EL AEROBIC INFANTIL POSIBILIDADES, ESTRATEGIAS Y ADAPTACIONES DIDCTICAS Y FISIOLGICAS PARA SU APLICACIN EN LA EDUCACIN PRIMARIA.

Autores/as:
Mara Bermdez Puga. Ana Costas Dafonte. Jos L. Garca Soidn. jlsoidan@uvigo.es Dr. Roberto J. Barcala Furelos. roberto.barcala@uvigo.es

FACULTAD DE CC. DE LA EDUCACIN UNIVERSIDADE DE VIGO. rea temtica y modo de exposicin. Didctica de la Educacin Fsica. Comunicacin.

En estas ltimas dcadas, las actividades fsicas y deportivas, as como la enseanza de la Educacin Fsica en el mbito escolar, han sufrido una serie de cambios destacables en sus estructuras internas pasando de actividades que se practicaban sin ningn tipo de control, a actividades fsicas controladas durante la infancia y la adolescencia.

Centrndonos en la disciplina que estamos tratando, cabe destacar que el aerbic convencional tiene como principal objetivo el entrenamiento cardiovascular, sin embargo llega a ser educativo y recreativo cuando sus objetivos y su metodologa se acercan a la expresin, al juego y a la recreacin alejndose del acondicionamiento fsico como principal objetivo, pero sin descartarlo pues tambin se busca desarrollar tanto cualidades fsicas (ritmo, atencin, coordinacin, equilibrio, percepcin espacial y temporal) como psicolgicas ( lateralidad, cooperacin, trabajo en equipo, participacin). En definitiva el aerbic se emplea como recurso para colaborar en el desarrollo integral de la poblacin infantil.

En este trabajo se presentan las lneas bsicas para desarrollar las actividades aerbicas con soporte musical desde una perspectiva educativa, ldica y del respeto a las bases anatmico-fisiolgicas del alumnado al cual se dirige.

Facultad de CC. de la Educacin Pontevedra (U. Vigo). Av. Buenos Aires s/n Pontevedra. Telf 986801700 roberto.barcala@uvigo.es

EL AEROBIC INFANTIL POSIBILIDADES, ESTRATEGIAS Y ADAPTACIONES DIDCTICAS Y FISIOLGICAS PARA SU APLICACIN EN LA EDUCACIN PRIMARIA. Autores/as:
Mara Bermdez Puga. Ana Costas Dafonte. Jos L. Garca Soidn. jlsoidan@uvigo.es Dr. Roberto J. Barcala Furelos. roberto.barcala@uvigo.es

FACULTAD DE CC. DE LA EDUCACIN UNIVERSIDADE DE VIGO. rea temtica y modo de exposicin. Didctica de la Educacin Fsica. Comunicacin.

1.- INTRODUCCIN.

En estas ltimas dcadas, las actividades fsicas y deportivas, as como la enseanza de la Educacin Fsica en el mbito escolar, han sufrido una serie de cambios destacables en sus estructuras internas pasando de actividades que se practicaban sin ningn tipo de control, a actividades fsicas controladas durante la infancia y la adolescencia. Centrndonos en la disciplina que estamos tratando, cabe destacar que el aerbic convencional tiene como principal objetivo el entrenamiento cardiovascular, sin embargo llega a ser educativo y recreativo cuando sus objetivos y su metodologa se acercan a la expresin, al juego y a la recreacin alejndose del acondicionamiento fsico como principal objetivo, pero sin descartarlo pues tambin se busca desarrollar tanto cualidades fsicas (ritmo, atencin, coordinacin, equilibrio, percepcin espacial y temporal) como psicolgicas ( lateralidad, cooperacin, trabajo en equipo, participacin). En definitiva el aerbic se emplea como recurso para colaborar en el desarrollo integral de la poblacin infantil. El aerbic infantil permite con sus contenidos basados en el cuerpo, ritmo y movimiento alcanzar objetivos ptimos para una educacin integral, estos seran:

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1. Desarrollo psicomotriz del nio/a. 2. Expresarse a travs del movimiento y la expresin corporal. 3. Desarrollar las capacidades fsicas. Debemos orientar la disciplina para un desarrollo de las capacidades y habilidades instrumentales. Que perfeccionen o aumenten las posibilidades de movimiento. 4. Relacionarse con otras personas. El aerbic como elemento socio integrador. 5. Conservar y mejorar la salud. No hay que olvidar las estadsticas que apuntan a un 50% de nuestros nios/as con sobrepeso y a un nmero elevado tambin de obesos infantiles en la actualidad, debido al sedentarismo y mala alimentacin, con las consiguientes repercusiones no slo fsicas sino psquicas y sociales que esa realidad conlleva. 6. Disfrutar con el ejercicio fsico no competitivo y reconocer ste como una actividad de ocio. La actividad fsica ha de tener un carcter abierto, sin limitaciones por niveles de habilidad u otros criterios de discriminacin. 7. Nivelar las restricciones del medio. Uso excesivo del transporte para desplazamientos, abuso de la televisin, videojuegos, ordenadores 8. Conocer y valorar su cuerpo. Cada alumno/a alcanzar el nivel que sus posibilidades le permitan sin forzarle a conseguir retos imposibles. Es interesante incidir en la importancia de la propia aceptacin, de sentirse bien con el propio cuerpo y de mejorarlo y utilizarlo eficazmente. 9. Conocerse a s mismo. El movimiento es uno de los instrumentos cognitivos de la persona tanto para conocerse a s mismo como para explorar y comprender el entorno ms cercano. Nios y nias tomarn conciencia de su cuerpo y del mundo que les rodea. 10. Evitar discriminaciones. El aerbic y fitness en edad escolar ayuda a evitar discriminaciones por razn de sexo, en contra de los estereotipos sociales an vigentes hoy que asocian el binomio ritmo y movimiento a chicas y los elementos de fuerza y competicin a chicos. Planteada nuestra actividad de manera ldica (situaciones de juego) y cercana a los intereses del alumno/a, este desequilibrio nio-nia se atenuar. Cmo se organiza una sesin de aerbic infantil?
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La estructura recomnedada es la sesin tipo que se divide en cinco partes (modelo de sesin de Santos Berrocal). Esta se diferencia de la sesin clsica de Aerobic, con tres partes: Informacin. Animacin. Parte principal (logro de objetivos) Vuelta a la calma. Anlisis de resultados.

ASPECTOS BIO-FISIOLGICOS. El aerbic mal planteado puede provocar lesiones en articulaciones y msculos. Esto ocurre en las actividades de gimnasio con personas adultas, por tanto es si cabe ms importante atender a las implicaciones fisiolgicas en poblaciones escolares. Las recomendaciones son las siguientes. 1.- La sesin debe de ser de baja intensidad y evitar la repeticin incontrolada de saltos en un plano o direccin para evitar la sobrecarga msculo-articular. 2.- Es muy importante no entrar en procesos anaerbicos lcticos. Es mejor una actividad de baja intensidad y con descansos activos (mediante juegos). 3.- El mando directo tpico del aerbic puede llegar a aburrir y estancar al alumnado. Se recomienda introducir otras variantes metodolgicas (asignacin de tareas, resolucin de problemas, o juegos). 4.- Utilizar msica significativa, es decir, los nios son ms sensibles y se motivan ms con la msica de Bisbal que con una msica que si bien sea ms apropiada para la actividad, pero no les va a sonar de nada. Es importante establecer un vnculo entre la actividad y sus componentes (como la msica) 5.- Controlar y plantear actividades modificadas o alternativas para alumnado con problemas osteo-articulares.
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6.- No realizar esta actividad en suelos demasiado duros, o demasiado blandos. Ambos provocan lesiones y sobrecargas. El parquet sera un buen lugar para realizar estas actividades.

La coreografa. Aspectos y estructura A diferencia de lo que se suele pensar, las coreografas que se utilizan o crean en las clases de aerbic infantil, no son las mismas que en el aerbic convencional pero rebajando la dificultad de las mismas. Cuando preparamos una coreografa debemos tener en cuenta el tipo de msica que vamos a utilizar, pues constituye un perfecto aliado porque puede crear un efecto integrador que anime y motive al grupo.

Las caractersticas de la msica que se emplea son diversas, pues esta la vamos a dividir en beats (pulsacin). Cada grupo de 8 beats lo denominamos frase musical y 4 frases musicales forman una serie musical. Cada serie est iniciada por un master beat que es un beat pero ms fuerte. La velocidad mxima de la msica variar segn la edad de los destinatarios: De 6 a 8 aos...................................... 140 bpm (beats por minuto) De 8 a 10 11 aos ........................... 150 bpm De 11 a 16 aos ................................. 160 bpm

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Esta velocidad ser distinta segn las fases de la sesin siendo menor en el calentamiento y vuelta a la calma y mayor en la parte principal. Materiales Para llevar a cabo las distintas sesiones se emplean diversos materiales que dividiremos en grupos segn su movilidad y utilizacin: SEGN SU MOVILIDAD:: FIJO (no se puede desplazar) Espalderas Barra de danza Escaleras horizontal e inclinada Mstil Cuerda de trepa

MVIL (fcil de desplazar) Pelotas y balones de diferentes tamaos Picas Cuerdas Balones Colchonetas Steps Aros Aparato de msica Gomas elsticas

MIXTO (hay que desplazarlo con ayuda de otros) Colchonetas gruesas Colchoneta quitamiedos Trampoln Mini-tramp

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Plinton Bancos suecos Potro de saltos

SEGN SU UTILIZACIN CONVENCIONAL Todo el material citado anteriormente, utilizado con la finalidad para la que fue construido. NO CONVENCIONAL O ALTERNATIVO Todo el material citado anteriormente utilizado de manera distinta para la que fue construido (por ejemplo: la colchoneta quitamiedos para transportar compaeros a modo de alfombra voladora) as como todo aquel material no propio de la actividad fsica o fabricado por nosotros como botellas, latas, neumticos, sillas, cajas Metodologa

Segn la dificultad de los ejercicios a realizar utilizaremos un tipo de metodologa u otro. As pues, encontramos: Mtodo analtico

Se emplea cuando la tarea es muy compleja, facilitando su ejecucin descomponindola en partes. Dentro de este mtodo diferenciamos entre: Analtico puro: se ejecutan las partes de una tarea de forma separada, empezando por el elemento ms importante y pasando sucesivamente a una sntesis final. Analtico secuencial: se ejecutan las partes en el mismo orden que la ejecucin global.
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Analtico progresivo o mtodo de cadena o enlace : se ejecuta una parte, y una vez aprendida se ejecuta otra, luego las dos juntas y as progresivamente hasta completar la tarea

Mtodo global

Lo emplearemos cuando la tarea sea ms simple y se pueda realizar como un todo. Existen diferentes posibilidades: Global con la modificacin de la situacin real: se facilita el aprendizaje porque se modifican las condiciones de ejecucin Global con la polarizacin de la atencin: ejecutamos la tarea completa pero centramos la atencin en un aspecto concreto de sta, hasta que de manera progresiva se domine en su totalidad. Global pura: la tarea se ejecuta completamente.

El papel del maestro Por otro lado, el papel del docente desempear un papel importante en la motivacin del nio / a, as es importante tener en cuenta los siguientes aspectos: Debe estar preparado profesionalmente, conociendo los aspectos ms importantes del desarrollo evolutivo de los nios. Debe tener inquietud por recibir formacin permanente, ya sea a travs de cursos, revistas Debe utilizar un lenguaje comprensible y saber transmitir cario y comprensin. No debe mostrar preferencias personales por ningn nio / nia en concreto.

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Debe tener en cuenta el nivel fsico y tcnico de cada nio sabiendo enfocar los contenidos dentro de la sesin, manteniendo un equilibrio de exigencias.

BIBLIOGRAFA o Dieguez Pap, Julio; Aerbic en salas de Fitness, Manual tericoprctico. Editorial Inde. Barcelona 1997 o Liarte, Toni y Nonell, Rosa; Diver Fit, Aerbic y Fitness para nios y adolescentes. Editorial Inde. Barcelona 1998 o Martn, Mara; Aerbic y Fitness, fundamentos y principios bsicos. Libreras deportivas Esteban Sanz. Madrid 2000 o www.wayfitness.net o www.leliana.es/deportes/polideportivo o www.feda.net

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