CERCLE REPUBLIQUE 9/11, rue de Malte PARIS 11e 01 47 00 80 95 www.cerclesdelaforme.

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PROGRAMME DES ENTRAINEMENTS COLLECTIFS

LUNDI
9h30 - 10h30

MARDI
9h15 - 10h Culture Physique 10h - 11h

MERCREDI

JEUDI
9h15 - 10h Cuisses Abdos Fessiers

VENDREDI
9h - 9h45 Pilates Mat* (Dbutant) 9h45 - 10h45 Pilates Mat* (Intermdiaire)

SAMEDI
10h - 10h45 Culture Physique

DIMANCHE
10h15 - 11h15 Body Balance

LUNDI
18h - 18h45

MARDI
18h30 - 19h15 Culture Physique 19h15 - 19h45 Poitrine Bras Dos 19h45 - 20h30 Cuisses Abdos Fessiers

MERCREDI
12h - 13h
Pilates Mat*

JEUDI
18h - 19h
Pilates Mat

VENDREDI
12h - 12h45 Cuisses Abdos Fessiers 12h45 - 13h30 Poitrine Bras Dos 13h30 - 14h Stretching 17h45 - 18h30 Culture Physique 18h30 - 19h15 Cuisses Abdos Fessiers 19h15 - 19h45 Stretching

S T U D I O 1

Pilates Mat*

(Dbutant) 10h30 - 11h30 Pilates Mat* (RDV)

11h30 - 12h

10h - 10h30 Poitrine Bras Dos 10h30 - 11h Stretching

10h45 - 11h45 11h15 - 11h45 Body Pump Abdos Fessiers

Body Abdos Fessiers Balance 12h - 12h30 Abdos Fessiers 12h - 12h30 Poitrine Bras Dos

10h45 - 11h45 11h45 - 12h15 11h45 - 12h30 Pilates Mat* Abdos Fessiers (RDV) Step

S T U D I O 2

Taille Abdos Fessiers 18h45 - 19h30 Culture Physique 19h30 - 20h15 Stretching 20h15 - 20h45 Abdos Fessiers 20h15 - 20h45 Abdos Fessiers 20h15 - 20h45

(Dbutant) 13h - 14h

Pilates Mat*

19h - 20h
Pilates Mat

(Intermdiaire)

19h - 19h45 Cuisses Abdos Fessiers 18h30 - 19h15 Taille Abdos Fessiers 19h15 - 20h15 Body Balance 20h15 - 20h45 Abdos Fessiers 18h - 19h
Pilates Mat*

12h - 12h45 RPM

12h30 - 13h15 12h30 - 13h30 11h45 - 12h15 11h45 - 12h30 12h15 - 13h15 12h30 - 13h15 Step Body Pump 13h30 - 14h Stretching Abdos Fessiers

Total Body Conditionning

RPM

Culture Physique

(Dbutant) 19h - 20h

Pilates Mat*

12h45 - 13h45 13h15 - 13h45 Body Pump Stretching

12h15 - 12h45 12h30 - 13h15 Culture Physique

Initiation Body Combat

EXPLICATIONS AU DOS

(Intermdiaire) 19h45 - 20h15 Stretching

12h45 - 13h45 13h15 - 13h45 14h30 - 15h30 15h30 - 16h30 Body Balance 18h - 19h Body Balance 19h - 20h Body Pump 20h - 20h45 RPM 17h30 - 18h15 17h45 - 18h30 17h45 - 18h15 Culture Physique 18h15 - 19h Step 19h - 20h Body Attack Culture Physique Culture Physique 17h30 - 18h Body Balance RPM

DES ACTIVITES

Abdos Fessiers

15h30 - 16h30 16h30 - 17h30 Body Jam Body Pump

Abdos Fessiers Abdos Fessiers 18h - 18h45 Body Pump 18h45 - 19h45 RPM 19h45 - 20h45 Body Attack

CIRCUIT FEMININ
LUNDI MARDI MERCREDI
18h 19h 19h 20h

18h30 - 19h15 18h15 - 19h15 L.I.A. 19h15 - 20h15 RPM 20h15 - 21h15 Body Pump Body Balance 19h15 - 20h Body Jam 20h - 21h Body Combat

JEUDI

VENDREDI
18h 19h

SAMEDI

NHESITEZ PAS A DEMANDER CONSEIL AUPRES DE VOTRE COACH

12h30 13h30

MUSCULATION / CARDIO TRAINING

LUNDI
9h 14h 16h 22h

MARDI
10h 14h 17h30 22h

MERCREDI
10h 14h 17h30 22h

JEUDI
10h 14h 17h30 22h

VENDREDI
10h 14h 19h 22h

SAMEDI
10h 14h 15h 19h

Plan dentranement individualis et suivi de lentranement aux heures ci-dessus. Egalement, entranement libre aux heures douverture du club.

FITNESS
BARRE AU SOL
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
12h30 13h45 20h45 21h45 12h30 13h45

ARTS MARTIAUX
FULL CONTACT
LUNDI Rpublique
12h30 13h30 15h30 16h45 18h 19h15 19h15 20h30 12h30 13h30 15h30 17h 12h30 13h30 18h 19h15

MARDI

MERCREDI
16h 17h15

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI

Bolivar

12h30 13h30 15h30 16h45 20h30 21h45 18h 19h30 12h30 13h30 15h30 16h45

HIP HOP
LUNDI Adultes Ados
14h30 15h30

Maillot MARDI MERCREDI JEUDI

20h 21h 14h30 15h30

VENDREDI

SAMEDI

KRAV MAGA
LUNDI Rpublique
20h45 22h 18h 19h15 18h 19h30 20h30 22h

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI
20h45 22h 18h 19h15

SAMEDI

SALSA - DANSE A 2
LUNDI
12h30 13h30

Bolivar MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI

11h 12h

MARDI

Maillot

17h45 19h

DANSE ORIENTALE
LUNDI MARDI
11h30 12h30

CAPOEIRA
MERCREDI JEUDI
13h45 15h

VENDREDI

SAMEDI Rpublique Bolivar

LUNDI
niv. 1 : niv. 2 :

MARDI
20h 21h 21h 22h

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI

10h 11h30 20h 21h 21h 22h15 GYMNASE CHAMPERRET 34, bld de Reims 75017 Paris. Dans le cadre de lAS DOJO CERCLE MAILLOT. 15h30 17h

DANSE AFRICAINE
LUNDI MARDI
20h30 21h45

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI
12h 13h15

Maillot

PILATES MAT
LUNDI Dbutant Intermdiaire RDV
10h30 11h30 9h30 10h30

MARDI

MERCREDI
12h 13h 13h 14h

JEUDI
18h 19h 19h 20h

VENDREDI
9h 9h45 9h45 10h45 10h45 11h45

SAMEDI

EGALEMENT DANS LES AUTRES CLUBS

Karate / Karate Contact Tae Kwon Do Judo Kung Fu Ju Jitsu Brsilien Ju Jitsu Grappling Viet Vo Dao Tai Jitsu Nin Jitsu Boxe Franaise Boxe Pieds / Poings

*Pilates Mat : Pour la qualit des cours et votre confort, 12 personnes maximum. *Pilates Mat RDV : Cours sur rdv avec participation de 8 par personne, 5 personnes maximum.

Horaires des activits disponibles laccueil et sur www.cerclesdelaforme.com