Datos del Paciente Hombre

Peso 68 NOTA:
Talla 168 Realiza Actividad de
Edad 15 Intensidad Elevada
C. Cintura 73 (Mínima)
C. Cadera 88
C. Brazo 14.5
C. Muñeca 16
P. Bicipital 14
P. Tricipital 6
P. Suprailiaco 3
P. Subescapular 16
Total de Grasa Corporal 17.38% Fitness

Requerimiento Energético (Fórmula Harris-Benedict para Hombres)

GEB 886.2 66.5 + (13.7 X Peso en Kg) + (5 x Talla en cm) – (6.8 x Edad)
ETA 88.62 10%
GEAF 1,618.2012 974,82 * 1.66
GECE - N/A
GET 2593.02

Dieta Basada en: 2593 Kcal

Porcentaje
Nutrimento Kcal Gramos
Requerido
Hidratos de Carbono 60% 1555.80 388.95
Lípidos 25% 648.25 72.03
Proteínas 15% 388.95 97.24

Menú del Primer Día

Equivalentes Energía Proteínas
Verduras 6 150 12
Frutas 9 540 0
Cereales y Tubérculos (Sin Grasa) 5 350 10
Cereales y Tubérculos (Con Grasa) 3 345 6
Leguminosas 3 360 24
Alimentos de Origen
Animal (Bajo
Aporte de Grasa) 5 275 35
Leche
(Semidescremada) 1 110 9
Aceites y Grasas (Sin Proteína) 3 135 0
Azúcares (Con Grasa) 4 340 0
Alimentos Libres de Energía 3 0 0

TOTAL - 2605 96
Aproximación a: 2593 97.24

Menú del Segundo Día

Equivalentes Energía Proteínas
 Verduras 6 150 12
Frutas 12 720 0
Cereales y Tubérculos (Sin Grasa) 1 70 2
Cereales y Tubérculos (Con Grasa) 3 345 6
Leguminosas 1 120 8
Alimentos de Origen
Animal (Bajo
Aporte de Grasa) 6 330 42
Leche
(Semidescremada) 1 110 9
Aceites y Grasas (Con Proteína) 6 420 18
Azúcares (Sin Grasa) 8 320 0
Alimentos Libres de Energía 2 0 0

TOTAL - 2585 97
Aproximación a: 2593 97.24
ara Hombres)
en Kg) + (5 x Talla en cm) – (6.8 x Edad)

Las Tablas Son Automáticas,

Solo se deben ajustar los
"Equivalentes" de acuerdo
con las Kcal Totales (GET)

Lípidos HDEC
0 24
0 135
0 75
15 45
3 60

15 0

4 12
15 0
20 40
0 0

72 391
72.03 388.95

Lípidos HDEC
 0 24
0 180
0 15
15 45
1 20

18 0

4 12
30 18
0 80
0 0

68 394
72.03 388.95