A Scitec Nutrition 2005. mrciusban mr sokadik alkalommal vgzett el haznkban egy termk kombinci tesztet.

Ennek a tesztnek a clja ismt az volt, hogy "letszer " krlmnyek kztt mutassk be, hogy az adott tpllkkiegszt k kombincijnak segtsgvel milyen nagyszer eredmnyek rhet k el a tmegnvels tern. Az letszer krlmnyeken azt takarjk, hogy minden tesztalany a sajt tkezsi szoksait s edzsprogramjt kvette (melyek mr felttelezhet en bevltak nekik, szksg esetn a Scitec tancsait is megfogadva). Ez azrt er sti a ksrlet eredmnyt, mert azt mutatja be, hogy a termkek sokfajta - esetleg valjban nem optimlis edzsi stlus s tkezsi szoksok mellett is hatsosak, s az alanyok tlagos eredmnye ilyen krlmnyek mellett gyakorlatilag garantltan elrhet brki szmra ezzel a tpllkkiegszt krval. Ezt a garancit az is er sti, hogy a teszten mindenfle kor, alkat s edzstapasztalat alany vett rszt.

Prgai Erwin, a szmok szerinti legjobb fejl d 15.1 kilval

A tpllkkiegszt kombinci A teljes teszt egy 28 napos peridust lel fel s a tpllkkiegszt program gy nzett ki: 2 1 1 1 db db db db Trans-FX (32 tasak) Volumass 35 Delite 2950 g 100% Whey Delite 2300 g Tribu-X 90%

Scitec Teszt 2005 Prgai Erwin Demeter Attila Kovcs Attila Huczek Zsolt Juhsz dm Sipter Imre Hajd Gbor Szondi Csaba Varga Attila Fbin Sndor Jacs Dvid Szab Gbor Kovcs Ferenc Keller Ferenc Ratkai Lajos Csoport tlag: 15.1 kg 9.5 kg 8.4 kg 7.1 kg 6.1 kg 5.6 kg 5.1 kg 5.1 kg 4.3 kg 4.2 kg 4 kg 4 kg 3.7 kg 3.5 kg 3.1 kg 6.3 kg Kpcsnyi Rbert 12.4 kg

Trans-FX ntsd egy tasak tartalmt egy pohrba/shakerbe s adj hozz 500 ml vizet (Vigyzz, elgg er s a reakci, fl literesnl nagyobb edny hasznlata javasolt!). A pezsg reakci pr msodperc alatt lezajlik s egy finom z italt kapsz, melyet azonnal fogyassz el. Az els ngy napban reggeli el tt is fogyassz egy adagot, valamint edzsnapokon edzs alatt is, pihen napokon valamelyik msik tkezs el tt jjjn a msodik adag. Az 5. naptl a napi egy adag Trans-FX vagy edzs alatt, vagy reggeli el tt kerljn bevitelre. Volumass 35 Delite Edzsnapokon kzvetlenl edzs utn fogyaszd, pihen napokon brmikor egy tkezsknt. 100% Whey Delite Kb. napi 3 adag (75 g) 100% Whey Delite jut egy napra, gy 3x1, vagy 2+1 adag formban fogyaszthat. Edzsnapokon 30 perccel edzs el tt menjen be egy adag, egybknt tkezsek kiegsztsre, lefekvs el tti tkezsknt alkalmazhat brmikor a nap sorn. Tribu-X 90% Alkalmazz 3x1 kapszult naponta, elosztva, a f tkezsek el tt. Termsztesen a termkeket a tsztalanyok ingyen kaptk a Scitec-t l.

Huczek Zsolt a 7.1 kiljval az egyik vizulisan legltvnyosabb fejl d volt

ltalnos tkezsi ajnlsok A Scitec hivatalos ajnlsa a teszt rsztvev inek az albbi volt: A hatkony izomtmeg-nvelshez a napi kalria bevitelnek a testsly negyven-tvenszeresnek kell lenni alkattl fgg en (40-50 x ttkg). A protein s a zsr az gy megkapott kalria bevitel kb. 20-20%-a legyen, a maradk 60%-ot sznhidrt tegye ki. A napi tkezsek

szma 5-6 krl idelis. Nagyon ajnlatos tkezsi naplt vezetni a siker rdekben (minden tkezst adj hozz a mr megevett tpanyagok rtkhez s figyeld, hogy meglesz-e a kiszabott napi mennyisg). Napi kalria bevitel: testslykilogramm x 40-50 kcal Protein: kalrik 20%-a. Ezt elosztva nggyel megkapjuk grammokban. Sznhidrt: kalrik 60%-a. Ezt elosztva nggyel megkapjuk grammokban. Zsr: kalrik 20%-a. Ezt elosztva kilenccel megkapjuk grammokban. Napi kalria bevitelem:2800 kcal Napi protein bevitel: 140gramm Sznhidrt:420 gramm Zsr: 140 gramm

Edzsprogram minta A Scitec hivatalos ajnlsa a teszt rsztvev inek az albbi volt: Edzsprogramot ajnlani nehz az egyni adottsgok s lehet sgek i smerete nlkl. Aki hozz van szokva a teljes test edzshez, az heti hrom alkalommal leedzheti a teljes testet. Hagyomnyosabb bontsban 2 nap edzs, 1 nap pihen (vagy htf , kedd, cstrtk, pntek) elosztst javasolunk, melyen bell nagyjbl egy fels test s egy alstest edzs vltakozik, pldul gy: (1) A1 Guggols 3x12 B1 Kitrs 3x10 C1 Lbhajlts fekve 3x15 D1 Vdli llva 3x12 E1 Vdli lve 3x15 F1 Oldalemels 4x12 G1 Has 1. 3x15 H1 Has 2. 3x15 (2) A1 Hzdzkods 3x8-10

A2 Fekvenyoms 3x10 B1 Egykezes evezs 3x12 B2 Nyoms ferde padon 3x10 C1 Bicepsz ferde padon 3x12 C2 Fekve tricepsz rddal 3x12 D1 Bicepsz Scott-padon 2x12 D2 Egykezes tricepsz fej felett 2x12