asertividad y mejora las relaciones personales en tu entorno, con mayor capacidad para defender tus derechos e intereses personales. 5. Vive tus emociones y desarrolla tu inteligencia emocional, aprendiendo a reconocer y aceptar tus emociones aunque no sean agradables, como la tristeza, la soledad o el abandono. 6. Afronta las situaciones y actividades desagradables pendientes, que has tratado de evitar y te ocasionan estrs e inquietud.

7. Establece objetivos en tu vida, aunque sean modestos. Haz una lista y empieza a caminar hacia ellos ya! 8. Dedica un tiempo al da a relajarte, con actividades como respirar profundamente o practicar relajacin. 9. Deja en silencio tu mente, no le des ms vueltas a tus pensamientos, es intil, no luches contra corriente, djate fluir. 10. Aprende a resolver tus problemas, mejorando tu capacidad de discernimiento y toma de decisiones.

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Firma y Sello del P.S. Alto libertad

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Jorge Amado Ramos Practicante de Psicologa