Earl Mindell

GYÓGYFÜVEK
BIBLlÁJA
 Kituno útmutató a gyógynövényeken
alapuló gyógymód okhoz
EARL MINDELL
Az öngyógyítás általános an elismert vezérelve manap-
ság, hogy azok, akik gyógynövényeket alkalmaznak, ha- GYÓGYFÜVEK BIBLIÁJA
marabb meggyógyulnak, tovább élnek és jobban néznek
ki. Ebben a könyvben Mindell doktor, aki a táplálko-
zástudomány és a természetes gyógymódok egyik leg-
avatottabb szakértoje a világon, eloszlatja a gyógynövé-
nyeket körüllengo titokzatosságot és megmutatja, ho-
gyan válasszunk a ,,100 legfontosabb gyógynövény" és
más hatékony gyógyfú közül, hogy enyhítsük
a fejfájást: az oszi aranyvirág az esetek 85 százalékában
megszünteti a migrént
a terhesek reggeli hányingerét: a gyömbérgyökér-tea
enyhíti az émelygést anélkül, hogy ártana a babának
a májbántalmat: elosegíti az alkoholabusus, vagy máj-
gyulladás következtében károsodott máj regenerálódá-
sát
a magas vérnyomást: a fokhagyma-kapszula elosegíti a
vérnyomás, a vér zsír- és koleszterin szintjének mérsék-
lodését
a menstruációs panaszokat: a dong quai hagyományos
kínai orvosság, amely hatásosan enyhíti a görcsöket és
az ún. premenstruációs szindrómát
A kereskedelmi forgalomban kapható gyógynövény-ké-
szítmények, amelyek nem tartalmaznak gyárilag szinte-
tikusan eloállított kémiai anyagokat, megvédenek a kü-
lönbözo betegségektol, elosegítik az egészségünk meg-
orzését és alkalmasak speciális noi és férfi panaszok ke-
zelésére. Ez a megbízható, könnyen felhasználható és
áttekintheto mú nem hiányozhat egyetlen család
házipatikájából, vagy könyvtárából.
 EARL MINDELL

Gyógyfüvek bibliája
Kituno útmutató a gyógynövényeken
alapuló új és hagyományos gyógymódokhoz,
valamint annak megértéséhez, hogyan
javíthatják ezek munkaképességünket,
alvásunkat, közérzetünket
és általában az egészségünket.
 A könyv eredeti címe:
Earl Mindell's Herb Bible

© 1992 by Earl Mindell, R.Ph., Ph.D., Carol Colman

Fordította: dr. MÁNYAI SÁNDOR TARTALOMJEGYZÉK

Címlapterv: JAMES B. KRAUS

Magyar kiadás © Glória Kiadó, 1999

Mielott hozzákezd ehhez a könyvhöz o ••••• 9
Mi a gyógyfú, gyógynövény? 21
A "Száz csúcstermék" o ••••••••••••••••• 41

A régi idok kedvencei 213

Gyógyfüvek a világ minden tájáról o ••••••• 231

Az otthoni gyógyfüves fiók 257
A noi szervezet . 271

A férfi szervezet 285

Gyógyfüvek a megelozo orvoslás

Felelos kiadó: lBlTI EDIT I és BODNÁR JÁNOS szolgálatában o •••••••••••••••••••••• 293
Kiadta a Glória Kiadó
1053 Budapest, Kecskeméti u. 6.
A jó megjelenésünk érdekében o •••••••••• 303
Telefon: 266-0393; Fax: 266-0394
E-mail: gIopub@mai1.matav.hu Aromaterápia 313
Irodalom . 321
ISBN 963 7495 77 O
Tárgymutató 323
Készült a Kinizsi Nyomdában
Felelo~; vezeto: Bördos János
 Ezt a könyvet Gailnek, Alannahnek, Evannek,
a szüleimnek és családomnak, barátaimnak
és társaimnak, valamint mindenütt az emberek
boldogságára és egészségére ajánlom.
KÖSZÖNETNYILV ÁNÍTÁS
Mély és el nem múló elismerésemet szeretném ki-
fejezni barátaimnak és munkatársaim nak, akik se-
gítettek ennek a könyvnek az elkészítésében. Külö-
nösen szeretném J. Kenney, Ph.D.; Linus Pauling,
Ph.D.; Harold Segal, Ph.D.; Bernard Bubman,
R.Ph.; Mel Rich, R.Ph.; Sal Messineo, Pharm.D.,
R.Ph.; Arnold Fox, M.D.; Dennis Huddleson,
M.D.; Stewart Fisher, M.D.; a néhai Robert Men-
delsohn, M.D.; Gershon Lesser, M.D.; David Vel-
koff, M.D.; Rory Jaffee, M.D.; Vicki Hufnagel,
M.D.; Donald Cruden, O.D.; Joel Strom, D.D.S.;
Nathan Sperling, D.D.S. nevét megemlíteni. Külön
hálás vagyok Rob McCalebnek a Gyógynövény Ku-
tató Alapítványnál a közremuködésért. Ugyancsak
köszönetemet fejezem ki Carol Colman Gerber-
nek és a szerkesztomnek, Toni Sciarranak, akik se-
gítették tervem megvalósítását. Külön említést ér-
demel ügynököm, Richard Curtis, aki éveken át tá-
mogatott. Végül mély hálámat fejezem ki a Do-
minion Gyógynövény Kollégiumnak, ahol 1984. jú-
lius 30-án okleveles gyógynövényszakértoi képe-
sítést szereztem.
A MAGYAR
KIADÁSHOZ
A tengerentúlon a betegellátás rendszere, a gyógy-
szerek engedélyezésének és forgalmazásának sza-
bályozása, az orvosok gyógyszerrendelési és a la-
kosság (ön)gyógyszerelési szokásai nagyon eltér-
nek az európai és így a magyarországi viszonyok-
tóI. Az utóbbi években nálunk is népszeruvé vált,
hogy az emberek természetes anyagokból, elsosor-
ban növényekbol nyerheto orvosságokat szednek,
gyógynövényekbol készítheto teákat alkalmaznak.
Az országban egyre több gyógynövény-szaküzlet
nyílt meg, ahol gyógyszernek nem minosülo gyógy-
hatású termékek szabadon be szerezhetok. A kí-
nált termékek és az azokból eloállított készítmé-
nyek köre szinte napról napra bovül.
Az eddig ismert gyógynövényeken kívül megje-
lentek a Távol-Kelet és az amerikai földrész hagyo-
mányos népi gyógyászatában alkalmazott szerek is.
Az országhatárok megnyitása elosegítette, hogy az
emberek utaznak szerte a világban és eközben egé-
szen más gyógyító eljárásokat, orvosságokat ismer-
hetnek meg. Indokolt tehát, hogy a magyar olvasó-
közönség olyan gyógynövényekrol is tájékozódjék,
8 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

amelyek nálunk esetleg (még) nem kaphatók.

Ugyanakkor a könyv tartaimát a hazai viszonyok-
nak megfeleloen ki kellett egészíteni. A VII. Ma-
gyar Gyógyszerkönyvben hivatalos drogként sze-
replo gyógynövényeket, valamint a gyógyszernek
nem minosülo gyógyhatású termékeket a szöveg- MIELOTT HOZZÁKEZD
....
ben keretes-árnyékolással tüntettemfel. Ugyan-
ilyen módon jelölve utaltam azokra akiszerelési EHHEZ A KONYVHOZ
formákra (kapszula, tabletta, oldat, kivonat, tea
stb.), amelyekben hatóanyagként felhasználásra
kerülnek.
Amikor 1958-ban elkezdtem gyógyszerészi tanul-
mányaimat, még éppen csak a hajnalán voltunk a
nagy gyógyszerszedési korszaknak. Amikor meg-
szereztem a diplomámat és dolgozni kezdtem a
patikában, bármi baja volt valakinek, mindenre le-
hetett valamilyen szert kapni. Ha fáj a torka, ve-
gyen be antibiotikumot. Ha úgy érzi, hogy kezd
fájni a feje, csak nyúljon az aszpirin után. Ha le
szeretne fogyni néhány kilogrammot, vagy egy ki-
csit "fel akar dobódni", akkor próbálja ki.... Nem,
ma már nem merem leírni, hogy mit ajánlottunk.
Ugyanígy nem merem bevallani, hogy mit javasol-
tunk annak, aki csak "békés nyugalmat, puha, ró-
zsaszínu felhoket" akart maga körül. Ma ezekért a
tanácsokért jogosan dutyiba csukhatnának. Akkor
!sezdodött az urkorszak is. Az Amerikai Egyesült
Allamok arra készült, hogy rakétával embert küld
a Holdra. Egészen természetes volt, hogy azt hit-
tük, késleltetett kioldódású kapszulákkal hamaro-
san meg fogjuk tudni szüntetni a náthát, kigyógyít-
juk az embereket az influenzából, elfújjuk a serdü-
lo ifjúság borérol a pattanásokat és kiírtjuk a világ-
ból a különbözo katasztrófális betegségeket. Azt a
10- Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
gondolatot, hogy az életmód, az étrend, vagy a
testmozgás esetleg befolyásolhatja az emberek
egészségét, tudománytalannak, alapvetoen osto-
bának tartottuk. "Tudományos" orvosságokat
azonban nem volt nehéz találni. Ezeket éjjel-nap-
pal hirdették, látványosan csomagolt dobozokban,
üvegekben, vagy hólyagcsomagolásban ott voltak a
patikák polcain. A természetes orvosságokat, ami-
ket nagyanyáink és dédanyáink használtak, mint
egyszeru hókusz-pókuszokat elutasítottuk. Azt
hittük, hogy semmi sincs a természetben, amit mi
ne tudnánk jobban megcsinálni.
Ebben a környezetben nem csoda, hogy vona-
kodva, nagyon kelletl,enül vettem fel az egyetemi
stúdiumaim közé a farmakognóziát, a gyógyszeris-
meret, a növényekbql nyert hatóanyagokkal fog-
lalkozó tudományt. Evfolyamtársaim és jómagam
is egyszeru en csak a "gyomok és magok" tanfolya-
mának neveztük és teljesen érthetetlennek tartot-
tuk. Kötelezo kirándulásokon vettünk részt, ahol
ismert gyógyhatású növényeket gyujtöttünk. Saját
kezemmel szedtem, majd szárítottam oket, utána
régi módi mozsárban mozsártörovel elporítva ké-
szítettem belolük felhasználható drogokat. Lassan
alábbhagyott a szkepticizmusom az úgynevezett
természetes orvosságokkal szemben és kezdtem az
ide vonatkozó irodalmat tanulmányozni. Megle-
podve fedeztem föl, hogy az emberiség évezredek
óta használja a természetes orvosságokat a legkü-
lönbözobb, a gyomorégéstol a szívbajig terjedo be-
tegségek - eredményes - gyógyítására. Valóban a
II. világh~ború elott az US. Pharmacopeia, az
Egyesült Allamok gyógyszerkönyve egymás mel-
lett sorolta föl a kémiai úton eloállított és a gyógy-
Mielott hozzákezd ehhez a könyvhöz - 11
füvekbol nyert, hivatalosan elismert gyógyszere-
ket. Ma is, az általában használt és rendelt több
ezer gyógyszernek közel a fele növényi eredetu,
yagy a növényekben található vegyületek utánzása.
Ime a meggyozo lista:
A digitáliszt, a hatásos szívgyógyszert a piros gyu-
szuvirágból állítják elo.
Az aszpirin, a fehér fuzfa kérgében lévo szalicin
kémiai utánzata.
A vérnyomáscsökkento rezerpin, valójában egy osi
indiai orvosság, amit egy ázsiai cserjébol nyertek.
Az efedrin és a pszeudoefedrin, ami sok recept nél-
kül kapható meghulés elleni orvosságban megta-
lálható, az ephedra növénynek ma már szinteti-
kusan is eloállított hatóanyaga, amit Kínában
több mint 5000 éve használnak huléses bántal-
mak kezelésére.
A malária ellen használt híres kinint, valamint a
szívarritmia gyógyítására szolgáló kinidint egy-
aránt a cinchona fa kérgébol állították elo.
A vincristin és a vinblastin, a két igen hatásos rák-
ellenes szerünk a Madagaszkár déli részén os-
honos meténgbol (Vinca minor) származik. Az
ebbol a növénybol eloállított gyógyszer sok ezer
leukémiás gyermek életét mentette meg.
A penicilint, az antibiotikumok osét, valójában egy
primitív növény, egy gomba termelte.
12 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A most már életem végéig tartó érdeklodésemet
a gyógyfüvek en alapuló természetes orvosságok
iránt az egyetemi farmakognózia eloadásoknak és
gyakorlatoknak köszönhetem. A diplomám meg-
szerzése után antik füves könyveket kezdtem gyuj-
teni. Gyujteményem egyik-másik értékesebb da-
rabja több mint 200 éves. Ezeket a füves könyveket
azonban sohasem vittem be magammal a patikába,
mert akkoriban a gyógynövényeket elavultnak tar-
tották. Valóban, nem sokkal azután, hogy egyetemi
tanulmányaimat befejeztem, a farmakognóziát tö-
rölték sok amerikai egyetem gyógyszerészeti kará-
nak kötelezo tanulmányai sorából. (A sors iróniája,
hogy azóta sok egyetemen ismét kötelezové tették
ezt a tantárgyat, másokon most mérlegelik a far-
makognózia kötelezové tételét).
A gyógynövények iránti érdeklodés csökkenését
nem ezek hatásossága, hanem a gazdaságossága
iránti kétely okozt,a. A gyógyfüvek nem gazdaságo-
sak. Az Egyesült Allamokban a legtöbb gyógyfüvet
nem ismerik el drogként, vagy gyógyszerértéku ter-
mékként. Inkább az élelmiszerek, vagy az élelmi-
szeradalékok közé sorolják oket. Egy gyógynö-
vényt, még ha tudott is róla, hogy orvosságként jó
hatású, mindaddig nem lehet, drogkén~ árúsítani,
amíg a FDA-tól, az Egyesült Allamok Elelmiszer-
és Gyógyszerhivatalától meg nem kapja a hivatalos
pecsétet. Ez az engedélyezés azonban hosszú ideig
tartó, nem könnyu és nem olcsó eljárás. ~i az új
gyógyszerek bevezetését illeti, az Egyesült Allamok
a világ egyik legszigorúbb an korlátozó országa. (A
szigorúság tekintetében szerencsére Magyarország
sem marad el). A hivatalos gyógyszer státuszának
eléréséhez - vagyis annak igazolására, hogy a szer
Mielott hozzákezd ehhez a könyvhöz • 13
biztonságos és hatásos - kiterjedt vizsgálatokra van
szükség, ami több tíz millió dollárba kerül és leg-
alább 10 évig tart. (Ez a magyarázata annak, hogy
a receptre kapható gyógyszerek dollárban kifeje-
zett ára 1950 óta megtízszerezodött!).
További probléma, hogy a természetes anyago-
kat nem lehet szabadalmaztatni. Ha egy gyógy-
szergyár egy új gyógyszert fejleszt ki, agyárnak 17
évig kizárólagos joga van a forgalmazására és így
visszanyerheti a kutatási és fejlesztési költségeket.
Ha a gyógyszergyár egyszeruen csak becsomagol
egy gyógyfüvet, nem kap ilyen piacvédelmet. Igy
tehát kevés az indítéka arra, hogy idot és pénzt
fordítson egy gyógynövény esetleges kedvezo hatá-
sának tanulmányozására, amit az emberek maguk
is növeszthetnek, termeszthetnek a kertjükben és
a konkurrancia szabadon árúsíthatja. Nem megle-
po tehát, hogy sok gyógyszergyár elvesztette az ér-
deklodését a növényi drogok iránt és helyette a
kutatását új szintetikus gyógyszerek eloállítására
összpontosítja. Az érdeklodés eltolódása a szinte-
tikus készítmények felé azzal a kedvezotlen követ-
kezménnyel járt, hogy sok korábban nagyra tartott
természetes orvosság háttérbe szorult és sokat el is
felejtettek.
Ma azonban azt tapasztaljuk, hogy egyre no az
érdeklodés a gyógyfüvekkel való orvoslás iránt.
Nemcsak az egész világon teret hódító természet-
gyógyászok, hanem megfontolt gyakorló orvosok
is foglalkoznak ezzel a régi-új gyógymóddal. En-
nek egyik oka az, hogy felismerték, bár a szinteti-
kus gyógyszerek kétségtelenül sok csodát muvel-
tek és rengeteg ember életét mentették meg, még-
sem váltották be mindig és mindenben a farmako-
14 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
lógusok reményeit. Gyakrolatilag mindegyik
gyógyszerkészítménynek jól ismert mellékhatásai
vannak, amelyek az enyhe kellemetlenségtol akár
végzetes, halálos kimenetelig terjedhetnek. Sok
esetben hatástalanok a gyógyszerek. Az antibioti-
kumok például, noha képesek a baktériumok által
okozott fertozéseket leküzdeni, teljesen hatástala-
nok a vírusokkal szemben. Sok betegség, amely
manapság gyötör bennünket, - a sangháji influen-
zátói az AIDS-ig, vagy a krónikus fáradtság-szind-
rómáig - vírusbetegség.
A másik ok, amiért az emberek egyre inkább ér-
deklodnek a gyógyfüvekkel történo orvoslás iránt
az, hogy tudjuk, számos recept nélkül kapható
gyógyszer alkalmazása veszélyeket rejt magában.
Például sokan áttértek a paracetamol, mint az
acetilszalicilsav "biztonságos alternatívájának"
szedés ére, mert attól félnek, hogy utóbbi irritál-
hatja a gyomornyálkahártyát, vagy gyermekeknél
Reye-szindrómát okozhat. Nem szabad azonban
megfeledkezni arról, hogy a paracetamol sem
mentes a mellékhatásoktól. Terápiás adagban
l!gyan a paracetamol ritkán okoz mellékhatásokat.
Erzékeny egyéneken azonban túlérzékenységi re-
akciók alakulhatnak ki. Tartós és/vagy túl magas
adagok alkalmazása esetén máj- és vesekárosító
hatás, továbbá vérképelváltozások jelentkezhet-
nek. A gyomorégés ellen szedett antacidumok,
amelyek a leggyakrabban vásárolt recept nélkül
kapható szerek közé tartoznak, gyomorirritációt
okozhatnak. Mindenki, aki különféle allergiában
szenved, tudja, hogy a népszeru antihisztaminok
szedése után bágyadtak, álmosak lesznek. Ez az
antihisztaminok jellegzetes mellékhatása.
Mielott hozzákezd ehhez a könyvhöz • 15
Az a megújuló érdeklodés, ami sok embert a
gyógyfüvek felé fordít, talán leginkább annak tulaj-
donítható, hogy egyre többen ismerik föl, mennyi-
re fontos a megelozo, a preventív orvoslás. Ma már
tudjuk, hogy az életmód és a táplálkozás fontos
szerepet játszik a betegségek megelozésében és el-
hárításában. Eközben egyre gyulnek arról is ada-
tok, hogy a gyógynövények a jóllétünk szempontjá-
ból dönto fontosságúak lehetnek. Gyógyszerek he-
lyett sok gyógynövényt lehet "tonikum"-ként hasz-
nálni és a vitaminokhoz hasonlóan elsosorban az
egészségünk megorzése céljából alkalmazni. Vizs-
gálatok igazolták, hogy vannak olyan gyógyfüvek,
amelyek csökkenthe tik a vér koleszterinszintjét, ja-
vítják a vérkeringést és egyeseknek rákmegelozo
hatást is tulajdonítanak. Egyes gyógynövényekrol
kimutatták, hogy fokozzák az immunrendszer mu-
ködését és így segítik a szervezetet a betegségek le-
küzdésében. Nem vitás, hogy közülünk legtöbben
szívesebben alkalmaznak valamilyen gyógynövény-
kivonatot, amely segít megorizni az egészségünket,
mintsem hogy gyógyszert ~zedjenek, ha betegek.
Miközben az Egyesült Allamok lakossága egyre
messzebb került a természetes gyógymódoktói és
orvosságoktói, a világ többi országában egyre in-
kább tanulmányozták és használták széles körben
sikeresen a gyógynövényeket. A külföldi orvosi fo-
lyóiratokban számos közlemény található, amely-
ben arról számolnak be, hogy növényi eredetu
gyógyszereket alkalmaztak különbözo súlyos be-
tegségek ellen. Angliában, Németországban, Fran-
ciaországban, Kínában és Japánban a gyógynövé-
nyeket valódi orvosságoknak ismerik el és gyakran
részét képezik a hagyományos orvosi kezelésnek.
16 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Németországban például, az orvos enyhe szoron-
gás esetén esetleg macskagyökér-teát, vagy macs-
kagyökér-kivonatot tartalmazó készítményt javasol
a betegnek és az erélyes hatású klórpromazin-
készítményeket csak súlyos szorongásos állapotok-
ban rendeli. Európában általában egymás mellett
árúsítják a nem-receptköteles gyógyszereket és a
gyógynövény-készítményeket. Egy megfázástói
szenvedo angol választhat egy csomag meghulés el-
leni gyógynövény-készítmény, vagy a hagyományos
meghulés elleni ,kapszula, vagy tabletta között.
Az Egyesült Allamokban most kezdenek megje-
lenni a bio-élelmiszerboltokban, a gyógynövény
szaküzletekben, sot a patikákban az elore csoma-
golt gyógynövény-alapú orvosságok, amint ez meg-
szokott dolog Európában. Menjen be Európában
egy patikába, vagy gyógynövényboltba, a meghulés
elleni készítmények és a vitaminpreparátumok
mellett valószínuleg talál majd gingko kapszulákat,
vagy ging~o kivonatot tartalmazó dobozokat. Az
Egyesült Allamokban azonban a gyógyfüveket nem
ismerik el gyógyszerként és a gyártó, illetve forgal-
mazó cégek nem hirdethetik termékeik gyógyszer-
hatásait. Ezért ezeken a termékeken a címkék szö-
vege nagyon bizonytalan, határozatlan. Azoknak,
akik tisztában vannak a különbözo gyógynövények
hatásaival, nem okoz ez gondot, azonban a lakos-
ság nagy része e tekintetben tájékozatlan. Sajnos
nagyon kevés helyen kaphatnak az emberek felvilá-
gosítást. Az európai, pláne a magyarországi gyógy-
szertárakban a nem-receptköteles gyógyszerkészít-
mények (és így a gyógynövények) hatásairól köte-
les a gyógyszerész a beteget felvilágosítani és egye-
temi tanulmányai alapján ehhez megvan a szüksé-
Mielott hozzákezd ehhez a könyvhöz • 17
ges szakmai felkészültsége is. Mint már említet-
tem, nem minden amerikai gyógyszerész tanult far-
makognóziát, gyógynövényismeretet az egyete-
men, így nem várható el tole, hogy a különbözo
gyógynövények és azokon alapuló készítmények
hatásai ról tájékoztatni tudja a beteget. Sok orvos is
csak keveset tud a gyógyfüvekrol.
A szó szoros értelmében vett gyógynövény-szak-
könyvek általában eléggé részletesek és eklektiku-
sak, mert olyan embereknek írták, akiknek van
idejük és helyük arra, hogy gyujtsék, esetleg ter-
mes szék, be takarítsák és szárítsák a maguk gyógy-
növény-orvosságait. Azért szántam el magam en-
nek a Gyógyfüvek bibliája c. könyvnek a megírásá-
ra, hogy pótoljam az emberek szakszeru tájékozta-
tásában mutatkozó hiányt. Meg kell itt jegyeznem,
hogy évek óta foglalkozom azzal, hogy az embere-
ket az alternatív orvoslásra oktassam. 1979-ben ír-
tam meg a Vitamin biblia címu könyvemet, amit
még ma is széles körben olv'Jsnak és ami jelento-
sen hozzájárult az Egyesü!t Allamokban a vitami-
nok népszerusítéséhez. Ugy gondolom, hogy a
gyógynövények általános elfogadottsága ma kb.
ott tart, mint a vitaminoké tíz évvel ezelott.
A Gyógyfüvek bibliája ugyanazt a célt szolgálja,
mint a Vitamin biblia. Olyanok számára írtam, aki
kezdok ezen a területen és szeretnék megismerni
a gyógynövények világát. Olyan gyógyfüvekrol írok
ebben a könyvben, amelyek a legtöbb gyógynö-
vényboltban könnyen beszerezhetok és könnyen
felhasználhatók.
Az elso fejezetben pontosan megmagyarázom,
hogy mit értünk gyógynövényeken, hogyan hatnak
és hol és mire vigyázva kell oket megvásárolni. A
18 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
2. fejezetben összeállítottam az Egyesült Államok-
ban leginkább alkalmazott 100 gyógynövény jegy-
zékét és "A 100 csúcstermék"-nek neveztem el.
Ezek a gyógyfüvek egyre népszerubbekké válnak,
mert különösen alkalmasak arra, hogy a mai em-
ber mindennapos egészségügyi problémáin segít-
senek. Pontosan leírom, hogy milyen hatást fejte-
nek ki az egyes gyógynövények és hogyan kell oket
használni.
"A régi idok kedvencei" c. 3. fejezetben olyan
gyógyfüves orvosságokat válogattam össze, ame-
lyek sohasem hiányoztak nagyanyáink háztartásá-
ból és még ma is népszeruek. A 4. fejezetnek a
"Gyógyfüvek a világ minden tájáról" címet adtam.
Ebbol a gyujteménybol Kína, India, Dél-Amerika,
valamint az amerikai oslakosok hajdani, de sok he-
lyen még ma is használt orvosságait, gyógymódjait
ismerheti meg. "Az otthoni gyógyfüves fiók" címu
5. fejezetben azokat a gyógynövényeket soroltam
föl, amelyeknek minden házipatikában ott kell
lenniük.
A 6. fejezet, amelynek "A noi szervezet" a címe,
elsosorban a noket érinto problémákkal foglalko-
zik és abban ad tanácsot, hogyan lehet ezeket
gyógynövények segítségével jelentos mértékben
csökkenteni. "A férfi szervezet" címu 7. fejezet
különbözo gyógyfüvek alkalmazását javasolja a
férfiak életét gyakran megkeseríto, a korai kopa-
szodástól a prosztatabántalmakig terjedo gondok
enyhítésére.
A "Gyógyfüvek a megelozo orvoslás szolgálatá-
ban" címet adtam a 8. fejezetnek, amelyben arról
írtam, hogyan lehet különbözo gyógynövényeket
(több-kevesebb sikerrel) a szívbaj, a daganatos be-
Mi a gyógyfu, gyógynövény? • 19
tegségek és más bántalmak megelozésére felhasz-
nálni. "Ajó megjelenésünk érdekében" a címe a 9.
fejezetnek. Ebben néhány növényi eredetu szép-
ségápolási cikket szedtem össze, amit nok és férfi-
ak egyaránt felhasználhatnak. A 10. fejezetet az
egyre jobban terjedo "Aromaterápiá"-nak szentel-
tem, amely illóolajokat alkalmaz gyógyításra.
A gyógynövények nem alkalmasak minden nya-
valyánk meggyógyítására. Az egészséges életmódot
semmi sem helyettesíti. A megelozés a legjobb
gyógymód és - véleményem szerint - az is marad
mindig. Vannak olyan állapotok, amelyekben a ha-
gyományos gyógyszerek nélkülözhetetlenek. Bárki,
akinek valaha szintetikus antibiotikummal meg-
szüntették a streptococcus-fertozését és ezált<il
megakadályozták, hogy idovel reumás láz fejlod-
jön ki nála, vagy akinek kemoterápia segítségével
sikeresen leküzdötték a rákját, az mindig hálával
fog azokra a gyógyszerkutatókra és gyárakra gon-
dolni, akik, amelyek ezeket a gyógyszereket kifej-
lesztették. Mindezt nem akarom kétségbe vonni.
Vannak azonban olyan, kevésbé súlyos kóros álla-
potok, amelyek megelozésében, megszüntetésében
a szintetikus gyógyszerek mellett a növényi erede-
tu készítményeknek is helyük, szerepük lehet.
A könyvemmel nem az a célom, hogy olvasói-
mat az öndiagnosztizálásra és az öngyógyításra
buzdítsam. A súlyos beteg forduljon orvoshoz, aki
majd megállapítja a baját, megfelelo gyógyszere-
ket rendel és a gyógyulását rendszeres viziteken el-
lenorzi.Sokszor állhat elo azonban olyan helyzet,
amely nem igényel orvosi beavatkozást, amit .~tü-
netek és a saját korábbi tapasztalata alapján On is
diagnosztizálni tud. Kevesen fordulnak orvoshoz,
20 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
ha fáj a fejük, ha megfáztak, ha elrontották a
gyomrukat, ha menstruációs görcsök gyötrik, vagy
ha enyhe ízületi fájdalmak nehezítik meg a mun-
kájukat, vagy a mozgásukat. Ilyen esetben a leg-
több ember valamilyen nem-receptköteles készít-
ményhez nyúl, hogy enyhítse a neIl?:kibírhatatlan
panaszait. Ez a könyv abban nyújt Onnek segítsé-
get, hogy ki tudja választani az alkalmas természe-
tes, gyógynövényi eredetu orvosságot e mindenna-
pos problémák kezelésére. Azonban ha az állapo-
ta súlyosbodik, vagy a panaszai egy hétnél tovább
tartanak, mindenképpen forduljon az orvosához.
Fontos: Ha bármilyen gyógyszert szed - legyen az
nem-receptköteles, vagy receptre felírt készít-
mény - vagy bármilyen bántalma, vagy orvosi
problémája van, mielott gyógyfüves orvosságot
kezdene használni, ajánlatos, hogy olyan orvos-
sal konzultáljon, aki járatos a különféle gyógy-
növények és gyógyszerek közötti kölcsönhatá-
sokban és ismeri ezek potenciálisan veszélyes
mellékhatásait.
1. FEJEZET
MI A GYÓGYFU,
GYÓGYNÖVÉNY?
A herba (= gyógynövény) kifejezést általában min-
den olyan növény, vagy növényi rész megjelölésé-
re használják, amelyet gyógyászati hatása, aromá-
ja, vagy illatanyagai miatt hasznosítanak. Ebben
a könyvben a gyógynövény elsodlegesen a gyó-
gyászati célból felhasznált növényeket jelenti.
Közel 380 000 növényfajt azonosítottak eddig a
Földön és több százezerre teheto azok száma,
amelyek még a felfedezésükre várnak. (Jelenleg
is sok kutató próbálja kétségbeesetten katalogi-
zálni az Amazonas esoerdeiben eloforduló növé-
nyeket. Abban a hitben teszik ezt, hogy több ezer,
eddig még fel nem fedezett gyógyhatású növény
lehet ezek között, amely a fejlesztés és a kímélet-
len erdoírtás következtében gyorsan és végleges en
el fog tunni). Az ismert növények közül kb.
260 OOO-etmagasabb rendu növényként osztályoz-
tak, vagyis ezek klorofilt tartalmaznak és ezáltal
fotoszintézisre képesek. A fotoszintézis során a nö-
vény a Nap energiáját használja föl, hogy szén-di-
oxidból és vízbol szénhidrátokat állítson elo. Tulaj-
 22 • Earl Mindel/: Gyógyfüvek bibliája
donképpen minden magasabb rendu növénynek
lehet kedvezo gyógyhatása, de a növényeknek csak
kb. lO%-át vizsgálták meg, tanulmányozták ebbol
a szempontból.
A Gyógyfüvek bibliájá-ban minden növény két
nevét adom meg: az általában ismert elnevezését
és a latin botanikai nevét. Utóbbi két szóból áll, az
. elso a növény nemzetségét (genus), a második a
faját (species) adja meg.
Bár egy adott nemzetséghez (genus) tartozó nö-
vények nem azonosak, bizonyos sajátságaik azon-
ban egyezok, vagy hasonlók. A faj (species) ponto-
sabban határozza meg a kérdéses növény eltéro
jellemzoit. A vöröshagyma, a fokhagyma és a me-
télohagyma egyaránt az Al/ium nemzetség tagjai,
mégis különbözo fajhoz tartoznak.
Mi a gyógyju, gyógynövény? • 23
Hogyan hatnak a gyógynövények?
Az élo növényi sejtek apró kémiai laboratóriu-
'1 mokhoz, vegyimuvekhez hasonlítanak. Nyersanya-
gokat - szén-dioxidot, vizet és napenergiát - vesz-
nek föl és azokat hasznos tápanyagokká alakítják
át. Az oxigén ennek a folyamatnak a melléktermé-
ke. Sok növény igen gazdag olyan vegyületekben,
amelyek farmakológiailag aktívak, mélyrehatóan
befolyásolják az állati szöveteket és szerveket.
Ezeket gyógynövényeknek nevezik és betegségek
kezelésére, gyógyítására, megelozésére használ-
hatják. A gyógyhatású vegyületek, a hatóanyagok
a növény különbözo részeiben, a levelében, a gyö-
kerében, a termésében, a virágjában, a kérgében, a
szárában, vagy a magjában fordulhatnak elo.
Ugyanazon növény különféle része esetleg más és
más hatóanyagot tartalmaz.
A gyógynövényekkel történo orvoslás igen szer-
te ágazó. Egyes drogok bizonyos szervrendszerek-
re hatnak, mások általános tonikumként az általá-
nos egészséget javítják. Vannak gyógyfüvek, ame-
lyek a fájdalmat enyhítik, a gyulladást csökkentik,
mások az izomgörcsök oldására alkalmasak. Egyes
drogoknak stimuláló, serkento hatásuk van, má-
sok éppen ellenkezoleg csillapító, elernyeszto ha-
tást fejtenek ki. Vannak olyan drogok, amelyek el-
ölik a baktériumokat, mások a szervezet immun-
rendszerének aktivitását fokozzák és ezáltal segí-
tik elo a szervezetbe bejutott mikro organizmus ok
elp.J1sztítását.
Evezredekkel, ezelott, amikor az emberek elo-
ször kezdtek gyógyfüveket használni, fogalmuk
sem volt arról, hogy azok hogyan hatnak. Csak
24 • Earl Minde!!: Gyógyfüvek bibliája
annyit tudtak, hogy bizonyos növények elfogyasz-
tásával, vagy egyéb alkalmazásával egy kívánt ha-
tást el tudnak érni. Amikor elodeink eloször hasz-
náltak piros gyuszuvirágot a szívbajos betegek ke-
zelésére, nem tudták még, hogy a gyönyöru színu
növény egy glikozidot, egy cukorszeru vegyületet
tartalmaz, amely serkenti a szívizomsejtek mukö-
dését. Amikor a középkorban az anyák a gyerme-
keik lehorzsolt térdét fekete nadályto levelével
dörzsölték be, nem tudták, hogy a növény levele
összehúzó (adsztringens) hatású csersavakat tar-
talmaz, amelyek védo bevonatot képeztek a seben
és ezáltal elosegítették annak begyógyulását. Ami-
kor a kínai gyógyászok édesgyökeret rendeltek az
ízületi gyulladásos rohamok ellen, nem tudták,
hogy az a gyulladásgátló szteroid hormonokhoz
hasonló szaponinokban gazdag. Amikor az osi
egyiptomiak fokhagymát etettek arabszolgáikkal,
hogy egészségesek maradjanak, nem tudták, hogy
az a fertozéseket meggátló illóolajokat tartalmaz.
A modern laboratóriumi módszereknek kö-
szönhetoen mi már ismerjük, hogyan hatnak ezek
a gyógynövények. Ki tudjuk vonni a növényekbol a
hatóanyagokat, tisztán elo tudjuk azokat állítani és
fel tudjuk deríteni a molekuláris szerkezetüket.
Bár sokkal többet tudunk egyes gyógynövények-
rol, mint amennyit elodeink tudtak, mégis sok ku-
tatás van még elottünk. Furcsa, de be kell vallani,
hogy sok gyógynövény esetén, a tudományos ada-
tok hiányában még mindig a népszokásokra, a ré-
gi gyógyfüves kalendáriumokra és a száj hagyo-
mányra vagyunk utalva.
Mi a gyógyju, gyógynövény? • 25
Vigyázat!
Noha a gyógynövények, a drogok a természetben
eloforduló képzodmények, anyagok, nem lehet vá-
logatás nélkül felhasználni oket. A drogok eros
gyógyszerek lehetnek. Mielott egy gyógyfüvet alkal-
mazna, gyozodjék meg arról, hogy tudja, hogy az
miként hat, hogyan kell használni és ismeri az eset-
leges meJlékhatásait. Soha ne lépje túl a javasolt
adagot. Altalános szabály, hogy a növényi orvossá-
gok elfogyasztása ritkán okoz orvosi problémát, de
mindig fennáll az allergiás, vagy toxikus (mérgezo)
reakció lehetosége. Jó, ha tudja, hogy a növények 1
százaléka mérgezo hatású. Ezért ne engedje, hogy
valaki saját maga gyujtse a gyógyfüveit, hacsak nem
képzett botanikus. Terhes nok csak a kezelo orvos,
vagy a bába javaslatára és állandó felügyelete mel-
lett fogyasszanak gyógynövénybol készített teát,
vagy egyéb kivonatot. A szülok konzultáljanak egy
képzett egészséggondozóval, mielott gyermekük-
nek valamilyen gyógynövényi kivonatot adnak.
AZ ELSO "CSODAGYÓGYSZER"
A Georg Ebers egyiptológusról elnevezett Ebers-
papirusban, amit i.e. kb. 1600-ban írtak, több
mint hétszáz növényi orvosságról tesznek emlí-
tést, köztük a borsosmentáról, a mirrháról és a ri-
cinusolajról. Ez az osi orvosi szöveg azt javasolja,
---
hogy egy darab kenyeret tegyenek a nyilt sebre.
Évezredekkel késobb, 1928-ban, Sir Alexander
Fleming teljesen véletlenül észlelte, hogy a ke-
nyérpenész hatásos antibiotikum. Ez a megfigye-
lése vezetett a penicillin felfedezéséhez és nyitot-
ta meg a "csodagyógyszerek" korszakát.
26 • Earl Mindel/: Gyógyfüvek bibliája
Hogyan vegyünk gyógynövényt?
A múltban, ha növényi orvosságot akart használni,
két választása volt: vagy saját maga termesztette
otthon a,kertjében, vagy megpróbált gyujteni az er-
doben. Es ez még csak a kezdete volt a munkájá-
nak. Ha megtalálta a keresett gyógynövényt, le kel-
lett szedni, majd meg kellett szárítani, utána fel
kellett aprítani, vagy meg kellett orölni, azután
meg kellett fozni, vagy össze kellett keverni alko-
hollal, hogy hatásos kivonatot, orvosságot nyerj en
belole. Mondanom sem kell, hogy nagyon idot rab-
ló folyamat volt. A változó éghajlati viszonyok és a
növény eltéro növekedése miat.t sohasem lehett
teljesen biztos abban, hogy az On által leszedett
növényben elég hatóanyag van-e és éppen a megfe-
lelo idopontban és helyesen dolgozza-e föl.
Manapság nem kell, hogy kertész, vagy vegyész
legyen ahhoz, hogy a gyógynövényeket biztonságo-
san és eredményesen használja. A vitaminokhoz
hasonlóan, a gyógynövények széles körben besze-
rezhetok a gyógynövényboltokban, a bio-élelmi-
szerboltokban és a patikákban. Könnyen felhasz-
nálható, alakban csomagolják a különbözo drogo-
kat, ami fölöslegessé teszi az elobb felsorolt mun-
kákat. Számos vállalatnak, amely évek óta forgal-
maz vitaminokat, most saját gyógynövénykészítmé-
nyei vannak és standardizált, garantált hatékonysá-
gú termékeket kínál. Ez azt jelenti, hogy az ezen és
más jó híru vállalat által forgalmazott gyógynö-
vénykészítmények mindig azonos mennyiségu
hatóanyago(ka)t tartalmaz(nak). Nem minden
gyógynövényt lehet ilyen kiszerelés ben kapni, de
érzésem szerint ezeket elonyben kell részesíteni a
Mi a gyógyfu, gyógynövény? • 27
nem-standardizált hatóanyagtartalmú termékekkel
szemben~ Néhány vállalat újabban friss, fagyasztva
szárított (liofilezett) gyógynövényeket hoz forga-
lomba: az így feldolgozott gyógynövények több ha-
tóanyagot tartalmazhatnak, mint a hagyományosan
szárított termékek. Némely esetben azt szoktam
ajánlani, hogy ha kapható, ilyen fagyasztva szárított
gyógynövénythasználjanak.
Amerikában jogosan tehetik föl azt a kérdést,
hogy hol érdemesebb a gyógynövényt beszerezni:
a gyógynövényboltban, vagy a bio-élelmiszerüzlet-
ben. A válasz attól függ, hogy milyen gyógynövényt
keres az ember. A gyógynövényboltok általában
nagyobb választékot kínálnak a szárított gyógynö-
vényekbol és teákból, ide számítva sok exotikus
változatot is. Bár egy gyógynövénybolt meglátoga-
tása kituno délutáni idotöltés lehet, egy jól ellátott
bio-élelmiszerüzlet aktuálisan az elkészített növé-
nyi orvosságok nagyobb választékát nyújthatja. Ha
a lakása közelében nincs gyógynövény szaküzlet,
vagy nincs ideje a vásárlásra, postai úton is meg-
rendelheti a kívánt készítményt.
Sok gyártó cég, a növényvédoszerek és a feldol-
gozási technikák miatt, általuk termesztett, be
nem sugárzott termékeket kínálnak.
28 • Earl MindeZ!: Gyógyfüvek bibliája
Alábbiakban a gyógynövény-készítmények külön-
bözo kiszerelését és csomagolását fogl,aljuk össze.
A felsoroltak elsosorban az Egyesült Allamokban
szokásos módozatokat jelentik.
1. Kapszulák és tabletták. A népszerubb gyógynö-
vények közül manapság sokat különbözo erosségu
(= különbözo mennyiségu hatóanyagot tartalma-
zó) kapszulák, vagy tabletták alakjában hozzák
forgalomba. Ezek szokásos adagja, a gyógynö-
vénytol függoen, naponta 2-3-szor 2-3 kapszula,
vagy tabletta. Mindig kövesse a címkén fe~tünte-
tett, vagy a csomagban mellékelt tájékoztatóban
megadott adagolási utasítást.
2. Kivonatok (extraktumok) és tinktúrák. Az extrak-
tum ok és a tinktúrák folyékony gyógynövény ter-
Mi a gyógyfu, gyógynövény? • 29
mékek, amelyeket alkoholos oldatban történo áz-
tatással nyernek. A cukorbetegekre, terhes nokre,
gyermekekre, valamint olyan személyekre való te-
kintettel, akiknek minden alkoholfogyasztást ke-
rülni kell, manapság már alkoholmentes gyógynö-
vénykivonatok is forgalomban vannak. A szokásos
adag, a gyógynövénytol függoen, általában napon-
ta 2-3-szor 10-30 csepp. Mindig kövesse a címkén
feltünetett, vagy a csomagban mellékelt tájékozta-
tóban megadott adagolási utasítást.
3. Porok. Némelyik gyógynövényt por alakjában
hozzák forgalomba. A szükséges mennyiséget víz-
zel, vagy gyümölcslével elkeverve kell bevenni. Ha
keseru a drog, néhány csepp mézzel lehet édesíte-
ni. Egyesek ilyen esetben a kapszulákat részesítik
elonyben. Egyes országokban (Magyarországon
nem) üres kapszulákat is lehet kapni, amelybe
400-450 mg gyógynövénypor fér bele. Kóser, zsela-
tinmentes kap szulák is kaphatók olyanok részére,
akik vegetáriánusok, vagy vallási okokból igényel-
nekilyent.
4. Szárított gyógynövények. A szárított gyógynövé-
nyeket kimérve zacskókban, vagy üvegekben áru-
sítják. Otthon ezeket jól záródó edényekben, a
közvetlen napfénytol védve kell eltartani. Szük-
ség esetén a szárított gyógynövényeket kapszulák-
ba lehet tölteni, ehelyett azonban inkább teát
szoktak belolük fozni. Könnyen kezelhetok. Egy-
szeruen tegyen 1 evokanálnyi gyógynövényt egy
teatojásba és merítse egy csésze forró vízbe. 10-15
percig tartó áztatás után vegye ki és igya meg for-
rón a teát. Ha megkétszerezi az adagot, a fenn-
30 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
maradó teát hutoszekrényben tárolhatja, majd új-
ra felmelegítve elfogyaszthatja. (Ha nem használ
teatojást, közvetlenül a forró folyadékba szórhat-
ja a gyógynövényt. Ilyen esetben a megivása elott
szurje le a teát).
5. Zacskós teák. Manapság sok gyógynövényt zacs-
kós tea alakjában árulnak.
Ezeket csak a mellékelt utasítás szerint használja.
6. Levek. Némelyik gyógynövényt lé alakjában for-
galmazzák. Ezeket a mellékelt utasítás szerint kell
használni.
7. Kombinált gyógynövény-készítmények. A növényi
orvosságok széles köre két, vagy több gyógynövény
kombinációjából áll ~apszula, tea, vagy kivonat
alakjában kiszerelve. Igy például több különbözo,
a szivet erosíto, vagy az immunrendszer muködé-
sét serkento gyógynövény összekeverésévei, kom-
binációjával könnyen felhasználható terméket állí-
tanak elo. Mindig kövesse a címkén feltüntetett,
vagy a csomagban mellékelt tájékoztatóban meg-
adott adagolási utasítást.
8. Krémek és kenócsök. Számos, külsoleg alkalma-
zott gyógynövényt krém, vagy kenocs alakjában
árulnak. Ezek a készítmények erélyes hatóanyagot
tartalmazhatnak, ezért mindig kövesse a címkén
feltünetett, vagy a csomagban mellékelt tájékozta-
tóban megadott használati utasítást.
9. Illóolajok. Ezeket elsosorban mint fürdoolajo-
kat, parfumök alkotórészét, masszázs-olajokat, il-
Mi a gyógy!u, gyógynövény? • 31
letve az aromaterápia keretében használják. Álta-
lában az elernyedést és az általánosan jó közérze-
tet segítik elo. Kizárólag külsoleg használhatók.
10. Iestápolószerek. Némely testápolószer termék-
család tisztán csak gyógynövény eredetu hatóanya-
got tartalmaz és nincs benne szintetikusan eloál-
Utott alkotórész. Gyógynövény samponok, arc-
tisztítók, dezodoránsok, hidratálók, fogpaszták,
sot szájvizek tartoznak ebbe a csoportba. Vannak
gyógynövény kozmetikumok is. Ezek a sok kémiai
anyagot tartalmazó és ezért gyakran irritáló, sok
embernél allergiát okozó kozmetikumok kituno
alternatívái. Számos ilyen kozmetikumot úgy is
szoktak reklámozni, hogy "kegyetlenkedéstol
mentesek", vagyis a kifejlesztésük, illetve enge-
délyeztetésük során nem végeztek velük (egyesek
által kifogásolt) állatkísérleteket. (Kérdés persze,
hogy ilyen esetben az esetleges szem-, vagy bor-
irritáló, illetve allergizáló hatás hiányát hogyan
igazolták).
A gyógynövények lejárati ideje
A szárított gyógynövények legyenek olyan frissek,
amilyenek csak lehetnek. Ilyen terméket igyekez-
zék nagy forgalmú üzletben vásárolni. A csoma-
golt gyógynövény-készítmények címkéjére általá-
ban rányomtatják a lejárati dátumot, amelynél ké-
sobbi idopontban nem szabad már felhasználni. A
fel nem nyitott tartályban lévo tabletták és kapszu-
lák általában két évig használhatók fel. A felbon-
tásuk után rendszerint egy évig jók még.
32 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Legyen óvatos fogyasztó
Sajnos vannak kellemetlen történetek, amelyek
gátlástalan gyártó cégekrol, vagy viszontelárusí-
tókról szólnak, akik meghamisítják az igazi gyógy-
növényeket és a készítményben nem a címkén fel-
tüntetett minoséget és/vagy mennyiséget forgal-
mazzák. Ennek elkerülése érdekében csak jó híru,
a gyógynövények terén már legalább 10 éves múlt-
ra visszatekinto cég termékeit vásárolja.
(Magyarországon csak a Gyógynövénykuta-
tó Intézet, illetVe az Országos'/Gyógyszeré-
szeti Intézet érvényes forgalomba hozatali
engedélyével ellátott terméket vegye meg).
Ha egy adott gyógynövény-készítménnyel kapcso-
latban kérdése van, forduljon a forgalmazó cég-
hez, vagy a Gyógynövénykutató Intézethez, illetve
az Országos Gyógyszerészeti Intézethez. A meg-
bízható cégek szívesen veszik a fogyasztó érdeklo-
dését. Ismerkedjék meg a helyi gyógynövény szak-
üzlet tulajdonosával, vagy vezetojével és forduljon
bizalommal hozzá a kérdéseivel. Ha szabadon ki-
mért, nem elore csomagolt gyógynövényt vásárol,
érdeklodje meg, hogy melyik cég szállít az üzlet-
nek. Ha nem érti, hogy egy adott termék milyen al-
kotórészeket tartalmaz, kérjen az eladótói magya-
rázatot. .A legtöbb elárúsító helyen szívesen meg-
osztják Onnel az információikat.
Mi a gyógyfú, gyógynövény? • 33
HIPPOKRÁTESZ: AZ ORVOSLÁS ATYJA
A történészek meglepoen keveset tudnak arról
a férfirol, akit az "orvoslás atyjá" -nak neveznek.
Valójában sem a születése, sem a halála pontos
dátumát nem ismerjük. Amit tudunk róla, mind-
össze annyi, hogy Hippokrátesz valamikor az i.e.
negyedik században született Kosz görög szige-
ten. Le. 370 körül halt meg. Élete során nagyon
elismert orvos és tanító volt. Hippokrátesz elve-
tette az akkor vallott nézetet, amely szerint az ör-
dögi szellemek felelosek a betegségekért. Ehe-
lyett azt a radikális elméletet hangoztatta, hogy a
betegség a négy testnedv (amit o "négy humor"-
nak nevezett) - a vér, a genny, a sárga epe és a fe-
kete epe helytelen egyensúlyának az eredménye.
Hippokrátesz szerint a valódi bunös a helytelen
étrend, ami "maradványok"-at hagy vissza a szer-
vezetben. Az orvoslás atyja diéta alkalmazását és
növényi orvosságok használatát hirdette a beteg-
ség megelozése és a beteg ember meggyógyítása
érdekében. A hippokráteszi esküt, amit még ma is
tesznek az orvosok, valószínuleg a követoi fogal-
mazták meg a harmadik században.
A helyes adagot szedje
Az a mennyiség, amelyet a kívánt hatás elérése
céljából egy gyógynövénybol, vagy kivonatából be
kell szedni, egyénenként változik és számos ténye-
zotol függ. Egy kövér embernek például nagyobb
adagra van szüksége, mint egy soványnak. Az ido-
sebb ember rendszerint kisebb adagot igényel,
34 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
mint a fiatalabb. A kortól, vagy testsúlytói függet-
lenül, a gyógyszerekre erosen reagáló személyek-
nek csak kis mennyiségu gyógynövényt kell szedni.
E külünbségekhez alkalmazkodva, a napi adagot
általában némi rugalmassággal szokták meghatá-
rozni. "A száz csúcs termék" címu fejezetben pél-
dául azt ajánlom, hogy lO-tol 30-ig terjedo csepp-
számú gyógynövény-kivonatot keverjen egy pohár
folyadékba, de eloször a legkisebb adaggal kezdje,
hogy ellenorizze, nem lép-e föl valamilyen nemkí-
vánatos reakció.Ha a szervezete elfogadja, jól re-
agál, fokozatosan, akár a legnagyobb adagig növel-
heti a beszedett mennyiséget. Ha azonban valami-
lyen panasza, pl. ízü1eti fájdalmak ellen szedett
gyógynövény-készítménynek kis adagban alíg van
hatása, nincs értelme az adagját növelni. Legyen
elovigyázatos és ne lépje túl a címkén feltüntetett
javasolt adagot. Azt se feledje, hogy egyes gyógy-
növényeket csak rövid ideig szabad egy adott pa-
nasz ellen szedni, mert tartós alkalmazásuk nem
biztonságos. Igyekezzék lehetoleg minél többet
megtudni a használni kívánt gyógynövényrol, mi-
elott szedni kezdené.
Mikor legjobb beszedni
a gyógynövénykészítményt?
Egyesek émelyegnek, ha a gyógynövény-készít-
ményt éhgyomorra veszik be. Ha naponta szedi a
készítményt, étkezés után tegye azt. Ha valamilyen
speciális panasz, pl. menstruációs görcsök, vagy fej-
fáj~s ellen alkalmazza, vegye be szükség szerint.
Altalános szabály: ne szedjen este stimuláló,
élénkíto drogot, ha éjszaka pihenni szeretne. Ne ve-
Mi a gyógyJu, gyógynövény? • 35
gyen be álmosító hatású gyógynövény-készítményt,
ha jármuvet akar vezetni, vagy munkába indul.
A gyógynövényekkel történo
gyógyítás rövid története
A gyógynövényekkel való orvoslás valószínuleg
megelozte az ember megjelenését. Az állatok ma-
gatartását vizsgáló kutatók figyelték meg, hogy sok
állat, ha beteg, ösztönösen bizonyos növényeket
keres. Mindenki, aki kutyát tart, tudja, hogy ha a
kutya füvet legel, az valószínu1eg azt jelenti, hogy
fáj a gyomra. Az osemberek feltehetoen úgy is-
merték meg a növények gyógyító erejét, hogy az
állatoknak ezt a magatartását utánozták.
Az elso "gyógynövény útmutató" ötezer évre te-
kint vissza a sumérek korába, akik növényeket, pl.
köményt és kakukkfüvet használtak gyógyításra.
Az ayurveda, a hagyományos indiai orvoslás, amit
ma is muvelnek, valószínu1eg még régebbi. Az osi
egyiptomi papíruszokon hieroglifákkal írt gyógy-
növény-recepteket, eloírásokat találtak. A hagyma
és a fokhagyma kedvelt orvosságaik voltak. Az el-
so kínai gyógynövénykönyvet, a Wu Shi Er Bing
Fang-ot (az Otvenkét betegség elleni receptek-et) va-
lamikor i.e.1065 és 711 között állították össze. Eb-
ben megtaláljuk az édesgyökeret, a gyömbért és az
asztragaluszt (valamennyit felsoroltam a "Száz
csúcstermék" között!). A Biblia tele van gyógynö-
vényekre, pl. az áloéra, a mirrhára és a tömjénre
történo utalásokkal.
A híres görög orvos, Hippokrátesz (i.e. 460?-
37??), akirol azt tartják, hogy az elso gyakorló or-
vos volt, 300-400 gyógynövény-orvosságot jegyzett
36 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
föl írásaiban. Az elso században egy másik görög
orvos, Dioszkoridesz ötszáz növényi orvosságot so-
rolt föl a De Materia Medica címu gyógynövény-
könyvében, amit egészen a 17. századig használtak.
A híres orvos, Galenusz (Lu.137), aki egy római
császárt és a gladiátorait kezelte, gyógyfüvek és
mágia keverékét használta a betegei gyógyítására.
A középkor idején nemzedékrol nemzedékre
öröklodött az osi gyógyfüves orvosságok ismerete,
azonban egységes gyógymód nem létezett. A noi
bántalmakban szenvedo asszonyok a falu "bölcs
asszonyánál" kereshettek segítséget, aki a gyógy-
növényekkel való orvoslás muvészetét más asszo-
nyoktól tanulta meg. Több, eredményesebb segít-
séget remélhettek az emberek az olyan orvosoktól,
akik maguk készítették otthon különféle növényi
és állati részekbol fozött orvosságaikat. Bár az egy-
ház hangsúlyozta, hogy a hit minden más gyógy-
módnál hatásosabb, a kolostorok szerzetesei sok
ókori görög és római orvosi szöveget oriztek meg.
Sok monostor lakói gyógynövényeket termesztet-
tek és ezekkel kezelték az egyházközséghez tarto-
zó híveket.
A 15. században felfedezett könyvnyomtatás le-
hetové tette, hogy az információk szélesebb kör-
ben és gyorsabban terjedjenek el. John Gerard, a
Tudor család orvosa 1597-ben adta közre a The
Herball or General Historie of Plantes (A gyógynö-
vény-könyv, vagy a növények általános története)
címu muvét, amely az egyik elso angol füveskönyv.
Gyorsan követte ezt Nicholas Culpeper könyve
The English Physician Enlarged (Az angol orvos
bovített kiadása) címmel, ami a folklór, az asztro-
lógia és az orvosi botanika érdekes egyvelege volt.
Mi a gyógyfu, gyógynövény? .' 37
Mindkét könyv rendkívül népszeruvé vált és a
herbalisták még ma is idézik.
, Amikor az angol kivándorlók megérkeztek az
Uj Világba, magukkal hozták a gyógyfüves gyógyí-
tási tudományukat is, amit azután megosztottak az
amerikai oslakosokkal. Utóbbiak viszont sok helyi
gyógynövénnyel ismertették meg a telepeseket,
amit azután elhoztak Európába.
Az 1800-as években a nyugati orvostudomány
kezdett a kémiai vegyületekkel történo gyógyítás
felé fordulni, higannyal, arzénnel, kénnel kezeltek
betegeket. A gyógynövények használata azonban
továbbra is fennmaradt a nép között, akik vagy
nem tudták megfizetni az új módi orvosi kezelést,
vagy inkább ragaszkodtak a ,régi természetes
gyógymódokhoz. Az Egyesült Allamokban az or-
vosok egy csoportja, az eklektikusok, egészen az
1930-as évekig alkalmazták a praxisukban a gyógy-
növényeket, lassan azonban ok is kihaltak. Csak a
homeopátiát muvelo orvosok, akik a 18. századi
német orvos, Samuel Hahnemann tanításait kö-
vették, valamint a "holisztikus" praxist folytató or-
vosok alkalmazták továbbra is a növényekbol, vagy
állatokból nyert gyógyszereket.
A gyógynövényekkel való orvoslás manapság a
világ lakosságának 80%-a számára jelenti az elsod-
leg es egészségügyi ellátást. Ahogyan a nyugati em-
berek egyre jobban felismerik, hogy saját jóléti tár-
sadalmukon kívül sok más állam, népközösség is
létezik, egyre fokozódik az érdeklodésük más
nemzetek hagyományos gyógymódjai iránt.
38 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Mi a gyógyfú, gyógynövény? • 39

NICHOLAS CULPEPER: AZ EGYIK és a gyógynövények használatát a fozésben,

LEGNAGYOBB HERBALISTA hogy ezzel ellensúlyozza az eros szintetikus illat-
szerek modern hóbortját". Ma a Culpeper's ta-
Nicholas Culpeper (1616-1654) az angol orvosi lán a legismertebb gyógynövény szaküzlet a vilá-
testület haragját vívta ki maga ellen, amikor meg- gon. Közel négy évszázad elteltével a Culpeper-
jelentette két muvét, a The English Physician-t (Az féle gyügyfüves-könyvet még mindig sikerrel
angolorvos-t), egy "népi gyógynövény-könyvet" és árúsítják.
a Latin Phannacopeia (a Latin Gyógyszerkönyv)
angol fordítását, amely egészen addig a nyilvános-
ság számára nem volt hozzáférheto. 1640-ben Cul-
peper patikát nyitott, ahol olcsó növényi orvossá-
gokat árult. Az a tekintélyromboló mód, ahogyan
Culpeper az orvostudományhoz nyúlt és azzal
(el)bánt, valamint az a szándéka, hogy ismereteit
megosztja az emberekkel, nagyon népszeruvé tet-
te az embertársai között, de orvosi körökben ezért
teljesen semmibe vették ot.
A kritika Culpepert gyorsan sarlatánnak mino-
sítette, mert a gyógynövény-könyvébe belevette
az asztrológia segítségével történo gyógyítást.
Culpeper ismeretei a növényi orvosságokról és
azok alkalmazásáról, a bizarr asztrológiai hivat-
kozások ellenére, sokat elárultak a kora álokos-
kodásából. Culpeper a parlamentiek oldalán har-
colt az angol polgárháborúban és súlyos mellse-
bet kapott, ami kétségtelenül hozzájárult a korai
halálához. Culpepert még mindig Anglia népi
hosének tartják.
1927-ben CE Leyel asszony, a londoni Herba-
listák Társasága megalapítója, Culpeper' s néven,
a nagy herba lista emlékére üzletet nyitott. Az
volt a célja, hogy "újraélessze az egészséges ter-
mészetes gyógyszereket, a tiszta kozmetikumokat
 2. FEJEZET
A "SZÁZ CSÚCSTERMÉK"

Azt mondhatjuk, hogy több ezer gyógynövényt

használnak a világon, túl sokat ahhoz, hogy egyet-
len könyvben felsoroljuk oket. Ebben a fejezetben
a "Száz csúcstermék" -re szukítettem le ezek jegy-
zékét, azokra a gyógynövényekre, amelyekrol úgy
vélem, hogy potenciálisan a legnagyobb mérték-
ben járulnak hozzá az életünkhöz. ABC sorrend-
ben soroltam fel oket, amelyek közül sok gyógynö-
vény a manapság leggyakoribb bántalmaink keze-
l~sére kínál orvosságot. Lehet, hogy némelyiket
On is ismeri, mások talán a konyhai fuszeres fiók-
jában, vagy polcán találhatók meg. Ismét mások
eleinte talán kissé idegennek tunnek, de ha jobban
megismeri oket, nem lesznek már annyira
exotikusak, mint bármelyik modern patika polc ain
egymás mellett sorakozó rengeteg szintetikusan
eloállított gyógyszer. Mindezeket a gyógynövénye-
ket megtalálja a gyógynövényboltokban, vagy a
bio-élelmiszer üzletekben könnyen felhasználható
kiszerelésben. Ha elolvasta ezt a fejezetet, látni
fogja, hogy milyen könnyen beépíthetok a gyógy-
növények az életmódjába.
42 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibiiája
Hogyan használja
a "száz csúcs termék" -et?
Mind~n egyes, a "Száz csúcstermék" -ben felsorolt
gyógynövény számára speciális használati utasítást
mellékeltem. Egy adott gyógynövény-készítmény
esetén a kapszula, vagy a tabletta nagysága, vagy
erossége gyártónként változhat. Ezért, ha olyan ké-
szítményt vásárol, amelynek más az adagolása, tart-
sa magát a címke, vagy a csomagban mellékelt tájé-
koztató adagolási utasításához. Ha másként nem
említik, a gyógynövény-kivonatokat és porokat gyü-
mölcslevekbe, vízbe, vagy teába keverve, illetve teát
készítve belolük lehet beszednÍ. (A gyógynövény-
tea elkészítésének módjáról a 29. oldalon talál tájé-
koztatót). Az ízüktol függoen, mézzel, vagy cukor-
ral meg lehet édesíteni. Lehetoleg meleg italokat
válasszon meghulés, köhögés, menstruációs gör-
csök esetén, valamint este lefekvéskor.
A "Személyes tanácsom" címu bekezdésekben
az adott gyógynövénnyel kapcsolatban esetleg
szerzett személyes tapasztalataimat, vagy más talá-
ló megjegyzéseket írtam le.
Vigyázat!
A "Száz csúcstermék" némelyikérol azt tartják,
hogy rákellenes hatása van, sot a rák bizonyos}or-
máinak kezelésére használják az Egyesült Alla-
mokban és más országokban. Aki rákellenes keze-
lésben részesül, ne szakítsa félbe a hagyományos
terápiát és ne használjon egyidejuleg bármilyen
gyógynövényt az onkológus szakorvos tudta és uta-
sítása nélkül. A szülok csak gyermekgyógyász szak-
A "száz csúcstermék" • 43
orvossal történt konzultáció után adjanak gyógynö-
vény-készítményt a gyermekeiknek. Terhes nok ne
szedjenek gyógynövény-készítményt a szülész szak-
orvosuk megkérdezése nélkül.
ALMA
(Pyrus maius)
A TÉNYEK
Valószínuleg nagyon igaz ez a mondás: "Naponta
egy alma távoltartja az orvost". A második század-
ban Galenusz, a császárok és a gladiátorok híres
udvari orvosa csaknem Il}inden betegség gyógyítá-
sára almabort rendelt. Ugy gondolom, nem me-
gyek túl messzire ennek a gyümölcsnek (vagy a bo-
rának) támogatásában, ha azt mondom, hogy egy
alma a napi étrendjének fontos részét kell hogy
képezze. Egyrészt jót tesz az emésztésének. Attól
függoen, hogy hogyan használja, mind a székreke-
dést, mind a hasmenést enyhítheti. Másrészt az al-
mában sok az oldható rost, egy olyan anyag, amely
segít a vércukorszint szabályozásában, mert meg-
akadályozza a szérumban a cukorszint hirtelen
emelkedését, vagy csökkenését. Az almában talál-
ható oldható rostanyagot, a pektint késobb nagy
érdeklodés övezte, mert csökkenteni képes a vér
koleszterinszintjét és ezáltal mérsékli a szívbeteg-
ség kockázatát. Az alma a reumás megbetegedés-
nek is hagyományos orvossága.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Segít a normális bélmuködés szabályozásában.
Segít megakadályozni mind a székrekedést,
mind a hasmenést.
44 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Csökkenti a koleszterinszintet és normalizálja a
vércukorkoncen trációt.
A reumás ízületi fájdalmak és merevségek ha-
gyományos orvossága.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Hasmenés ellen fogyasszon el egy meghámozott,
felszeletelt almát. A meleg vízben párolt száraz al-
mahéj segít az emésztése szabályozásában. Leg-
elonyösebb, ha naponta megeszik 1-2 közepes mé-
retu almát.
ÁLo É
(Aloe barbadense, Aloe ferox)
"Beillatoztam ágyamat mirhával, áloessel és fahéjjal".
(Péld 7,17)
A TÉNYEK
A természetgyógyászok és az orvosok több mint
3500 éve kutatják ennek az illatos sivatagi liliom-
nak a kedvezo hatásait. Körülbelül 200 faja isme-
retes, de az aloe vera, ami latinul "igazi áloé" -t je-
lent bizonyult a leghatásosabb orvosságnak. Az
áloé levele speciális gélt, vagy emollienst (lágyító
anyagot) tartalmaz, amit a különféle kozmetiku-
mokban és borkrémekben használnak föl. Az áloé
gél az egyik legjobb természetes nedvesíto, hidra-
táló szer. Az áloé levelébol kivont keseru nedvet
belsoleg emésztoszervi bántalmak ellen adják.
Kétezer évvel ezelott a görög orvos, Dioszkoridesz
írta le, hogy az áloé a székrekedéstol kezdve az
égéseken át egészen a vesebántalmakig minden-
A "száz csúcstermék" • 45
féle betegség kezelésére kiválóan alkalmas. Kleo-
patra az áloé gélt a fiatalság forrásának tekintette
és ezzel védte a borét az egyiptomi napsugarak
égeto hatása ellen. Az egyiptomiak valószínuleg
áloét használtak a halottaik bebalzsamozásához is.
A Biblia tele van az áloéra történo utalásokkal és
Afrikában még ma is kiterjedten alkalma~zák égé-
sek és sebek gyógyítására. Az Egyesült Allamok-
ban eredményes en használták az aloe vera-t a bor
radioaktív sugárkárosodása ellen. Az egyik, a Jour-
nal of Dermatological Surgery and Oncology (Bor-
gyógyászati sebészeti és onkológiai folyóirat) címu
szaklapban nem régen megjelent tanulmányban
arról számoltak be, hogy az aloe vera jelentosen
meggyorsította a borhegek megszüntetése céljából
facialis dermabrasio-n (az arcbor felso rétegének
eltávolításán) átesett betegek seb gyógyulását.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Meggyorsítja és elosegíti a napégések és más ki-
sebb fokú égési sebek gyógyulását.
Enyhíti a rovarcsípések és enyhe borirritációk
fájdalmát.
Lágyít ja és rugalmassá teszi a bort.
Belsoleg szedve hatásos hashajtó és elosegíti az
általános gyógyulást.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Lé, vagy gél:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 evokanálnyit szedjen.
46 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
KÜLSOLEG
Gél:
Az aloe vera gélt szükség szerint szabadon lehet
használni.
VIGYÁZAT
Terhes no ne szedjen belsoleg áloét. Ugyancsak ne
adjon áloét belsoleg gyermeknek és idos embernek.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
Sok olyan aloe vera készítmény van forgalomban,
amely csak nagyon keveset tartalmaz ebbol a cso-
dálatos növénybol. Némelyikben csak nyomokban
található áloé; mások "áloé kivonatot" tartalmaz-
nak, vagy a víztelenített áloé-perparátum vízzel ki-
egészített formája van bennük, amik nem olyan
hatásosak, mint az igazi áloé gél. A valódi áloé-ké-
szítmény címkéjén az aloe vera-t mint foalkotó-
részt, az elso, vagy második helyen említik az ösz-
szetevok listáján, vagy közlik, hogy 97-99%-ban
tiszta aloe vera-t tartalmaz.
A "száz csúcstermék" • 47
AMERIKAI GINZENG
(panax quinquefolius)
A TÉNYEK
Lehet, hogy ha Wisconsin állam nevét hallja, a
sajtkészíto forma jut az eszébe. Tudni illik pedig,
hogy egy másik export-termék, nevezetesen a
ginzeng miatt is nemzetközileg elismert híre van.
A Wisconsin-ban termesztett ginzenget igen nagy-
ra értékelik az egész Távol-Keleten. Bár nagyon
hasonlít a Panax ginseng- (kínai, koreai ginzeng)-
hez és utóbbival sok közös kedvezo sajátsága van,
a kínai herbalisták valamivel enyhébb és talán ke-
vésbé serkento hatásúnak tartják. A kínai termé-
szetgyógyászok gyakran rendelik az amerikai
ginzenget akút stressz esetén, valamint hosszú be-
tegségek utáni állapotokban. Az oshonos amerikai
indiánok e növény gyökerét hányás- és émelygés-'
csillapításra használták. Egyes törzsek tagjai a sze-
relmi képességeik 'fokozására alkalmazták. Az
amerikai telepesek az 1700-as évek elején kezdték
a ginzenget használni. Az eklektikusok, a növényi
orvosságokat elonyben részesíto és a szintetikus
gyógyszereket elutasító 19. századi amerikai orvo-
sok, az amerikai ginzenget serkentoként és
afrodiziákumként (nemi aktivitást fokozó szer-
ként) ajánlották a pácienseiknek.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Elosegíti, hogy a' szervezet alkalmazkodjék a
stn~sszhez.
Normalizálja a szervezet múködését.
Enyhe serkentok-ént hat.
Fokozza ~Jizikai és'a szellemi teljesítoképeséget.
48 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstennék" • 49

Csökkenti a vér koleszterinszintjét. herbalista, Culpeper feljegyezte, hogy jó hatású volt

Esetleg csökkentheti a rákos daganatok növeke- mellhártyagyulladásban és más tüdo- és mellkasi
dését. megbetegedésekben. Az angyalgyökér kellemesen
Hogyan kell használni? melegíti a testet. Elosegíti a végtagok vérkeringését
és hagyományosan adták olyan betegeknek, akik-
SZÁJON ÁT nek vérszegénységük következtében állandóan hi-
Kapszulák: deg volt a keze és a lába. A nok a fájdalmas menst-
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. ruációs görcsök enyhítésére szedték. Külsoleg al-
Por:
kalmazva enyhítheti a reumás eredetu ízületi fájdal-
Naponta 1-2 teáskanálnyit keverjen el meleg fo- makat és duzzanatokat. Eredményes alkalmazták
lyadékban. tetvek ellen is, mert csökkentette a kínzó viszketést.
Tea:
Naponta 1 csészével igyék. A LEHETSÉGES ELONYÖK
Asztma és hörghurut esetén csökkenti a váladék
A ginzeng Magyarországon "gyógyszernek képzodését és a köpetürítést.
" ne,m. 'mino~üio\gyógyhat~s6;~.termé~!! A~" Görcsoldó hatása alapján mérsékli a fájdalmas
menstruációs görcsöket.
vonata (G'inseng'extractum) a szellemi"es fií Hatásos szer a tetvek ellen.
kai teljesítoképességet elosegíto; valamint Enyhíti a reumás bántalmakat.
az" agyi funkciókat serkento kapszula egyik
alkotórésze. ló hatású olyan emberek számára, akik könnyen
meghulnek.
Hogyan kell használni?
ANGYALGYÖKÉR SZÁJONÁT
(Angelica archangelica) Kivonat:
Naponta 3-szor keverjen el 10-30 csepp kivonatot
A TÉNYEK folyadékban és igya meg.
A növény Rafael arkangyalról kapta á nevét, aki egy
10. századból származó francia legenda szerint egy KÜLSOLEG
pestisjárvány idején egy szerzetesnek felfedte e Kivonat:
gyógynövény titkát. Az angyalgyökér a természet Az érintett területet közvetlenül dörzsölje be a fo-
legsokoldalúbban használt terméke. A herbalisták lyadékkal.
emészt ési bántalmakban, valamint gyomorrontás
ellen ajánlják. Kituno köptetoszer is. A híres angol
50 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
VIGYÁZAT
Terhesség alatt ne használja. Nagy adagok befolyá-
solhajták a vérnyomást, a szívmuködést és a lég-
zést. Ezek elkerülése érdekében ne lépje túl a ja-
vasolt adagot.
ÁNIZS
(Pimpinella anisum)
A TÉNYEK
Már az osi egyiptomiak is fuszerként és népszeru or-
vosságként használták az édes ízu ánizsmagot. A
megorölt magokból fozött tea az emésztoszervi bán-
talmakat és görcsöket enyhíti. Elosegíti a légútak-
ban nyálka leválását és oldódását, így jó hatással van
meghulés és köhögés esetén. A herbalisták ánizst
szoktak ajánlani csecsemok kólikájának csillapításá-
ra. A középkor óta isszák a szop,tatós anyák az ánizs-
teát, hogy több legyen a tejük. Ugy tunik, hogy ez az
idos asszonyok szájról szájra adott tanácsa valóban
megalapozott. Az Auburn Egyetemen nem régen
A "száz csúcstennék" • 51
végzett kísérletben kiderült, hogy az ánizsolajjal
megpermetezett tehenek több tejet adtak, mint
azok, amelyeket egyébb illatanyagokkal kezeItek.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Elosegíti a bélgázok távozását a szervezetbol.
Fokozza az emésztést.
Enyhíti az émelygést és a hasi fájdalmakat.
Csillapítja a köhögést és elosegíti a köpetürítést.
Szoptató anyák tejképzodését serkenti.
Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT
Magok:
Porítsa el a magokat. Keverjen 1 teáskanálnyi port
1 csésze forró vízbe. Naponta legfeljebb 3-szor ké-
szítse ezt el és igya meg.
A VII. Magyar Gyógyszerkönyv.; szerint az
ánizstermés (Anisi v1,llgarisjructus), az egyéves
növény érett ikeraszfltternIése hiva,talosd~og •.,,:
;:;'Az áni,zsterl)lés\ (Misi vzilgarisflfi4,tus)~iriá~)I;
drogokkal kombinálva az ~lÍlyatejeiy.álasz6ist;>
elosegíto, köhögéscsillapító~ köpteto, nyugta~
tó, valamint szélhajtó, illetve gyermekte;:tkev-
erékek alkotórésze. A drogból készült tiriktú-
r~t (~isi vulgg,risfrqpti ti~tur9J.gyermt;kek~\1
"felsoléglÍti hurutja*),elleni \köhögescsill~p#ó,'il'
köpteto hatás ú szirupban haszpálják;Az
ánizsmagolaj (Aetheroleum anisi) köhögést
csillapító, illetve köpteto instant teakeveré-
kek, valamint orrke~ocs egyi~ háic?anyag~t
':l,~if(~:;,1':, )j:1B "):' '&0:;t>
52 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 53

ÁRNlKA
semmiképpen sem ajánlható, hogy valaki saját ma-
(Amica montana) ga készítsen magának árnika-kenocsöt.
A TÉNYEK VIGYÁZAT
A természetgyógyászok a növény virágát, levelét és Sohase tegye az árnika-készítményt közvetlenül a
gyökerét használják fájdalomcsillapítóként, köpte- sebre. Ha további borirritáció lépne föl, hagyja ab-
toként és serkentoként. A modern herbalisták
ba a használatát. Csak az orvos tudtával, az o fel-
azonban azt tartják, hogy az árnika hatóanyaga ügyelete mellett szedjen belsoleg ámikát.
(amicin) nagyon eros szer, ezért belsoleg csak or-
vos felügyelete mellett szabad szedni. A túladago-
lása végzetes lehet. Azonban külsoleg alkalmazva,
a borbe bedörzsölve az árnika kituno en gyógyítja a
sebeket, horzsolásokat és egyéb borirritációkat. Az
árnikát tartalmazó kenocsöt izomfájdalmak, vagy
ízületi gyulladásos panaszok enyhítésére, valamint
helyi hatású perifériás értágítóként is alkalmazzák.
Az árnika-tinktúra és -tea zúzódások külsoleges
kezelésére, illetve sebek mosására alkalmas.

A LEHETSÉGES ELONYÖK
Elosegíti a borsebek gyógyulását és a borirritációk
megszunését.
Enyhíti az izomgörcs és az ízületi gyulladás
okozta fájdalmakat.
Belsoleg adva csillapítja a köhögést, elosegíti a
köpetürítést.
ARTICSÓKA
Hogyan kell használni?
(Cynara scolymus)
KÜLSOLEG
A szaküzletekben különbözo árnika-tartalmú ke- A TÉNYEK
nocsöt és balzsamot lehet kapni, amit a használati Az articsóka virágja, vagy feje - amit gyakran a nö-
utasítás betartásával biztonságosan alkalmazni le- vény szívének is neveznek - afrodiziákum (nemi
het. A túl eros (túl sok hatóanyagot tartalmazó) vágyat fokozó hatású) hírében áll, bár ezt tudomá-
készítmény további borirritációt okozhat. Ezért nyosan sohasem bizonyították be. Még ha ez a
54 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
népszeru zöldségféle nem is befolyásolja kedvezo-
en a szívügyeket, a szívre magára kétségtelenül jó
hatású. Világszerte éveken át végzett különbözo
vizsgálatokból kiderült, hogy az emberek vérének
koleszterin szintje csökkent articsóka fogyasztása
után. Valóban egy cynara-nak nevezett, koleszte-
rinszint-csökkento hatóanyagot vont ak ki az arti-
csókából. Egy 1940-ben Japánban folytatott kísér-
let eredménye azt mutatta, hogy az articsóka nem-
csak a vér koleszterinszintjét csökkentette, hanem
fokozta a májban az epetermelodést és jó vizelet-
hajtó hatása is volt.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Mérsékli a szervezetben a víz felhalmozódását.
A vér koleszterinszintjének csökkentése révén
védi a szív egészségét.
Fokozza a májmuködést.
Talán fokozza a nemi vágyat.
Hogyan kell használni?
SZÁJON kr
Készítsen ízletes, a szív egészségére kedvezo hatá-
sú ételt az articsókából: Dörzsölje be az articsóka
leveleit olívaolajjal és tuzzön a levelekbe néhány
gerezd fokhagymát. Ezután párolja 30-40 percen
át. Ne feledje, hogy az articsóka elveszti a kedvezo
hatását, ha olvadt vajat kever hozzá, amelyben na-
gyon sok a telített zsírsav, illetve ha margarinnal
próbálja ízletesebbé tenni, mert utóbbi túl sok ka-
lóriát tartalmaz.
A "száz csúcstermék" • 55
ASZTRAGALUSZ
(Astragalus membranaceus,
A. verus, A. gummifer)
A TÉNYEK
A Kínában (és másutt is honos) növényt a távol-ke-
leti herbalisták évszázadok óta használják külön-
bözo betegségek, pl. cukorbetegség, szívbaj, magas
vérnyomás ellen. A nyugati kollégáik azonban csak
mostanában kezdik a kedvezo hatásait megismer-
ni. Vezeto kínai orvosi folyóiratokban megjelent
újabb cikkek arra utalnak, hogy az asztragalusz elo-
segítheti a szervezet immunrendszerének aktiváló-
dását és ezáltal fokozhatja a szervezet természetes
védekezo képességét a betegségek ellen. Az asztra-
galusz ilyen módon esetleg megakadályozhatja,
vagy legalább is gátolhatja a rosszindulatú dagana-
tok szétterjedését, áttétek képzodését. Dr. G.
Mavligit a houstoni Texas Egyetem kutatója azt fi-
gyelte meg, hogy az asztragalusz növénybol készült
kivonat elosegítette egy elégtelen immunitású rá-
kos betegnél a normális immunmuködés helyreál-
lását. Tény, hogy egyes herbalisták rendszeresen
adnak asztragalusz-készítményt a kemoterápiában
56 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
és besugárzásban részesült betegeknek. Jelenleg
több kutatás folyik ezen osi gyógynövény teljes gyó-
gyító potenciáljának felderítésére.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Növeli a szervezet ellenállóképességét a betegsé-
gekkel szemben.
Enyhén serkento hatású.
A vizelethajtó hatása következtében csökkent-
heti a vérnyomást.
Ugy tunik, hogy elosegíti a normális immunmu-
ködés helyre állását a rákos betegeknél.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta 1-3 (400 mg) kapszulát szedjen.
VIGYÁZAT
Ha kemoterápiában részesül, ne szedjen asztra-
ga luszt, vagy más orvosságot mielott olyan orvos-
sal konzultálna, aki jól ismeri ezt a gyógynövényt.
A SZÍVET GYÓGYÍTÓ NÖVÉNY
William Withering angol orvos 1775-ben egy be-
tegénél kongesztív (tolulásos, pangás os) szívbajt
állapított meg és tekintettel a reménytelen álla-
potára, hazabocsátotta, hogy otthon haljon meg.
Rövid idovel ezután azt hallotta a helyi népi
gyógyásztói, hogy az meggyógyította a betegét
egy titokzatos virágcsokorra1. Withering kíván-
A "száz csúcstermék" • 57
csiságát felcsigázta ez a rejtélyes gyógyulás és
vizsgálni kezdte a népi gyógyász által használt nö-
vényeket. Végül is kiderítette, hogy a piros gyu-
szuvirág (Digitalis purpurea) volt a hatásos nö-
vény. Számos kísérlet elvégzése után rájött, hogy
ez a gyönyöru színu virágokat hozó növény hatá-
sos kardiotonikum (a szív erejét fokozó hatású),
amely növeli a szív pumpáló erejét. A javuló vér-
keringés következtében a szervezet megszabadul
az elégtelen szívmuködés miatt pangó folyadék-
tó1. Withering a kísérletei során azt is megtapasz-
talta, hogy a gyuszuvirág helytelenül adagolva ha-
lált is okozhat, mert végzetes arritmiát, szabályta-
lan szívverést válthat ki. Az elkövetkezo évtize-
dekben Withering nagy számú kísérletet végzett
annak megállapítására, hogy a szívbaj eredmé-
nyes kezeléséhez pontosan mekkora adag gyu-
szuvirágot kell adni. Eredményeit 1785-ben hoz-
ta nyilvánosságra, tájékoztatva orvostársait az
érdekes új kezelésmódró1. Manapság a digitálisz,
a gyuszuvirágból nyert hatóanyag, a szívelégte-
lenség legelismertebb gyógyszere. Ezt a gyógy-
szert, tekintettel a szívre kifejtett elore meg nem
jósolható hatása miatt, csak szigorú orvosi fel-
ügyelet mellett szabad szedni.
58 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstennék" • 59

BENEDEKFU VIGYÁZAT
(Cnicus benedictus) Terhes no ne szedje.
A TÉNYEK
Ez a növény az egyik legrégebbi népi orvosság, amit
az amenorrhoeának, a menstruációs vérzés hiányá-
nak kezelésére használtak. A benedektu az epe ter-
melodését is serkenti a májban és a népi gyógyászok
gyakran alkalmazták májbántalmak gyógyítására.
Ez a növény jó étvágygerjeszto hírében áll, javítja
továbbá a vérkeringést és az emlékezoképességet.
A herbalisták a benedekfüvet a véralvadékok felol-
dására és vérzéscsillapításra is használják.
A menstruációs problémák kezelése céljából a
benedekfüvet rendszerint más gyógynövénnyel, pl.
gyömbérrel, kányabangitával kombinálják. A kü-
lönféle noi teakeverékeknek gyakran alkotórésze BORÓKABOGYÓ
a benedekfu. (Juniperus communis)
A LEHETSÉGES ELONYÖK A TÉNYEK
Segít a menstruációs ciklust rendezni. Az 1500-as években egy holland patikus borókabo-
Májártalmak kezelésére használják. gyókból egy új, olcsó vizelethajtót készített, amit
Javítja az étvágyat. gin-nek nevezett el. Ez az ital egyéb okokból is igen
Lázcsökkento hatású. elterjedt és manapság a borokóbogyó csak egyike e
Vérzéscsillapító hatású. kedvelt ital számos alkotórészeinek. A borokóbo-
gyó évszázadokon át elterjedt népi orvosság volt
Hogyan kell használni? húgyúti problémák, például vizeletretenció, továb-
SZÁJONÁT bá epekobetegség gyógyítására. Eredményesen
Kapszu/ák: használták a köszvény kezelésére is, ami a vér ma-
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. gas húgysavszint je miatt az ízületekben lerakódó
Kivonat: húgysavkristályok következtében kialakuló nagyon
~aponta 10-20 cseppet keverjen el folyadékban és fájdalmas duzzanat. A borókabogyó jó hatással van
Igya meg. az emésztésre és segít abban, hogy gázok távozza-
nak abelekbol és így megszunjenek a bélgörcsök.
60 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 61

A LEHETSÉGES ELONYÖK BORSOSMENTA

Enyhíti a húgyúti problémákat. (Mentha piperita)
A köszvény kezelésének nagyon régi módja.
A TÉNYEK
Javítja az emésztést.
Elosegíti, hogy a szervezet a fölösleges folya- A borsosmenta az egyik legrégebbi és legjobb ízu
déktóI megszabaduljon. házi orvosság a gyomorrontás és az emészté si zava-
rok ellen. Tudományos vizsgálatokkal igazolták,
Hogyan kell használni? hogy a borsosmenta a gyomor nyálkahártyájának
SZÁJON ÁT serkentéséveI megrövidíti azt az idot, ameddig az
Kivonat: étel a gyomorban tartózkodik. Elernyeszti a gyomor
~aponta 10-20 cseppet keverjen el folyadékban és izomzatát és elosegíti a böfögést is. A borsosmenta
Igya meg. kituno szer a gyomorégés és a gyomorfájás ellen.
Tea: Hatásos az émelygés és a hányás ellen is. A migré-
Naponta legfeljebb 3-szor igyék 1 csészével. nes fejfájást, amit gyakran kísér hányinger, gyakran
enyhíti a borsosmenta. Ez a növény nyugtató hatás-
VIGYÁZAT sal van a szervezetre és enyhíti a kínzó köhögést is.
Terhes no ne szedje.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Görcsoldó hatású, egyaránt csillapítja a gyomorfá-
jást és -görcsöket.
Mérsékli a belekben a gázképzodést.
Elosegíti az emésztést.
Csökkentheti a migrénes fejfájásra jellemzo ál-
talános betegségérzést.
Segíthet az álmatlanságot megszüntetni.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Tea: Igyék meg naponta 1 csész éveI. Sokféle bor-
sosmenta tea-készítmény van forgalomban.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
A borsosmenta fogyasztása kitunoen helyettesíti a
rendszeres kávé- és teaivást, azonkívül jobb az íze

62 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
is. Fejfájás ellen igyék meg egy csésze eros bor~os-
menta-teát, majd feküdjék le 15-20 percre. Ugy
vélem, hogy hatásosabb, mint az aszpirin, vagy a
paracetamol. Ha figyelembe vesszük, hogy a bor-
sosmenta mennyi mindenre jó, egyetlen háztartás
gyógyszeres fiókjából sem hiányozhat. Csepp ek
alakjában évszázadok óta adják csecsemok kóliká-
jának enyhítésére és folyadék formájában az ido-
sebb gyermekeknek ugyanilyen céllal. Konzultál-
jon a gyermekorvosával, mielott ezt, vagy bármi-
lyen más gyógynövényt adna a gyermekének.
A VII. Magyar Gyógyszerkönyvben a hibrid és
több nemesített változatban termesztett évelO
növény, a borsosmentá (Mentha piperita L.)
,.~öivet!enül a vi,rágzáselottgyujtött, megszá-
, iitott 10mblevele (MentJiae pipentae folium)
a hivatalos drog. A borsosmenta kivonata
(Menthae piperitae extractum) instant gyomor-
tea egyik összetevoje. A,levél (Menthae piperi-
tae folium) számos étvágyat, ilietVe' emésztést
elosegíto, elhízás, illetve dohányzás elleni;
köpteto, köhögéscsillapító, epehajtó, nyugta-
tó, vizetethajtó, szélhajtó teakeverék, továbbá
gyermekte~ alkotórésze. MegtaIálható'isvéd-
" csepp;' szájvíz, fogkrém hatóanYagaik.özött
is. A borsosmentalevél kivonatát (Merithae pi-
peritae folii' extractum) gyomorcseppekben,
.gyom~rbántalmak elleni instant teában, vala~
minta szellemi és fizikai teljesítoképességet
fokozó teakeverékben forgalmazzák. A bor-
sosmenta ilIóolaját (Aetheroleum menthae pi-
peritae) más drogokkál kombinálva gyomor~,
A "száz csúcstermék" • 63
illetve máj- és epebántalmak ellelli instant
teák, gyomor- és epecseppek, légzést könnyí-
~O;ik~~IJ!.fb~fe,ulí!a
\ell~inJ",$~p~,s~t~s~eiJocs,:t~-
va~lja::a szekrekedest megszuntetogranula-
tum efÓrikálkotórésze.·'" ' <
BRAZIL GINZENG
(Pfaffia paniculata)
A TÉNYEK
A brazil indián törzsek fedezték fel eloször, hogy
az általuk suma-nak nevezett növény "para todo",
vagyis mindenre használható orvosság. A suma a
gin zeng délam~rikai változata. Foleg tonikumként
alkalmazzák. Eszak-Amerikában általában a sú-
lyos vírusos megbetegedések, pl. az Epstein-Barr-
vírussal történt fertozés után fellépó kimerültség,
vagy a rejtélyes krónikus fáradtság-szindróma ese-
tén szokták adni.
MI VÁRHATÓ TOLE?
Energizáló hatás.
A fáradtság leküzdése.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák, vagy tabletták:
Naponta legfeljebb 3-szor 1, vagy 2 (maximálisan
napi 6) kapszulát, vagy tablettát szedjen.
64 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstennék" • 65

SZEMÉLYES TANÁCSOM Kivonat:

A brazil ginzeng felélénkítheti az influenza után 10-30 cseppet keverjen el gyümö1cslében, vagy víz-
lábadozókat és mindazokat, akikbol hiányzik az ben és igya meg.
energia, az életero és az állóképesség.
VIGYÁZAT
BUKU Vesefertozés, vagy bármilyen más vesebántalom
(Barosma betulina) esetén ne használja, mert a buku irritálhatja a ve-
sét. A vesefertozés azonnali orvosi kezelést igé-
A TÉNYEK nyel. Ha vizelés közben fájdalmat érez, vagy a vi-
Közel 400 éwel ezelott a hottentották, Dél-Afrika zeletében vér van, azonnal forduljon orvoshoz.
egyik oslakos törzsének tagjai ismerték föl ennek
a kellemes illatú olajat tartalmazó bokornak a gyó- CASCARA SAGRADA
gyító hatását. A "Száz csúcstermék" közé tartozó (Rhamnus purshiana)
medveszollovel kombinálva, a buku az ismert leg-
jobb növényi orvosság különbözo húgyúti bántal- A TÉNYEK
mak, fertozések, hólyaggyulladás gyógyítására, va- A kaliforniai kutyabengének is nevezett sagrada a
lamint a prosztatával összefüggo panaszok enyhí- belek nyálkahártyáját stimulálja és ezáltal elosegí-
tésére. Eredményesen mérsékli a premenstruációs ti a normális bélmuködést. Enyhe természetes
feszültséget és kellemetlenségeket. Csökkenti a fel- hashajtó, amely különösen krónikus székrekedés
fúvódást. Vizelethajtó hatása következtében elose- esetén jótékony hatású.
gíti, hogy a szervezet megszabaduljon a felhalmo-
zódott fölösleges víztol. Fokozza az izzadást. A LEHETSÉGES ELONYÖK
Este beszedve, másnapra megszünteti a székre-
A LEHETSÉGES ELONYÖK kedést.
Jól használható húgyúti fertozések esetén.
Jó vizelethajtó. Hogyan kell használni?
Serkentoleg hat a szervezetre. SZÁJON ÁT
Kapszulák, vagy tabletták:
Hogyan kell használni? Naponta 1-3 kapszulát, vagy tablettát szedjen.
SZÁJON ÁT
Kapszulák: VIGYÁZAT
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Túl nagy adagokban szedve görcsöket és hasme-
nést okozhat.
66 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
SZEMÉLYES TANÁCSOM
Sok éves gyógyszerészi pályafutásom során azt ta-
pasztaltam, hogy a kaliforniai kutyabenge (cascara
sagrada) kérge az ismert egyik leghatásosabb has-
hajtó. Jól bevált epekobetegség és májbántalmak
es etén is.
CAYENI-BORS
(Capsicum frutescens)
A TÉNYEK
A közhiedelemmel ellentétben, a csípos, fuszeres,
pl. cayeni-borsot tartalmazó ételek esetenként jót
tehetnek az egészségének. A cayeni-borsot általá-
nos emésztésjavítóként szokták használni. Serken-
ti a gyomornedv-elválasztást, fokozza az anyagcse-
rét, sot a bélgázok távozását is megkönnyíti. Mind-
ezeken felül a cayeni-bors nagyon tápláló. A kü-
lönbözo borsok általában több C-vitamint tartal-
maznak, mint a narancs. Sok bennük továbbá a
vas, a kalcium, a foszfor és a B-vitaminkomplex. A
cayeni-borssal boségesen fuszerezett étel enyhén
serkento hatással van az egész szervezetre. A los-
angelesi California Egyetem orvosi karán dolgozó
Dr. Irwin Ziment megállapítása szerint a csilibors
szétrág ása után fellépo forró, csípos érzés az agy-
ban endorfinok felszabadulását váltja ki. Az
endorfinok a szervezet saját fájdalomcsillapítói,
amelyek akár enyhe eufóriát, a morfinhatásához
hasonló, jóleso bódulatot is elo tudnak idézni.
A cayeni-tea kituno szer megfázás és hidegrázás
esetén. A cayeni-bors jótékonyan hat a vérzsírok-
ra is. A Joumal of Bioscience (Az élettudományok
folyóirata) címu szaklapban 1987-ben közölt ta-
A "száz csúcstennék" • 67
nulmány szerint a magas cayeni-bors-tartalmú tá-
pon tartott patkányok vérében jelentosen lecsök-
kent a trigliceridek és kis-suruségu lipoproteinek
(LDL), vagyis a "rossz" koleszterin koncentráció-
ja. Az ugyancsak a cayeni-borsban található kap-
szaicin, amelY,e fuszer csípos ízét adja, gyulladás-
gátló hatású. Ujabban eredményesen kezelnek ún.
"duster" -fejfájásban szenvedo betegeket cayeni-
bors készítménnyel. Erre a hirtelen kezdodo, álta-
lában 2 óránál rövidebb ideig tartó fejfájásra külö-
nös periodicitá,s jellemzo. A fájdalom gyakran na-
ponta, közel azonos órában tér vissza. A "duster"
rohamok napokig, hetekig tartanak, majd megszu-
nésük után hónapok, esetleg évek múltán jelent-
keznek ismét. A cayeni-bors kivonatát tartalmazó
kenoccsel a reumás és gyulladásos ízületek fájdal-
mát és merevségét lehet csillapítani.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Megszünteti az emésztési zavarokat.
Csökkenti a meghulés okozta kellemetlen köz-
érzetet.
Fokozza az étvágyat.
Csökkenti a gyulladást.
Enyhe serkento és tonizáló hatást fejt ki.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta 1-3 kapszulát szedjen.
Tea:
Naponta egy csészényi teát ihat meg gyomorgör-
csök, vagy meghulés ellen. Kaphatók tea-készít-
mények, vagy elkészítheto a szárított növénybol.
68 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
KÜLSOLEG
Kenocs:
Dörzsölje be a kenoccsel az érintett területet.
VIGYÁZAT
A cayeni~bors irritálhatja az aranyeres csomó kat.
Akinek gyomor-, vagy nyombélfekélye van, ne
szedje. Sohase tegye a cayeni-borsot tartalmazó
kenocsöt a sebes borre. A tartós alkalmazása bor-
irritációt okozhat. Ha szájon át szedi, ne lépje túl
a javasolt adagot, mert a túladagolás gastro en te ri-
tist (gyomor-bélhurutot) és vesekárosodást ered-
ményezhet.
CENTELLA
(Centella asiatica)
A TÉNYEK
A gotu kolának is nevezett gyógynövényt valószínu-
leg Indiában használták eloször, ahol az ayurvedikus
gyógymód részét képezi. A Kínában kb. 2000 évvel
ezelott összeál1ftott Shennong gyógynövénykönyvben
is megemlítik. Ujabban Nyugaton is népszeruvé vált
az idegekre ható tonikumként a relaxáció (elernye-
dés) elosegítése és az emlékezoképesség fokozása
céljából. Az indiai természetgyógyászok borgyulla-
dások kezelésére és mint enyhe vizelethajtót adták a
betegeiknek. A keleti gyógyászok a gotu kola alkal-
mazásától hangulati betegségek, pl. depresszió meg-
szunését várták. Használták lázcsillapításra, vala-
mint meghulés és felso légúti fertozések következté-
ben fellépo pangás mérséklésére is.
Az újabb vizsgálatok azt mutatták, hogy a cen-
tella elonyösen befolyásolja a vérkeringési rend-
A "száz csúcstermék" • 69
szert. A vénák és a kapillárisok erosítése révén ja-
vítja a szervezet véráramlását. Eredményesen al-
kalmazták vénagyulladás, lábikragörcs, alsó végta-
gi ödéma (vizenyo), illetve lábzsibbadás kezelésé-
re. Különösen a nem mozgó, a betegségük miatt
tartósan ágyban fekvo személyeknél értek el vele
jó hatást. A cente1la propagálói azt vallják, hogy a
vérkeringés javítása révén kedvezoen befolyásolja
az emlékezoképességet és egyéb agyi funkciókat.
Ez a gyógynövény fontos szerepet játszik a szülé-
szetben is. Eredményesen felhasználták az episioto-
mia (a szülés alatti gátmetszés ) sebének gyorsabb
begyógyítására. Egy francia orvosi folyóiratban
1966-ban megjelent cikk szerint, a centellával kezelt
asszonyok hamarabb elhagyhatták a szülészeti osz-
tályt, mint a szabvány ellátásban részesült társaik.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Javíthatja az emlékezoképességet.
Nyugtató hatást fejt ki az egész szervezetre.
Jó köpteto, megszüntetheti a meghulés okozta
pangást.
Meggyorsítja a szülés utáni sebgyógyulást.
Javítja a vérkeringést.
Mérsékli a vénagyulladás miatti fájdalmat és
ödémát.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Kivonat:
Keverjen el 5-10 cseppet folyadékban. Naponta
3-szor szedje.
70 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
VIGYÁZAT
Terhes no ne szedje. Az egyik forgalmazó cég arra
hívja föl a figyelmet, hogy ne szedje az, akinek fo-
kozott a pajzsmirigymuködése.
CSÍPOS CSALÁN
(Urtica dioica)
A TÉNYEK
A csípos csalán, vagy nagy csalán jól ismert népi
orvosság a szénanátha és más allergiás betegség el-
len. Enyhíti az allergiás re akció által okozott gyul-
ladást és megszünteti az orrban és a mellkasban a
pangást. Az amerikai Természetgyógyászok Nem-
zeti Kollégiuma által újabban elvégzett vizsgálat
szerint a kísérletes vizsgálaton végig résztvett 69
beteg 57%-ánál a csalán hatására mérsékelttol
igen hatásosig terjedo mértékben enyhültek az al-
lergiás tünetek. E csoport fele a csalánkezelést
legalább olyan jónak, vagy jobbnak ítélte, mint a
korábban kapott egyéb szénanátha elleni szereket.
A csalán eredményesen alkalmazható noi bántal-
mak enyhítésére is. Használták hüvelyfertozések,
pl. Candida-fertozés ellen, valamint a nagy mérté-
ku menstruációs vérzés mérséklésére. A csalán sok
vasat és C-vitamint tartalmaz, ezért a csalán étel-
ként történo fogyasztása hozzájárulhat az anémia
megelozéséhez. A csalán növeli a szoptató anyák
tejét. .;;...frissen gyujtött növénybol hajvizet készíte-
nek. Allatkísérletek tanusága szerint csökkenti a
vércukorszintet és segíthet acukorbetegséget
megakadályozni.
A "száz csúcstermék" • 71
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Enyhíti az orrdugulást és a könnyezést, valamint a
szénanátha egyéb kellemetlen tünetét.
Segít a hüvelyfertozéseket meggyógyítani.
Elosegíti a menstruációs vérzés normalizáló-
dását.
Csökkenti a vércukorszint et.
Vasat szolgáltat a vörösvértestek képzodéséhez.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Szénanátha ellen naponta legfeljebb 4-szer 1-2
(összesen napi 8) kapszulát szedjen.
Szárított növény:
1 evokanálnyit keverjen el 4 dl meleg vízben. Arany-
érbántalmak ellen naponta 1 csésze teát igyék.
Kivonat:
~aponta 5-10 cseppet keverjen el folyadékban és
Igya meg.
VIGYÁZAT
Ne egyen nyers, meg nem fozött cs<}lánt,mert vese-
károsodást és mérgezést okozhat. Ovatosanbánjon
a növénnyel. A csalánszorökben lévo hisztamin a
borön égeto érzést és hólyagképzodést vált ki.
72 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
CSOMBORMENTA
(Hedeoma pulegiodes)
A TÉNYEK
Gyakran tüdomentának is nevezik, mert ezt a
gyógynövényt meghulés és köhögés ellen adták. A
meleg forrázatának izzasztó hatása van, ezáltal
elosegíti a láz csökkenését is. A teája görcsoldó,
szélhajtó, epekiválasztást serkento hatású. Az ame-
rikai indián asszonyok a menstruációs görcsök eny-
hítésére használták a csombormentát. A herbal-
isták manapság a menstruáció megindítására és a
prementruációs problémák, a felfúvódás, a mellfe-
szülés mérséklésére javasolják. A növénybol nyert
illóolajat asztma ellen inhalálásra, reumás fájdal-
mak elleni bedörzsölok készítésére használják.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Elosegíti a "produktív" (köpetürítésseljáró) köhö-
gést.
A "száz csúcstermék" • 73
Célszeru mindjárt a meghulés kezdetén szedni.
Megindítja a menstruációt.
Enyhíti a premenstruációs panaszokat és a
menstruációs görcsöket.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Szárított növény:
1 evokanálnyit keverjen el 4 dl meleg vízben. Arany-
érbántalmak ellen naponta 1 csésze teát igyék.
Kivonat:
A tünetek megszüntetése céljából naponta 20-60
cseppet keverjen el folyadékban és igya meg.
VIGYÁZAT
Abban az idoben, amikor a terhességmegszakítás
teljesen törvénytelen volt, ezt a növényt használ-
ták az abortusz megindítására. Esetenként azon-
ban vérzést és súlyos szövodményeket vont maga
után. Ezért ebbol a célból sohasem szabad alkal-
mazni. Manapság a csombormenta az egyik olyan
gyógynövény, amit a herbalisták a vajúdás és a szü-
lés elosegítésére javasolnak. Természetesen csak
tapasztalt gyógyász szigorú felügyelete mellett sza-
bad használni. Ha használja ezt a gyógynövényt,
sohase lépje túl az ajánlott adagot és egyfolytában
egy hétnél hosszabb ideig ne szedje.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
A csombormenta-olaj kituno rovaruzo szer háziál-
latok számára. Tegyen néhány csepp olajat közvet-
lenül az állatra.
74 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstennék" • 75

CSUCSÓKA DAMIANA
(Scutellaria lateriflora) (Turnera aphrodisiaca)
A TÉNYEK A TÉNYEK
Ez a gyógynövény régóta használt népi orvosság az Amint a botanikai neve utal rá, a damiana a nemi
álmatlanság és a feszültség ellen. Megnyugtatja az vágyat serkento afrodiziákum, az impotencia ré-
egész szervezetet. Görcsoldó hatása miatt a menst- gen ismert népi orvossága. Egyaránt használják
ruációs görcsök enyhítésére és a stressz okozta nok és férfiak szexuális aktivitásának fokozására.
izomfeszülés mérséklésére alkalmazzák. Szokták A herbalisták hashajtóként, valamint tonikumként
elvonókúrán lévo alkoholistáknak is adni a megvo- ajánlják a szervezet muködésének általános javítá-
nási tünetek csökkentésére. Egy régi gyógyfüves sa céljából. Egyesek szorongást oldó hatást is tu-
könyv "a tanítók gyakori vizeléssei kísért robbanó lajdonítanak ennek a növénynek és ezáltal az em-
fejfájása" ellen ajánlotta. Egy másikban az olvasha- ber jó közérzetét segíti elo.
tó, hogy megszünteti a túlságosan eros nemi vágyat
(ezt a könyvet valószínuleg akkor írták, amikor ezt A LEHETSÉGES ELONYÖK
- sok idovel a szexuális forradalom elott - még Fokozhatja a nemi aktivitást.
problémának tekintették!). Mérsékli a székrekedést.
ló közérzetet teremthet.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Segít csökkenteni az idegfeszültséget. Hogyan kell használni?
Hatásos álmatlanság ellen. SZÁJON ÁT
Mérsékli az izomfeszülést. Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát vegyen be
Hogyan kell használni? étkezés elott.
SZÁJON ÁT Kivonat:
Kapszulák: ~aponta 10-30 cseppet keverjen el folyadékban és
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Igya meg.
Szárított növény:
1 evokanálnyit keverjen el 4 dl meleg vízben. Na- ÉDESGYÖKÉR
ponta 1 csésze teát igyék. (Glycyrrhiza glabra)
Kivonat:
~aponta 3-12 cseppet keverjen el folyadékban és A TÉNYEK
Igya meg. Évszázadokon át közkedvelt csemege volt az édes-
gyökér kivonatával ízesített cukorka és sütemény.
76 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstennék" • 77

A növény gyökere és tarackja azonban értékes Megszünteti a torokfájást és a rekedtséget.

gyógyhatású anyagokat is tartalmaz. A kínai Csillapítja az ízületi gyulladással járó ízületi me-
Shennong gyógynövénykönyv, amelyben körülbelül revséget és fájdalmat.
2000 éwel ezelott több 360 növényi orvosságot so- Talán csökkenti a rákos sejtek szaporodását.
roltak föl, az édesgyökeret "kiváló" orvosságnak Esetleg megakadályozza a fogszuvasodást.
minosíti, ami a könyv .osztályozása szerint azt je- Gyógyszerekben és teakeverékekben jó ízjavító-
lenti, hogy hosszú idon át minden mérgezo hatás ként használják.
nélkül szedni lehet. Culpeper a füveskönyvében a
Hogyan kell használni?
"rekedtség elleni kituno szemek" nevezi.
, Az újabb kori vizsgálatok kiderítették, hogy az SZÁJON ÁT
édesgyökér fo hatóanyaga, a glicirrhizin, egy a sza- .Kapszulák:
poninok csoportjába tartozó vegyület, amely gyul- Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
ladáscsökkento, nyálkaoldó, emésztést serkento
hatású. Az édesgyökér kivonata enyhíti az allergi- VIGYÁZAT
ás tüneteket, a gyomorfekély okozta panaszokat, a Ne szedjen édesgyökér-készítményt, ha magas a
hólyag- és vesebántalmakat. Gyulladáscsökkento vémyomása. A fokozott aldoszteronképzodés
hatása következtében régóta használják reumás vémyomásemelkedést okozhat. Nagy adagokban,
bántalm ak elleni orvosságként: ma már ismeretes, illetve hosszú idon át szedett édesgyökér-készít-
hogy serkenti két gyulladás gátló szteroid, a korti- mény a szervezet túlzott káliumvesztését eredmé-
zon és az aldoszteron képzodését a szervezetben. nyezheti, ami veszélyes.
Japán kutatók azt vizsgálják, hogy mennyiben le-
hetne az édesgyökérben található glicerrhetinsa-
vat a rák kezelésében felhasználni. Hasonló céllal
folynak az Egyesült Államokban is kutatások, ahol
az édesgyökér egyes vegyületeinek a ráksejtek nö-
vekedésére kifejtett gátló hatását tanulmányozzák.
Más vizsgálatokban a fogszuvasodás elleni hatásos
anyagokat keresnek az édesgyökérben.

A LEHETSÉGES ELONYÖK
Mérsékli a gyomorfekély okozta fájdalmat.
Enyhíti a húgyúti bántalmakat.
Jó nyálkaoldó és köpteto hatása következtében
csökkenti a meghulés okozta légúti pangást.

78 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
ÉDESKÖMÉNY
(Foeniculum vulgare)
A TÉNYEK
Az édeskömény sok konyhában megtalálható, ked-
velt fuszer. Nem tévesztendo össze a konyhakö-
ménnyel, a konyhában ugyancsak nélkülözhetetlen
"köménymaggal" . Az édesköményt évszázadokon
át használták mint szélhajtó és étvágyjavító népi
orvosságot. Ma is állandó alkotórésze a nyálkaol-
dó, emésztést elosegíto, görcsoldó, vizelethajtó
teakeverékeknek. Az édeskömény-teát csecsemok-
nek is lehet szélhajtásra adni. Szoptató anyák bo-
vebb tej termelés reményében szokták a teát inni. A
teát felhasználják toroköblögetésre és szemboro-
gatásra is. Az édeskömény termése (magja) akár
4%-ot is eléro mennyiségben illóolajat tartalmaz.
Ez az illóolaj egyébként a növény többi részeiben is
megtalálható. A meleg vízbe kevert édeskömény-
olajat, kevés mézzel édesítve adták nagyanyáink és
dédanyáink meghulés esetén a köhögés csillapítá-
sára. Az édesköményolaj külsoleg alkalmazva az
ízületi gyulladással járó fájdalmak csillapítására
szolgált. Az illóolaj görcsoldó, emésztést serkento,
ízjavító, vizelethajtó hatását ma is felhasználják a
különbözo gyógyszerkészítményekben. A fogkré-
mek, fogporok, szájvizek kedvelt ízesítoje.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Elosegíti az emésztést és oldja a szélgörcsöket.
Meghulés esetén jó köpteto és köhögéscsillapító.
Javítja az étvágyat.
Mérsékli a gyulladásos ízületek merevségét és
fájdalmát.
A "száz csúcstennék" • 79
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kivonat:
Naponta 10-20 cseppet keverjen el egy csésze me-
!eg vízben, tegyen hozzá egy teáskanálnyi mézet és
Igya meg.
KÜLSOLEG
Az ízületi gyulladás által okozott, vagy reumás fáj-
dalmak enyhítése céljából az olajat szükség szerint
be lehet dörzsölni az érintett testrész borébe.
A VII. Magyar Gyógyszerkönyv szerint az
é!leskömény (Foeniculum vulgare) érett,' meg-
szárít?~t ik~rasz~ttermése, az ~.desköménY-'il,
termés (Foenicu{i fructus) hivatalos drog; Az .
érett, száraz, összezúzott termésbol vízgoz-
desztillálással eloállított, finomított édeskö-
ményolaj (AetheroleumJoeniculi) szintén hi-
vatalos drog.
Az édesköménytermés (Foeniculifructus) el-
hízás elleni, emésztést, anyatejelválasztást,
étvágygerjeszto, köhögéscsillapító, köpteto,.
hashajtó, szélhajtó teakeveréke~ va.Jamin~~.Jlj
. emésztést el6segíto eseppek, gyógykeseru, to:':"·
vábbá hashajtó granulátum, illetve lekvár
egyik alkotórésze. Gyermekeknek ajánlott
instant teak~verékben is forgalmaz~k. A ter;:'.
més kivonata (Foeniculifructí extractumfgör-!+
esökkel és pufTadással járó gyomor- és bélpa-
naszok elleni cseppek egyik hatóanyaga. Az
édesköményolaj ({letheroleum foeniculi) enyhe
80 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 81

Hogyan kell használni?

SZÁJON ÁT
Kivonat:
Naponta, ha szükséges, 15-60 cseppet keverjen el
folyadékban és igya meg.

VIGYÁZAT

A golgotavirág kivonata egyeseket elálmosít, ezért

ÉSZAKI GOLGOTAVIRÁG jármuvezetés, vagy munkába menetel elott ne
(Passiflora incarnata) szedje. Terhes nok ne használják.

A TÉNYEK
Ez a gyógynövény a természet legjobb szorongás el-
leni orvossága. Enyhíti az izomfeszülést és a nagyfo-
kú szorongás egyéb tüneteit. Különösen jó hatású
az "ideges" álmatlanság ellen, amikor valaki a haj-
nali órák ig ébren, töprengve hánykolódik az ágyá-
ban. Amerikában különösen akkor vált népszeruvé,
amikor a depresszió ellen annak idején alkalmazott
triptofán (egy esszenciális (= nélkülözhetetlen ami-
nosav)) néhány szennyezett sarzsa következtében
halálesetek fordultak elo. Ekkor a betegek inkább a
természetes szorongás elleni orvosság felé fordul-
tak. A herbalisták gyakran ajánlják a golgotavirágot
rendkivüli idegrendszeri zavarokban, végletes ér-
zelmi, hangulati állapotokban. EUKALIPTUSZ
(Eucalyptus globulus)
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Nyugtató hatású .. A TÉNYEK
Csillapíthatja az idegfeszültség miatti fejfájást. Amíg a koala-medvéknek az eukaliptuszlevél a ki-
Enyhíti a szorongás által okozott izomfeszülést. zárólagos táplálékuk, addig mi a jellegzetes, kissé
kámforra emlékezteto szagú levelek illóolaját és
tinktúráját gyomor-bélhurutok, hólyagbántalmak
82 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 83

ellen, toroköblítok alkotórészeként használjuk. Az

illóolaj inhalálva jó hatású meghulés és nátha ese-
tén. Csak néhány szippantás az eukaliptuszolajat
tartalmazó gozbol és ismét szelel az ember eldu-
gult orra. A borbe dörzsölt eukaliptuszolaj enyhíti
az ízületi gyulladásos fájdalmakat, megnöveli a be-
dörzsölt terület vérellátását és meleg érzetét kelti.

A LEHETSÉGES ELONYÖK
Enyhíti a meghulés és a nátha által okozott légzési
nehéz:;égeket.
ló köpteto.
Antiszeptikus hatású.
Enyhíti az ízületi gyulladás okozta ízületmerev-
séget és fájdalmat.
Hogyan kell használni? FEHÉRFUZ
KÜLSOLEG (Salix alba)
1-5 cseppet tegyen forró vízbe és inhaláljon.
Ha szükséges, kenocs alakjában bedörzsölésre A TÉNYEK
használja. A fehér fuz kérgének fozetét évszázadok óta hasz-
nálták lázcsillapításra, a fejfájás megszüntetésére,
VIGYÁZAT valamint a gyulladásos ízületek duzzanatának és
A sebes borre ne tegyen eukaliptuszolajat tartal- fájdalmának mérséklésére. A hatóanyag szalicin
mazó készítményt. kémiai vizsgálata vezette el a Bayer gyógyszergyár
kutatóit a szintetikusan eloállított acetilszalicilsav
SZEMÉLYES TANÁCSOM felfedezéséhez, amit Aspirin néven tabletta alakjá-
Nagyon hirdetik az eukaliptuszolaj és menta kom- ban forgalmaznak. Az acetilszalicilsav kellemetlen
binációját tartalmazó be dörzsölo szert ízületi gyul- mellékhatása lehet a gyomornyálkahártya irritáci-
ladásos és reumás fájdalmak enyhítésére. ója. A fehér fuz kérgének a fozete, a benne lévo
tannin védo hatása következtében nem okoz gyo-
morpanaszokat.
84 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Csökkenti a gyulladást.
Enyhíti, megszünteti a fájdalmat.
Különösen jól hat idegbántalom okozta fájda-
lom ellen.
Mérsékli a gyulladásos ízületek duzzanatát.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Ha szükséges, 2-3 óránként szedjen be 2 kapszulát.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
A fehér fuz kérgének kivonata kitunoen helyette-
síti, pótolja az acetilszalicilsavat.
FEKETE ÁFONYA
(Vaccinium myrtillus)
A TÉNYEK
A népi gyógyászok évszázadok óta használják a fe-
kete áfonyát szembántalmak, különösen a farkas-
vakság kezelésére. A II. világháború alatt a Brit Ki-
rályi Légiero pilótái, akik az éjszakai bevetéseik
elott fekete áfonya-lekvárral kent szendvicset maj-
szoltak, arról számolt ak be, hogy a lekvár javította
a látásukat. Késobb tárgyilagos vizsgálatokkal meg-
A "száz csúcstermék" • 85
erosítették, hogy a fekete áfonya valóban élesebbé
teszi a látást. Francia kutatók állapították meg,
hogy a fekete áfonya - sajnos csak rövid ideig tar-
tóan - javítja a szemnek az eros fényhatás után a
sötétséghez való alkalmazkodását. Mindezek elle-
nére ez a gyógynövény nem talált érdeklodésre az
Egyesült Allamokban.
A fekete áfonya termésén kívül a hosszú leveles
hajtásai is tartalmaznak biológiailag aktív anyago-
kat. A termés gyümö1cssavakat, cukrot, pektint,
cseranyagot, A-, B- és C-vitamint és antocián-
glikozidokat tartalmaz. Utóbbi meggyorsítja a lá-
tóbíbor regenerációját. A levélben arbutin, cser-
anyag, glikozidok és flavonok találhatók.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Elosegíti az éleslátást és esetleg megvéd a szemká-
rosodás ellen.
Különösen jó hatású a szembántalmakban szen-
vedo és rosszul látó embereknél.
Hasznos lehet azoknak, akiknek éjszaka kell jár-
muvet vezetniük.
Kedvezo hatású lehet rövidlátók számára.
Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor szedjen 1 kapszulát.
Kivonat:
Naponta 3-szor keverjen 15-40 cseppet vízbe, vagy
gyümö1cslébe és igya meg.
86 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstennék" • 87

VIGYÁZAT Hogyan kell használni?

A levél kivonata hosszú idon át, nagy adagokban SZÁJON ÁT
szedve mérgezo hatású lehet. Ezért a biztonsága Kivonat:
érdekében tartsa be a címkén feltüntetett, vagy a Naponta keverjen el 10-20 cseppet vízben, vagy
csomagoláshoz mellékelt adagolási utasítást. gyümölcslében és igya meg.
FEKETE DIÓ
KÜLSOLEG
(Juglans nigra)
Naponta 2-szer dÖrzsölje a kivonatot a borbe.
A TÉNYEK
A fekete dió termése, levele és kérge tartalmazza
a népi gyógyászok által alkalmazott orvosságot. A
termése belsoleg szedve jó hatású székrekedés el-
len, de nem hanyagolható el általános erosíto, táp-
láló hatása sem. Ajánlják máj- és vesebántaJmak
ellen is. A fa kérge, levele és a termésének burka
gomba- és parazita-ellenes hatású anyagokat tar-
talmaz. A levelek és a termésburok forrázatát, bel-
soleg és külsoleg egyaránt adva, számos borbeteg-
. FEKETE NADÁLYTO
ség, pl. pikkelysömör, ekcéma, herpesz kezelésére,
illetve borparaziták kiírtására használják. Alkal- (Symphytum officinale)
mazásával vírus-okozta szemölcsöket is sikerült
A TÉNYEK
megszüntetni. A fekete dió levele diétás teakeve-
rékek alkotórésze, amelyeket emésztési rendelle- Természetgyógyászok sok generációja használta a
nességek kezelésére használnak. fekete nadálytövet borbántalmak kezelésére anél-
kül, hogy tudta volna, miért olyan hatásos ez a nö-
A LEHETSÉGES ELONYÖK vény. Ma már tudjuk, hogy a nadályto allantoint,
ló gombaellenes hatása van. egy a sejtek képzodését, növekedését serkento
Antiszeptikus sajátsága következtében hat kü- anyagot tartalmaz, ezért használják sok kozmeti-
lönféle baktérium os fertozések ellen. kai termékben. A kereskedelemben kapható na-
Eredményesen használható paraziták (éloskö- dályto-krémek és kenetek jól hatnak mindenféle
dok) ellen. borirritációk ellen, ide értve a horzsolásokat és a
Elosegíti a szabályos bélmuködést. rovarcsípéseket is. Külsoleg bedörzsölve elosegíti
az ín- és szalagbántalmak gyógyulását.
88 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Régen a fekete nadálytövet belsoleg is alkalmaz-
ták gyomor- és nyombélfekély, valamint az ún.
irritábilis bél szindróma kezelésére. Utóbbi a nega-
tívumok betegsége, de a gasztroenterológiai osztá-
lyok leggyakrabban felállított diagnózisa. A beteg
ismételten kiújuló hasi fájdalmakra, váltakozó an
hasmenésre és székrekedésre, általában a gyakori
kis, elégtelennek érzett székletürítésekre panasz-
kodik. A betegségnek nincs elfogadott definíciója,
nem kísérik egyértelmu szerkezeti elváltozások,
nincs diagnosztikai vizsgálata - és ezek után nem
szabad csodálkozni azon, hogy nincs belole gyó-
gyulás sem. Manapság már tudjuk, hogy a fekete
nadályto hosszú idon át tartó belsoleges szedése
nem veszélytelen, a benne található pirrolizidin 511-
kaloidok májkárosodást okoznak. Az Egyesült Al-
lamok Nemzeti Rákkutató Intézete 1978-ban szá-
molt be arról, hogy a patkányok tápjába kevert na-
dálytolevél májrák kialakulásához vezetett. 1980-
ban két orvosi folyóirat, az amerikai Gastroentero-
logy (Gasztroenterológia) és az Egyesült Királyság-
ban megjeleno British Medical Journal (Brit Orvosi
Folyóirat) közölt két olyan esetet, amelyben a bete-
geknél májkárosodás fejlodött kj a gyomorbél-pa-
naszok ellen gyakran szedett nadályto-pepszin tab-
letták következtében. Kanadában betiltották az
orosz fekete nadálytövet, amely nagy koncentrá-
cióban tartalmazza a káros hatásért felelos alkaloi-
dokat. A kevesebb pirrolizidin alkaloidot tartalma-
zó közönséges n,adályto még forgalomb~n van.
Az Egyesült Allamokban a Nemzeti Elelmiszer-
és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) vizsgálja az ottani
hazai fekete nadályto pirrolizidin alkaloida tartaI-
mát. A lehetséges rákkelto hatásának veszélye mi-
A "száz csúcstermék" • 89
att megoszlik a herbalisták véleménye e gyógynö-
vény belsoleges szedésérol. Egyesek azt vallják,
hogy sohasem szabad szájon át szedni. Mások
azonban úgy vélekednek, hogy más anyagokkal
összehasonlítva, veszélytelen. A hívei egy a Science
(Tudomány) címu tekintélyes tudományos hetilap-
ban közölt cikkre hivatkoznak, amelyben a poten-
ciális veszélyuk alapján rangsorolják a rákkelto
anyagokat. A California Egyetemen tevékenykedo
és a rákkelto anyagok kérdésében szaktekintélynek
számító Bruce Ames véleménye szerint egy csésze
fekete nadályto tea elfogyasztása körülbelül olyan
veszélyes, mintha valaki egy földi mogyoró-pasztá-
val megkent szendvicset eszik meg, ami ösztragol,
egy természetes rákkelto anyag nyomait tartalmaz-
za. Mivel ennyire vitatott a belsoleg alkalmazott fe-
kete nadályto biztonságossága, azt ajánlom, hogy
ne szedjék szájon át. Már csak azért sem, mert he-
lyette más, biztonságosabb gyógynövények, pl. bor-
sosmenta, citromfu és gyömbér is használhatók.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Elosegíti a borsebek gyógyulását.
Megszünteti a borirritációt.
Enyhíti a fekélyes panaszokat.
Hogyan kell használni?
KÜLSOLEG
Gyári készítésu kenocsöt, vagy kivonatot használ-
jon a borsebek, rovarcsípések, horzsolások, illetve
más irritációk kezelésére.
90 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 91

SZEMÉLYES TANÁCSOM fokhagyma valóban elölt szám os kellemetlen

Egyes nadályto-krémeket különösen ajánlanak a batériumot.
szoptató anyák kisebesedett mellbimbójának ke- Az 1950-es években Albert Schweitzer afrikai
zelésére. Mivel a nadályto hatóanyaga(i)t a csecse- missziós munkája során fokhagymával kezelt kole-
monek nem szabad lenyelnie, semmiképpen sem rában, tífuszban és amobás vérhasban szenvedo be-
javaslom az ilyen célból történo alkalmazásukat. tegeket. Mindkét világháború alatt, amíg az antibio- .
'&~, ':lli'~'\,;Ú, 4#;:;:i~-m,--------'h-->;---;~~i~th$t#
tikumok még nem álltak rendelkezésre, fokhagy-
,,,< ., -----;-

Magyarországon a fekete nadálytolevél (Sym- .

f{t'?>->~
mát használtak a harctéren a sebek fertotlenítésére
phitifolium) mint gyógyszernek nem miriosü~' és az üszkösödés megakadályozására. A szovjet
ló, gy§gyhatású termék, Ízi!leti és izomfáJ"~, hadsereg olyan nagy mértékben alkalmazta a fok-
hagymát, hogy el is nevezték "orosz penicillin" -nek.
d~h~~~ 'd~ny:'~Íté~\ére,!~#úzó~~so.!V~
fi~~~o;~~~'
rahdulasok,fÜtal okozott duzzana~ enyliJtese.l\'· A fokhagymát véralvadásgátlóként is használják
re javasolt kenocs egyik alkotórésze ' a friss véralvadékok feloldására. Kimutatták róla,
hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét, ugyanak-
kor megnöveli a jótékony hatású HDL-ek (nagy
suruségu lipoproteinek), az ún. jó koleszterin kon-
FOKHAGYMA centrációját. A fokhagyma a vérnyomást is csök-
(Allium sativum) kenti. Valóban, azAtherosclerosis (Ateroszklerózis)
címu orvosi folyóiratban közölt tanulmány adatai
A TÉNYEK
szerint a hyperlipoproteinaemiában (a vér magas
A fokhagyma talán a gyógynövényvilág csodasze- zsírfehérje-szintjével járó betegségben) szenvedo
re. Az osi egyiptomiak nemcsak bálványozták a betegeknek alacsonyabb lett a vérnyomása és ezzel
fokhagymát, hanem - nem önzetlenül - a rabszol- együtt csökkent a vérben az LDL (kis suruségu
gáikat is azzal etették, hogy egészségesek legye- lipoprotein) és fibrinogén (a vérplazma alvadásra
nek. Ez a különös gyógynövény úgyszólván min- képes fehérjéje) koncentrációja, ha rendszeresen
denre alkalmas, a fülfertozések kezelésétol kezdve fokhagymát ettek. A kezelés további elonye az volt,
a szívbajok gyógyításán át egészen a rákos megbe- hogy nott a vérben az alvadás elleni faktor mennyi-
tegedések esetleges kiegészíto kezeléséig. Még a sége, ami csökkentette a véralvadékok keletkezé-
tüdobaj kezelésére is használták, nem is sikertele- sének kockázatát.
nül. Louis Pasteur annak idején néhány gerezd Bizonyíték van arra, hogy a fokhagyma befolyá-
fokhagymát tett a baktériumtenyészetet tartalma- solni képes a szívinfarktust kapott betegek halálo-
zó Petri csészébe (a baktériumok tenyésztésére zási arányát. 432 olyan beteget monitoroztak (el-
használt lapos, kerek, egymásba illeszkedo üveg- lenoriztek utólag folyamatosan), akik túlélték a
tálka). Nagy meglepetésére azt tapasztalta, hogy a szívinfarktust. A betegesoport egyik fele naponta
92 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
6-10 gerezd fokhagyma kipréselt levét itta meg. A
többi beteg placebot kapott. A fokhagymát evok
körében 32%-kal kevesebb ismételt szívinfarktus
fordult elo és 4S%-kal kevesebben haltak meg.
Hippokráteszrol azt tartották, hogy fokhagymát
használt a méhrák kezelésére. Ma már tudjuk,
hogy a fokhagyma bizonyos ráksejtekre toxikus
hatású és jelenleg az amerikai Nemzeti Rákkutató
Intézetben vizsgálják a fokhagyma esetleges rákot
gátló hatását. Az Intézet Olaszország és Kína 4000
lakosán végzett újabb felmérése szerint, azok kö-
rében, akik sok fokhagymában és más hagymafé-
lékben dús ételt fogyasztanak, kisebb volt a gyo-
morrák elofordulásának az aránya, mint azoknál,
akik távol tartják maguktól ezeket az illatos növé-
nyeket. A fokhagymaolaj enyhítheti a fejfájást és
jó hatással lehet enyhébb borbántalmakra. Mind-
ezeken felül a fokhagyma jót tesz az emésztésnek.
A fokhagyma kb. 0,1%-nyi illóolajat tartalmaz,
amelynek jellegzetes szaga csak állás, illetve az
eloállítása során a desztillálás alatt alakul ki. Az
alliin-nek nevezett, szagtalan prekurzor (elo-
anyag) egy enzim (allináz) hatására alakul át bak-
tericid, baktériumokat ölo allicin-né. Az allicin
nagy hígításban is alkalmas különbözo baktériu-
mok elpusztítására. Ezeket a készítményeket akut
és toxikus bélfertozések kezelésére használják.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
A vérnyomás és a vérlipidszint csökkentése révén
védelmet nyújthat a szívinfarktus ellen.
Hozzásegít a fertozések leküzdéséhez.
Bizonyos típusú ráksejteket el tud pusztítani.
Kituno emésztést javító szer.
A "száz csúcstermék" • 93
Elosegíti a bélgázok csökkenését és megkönnyí-
ti a távozásukat a szervezetbol.
Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT:
Kapszulák:
A kapszulákban érett, szagtalan fokhagymát szok-
tak felhasználni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kap-
szulát szedjen.
Gerezdek:
A gerezdek néhány perces kevergetés közben tör-
téno pörkölése segít megszabadulni a fokhagyma
szagától és utÓízétol. Naponta 2-3 gerezd fott fok-
hagyma elfogyasztása maximális hatást fejt ki.
KÜLSOLEG
Olaj:
Fülfájás ellen cseppentsen néhány csepp fokhagy-
maolajat a fülbe. Rándulás, fájdalmak és enyhébb
borbántalmak esetén naponta többször dörzsölje be
közvetlenül az érintett területet fokhagymaolajjal.
VIGYÁZAT
Naponta több mint 10 gerezd fokhagyma elfo-
gyasztása mérgezo hatású lehet és allergiás re ak-
ciót válthat ki. Szoptató anya ne egyen fokhagy-
mát, mert a hatóanyagai átjutnak az anyatejbe és a
csecsemonél kólikát okoznak.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
Megjósolom, hogy amint nyilvánosságra kerülnek
a fokhagymával kapcsolatos kutatási eredmények,
a szagtalan, fokhagymával dúsított cereáliák és ita-
lok nagyon népszeruekké fognak válni.
94 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A FOKHAGYMA NAGY REJTÉLYE
A nagy pestisjárványok idején a herbalisták az-
zal próbálták elkerülni a halálos kórt, hogy sok
fokhagymát ettek és a nyakukban fokhagymafú-
zért viseltek. Ma már nem tudjuk eldönteni,
hogy e növény antibiotikus hatása védte-e meg
oket a pestistol, vagy a fokhagyma átható illata
tartotta elég távol tolük a betegeket és ezért
~-"'-~
nem fertozodtek meg.
c;J1;'1J;p.1 ,t"qtitf ;Í(t0r~i;' ~i%/l', iNi>, idd
Magyarországon 'a piaci" zöldségárustól{ il':'
letve. a szupermarketekben m-egvásárolható -.
Hogyan kell használni?
(~~~~~~~ti~I~:::~f:sj~l~nf~l~i~~~~~~~:1t1
SZÁJON ÁT
minosülo gyógyhatású termék enyhebashaj-
tó,elJlész!ést;elo~egíto h~tású table~la, ."ala-
lJliíiC~z· érelmeslese#dest4Ineg~lozo Jqlpszula~; .
drazsé, gyöngy egyik alkotórésze, hátóanya~
gaként kerül forgalomba. -:.
,,';;;dj:t~}<f .:< ,:;;;:{~A'\.\,':'/
A "száz csúcstennék" • 95
FURÉSZES TÖRPEPÁLMA
(Serenoa senulata)
A TÉNYEK
Ennek a pálmának a termését meghulés, asztma,
illetve hörghurut okozta köhögés csillapítására
használják. Az a hír is járja, hogy mindkét nem
esetén mint afrodiziákum és tonikum hat, a nemi
szervek muködését serkenti. A herbalisták a "mé-
zeshetek hólyaghurutja", a fokozott szexuális akti-
vitás által okozott irrit,áció kezelésére ajánlják. Bár
az amerikai Nemzeti Elelmiszer- és Gyógyszerügyi
Hivatal a törpepálma termését nem ismeri el haté-
kony drogként, Németországban recept nélkül
kapható készítmény a férfiak foleg éjszaka jelent-
kezo nagy fokú vizelési ingerét okozó prosztata-
túltengés ellen.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
ló köpteto, megszabadítja a légutakat a pangó vá-
ladéktól.
Fokozza a nemi szervek aktivitását.
"'~+
~h:i'b44#,)[':5~~~~"il,'
A jóindulatú prosztatamegnagyobbodás okozta
fokozott vizelési ingert enyhítheti.
Kivonat:
!'laponta 30-60 cseppet keverjen el folyadékban és
Igya meg.
VIGYÁZAT
ii:! xV
Akinek megduzzadt és fájdalmas a prosztatája,
vagy vizelési nehézségei vannak, vagy aki véres vi-
96 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
zeletet ürít, okvetlenül vizsgáltassa meg magát az
orvosával.
Magyarországon)l furészes törpepálma ter,,:
, mését (SerrulataiiJrn;ctus) gyógyszernek ~em,
minosülo gyógyhatású termékként más "itö-
vény;i ~rogo,~l kombinálva, prosztatabán-
'talmakés viiélési panaszok elleni cseppek
alakjában van forgalom.
GALAGONYA
(Crataegus oxyacantha, Crataegus monogyna)
A TÉNYEK
Az emésztési bántalmak és álmatlanság ellen rég-
óta használták már a galagonyalevélbol és virág-
ból fozött teát, amikor a 19. század végén rájöttek
arra, hogy az eddig ismert teán kívül a galagonya-
bokor termése is kituno szívgyógyszer. Mindkét
drog nagy mennyiségben tartalmaz különbözo
bioflavonoidokat. A galagonya foleg szívizomde-
generáció, koszorúér-elmeszesedés esetén, vala-
mint ezekkel összefüggo bántalmakban fejt ki ked-
vezo hatást. Bár nincs közvetlen vérnyomáscsök-
kento hatása, közvetve azonban képes a változó
vérnyomásviszonyokat normalizál ni és így csök-
kenti azt a munkát, amit a szívnek ahhoz kell vé-
geznie, hogy a vért a szervezet minden részébe el-
juttassa. Ezért szokták a galagonyát vérnyomás-
csökkento szerekkel kombinálni. Eredményesen
alkalmazható szívizomgyengeség esetén, például
fertozo betegségek után. Kedvezoen befolyásolja a
A "száz csúcstermék" • 97
szív ritmuszavarait. Értágító hatást fejt ki a szív sa-
ját ereire, ezáltal több vér és ezzel együtt több oxi-
gén jut el a szívhez, növeli a szív erejét. A galago-
nyának vizelethajtó hatása is van, amivel elosegíti,
hogy a szervezet a fölösleges mennyiségu sótól és
víztol meg§zabaduljon, ezzel is könnyíti a szív
munkáját. Ujabban ismerték fel, hogy a galagonya,
különösen a levele és a virágzó ágvége szedatív,
nyugtató hatású is.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Javítja a szív-keringési rendszer mukÖdését.
Kedvezoen befolyásolja az egész vérkeringést.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
'Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
VIGYÁZAT
Ügyeljen arra, hogy csak ellenorzött készítményt
vásároljon és azt is csak orvosi ellenorzés mellett
használja.
,< ., "t .... ~ ,c'itt' ;('if; !(;:::if':: ·>';._'-'~~'L~ \\
A VII. Magyar' Gyógyszerkönyv az egybibés'
galagonya ;(Crataegus monogyna Jac9.) és,
.l;lcsereg~la,g!,myá '(Crata'é~· oxyaQflntha L;),;;;"
valamint 'ezek Kéverékfajainak a virágzás
kezdetén gyujtöH é.~szárított virágos, leveles
hajÜísvégeit'(Crataegi summitas) d,hivatalos
drogDak tekinti. A légútak nyáikahártyáját
nyug,t~t~ c§eppek,sz!vcseppek,selhízá~ eHe-
nj, 'fógyás'ztÓ,nyugtató, villamint érelníészé~
f "
98 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
GINKGOFA
(Ginkgo biloba)
A TÉNYEK
A ginkgofa, amely a jégkorszakot megelozo korból
származik, az egyik legellenállóbb, legszívósabb fa,
amit ismerünk. Néhány példánya akár 4000 évig él!
Bár a ginkgo gyökerét évszázadokon át használta a
keleti gyógyászat, az európai kutatók csak az 1970-
es években kezdték a ginkgo levelét tanulmányozni
és gyógyászati értékét felismerni. Ma a ginkgo a vi-
lág legjobban vizsgált gyógynövénye. A legtöbb ku-
tatást Franciaországban végezték és a ginkgo a töb-
bi európai országban is általánosan rendelt drog.
A ginkgo kedvezo hatást fejt ki a szervezet ér-
rendszerére, amely a különbözo szerveket vérrel
és oxigénnel látja el. Az újabb vizsgálatok szerint a
A "száz csúcstennék" • 99
ginkgo-kivonat fokozza az agyban és az alsó vég-
tagokban a vérkeringést. Feltehetoen a jobb agyi
vérellátásnak köszönhetoen javítja az emlékezoké-
pességet és csökkenti a szenilitás jeleit. Segít a vér-
alvadékok, vérrögök keletkezését megakadályozni
és eredményesen mérsékli a nem kielégíto vérke-
ringéssei összefüggo problémákat, pl. a vénagyul-
ladást, valamint a cukorbetegek perifériás érbán-
talmait.
Más vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy
a belso fül vérellátásának javítása révén drámai ja-
vulás érheto el a ginkgo kivonatával a szédülés,
fülcsengés, fülzúgás miatt panaszkodó betegeknél.
Arra is rájöttek, hogy a ginkgo antioxidáns hatású,
ami azt jelenti, hogy lassítja, gátolja az ún. szabad
gyökök képzodését, amit a korai öregedésért, a rá-
kok keletkezéséért és más betegségekért tesznek
felelossé. A ginkgofa diója kituno köpteto és eny-
hítést nyújt az asztmás és allergiás betegeknek.
Elias Corey a Harvard Egyetem kémiaprofesszora
1988-ban szintetikusan eloállított egy ginkgo-ve-
gyületet, amit ginkgolid B-nek nevezett el. Ezzel
megnövelte az esélyét annaIs, hogy e gyógynövény
hatóanyagából az Egyesült Allamokban gyógyszer
válhasson. Többek között azt vizsgálják, mennyi-
ben képes ez a vegyület az átültetett szerv kilöko-
dését megakadályozni. A kutatók remélik, hogy
egy napon az asztma és a toxikus sokk elleni új
gyógyszert nyernek.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Javítja az egész szervezet vérellátását.
Javítja a mentális funkciókat és a koncentráló
képességet.
100 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Enyhíti a fülzúgást és a szédülést.
Talán lassítja az öregedést.
Esetleg megakadályozhatja a rák kialakulását.
Talán hatásosan mérsékelheti az Alzheimer-kór
tüneteit.
Európában eredményesen alkalmazzák arany-
ércsomók kezelésére.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
KAPSZULÁK, VAGY TABLETTÁK:
Naponta 3-szor szedjen egy 40 mg-os kapszulát,
vagy tablettát.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
Úgy vélem, hogy a tartós szedése biztonságos. Ed-
dig nem számoltak be semmilyen súlyos mellék-
hatásról.
:1Mag,raror,~zágoIlj,gyógyszerne~ nem. n;tinósü-.
. ,ló gyógyhatású termé~ént'a "száraz ginkgo~1'
kivonatot (Gink go extractum siccum) kapszu-
lában, illetve drazséban az agyi funkciók ser-
Js,.entése,az.agyi!<.eringés J~yítása céljára for;
""~alm~zzál\ff "~;íjt.Útlgt: mf .'
GINZENG
(Panax ginseng)
A TÉNYEK
A ginzeng jelentése "férfi gyökér" , a nevét onnan
kapta, hogy e növény gyökere néha va,lóban az
A "száz csúcstermék" • 101
emberi test alakjára hasonlít. Az elmúlt két évti-
zed óta a ginzenget "csodaszer"-nek tartják. Sok
atléta arra esküszik, hogy a ginzeng hatására
rendkívüli teljesítményre képes. A nok azért isz-
szák a ginzeng-teát, hogy a menopauzával kapcso-
latos panaszaikat enyhítsék. Sok millió ember
mint serkento szert, vagy mint tonikumot használ-
ja. Valójában a ginzenget övezo tisztelet már a bo-
tanikai nevében, a panax szóban is benne van, ami
a görög panacea-ból (= csodaszer, mindent gyó-
gyító szer) ered.
Bár azt hihetnénk, hogy mi fedeztük föl a
ginzenget, valójában azonban a kínaiak már több
mint 5000 éve használják. A ginzenget az i.e.
második és elso század között összeállított Shen-
nong gyógynövénykönyv "kiváló" orvosságnak mi-
nosíti, ami a könyv osztályozása szerint azt jelenti,
hogy hosszú idon át minden mérgezo hatás nélkül
lehet szedni. Többféle ginzenget ismerünk. A ná-
lunk is forgalomba kerülo ginzenggyökeret foleg a
Kínában és Koreában honos, vadon termo Panax
ginseng szolgáltatja. Kínában az amerikai ginzeng
(Panax quinquefolius) (lásd a 47.-0Idalon) is na-
gyon népszeru. A szibériai ginzengnek nevezett
Eleutherococcus senticosus (lásd a 187. oldalon)
. technikailag egyáltalán nem ginzeng, de sok a
ginzengéhez hasonló sajátsága van és ezért alkal-
mazzák ugyanúgy. Bár a ginzeng valamennyi for-
mája hasonlít egymáshoz, finom eltérések külön-
böztetik meg oket egymástól.
A Nyugat az 1960-as években kezdett a ginzeng
iránt érdeklodni, amikor a kutatók Kínában, a
Szovjetunióban, Japánban és különbözo európai
országokban komolyan kezdték ezt a gyógynö-
 102 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
vényt tanulmányozni. 1969-ben egy szovjet kutató,
1. 1. Brekhman, Ph.D. arról számolt be, hogy a
ginzeng-kivonatot kapott szovjet katonák gyorsab-
ban futották végig a 3 kilométeres távolságot, mint
a placebot szedett társaik. Brekhman doktor volt
az elso, aki a ginzenget adaptogénnek nevezte.
Adaptogénnek minosítenek általában minden
olyan anyagot, amely a szervezetet képessé teszi
arra, hogy a stressznek jobban ellenálljon. Brekh-
man doktor szerint egy adaptogénnek az a külö-
nös, egyedülálló képessége, hogy normalizálni
tudja a szervezet funkcióit. Ha például a vér cu-
korszintje túlságosan alacsony értékre csökken,
vagy ha a vérnyomás nagyon magasra szökik, az
adaptogén mindkettot a normális szintre viszi visz-
sza. Brekhman doktor azt is' megfigyelte, hogy az
adaptogének legjobban az olyan egyénekre hat-
nak, akiknek az egészségi állapota sem nagyon jó,
sem nagyon rossz. A két véglet közötti állapotban
lévo embereken érvényesül leginkább az adap-
togének hatása.
Japán kutatók vizsgálatai azt mutatták, hogy a
ginzenges táppal etetett egerek gyorsabban meg-
tanulták bizonyos feladatok elvégzését és közben
kevesebb hibát követtek el, mint a kontroll állatok.
1970-ben japán kutatók azt figyelték meg, hogy a
magas koleszterintartalmú tápon tartott patká-
nyok vérében ginzeng adása után hirtelen lecsök-
kent a koleszterin, különösen az LDL, vagy
"rossz" koleszterin szint je és megnott a jó hatású
HDL-koleszterin koncentrációja. Az indiai Delhi-
ben a védelmi minisztérium élettani intézetében
folyt vizsgálat során azt állapították meg, hogy a
ginzenget kapott patkányok jobban viselték el a
A "száz csúcstermék" • 103
nagy magaslatok és a hideg homérsékletek terhelo
hatását, mint a kezeletlen kontroll állatok. Ajapán
Kanazawa Egyetemen egy másik vizsgálatban azt
tapasztalták, hogy a panax ginsengbol elollított,
tisztítatlan szaponinok nemcsak meggátolták a
ráksejtek szaporodását, hanem normális sejtekké
alakították át oket. Nem kétséges, hogy további
vizsgálatokat kell végezni annak kiderítésére, hogy
a ginzeng valamelyik formáját fellehet-e a rák ke-
zelésére használni.
Az Egyesült Államokban a ginzenggel nagyon
kevés vizsgálatot folytattak. Egy híres negatív köz-
lemény a Journal of the American Medical
Association (Az amerikai orvosegyesület folyóira-
ta) címú lapban az ún. "ginzeng-abúzus szindró-
má" -val foglalkozott. A cikkben az olvasható, hogy
a ginzenget használóknál, többek között, magas
vérnyomás alakult ki, idegességben, álmatlanság-
ban szenvedtek. A tanulmány azonban olyan sze-
mélyeket is bevont a vizsgálatba, akik a ginzeng
mindenféle formáját, a gyökerét, a porát, a kivo-
natát szedték, valamint azok is szerepeltek a vizs-
gáltak között, akik intravénásan fecskendezték be
maguknak a ginzeng kivonatát. A cikk nem tett
különbséget a koffeint használók és nem haszná-
lók között, a koffein ugyanis a ginzenghez hasonló
hatásokat válthat ki.
Régen azelott, hogy a tudósok ezt a gyógynö-
vényt tanulmányozni kezdték volna, a kínai népi
gyógyászok már alkalmaiták a ginzenget többek
között a vérnyomás rendezésére, a vérkeringés ja-
vítására, a szívbetegségek megelozésére. A
ginzenget évszázadokon át afrodiziákumnak te-
kint ették, noha ezt a hatását komolyan sohasem
 104 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
vizsgálták meg. Sokan, akik a ginzenget szedik, azt
tapasztalják, hogy serkentoIeg hat a szervezetükre,
növeli az energiájukat és az állóképességüket. Azt
tartják, hogyaginzeng növeli a noknél az
ösztrogénszintet és ezért gyakran javasolják az
ösztrogénkoncentráció lecsökkenése miatt fennál-
ló menopauzás panaszok enyhítésére. A ginzeng
fo hatóanyagait ginzenoidoknak nevezik. Minél
nagyobb a növény ginzenoidtartalma, annál jobb
minoségu.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Növeli a testi és mentális állóképességet.
Segít abban, hogy a szervezet a stresszhelyzetek-
nek ellenálljon.
Rendezi a szervezet különbözo funkcióit.
Csökkenti a koleszterinszintet.
Növeli az energiát.
Mérsékelheti a menopauzával járó panaszokat.
Esetleg gátolja a rákos daganat növekedését.
Talán fokozza a nemi vágyat.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
KAPSzuLÁK:
Naponta legfeljebb 3-szor szedjen 1 kap szu lát.
Tea:
Naponta egy csészével igyék.
Por:
Naponta 5-10 gramm port keverjen el folyadékban
és igya meg.
A "száz csúcstermék" • 105
VIGYÁZAT
Egyesek azt tapasztalhatják, hogy rájuk a panax gin-
zeng túl erosen serkentoleg hat, különösen ha este
lefekvés elott veszik be. Ezért lehetoleg a kora dél-
elotti órákban szedje. Nagy adagok nyugtalanná,
idegessé tehetik. Ne lépje túl a napi 5-10 grammos
adagot. Ritka esetben egyesek fejfájást kapnak,
vagy magas lesz a vérnyomásuk a panax ginzengtol.
Ha magas a vérnyomása, ellenoriztesse magát, mie-
lott szedni kezdené ezt a terméket. A ginzenget ál-
talában egy órával az étkezés elott, vagy után vegye
be. A C-vitamin befolyásolhatja a ginzeng felszívó-
dását. Ha rendszeresen C-vitamint szed, várjon a
ginzeng bevétele elott, vagy után két órát és akkor
vegye be a C-vitamint. A ginzeng menopauzában
lévo noknél ritkán hüvelyi vérzést okozhat, ami
nem veszélyes, de a méhrák tünetével tévesztheto
össze. Ha hüvelyi vérzést észlel, ne feledje el meg-
mondani az orvosnak, hogy ginzenget szed.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
A ginzengnek két típusa van, az egyik vörös, a má-
sik fehér, ami a gyökér feldolgozása közötti különb-
séget tükrözi. A fehér ginzenget egyszeruen csak
megtisztítják és megszárítják, így megtartja az ere-
deti fehér színét. A vörös ginzenget növénykivona-
tokkal pácolják, gozölik és jobb minoségunek tart-
ják. Számos közlemény foglalkozik a hígított, vagy
hamisított ginzeng-készítményekkel. Legjobb, ha
megbízható cégtol vásárol szabvány, garantált hatá-
sú ginzenget. Azt se feledje el, hogy az élelmiszer-
boltokban árusított, ginzenggel ízesített üdíto italok
nem nyújtják a valódi ginzeng jótékony hatásait.
106 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstennék" • 107

VIGYÁZAT
A friss gyökér veszélyes lehet. Csak kereskedésbe-
li készítményt használjon.

GYERMEKLÁNCFU
(Taraxacum officinale)

A TÉNYEK
A gyermekláncfu gyökere, a levele, valamint a
gyökere a rajta hagyott levelekkel együtt termé-
GUMÓS SELYEMKÓRÓ szetes vizelethajtó és emésztést elosegíto szer. Ma-
(Asclepias tuberosa ) gas ásványi anyagtartalma folytán megakadályoz-
hatja a vashiányos anémia kialakulását. ló vérnyo-
A TÉNYEK máscsökkento szer, amit a vizelethajtó hatása ma-
A felso légúti és tüdobántalmak ellen alkalmazzák gyaráz. A gyermekláncfuben sok kálium található,
a növény gyökerének kivonatát, fozetét. ló hatású amely a nátrium mal együtt a szervezet vízháztartá-
emésztési zavarok, vastagbélpanaszok és az ún. sát szabályozza és normalizálja a szívritmust. Ezek
"gázos gyomor" ellen. Az amerikai oslakosok az életfontosságú elemek gyakran túlzott mérték-
hörghurut, tüdogyulladás és hasmenés kezelésére ben ürülnek ki a szervezetbol a különféle szinteti-
használták. kusan eloállított vizelethajtó gyógyszerek hatásá-
ra. A gyermekláncfu fokozza a máj és az epehó-
A LEHETSÉGES ELONYÖK lyag muködését. A természetgyógyászok hagyo-
Elosegíti légútakból a váladék ürülését. mányosan alkalmazzák májbántalmak, sárgaság
ló emésztést biztosít. kezelésére. A gyermekláncfu sok lecitint tartal-
maz, amirol azt tartják, hogy védi a májat a cirrózis
Hogyan kell használni?
(zsugorodás) ellen.
SZÁJON ÁT
Szárított herba: A LEHETSÉGES ELONYÖK
1 evokanyálnyi szárított növényt kerverjen el 4 dl Elosegíti, hogy a szervezet megszabaduljon a fö-
meleg vízben. Naponta igyék meg egy csészével. lösleg víztol és sótól.
Kivonat: Csökkentheti a vérnyomást, mert kihajtva a fo-
A tünetek enyhítése céljából 3 óránként keverjen lyadékfölösleget a szervezetbol, a szívnek keve-
el 5-40 cseppet folyadékban és igya meg. sebb vért kell pumpálnia.
 108 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 109

Javítja az emésztést. ezt. A gyömbér a gyomorrontás, az emésztési zava-

Véd a máj- és epehólyagbántalmak eBen. rok és bélgörcsök régóta bevált háziorvossága.
Meggátolhatja a vashiányos anémia kialakulását. A kínaiak több mint 2000 éve használják a gyöm-
bért. Japánban gyömbérszeleteket adnak az étke-
Hogyan kell használni?
zés egyes fogásai között a szájpad megtisztítása és
SZÁJON ÁT
az emésztés javítása céljából. A hajmosás elott a
Kapszulák: fejborre kent, olívaolajban elkevert gyömbérresze-
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. lék régimódi, de hatásos ellenszere a korpásodás-
Kivonat: nak. Dr. Albert Leung, a gyógynövények és a kínai
Naponta 10-30 cseppet keverjen el gyümölcslében, orvoslás elismert szakértoje a gyömbérgyökér új al-
vagy vízben és igya meg. kalmazásárql számolt be a Journal of New Chinese
Medicine (Uj kínai orvosi folyóirat) cím. lapban.
Eszerint a frissen összetört gyömbérgyökér kituno-
en alkalmas enyhébb égések és borgyulladások ke-
zelésére. A gyömbér gyökerébol illóolajat, cser-
anyagot, különféle glikozidokat lehet kivonni.

A LEHETSÉGES ELONYÖK
Enyhíti a gyomorrontás tüneteit.
Biztonságos orvossága a terhes nok legalább
50%-át gyötro reggeli rosszullétnek. (Más gyógy-
szert ne használjanak, mert a méhlepényen átjutva
a magzatot károsíthatja).
Csillapítja a meghulése's panaszokat.
EI,osegíti az enyhébb égések és borgyuBadások
gyógyulását.
Hogyan kell használni?
GYÖMBÉR SZÁJON ÁT

(Zingiber officinale) Kapszulák:

A panaszok enyhítésére naponta legfeljebb 3-szor
A TÉNYEK 1 kapszulát szedjen.
Amikor nagyanyáink gyömbérsört adtak annak, aki
émelygésre panaszkodott, tudták, hogy miért teszik
110 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstennék" • 111

Kivonat: HEGYIBALZSAM
15 cseppet keverjen el meleg vízben. Az így elkészí- (Eriodyction californicum)
tett italt naponta legfeljebb 3-szor fogyaszthatja.
A TÉNYEK
KÜLSOLEG Az amerikai indiánok ennek a növénynek a levelét
Keverjen el 15 csepp kivonatot egy csésze meleg rágták, vagy pipában szívták az asztma kezelésére.
növényi olajban és kenje be vele a gyulladt borte- Fanatikus herbalisták még ma is ajánlják, illetve
rületet. Frissen reszeit gyömbérgyökeret gézen, alkalmazzák légúti pangás, asztma és szénanátha
vagy kendon átpréselve, a nedvét kenje a gyulladá- ellen.
sos borterületre.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
SZEMÉLYES TANÁCSOM Csillapítja a kínzó köhögést.
Egy Los Angeles-i talk show-ban egyszer arról vi- Elosegíti a köpetürítést.
tatkoztunk, hogy milyen természetes anyagokat le- Enyhíti az allergiás panaszokat.
hetne a hosszú reggeli autóvezetés közben gyakran
fellépo utazási betegség tünetei (hányinger, émely- Hogyan kell használni?
gés, szédülés) ellen használni. Akkor azt javasol- SZÁJON ÁT
tam, hogy próbáljuk meg a gyömbérkapszulát. Ha- Szárított herba:
tott! Azóta rendszeresen ajánlom, hogy utazási Keverjen el 1 evokanyálnyi herbát 4 dl meleg víz-
(tengeri) betegség ellen szedjen gyömbérkapszulát. ben. Naponta igyék meg 1 csészével.
Kivonat:
Naponta 10-20 csepp kivonatot keverjen el folya-
dékban és igya meg.

JÁZMIN
(Jasminum officinale)
A TÉNYEK
A jázmin virágjából fozött teát évszázadokon át it-
ták, nemcsak mert ízletes, hanem mert nyugató,
elernyeszto hatású is. Manapság a kereskedelem-
ben sokféle jázmintea kapható. A néphit szerint
a borbe dörzsölt jázminolaj fokozza a nemi vágyat.
112 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Megnyugtat.
Kituno ebéd utáni ital.
Esetleg fokozza a nemi vágyat.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Tea:
Naponta igyék 1 csészével.
KAMILLA VIRÁG, ORVOSISZÉKFU-VIRÁG
(Matricaria recuita, Matricaria chamomilla,
Chamomilla vulgaris)
A TÉNYEK
A régi idokben, amikor az asszonyok gyakran be-
tegedtek meg az akkor még nem értett, titokzatos
hóbortosságban (amit ma neuraszténiának, vagy
hisztériának neveznénk), a javasasszonyok gyak-
ran egy csésze kamillatea megitatásával igyekeztek
rajtuk segíteni. A sima izmokra kifejtett ismert
nyugtató hatása alapján, a kamilla még ma is na-
gyon közkedvelt orvosság az ideges gyomorbántal-
mak, a menstruációs görcsök és más, astresszel
összefüggo panaszok enyhítésére. Az európaiak
kb. 1600 óta használják a kamillát az álmatlanság,
az idegbántalmak, a hát- és derékfájás, valamint a
reumás fájdalmak ellen. Nem ok voltak azok, akik
eloször felfedezték, már az osi egyiptomiak gyógy-
növénytárában megtalálható. Külsoleg használva a
kamillatea jó hatású a borgyulladások és az arany-
eres csomók fájdalma ellen. Szájöblítoként hasz-
nálva a fogfájást és az ínygyulladást enyhíti. Kamil-
A "száz csúcstermék" • 113
lát téve a hajmosó vízbe, fokozza a szoke haj ara-
nyos fényét és ragyogogását. Egy csésze kamillatea
a legtökéletesebb alvás elott ital.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Jót tesz az emésztésnek.
Az egész testet elernyeszti.
A reumás panaszok hagyományos orvossága.
Enyhíti a derék- és hátfájást.
Csillapítja, megszünteti a borirritációkat.
Jól csillapítja a napégést.
Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-sor 1 kapszulát szedjen.
Kivonat:
Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-20 csep-
pet vízben és igya meg.
Tea:
Naponta igyék 1 csészével.
KÜLSOLEG
Szükség szerint kenje be a kivon attaI a borirritáci-
ót. Az aranyeres panaszok enyhítésére cseppent-
sen a kivonatból az ülofürdo vizébe.
VIGYÁZAT
A kamilla a fészkesvirágzatúak családjába tarto-
zik. Aki e család valamelyik tagjára, pl. a parlagfu-
re allergiás, tartsa távol magát ettol a gyógynö-
vénytol. Ha bizonytalan az allergiája dolgában,
konzultáljon allergiológus szakorvossal.
114 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
SZEMÉLYES TANÁCSOM
Esténként az elalvás megkönnyítése céljából rend-
szeresen megiszom egy csésze kamillateát.
KANADAI FEKETE BODZA
(Sambuccua canadensis nigra)
A TÉNYEK
A fekete bodza virágja és termése évszázadok óta
ismert és közkedvelt népi orvosság. A virágból ké-
szült teát izzasztóként használják meghuléses be-
tegségekben. Vizelethajtó, köhögéscsillapító és
A "száz csúcstermék" • 115
enyhe hashajtó hatása is van. Mint üdíto ital is
közkedvelt. A bodza frissen szedett termésébol
lekvárt és szörpöt, sot erjesztve bodzabort is szok-
tak készíteni. A bodzabogyó sok A-, B- és C-vita-
mint tartalmaz. A megszárított termésbol fozött
tea enyhe hashajtó, valamint izzasztó és vizelethaj-
tó hatású. A bodzacserje levelének teáját reumás
bántalmak ellen, valamint izzasztó nak, lázcsillapí-
tónak használják.
A középkorban a bodzabokrot különféle miszti-
kus hiedelem lengte körül. Azt tartották róla, hogy
ház mellé ültetett bodzabokor távol tartja a beteg-
ségek~t és a gonosz szellemeket a háztól és a lakó-
itól. Allítólag Júdás egy bodzabokorra akasztotta
föl magát Jézsus elárulása után.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Izzasztó hatása révén jól enyhíti a meghuléses pa-
naszokat.
Enyhe hashajtó és vizelethajtó hatású.
Külsoleg jól alkalmazható égések, kiütések ke-
zelésére.
Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT
A bodza virágjából fozött teát mézzel, vagy cukor-
ral édesítve tetszés szerint fogyaszthatja. Hasonló-
képpen készíthet a szárított bodzabogyóból is teát.
A friss bodzabogyóból fozzön lekvárt.
KÜLSOLEG
A bodzabogyó-kenocsöt a száraz bor ellen hasz-
nálják.
116 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
VIGYÁZAT
A bodza nyers magjai mérgezo hatásúak, ezért a
bodzabogyót nyersen ne, csak megfozve fogyassza.
A kereskedelmi bodzakészítmények (teák, keno-
csök) teljesen biztonságosak.
KANADAI HIDRASZTISZ
(Hydrastis canadensis)
A TÉNYEK
A növény gyökértörzse az egyik legrégebben hasz-
nált, rendkívül népszeru, széles spektrumú n~pi or-
vosság. A gyógyító hatását állítólaK eloször Eszak-
Ausztrália oslakosai fedezték fel. Eszak-Ameriká-
ban és Kanadában erdei aljnövényként szabadon
no, a kontinens nyugati felében termesztik. Régen
az antibiotikumok felfedezése elott használták már
ezt a növényt a gonorrhoea és a syphilis kezelésére.
Manapság a hidrasztiszgyökér fozetét, vagy kivona-
tát meghuléses tünetek enyhítésére, a légúti pangás
A "száz csúcstennék" • 117
mérséklésére, valamint a nyálkahártyák gyulladá-
sának csökkentésére alkalmazzák. Kituno hashajtó
hatása is van és enyhítheti az aranyeres csomók ir-
ritációját. Rutinszeruen alkalmazzák noi panaszok,
pl. hüvelygyulladás enyhítésére. Jó eredményt ér-
tek el vele gomba- (éleszto-) fertozések (Candida-
fertozések) kezelésében. A borbe dörzsölt hidrasz-
tisz-tea számos borbántalom, pl. ekcéma, ótvar és
különféle borgyulladások közkedvelt népi orvossá-
ga. Külsoleg kituno fertotleníto szerként is hasz-
nálják. Mirrhával kombinálva gyomorfekély keze-
lésére is alkalmazzák.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Gyulladásgátló hatása folytán enyhíti a nyálkahár-
tya irritációját.
Csillapítja a meghuléses panaszokat.
Jót tesz az emésztésnek és megszünteti a székre-
kedést.
Enyhíti a borgyulladásokat, ekcémát.
Szájvízként alkalmazva meggátolja a fogínybe-
tegségeket.
Hüvelygyulladás esetén jó öblítoszer.
Mirrhával együtt alkalmazva enyhíti a gyomor-
fekély tüneteit.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor 1-2 kapszulát szedjen.
Kivonat:
Naponta legfeljebb 3-szor 5-10 cseppet keverjen el
folyadékban és igya meg.
118 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Por:
1 teáskanyálnyi port oldjon fel 0,5 1 forró vízben.
Hagyja kihulni. Naponta 3-6-szor vegyen be 1-2 te-
áskanálnyit az oldatból.
KÜLSOLEG
Hüvelyöblíto:
Oldjon fell evokanálnyi port meleg vízben. Hagy-
ja kihulni. Végezzen hüvelyöblítést 3 naponként 2
héten át.
VIGYÁZAT
A hidrasztisz megnövelheti a vérnyomást, ezért ne
használja az, akinek az anamnézisében magas vér-
nyomás szerepel. Terhes no ne használja. Két hét-
nél hosszabb idon át ne alkalmazza egyfolytában.
A friss gyökér elfogyasztása az emésztocsatorna
nyálkahártyájának gyulladását okozhatja.
KANSASI KÍGYÓGYÖKÉR (KASVIRÁG)
(Ech ina cea angustifolia)
A TÉNYEK
A kans asi kígyógyökeret az amerikai oslakos indi-
ánok használták eloször kígyómarás és más borsé-
rülések gyógyítására. A gyökeret rágva fog- és to-
rokfájásuk enyhítésére is alkalmazták. Különös,
hogy az eredetileg Amerikából származó gyógynö-
vény echinacea néven Európában aratott igazán
sikert és az egyik legalaposabban kutatott és igen
széles körben alkalmazott népi orvosság lett belo-
le. Manapság a foleg a növény gyökerébol és a le-
velébol eloállított készítményeket meghulések,
A "száz csúcstermék" • 119
influenza kiegészíto kezelésére, a szervezet ellen-
álló képességének növelésére adják.
Az echinacea iránt akkor kezdtek Amerikában
ismét érdeklodni, amikor kiderült, hogy kedvezo
hatást fejt ki a szervezet immunrendszerére. Szá-
mos vizsgálat igazolta, hogy az echinacea gátolja a
hialuronidáz enzim képzodését. Ez az enzim tönk-
reteszi az egészséges szervezet és nemkívánatos
kórokozó közötti természetes gátat. Az echinacea
tehát elosegíti, hogy a szervezet fenntartsa védeke-
zo képességét a betolakodó kórokozók, különösen
a vírusok ellen. 1972-ben a Journal of Medical
Chemistry (Orvosi-kémiai folyóirat) címu szaklap-
ban egy tanulmány jelent meg, amely szerint az
echinacea-kivonat patkányokban meggátolta a da-
ganatok növekedését. A Plan ta Medica (Gyógynö-
vények) címu folyóirat 1978-ban közölt cikkében
arról számoltak be, hogy az echinacea gyökerének
kivonata mind a herpesz, mind influenza vírusát el-
pusztította. Klinikai megfigyelések szerint az echi-
nacea elosegíti, hogy a kemoterápiában részesülo
betegek immunrendszere ismét normalizálódjék.
Néhány tanulmány arról ad hírt, hogy az echi-
nacea enyhíti a nátha és az influenza súlyosságát
és meggyorsítja a beteg gyógyulását. Az echi-
naceaát eredményesen alkalmazták makacs
Candida-fertozések kezelésére. Azt tapasztalták,
hogy az echinacea-kivonatot tartalmazó krémmel
kezelt betegeknél ritkább an újult ki a fertozés,
mint a hagyományos gombaellenes krémeket
használt betegeknél. Más vizsgálatok szerint jó
eredményt értek el az echinaceával a pikkelysö-
mör és az ekcéma tüneteinek enyhítésében.
120 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Aktiválja az immunrendszer muködését.
Elosegíti a borsebek gyógyulását.
Segít a baktérium- és vírusfertozések leküzdésé-
ben.
Megrövidíti a nátha és az influenza idotartamát.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Kivonat: 3 óránként keverjen el 15-30 cseppet fo-
lyadékban és igya meg.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
Az echinaceában lévo hatóanyagok a feldolgozás
során könnyen tönkremehetnek. A fagyasztva szá-
rítás (liofilezés) a leghatásosabb módja annak,
hogy megorizzék a növény gyógyhatását. A telje-
sen hatásos echinacea-készítménynek enyhén csí-
pos íze van. Ha nem érzi, akkor valamilyen alkotó-
rész hiányzik belole.
A "száz csúcstermék" • 121
KAPOR
(Anethum graveolens)
A TÉNYEK
A kaprot a bibliai idok óta termesztik illatos mag-
ja miatt. A közismert fuszernövény virágos hajtá-
sából emésztést serkento, szélhajtó és féreguzo te-
át lehet fozni. Szoptató anyák a bovebb tej terme-
lés érdekében isszák a kaporteát. A kapormagot a
rossz szájszag megszüntetése céljából szokták rág-
ni. A növény levele és termése egyaránt jelentos
mennyiségu, jó illatú illóolajat tartalmaz.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Megszünteti a gyomorrontást és az emésztési za-
varokat.
Javítja az étvágyat.
A szoptató anyák tejtermélést fokozza.
Elosegíti a bélgázok eltávozását a szervezetbol.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Áztasson 2 teáskanálnyi kapormagot 1 csésze víz-
ben 10-15 percen át, majd szurje le. Naponta 2-3-
szor igyék meg fél csészényi szurletet.
122 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
KAVA KAVA, ALTATÓBORS
(Piper methysticum)
A TÉNYEK
A kava kava felfedezése James Cook kapitány ne-
véhez fuzodik, aki "mérgezo bors" -nak nevezte el.
A polinéziai szigeteken igen népszeru e növény
gyökerébol készített, külsore nem túlságosan biza-
lomgerjeszto ital, amelynek elfogyasztása jó általá-
nos közérzetet, álmosságot, majd bódultságot okoz.
Innen az altatóbors elnevezése. A szigetek gyógy-
ászai hagyományosan idegesség és álmatlanság ke-
zelésére alkalmazzák. Izomgörcsök enyhítésére is
alkalmas, valamint enyhe vizelethajtó hatása van.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Kellemes éjszakai alvást biztosít.
Elosegíti a szervezet elernyedését.
Elosegíti a szervezetben felhalmozódott víz ki-
ürítését.
Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT
Kivonat:
Keverjen el 10-30 cseppet gyümölcslében, vagy
vízben és igya meg.
VIGYÁZAT
Csak esetenként használja stressz állapotok okoz-
ta álmatlanság megszüntetésére. A tartós haszná-
lata májkárosodáshoz vezethet.
A "száz csúcstermék" • 123
KERTI BAZSALIKOM
(Ocimum basalicum)
A TÉNYEK
A basilicum elnevezés görög szóból ered, ami ki-
rályt jelent. Ez arra utal, hogy az ókor:i gyógyászok
nagy tiszeteletben tartották ezt a gyógynövényt. Ma
ha a bazsalikomot említik, arra az orölt fuszerre
gondolunk, amit a paradicsomszószra, vagy a sültre
szó runk. A friss bazsalikomlevél finom ízu, de hatá-
sos orvosság is különféle emésztési zavarok, többek
között gyomorgörcs, hányás és székrekedés ellen.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Csökkenti a hányingert és a gyomorgörcsöket.
Szélhajtó hatású.
Elosegíti a bélmuködést.
Javítja az emésztést.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Szárított herba:
Keverjen ell teáskanálnyi szárított herbát fél csé-
sze vízben. Szurje meg. Szükség szerint naponta 1-
2 csészével igyék a szurletbol.
124 • Earl Mindel/: Gyógyfüvek bibliája
KERTI IZSÓP
(Hyssopus officinalis)
A TÉNYEK
Ez a gyógynövényeredményesen használható eros
nátha, köhögés, meghulés és orrdugulás ellen. Se-
gít enyhíteni azt a kellemetlen érzést" hogy tele
van az embernek a feje és a mellkasa. Ujabb vizs-
gála tok eredményei arra utalnak, hogy víruselle-
nes hatása van és eredményesen alkalmazható a
herpes labialis (náthakiütés) ellen. Emésztési za-
varok enyhítésére is alkalmas.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Nátha és meghulés esetén jó nyálkaoldó és köp-
teto.
Elosegíti a bélgázok távozását a szervezetbol.
Javítja az étvágy at.
Torokfájás esetén jó toroköblögeto.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Szárított herba:
Naponta legfeljebb 3-szor keverjen ell teáskanál-
nyi szárított herbát fél csésze meleg vízben. Szurje
meg és köhögés ellen igya meg. Torokfájás és nát-
hakiütés ellen naponta 3-szor gargarizáljon a fenti
szürlettel.
VIGYÁZAT
Ne használja két hétnél tovább anélkül, hogy fel-
keresné az orvost.
A "száz csúcstermék" • 125
Magyarországon az izsópfu herbája (Hyssopi
herba) mint gyógyszernek nem mino~.~lo
gyógyhatású termék~ köhögés élleni teakeve-
rék egyik alkotórészeként van forgalomban.
KERTI KÖRÖMVIRÁG
(Calendula officinalis)
A TÉNYEK
Akarotint, glikozidokat, illóolajat, és szín anyago-
kat tartalmazó, fészkes virágzatú körömvirág
gyógyhatását széles körben használják. A virág
forrázata belsoleg gyomorfekély ellen, menstruá-
ciós görcsök enyhítésére, lázcsillapítóként alkal-
mazható. Külsoleg használva lábszárfekélyek, ne-
hezen gyógyuló sebek borogatására, az övsömör
okozta fájdalmak enyhítésére, a kiütések gyorsabb
elmúlasztására szolgálhat. Elosegíti a borégések
gyógyulását. A körömvirág-olaj jól csillapítja a fül-
fájást. A növény színanyagai a gyógyszer- és élel-
miszeriparban festékként találnak felhasználásra.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Az égések és borsebek okozta fájdalmat enyhíti és
elosegíti a gyógyulásukat.
Lázcsillapító hatású.
Enyhíti a fekélyes panaszokat.
Mérsékli a menstruációs görcsöket.
126 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT
Szárított herba:
1 tetézett evokanálnyi szárított herbából készítsen
teát. Naponta igyék meg egy csészével.
Kivonat:
~aponta keverjen el 10-30 cseppet folyadékban és
Igya meg.
KÜLSOLEG
A kereskedésbeli körömvirág-olajjal, vagy más ké-
szítménnyel naponta kenje be az érintett területet.
Fülfájás ellen, cseppentsen kis vattacsomóra kevés
körömvirág-olajat és helyezze a külso hallójáratba.
VIGYÁZAT
Terhes no ne használja.
Mába~Orszagon aikörÖ~vi~ágl 'leaUndilla"
officinalis) nyeles virágait (Cálendulae flos),
jóval éryékesebb karima-, vagy~ugárvirágait,
m~~ néyen (é};zkes virágz~tá!. (C(lleadu!9!flo~:r
cum calicibús),' a virág kivona'tát (Gale1úJulde·
floris .,.extractum) és tinktúráját (Calendulae
#ncfum) mint gyógyszenlek nem;iminó$Ülo
gyqgyHiítástí terméket ro""Or~l'ó.és:!gyógyté~,
% szokták gyomorsavtúltengésben
visszéi, illetve aranyér elle.ni kenocs alakjá-
ban, továbbá reuma elleni gyógyolaj, fogkrém
és szájyíz alkot~része~ént fOrg~In;t~zá~~', . gyasztása, a benne található amigdalinból felszaba-
.A körömvirág-olaj (AetJie'rotezimicale,laulae}l; \.
gyulladáscsökkentó~véröÚ1leny felszívódását
elosegíto, hámosító krém .egyi~ alkotórésze.
A "száz csúcstermék" • 127
KESERU MANDULA
(Prunus amygdalus)
A TÉNYEK
A mandula említésére sok embernek a marcipán
íze jut az eszébe. A mandulában azonban értékes
olaj is található, amit kipréselve a kozmetikai ipar-
ban hasznosítanak. A legjobb minoségu arcszap-
panok és arctisztítók mandulaolaj felhasználásával
készülnek. A mandula forrázata a zsíros, pattaná-
sos bor ellen leghatásosabb arcmosó folyadékot
adja. A mandulaolaj kituno borlágyítÓ. Régebben
az olaj kisajtolása után visszamaradt mandulapo-
gácsából készített vizes kivonatot (keseruman-
dulavíz) szívbántalmak megelozésére, kezelé~ére
használták. Az újabb vizsgálatok, rgy pl. a Los
Altos-i Egészségkutató központban végzett kísér-
letek is azt mutatják, hogy a mandulaolaj csökken-
ti azon betegek szérumában a koleszterinszintet,
akik az ételeikben a telített zsírok helyett ezt fo-
gyasztják. Az összehasonlító vizsgálatok szerint a
mandulaolaj sokkal hatásosabban csökkenti a ko-
leszterinszintet, mint az olívaolaj. Nyilvánvalóan
még sok további kutatásra van szükség ahhoz,
hogy eldöntsük, mennyiben legyen a mandulaolaj
az egészséges életmódunknak állandó része.
A dióhoz, mogyoróhoz hasonlóan, a mandulát is
szenvedo embe-
reknek ajánlani. Naponta 2-3 szem keseru mandula
elrágása enyhíti a gyomorégést. Sok mandula elfo-
duló ciánhidrogén következtében mérgezést okoz-
hat! 10 szem keseru mandula elfogyasztása gyer-
meknél, 50 szem megevése felnottnél halálos lehet.
128 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 129

A LEHETSÉGES ELONYÖK se megakadályozhatja a vérszegénységet. Nok és

A mandulából készült arctisztítók elosegítik a bor- férfiak egyaránt használhatják álmatlanság és ma-
rol a szennyezodés és a fölösleges zsír eltávolítását. gas vérnyomás ellen.
A mandulaolaj nedvesíti és lágyítj a a bort.
A mandula hatásos koleszterinszint-csökkento A LEHETSÉGES ELONYÖK
szemek igérkezik. A noi reprodukciós rendszer számára általános
tonikumként szolgál.
Hogyan kell használni? Normalizálja a rendszertelen menstruációs
KÜLSOLEG ciklust.
Mandula, mint étel: Csökkenti a premenstruációs szindróma kelle-
Egy maréknyi mandula elfogyasztása jó arctisztító metlenségeit.
hatású. Enyhíti a meno pauza tüneteit.
Olaj: Megvédhet az anémia ellen.
Dörzsölje be az olajjal közvetlenül a kéz és a láb Csökkenti a magas vérnyomást.
érdes borfelületeit.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
KÍNAI ANGYALGYÖKÉR Kapszulák:
(DONG QUAI) Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
(Angelica sinensis)
VIGYÁZAT
A TÉNYEK Terhes no ne szedje. Ugyancsak ne használja a
A kínai angyalgyökeret joggal nevezik "noi gin- menstruáció alatt, különösen ha eros a vérzése.
zeng" -nek, mert széles körben alkalmazzák a kü-
lönféle noi bántalmak kezelésére. A kínai nok a
menstruációs ciklus rendezésére, a méhkontrak- KÍNAI CSIKÓFARK
ciók által okozott fájdalmas menstruációs görcsök (Ephedra sinica)
csökkentésére, a premenstruációs szindróma kel-
A TÉNYEK
lemetlenségeinek enyhítésére használják. A dong
quai jó hatású a menopauza idején a hormonválto- Több mint 4000 éve használják Kínában a Belso
zások által kiváltott hohullámok és más panaszok Mongóliában honos kínai csikófark, kínai nevén
ellen. A kínai angyal gyökér igen sok vitamint, köz- ma huang, ágait és hajtásait az asztma és különféle
tük foleg A, B12 és E-vitamint tartalmaz és gazdag felso légúti megbetegedések kezelésére. Ameriká-
különféle ásványi anyagokban. A dong quai szedé- ban a száraz, sziklás, homokos vidékeken termesz-
130 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
tik a csikófarkot. Két fontos hatóanyaga, az efedrin
és pszeudoefedrin, ezek számos meghulés és aszt-
ma elleni gyógyszerkészítmény fo hatóanyagai. Az
amerikai csikófarkból fozött ún. "mormon-tea" fel-
fedezése a korai telepesek nevéhez fuzodik, akik
asztma ellen itták. Csillapítja a fejfájást, csökkenti
a lázat és enyhíti a szénanátha tüneteit is.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Mérsékli az orrdugulást, a könnyezést és a meghu-
lés, illetve az allergia egyéb tüneteit.
Csökkentheti a fejfájást.
Tartósan serkento hatású, a hatása akár 24 órán
át tarthat.
Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT
Kapszulák:
A tünetek enyhítése céljából naponta legfeljebb 3-
szor 1 kapszulát szedjen.
VIGYÁZAT
A csikófark mindkét hatóanyaga eros hatású ve-
gyület. Ne, vagy csak orvosi felügyel et mellett
használja, ha magas a vérnyomás a, ha szívbeteg-
ségben, cukorbajban, vagy pajzsmirigy-megbete-
gedésben szenved. Ne lépje túl a javasolt adagot.
Terhes nok, illetve szoptató anyák csak orvosi ja-
vallatra szedjék.
A "száz csúcstermék" • 131
KÍNAI KESERUFU
(FO-TI)
(Polygonum multiforme)
A TÉNYEK
A Kínában ho shou wu néven ismert növény gyö-
kerét elsosorban fiatalító tonikumként alkalmaz-
zák. A kínaiak azt tartják, hogy megakadályozza a
haj oszülését és a korai megöregedés egyéb jeleit.
Termékenységet növelo hatást is tulajdonítanak a
gyökerébol készült fozetnek, illetve kivonatnak.
Rendszeres szedésétol az életero fokozódását, de
legalább is fennmaradást remélik. Állatkísérletek
eredményei alapján feltételezik, hogy daganat-el-
lenes hatása lehet. A véralvadékok képzodésének
megakadályozása és a vérnyomás csökkentése ré-
vén hozzájárulhat a szívinfarktus kialakulásának
megelozéséhez.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Késleltetheti a korai öregedés tüneteinek ITlegjele-
nését.
Általános tonikumként alkalmazható az egész-
ség megorzése és az életero megtartása céljából.
Jót tesz a szív egészségének.
132 • Earl MindeZ!: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 133

Hogyan kell használni? Száraz herba:

SZÁJON ÁT Naponta keverjen el 1 teáskanálnyi száraz herbát
fél csésze meleg vízben, majd szurés után igya meg.
Kapszu/ák:
Napjában legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.

KOMLÓ
(Humu/us lupulus)
A TÉNYEK
A komló tobozszeruen egymásra bomló mmvale-
velekkel takart virágzatán, majd a termésén talál-
ható mirigyszorök keseruanyagokat és illóolajat
tartalmaznak. A még nem teljesen érett, megszárí-
tott termésbol fozött tea, illetve a termés kivonata
nyugtató, enyhé!1 altató hatású. Megszünteti az KÖMÉNY
izomgörcsöket. Etvágyat növelo hatása is van. A (Carum carvi)
komlót eredetileg a sör ízesítésére és tartósítására
A TÉNYEK
használták. A régi idokben úgy is alkalmazták ál-
matlanságellen, hogy akomlót alkohollal meg- Az konyhában sem nélkülözheto konyhakömény
hintve a párnahuzatba tették, majd azon aludtak. magja nemcsak élvezetes fuszer, hanem hatásos
orvosság is. Mindenek elott megakadályozza a
A LEHETSÉGES ELONYÖK bélgázok képzodését és felhalmozódását, meg-
Nyugtató hatású. könnyíti azok távozását a szervezetbol. ló étvágy-
Régi idokbol származó fájdalomcsillapító. gerjeszto és emésztést elosegíto hatása van. Teát
Mérsékli az emésztési zavarokat. fozve belole, a meleg folyadék kedvezo hatású
ló ebéd utáni ital. meghulés és nátha esetén. A bábák évszázadok óta
ajánlják a köménymagteát az anyák tejtermelésé-
Hogyan kell használni? nek fokozására és a csecsemok kólikájának mér-
SZÁJON ÁT séklésére.
Kapszulák:
Napjában legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. A LEHETSÉGES ELONYÖK
Kitunoen segíti az emésztést.
Elosegíti a bélgázok távozását a szervezetbol.
134 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Mérsékli az émelygést.
Javítja az étvágyat.
A szoptató anyák tejtermélést fokozza.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kivonat:
Naponta 3-4-szer keverjen el 3-4 csepp kivonatot
folyadékban.
Kólika ellen 1-2 cseppet keverjen a csecsemo 2
etetésének tápszerébe. (Konzultáljan a gyermek-
orvosával, mielott a csecsemonek ezt, vagy bármi-
lyen más gyógynövénykészítményt adna).
Magok:
Naponta 3-4 alkalommal rágjon el egy kevés kö-
ménymagot. (Hintse meg a vajaskenyeret kömény-
maggal, nagyon ízletes!).
VIGYÁZAT
Csecsemonek, vagy kisgyermeknek sohase adjon
köménymagot, ragaszkodjon akivonathoz!
A "száz csúcstennék" • 135
KÖZÖNSÉGES PALÁSTFU
(Alchemilla vulgaris)
A TÉNYEK
A növény botanikai neve az alkémia szóra utal,
mert csodálatos gyógyulást reméltek e növénycsa-
ládtól. Az arab országokban azt tartják a nok, hogy
ennek a rózsafélék családjába tartozó növénynek a
segítségével megorzik a fiatalságukat és a szépsé-
güket. Fölösleges indokol ni, miért annyira népsze-
ru ezekben az országokban. A palástfu fozetét a
nyugati herbalisták helyileg alkalmazva sebek vér-
zésének csillapítására és gyógyulásán ak elose-
gítésére alkalmazzák. Eredményesen használják
hüvelyöblítésre, valamint irritált aranyeres cso-
mók borogatására. Belsoleg szedve szabályazza a
menstruációt és jó étvágygyerjeszto hatású.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Elosegíti a véralvadást és csillapítja a vérzést.
Normalizálja a rendszertelen menstruációt.
Javítja az étvágyat.
Csökkenti a hüvelyirritációt.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Tea:
Naponta 1 evokanálnyi száraz herbát tegyen egy
csésze forró vízbe, majd szurés után igya meg.
 136 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
KÜLSOLEG
Kivonat:
5-10 csepp kivonatot oldjon fel 0,5 1 vízben és vé-
gezzen vele hüvelyöbIítést. Ugyanilyen oldatot
használhat a sebek öblögetésére is.
KURKUMA
(SÁFRÁNYGYÖKÉR)
(Curcuma longa)
A TÉNYEK
A kurkuma nagyanyáink konyhájában mindig
megtalálható fuszer volt, újabban más fuszerekkel,
pl. cayeni borssal, fokhagymával, köménnyel,
hagymával kombinálva számos fuszerkeverék ál-
landó alkotórészeként ismét divatba jött. A huto-
szekrények és a fagyasztva tárolás általános elter-
jedése elotti idokben, a baktériumellenes hatásá-
nak köszönhetoen az ételek tartósítására használ-
ták. Az indiai gyógyászok több mint 3000 évvel ez-
elott az elhízás kezelésére használták a kurkumát.
A kurkuma gyökértörzsének orleményét, vagy for-
rázatát bevéve, kedvezo hatást fejt ki a májra, elo-
segíti az;epeelválasztást és az étrendi zsírok lebon-
tását. Azsiában a kurkumát gyomorbántalmak,
menstruációs rendellenességek, májbántalmak,
sárgaság kezelésére alkalmazzák. A foleg Néme-
tországban és Indiában végzett modern kutatások
azt igazolták, hogy a kurkuma megvéd az epehó-
lyag betegségei ellen és eredményesen használha-
tó ezek gyógyítására. Azt is bebizonyították, hogy
ez a gyógynövény a vérrögök képzodését is gátol-
ja. A kurkuma hatásos gyulladáscsökkento,
A "száz csúcstermék" • 137
herbalisták ezért ízületi gyulladásos fájdalmak és
duzzanatok enyhítésére ajánlják.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Segít megakadályozni, hogy a vörösvértestek ösz-
szecsapódjanak és veszélyes vérrögök keletkezze-
nek belolük.
ló hatással van a máj muködésére.
Megvéd az epehólyag-betegségek ellen.
Enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 (300 mg-os) kapszulát
szedjen.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
A legegyszerubb módja annak, hogy az ételébe
több kurkuma kerüljön, az, ha több curry-t használ
az ízesítéshez. A curry egyik alkotórésze a kurku-
ma. A koleszterinszint csökkentése és a vérrög-
képzodés megakadályozása révén segít megvédeni
a szívizominfarktus és a szélütés ellen.
a
 r
I
138 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 139
!
KUTYABENGE
(Frangula alnus)

A TÉNYEK
A kutyabenge legalább hüvelykujj nyi vastagságú
ágairóllehántott kéreg tea, vagy kivonat alakjában
hashajtó hatású. Gyakran képezi étvágyjavító, LEPKESZEG
emésztést elosegíto, hashajtó, máj- és epebántal- (GÖRÖGSZÉNA)
mak elleni teakeverékek alkotórészét. (Trigonella graecum)
A LEHETSÉGES ELONYÖK A TÉNYEK
Enyhe hashajtó. Az egyik legrégebben ismert és használt gyógynö-
Elosegíti az emésztést. vény. A lepkeszeg, más néven görögszéna használa-
ló hatású máj- és epebántalmak ellen. ta az osi Egyiptom és Hippokrátesz korából szár-
mazik. A közkedvelt népi orvosságot, a lepkeszeg
Hogyan kell használni? magj ának fozetét torokfájás és meghulés ellen al-
SZÁJONÁT
kalmazták. Afrodiziákum, tehát nemi vágyat ser-
Kapszulák: kento szer hírében is állt. Hasznos lehet cukorbe-
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. tegségben. Indiában kis inzulin adagokat igénylo, in-
1eakeverék: zulinfüggo cukorbetegeken végzett vizsgálatok azt
Kövesse a címkén megadott, vagy a csomagolás- mutatták, hogy a lepkeszeg elporított magját szedo
ban mellékelt alkalmazási utasítást. betegeknél csökkent a vércukorszint és a veszélyes
vérzsír(koleszterin)-koncentráció. A vizsgálatot ve-
zeto kutató véleménye szerint elonyös lenne az
ilyen betegek étrendjét lepkeszegmaggal kiegészíte-
ni. A lepkeszeg magj ának orleménye külsoleg alkal-
mazva csökkentheti a borirritációkat és enyhítheti a
neuralgiás (idegbántalomtói eredo) fájdalmakat.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Meghulés esetén jó köpteto hatású.
Toroköblögetoként enyhíti a torokfájást.
Csillapítja a borirritációkat és más gyulladásokat.
Csökkenti a vércukorszintet.
140 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A "száz csúcstermék" • 141

Hogyan kell használni?

SZÁJON ÁT fertozések kezelésére. Ez a sokoldalú gyógynö-
vény az ízületi gyulladásnak is népi orvossága és
Kapszulák: elismerten kituno étvágyjavító és általános
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. tonikum. Sajnos, Nyugaton sokan inkább szarvas-
Toroköblögeto: marha-takarmánynak tartják és ritkán használják
1 evokanálnyi magorleményt keverjen el 4 dl forró ki ennek a közönséges növénynek az elonye it.
vízben. 10 perc állás után szurje le. Naponta 3-4
óránként garagarizáljon a szurlettel a torokfájás A LEHETSÉGES ELONYÖK
csillapítása céljából. ló hatású hólyaggyulladás ellen.
Kituno étvágyat csinál.
KÜLSOLEG Csökkenti a felfúvódást és mérsékli a víz vissza-
tartását a szervezetben.
Az elporított magból pépes borogatást lehet készí- Kituno tápanyagforrás.
teni a fájdalmas testrész számára. Keverjen el any- Mérsékli a székrekedést.
nyi magorleményt 0,5 1 meleg vízben, hogy suru
Csökkentheti az ízületek reumás duzzanatát és
pasztát adjon. Tegye a pasztát közvetlenül az érin- fájdalmát.
tett területre.
Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT
LUCERNA
Kapszulák, vagy tabletták:
(Medicago sativa)
Naponta herba:
Szárított 3-6 kapszulát, vagy tablettát szedjen.
A TÉNYEK
Keverjen ell evokanálnyi szárított herbát 4 dl me-
A lucerna gyógyító hatását az arabok fedezték fel
eloször, akik "minden élelmiszer atyjá" -nak ne- tett vízben.
leg teát. Naponta igyék 1 csésze otthon készí-
vezték a lucerna ásványi és tápanyagokban gazdag Friss növény:
leveleit. Különösen sok kalciumot, magnéziumot,
Készítsen friss lucernahajtásból salátát.
káliumot és beta-karotint tartalmaznak. Az angol
herbalista, John Gerard (1597) a lucernát gyomor- VIGYÁZAT
bántalmak ellen ajánlotta. Frank Bouer fedezte
föl, hogy a lucerna levelei nyolc esszenciális ami- Ismeretes, hogy a lucerna súlyosbítja a lupust
nosavat tartalmaz (amit az emberi szervezet nem (borfarkas) és más autoimmun betegséget. Ha va-
képes eloállítani). A lucerna jó hashajtó és termé- alamilyen
lucernát.autoimmun betegségben szenved, kerülje
szetes vizelethajtó. Gyakran alkalmazzák húgyúti
 -
142 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstennék" • 143

SZEMÉLYES TANÁCSOM
A reumás ízületi gyulladás panaszainak enyhítésé- Európában is nagyon elterjedt, közkedvelt népi
orvosság emésztoszervi betegségek, pl. gyomorfe-
re szedjen naponta 9-18 lucerna-tablettát.
kély ellen. A teáját, vagy kivonatát külsoleg mint
fertotlenítot és fájdalomcsillapítót égések és boir-
Magyarországon a lucernalevél ltivonatát ritációk kezelésére alkalmazzák. Kenocsökben is
mint
lXa'(Extracturri%medicagini's sativai*folii), használják reumás és ischiászos fájqalmak, vala-
gyógyszernek nem minosülo gyógyhatású mint derék- és hátfájás enyhítésére. Ujabban nagy
t~Méket ,t!l!~~tta!JUe~e l"á~ dl"?ggal kom1" érdeklodés övezi ezt a növényt, amióta két neves
bmalva, por alakJaban:a szervezet koleszte- orvosi intézményben, a New York Egyetemen és
rinszintjének, csökkentésére javaso~va ,for- az izraeli Weizman Intézetben megállapították,
galnIazzák. "" . hogy az orbáncru hatóanyagának két fo kompo-
nense, a hypericin .és a pszeudohypericin állatkí-
sérletekben gátolta. a retrovírusok, köztük az
LYUKASLEVELU ORBÁNCFU AIDS-t okozó HIV-vírus szaporodását. Bár ígére-
tesek e kisérletek eredményei, a hypericin szinteti-
(Hypericum perforatum)
kus formájának hatását jelenleg vizsgálják HIV-
A TÉNYEK fertozött embereken. Sok kutatásra van még szük-
Ha szétdörzsöli az ujjai között e növény virágjának ség annak megállapításához, hogy ez a növény
hasznos lehet-e az ASIDS ellen.
szirmait, vöröses barnára festi a borét. Talán ez az
alapja annak a középkori legendának, amely sze-
rint ez a növény a lefejezett Keresztelo János véré- A LEHETSÉGES ELONYÖK
bol szökött szárba. Az évek során enyhe nyugtató- Jó hatású szorongás ellen.
nak, depresszió és álmatlanság kezelésére használ- Nyugtatja a szervezetet.
ták ezt a gyógynövényt. Az újabb vizsgálatok való- Enyhíti a méhgörcsöket.
ban bebizonyították, hogy az orbáncfu virágzó szá- Elosegíti a borsebek gyógyulását.
rából készült tea jól használható szorongások és Talán segít a szervezetnek a vírusfertozés leküz-
. egyéb emócionális problémák kezelésére. A szin- désében.
tetikus pszichotróp gyógyszerekkel ellentétben, az
orbáncfu alkalmazása után a betegek nem panasz- Hogyan kell használni?
kodnak nemkívánt mellékhatások miatt. Az or- SZÁJONÁT
báncfunek izomlazító, görcsoldó hatása is van, Kivonat:
ezért menstruációs görcsök enyhítésére használ-
Naponta keverjen el 10-15 csepp kivonatot folya-
ják. Jó köpteto is. dékban és igya meg.
 -
144 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
VIGYÁZAT
Bár nincs olyan közlemény, amely szerint az or-
báncfu embernél problémát okozott volna, a szar-
vasmarha számára mérgezo lehet. Fényérzékeny-
séget is okoz, vagyis ha orbáncfú-készítményt szed,
kerülje a közvetlen napfényt.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
Nem ajánlanám e növény tartós használatát, de
úgy vélem, hogy rövid ideig alkalmazva biztonsá-
gos lehet. Bár sok esetben biztonságosabb, mint
néhány szorongás-elleni, illetve emócionális prob-
lémák miatt általánosan rendelt gyógyszer, mégis
az a legjobb, ha orvosi felügyelet mellett szedi az
orbáncfu-készítményt.
Magyarországon az orbánctu megszárított
v~rágzÓ.~zára (~perici herba), J~z orb~ncfu
kivonat (Hjpenci extractum) és tinktúra (Hy-
perici tinctU1:a).mint gyógyszernek nem mino- .
;wsülo gyógyhatású termék epe-, illetve viz~let-
hajtó tea, gyomortea, idegnyugtató tabletta,
imi,granulátu.JM.,
..k,~pszula, illetve oldat,továbbáü:?
nehezen gyógj'ulcf sebe~ kezelésére szolgáló
kenocs alkotó~~szekéntvan forgalomban. Az
:$orbánéfu-olajátYOleum hyperici) felületes'
&.
borégések külsoleges kezelésére, belsoleg
*kapszula alakjában siorongás és Jélelemér-
zet csökkentésére fo..galmazzák~ . * A Valium a diazepamnak, egy eros hatású pszichofar-
A "száz csúcstennék" • 145
MACSKAGYOKÉR
(Valeriana officinalis)
A TÉNYEK
A macskagyökeret, amit a ,,19. századi Valium*"-
nak neveztek, világszerte ismerték és elismerték a
szervezetre kifejtett nyugtató hatása miatt. Foze-
tét, kivonatát és a belole eloállított készítménye-
ket Európában gyakran rendelik szorongás ellen.
Sok, csak receptre kapható, kémiai szintézis útján
gyártott gyógyszerrel (amilyen pl. a Valium is) el-
lentétben, a macskagyökérnek csak kevés kelle-
metlen mellékhatása van és a betegek nem szok-
nak hozzá. Más elonye is van a macskagyökérnek
a Valiummal szemben. A Valium az alkohollal
együtt szinergista hatást fejt. Ez annyit jelent, hogy
ha két szert egyszerre veszünk be, azok egymás ha-
tását nagy mértékben felerosítik a szervezetben.
Ez a szinergizmus nemcsak a két szerrel való visz-
szaélésre (abúzusra) csábít, hanem súlyos mellék-
hatások léphetnek fel a két szer együttes bevétele
után. A herbalisták évszázadokon át a lehetséges
orvosságok közül elsoként a macskagyökeret vá-
lasztották az idegfeszültség és a ma pánikbeteg-
ségnek nevezett állapot gyógyítására. Eredménye-
sen alkalmazták a stresszel összefüggo izomgör-
csök, valamint a menstruációs görcsök csillapításá-
makonnak, egyik külföldön törzskönyvezett (Magyarországon
nem forgalmazott) készítménye. Magyarországon a diazepam
Seduxen néven van forgalomban. Huzamos alkalmazása hozzá-
szokáshoz vezethet. A szedésének hirtelen abbahagyása elvo-
nási tüneteket vonhat maga után. Alkalmazásának ideje alatt
szeszes italt fogyasztani szigorúan tilos.
146 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 147

ra, illetve a premenstruációs panaszok enyhítésé-

re. Bár a macskagyökér hatását széles körben ta-
nulmányozták, még mindig nem tudják pontosan,
hogy a hatását hogyan fejti ki.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Nyugtató hatást fejt ki.
Enyhíti, megszünteti az álmatlanságot. MACSKAMENTA
Mérsékli az izomfeszülést.
(Nepeta cataria)
ló hatású a végletes emócionális stressz idosza-
kában. A TÉNYEK
Csökkenti a gyomorgörcsöket és a bélgázok ál- Ez a gyöngymentának is nevezett növény jól ismert
tal okozott fájdalmakat. arról, hogy a macskákat az orületbe kergeti. Az
emberre éppen ellenkezo hatást fejt ki. A macska-
Hogyan kell használni? menta enyhe nyugtató szer, ami jól használható
SZÁJON ÁT görcsök és gyomorbántalmak ellen. Európában a
Kapszulák: hörghurut és a hasmenés kedvelt népi orvossága.
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen a Elosegíti az izzadást és kimelegíti a szervezetet.
tünetek megszüntetése céljából.
Kivonat: A LEHETSÉGES ELONYÖK
Naponta 10 csepp kivonatot keverjen el folyadék- Segít abban, hogy megnyugodjék, elernyedjen.
ban és igya meg. Elosegíti az emésztést és a bélgázok távozását a
szervezetbol.
VIGYÁZAT Enyhítheti a hörghuruttal járó kellemetlen tü-
Túlságosan nagy adagokban a macska gyökér bé- neteket.
nulást és szívverés gyengülését okozhatja. Ne lép- Megszünteti a hasmenést.
je túl a javasolt adagot.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Kivonat:
Fél, vagy 1 evokanálnyi kivonatot keverjen el fél
csésze meleg vízben és teaként igya meg.
148 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstennék" • 149

MÁLNALEVÉL Kivonat:
(Rubus idaeus) Naponta 3-szor keverjen el 15-30 csepp kivonatot
egy csésze meleg vízben és lehetoleg melegen igya
A TÉNYEK meg.
A régi idokben, amikor a nok elsodleges egészség- Tea:
ügyi ellátása kizárólag a bábák feladata volt és Naponta igyék meg egy csésze teát.
amikor az "otthoni természetes" szülés volt a gyer-
mek világra jövetelének egyetlen módja, a málna- VIGYÁZAT
bokrok levele az elsokéént választott gyógynövény A terhessége alatt csak az utolsó két hónapban
volt. A terhes nok rendszeresen teát foztek a mál- használja és akkor is csak orvos, vagy hozzáérto
nalevelekbol és ezt itták a terhességük utolsó két egészséggondozó felügyelete mellett.
hónapja alatt, hogy erosítsék, felkészítsék a méhük
izomzatát avajúdásra és a szülésre. A szülés után
néhány héten át tovább itták a málnalevél-teát, MEDVESZOLO
hogy a méhük minél elóob visszanyerje eredeti (Arctostaphylos uva ursi)
nagyágát. Kituno hatású a menstruációs görcsök
ellen is. A meleg málnalevél-tea megszünteti a A TÉNYEK
meghulés okozta torokkaparást és a lázkiütést, va- A medveszolo levele a húgyúti fertozések ismert
lamint csökkenti a hasmenést. népi orvossága, amirol a modem kutatások is iga-
zolták, hogy eredményesen gyógyítja a hólyag- és
A LEHETSÉGES ELONYÖK vese- és epekobántalmakat.
Felkészíti a méhet a szülésre és meggyorsíthatja a
gyermek megszületését. A LEHETSÉGES ELONYÖK
Hatásos a torokfájás és a lázkiütések ellen. Enyhíti a hólyag- és vesemedencegyulladással járó
Mérsékli a menstruációs görcsöket. fájdalmakat.
Elosegíti a szervezetben felhalmozódott víz ki-
Hogyan kell használni? ürülését.
SZÁJON ÁT
Szárított herba: Hogyan kell használni?
Naponta keverjen el 1 teáskanálnyi szárított her- SZÁJON ÁT
bát 1 csésze meleg vízben és szurés után igya meg. Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen a
tünetek enyhítése céljából.
150 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Szárított herba:
Naponta keverjen ell evokanálnyi szárított herbát
4 dl meleg vízben, szurje le, majd igya meg.
1q:;~j11~.,,;Magy~~G~~'~'~~~~~~kn~1·~~ ~~d:!~~~~t
'1111loiíAtctostapnylos uvi( ursi) 'megszantott leve-
SZÁJON
'~f"-'" 'j; :-Y .:." :.i"' .. ,.:,,:,,_
'%1;Jé~,{Uvaeu~si fqlifitlz) fhiv~talosdfog~ént i~:
!lle~ii1el:li,A>medyesiololé~éI {ésll,~{"kivonata.'
li..,(UvÍle ursi folii 'e~tractum); instant hólyag-é~
~léesetea,cseppek~.s ~inktúra'~1kotQ~és~eként'
lf,lt;'is!orgal0l!ltian vá'n,;lf' ;"',,, ,l'?'
11 •
METÉLOHAGYMA
(Allium schoenoprasum)
A TÉNYEK
Ezt a sok C-vitamint és vasat tartalmazó növényt
könnyen lehet az ablakba tett cserépben termesz-
teni, vagy bármikor megvehetjük a piaci zöldséges
kofánál, vagy a szupermarketben. Jó étvágyger-
jeszto és elosegíti az emésztést. A nagy vastartal-
ma következtében hasznos lehet a vashiányos vér-
szegénység megelozésében. Eloször 5000 évvel ez-
elott Kínában fedezték föl. Európában nemcsak a
kellemes illata és íze miatt vált népszeruvé, hanem
mert széles körben elterjedt az a hiedelem, hogy a
fuszeru levelei az ördög szellemét és a betegsége-
ket távol tudják tartani. Gyakran lehet még ma is
egyes helyeken a mennyezetre erosített, vagy az
ágy fölött lógó összekötözött metélohagymát látni.
A "száz csúcstermék" • 151
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Jót tesz az emésztésnek.
Segít megelozni a vashiányos anémiát.
Hogyan kell használni?
ÁT
. '
Vágja apróra és szórja a salátára, vagy az ételre.
Próbálja meg a vajaskenyeret metélohagymával
meghinteni. Nagyon finom!
SZEMÉLYES TANÁCSOM
A maximális hatás elérése érdekében a metélo-
hagymát frissen kell fogyasztani. Termessze tehát
otthon!
MEZEI ZSURLÓ
(Equisetum arvense)
A TÉNYEK
Régóta használják az európai és a kínai természet-
gyógyászok ezt a kovasavban és különbözo táp-
anyagokban igen gazdag növényt. A megszárított
meddohajtásaiból fozött tea vizelethajtó, izzasztó,
vérzéscsillapító hatású. Elosegíti, hogy a szervezet
kalciumot vegyen föl, ami jót tesz a körmöknek, a
bornek, a hajnak, a csontoknak és a kötoszövetek-
nek. Elosegíti a fölösleges zsír eltávolítását a bor-
rol,és a hajról.
U gy tartják, hogy az egyes hajszálakat erosebbé,
vastagabbá és rugalmasabbá teszi.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
A körmök és a haj jó kondicionálója.
Elosegíti a fehér foltok eltunését a körmökrol.
152 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Megszabadítja a bort a fölösleges zsírtól.
Segít erosíteni a csontokat.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák, vagy tabletták:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát, vagy tablet-
tát szedjen.
KÜLSOLEG
A zsurló számos növényi bor-, köröm- és hajápoló
készítmény alkotórésze.
A.VII. Magyar Gyógyszerkönyv a mezei ZSUf_D\
ló (Equisetum arvense L.) megsiárított, med-
do hajtását (Equiseti herba) hivatalos drog-
ként ismeri el. A herba epe-, vizelethajtó, re-
uma-elleni t,eakeverék, emésztést elosegíto
é~'ihashajtó granulátum alj{otórészeként, \.,a·
herba kivonata. (Equiseti lierbae extractum,)
vízhajtó. cseppeklJatóariyagakéut is forga-
. Iomban van.'
~; ,
MIRHA
(Commiphora myrrha)
"És bemenvén a házba, ott találák a gyermeket
anyjával, Máriával; és leborulván, tisztességet
tonek néki; és kincseiket kitárván, ajándékokat
adának néki: aranyat, tömjént és mirhát. "
(Máté 2:11)
A "száz csúcstermék" • 153
A TÉNYEK
Osi idok óta használják az Arábiában és Afrikában
honos mirhafa kérgében keletkezo és onnan a be-
metszések helyén kicsurgó mézgagyantát szájmosó
folyadékban száj- és torokfájás kezelésére. Ered-
ményesen enyhíti a fogínygyulladással járó fájdal-
mat. A megszárított kéregbol készült tea belsoleg
alkalmazva, jól mérsékli a felso légútak fertozésé-
vel járó köhögést és elosegíti a köpetürítést. A
mirha nemcsak megnyugtatja a hörgok izgalom-
ban lévo nyálkahártyáját, hanem serkenti a szerve-
zet immunrendszerét is, fokozza ezáltal a fertozés-
sel szembeni ellenállását. A Biblia sok helyen em-
líti a mirhát: Olívaolajjal elegyítve drága illatszer-
ként használták (Eszt 2,12), különbözo tárgyakat,
ruhát (Zs9lt 45,9\ ágyat (Péld 7,17) illatosítottak
vele. Az Enekek Eneke a menyasszony, illetve a
volegény széps~gének dícséretére használja a mir-
ha kifejezést (En 1,13; 3,6; 4,6; 5,13). A halott Jé-
zus testét mirhából és áloéból való kenettel kenték
be (Jn 19,39).
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Kituno száj fertotleníto.
Elosegíti a száj sebek gyógyulását
Meggyorsítja a fogínygyulladás megszunését.
Jó hatású meghulés és nátha esetén.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Szárított herba:
1 evokanálnyi szárított herbát keverjen el 4 dl me-
leg vízben, majd szurje le. Megfázás esetén napon-
ta igyék 1 csésze teát.
154 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstennék" • 155

Kivonat: Fokozza a vizeletürítést és serkenti az izzadást.

2-5 csepp kivonatot tegyen a fogmosó vízbe. Külsoleg különféle borbetegségek, ekcéma, sö-
mör, ótvar kezelésére használják. ló hatást értek
VIGYÁZAT el az aranyeres csomók megszüntetése terén is.
A mirha nagyon nagy adagokban hosszú idon át Számos hajápolószer alkotórésze.
használva veszélyes lehet, ezért ne lépje túl az
ajánlott adagot. Terhes nok és vesebántalomban A LEHETSÉGES ELONYÖK
szenvedok ne használják. Elosegíti, hogy a szevezetet a fölösleges víztol
megszabadulj on.
Enyhíti a borbántalmakat.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Kivonat:
Naponta lD-25 csepp kivonatot keverjen el vízben
NAGY BOJTORJÁN és igya meg.
(Arctium lappa )
KÜLSOLEG
A TÉNYEK Szükség szerint helyileg alkalmazza a gyulladásos
A lapu, bogáncs, ragadvány néven is ismert nö- területen.
vényt a természetgyógyászok a természet legjobb
"vértisztító" -jának tekint ették. Azt tartották róla,
hogy a gyökerébol, levelébol készült fozet hatásá- Magyarországon l;l nagy bojtorjáh (Ar~tium
ra a vér megszabadul a veszélyes anyagoktóI. Ma- lappa L.) gyökerét·(Bardana~. r;adix) mint
napság a "vértisztítás"-nak ez a módja már erosen . gyógyszernek nem minOsü.o gyógyhl:!:tású
vitatott fogalom. Az ókori herbalisták kígyómarás terméket más' drogokkal kombin~lva epehaj-
ellen is használták a bojtorjánt. Nicholas tó tea és psoriasis kezeléséreajáúJott kenocs
Culpeper, a híres 17. századi herbalista orvos azt alakjában forgaI.p1azzák. '.
írta róla, hogy "segített azon, akit a veszett kutya
mart meg". (Ezt az állítást ma fejcsóválással két-
ségbe kell vonnunk). A mai természetgyógyászok
a bojtorjánt vizelethajtó hatása miatt javasolják.
 T
I
156 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
OLAJFA
(Olea europea)
A TÉNYEK
Az olajfa ága a bibliai idok óta a béke és a jólét jel-
képe, de rendkívül hasznos gyógynövény is. A le-
veleibol készített teát lázcsillapítónak és enyhe
nyugtatónak használják. A levelekbol vérnyomást
csökkento teát is lehet készíteni, ilyenkor azonban
nem szabad a leveleket leforrázni, hanem csak lan-
gyos vízben kell 6-8 órán át áztatni. A növény ter-
mésébol sajtolt olaj (olívaolaj) nemcsak a legjobb
étkezési olaj, hanem belsoleg alkalmazva enyhe
hashajtó és epekiválasztó hatása is van. Külsoleg
rovarcsípések és viszketés ellen, valamint horzso-
lások kezelésére alkalmas. A gyógyászatban vivo-
anyagként is hasznosítják. A meleg olívaolaj a szá-
raz fejbor és a törékeny haj legjobb orvossága.
Az olívaoJaj sok egyszeresen telítetlen zsírsavat
tartalmaz. Ujabban azért figyeltek fel erre, mert
csökkenteni tudja a vér "rossz" LDL-koleszterin-
szintjét anélkül, hogy a "jó" HDL-koleszterin kon-
centrációja is kisebb lenne. Nagy számú emberen
végzett vizsgálatok eredményei szerint, azok köré-
ben, akik sok olívaolajat tartalmazó ételeket fo-
gyasztanak kisebb a szívinfarktus elofordulásának
az aránya, mint azok körében, akik másféle zsírok-
ban gazdag étrenden élnek. A táplálkozástudomá-
nyi szakemberek azt ajánlják, hogy a szívbetegség
megelozése érdekében csökkentse 30%-ra a na-
ponta felvett összes kalóriában a zsírokból szár-
mazó kalória arányát és 1O-15%-a egyszeresen
telítelen zsírokból, példáulolívaolajból álljon.
A "száz csúcstermék" • 157
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Enyhíti a székrekedést és elosegíti a bélmozgást.
Jó hatású a borirritációkra.
Csökkenti a vér koleszterinszintjét.
A szár aj haj és fejbor kituno orvossága.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Olaj:
Hashajtás céljából igyék meg 1-2 evokanálnyi
olajat.
A koleszterinszint csökkentése érdekében a fo-
zésnél, vagy a saláta elkészítésénél naponta 1-2
evokanálnyi olívaolajjal helyettesítse az egyéb zsí-
rokat.
KÜLSOLEG
Kenje be olívaolajjal az érintett területet.
VIGYÁZAT
Terhes no ne használjon hashajtóként olívaolaj at.
ORVOSI PEMETEFU
(Marrubium vulgare)
A TÉNYEK
Tartsa kéznél ezt a gyógynövényt. Ha nagyon meg-
hult, erosen köhög, a pemetefu teája nemcsak kitu-
no köpteto, de jó izzasztó szer is. A lázat is csökken-
ti. Enyhe serkento hatása révén a meghulésseI járó
rossz közérzetén is javítani tud. Jót tesz az emészté-
sének is. Gyógycukorkák kedvelt alkotórésze.

158 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Enyhíti a meghuléses tüneteket és panaszokat.
Izzasztó hatása folytán megszabadítja a fölösle-
ges víztol és lehuti a testét.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kivonat:
A meghulés ellen 10-40 csepp kivonatot keverjen
el meleg vízben. Naponta 3-szor igyék ilyen "teát".
Magyarországon az orvosi pemetefu (Mar~
ribium vulgare), megszárított, zsenge leveles,
illetve virágzó hajtásait (Marrubii herba)
mint gyógyszernek nem minosülo gyógyhatá-
sú terméket más drogokkal kombinálva
cseppek, teakeverékek, tabletták alakjában
forgalmazzák az emésztés elosegítésére, epe-
hajtóként, köhögés elleni szerként, továbbá
görcsoldóként és általános roboráló szer-
ként javasolva.
ORVOSISZÁRCSAGYÖKÉR
(SZARSZAPARILLA)
(Smilax officinalis )
A TÉNYEK
Amióta a spanyol utazók az 1600-as években az Új
Világból elhozták Európába ezt a különös nö-
vényt, rejtélyes hiedelmek lengték körül. A
szarszaparillát eredetileg a szifilisz gyógyítására
használták, de hamarosan a férfiak nemi vágyának
A "száz csúcstermék" • 159
és tejesítményének fokozója lett belole. Egyes
herbalisták azt vallották, hogy a növény szaponin-
glikozidja, egy a szteroidokhoz hasonló vegyület-
nek van nemi hormonhatása. Ezt azonban soha-
sem bizonyították be, bár ezek a vegyületek általá-
ban fokozzák a szervezet anyagcserefolyamatait.
A szarszaparilla elosegíti a vizeletürítést és fokoz-
za a verejtékezést, ezért a régi herbalisták a vita-
tott "vértisztító" hatást tulajdonították a gyökér
fozetének, mondván, hogy a vizelettel és az izzadt-
sággal a szervezetben felhalmozódott mérgezo
anyagok is kiürül nek.
Ujabban a szarszaparillát mint "férfi herbá"-t
árulják, amely ugyanúgy megnöveli az izmok tö-
megét, mint az ún. testépíto szteroidok. Semmi
tárgyilagos bizonyíték sincs azonban, amivel ezt az
állítást alá lehetne támasztani. A századforduló
idején hasonlóképpen csodaszerként hirdették,
amely minden betegség gyógyítására alkalmas.
(Manapság általában egyre inkább az a nézet ural-
kodik, hogy a mindenható, mindenre ható szerek
valójában semmire sem, legfeljebb a képzelt be-
tegségekre hatnak). A szarszaparilla esetében az
alapos tudományos vizsgálatok hiányában, nehéz a
tényeket a fikcióktól elválasztani. Egyedül csak azt
tudjuk, hogy ezt a növényt évszázadokon keresztül
különbözo népek, kultúrák, meglepo módon
ugyanúgy használták. Európában például, a
szarszaparillát mint gyulladáscsökkento szert reu-
más megbetegedések, ízületi gyulladások, vala-
mint húgyúti bántalmak kezelésére alkalmazták.
Ugyanilyen betegségek ellen alkalmazták a kínai-
ak is. Az amerikai oslakosok szintén húgyúti prob-
lémák és ízületi bántalmak megszüntetésére, vala-
160 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstennék" • 161

mint fiatalító tonikumként alkalmazták. 1950-ig a A LEHETSÉGES ELONYÖK

szars?aprilla hivatalos drogként szerepelt az Egye- A szemvidítófubol készült szemmosó folyadék
sült Allamok gyógyszerkönyvében és a másodiagos megszüntetheti, de legalább is enyhítheti a begyul-
szifilisz kezelésére ajánlották. Tonikumként még ladt szem irritációját.
ma is sokan használják. Belsoleg szedve javítja az éleslátást.

A LEHETSÉGES ELONYÖK Hogyan kell használni?

Vizelethajtó hatású - fokozza a vizeletürítést és a SZÁJON ÁT
verejtékezést. Kapszulák:
Jó hatása van húgyúti bántalmak ellen. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Mérsékli a reumás és ízületi gyulladásos fájdal- Kivonat:
makat. 3-4 óránként 15-40 cseppet keverjen el folyadék-
Esetleg növeli a fizikai teljesítoképességet. ban és igya meg.

Hogyan kell használni? KÜLSOLEG

SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Kivonat:
Naponta 10-30 cseppet keverjen el folyadékban és
igya meg. (Ha lázas, meleg folyadékban vegye be).
Szemmosó folyadék:
A szemmosó folyadék a szemvidítófu gyökerén kí-
vül más gyógynövények, így a hidrasztisz-gyökér, a
viaszbokorkéreg, a málnalevél és a cayeni bors ki-
vonatát is tartalmazza. Naponta 3-4-szer töltse
, meg a folyadékkal a szemmosó poharat és öblítse
le a szemét.

ORVOSISZE~DÍTÓFU SZEMÉLYES TANÁCSOM

(Euphrasia officinalis)
A TÉNYEK
A szemvidítófu forrázatát a középkor óta hasz-
nálják mint összehúzó (adsztringes) szert és mint
tonikumot. Különösen a szem megeroltetése (az
ún. "szemgyengeség"), szemgyulladás és más szem-
bántalmak kezelésére vált be. Jól enyhíti nátha
és allergia esetén a könnyezést és a szem viszke-
tését.
A szénanáthában szenvedok ezt a gyógynövényt
használhatják az "allergiás szem" kezelésére.
ORVOSI TÜDOFU
(Pulmonaria officinalis)
A TÉNYEK
Amint a neve is elárulja, a tüdofu leveleibol készí-
tett tea meghulés, rekedtség és felso légúti gyulla-
 T
162 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 163

dás enyhítésére használható. Hasmenés ellen is ORVOSI ZILIZ

hatásos, ezért ezt a gyógynövényt kell elsoként vá- (FEHÉR MÁLYVA)
lasztani vírusos légúti fertozésekhez társuló gyo- (Althaea officinalis)
mor-bélbántalmak esetén.
A TÉNYEK
A LEHETSÉGES ELONYÖK Nagy Károly (742-814) német-római császárról azt
ló köpteto, megszünteti a légúti váladékpangást. tartják, hogy ragaszkodott ahhoz, hogy ezt a nö-
Csökkenti a torok irritációját. vényt - a boséges ellátása érdekében - a birodal-
Segít megszüntetni a hasmenést. ma egész területén termesszék. Valószínuleg feké-
lye lehetett, vagy vastagbélgyulladásban szenved-
Hogyan kell használni? hetett és az orvosi ziliz már abban a korban is a
SZÁJON ÁT gyomor-bélbántalmak kituno orvossága volt. A zi-
Szántott herba: liz gyökere közel 30% nyálkaanyagot (mucilago)
1 evokanálnyi szárított herbát keverjen ell csésze tartalmaz, amely vízzel gél halmazállapotú masz-
forró vízben. Naponta igyék meg 1 csésze teát. szává alakul. Ez a nyálkaanyag megnyugtatja az ir-
ritált nyálkahártyát.
VIGYÁZAT Közel 800 éwel Nagy Károly császár halála után
Ha a meghulése, köhögése két hétnél tovább tart, Culpeper írta le, hogy a fia "véres hasmenés" -ben
ne próbálja tovább önmagát gyógyítani, menjen el szenvedett, amit késobb az Orvosok Kollégiuma
az orvoshoz. bélpestisnek nevezett. Culpeper "tejben és italban
fozött zúzott ziliz" -t adott a beteg fiának, aki két
'f'j:;i;::tp». _
iH>?"" .. (J: i"" " .. " ~~: ,,'F'
nap múlva meggyógyult. Ma a herbalisták fekélyek
'MalQ'ar()rsz~g6n' az"örv9sitÜ{iofú í~~liiio~ és vastagbélgyulladás (colitis) kezelésére használ-
!1~TUlrid;?fficirJ:,alisJ szarítptt t<flevelei(PulÚlona~"I!' ják. Gyakran nagyon ajánlják a hörghurut és a kö-
!Jirig~;/!f}rba);·niint.gyÓiYs~efn~~ ~e!ll n1ill.6sÜlo,,!'ú högés következtében a torokban és a mellkasban
\NgXogXhatás!Í, terDJ,~K'egyél) drogol<kal·KOn1~.i-':1;
;".: ....,_ -" ..... , ,,/-, ':'/~N'" .. "'0.0 i~~:~':~'''''-
.c,' "i. .':~ ',>,'1." '~:: _,. '--'.~, >
fellépo irritáció, kaparó érz~s csillapítására.
llIi~lvagél "é$j'e~~e~elooldat. al~olórész~Ként
';,:~vall"éorgalomban'ldzárolag' kh~rp~s"simpléi;0 A LEHETSÉGES ELONYÖK
ál táI00Ko~ott'S~~j-''é~,orrkörÜ.li. KiÜt~seK, hó-." Csillapítja a fekély, a vékony- és vastagbélgyulla-
h' lyago~li~lyrlke.~~I~sére~!fA szem Környékén dás által okozott fájdalmat.
eI9fordulófertQ~§s:~setén
,,,, "f" .',' ;~'\x 'li
nepl használbató~ t:t~t?, c-c' .... - _,@W,:i
%
Nyugtató hatást fejt ki a szervezetre.
ló köpteto.
Megszünteti a megfázás és a köhögés által oko-
zott irritációt a torokban és a mellkasban.
164 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 165

Hogyan kell használni? szünteti a légútakban a váladék pangását és csilla-

SZÁJON ÁT pítja a légútak nyálkahártyájának irritációját. Eny-
híti agyomorgörcsöt és segít a hasmenést meg-
Kapszulák: szüntetni.
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen a
tünetek enyhítésére. A LEHETSÉGES ELONYÖK
Szárított herba: Csökkenti a köhögés és a hörghurut által okozott
1 evokanálnyi szárított herbát keverjen el 4 dl for- irritációt.
rásban lévo vízben. Szurje le. Naponta igyék meg Segít a gyomor-bélcsatorna stressz-állapotát
legfeljebb 3 csésze teát a tünetek enyhítésére. enyhíteni.
Hogyan kell használni?
Á' Vlí."M~gyár, Gyógyszer~ön~ ~z,0.-v0si ~'i- SZÁJON ÁT
liz (Althaea öfficinalis) virágzás'eíoit,~agy)yi- Szárított herba:
(ágzás .kezdetén gyujtött, plegsz~ríyjtt ley~~ Keverjen ell evokanálnyi szárított herbát 4 dl me-
'lét (Althaeae follum) hivatalos drognakisme=
ri eh Az orvosi ziliz levél ezen kívül más dro~ leg vízben, majd szurje le. Naponta 1-2 csésze teát
igyék meg.
gokkal kombinálva gyomorégés elleni, hu- Kivonat:
rutoldó, köpteto, szélhfljtó?teakeverékek al-
Naponta 3-4-szer keverjen el 25-40 csepp kivonatot
'kotórészeként van forgalomban. Az orvosi folyadékban és igya meg a köhögés csillapítására.
ziliz gyökere (Althaeae radix) egyéb dI:9gok-.
kal kombinálva svédcseppek, emésztést elo- SZEMÉLYES TANÁCSOM
.segíto, étvágygerjeszto, hurutoldó, köpteto,
Gyomorgörcsökkel kísért meghulés es etén jó, ha
valamint dohányzás"elIeni teakeVérékek,to~
kéznél van ez a gyógynövény. Tegyen néhány ökör-
vábbá epep~ngást gátló tabletta alkotórésze- . farkkóró-levelet forrásban lévo vízbe és inhalálja a
ként is fOI;galoplban van.
gozöket. Kitunoen enyhíti a kínzó köhögést és csil-
lapítja a váladékpangást.
ÖKÖRFARKKÓRÓ
(Vérabscum thapsiforme) .A· VII. Magyar Gyógyszerkönyv 'á szöszö~.
A TÉNYEK .. ökörfarkkóró (Vetbascum phloltlOides L.) ésa
dúsvirágú ökörfarkkóró (férbascum densijló-
Ez a növény a hörghurut és a száraz köhögés régi, rum Be,rt., szinonímája: Verbascum thapsi-
jól bevált orvossága. A levelébol készült tea jó forme .S~h(ad.) csésze nélkül gyujtött pártá-
'·V .".,
nyálkaoldó, köpteto, izzasztó és vizelethajtó. Meg- ,. > , ....
166 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
át;' mh~il:Ö'~rf~~kkQ~:~irágól(verbasciflos)
liyat~lós drogkéntrsÍl1eri~t. ~zenkíyiil más
kÖptef§ :'te~,kévé~~K;'il(
01~;,arug?~al~i2kó~m6inály1i
svédtsepp,,:'légútakat nyug~tÓ.cseppek,"d()- ..
J:H!pyzá~}::~h:y~lQjt
~esz~Msf·.s~gí!O';lq1psz,ul~,:
íiul~íi éS:'i:lÖníf~jdalmakátenYhít~kel1ocsál;!l
;Irészek;~ntyapforgalomban.
/>+ if
'> '-",';?! ,.-:.:::
ir Aif
ÖRÖKZÖLD TÖRPETÖLGY
(Larrea tridentata)
A TÉNYEK
Az amerikai oslakosok ismertették meg a beván-
dorlókkai ennek az ország délnyugati részén ho-
nos bokornak a gyógyhatásaival. A bokor levele
erélyes antioxidáns hatású nordihidro-guajarénsa-
vat tartalmaz. Az antioxidánsok a szabad gyökök-
nek nevezett, a sejtek normális muködését lehetet-
lenné tevo, veszélyes molekulák keletkezését aka-
dályozzák meg a szervezetben. A szabad gyökök
véletlenszeruen kapcsolódnak az egészéges sejtek
különféle alkotórészeihez és - többek között - a
sejtek no~mális növekedését, szaporodását gátol-
ják meg. Ugy vélik, hogy a szabad gyökök felelosek
bizonyos típusú rákos daganatok kialakulásáért és
a korai öregedésért. Az antioxidánsok megakadá-
lyozzák a szabad gyökök kártékony hatását, ezáltal
meglassíthatják a daganatok növekedését és talán
az öregedés folyamatát is. Egy Louisville-i bioké-
mikus, aki a norhidro-guajarénsav hatásait vizsgál-
ta nostény szúnyogokon, arról számolt be, hogy ez-
zel a vegyülettel csaknem a kétszeresére, 29 napról
l
A "száz csúcstermék" • 167
45 napra tudtta növeli a szúnyogok átlagos élettar-
tamát. Ez a növény segíti a szervezetet abban,
hogy távoltartsa a fertozéseket, hatásosan küzdi le
a parazitákat és eredményesen használható a
húgyúti fertozések és a hasmenés kezelésére.
Gyulladásgátló hatása révén enyhíti az ízületi gyul-
ladás okozta fájdalmat és duzzanatot. Külsoleg
közvetlenül alkalmazható a sebekre.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Segíti a szervezetet a fertozések leküzdésében.
Segít a parazitás fertozéseket megakadályozni.
Megszabadítja a szervezetet a fölösleges víztol.
Bizonyos rákos daganatok növekedését gátolja.
Csökkenti a gyulladást.
Segít megszüntetni a hasmenést.
A szabad gyökök képzodésének megakadályo-
zása révén meglassíthatja az öregedést.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Kivonat:
Naponta 3-szor keverjen el 10-30 csepp kivonatot
folyadékban és igya meg.
KÜLSOLEG
Közvetlenül alkalmazza a sérült borön.
168 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 169

OSZBOGÁNCS Hogyan kell használni?

(Cardus marianus) SZÁJON ÁT

A TÉNYEK
Kapszulák:
Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen.
A máriatövisnek is nevezett növény Európában
rendkívül népszeru étvágygerjeszto, emésztést elo-
SZEMÉLYES TANÁCSOM
segíto, a máj muködését fokozó, epehajtó hatású
népi orvosság. Egyik fo hatóanyaga, a flavonoid Ez a gyógynövény olyanoknál lehet jó hatású, akik
szilimarin, közvetlenül a máj sejtekre hat. (A P-vi- májgyulladásban (hepatitisz) szenvednek. Ugyan-
taminként is ismert flavonoidok, növényekben elo- csak hasznos lehet a túlzott alkoholfogyasztás mi-
forduló vegyületek, amelyek általában a C-vita- att kialakult máj cirrózis (májzsugorodás) esetén.
minnal együtt fejtik ki a hatásukat). A máj, a szer- Javasolni szoktam a dohányzóknak, valamint
vezet "vegyi laboratóriuma" fontos szerepet ját- azoknak is, akik a munkahelyükön eros levego-
szik az ember egészségének fenntartásában. A máj szennyezodésnek vannak kitéve.
termeli az epét, amely a zsírok lebontásához szük-
séges. A máj méregteleníti azokat a toxikus anya-
gokat, amelyek kívülrol kerülnek be a szervezetbe,
vagy különbözo anyagok lebontása során a szerve-
zetben keletkeznek. Igy a máj gondoskodik a ni-
kotin, az alkohol, különbözo légszennyezodések
mérgezo hatásának megakadályozásáról. A máj az
a hely, ahol bizonyos vitaminok, például az A, D,
E és K-vitamin tárolódnak. Számos európai vizsgá-
lat igazolta, hogy az oszbogáncs a máj általános
muködését fokozza, valamint új májsejtek képzo-
dését, tehát a máj regenerálódását serkenti.
OSZIARANYVIRÁG
A LEHETSÉGES ELONYÖK
(Chrysanthemum parthenium
Regenerálja a májat.
Fokozza a zsírok lebontásához szükséges epe kép- A TÉNYEK
zodését. A legenda szerint ez a növény megmentette vala-
kinek az életét, aki elesett a Parthenonban, az
ókori görögök híres templomában. Azóta a herba-
listák a legkülönbözobb bajok ellen használják.
170 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 171

Dioszkoridesz, a görögök egyik neves orvosa, való- Hogyan kell használni?

színuleg ízületi gyulladást kezelt az aranyvirág fo- SZÁJON ÁT
zetével. 1649-ben Culpeper "a méhük általános
Kapszulák:
erosítésére" javasolta az asszonyoknak és azt is fel-
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
jegyezte, hogy "nagyon hatásos mindenféle fejfá-
jás ellen". 1772-ben egy másik híres angol herbal-
SZEMÉLYES TANÁCSOM
ista, John HiU írta, hogy "a nagyon eros fejfájás
es etén ez a gyógynövény minden más ismert szer Néhány hónap is eltelhet, amíg a migrénben szen-
hatását felülmúlja". vedok az oszi aranyvirág haJására javulást tapasz-
Az oszi aranyvirágot csaknem teljesen elfelejtet- tanak, de érdemes kivárni. Ugy tunik, hogy az ese-
ték, amíg 1978-ban egy brit újság arról számolt be, tek 80%-ánál a migrént sikeresen meg lehet a se-
hogy egy asszonyaranyvirág levél segítségével sza- gítségével elozni.
badult meg a migrénjétol. A cikk komoly kutató
orvosok érdeklodését keltette föl, akik elhatároz- VIGYÁZAT
ták, hogy tovább vizsgálják ezt a jelenséget. 1985- Egyeseknél az oszi aranyvirág hatására szájfeké-
ban az igen elismert brit orvosi folyóiratban, a lyek alakultak ki. Ha ilyen elofordul, hagyja abba a
Lancet-ben közölt cikk hírül adta, hogy az oszi szedését.
aranyvirág kivonata meggátolta két ún. gyulladás-
-Si,,, ff' ')
anyagnak, a szerotoninnak a vérlemezkékbol és a
prosztaglandinnak a fehér vérsejtekbol történo Magyarországon!l! a~iosíi ,;aral)yvirág ..
santhemum parthehium) kivo,!1ata((;hiy~afitr~-ifh
felszabadulását. Mindkét vegyületrol ismert, hogy
közremuködik a migrén-roham kialakulásában és mum parthehii~Xtr:.actu"m)!min(JY9gy~.z.e~!leKf!!11
talán a reumás ízületi gyulladásban is szerepet ját- nem "minosüIo ..'gyógyh!!tá~ú > térmék;' migrértjl~%
elleni kapszuJa alakjában vap.forgal~ml>an. n
szik. 1988-ban a Lancet egy gondosan megterve-
zett vizsgálatról is beszámolt, amely beigazoita azt,
amit a herbalisták évszázadok óta tudtak: az oszi
aranyvirág segíthet megakadályozni a migrénes PÁLMALILIOM
fejfájást, vagy csökkentheti a súlyosságát. (JUKKA)
(Yucca liliaceae)
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Igen nagy segítséget jelenthet a migrénben szenve- A TÉNYEK
doknek a fejfájások számának csökkentésével. Délnyugat-India lakosai évszázadokon át használ-
Csökkentheti a migrénes tünetek, beleértve a ták ezt a növényt az ízületi gyulladásos, valamint
hányinger, a hányás és a fejfájás súlyosságát. reumás fájdalmak kezelésére.
172 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 173

A LEHETSÉGES ELONYÖK
gíti az emésztést. Tudom, hogy nagyon könnyen,
Gyulladáscsökkento. recept nélkül be lehet szerezni a papaya alternatí-
Enyhíti az ízületi gyulladásos és a reumás fájdal- váját, ,az antacidumot, de utóbbi biztosan nem
makat. jobb. Eppen ellenkezoleg, rosszabb. Ha antacidu-
mot szed, kiteszi magát az ún. "rebound effektus"-
Hogyan kell használni?
nak. Ez a jelenség sok gyógyszerrel kapcsolatban
SZÁJON ÁT
elofordul. Abból áll, hogy ha bizonyos ideig tartó
Kapszulák, vagy tabletták: eredményes szedés után abbahagyja a gyógyszer
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen a szedését, a gyógyszer szedése elottinél roszszabb
tünetek enyhítésére. állapot következik be. Ha például valaki vérnyo-
Kivonat: máscsökkento gyógyszer szedésévei normalizálja a
Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-30 csep- magas vérnyomását, majd hirtelen abbahagyja a
pet folyadékban és igya meg. szer szedését, elofordul, hogy utána sokkal maga-
sabbra szökik fel a vérnyomása, mint amilyen a
VIGYÁZAT
gyógyszer szedése elott volt. Ugyanilyen jelenség
A tartós használata lassíthatja a zsírban oldódó az anatacidum alkalmazásának abbahagyása után
(A, D, E és K) vitaminok felszívódását. Ellenoriz- is felléphet: utána sokkal erosebben fogja a gyom-
tesse az orvosával, hogy a jukka-kezelés ideje alatt rát a nagyobb mértékben termelodo gyomorsav
kell-e ezeknek a vitaminoknak a pótlásáról gon- marni. Ha papayalevet fogyaszt, vagy tabletta
doskodni. alakjában szedi, ilyen hatás nem következik be.
Azonkívül a papaya nagyon ízletes és (ahol terem)
PAPAYA nagyon népszeru.
(DINNYEFA)
(Canca papaya) A LEHETSÉGES ELONYÖK
Elosegíti a fehérjék lebontását és anyagcseréjét.
A TÉNYEK Enyhíti az emésztési zavarokat.
Ha egyetlen napja sem telik el anélkül, hogy két-
szer, háromszor valamilyen antacidumot (gyomgr- Hogyan kell használni?
égés elleni szert) kelljen bekapnia, akkor ez az On SZÁJON ÁT
gyógynövénye. Lé:
A trópusokon honos dinnyefa termésében kép- Szükség szerint 1 teás- vagy evokanállal vegyen be.
zodo tejnedvben egy enzim, papain, termelodik, Tabletták:
~mely a pepszinhez hasonlóan a fehérjéket bontja. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen a
Igy tehát biztonságosan és természetes módon se- tünetek enyhítésére.
174 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
SZEMÉLYES TANÁCSOM
A papaya nagyon ízletes, rágótablettában lehet
kapni. A szárított papaya-szeletek is kitunoen al-
kalmasak a kedvezo hatás eléréséhez.
PARLAGILIGETSZÉPE
(Oenothera biennis)
A TÉNYEK
A parlagi ligetszépe amerikai gyógynövény, amely
a 17. században került át Európába. Az amerikai
oslakosok a levelébol készített fozetet fájdalom-
csillapítóként és az asztma kezelésére használták.
A növény magjában lévo olaj nagyon sok gamma-
linolensavat, egy esszenciális (nélkülözhetetlen, az
emberi szervezet által elo nem állítható) többszö-
rösen telítetlen zsírsavat tartalmaz. Ebbol a zsír-
savból képzodnek a prosztaglandinok, a szervezet
számos funkciójához szükséges hormonok.
Vizsgálatokkal igazolták, hogy a ligetszépe-olaj
elosegítheti a vér koleszterinszintjének csökkené-
sét. Egy kanadai kísérletben a naponta 4 g liget-
szépeolaj-készítményt szedett betegeknél három
hónapig tartó kúra után 31,5%-kal csökkent a ko-
leszterin koncentrációja a vérben. Egy másik vizs-
gálat során az derült ki, hogy a ligetszépe-olaj a
vérnyomást is csökkenti.
A ligetszépe-olajat gyakran használják a pre-
menstruációs tünetek, így az ingerlékenység, a fej-
fájás, a mellfeszülés, a felfúvódás kezelésére. ló
eredménnyel alkalmazzák szorongásos állapotok
mérséklésére, oldására. A ligetszépe a csecsemok
ekcémájának, az ún. koszmónak régóta ismert or-
A "száz csúcstermék" • 175
vossága. A British Journal of Dermatology (Brit
borgyógyászati újság) címu folyóiratban 1987-ban
megjelent tanulmányban arról számoltak be, hogy
a ligetszépe-olajjal történt keze1éssel jelentos javu-
lást értek el az ekcémás betegeknél és csökkente-
ni tudták a szteroidoktóI való függoségüket.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Mérsékli a premeIlstruációs tüneteket.
Csökkenti a szorongást.
A magas vérnyomás és koleszterinszint csök-
kentése révén segít megvédeni a szívbetegségtol és
a szélütéstol.
Hozzásegít az egészséges bor fenntartásához.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor szedjen egy 250 mg-os
kapszulát. A premenstruációs tünetek ellen 2-3
nappal a tünetek fellépése elott elkezdve, egészen
a menstruáció bekövetkezéséig szedje a ligetszé-
pe-olajat.
PETREZSELYEM
(Petroselinum sativum)
A TÉNYEK
Nagyanyám minden este a vacsora után egy csésze
petrezselyemteát ivott. Mindig volt a tányérja mel-
lett néhány leveles petrezselyemszár, amit néhány
perce forró vízbe mártott, majd lassan megitta a
teát. Amikor megkérdeztem ot, hogy miért teszi,
azt válaszolta, hogy neki is a nagyanyja ajánlotta.
176 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A nagyanyja tudta, hogy mit tesz. A petrezselyem
egy természetes görcsoldó, más szóval jót tesz az
emésztésnek. Megkönnyíti a bélgázok távozását a
szervezetbol és természetes vizelethajtó is. A pet-
rezselyemnek mind a gyökerébol, mind a levelébol
lehet vizelethajtó, étvágyjavító, vesekohajtó és hó-
lyaghurut elleni teát készíteni. ló köpteto hatású is
és eredményesen használható köhögés és asztma
ellen. A petrezselyem termésébol (magjából) ké-
szített teát a herbalisták vizelethajtóként, valamint
a menstruáció szabályozására használták. Igen ve-
szélyes drog, mert vesevérzést, terheseknél abor-
tuszt okozhat. Utóbbi hatását a multban meg is kí-
sérelték abortusz kiváltására felhasználni. A fej
borébe dörzsölve a petrezselyemmag olaját, állí-
tólag elosegíti a hajnövést.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
"Megnyugtatja" a gyomrot az étkezés után.
Meghulésnél és köhögésnél elosegíti a köpetürí-
tést.
Enyhíti az asztmás köhögést.
Megindíthatja a menstruációt.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Egye nyersen, vagy áztassa a letépett, apróra vágott
leveleit forró vízben. Naponta igya az így készült
teát.
VIGYÁZAT
Terhes nok ne igyanak petrezselyem teát és ne
használjanak petrezselyem olajat.
A "száz csúcstermék" • 177
SZEMÉLYES TANÁCSOM
A petrezselyem az egyik olyan zöldség, amit a tá-
nyérról nyersen lehet enni. A természetes fris-
sitonek, a klorofillnak csodálatos forrása. Próbálja
ki hagyma, vagy fokhagyma evése után.
,A piacon a"zöldseges kofánál, v~gyia szbper";i1
marketben megvásárolható gyokéren kívül,
a pet~~z~elyemgyÖkér(Petroselini hidix) mint
gyógysze,rnek nem minosülo gyógyhatású'
terrvékmá~ drogokkal kombinálya erosíto;
roboráló, továbbávizelethajtó tea keverék,
illetve ízületi,és izomfájdalmak enyhítésére,
wficamo~"'zúzodások, fándulásók által 01\,0-
zot( duzzanatok mérséklésére szolgáló ke~
nocs a.lkótórészeként van forgalomban.
POLOSKAFU
. (Cimicifuga racemosa)
A TÉNYEK
Az ameikai oslakosok fájdalomcsillapításra és az
ízületi gyulladások tüneteinek enyhítésére, vala-
mint számos "noi panasz" ellen használták. A po-
loskafu hagyományosan a menstruáció megindítá-
sára, a menstruációs görcsök enyhítésére, valamint
a vajúdás és a szülés elosegítésére szolgáló gyógy-
növény. A csucsókával, a kanadai kakastaréjjal, az
északi golgotavirággal és a macskagyökérrel kom-
binálva enyhe nyugtató, szorongást oldó hatása
van. A herbalisták a tartós asztmás, hörghurutos
köhögés csillapítására, valamint a szamárköhögés
mérséklésére is használták a poloskafu fozetét.
178 • Earl Minde!!: Gyógyfüvek bibliája
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Enyhíti a jellegzetes reumás fájdalmakat és duzza-
natokat.
Hozzásegít a szervezet elernyedéséhez.
Mérsékli az izomgörcsöt.
Enyhíti az idegbántalmaktól származó fájdalmat.
Elosegíti a hörgok nyálkahártyájának megnyug-
vását és ezzel csökkenti a köhögési ingert.
Elosegíti avajúdást és megkönnyíti a szülést.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Kivonat:
~aponta keverjen el 10-30 cseppet folyadékban és
Igya meg.
VIGYÁZAT
A poloskafu nagy adagokban mérgezo hatású. A
terhesség alatt a vajúdás megindulásáig ne hasz-
nálja és akkor is csak orvosi felügyelet mellett.
Magyarországon a poloskafu (Cimicifuga
racemosa) .agyökértörzse (Cimicifugae rhi-
zoma);' valamint a gyökértörzse és gyökere
(Cimicifugae rhizoma et radix) mint gyógy-,
···szernek nem iminosülo gy9gylíatású .termék
más drogQkkal kombinálv.a svédcseppek al-
Fi kotórészeként
c". van. forgalomban.
;;j.
A "száz csúcstermék" • 179
PSYLLIUM
(Plan tago psyllium)
A TÉNYEK
A vezeto cereália-forgalmazók nemrég fedezték
föl azt, amit a herbalisták már évtizedek óta tud-
nak, hogy a psyllium növény megorölt magvai tar-
talmazzák bármelyik élelmiszer közül a legtöbb
rostanyagot. A psylliumot évszázadokon át hasz-
nálták gyomor-bélfekélyek, vastagbélgyulladás és
székrekedés kezelésére. Ma azt is tudjuk róla,
csökkenti a vér koleszterinszintjét, elosegíti, hogy
a szervezet megszabaduljon a koleszterintol,
ugyanakkor növelheti a jó hatású LDL-koleszterin
koncentrációját a vérben. Ma már azt tartják errol
növényrol, hogy megvéd a szívbetegség ellen.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Kituno hashajtó, amely megnyugtatja az irritált
aranyeret.
Megvédhet a szívbetegség ellen.
Jó mindenféle gyomor-bélirritáció ellen.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Megorölt magvak, vagy por:
Naponta 2-3-szor keverjen el 1 teáskanálnyi orölt
magot, vagy port 1 csésze folyadékban és igya meg.
VIGYÁZAT
A psyllium a vele szemben túlérzékeny' emberek-
ben allergiás reakciókat válthat ki. Ha On sok más
anyagra is túlérzékeny, azt ajánlom, kerülje a psyl-
liumot, vagy biztosan ellenoriztesse az allergioló-
180 • Earl Minde!!: Gyógyfüvek bibliája
gusával, mielott szedni kezdené. Ha be szeretné il-
leszteni a psylliumot az étrendjébe, lassan kezdje
ezt el, hogy a szervezetének elég ideje legyen ah-
hoz, hogy hozzászokjon a nagyobb mennyiségu
rosthoz. Legyen türelmes. Két-három hét múlva
menni fog. Ha egyszerre túl sok rost kerül a gyom-
rába, gázok képzodnek és halmozódnak föl és el-
rontja a gyomrát. Ahhoz, hogy növelje a psyllium
hatékonyságát, fontos, hogy naponta 8-10 pohár
,:fzet igyék. Ha allergiás reakciók fejlodnének ki
Onnél, azonnal hagyja abba a szedését. Ne hasz-
náljon psylliumot fekély, vagy vastagbélgyulladás
kezelésére anélkül, hogy elozoleg az orvosával
konzultálna.
SÁRGARÉPA
(KAROTTA)
(Daucus carota)
A TÉNYEK
A sárgarépában nagyon sok karotin, ún. A-provi-
tamin, található, amirol azt tartják, hogy véd bizo-
nyos fajta daganatos megbetegedések ellen. Világ-
szerte számos vizsgál/at, közöttük olyanok is, ame-
lyeket az Egyesült Allamok Nemzeti Rákkutató
Intézete szponzorál, megerosítik, hogy azoknál az
embereknél, akik sok sárgarépát, vagy más karo-
tinban gazdag ételt esznek, a bizonyos típusú rák
ritkábban fordul elo, mint azok körében, akik ezt
nem teszik. Ú gy tunik, hogy még azokat is védi a
sok karotin fogyasztása, akik speciális rákkelto ha-
tásoknak, például nikotinnak, vagy ultraibolya su-
gárzásnak fokozottan ki vannak téve.
A karotin javasolt napi adagj a 5000 NE (nemzet-
A "száz csúcstennék" • 181
közi egység), azonban a rákkutatók azt vallják, hogy
a rák rizikójának drámai csökkentéséhez körülbelül
napi 12.500 NE felvételére van szükség. (Ezt tulaj-
donképpen nem nehéz elérni, mert egy nagyobb
méretu, reszelt, nyers sárgarépa kb. 13.500 egység
karotint tartalmaz). Régen ismert már, hogy a karo-
tin nagyon jót tesz a szemnek. Lehetové teszi a lá-
tóbíbor keletkezését a szemben és így megakadá-
1yozza a farkasvakságot és a gyenge látást. Naponta
nagy mennyiségu karotin evése a vér koleszterin-
szintjét is csökkenti, ezáltal mérsékli a koszorúér-
betegség, a szívinfarktus egyik legfobb okának ki-
alakulását. A sárgarépa jót tesz a hasmenés ellen,
azonkivül megkönnyíti a bélgázok távozását a szer-
vezetbol és csillapítja agyomorégést.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Hozzájárul, hogy a szeme egészséges maradjon.
Talán véd bizonyos rákok llen.
Csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Enyhíti az emésztési zavarokat.
Megszünteti a hasmenést.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Lé:
Naponta igyék meg 1-2 csésze (ha van mixelo gé-
pe) otthon készített, vagy kereskedésbeli sárgaré-
palevet.
Leves:
Vízben fozzön surure 0,5 kg reszeit sárgarépát a
leveleivel együtt, majd szurje meg.
182 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 183

SZEMÉLYES TANÁCSOM A LEHETSÉGES ELONYÖK

Minél frissebb a sárgarépa, annál jobb. Attól a Lázcsillapító.
perctol kezdve, hogy kihúzták a földbol, fokozato- Enyhíti az influenza tüneteit.
san csökken a sárgarépa értéke. Igyekezzék köz- Nyugtató hatást fejt ki a szervezetre.
vetlenül a termelotol vásárolni és kerülje a mu- Melegen fogyasztva kituno köpteto.
anyag zacskóba csomagolt sárgarépát. A leheto Hidegen fogyasztva enyhe hashajtó.
leggyorsabban használja föl, fogyassza el.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Magyarországon a piacon, .illetve a szuper- Kivonat:
marketekben zöldségként árúsítottsárgaré- Naponta keverjen el 10-40 csepp kivonatot folya-
pán kívül, a sárgarépa (DauCi carotae radix/ dékban és igya meg.
mint gyógyszernek nem.minosülo gyógyhatá-n
.sú termék, egyéb "'drogokkal< kombinálva,
va§hiány megakad~lyozására javasolt szirup Magyarországon megsz~ríiott sédfÍí
.alkotórészekénl, valamint a sárgarépa-karo'- (Eupatoriaeherba) mint gyogyszernek'~eI;Il~
tinkoncentrátllm (DauCi carotaeéarotinum minosülo gyógyhatású' tennék más drogok~'<
'concentratum) a szervezet ellenálló képessé- kal····kombinálva roboráló'gyógytea, illetve
gének fokozására ajánlott dtazsé és kapszu- "<hashajtó granulátuni alkotórés1;~ként van
"la hatóanyagaként van forgalomban.
forg~J(}mban. 'i' ..

SÉDFU SHIITAKE GOMBA

(Eupatorium pe1oliatum) (Lentinus adodes)

A TÉNYEK
Az amerikai oslakosok ismertették meg az Új Vi-
lágba bevándorlókat ezzel a gyógynövénnyel.
Különosen eros meghulés esetén használható jól a
teája lázcsökkentésre, izzasztásra. Mint hatásos
nyálkaoldó és köpteto, megkönnyíti a váladék ki-
ürülését és szabaddá teszi az orrjáratokat és a fel-
so légútakat. Enyhe hashajtó és jelentos nyugtató
hatása is van.
A TÉNYEK
Ez a gomba egy lentinan-nak nevezett poliszahari-
dot (összetett cukrot) tartalmaz, amely állatkísér-
letekben gátolta a rákos daganatok növekedését.
Az eddigi vizsgálatok arra utalnak, hogy a lentinan
esetleg a szervezet immunrendszerét serkentve
fejti ki ezt a hatását, viszont ezáltal a fertozések
megakadályozását is elosegítheti. Japánban és KÍ-
nában kiegészíto szerként használják a rák elleni
184 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
terápiában. A shiitake gomba a vér koleszterin-
szintjét is csökkenti és ezáltal a szívbetegség meg-
akadályozásában is hatásos lehet.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Serkenti az immunrendszer muködését.
Csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszula:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjeil.
VIGYÁZAT
Orvosával konzultáljon, mielott ezt a szert, vagy
bármilyen más rákellenesnek mondott készít-
ményt használna.
SPÁRGA
(Asparagus officinalis)
A TÉNYEK
A spárga világszerte elterjedt és elfogadott gyógy-
növény. Különösen a kínai herbalisták tartják nagy
becsben és a spárgagyökér legszebb példányait
családjuk és barátaik számára tartják fenn, mert
hitük szerint növeli a szeretet és az összetartozás
érzését. Indiában a termékenység fokozására, a
menstruációs görcsök csillapítására, valamint a
szoptató anyák tejtermelésének növelésére alkal-
mazzák. Nyugaton afrodiziákumnak, a nemi vá-
gyat és teljesítoképességet erosíto szemek tartják.
A növény ezen sajátságai azonban csak feltételezé-
A "száz csúcstermék" • 185
sek, hiedelmek. A spárga gyökere szteroid glikozi-
dokat tartalmaz, amelyek közvetlenül hatnak a
hormonok képzodés ére és ezáltal befolyásolhatják
az érzelmeket.
Nem vitatott viszont a spárga kituno vizelethaj-
tó hatása, azonkívül nagyon tápláló étel. Sok fol-
savat tartalmaz, ami nélkülözhetetlen a vörösvér-
testek keletkezéséhez. Sok természetgyógyász, a
szteroid glikozidok gyulladásgátIó hatása alapján,
a reumás fájdalmak csillapítására ajánlja. A spár-
ga elporított magja jót tesz a gyomorrontás ellen.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Stimulálja a hormontermelést.
Megszabadítja a szervezetet a fölösleges víztol
és sóktól.
Segít a folsavhiányos anémiát megakadályozni.
Csillapítja a begyulladt ízületek duzzanatát és
fájdalmát.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Fiatal spárgagyökeret és magot fogyasszon. A mag
több országban por alakjában kapható. Naponta 1
!eáskanálnyi port keverjen el gyümölcslében és
Igya meg.
VIGYÁZAT
Vesegyulladás es etén ne használja.
186 • Earl Mind;ell: Gyógyfüvek bibliája
SZEGFUSZEG
(Syzigium aromaticum L.,
Cariophyllus aromaticus L.)
A TÉNYEK
A legenda szerint Kínában több mint 2000 éve
használják a szegfuszeget a szerelmi vágy fokozása
reményében, Csakhogy semmilyen tárgyilagos bi-
zonyítéka sincs annak, hogy ez az igen jellegzetes,
kellemes illatú fuszer valóban afrodiziákum lenne.
Tény viszont, hogy a szegfuszegfa virágbimbója je-
lentos mennyiségu illóolajat tartalmaz. Ennek ér-
zésteleníto és fertotleníto hatását a fogászatban
egyrészt a fogpulpa kezelése, érzéstelenítése so-
rán, másrészt szájvizekben használják fel. A szeg-
fuszeg a fogfájásnak évszázadok óta ismert és al-
kalmazott háziorvossága. A szegfuszegolaj meg-
nyugtatja az emésztocsatorna izomzatát, ezáltal
csillapítja a hányingert. Más fuszerekhez hasonló-
an, a szegfuszeg is jót tesz az emésztésnek.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Enyhíti a fogfájást.
Csillapítja a hányást.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Olaj:
Fogfájás ellen kenje be az érintett területet. Hány-
inger ellen keverjen el 2 csepp olajat egy csésze
vízben és igya meg.
A "száz csúcstennék" • 187
g,
;ihAYII. MagyarGyógy§1;erliön~;a szegfijszeg-Ji
F"fa~'(Syzigium aroma{icum",l;i~" s~inoriíin~Ja:"
Cariophyllus aromaticus" L.)' szárítótt" virag~;\!i\
bimbóját (CaryophyUi flos) hiyafalos drog-
6"nak ismer! el:!iMá~ drogQ~1 k0!!1~!nálva,
'"megtálálható fogkfemekbén, sz~Jvit~kbe'n,
, valamint "svédcseppekbe!l.;)\
SZIBÉRIAI GINZENG
(Eleutherococcus senticosus)
A TÉNYEK
Ha a keleti (kínai és koreai) és az amerikai gin-
zenget egymás elso fokú unokat estvére inek tekint-
jük, akkor a szibériai ginzeng kissé távolabbi ro-
konnak számít, bár tulajdonságaiban, hatásaiban
jelentos mértékben hasonlít az elobbiekhez. A ha-
tóanyagait, az e1euterozidokat a gyökerének kér-
gébollehet kivonni. A Szibériában honos növény-
rol azt tartják, hogy a gyökerének fozete enyhíti a
fizikai és mentális stresszt, jó hatású továbbá a
hörghurutra és az idult tüdomegbetegedésekre. A
valódi ginzenghez hasonlóan rendezi a:magas vér-
nyomást és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Dr.
I. I. Brekhman vizsgálatai szerint a szibériai gin-
zeng, akárcsak a panax család tagjai, növelhetik a
fizikai állóképességet. Valóban, az orosz atlétákat
rendszesen kezelték szibériai ginzenggel.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Segít, hogy a szervezet a stressznek ellenálljon.
Javítja a mentális éberséget.
188 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Elosegíti a gyógyulást a meghulésekbol és a fer-
tozésekbol.
Javítja az általános egészségi állapotot.
A vérkoleszterin-szint és a vérnyomás a csök-
kentésével védi a szervezetet a szívbetegség ellen.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Kivonat:
Naponta keverjen elS-lD cseppet meleg folyadék-
ban és igya meg.
Folyadék:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 teáskanálnyit szedjen.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
A kínai természetgyógyászok úgy vélik, hogy a szi-
bériai ginzeng az álmatlanság egyik legjobb ellen-
szere.
SZILFA
(Ulmus fulva, Ulmus campestris)
A TÉNYEK
A szilfa fiatalabb ágairól lefejtett kéreg jelentos
mennyiségu nyákanyagot tartalmaz. Ezért a kéreg
fozetével végzett gargarizálás nagyon jól csillapítja
a torokfájást és..száj nyálkahártyájának gyulladá-
sát, iritációját. Ulofürdoben alkalmazva jó hatású
a fájdalmas aranyeres csomókra. Belsoleg adva vi-
zelethajtó hatása van, de használják vesekövek el-
távolítására, kihajtására is. Egyes herbalisták a
gyomorfekélyes fájdalmak enyhítésére is ajánlják.
A "száz csúcstermék" • 189
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Nyákkal vonja be a légútakat és a nyelocsövet.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Tea:
1-3 teáskanálnyi elporított szilfakérget forraljon
15 percen át 3 dl vízben, majd szurje meg. Napon-
ta legfeljebb 3 csésze teát igyék.
SZÚRÓSCSODABOGYÓ
(Ruscus acluteatus)
A TÉNYEK
Az európai természetgyógyászok évszázadok óta
megbíztak ebben a gyógynövényben és az elégte-
len szívmuködés és vérkeringés által okozott pan-
gás és ödéma csökkentésére használták. Manap-
ság foleg a nok körében nagyon népszeru, akik az
alsó végtag nem kielégíto vérkeringése miatti pa-
naszok, pl. az ún. "nyugtalan láb" megszüntetésé-
re, vagy legalább is enyhítésére alkalmazzák. Fran-
cia kutatók állapították meg, hogy a növény szte-
roid-típusú vegyületeket tartalmaz, amelyek szukí-
tik a vénákat és csökkentik a gyulladást. Utóbbi
hatásuk az ízületi gyulladás okozta duzzanat és fáj-
dalom enyhítésében is megnyilvánul. Kenocs alak-
jában alkalmazva kitunoen megnyugtatja a begyul-
ladt aranyeres csomó kat.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Javítja a kéz és a láb vérkeringését.
Csökkenti az alsó végtag ödémáját.
190 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Gyulladásgátló hatása révén mérsékli az ízüle-
tek gyulladásos duzzanatát.
Csökkenti az aranyeres csomók által okozott
fájdalmat.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Kivonat:
Naponta keverjen el 10-20 cseppet folyadékban és
Igya meg.
KÜLSOLEG
Kenocs:
Kis mennyiségu kenocsöt tegyen az aranyeres cso-
mókra, amíg a panaszai el nem múlnak.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
Különösen azokkal tesz jót ez a gyógynövény, akik
egész napon talpon vannak - eladók, tanítók, or-
vosok - és estére megdagad a lábuk.
TABEBUIA
(Tabebuia impetiginosa)
A TÉNYEK
Ennek a Brazilia és Argentína oserdeiben honos,
pau d / arco, illetve lapacho néven is ismert fa kér-
gének, háncsának fozetét régóta használják külön-
bözo gombás borbetegségek (candida, atlétal~b)
kezelésére. A Dél-Amerikában és az Egyesült Al-
lamokban végzett kutatások megállapították, hogy
A "száz csúcstermék" • 191
a kéregbol, háncsból készült kivonat, az ún. lapa-
chol, bizonyos daganatos betegségek ellen hatásos
anyago(ka)t tartalmaz, amit a délamerikai orszá-
gokban pl. leukémia kezelésére ki is próbáltak.
Ugy tunik azonban, hogy a lapacholból alígha lesz
használható rákellenes gyógyszer, mert, amint azt
az Egyesült Allamok Nemzeti Rákkutató Intézeté-
ben embereken végzett vizsgálatokkal megállapí-
tották, a szer nagy adagjai sok nemkívánatos mel-
lékhatást okoznak. A marylandi Bethesdában a
Haditengerészeti Orvosi Kutató Intézet munkatár-
sai 1974 azt találták, hogy a lapachol eléggé hatá-
sos parazitás fertozések ellen. Más vizsgálatok sze-
rint a háncs kivonata csökkenti a vércukorszintet,
amit esetleg a cukorbetegség kezelésében lehet
hasznosítani. Mindezen hatásokon túl, a tabebuia
háncs ának kivonata jót tesz az emésztésnek is.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Segít a gombás fertozéseket megszüntetni.
Segít a parazitás fertozéseket leküzdeni.
Elosegíti az emésztést.
Csökkenti a vércukorszintet.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Kivonat:
Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 25-40 csep-
pet folyadékban és igya meg.
Tea:
Naponta legfeljebb 3-szor készítsen 1 evokanálnyi
háncsbóll csészényi vízben teát és igya meg.
192 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
TORMA
(Armoracia lapathifolia)
A TÉNYEK
A tormagyökérnek annyira keseru az íze, hogy
könnyeket csal az ember szemébe. Ez az oka an-
nak, hogy a hagyományos zsidó húsvéti vacsora
ételei között szerepel a fáraók törvényei alatt síny-
lodött elodeik emlékére. Kituno vizelethajtó és jót
tesz az emésztésnek is. A herbalisták a mézzel ke-
vert tormát köhögés és asztma ellen ajánlják. Kül-
solega reumás fájdalmak és ízületi merevségek
enyhítésére használható.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
ló köpteto és megszünteti a légzési nehézségeket.
A gyulladásos izületek vérkeringésének javítása
révén enyhítheti a reumás panaszokat.
Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT
Reszelt gyökér:
Keverjen össze reszelt tormát mézzel és meleg víz-
zel. Naponta fogyassza kínzó köhögés ellen. (Le-
het, hogy nem nagyon jó ízu, de nagyon hatásos ).
Tabletták:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettát szedjen.
KÜLSOLEG
A friss tormareszelékbol kukoricakeményíto hoz-
záadásával borogatást lehet készíteni, amit gézkö-
tésben tegyen az érintett területre.
A "száz csúcstermék" • 193
VIGYÁZAT
Ne fogyasszon egyszerre nagy mennyiséget, mert
hasmenést és eros izzadást válthat ki.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
Legjobb, ha friss terméket használ, amit a terme-
lotol, vagy a zöldséges boltban vásárol meg.
TOZEGÁFONYA
(Vaccinium macrocarpon)
A TÉNYEK
Az amerikaiak évente körülbelül 60 millió liter to-
zegáfonya-szósztllevet fogyasztanak el, a legtöbb-
jét novemberben és decemberben. De nem kell a
Hálaadás napjáig várni, a közönséges áfonya a ter-
mészettol kapott legjobb fegyver a hólyaghurut és
a húgyúti fertozések ellen. Az orvosok évek óta ru-
tinszeruen javasolják a betegeknek, hogy igyanak
tozegáfonyalevet a húgyúti fertozések megelozése
céljál?ól. Valóban, az US. Pharmacopeia, az Egye-
sült Allamok gyógyszerkönyve, amely az ország hi-
vatalos gyógyszereinek a jegyzéke, e probléma ha-
tásos orvosságaként szintén említi. Régen azt hit-
ték a kutatók, hogy a tozegáfonya megsavanyít ja a
vizeletet és emiatt pusztuln~k el a behatoló, ferto-
zést okozó baktériumok. Ujabban azonbap Dr.
Anthony Sabota, az ohioi Youngstown Allami
Egyetem munkatársa más lehetséges magyarázat-
tal szolgált. Az o vizsgálatának eredményei arra
utalnak, hogy a tozegáfonya megakadályozza,
hogy a baktériumok megtapadjanak a hólyag falán
és így kisodródnak a szervezetbol a vizelettel, még
194 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
mielott kártékony hatásukat kifejthetnék. Ma még
nem tudjuk, hogy a tozegáfonya pontosan hogyan
hat, abban azonban mindenki egyetért, hogy való-
ban hat. Sajnos a kereskedésbeli áfonyalevek
gyakran nagyon sok cukrot és ennek következté-
ben igen sok kalóriát tartalmaznak. Némely bio-
élelmiszerboltban tozegáfonya-kivonatot lehet
kapni, amely nemcsak hatékonyabb, de kevesebb
kalóriát is tartalmaz.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Megakadályozza, hogy a baktériumos fertozés
szétterjedjen a húgyútakban.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
VIGYÁZAT
Ha az a gyanúja, hogy húgyúti fertozése van, rögtön
forduljon az orvosához. Ha nem kezeli, elhanyagol-
ja a ferzozést, súlyos szövodményekhez vezethet.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
Az élelmiszerboltokban kapható tozegáfonya-Ie-
veket a feldolgozás során nagyon megédesítik. Ha-
tározottan állítom, hogy nem ezeket a termékeket
szoktam az embereknek ajánlani. Keressen édesí-
tetlen termékeket a bio-élelmiszerboltokban. A Erosíti és tónusossá teszi a vénákat.
valódi tozegáfonyalé nagyon fanyar ízu, de igen
hatásos. Szokták a természetes tozegáfonyalevet
almalével is kombinálni. Ez mindaddig rendben
van, amíg meg nem cukrozzák.
A "száz csúcstermék" • 195
VADGESZTENYE
(Aesculus hippocastus)
A TÉNYEK
A vadgesztenye, bár hagyományosan lázcsillapító-
ként, valamint meghulés ellen háziszerként hasz-
nálták, Európában újabban a reneszánszát éli. En-
nek talán az a magyarázata, hogy a virágja, a leve-
le, a termése magja és a fa lsérge egyaránt gyógy-
hatású anyagokat tartamaz. Altalában a forrázatu-
kat, teájukat szokták orvosságként használni. A
vadgesztenyevirágnak összehúzó, gyomor- és bél-
görcsoldó, trombózist megelozo hatása van. A le-
vélbol készült teát háziszerként belsoleg bélhurut,
valamint belso vérzések ellen, külsoleg pattanásos
arcbor lemosására használják. A vadgesztenye
magj ának az érrendszert erosíto, az erek átjárha-
tóságát elosegíto, a véralvadást gátló hatása van.
Visszérgyulladás, lábszárfekély kezelésére hasz-
nálják. A magból finom textilárúkhoz használható
mosószert, valamint ragasztószert lehet házilag
eloállítani. A fa kérgének hatóanyagai fényvédo
kenocsök, napolaj ok alkotórészei.
Sok herbalista vallja és jósolja, hogy amint a
baby-boom gyermekei középkorúak lesznek, a
v.adgesztenye ismét népszeruvé válik az Egyesült
Allamokban.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Enyhíti a visszeres fájdalmakat.
Izzasztó hatású, csökkentheti a lázat.
196 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Hogyan kell használni?
KÜLSOLEG
Európában számos külsoleg használt, vadgeszte-
nye-készítmény van - rendszerint por alakjában -
forgalomban, amiket a csomaghoz mellékelt hasz-
nálati utasítás szerint alkalmaznak. Amerikába
ezek nehezen jutnak be.
BELSOLEG
Európa egyes országaiban (pl. Németországban),
belsoleg (pl. vénabántalmak ellen) alkalmazandó
vadgesztenye-drogok kaphatók többnyire filmtab-
letták, ill. drazsé alakjában. Adagolásuk: naponta
1-3-szor 1 tabletta, vagy drazsé.
Magyarországon a vadgesztenye '(AesculuS
hippocastus) lev~lének ,..kivonata- Ó(Hippocas-F
t{Ini folii. extractum) ére~líneszesedés megeló-
. zése, valamint érelmeszé~edés okozta szÍv-
és érren~szeri panasz?i,{ ~.sökkentésére aján;
lot! oldat egyik hatóa'iiyaga. A vadgeszt~ny~/
.~í:.~agjánfl.k pórki~?nata(Hippocastani semen'"
. si pulvis extractUln), valamint folyékony kivo-
n~taí. (Hippocas!ani,: semenis jlufdum .extrac-
tum) araqyér: 'elleni kenódök, p valaíni.nt
visszér~~m egyik alkotórésze.
A "száz csúcstennék" • 197
VIASZBOKOR
(Myrica cerifera)
A TÉNYEK
A természetgyógyászok nagyon nagy becsben tart-
ják ezt az Amerikában honos növényt. A viaszbo-
kor ágainak porrá tört kérgébol készített forró te-
át, mint kituno köptetot, rendelték meghulés, kö-
högés, vagy influenza esetén. Eros izzasztó hatása
következtében a lázat is csillapította. A beteg kép-
letesen szólva "kiizzadta a betegségét". Nagy
adagban bevéve hánytató hatású, ami miatt régen
foleg mérgezések esetén alkalmazták. Kituno száj-
víz készítheto belole, foleg érzékeny, vagy fájdal-
mas fogíny kezelésére. A kivonatát a borbe dör-
zsölve csökkenti a visszerek által okozott panaszo-
kat. Az egyik legrégebbi orvosság az aranyeres
csomók kezelésére.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Elosegíti a meghulés miatt a légútakban pangó vá-
ladék kiürülését.
Enyhe serkento hatása van .
J ó összehúzó (adsztringens) szer.
Enyhíti a vénagyulladás okozta panaszokat.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Ha szükséges, naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszu-
lát szedjen.
Kivonat:
10-20 cseppet keverjen el folyadékban és igya meg.
 -
198 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Szájvíz:
Ha szükséges, gargarizáljon a porból, vagy a kivo-
natból készített folyadékkal.
Por:
1/2-1 teáskanálnyi port keverjen el 1 csésze meleg
vízben és igya meg.
KÜLSOLEG
Szükség szerint kenje be a folyékony kivonattaI a
visszereket és az aranyeres csomókat.
VÖRÖSHAGYMA
(Allium cepa)
A TÉNYEK
A köznapi vöröshagyma az egyik legtöbb betegség
ellen és legrégibb ido óta alkalmazott orvosság.
Már régen azelott, hogy a különbözo meghulés el-
leni (gyári) készítmények forgalomba kerültek vol-
na, a herbalisták hagymalébol és mézbol készült
szirupot adták a légúti váladékpangás csökkenté-
sére. Culpeper "a makacs köhögés ellen és a szívós
váladék kiköhögésére" ajánlja. Magam is kipró-
báltam és megállapíthattam, hogy valóban hat, de
a recept nélkül kapható meghulés elleni gyógysze-
rek mellékhatásai, pl. szédülés, vagy idegesség nél-
kül. A hagyma az emésztésnek is jót tesz.
A pirított hagymát fülfájás elleni borogatásra
használták. Egyesek úgy tartják, hogy naponta egy
fej vöröshagyma elfogyasztása megakadályozza a
hajhullást. A hagyma nedvét közvetlenül a borre
kenve, vagy bedörzsölve, speciális gyógyhatást fejt
ki. A sózott hagyma hatásos lehet a szemö!csök el-
A "száz csúcstermék" • 199
len. Naponta 2-3-szor bedörzsölve a borbe, meg-
gyógyítja az atlétalábat. 1-2 evokanálnyi hagymalé
és 1 teáskanálnyi ecet elegyéveI esetleg sikerül a
májfoltokat elhalványítani.
A naponta elfogyasztott vöröshagyma fölös-
legessé teheti, hogy kardiológushoz kelljen men-
nie. Több vizsgálattal igazolták, hogy azok vé-
rében, akik naponta egy közepes nagyságú fej vö-
röshagymát ettek, csökkent az összes koleszterin
koncentrációja és ugyanakkor megnott a "jó"
HDL-koleszterin szintje. A vöröshagyma a vér-
nyomást is csökkenti és megak51dályozza a vér-
rögök képzodését. Az Egyesült Allamok Nemzeti
Rákkutató Intézetében újabban végzett vizsgála-
tok azt mutatták, hogy azok körében, akiknek az
étrendjében sok allium-zöldség (vöröshagyma és
fokhagyma) szerepelt, ritkább an, kisebb arányban
fordult elo gyomorrák, mint azok között, akik csak
kevés hagymafélét fogyasztottak. A népi babona
szerint a vöröshagyma segít megorizni a nemi ké-
pességet.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Jó köpteto.
Enyhíti a meghuléses panaszokat.
Megkönnyíti a bélgázok távozását a szervezetbol.
Elosegíti a szívbetegség elleni védekezést.
Gomba ellenes hatása van.
Jól hat a szemölcsök ellen.
J ó fertotleníto.
200 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Lé:
Naponta 3-4-szer 1 teáskanálnyi hagymalevet
nyeljen le. A lé elkészítése céljából konyhai mixe-
loben homogenizáljon el egy fej nyers hagymát,
majd tüllkendon szurje át. Hutoszekrényben tárol-
hatja. Meghulés ellen keverjen el a meleg lében 2
evokanálnyi mézet.
Friss növény:
A vöröshagymát nyersen is eheti.
KÜLSOLEG
Kenje be a szemölcsöt, vagy atlétaláb esetén, a lá-
ba ujjai közét hagymalével. Fertotlenítoként a bor-
sebekre is kenheti.
VIGYÁZAT
Amikor hagymát szeletel, óvakodjék a szemirritá-
ciótól. Ha szoptató anya, ne fogyasszon hagymát,
mert a csecsemojénél kólikát okozhat.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
A "hagymás lehelet" ellen próbáljon egy kis petre-
zselyem zöldjét enni. Klorofill-tabletták ugyancsak
segíthetnek a hagymaszagot megszüntetni.
A "száz csúcstermék" • 201
VÖRÖS LÓHERE
(Trifolium pratense)
A TÉNYEK
A lóhere virágjából fozött teát hagyományosan
máj- és epebántalmak, ízületi és reumás panaszok
enyhítésére fogyasztották. Fürdovízhez adva reu-
ma és ízületi bántalmak enyhítésére használták.
Izomlazító és köpteto hatást is tulajdonítanak neki.
A lóherevirágot - akárcsak sok más növényt -
egyéb drogokkal kombinálva különbözo daganatos
betegségek kezelésére is megpróbálták felhasznál-
ni. Az 1940-es években a híres-hirhedt Hoxsey-féle
"vörös lóhere kombináció" gyakran került az Ame-
rikai Orvostársaság kritikájának kereszttüzébe.
Abban az idoben a rákos daganatok hivatalosan
engedélyezett kezelése csak a mutét, vagy a sugár-
terápia volt. Az orvostársadalom Hoxseyt sarlatán-
nak minosítette. A "vörös lóhere kombináció" va-
lóban a ráknak nem mindenható orvossága, azon-
ban vitathatatlanul Hoxsey nevéhez fuzodnek az
elso lépések a népi kezelési módoknak, a különbö-
zo növényekbol kivont anyagoknak adaganatok
modern terápiájában történo alkalmazása felé.
(Gondoljunk csak a Magyarországon is jól ismert
és alkalmazott vinblasztin, illetve vinkrisztin alka-
loidokra, ezeket is növényekbol állítják elo).
A LEHETSEGES ELONYÖK
Kedvezo hatású máj- és epebántalmak ellen.
Enyhíti a reumás és más ízületi gyulladásos pa-
naszokat.
Esetleg gátolja bizonyos daganatok növekedését.
202 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Kapszulák:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Kivonat:
Naponta keverjen el 10-30 cseppet meleg folya-
dékban és igya meg.
VIGYÁZAT
Ezt és bármely más gyógynövényt csak az orvosá-
val történt konzultáció után használja daganatos
betegségek esetén.
ZABROST
(Avena sativa)
A TÉNYEK
A reggeli nem mindig jelentette a cukorral boven
meghintett cereáliák fogyasztását, mint manapság.
"Kevésbé felvilágosult" elodeink - lehet, hogy
anyagi kényszerbol- zabkását reggeliztek. Ma már
tudjuk, hogy a zab nemcsak tápláló, hanem más
célt is szolgál. A zabkorpa egy beta-glukánnak ne-
vezett anyagot tartalmaz, amely erélyesen csök-
kenti a vérszérum koleszerinszintjét. A beta-
glukán az oldható rost egyik alakja. A zab jót tesz
az emésztésnek, a zab kivonat pedig természetes
hashajtó. A zab növénynek egyetlen része sem vész
kárba: a megszárított zabszalmából készített für-
dovíz csillapítja az aranyeres fájdalmakat és fel-
frissíti a fáradt, fájó lábakat.
A "száz csúcstennék" • 203
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Jót tesz gyomorpanaszok ellen és elosegíti a bélgá-
zok távozását a szervezetbol.
A koleszterinszint csökkentése révén véd a szív-
betegség kialakulása ellen.
Jó B-vitamin-forrás.
Jót tesz az aranyeres csomóknak és a bornek.
A kivonata nyugtatóként hat.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Egyen sok zabrostban gazdag ételt.
Kivonat:
Gyomorrontás, emésztési zavarok esetén naponta
legfeljebb 3-szor 10-20 cseppet vegyen be a tüne-
tek enyhítése céljából.
KÜLSOLEG
A szalmáját külsoleges készítmények alakjában
fürdok, aranyeres csomók kezelésére szolgáló ülo-
fürdok, valamint lábfürdok elkészítéséhez hasz-
nálja.
SZEMÉLYES TANÁCSOM
A zab korpa mennyiségét fokozatosan növelje az
étrendjében, hogy a szervezetének ideje legyen az
étrendváltozáshoz hozzászokni. Ha egyszerre túl
sok zabkorpát fogyaszt el, az görcsöket és felfúvó-
dást okozhat.
Magyarországon az étkezési célra árúsított"
zabkorpán k~vül am;zabot'" (Avena sdtiva)
gyógyszernek'nem mÍliosülogyógyhátá~u
204 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
termékként más drogokkal kombinálva a do·
hányzásról való leszokást elosegíto kapszula
alkotórészeként is forgalmazzák.
ZELLER
(Apium graveolens)
A TÉNYEK
Azt hihetné, hogy a zeller nem egyéb, mint a hús-
levesbe belefozött, vagy a krumplisalátába vágott
zöldség. Pedig a zeller gyökerének, levelének és
magj ának egyaránt gyógyhatása is van. A zeller le-
ve és a zellermag kivonata kituno vizelethajtó. A
zeller gyökér nyugtató hatást fejt ki az emészto
rendszerre, megszünteti a gyomorrontást és elose-
gíti a gázok távozását a szervezetbol. Reumás és
köszvényes panaszok enyhítésére is alkalmasnak
tartják. A zellerlé közkedvelt népi orvosság, ami-
nek megivásától a menstruáció bekövetkezését
remélték.
A LEHETSÉGES ELONYÖK
Természetes vizelethajtó.
Jót tesz az emésztésnek és növeli az étvágyat.
Enyhítheti a reumás és a köszvényes fájdalmakat.
A zellerlé és -olaj kiválthatja a menstruációt.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT
Lé:
Naponta 2-3-szor vegyen be 1 evokanálnyi zeller-
levet.
A "száz csúcstennék" • 205
Olaj:
Naponta 2-szer keverjen el 6-8 csepp zellerolajat
vízben és igya meg.
VIGYÁZAT
A zellerlevet és -olajat a terhesség alatt nem sza-
bad használni.
Magyarországon a zöldségként árúsított zeI.
lergyökéren kívül a zellerJevelet (Apiifoliuf!l)
mint gyógyszernek nem minosülo gyógyha'tá.
sú terméket más drogokkal kombinálva ro.
boráló teakeverék alkotórészeként is forgal.
mazzák.
Néhány hamarosan népszeruvé
váló gyógynövény
Bár az alábbi gyógynövények nem érték még ,el a
"Száz csúcstermék" státuszát, az Egyesült Alla-
mokban egyre no a népszeruségük és egyre többen
kezdik alkalmazni oket.
OSHA
(Ligusticum porteri)
A TÉNYEK
Ezt a növényt eredetileg az amerikai földrész nyu-
gati részén élo oslakosok használták meghulés és
felso légúti fertozések kezelésére. Manapság azt
tartják róla, hogy serkenti az immunrendszer mu-
ködését, segítve ezzel a szervezet védekezését - töb-
206 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
bek között - a vírusfertozések ellen. Manapság a
lomatuum-gyökérrel, egy másik immunstimuláló
szerrel kombinálva kapszulákban árulják az indiá-
nok. Amilyen mértékben terjed a köztudatban az
osha-nak az immunrendszerre kifejtett kedvezo ha-
tása, úgy válik majd ugyanolyan népszeruvé, mint az
echinacea (kansasi kígyógyökér), az asztragálusz és
más jól ismert növényi immunserkentok.
Hogyan kell használni?
Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszulát szedjen.
Naponta legfeljebb 3-szor 20-30 cseppet kever-
jen el folyadékban és igya meg.
SZUZBOKOR, vagy BARÁTCSERJE
(Agnus castus )
A TÉNYEK
A szuzbokor, vagy barátcserje rendkívül népszeru
Európában, ahol a premenstruációs tünetek, vala-
mint a menopauzával járó néhány nagy,on kelle-
metlen panasz enyhítésére használják. Evszázad-
okon át a mértéktelen nemi vágyak csökkentésére
használták, azonban semmi bizonyítéka sincs an-
nak, hogy a barátcserjének bármilyen hatása lenne
a libidóra. Az európai herbalisták elsosorban noi
bántalm ak ellen ajánlják. Az amerikai kollégáik
azt vallják, hogy amint a baby-boom gyermekei kö-
zépkorúak lesznek, a barátcserjét, mint az
ösztrogénpótló t~rápia alternatíváját ismét fel fog-
ják az Egyesült Allamokban fedezni.
A "száz csúcstennék" • 207
Hogyan kell használni?
Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszulát szedjen.
Naponta legfeljebb 3-szor 10-30 cseppet kever-
jen el folyadékban és igya meg.
REISHI GOMBA
(Ganodenna lucidum)
A TÉNYEK
Az újabb vizsgálatok, amiket ezzel a Távol-Kele-
ten nagyon népszeru ínyencségnek számító gom-
bával végeztek, azt mutatták, hogy egerekben meg
tudta állítani a rákos daganatok növekedését. Ter-
mészetesen nagyon sok kutatásra van még szükség
ahhoz, hogy eldönthessék, vajjon emberben is ha-
sonló hatást fejt ki. Más vizsgálatok szerint ennek
a gombának nagyon eros antihisztamin-hatása
van, amivel meg lehet szüntetni, vagy legalább is
enyhíteni lehet az allergiás tüneteket. A shiitake
g0mbához hasonlóan, a reishi gomba is képes a
szérum koleszterinszintjét csökkenteni és a vérrö-
gök képzodését megakadályozni.
Hogyan kell használni?
Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszulát szedjen.
208 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 209

GYÓGYNÖVÉNYfEÁK vízbe. Körülbelül 5-10 percig hagyja ázni. Ezután

ÉS ALKALMAZÁSUK vegye ki a teatojást és igya meg a teát. Ha nem kí-
ván teatojást használni, egyszeruen szórja a her-
Kétféle teát különböztetünk meg: az egyiket el- bát a forró vízbe és 10 perc elteltével szurje le.
sodlegesen a kávé, vagy a tea helyett, azok alter- Több csészényi tea elkészítéséhez üveg-, vagy ke-
natívájaként isszuk, a másikat gyógyhatásai miatt rámia teáskannát használjon. Minden egyes csé-
fogyasztjuk. Az elobbieket a szupermarketekben szére 1 evokanálnyi herbát számítson. Az otthon
árulják és ezekben a teákban a gyógynövények, elkészített teáját cukorral, vagy mézzel édesítheti.
vagy azok kivonatai csak ízesítoként fordulnak Meleg idoben jégkockákat tehet az elkészített
elo. Aránylag gyenge és általában veszélytelen te- teához, így jeges teát ihat. Az alma-, a borosmen-
ák, de nem fejtik ki azokat az elonyös hatásokat, ta-, a kamilla-, az áfonya, a málnalevél- és a na-
amiket a valódi gyógyteák esetén tapasztalunk. rancsvirágtea különösen jó lehutve. Körítse cit-
Az igazi gyógyteákat szabadon kimérve, vagy elo- romszelettel, vagy friss leveles mentaággal.
re csomagoltan, illetve zacskós teaként kiszerelve Az alábbi jegyzékben a népszeru gyógynövény-
patikákban, gyógynövényboltokban, illetve bio- teákat és röviden az alkalmazásukat soroltam fel.
élelmiszerboltokban lehet megvásárolni. Általá-
nos szabály, hogy ezek a gyógynövénykészítmé- Angyalgyökér-tea Enyhe görcsoldó és elo-
nyek sokkal hatékonyabbak, mint a közönséges segíti az emésztést
teák és ezért körültekintoen kell velük bánni. Mi- Ánizsmag-tea Az orr és a melléküre-
elott bármilyen gyógyteát használna, igyekezzék gek duzzadását csök-
minél többet megtudni róla. Ha terhes, vagy ma- kenti
gas a vérnyomás a, konzultáljon elobb az orvosá- Bazsalikom- és Tonikum
val, mielott bármilyen gyógynövény teát kezdene borvirág-tea
fogyasztani. Ne igyék serkento hatású teát (pl. csi- Bodzavirág-tea Fokozza az immun-
kófark-teát) este, vagy elernyeszto, bódító hatásút rendszer muködését
(pl. kamillateát) nap közben, amikor ébren kell Bojtorjángyökér-tea Jót tesz ischias és reu-
lennie. Egyes forgalmazók koffeint tehetnek a más ízületi gyulladás
csomagolt gyógyteáikba. Ha el akarja kerülni ezt esetén
a szert, nagyon gondosan olvassa el a tea cimké- Borókabogyó-tea Jót tesz hólyaghurut el-
jét. Legjobb, ha "koffein-mentes" felirattal ellá- len
tott gyógyteát vesz. Borsosmenta-tea Megkönnyíti a bélgá-
A gyógyteát nagyon egyszeru elkészíteni. For- zok távozását
raljon vizet. Tegyen 1 evokanálnyi gyógyteát (her- Borvirág-tea Búskomorság ellen
bát) a teatojásba és merítse azt 1 csészényi forró
210 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Buku-tea Természetes vizelethaj-
tó (nagy mennyiségben
fogyasztva veszélyes)
Cickafark -tea Általános tonikum
Cikória-tea Étvágygerjeszto, javít-
(katángkóró- tea) ja a máj muködését
Csalánlevél-tea Növeli a vérnyomást
(kerülje, ha magas a
vérnyomása)
Csipkebogyó-tea Kellemes ital, különö-
sen meghulés esetén
Édesgyökér-tea Jó hashastó
Édeskömény-tea Jót tesz a hasnyálmi-
rigynek
Fahéj-tea "Tisztítja" az agyat
Fekete áfonya-tea Segíti a vérkeringést
Fekete bodza- Fokozza az immun-
virág-tea rendszer muködését
Fekete ribiszke-tea Serkenti az ízlelobim-
bókat
Fodormenta-tea Elosegíti a bélgázok tá-
vozását
Galagonyabogyó-tea Idos emberek eronlétét
növeli
Ginzeng-tea Természetes tonikum
Gyermekláncfu-tea Javítja a máj- és a ve-
(pi typang -tea) semuködést
Gyömbér-tea Visszaszerzi az étvágyat
Hidrasztiszgyökér -tea Belso detergens (kerül-
je, ha magas a vérnyo-
mása)
Jázmin-tea Enyhe idegnyugtató
Kakukkfu-tea Torokfájás és meghulés
ellen
A "száz csúcstermék" • 211
Kamillavirág-tea Megnyugtatja a túl ak-
tív gyermeket; különö-
sen jó lefekvés elott
Komló-tea Nyugtató
Kukoricahaj-tea Csökkenti a húgyúti
fertozésekkel járó fáj-
dalmat
Lepkeszeg-tea Meghulés ellen
(görögszéna-tea )
Lucerna-tea Elosegíti az emésztést
Macskagyökér-tea Természetes nyugtató
Macskamenta-tea Elernyeszto, enyhe
(gyöngymenta-tea) nyugtató
Málnalevél-tea Erosíti, tonizálja a mé-
het
Maté-tea Fokozza az izom tónust
Narancsvirág-tea Enyhe altató
Pemetefu-tea Elosegíti a szívós légúti
váladék kiürülését
Petrezselyem-tea Vizelethajtó
Szárcsagyökér-tea Hashajtó; a hormon-
(szarszaparilla -tea) egyensúlyt szabályozza
(rendszeresen nem sza-
bad fogyasztani)
Szennalevél- tea Jó hashajtó
Szilfakéreg-tea Fájdalomcsillapító
Szúrós csoda- J ó vizelethajtó
bogyó-tea
Tarackbúza -tea Erosíti a hólyagzáró iz-
mot, jó vizelethajtó
Tozegáfonya-tea Kellemes étkezés elotti
ital
Vörös lóherevirág-tea Belso tisztító
Zsálya-tea Összehúzó hatású
 3. FEJEZET
A RÉGI IDOK KEDVENCEl

Ezeket a régi gyógynövényeket évszázadokon át

eredményesen használták. Talán ma már nem felel-
nek meg a "Száz csúcstermék" követelményeinek, a
hagyományos természetgyógyá?zok közül azonban
még sokan ma is alkalmazzák. Erdekes, hogy meny-
nyire eltér az amerikai és az európai felfogás a nö-
vényi eredetu gyógyhatású szerekrol: a VII. Magyar
Gyógyszerkönyvben az alább ismertetett gyógynö-
vények közül több hivatalos drogként szerepel.

BORVIRÁG
(Borago officinalis)
A TÉNYEK
A középkorban borvirág-teát adtak a lovagi tor-
nák vetélkedoinek, mint morál is stimuláló szert.
Culpeper azt jegyezte föl errol a növényrol, hogy
"megnöveli a tejet a nok mellében". Igen alkalmas
volt arra, hogy a légútakból a pangó váladékot el-
távolítsa. Az évek során a herbalisták nagyon sok-
féle betegség ellen használták, kezdve a fekélytol
egészen az idegkimerültségig. Kitunoen alkalmaz-
ható a premenstruációs tünetek ellen.
214 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Hogyan használják ma?
Borvirág-készítmény kivonat és kapszulák alakjá-
ban kapható. Naponta legfeljebb 3 kapszulát szed-
jen. A kivonatból naponta 1 teáskanálnyit kever-
jen el gyümö1cslében és igya meg.
FRANCIA LEVENDULA
(Lavandula officinalis)
A TÉNYEK
Ez a menták családjába tartozó növény nagyon
népszeru és parfumök, szappanok és illatszeres
zacskók gyártásánál használják föl. Már a rómaiak
levendula-virággal illatosították a nyilvános fürdo-
iket. A növény neve is a latin lavare (= mosni) szó-
ból származik. Az aromaterápiában a levendula-
olajat az elernyedés elosegítésére és a fejfájás ke-
zelésére alkalmazzák. A levendula-tea a "gázos
gyomor" hagyományos orvossága, azonkívül a szo-
rongás oldására, enyhítésére használják.
Hogyan használják ma?
Keverjen 5 csepp levendulaolaj at a nyugtató fürdo
vizébe.
'A VII. Magyar Gyógyszerkönyv a valódi le-
vendula' (Layandula angustifolia MiH., szino-
nímája: Lavandula'officillalis) félcsérjének'a
teljes kinyílás elott gyujtött virágait levendu-
lavirág (Lavandulae Jlos) néven hivatalos
drognak ismeri el. Egyéb drogokkal kombi-
nál,ya~;,tonikum, nyugtató teakeverék" vala:'
A régi idok kedvencei • 215
mint ízületi fájdalmak enyhítésére ajánlott
kenocs a!kotórésze~~nt is f9,rga!~mba~yal\~~
A levendl!la-olaj (Aetheroleum lavandulaé)\fe,l-
so légúti~inegbetegedések tün,eteif'csökkento
cl$epp" i1I,etve ol~~t, 'iv~lamint ~eUIÍl,ael!enesji1w
fürdoolaj, masszázsolaj, ilIetveorrdugulást
$;
m~rséklo'orrkenocs egyik );1atóaliyaga;",
x··· Rr" - , ;Uti:-"i<
GYÖNGYAJAKFU
(Leonorus cardia ca)
A TÉNYEK
Osi idok óta használták ezt a növényt "noi bajok"
kezelésére és mint a szivet erosíto orvosságot. A
görögök a szülési fájdalom enyhítésére és mint
nyugtatót alkalmazták. Culpeper azt írta róla,
hogy "nincs nála jobb gyógynövény a szívbol a bús-
komorság eltávolítására és a szív erosítésére".
A modern herbalisták a premenstruációs tüne-
tek kezelésére használják a gyöngyajakfüvet. Azt
tartják, hogy egyéb "noi gyógyfüvek" -kel, pl. mál-
nalevéllel kombinálva, segít a méhet avajúdásra és
a szülésre felkészíteni.
Hogyan használják ma?
Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-15 csepp
kivonatot meleg folyadékban és igya meg. A meg-
szárított növénybol naponta készítsen teát és igyon
meg 1 csészével.
VIGYÁZAT
A terhesség alatt ne, csak közvetlenül a szülés
elott használja.
216 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
GYURUFA
(Hamamelis virginiana)
A TÉNYEK
Eloször az északamerikai indiánok használták a
búbájdiónak isnevezett gyógynövényt. A levelébol,
valamint az ágai kérgébol készített fozet, illetve ki-
vonat gyulladáscsökkento hatású, jól alkalmazható
kisebb horzsolások, vágások, zúzódások külsoleges
kezelésére. ló hatás ú az aranyeres és visszeres bán-
talmak ellen. A kivonat arc1emosó folyadék alkotó-
részeként a bor revitalizálására és a fölösleges zsír
eltávolítására alkalmas. A teáját belsoleg izzasz-
tásra, valamint bélhurut ellen használják.
Hogyan használják ma?
Gyárilag desztillált kivonatot használjon az irritált
területek naponta többszöri kezelésére.
~agyarországon a gyurufa kérgét (Hama~
melidiS cortex) mint gyógyszeJ;nek nem mino-
sülo gyógyhatású ter,méket, prosztatagyuIla-
,dások :esetén feIlépo. szuhjektív panaszok'
csökkentésére. javasolt cseppek egyik ható-
anyagként forgalmazzák:"::
IZLANDI ZUZMÓ
(Centraria islandica, Lichen islandicus)
A TÉNYEK
Az északi területeken táplálkozásra is alkalmas le-
mezes zuzmót, népi orvosságként hörghurut, kö-
A régi idok kedvencei • 217
högés, bélbántalmak, sot a világ egyes részein a tü-
dobaj kezelésére is használják. Nagy jódtartalma
miatt pajzsmirigy-túltengés elleni gyógyszer.
Hogyan használják ma?
Készítsen teát a megszárított zuzmóból. Naponta
1 teáskanálnyi herbát keverjen el fél csésze forró
vízben, majd szurés után lassan szürcsölgetve igya
meg. Két hétnél tovább ne használja egyfolytában.
KAPCSOS KORPAFU
(Lycopodium clavatum)
A TÉNYEK
Az amerikai indiánok a növény spóráit a sebre szór-
ták a vérzés csillapítása, megállítása céljából. A ke-
vés vízzel elkevert spórákat lenyelve, vizelethajtó-
ként és makacs, idult székrekedés ellen használják.
Hogyan használják ma?
A gyógynövényboltokban árúsított porával (spórá-
jával) kisebb borsebeket hintsen be.
KARDA~ON
(Elettaria cardamomum)
A TÉNYEK
Az Indiában honos növény áthatóan illatos magvai
nagy mennyiségu illóolajat tartalmaznak, amit már
az ókorban étvágygerjesztonek, az emésztés elose-
gítésére, valamint afrodiziákumként használtak. A
curry mindenkori alkotórésze.
218 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Hogyan használják ma?
Étvágytalanság, emésztési panaszok esetén kever-
jen el 15 elporított magot fél csésze forró vízben.
Adjon hozzá két evokanálnyi friss gyömbérgyöke-
ret és egy kis darab fahéjat. Lassú tuzön fozze 15
percen át. Ekkor adjon hozzá fél csésze tejet és
fozze további 10 percen át lassú tuzön. Tegyen
hozzá kevés vaniliát, majd édesítse meg mézzel.
Naponta igyon meg belole 1-2 csészével.
KERTI KAKUKKFU
(Thymus vulgaris)
A TÉNYEK
A középkorban azt tartották a kakukkfurol, hogy
növeli a bátorságot: A nok kakukkfuvet adtak a 10-
vagjuknak, mielott elmentek a csatába. Culpeper
az írta e növényrol, hogy a "tüdot erosíti" és "bel-
soleg alkalmazva megnyugtatja a gyomrot és ki-
hajtja a szeleket". Az évek során a kakukkfuvet
köptetoként, fertotlenítoként használták és gom-
baellenes szerként is ismerték. Torokfájás esetén a
teája alkalmas gargarizálásra.
Hogyan használják ma?
Készítsen teát a megszárított növénybol. Naponta
legfeljebb 3-szor igya, vagy gargarizáljon a teával.
A régi idok kedvencei • 219
Atlétaláb kezelésére naponta kenje be a kivonatá-
val a lába ujjai között. A kivonata tetu és rüh ellen
is alkalmazható. Naponta használja.
A VII; Magyar Gyógyszerkönyv a'.J:<.ertika-
kukkfu (Thymus vulgaris L.) fásodó'félcserje
,virágzó ágvégét (Thymi vulgwis herba) hiva-.
talos drognak ismeri el. A virágzó, friss ágVé-
gekbol vízgozdesztillálással elQállított, fino-
mított ilIóolaj, a,kakukkfuolaj .(Aefheroleum
thymi) ugyancsak hivatalos. A növény herbá-
ja (Thymi herba) má,s'drogokkalkombináJva
fogkrém;' szájvíz, ecsetelo, gél és tabletta al-
J:<.otórészekéntvan forgalomban. A folyékony
kivonata (Thymi fluidum extractum) köhögés
elleni szirupban és cseppekben fordul elo. A";f
növény kivonata (Thymi herbae extractum) '.
köhögés elleni cseppek, 'oldat, köhögéscsilla-
pító instant tea, illetve zselé egyik alkotóré~
sze. A kaknkkfu-tinktúra (Thymi tinctura)
gyulladáscsökkento és a letapadtIégúti vála:
dék kiürítését elosegíto cseppek, elixir, Vala-ih
mint az égési sebek hámosod;ísát elosegíto
kenocsd egyik alkotórésze. A' kakukkfuolaj
(Aetheroleum thymi), a Jégzést megkönnyíto
inhalátum, cseppek, krém, orrkenocs, illetve
tabletta egyik alkotórésze.
220 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
MUSTÁR (FEHÉR ÉS FEKETE)
(Brassica hirta)
(Brassica nigra)
A TÉNYEK
Mindkét mustárnövény tulajdonságai hasonlók
egymáshoz, bár a fekete mustárt erosebb hatású-
nak tartják. Culpeper a mustárt külsoleg ízületi
fájdalmak és derékfájás kezelésére javasolta, míg
mézzel összekeverve szájon át szedve a köhögés
csillapítására ajánlotta. Az évek során a herbalis-
ták nagyrészt követték Culpeper útmutatását, ma-
napság azonban már csak külsoleg alkalmazzák a
mustár gyógyhatását.
Hogyan használják ma?
Alkohollal hígított mustárolajat dörzsölve a borbe,
fokozni lehet az ízületi gyulladás területének vérel-
látását. Sohase használjon abedörzsöléshez hígítat-
lan mustárolajat, mert nagyon irritáló lehet. Gyer-
mekkoromban, valahányszor nagyon meghultem,
az édesanyám mustártapaszt tett a mellemre. Na-
gyon jó nyugtató hatású volt a kimelegedést okozó
mustár. A tapaszt mustárlisztbol (a mustármagok
orleményébol) könnyen el lehet készíteni. Keverje
össze a mustárlisztet hideg vízzel, hogy suru paszta
legyen belole. Terítse szét a pasztát egy tiszta ken-
dore és tegyen egy gézréteget a mustár fölé. Az így
elkészített mustártapaszt helyezze a mellkasra, vagy
a gyulladásos ízületre. Tíz perc elteltével távolítsa el
a tapaszt. Ha hosszabb ideig a borön hagyja, irritá-
ció léphet föl. A fehér mustár leveleit saláták ízesí-
tésre lehet használni, nagyon jó ízuek.
Magyarországon a mustárolajat (Oleum sinapis)
A régi idok kedvencei • 221
mint gyógyszernek nem minosülo gyógyhatású ter-
méket, ideges eredetu szívpanaszok, ún. "ideges
szívdobogás" ellen külsoleges alkalmazásra aján-
lott emulzió egyik hatóanyagát forgalmazzák.
ORVOSI CITROMFU
(Melissa officinalis)
A TÉNYEK
Az eredetileg Távol-Keleten honos növényt arab
kereskedok juttatták el Spanyolországba. Késobb
bencés szerzetesek vitték magukkal Németország-
ba. Az Európában még mindjg népszeru orvosi cit-
romfu ma már az Egyesült Allamok egyes részein
is no. Mint a mentacsalád egyik tagja, illóolajokat
tartalmaz, amelyek kellemes citromillatúak. Az or-
vosi citromfu régóta használt népi orvosság bélfel-
fúvódás és kólika ellen. A 17. század híres herbal-
istája, Culpeper, annyira hitt az orvosi citromfu
gyógyító hatásában, hogy a következoket írta:
"Készítsenek a nedvébol cukorral szirupot... és
minden elokelo hölgy házában legyen belole any-
nyi, hogy jusson a szegény és beteg szomszédok
gyenge gyomrának és beteg testének gyógyítására
is". A herbalisták még mindig rendelik ezt a gyógy-
füvet gyomorrontás, idegfeszültség és álmatlanság
ellen. A melegen fogyasztott teája izzasztó hatású.
Az izzadás lehuti a testet és csökkenti a lázat.
Hogyan használják ma?
Az orvosi citromfu sokfelé tea, száraz tea és kivo-
nat alakjában kapható. Naponta legfeljebb 3-szor
1/2-1 teáskanálnyi kivonatot keverjen el folyadék-

222 • Earl Minde!!: Gyógyfüvek bibliája
ban. Naponta készítsen a szárított herbából teát,
vagy igyon meg 1 csészényi csomagolt teát.
A VII. Magyar Gyógyszerkönyvben a citromfu
(Melissa officinalis L.) virágzáskor gyujtött és
megszárított lomblevele, mint citromfulevél
(Melissae folium) hivatalos drogként szerepel.
A citromfulevél (Melissae folium) számos
nyugtató, görcsoldó hatású csepp, teakeverék,
epetea, gyomorcsepp, drazsé, továbbá a
szájhigiénét javító fogkrém, szájvíz, valamint
kizárólag a szájon és a környékén jelentkezo
herpes simplex kezelésére ajánlott ecsetelo és
gél egyik alkotórésze. A citromfu herbája
(Melissae herba) roboráló, nyugtató, valamint
epetea, továbbá tonilrnm egyik alkotórésze-
ként is forgalomba kerül. A citromfu tinktú-
rája (Melissae tinctura), illetve a citromfu levél
kivonata (Melissae folii extractum) gyomor-
bántalm ak elleni cseppek, illetve nyugtató ha-
tású drazsé és teakeverék egyik alkotórésze.
ORVOSI ZSÁLYA
(Salvia officinalis)
A TÉNYEK
Ennek a gyógyfunek a botanikai neve a latin sal-
vere (= megorizni) szóból ered, ami arra utal, hogy
a zsályáról azt tartották, hogy minden betegséget
gyÓgyít. A középkorban a zsályát használták a tu-
berkulózisban szenvedo betegekre annyira jellem-
zo éjszakai izzadás ellen. A herbalisták még ma is
A régi idok kedvencei • 223
javasolják azoknak, akik nagyon erosen izzadnak.
Culpeper azt ajánlotta, hogy zsályateával öblöges-
se a száját az, akinek az ínye fáj. A tea egyéb ként
gyomorgörcsök és felfúvódás csillapítására is al-
kalmas, valamint jót tesz az emésztésnek. A zsálya
kedvelt konyhai fuszer.
Hogyan használják ma?
Készítsen a megszárított herbából teát. Naponta
igyék. Naponta legalább 3-szor gargarizáljon a zsá-
lyateával az ínyfájdalmak enyhítése céljából.
A .VII. Magyar Gyógyszerkönyv az orvosi
zsálya (Salvia officinalis L.) félcserje virágzás
elott és virágzás kor gyujtött megszárított le-
velét , mint orvosi zsályalevelet (Salviae foli-
um), hivatalos drogként ismeri el. A drog
görcsoldó epetea, köhögéscsillapító és köpte-
to tea, májra és epére ható növényi tabletta,
valamint a svéd csepp egyik alkotórésze. Az
orvosi zsályalevél kivonata
(Salviae folii extractum) más drogokkal
kombinálva gyulladásgátló, fertotlenítO
cseppben, öblögetóoen, illetve gélben is for-
galomban van. A zsályalevél iIIóolaja (Aether-
oleum salviae) a székrekedés megszüntetésére
javasolt granulátum, a felsolégúti megbete-
gedések tüneteit csökkento cseppek, fájda-
lomcsillapító reumatapasz, valamint ízületi
és izomfájdalmak enyhítésére ajánlott ke-
nocs egyik alkotórésze.
---
224 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
ÖRVÉNYGYÖKÉR
(Inuia heienium)
A TÉNYEK
Ez a gyógyfu a légúti fertozések és az emésztési
rendellenességek hagyományos népi OIvossága.
Nemcsak jó köpteto, hanem illóolaj- és nagy
nyáktartalma folytán védoréteget képez a légútak
nyálkahártyáján és ezáltal nyugtató hatást fejt ki.
Culpeper meggyozodéssel állította az örvénygyö-
kérrol: "Ha minden más orvosság hatástalan, a
gyermekek szamárköhögése ellen a legjobb szer".
Valamikor az orvos társadalom nagy becsben tar-
totta az örvénygyökeret, ezért felvette az O.S.
Pharmacopeia, az Egyesült Allamok gyógyszer-
könyvének jegyzékébe. Az örvénygyökér az
amenorrhoea, a menstruáció hiányának is népi
orvossága volt. (Ezt és minden olyan gyógynö-
vényt, amely menstruáció megindulását válthatja
ki, a terhesség ideje alatt nem szabad szedni).
Hogyan használják ma?
Készítsen a szárított herbából teát. Naponta igyék
meg 1 csészével. Naponta legfeljebb 3-szor keverjen
el 10-30 csepp kivonatot folyadékban és igya meg.
Magyarországon az örvénygyökér (Inuia
helenium) gyökere (Jnulae radix) mint gyógy-
szernek nem minosülo gyógyhatású termék
más drogokkal kombinálva a légútak nyál-
kahártyáját nyugtató cseppek egyik alkotó-
részeként van forgalomban.
A régi idok kedvencei • 225
RÉTI LEGYEZOFU
(Filipenduia uimaria)
A TÉNYEK
Ez a gyógynövény 1. Erzsébet angol királyno ked-
vence volt átható édeskés illata miatt. A meghulés,
az influenza, a láz és az ízületi gyulladás régóta
használt orvossága, mert az illóolajon kívül ugyan-
azt a szalicint tartalmazza, ami a fehér fuzfa kérgé-
ben is megtalálható. A legyezofu teája kituno víz-
hajtó is.
Hogyan használják ma?
Készítsen teát a szárított herbából. Naponta igyék
egy csészével.
Magyarországon a réti legyezofu herbája
(Filipendulae herba) mint gyógyszernek nem
minosülo gyógyhatású termék, vizelethajtó
tea keverék egyik alkotórészeként van forga-
lomban.
SZAGOS ROZMARING
(Rosmarinus officinalis)
A TÉNYEK
Culpeper szédülés ellen javasolta a rozmaringból
készített teát. A herbalisták még ma is alkalmaz-
zák a belso fül rend~llenessége miatt fellépo szé-
dülés csillapítására. Eveken át azt tartották a roz-
maringról, hogy javítja az emlékezoképességet. A
rozmaring olaját a halánték borébe dörzsölve eny-
 ---
226 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
hítheti akár a migrénes fejfájást is. Az olívaolajba
tett rozmaringlevél, vagy hozzákevert néhány
csepp rozmaringolaj népszeru hajápolószer a kor-
pásodás ellen és egyes herbalisták úgy vélik, hogy
a haj növekedését is serkenti. A lassan, szürcsöl-
getetve fogyasztott rozmaring tea jót tesz az ideg-
feszültség ellen és különösen jó, ha tenziós fejfájá-
sa ellen valamilyen természetes szert kíván hasz-
nálni. A rozmaring kedvelt konyhai fuszer.
HAMLET A GYÓGYNÖVÉNYEKROL
A rozmaring régi népi orvosság az emlékezoké-
pesség javítására. Shakespeare ezeket mondatja
--
a Hamletben Opheliával:
"Itt egy rozmannszál, az emlékezetre;
kérlek, édes rózsám, hogy jussak eszedbe;
itt meg háromszín ibolya, ez való a gondolatra".
(Arany János fordítása).
Hogyan használják ma?
A rozmaringolajat az aromaterápiában használják
(lásd 314. oldalon). Készítsen a szárított herbából
teát. Naponta igyék belole.
:A i~II:i .~ágY:rG;y~gy~z~r~gjf~b~hi a. s~agJ~\.
ii rozmat1ng :(Rosmarf,!u~pfliC'iilalis,l""')virágzó
;itfrl~siágv,égeíból v:ízgo~desztIUálással: é!Oállí-~
.. to'it;'finomíto~to:laj,l,llOZma~ingolaj Meth~r~~ijl~,
~{eum :roshuÍri1Íi)'·;·hivittá~~~ii,m.§oíilj.,g. roz':'w"
A régi idok kedvencei • 227
.maringolajatjj m4sdrogokkal'kombi~'ál~'a:??i'
'fáj<lalomcsiÍlapí tó r~umaia pasz,leum~ ..elI~;;l
ni fürdoolaj, krém, IÍlasszázsolaj, kenocs,,\,aZ
.Iamint a' s?:elIemiiésnzikai .teljes~tokép~~ség~;
fokozására ajánlott',téakeverék alkotQrésie::!\i!?
ként. is, forgalmazzák .. "
';Ü'
TYÚKHÚR
(Stellaria media)
A TÉNYEK
Culpeper azt írta errol a gyógyfurol, hogy "sertés-
zsírban fozve, majd így alkalmazva segít a görcsö-
kön, rángógörcsökön és bénulásokon". A népi
gyógyászatban a tyúkhúrt köptetoként és antaci-
dumként (gyomorsav-túltengés elleni szerként)
használták. Kenocs alakjában külsoleg alkalmazva
jól bevált horzsolások, irritációk, ekcéma és más
borbántalmak kezelésére.
Hogyan használják ma?
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. A
kenocsöt szükség szerint alkalmazza.
UBORKA
(Cucumis sativus)
A TÉNYEK
Az uborka levét osidok óta használják arctisztító-
ként és a borirritációk kezelésére. Kleopatra arról
volt híres, hogy uborkát használt a szép bore meg-
228 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
orzésére. Culpeper napégés ellen javasolja az
uborkát. A nyersen elfogyasztott ub orkán ak jó vi-
zelethajtó hatása van és a székrekedést is megaka-
dályozza. A kutatók jelenleg egy uborkakivonatot
vizsgáInak, amely esetleg mint "koleszterinszint-
csökkento" fog majd beválni.
Hogyan használják ma?
Tegyen uborkaszeleteket az irritált borterületre.
Fogyasszon nyers uborkát. Az uborkalevet számos
borápoló készítményben használják.
VAD OREGONSZOLO
(Mahonia aquifolium)
A TÉNYEK
Ez az Amerikában honos növény Európában mint
a vitatott "vértisztító" hatású orvosság vált népsze-
ruvé. Azt tartják a vad orgeonszolorol, hogy fo-
kozza a máj muködést és ezért a sárgaság, májgyul-
ladás és más májbántalom kezelésére használják.
ló hatásúnak tartják ekcéma és pikkelysömör el-
len is. Vízhajtóként is alkalmazzák. Kivonat és szá-
rított herba alakjában kapható.
Hogyan használják ma?
Készítsen teát a szárított herbából. Naponta igyék.
Naponta keverjen el 10-30 csepp kivonatot folya-
dékban és igya meg.
A régi idok kedvencei • 229
GYÓGYNÖVÉNYEK A BIBLIÁBAN
"Azután mondá az Isten: Hajtson a föld gyenge füvet,
maghozó füvet, gyümölcsfát, amely gyümölcsöt hoz-
zon az o neme szerint, amelyben legyen néki magva
e földön. És úgy lon. "
(Ter 1,11)
A Bibliában, az Ószövetségben és az Újszövetség-
ben - az édenkerttol az evangéliumokig egyaránt
sokszor történik említés (mai fogalmaink szerint)
gyógynövényekrol, amiket a bibliai idokben hasz-
náltak. A Teremtés bölcsoje tele volt gyümölcs-
fákkal, bokrokkal, trópusi növényzettel. Ádám-
nak kertje volt, egyik fia, Káin a földet muvelte, a
másik, Abel az állatokat pásztorolta. Elodeink -
képletesen szólva - a földbol éltek és ezért nagy
becsben tartották a természetet. A régi zsidók a
természetet Isten ajándékának tekintették és ezt
a teremtményt nagyon nagy tisztelettel övezték.
Mózes Ill. könyvében több törvény tiltja a termé-
szet oktalan kizsákmányolását, a fák elpusztítását.
A Bibliában gyakran találkozunk gyógynövé-
nyekkel, mint például a mirhával, a tömjénnel, a
nárdusszal, a fahéjjal, a gránátalmával, az áloéval,
a szegfuszeggel, illetve a sáfránynyal (például Én
1,13; 3,6; 4,6.14; 5,5; 6,4.8; 7,12). Említés törté-
nik a fokhagymáról, a hagymáról is. Legalább is
egy esetben egy növény fontos szerepet játszik egy
bibliai történetben. A Teremtés könyve szerint Já-
kob két felesége, Lea és Ráchel, állandóan ver-
sengtek Jákob kegyeiért. Lea több fiat szült Já-
kobnak, Ráchel azonban meddo volt. Lea egyik
fia, Ruben a mezon mandragóra-bogyókat talált
 •••••
I
230 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
(Ter 30,14-16), amit az anyjának adott. Ráchel
kért Leától a mandragóra-bogyókból és ellenszol-
gáltatásuI megengedte, hogy Jákob Leával háljon,
aki azonnal fiat fogant. Isten végül meghallgatta
Ráchelt és "megnyitá az o méhét" és o is szült fi-
at Jákobnak. A Bibliában történik eloször említés
egy növényrol, amit késobb a "szerelem almá" -já-
nak neveztek és amit ma is nagyra értékelnek fel-
tételezett nemi vágyat gerjeszto hatásáért.
A régi zsidók úgy látszik nagy tisztelettel övez-
ték a gyógyító hatású növényeket. A Sirák fia
könyvében olvasható: "A gyógyszereket a földbol
adja az Úr, és az okos ember nem veti meg oket"
(Sir38,4).
4. FEJEZET
GYÓGYFÜVEK A VILÁG
MINDEN TÁJÁRÓL
Csaknem minden kultúra kialakította a maga sajá-
tos gyógyítási módszereit, a gyógynövények jelleg-
zetes használatát. A Föld egymástól távol eso ré-
szein élo népek esetleg ugyanazon gyógyfüvek se-
gítségével próbálják a betegeiket gyógyítani, még-
is népenként más és más lehet az a betegség, ami
ellen egy adott gyógynövényt használnak. A mo-
dern orvostudomány nyelvén megfogalmazva: a
különbözo népeknél ugyanazok gyógynövénynek
eltéro lehet az indikációja, más lehet a szer alkal-
mazási területe. Különbség fedezheto fel azonban
az egyes népek között abban a tekintetben is, hogy
ugyanazon megbetegedés ellen milyen gyógynö-
vénytol várnak gyógyulást. Ebben - értheto mó-
don - a hagyományokon kívül dönto szerepet ját-
szanak az eltéro növényföldrajzi és éghajlati viszo-
nyok. Nem szorul külön magyarázatra, hogy más
és más földrészen, éghajlati zónában, eltéro ma-
gaslati viszonyok között nagyon különbözo növé-
nyek találhatók. Arról sem szabad megfeledkezni,
hogy a különbözo népek körében leginkább elo-
forduló betegségek is eltérok lehetnek.
232 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A modernizáció, a közlekedés rohamos fejlodé-
se mindezeket a különbségeket lassan eltünteti.
Ennek egyik kevésbé kívánatos következménye,
hogy az egyes betegségek gyorsabban terjednek el,
olyan területeken, azoknál a népeknél is fellépnek,
ahol, illetve akik ezeket a bajokat korábban nem
ismerték. A hírközlés fejlodése, a kereskedelem
bovülése és nem utolsó sorban az emberek utazá-
sa a világban (akár gazdasági kényszerbol, munka-
keresés céljából, a jobb megélhetés érdekében,
akár turisztikai céllal történik) más országokkal is
megismerteti az egyes népek jellegzetes gyógy-
módjait, gyógynövényeit. Ez utóbbi cél vezetett,
amikor az alábbi fejezetben négy olyan jellegzetes
gyógyfüves orvoslási gyakorlatot foglaltam össze,
amely jelentosen befolyásolta a mai herbalisták
muködését. Ezek: a kínai rendszer, a délamerikai
népi gyógyászat, India hagyományos ayuervédikus
gyógyítási eljárásai, valamint az amerikai oslako-
sok gyógymódjai.
Megjegyzés: Azokat a gyógynövényeket, ame-
lyek a "Száz csúcstermék" között is szerepelnek,
csillaggal (*) jelöltem meg.
A kínai gyógynövény-hagyomány
A Nyugat az 1970-es években, az Egyesült Államok
és Kína közötti diplomáciai kapcsolat rendezodése
után kezdte a kínaiak hagyományos gyógymódjait
megismerni, amelyek több mint 4000 éves múltra
tekintenek vissza. Az elso ismert kínai orvosi köny-
vet, Wu Shi Er Binge Fang (Receptek ötvenkét be-
tegségre) cím~n körülbelül 3000 évvel ezelott állí-
tották össze. Otvenkét betegség, köztük a mal ária,
Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 233
különbözo borfekélyek és szemölcsök ellen össze-
sen 283 receptet foglal magában. Kína elso gyógy-
füves könyve, a Shen Nong Ben Cao fing mintegy
2000 éves. Több mint 5000 olyan növényt ismertet,
amit gyógyításra lehet használni. A növényi drogo-
kat három csoportba sorolta. Az elso csoportot a
kituno drogok alkották, vagyis azok a növények,
amelyekrol azt tartották, hogy nem mérgezok és
ezért a belolük fozött teát naponta biztonságosan
ihatták a jó általános eronlétük érdekében - ma
úgy mondanók - tonikumként. A második cso-
portba az ún. közepes drogok tartoztak, amelyek-
rol úgy vélekedtek, hogy alapjában véve jóindu-
latúak, de bizonyos körülmények között mérgezok
lehetnek. A harmadik csoport az ún. alsóbb rendu,
rossz drogokból tevodött össze. Ezeket mérgezok-
nek minosítették és csak rövid ideig alkalmazták,
különleges bajok, problémák kezelésére. Valaho-
gyan úgy, ahogyan mi manapság az antibiotikumo-
kat használjuk. A Shen Nong gyógyfüves-könyvben
felsorolt növények közül egyeseket még ma is
ugyanolyan módon alkalmaznak a kínai orvosok.
A modern kínai orvosok körülbelül 5000 növé-
nyi és állati eredetu anyagot használnak fel a gyó-
gyításra. Ezen orvosságok közül eddig alíg tucat-
nyit vizsgáltak meg komolyan.
A kínai orvoslás hagyományosan egészen más
módon közelíti meg a feladatát, mint azt Nyugaton
teszik. A nyugati felfogással ellentétben, Kínában
nem a betegség megszüntetésén, kiírtásán van a
hangsúly, hanem az egészség megorzésén, megtar-
tásának elosegítésén. Kínában például sok gyógy-
növényt tonikumként, vagyis a fizikai és mentális
jólétük fokozása céljából használnak, nem pedig
234 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
egy adott betegség kezelésére. Nyugaton orvossá-
got, gyógyszert csak betegnek rendelnek.
A másik nagy különbség, hogy Nyugaton a gyó-
gyítást tisztán tudománynak tartják. Nem így van
Keleten. A kínai orvoslás a filozófia és a gyógyítás
érdekes ötvözete. A gyógyítónak, az orvosnak az a
célja, hogy helyreállítsa a szervezet egyensúlyát és
harmóniáját. A hagyományos kínai orvsolás alap-
ját képezo filozófia nagyon összetett és lehetelen
néhány fejezetben értékelni. Azonban a "yin és
yang törvénye" - ami a kínaiak számára "A nagy
elv" -et jelenti - némi fényt deríthet a kínai gondol-
kodásmódra. A kínaiak azt vallják, hogya termé-
szet két egymással szemben álló ciklusra, a yin-re
és a yang-ra oszlik. A yang jelenti a cselekvést,
vagy az energiát fogyasztó aktivitást. A yin inkább
szemlélodo, nyugalommal teli fázist jelent, ami
alatt pótlódik az energia. A kínaiak hite szerint a
yin és a yang megfelelo egyensúlyának fenntartása
elengedhetetlen ahhoz, hogy az ember jó egész-
ségben maradjon. A kínai orvoslás "holisztikusan"
közelíti meg, fogja föl a gyógyítást: az egészség
mind szellemi (spirituális), mind fizikai fogalom.
Nyugaton mi csak most kezdjük a test és az el-
me, értelem, szellem közötti összefüggést felderí-
teni és ebben a tekintetben fényévekkel vagyunk a
kínaiak mögött. Az elmúlt években kezdtük a kí-
nai orvoslást komolyan tanulmányozni és ez az új
gyógyszerek és kezelési módok terén igéretes
eredményeket hozott.
Alábbiakban azt a 31 legnépszerubb kJnai
gyógynövényt ismertetem, amit az Egyesült Alla-
mokban be lehet szerezni. Ezek közül némelyik
annyira népszeru, hogy a "Száz csúcstermék" közé
Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 235
is bekerült. Ezek használatával kapcsolatban a
"Száz csúcstermék" címu fejezet tájékoztat. Bár az
ismertebb kínai gyógynövények közül sokat meg
lehet a bio-élelmiszerboltokban és gyógynövény-
üzletekben találni, néhány exotikusabbat azonban
csak a keleti gyógynövényboltokban lehet megven-
ni, amelyek általában a városok kínai negyedében
találhatók. E gyógyfüvek használata speciális elo-
készületet, vagy elkészítést igényel. Ezért, ha ki
szeretne próbálni egy különösen exotikus gyógy-
növényt, konzultáljon elobb egy kínai természet-
gyógyásszal.
Az ebben a fejezetben tárgyalt gyógynövények
közül némelyiknek - a változatos tájszólás miatt -
többféle kínai neve van. Nem minden gyógyfüvet
ismernek a nyugatiak, nincs is mindegyiknek an-
gol, pláne magyar neve.
Az alábbi felsorolásban az angol elnevezésüket
a:, a magyar nevüket m: jelöli.
A harminc legfontosabb kínai gyógynövény
(a magyar nevük kezdobetujének ABC-sorrend-
jében)
LU HUl
(a: A loe vera*, m: áloé)
A TÉNYEK
A kínaiak legalább 2000 éve használják az áloét.
Belsoleg hashajtóként szedték, valamint a gyomor,
a máj és a lép bántalmainak gyógyítására alkal-
mazták. Külsoleg gél formájában égések kezelésé-
re használták. Manapság Kínában az áloé-géllel a
sugárzás és ho által okozott égéseket, a kirepede-
236 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
zett, kiszáradt bort, a lábszárfekélyeket és különfé-
le egyéb borbántalmakat gyógyítanak.
HUANGCHI
(a: astragalus*, m: asztragalusz)
A TÉNYEK
Jelenleg ez a növény a kínaiak kedvence, különö-
sen a fizikailag aktív emberek körében népszeru.
Tonikumként használják a szervezetnek a betegsé-
gekkel szembeni ellenállásának fokozása céljából.
Altalános erosítonek tartják. Az asztragalusznak
jó vizelethajtó hatása is van és elosegíti az emész-
tést is. Ez a gyógynövény a legtöbb bio-élelmiszer-
boltban és gyógynövényüzletben megtalálható.
DOU FU-TOFU
(a: bean curd, m: babtúró (toJu))
A TÉNYEK
A tofuból i.e. 200 óta levest foznek a meghulés ben
szenvedo betegek számára. A mi csirkelevesünk-
nek felel meg. Külsoleg alkalmazva, elosegíti a
lábszárfekélyek gyógyulását. Amióta sok élelmi-
szerboltban is árulják, a tofu mint húspótló vált
népszeruvé. A tofut legfeljebb öt napig lehet a hu-
toszekrényben tárolni. Annak érdekében, hogy
megorizze a frissességét, vízbe merítve tartsa el a
tofut és naponta cserélje a rajta lévo vizet. A tofut
rendszerint nyersen teszik a forró leveshez és a
többi zöldséggel együtt fogyasztható. Nagyon ke-
vés kalória van benne, de nagyon tápláló: 2,5 dl-es
Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 237
adagja alíg 100 kalóriát tartalmaz, viszont kb. 6%
fehérje van benne.
LUOLE
(a: basil*, m: bazsalikom)
A TÉNYEK
A bazsalikomot hat évszázada használják a vérke-
ringés javítására és az emésztés elosegítésére. Kül-
soleg a szem bevérzésének enyhítésére és a méh-
csípés okozta fájdalom csillapítására alkalmazzák.
FAN JIA.
(a: hot pepper*, m: cayeni bors)
A TÉNYEK
Ez a gyógynövény a 16. századból származó orvos-
ság a gyomorrontás és a székrekedés ellen. Mind a.
mai napig még mindig a legjobb szer.
DON SEN, vagy TANG SHEN
A TÉNYEK
Ez a növény a ginzeng enyhébb változatának szá-
mít és tonikumként és általános erosítoként hasz-
nálják. Jót tesz az emésztésnek is és csillapítja a
gyomorégést. Rendszerint csak a kínai gyógynö-
vényboltokban szerezheto be.
238 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
GANCAO
(a: licorice*, m: édesgyökér)
A TÉNYEK
A kínaiak több mint 5000 éve használják ezt a nö-
vényt! Csökkenti a lázat és a gyulladást, elosegíti a
seb gyógyulást és jót tesz a torokfájás és a köhögés
ellen. Az édesgyökér fokozza a máj epeelválasztá-
sát és enyhíti agyomorbántalmakat, különösen a
fekélyek okozta panaszokat. Ma már tudjuk, hogy
ez a növény csökkenti a vér koleszterinszintjét.
HU SUAN
(a: garlic*, m: fokhagyma)
A TÉNYEK
A kínaiak a 6. század kezdetétol használták a fok-
hagymát antibiotikumként és gyulladáscsökkento-
ként. Még ma is rendkívül népszeru orvosságnak
számÍt egész Kínában és az amöbás dizentéria
(amöbák által okozott vérhas), élesztofertozések
és középfülgyulladások kezelésére használják.
Külsoleg orrvérzés, valamint kígyómarás és rovar-
csípés ellen alkalmazzák.
HO SHOU WU, vagy FO-TI
A TÉNYEK
A ho shou wu-t Kínában a hosszú élet titkának
tartják. A kínaiak úgy vélik, hogy megfiatalító
gyógynövény, amellyel megorizhetik az ifjúságuk
életkedvét és energiáját. A haj oszülésének meg-
Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 239
akadályozását és mindkét nem esetén a szaporodó
képesség, illetve termékenység fokozódását remé-
lik a hatásától. Kínai kutatások szerint e növény
kivonatának daganatgátló hatása van. A kínaiak
hiszik, hogy meggátolja a vérrögök képzodését és
erosíti a szivet. Széles körben kapható kapszula és
kivonat alakjában a bio-élelmiszerboltokban és a
gyógynövényüzletekben.
RENSHEN
(a: ginseng*, m: ginzeng)
A TÉNYEK
Számos könyvet írtak errol a csodálatos növényrol,
amit joggal a "tonikumok királyának" tartanak. A
kínaiak nagy becsben tartják a ginzenget. Egy kínai
herbalista a legjobbakat állította róla, amikor i.e.
200 körül azt írta, hogy "élettel tölti el az öt szervet,
megnyugtatja az idegeket, megszünteti az ijdetség
okozta szívdobogást, élessé teszi a látást, növeli az
értelmet és tartósan használva meghosszabbítja az
életet és az ember fiatalnak érzi magát."
PUGONGYlNG
(a: dandelion *, m: gyermekláncfu)
A TÉNYEK
A kínaiak a 7. század óta ismerték e virág nedvének
baktériumellenes hatását. A gyermekláncfu-tea
népszeru orvosság a felso légúti fertozések ellen.
Sok bio-élelmiszerboltban és gyógynövényüzletben
árúsítják. Naponta igyék meg egy csésze teát.
240 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
GAN JIANG
(a: ginger*, m: gyömbér)
A TÉNYEK
Két évezred óta használják a kínaiak ezt a gyógy-
növényt émelygés, hányás és szédülés ellen. Még
ma is a legjobb szer az ilyen bántalmak enyhítésé-
re. Egyes élelmiszerüzletekben lehet friss gyöm-
bérgyökeret kapni. A kereskedelmi készítményeit
rendszerint a bio-élelmiszerboltokban és a gyógy-
növényüzletekben lehet beszerezni.
DA T'SAO
(a:jujube date, m:jujube datolya)
A TÉNYEK
Ez a gyógynövény nyugtató hatású a szervezetre és
álmatlanság, valamint szédülés ellen használják. A
jujube datolya a kínai gyógynövényboltokban sze-
rezheto be.
DONG QUAI, vagy TANG KUEI
(a: dong quai*, m: kínai angyalgyökér)
A TÉNYEK
Ezt a növényt Keleten igen nagy becsben tartják és
bár "noi ginzeng" -nek is hívják, úgy tartják, hogy
mindkét nem képviseloinek jót tesz. A kínai nok
évszázadok óta használják nogyógyászati problé-
máik orvoslására, például a menstruációs görcsök
csökkentésére és a premenstruációs tünetek eny-
hítésére. A kínai angyalgyökér mindkét nembeliek
Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 241
esetén csökkenti a magas vérnyomást és hatásosan
alkalmazzák álmatlanság ellen is. Terhesség alatt
sohasem szabad használni. A kínai angyalgyökér a
legtöbb bio-élelmiszerboltban és gyógynövényüz-
letben beszerezheto.
CH'AIHU
(a: buplerum, m: kínai buvákfú)
A TÉNYEK
Ezt a,növényt láz- és fájdalomcsillapításra használ-
ják. Ugy vélik, hogy a szorongás csökkentésére is
alkalmas, valamint enyhíti a hányingert.
MA HUANG
(a: ephedra *, m: kínai csikófark)
A TÉNYEK
A kínaiak hagyományosan az asztma kezelésére
használták. Manapság már e növény hatóanyaga,
az efedrin és a pszudoefedrin számos asztma-
gyógyszerben megtalál ható és ilyen javallat esetén
e gyógyszerek vény nélkül kaphatók. A kínai csikó-
farknak hosszan tartó stimuláló hatása van, magas
vérnyomásban szenvedo betegek ne használják.
Az amerikai ephedra, más néven mormon tea,
vagy sivatagi tea, a kínai változaténál enyhébb ha-
tású, egyébként ugyanúgy használják. A ma huang
számos, meghulés elleni természetes orvosság al-
kotórésze.
242 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 243

GAYGEE és gyógynövényüzletekben kapszula és kivonat

(a: lycii*, m: kínai ördögcérna)
A TÉNYEK
Azt tartják errol a növényrol, hogy hosszú életet
biztosít és megelégedetté, vidámmá teszi az em-
bert. A kínai orvosok a magas vérnyomás, vesebe-
tegségek és a rák bizonyos formái ellen használják.
A kínai ördögcérnát a legtöbb kínai gyógynövény-
boltban meg lehet találni.
KÍNAI SCHIZANDRA
A TÉNYEK
A kínai nok nagyra értékelik: a nemi vágyak foko-
zójának tartják és mint fiatalító tonikumot is hasz-
nálják. Megorzi aszépséget és enyhe nyugtató ha-
tása van. A férfiak szexuális teljesítoképességét is
növeli. Korábban nagyon ritka és aránylag drága
volt ez a növény. A kínai császárság korában az
elokelo és gazdag emberek jutottak csak hozzá. A
schizandrát - a ginzenghez hasonlóan - az adap-
togének közé sorolják. Mint ilyen fokozza a fizikai
állóképességet és csökkenti a fáradtságérzetet.
Egyesek antidepresszáns hatást is tulajdonítanak a
schizandrának. Az újabb tudományos vizsgálatok
eredményei, úgy látszik, alátámasztják a schizan-
dra ezen hatásait. A Phytotherapy Research
(Fitoterápiás kutatások) címu folyóiratban 1989-
ben megjelent közlemény szerint a lovaspóló lovai
jobb teljesítményt nyújtottak és stresszre is jobban
reagáltak, ha schizandrát kevertek az abrakukba.
Manapság a schizandrát bio-élelmiszerboltokban
alakjában lehet kapni. Kövesse a készítményhez
mellékelt használati útmutatást.
YEJU
(a: chrysanthemum, m: krizantém)
A TÉNYEK
E növény virágjából házilag készített "teáját"
kötohártyagyulladás és különféle borbántalmak
kezelésére használják. Belsoleg szedve jó vérnyo-
máscsökkento.
Kínában a szárított krizantémvirág a hosszú élet
jelképe. Egy csésze tea felszínére tett virágszir-
mokkal kívánnak a vendégnek hosszú életet.
MUXU, vagy ZIMU
(a: alfalfa*, m: lucerna)
A TÉNYEK
A 6. századból származik az elso kinai adat a lu-
cerna ottani gyógyászati alkalmazásáról. A kínai
orvosok vese kövek kezelésére, valamint a vizenyo,
a folyadékfelhalmozódás megszüntetésére alkal-
mazták.
BA DAN XING REN
(a: almond*, m: keseru mandula)
A TÉNYEK
A kínaiak már i.e. 200 körül helyi érzéstelenítésre és
izomlazításra használták a keseru mandula olaját.

L
244 • Earl Minde/!: Gyógyfüvek bibliája
JIEENG
(a: platycodon, m: óriási harangvirág)
A TÉNYEK
Ezt a növényt légzoszervi betegségek, például
asztma, köhögés, vagy hörghurut kezelésére hasz-
nálták. Alkalmazták torok- és tüdobántalmak el-
len is. Az óriási harangvirágot csaknem minden kí-
nai gyógynövényboltban meg lehet találni.
PAl SHU
A TÉNYEK
Ezt a növényt vizelethajtóként ismerik és sok kínai
gyógynövényboltban meg lehet találni.
FAN MU GUA
(a: papaya *, m: papaja )
A TÉNYEK
Ez a növény a gyomorbántalmaknak és a székre-
kedésnek a 17. századból származó orvossága.
Még ma is az egyik legjobb szer.
KO KEN
(a: pueraria, m: pueraria )
A TÉNYEK
A kínai népi gyógyászok ezt a növényt meghulés,
influenza és gyomor-bélrendszeri panaszok keze-
lésére használják. A kínai negyedek üzleteiben le-
het beszerezni.
Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 245
SOK DAY SANG DAY
(a: rehmannia, m: rehmannia)
A TÉNYEK
Ezt a növényt vérszegénység, fáradtság kezelésére
és a csontsérülések gyógyulásának elosegítésére
használ~ák. Kínai gyógynövényboltokban lehet be-
szereZnI.
MIE DIE XIANG
(a: rosema~, m: rozmaring)
A TÉNYEK
A kínaiak a 3. század óta használják ezt az illatos
növényt fej- és gyomorfájás ellen. Azt tartják róla,
hogy megnyugtatja az idegrendszert.
DANGSHEN
(a: salvia, m: zsálya)
A TÉNYEK
A kínai nok a rendszeres menstruáció elosegítésé-
re alkalmazzák ezt a növényt. A kínai üzletekben
kapható.
LU RONG
(a: deer antier, m: szarvasagancs)
A TÉNYEK
A népi gyógyászok osidok óta gyujtik a szarvasok
évente elhullajtott agancsát és különféle formában
tonikumként használják föl. Azt tartják, hogy a
246 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
T
I Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 247
szarvasagancs hím nemi hormonokat tartalmaz,
ami megmagyarázza, hogy miért az a híre, hogy a
nemi vágyat serkenti. A szarvasagancs szárnos kí-
nai népi orvosság alkotórésze. Kapszulák alakjá-
ban kaphatók a kínai gyógynövényboltokban és
némelyik bio-élelmiszerboltban. Kövesse készít-
ményhez mellékelt használati útmutatást.
ANGFENG
(a: sileris, m: szilerisz)
A TÉNYEK
IJ:omgörcsök oldására, enyhítésére használják.
Ujabb vélemények szerint hatásosan fokozza az
immunrendszer moködését. A kínai gyógynövény-
boltokban szerezheto be.
Dél-amerikai gyógynövények
Amióta az elso európai felfedezok az Új Világ
földjére tették a lábukat, Dél-Amerika a növényi
orvosságok boséges forrása lett. A legtöbb dél-
amerikai nép ~ég ma is az osi gyógyfüvek,hatásá-
ban bízik. Az Eszak-Amerikai Egyesült Allamok
azon településein, ahol nagy hispán közösségek él-
nek, a gyógynövénybolt komoly üzleti versenytár-
sat jelent a helyi patika száI)1ára. Sok olyan gyógy-
növény, amit az Egyesült Allamokban már elter-
jedten használnak, eredetileg Dél-Amerikából
származik. Ugyanakkor soJ<:más gyógynövény még
nem jutott el az Egyesült Allamokba. Az alábbi is-
mertetés a legfontosabb dél-amerikai gyógynövé-
nyeket foglalja magában. Egyesek már jól ismert
háztartási nevek, mások - meggyozodésem szerint
- hamarosan azokká válnak. Bár némelyik neve
szerepel a "Száz csúcstermék" tagjai között, egyes,
eléggé bizonytalan, "sötét" dél-amerikai növénye-
ket az eredeti állapotukban árúsítják és a felhasz-
nálásuk elott további elkészítést, feldolgozást igé-
nyelnek. Mielott ilyen szokatlan, ismeretlen nö-
vényt használna, ellenoriztesse egy jól képzett
gyógynövény-szakemberrel.
CAYENI-BORS*
(Capsicum annuum, vagy Capsicum frutescens)
A TÉNYEK
Dél-Amerika észak-keleti partjának oslakosai i.e.
7000 (!) óta használták ezt a növényt népi orvos-
ságként.
GUARANÁ
(Paulina cupana)
A TÉNYEK
E növény magvai akár 5% koffeint tartalmaznak
és jól ismert a serkento hatásuk. A guaraná fokoz-
za a szellemi éberséget és csökkenti a fáradtság ér-
zetét. Bra~iliában üdíto italként fogyasztják. Az
Egyesült Allamokban kapszula alakjában forgal-
mazzák önmagában, vagy más gyógynövényekkel
kombinálva. Kövesse a készítményhez mellékelt
használati útmutatást, vagy konzultáljon egy
gyógynövény szakemberrel.
248 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
IPEKAKUÁNA
(Cephaelis ipecacuanhae)
A TÉNYEK
Ez a hánytató gyökérnek is hívott, Braziliában ho-
nos növény hánytató hatású és ezért népszeru or-
vosság az étel- és egyéb mérg~zések ellen. Az ip~ka-
kuána-szirupot az Egyesült Allamok Nemzeti Elel-
miszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) gyógy-
szerként jóváhagyta. A növény maga nagyon mér-
gezo, csak szirup formájában hígítva használható. A
hánytató hatása miatt a bulimiában szenvedo tizen-
éves leányok gyakran visszaélnek ezzel a szerrel.
VIGYÁZAT
Nem minden esetben célszeru a mérgezettet meg-
hánytatni. Az orvosától, vagy a toxikológiai tájé-
koztató szolgálattól kérjen telefonon tanácsot, mi-
elott bármilyen gyógyszert adna a mérgezettnek.
MATÉ
(!lex paraguariensis)
A TÉNYEK
Az egykor a skorbut ellen használt orvosságot ma
Argentina nemzeti italaként fogyasztják a maté le-
velébol készült fozetet. A matélevél koffeint, vala-
Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 249
mint a C-vitaminon kívül A- és B-komplex vita-
mint tartalmaz. Argentinában a matét tonikumnak
és erosítonek tekintik.Valóban annyira népszeru,
hogy az argentinok átlagosan fejenként kb. 6 kg
matét fogyasztanak el évente.
MUlRAPUAMA
(Ptychopetalum olacoides)
A TÉNYEK
A brazilok a muira-puama kérgét és gyökerét,
mint serkento hatású, gyomor-erosíto és reuma-
ellenes hatású orvosságot igen nagyra értékelik.
Egyesek szerint mint afrodiziákum is alkalmazha-
tó. Bár Brazi,liában nagyon népszeru ez a növény,
az Egyesült Allamokban nem nagyon használják.
TABEBUIA*
(Tabebuia impetiginosa)
A TÉNYEK
Ez a taheebo, lapacho, pao d'arco, illetve ipe roxo
néven is ismert növény Braziliában gombás ferto-
zések és bizonyos daganatos megbetegedések el-
len alkalmazott népi orvosság. A vizsgálatok azt
mutatták, hogy a növénynek valóban van. gomba-
és daganat-ellenes hatása. Az Egyesült Allamok-
barn kapszula és kivonat alakjában kapható.
250 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
SZARSZAPARILLA
(Smilax officinalis)
A TÉNYEK
Ez a Közép-Amerikában honos növény a század-
forduló idején az üdíto it/alok népszeru arómája
volt. Jelenleg az Egyesült A1lamokban a testépítok
nemszteroid módszerként az izmaik tömegének
növelésére használják. Egyesek szerint mint
afrodiziákum is hatásos. A növény vegyi elemzése
azonban a tesztoszteronnak (hím nemi hormon-
nak) nyomát sem tudta kimutatni.
STEVIA
(Stevia rebaudiana)
A TÉNYEK
Ez az eredetileg Paraguay-ból származó noveny
kétszázszor édesebb a cukornál. Japánban kalória-
mentes édesíto anyagként használják, az Egyesült
Államokban azonban erre a célra nem engedé-
lyezték. Szárított stevia-Ievelek a gyógynövénybol-
tokban kaphatók (Amerikában).
BRAZIL GINZENG*
(Pfaffia paniculata)
A TÉNYEK
Ez a növény Braziliában rendkívül népszeru toni-
kum. A nok a menopauzával járó kellemetlen tü-
neteik enyhítésére is használják. Megjósolom,
hogy amint a baby-boom nemzedéke a következo
~I
Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 251
évtizedben eléri a menopauzát, a brazil ginzeng és
más, a menopauzás panaszokat mérséklo gyógy-
növény n~pszerusége nagyon meg fog noni az
Egyesült A1lamokban.
BUGÁSJAMSZGYÖKÉR
(Diosorea mexicana, illetve Diosorea composita)
A TÉNYEK
Mivel az oslakos nok a terhesség és az abortusz
megelozésére használták, orális fogamzásgátló
anyagokat próbálnak belole eloállítani. Az Egye-
sült Allamokban egyes noi herbalisták a növény ki-
vonatát fogamzásgátIóként alkalmazzák. Nem ja-
vaslom sem ennek, sem más növénynek fogamzás-
gátló szerként való használatát.
Ayurveda: a hagyományos
orvoslás Indiában
Több mint 5000 éves a hagyományos, gyógynövé-
nyekkel történo, indiai orvoslás, ami valószínuleg
a gyógyítás legrégebbi módja a világon. Az ayerve-
da két szanszkrit szóból ered: az ayu életet jelent,
a veda jelentése a tudás. Az indiai néphit szerint ez
a fontos és pontos tudás Brahmától a Teremtotol
származik. A gyógyítás ókori görög és római elmé-
leteihez hasonlóan, az Ayurveda a gyógynövénye-
ket öt elem: a föld, a víz, a tuz, a levego és az éter
szerint csoportosítja. Ezenkívül a gyógyfüveket öt
íz szerint is osztályozza: édes, savanyú, sós, csípos
és összehúzó. Akárcsak a kínai gyógynövény-ha-
gyomány, az Ayurveda is a betegség megelozésére
252 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibUája Gyógyfüvek a világ minden·tájáról • 253

helyezi a hangsúlyt a fizikai, mentális és spirituális ködés normalizálására. Borbetegségek és dagana-

tok ellen is alkalmazzák.
(szellemi) egészség támogatás ával.
Az Ayurveda sok tekintetben megelozte a korát:
Nagyobb fontosságot tulajdonított az étrendnek és
ASHWAGANGHA
az életmódnak, mint a gyógyszereskezelésnek. Ezt
a filozófiát a 20. század orvosai most kezdik végre (Withania somniforal)
megérteni. A TÉNYEK
Az Ayurvedát ma is muvelik Indiában. Az Ayur-
veda üzenetét a legegyszerubben és legjobban a Ezt a növényt csonttörések gyógyulásán ak elosegí-
következo indiai mondással foglalhat juk össze: tésére alkalmazzák. A szervezetre nyugató hatást
"Mindenki legyen boldog. Mindenki legyen egész- fejt ki.
séges. Mindenki szent legyen. Ne legyen sehol so- BRAHMI
ha semmilyen diszharmónia."
Az Ayuerveda által alkalmazott gyógynövények (Hydrocotyle asiatica)
közül sok Nyugaton is népszeru, pl. a lucerna, az A TÉNYEK
álo é, az echinacea, a hidrasztisz, az édesgyökér, az
édeskömény, a lepkeszeg és a kurkuma a "Száz A brahmit a szorongás csökkentésére, valamint az
csúcstermék" között is megtalálható. Az Ayurveda epilepszia és a lepra kezelésére használják.
néhány exotikus növényt is felhasznál, amit csak
most kezdenek Nyugaton felfedezni. Alábbiakban GUDUCHI
a gyakrabban alkalmazott ayurvedikus gyógynövé-
nyeket foglaltam össze. Mivel ezeket Nyugaton (Tinosphora cordifoUa)
nem tanulmányozták, nem vizsgálták, nem aján- A TÉNYEK
lom, hogy e növényekben jártas orvos felügyelet A cujkorbaj és a fekélyek hagyományos népi or-
nélkül használja oket. vossága. (Eros hatású orvosság hírében áll, amit
orvosi felügyelet nélkül nem szabad használni).
A népszeru ayurvedikus gyógynövények

AMALAKI SHANKA PUSPI

(Phyllanthus embUca) (Convolvulus mycrophyllus)
A TÉNYEK A TÉNYEK

Négyezer éve használják ezt a növényt köhögés és Ezt a növényt a szorongás oldásásra, kezelésére
emésztési rendellenességek kezelésére, a bélmu- használják. Enyhe fájdalomcsillapító hatása is van.
254 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 255

VACHA lejtettünk és ma már nehezen lehet beszerezni. Tu-

(Acorus calamus) dom, hogy nem fogja a helyi gyógynövényboltok-
ban megtalálni, mégis egy jegyzékbe foglaltam az
A TÉNYEK amerikai oslakosok által a leggyakoribb betegsé-
Ez a növény nyugtató hatást fejt ki a szervezetre. gek ellen használt gyógynövényeket, hogy megmu-
Afrodiziákum hírében is áll. tassam, mennyire bonyolultan kifinomult volt va-
lójában ez az ún. primitív kultúra.
Az amerikai oslakosság gyógynövényei MEGHULÉS
Wungobe balzsam-fenyo
Amikor ~z elso. telepesek megérkeztek a mai
Nakadonup hajdina
Egyesült Allamok területére, több mint 2000 osla- Ya-Tombe kreozot bokor
kos törzs élt ott. Minden egyes törzs a saját hagyo-
Aqui he binga
mánya és tapasztalata alapján gyógyította a bete- Toza indián balzsam
geit különféle növényekkel. Ezek a módszerek sok Taba emul
tekintetben messze felülmúlták az úttörok által al- parlagi rozs
Toya bawana vadmenta
kalmazott eljárásokat, szokásokat. A telepesek vadbazsarózsa
Batipi
sokszor megcsodálták az indiánokat, akik olyan
sérülésekbol gyógyultak meg, amelyek a telepesek SZEMBÁNTALMAK
halálát okozták volna. Egy szemtanú meg is je- Apos-ipoco akác
gyezte: "Sok olyan indiánt láttam, akinek négy, So yaits
vagy öt golyó, vagy nyíl járta át a gyomrát, mégis Pah oh pimb
tökéletesen meggyógyult anélkül, hogy bármilyen Sebu mogoonobu
kellemetlensége maradt volna utána. Növények is-
merete révén, amit az atyáiktól örököltek, olyan TOROKFÁJÁS
kezet, kart, vagy lábat gyógyítottak meg, amit a mi Ax six sixie keserugyökér
legjobb sebészeink nem haboztak volna levágni." Pakitoki kettos hólyaghüvely
A jellegzetes törzsijavas ember (medicine man) Quit chemboo édesgyökér*
olyan jól fel volt szerelve minden szükséges orvos- Pooy sonib
sággal, kezdve a meghulés elleni szertol a fogam- A sat chiot sake
zásgátlóig, mint bármelyik modern gyógyszertár.
VESE- ÉS HÓLYAGBÁNTALMAK
Bár az amerikai oslakosok számos gyógynövényeit
felhasználtuk a saját gyógynövény-hagyománya- Poku erop noszirom
inkhoz - sot, némelyik a "Száz csúcs termék" kö- Kube zsálya, bimbó
zött is megtalálható - valójában nagyon sokat elte- Sammapo boróka bogyó*
256 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

HASHAJTÓK
Bossowey édes ánizs*
Ae buchoko cascarakéreg*
Kosi tsube fuzfa

REUMÁS BÁNTALMAK 5. FEJEZET

Wapi boróka*
Pennikinni üröm AZ OTTHONI
Yano vadrózsa
GYÓGYFÜVES FIÓK
FOGFÁJÁS
Poku erop noszirom
Pannonzia cickafark
Segumogoonbu csalán Évszázadokkal ezelott az elodeinknek nem voltak
. drága gyógyszerekkel teli fiókjaik. Ha a családban
FOGAMZÁSGÁTLÁS valaki beteg lett, a növényvilág szolgáltatta a gyó-
Notmisha komagvú gyöngyköles gyító orvosságot. A nok, a férfiak, a gyermekek va-
Sammapo borókabogyó* lamennyi bajára - a láztól a fáradtságig- minden-
re tudtak valamilyen szert - és közülük sok, meg-
RÁGÓGUMI lepo módon hatott is. Ebben a fejezetben a néhány
Wahanane siva tagi gummifa házi orvosságot gyujtöttem össze, amelyek nem hi-
ányozhatnak a gyógyszeres fiókból. Gyermeknek
HAJMOSÓ ne adjon semmilyen gyógynövényt, elobb konzul-
Datil or viemp jukka, pálmaliliom * táljon az orvosával.
Amole Indian szappangyökér Megjegyzés: A "Száz csúcstermék" között tár-
gyalt gyógynövényeket csillaggal (*) jelöltem meg.
Az ezekkel kapcsolatos tájékoztatást a "Száz
Ha nem lennének a növények, mi sem lenn~nk itt. csúcstermék" bevezetojében találja meg.
Mi azt lélegezzük be, amit ok kilélegeznek. Igy tanu-
lunk tolük.
A legjobb gyógynövények a meghulés,
Keetwuah, a köhögés és az influenza ellen
egy híres cherokee javas ember
A kínai csikófark* (ma huang) tea, vagy meghulés
elleni készítmény enyhíti a légúti váladékpangást.
258 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
(A csikófarkban lévo hatóanyag, az efedrin és a
pszeudoefedrin tartós hatású serkento szerek, ezért
este és magas vérnyomásban szenvedo beteg ne
szedje. Ugyancsak kerülje a terhesség alatt). Köves-
se a készítményhez mellékelt használati utasítást.
1-5 csepp eukaliptusz-olajat* tegyen egy porlasz-
tóba és az így létrehozott spray elosegíti az eldu-
gult orrjáratok kitisztulását.
A cayeni* tea csökkenti a meghulés okozta kelle-
metlen közérzetet és segít a szervezetet melegen
tartani. Hidegrázás es etén ezt használja. A cayeni
bors száraz herba és teakészítmény alakjában kap-
ható. A tea elkészítéséhez 1 teáskanálnyi szárított
herbát tegyen 1 csésze forró vízbe.
A lepkeszeg* tea jó köpteto és enyhíti a torokfájást
is. A lepkeszeget szárított herba és kivonat alakjá-
ban lehet kapni. A tea elkészítéséhez 1 teáskanál-
nyi szárított herbát tegyen 1 csésze forró vízbe.
10-20 csepp kivonatot használjon meleg vízben. Te-
gyen 1 evokanálnyi mézet a csillapító italhoz.
A hidrasztisz* por meleg vízben elkeverve enyhíti a
váladékpangást és csökkenti a nyálkahártya gyulla-
dását. 1 teáskanálnyi hidrasztisz port tegyen 0,5 1
forró vízhez, majd hagyja kihuini. Ha szükséges,
naponta legfeljebb 6-szor 1-2 teáskanálnyit vegyen
be belole. Vagy keverjen el 5-10 csepp kivonatot fo-
lyadékban és szedje be naponta legfeljebb 3-szor.
Az orvosi tüdofu* tea jó a felso légúti bántalmak
és a rekedtség ellen. A tüdofu szárított herba alak-
Az otthoni gyógyfüves fiók • 259
jában kapható. A teához 1 teáskanálnyi herbát te-
gyen 1 csésze forró vízbe. Naponta 1 csésze teát
19yon meg.
Az ökörfarkkóró* tea csodálatosan hat a száraz,
kínzó köhögés ellen. 1 evokanálnyi szárított herbát
tegyen 1 csésze forró vízbe. Naponta legfeljebb 1
csésze teát igyék a tünetek enyhítése érdekében.
A legjobb gyógynövények torokfájás ellen
A lepkeszeg* gargarizáló folyadék kituno hatású a
fájó, irritált torokra. 20 csepp kivonatot tegyen 1
csésze vízbe. Naponta 3-szor gargarizáljon ezzel az
oldattal.
A szilfakéreg* cukorka enyhíti a torokfájást.
Az orvosi ziliz* gyökérbol készült tea nagyon jól
csillapítja a torokkaparást és -viszketést. 1 teáska-
nálnyi szárított herbát tegyen 1 csésze forró vízbe.
Naponta legfeljebb 3 csésze teát igyék.
A málna * tea enyhíti a torokfájdalmakat. Málna-
tea szárított herba és kereskedelmi készítmény
alakjában szerezheto be. 1 teáskanálnyi szárított
herbát tegyen 1 csésze forró vízbe. Naponta 1 csé-
sze teát igyék.
 I
I
260 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
"ZSIDÓ PENICILLIN"? NEM ÁRTHAT
12. században Maimonides, a nagy orvos és filo-
zófus gyógynövény-fürdot és csirkelevest írt elo
meghulés elleni orvosságként. Az anyák - leg-
alább is ami a csirkelevest illeti - követték a taná-
csát. Több mint 800 évvel késobb a New England
Journal of Medicine (A New England-i orvosi he-
til ap) megerosítette, hogy Maimonidesnek igaza
volt. A kutatók megállapították, hogy a csirkele-
vesnek enyhe antibiotikus és pangást csökkento
hatása van. Eddig egyedül a csirkeleves az az or-
vosság, amely meghulés ellen hatásosnak bizo-
nyult. A kínai természetgyógyászok szintén csir-
kelevessei kezelik a meghulést, de ok egy kevés
ginzenget is tesznek bele.
A láz csillapítására szolgáló gyógynövények
A fehér fuzfakéreg* segít letörni a lázat. Ha szük-
séges, 3 óránként 2 kapszulát szedjen.
Az oszi aranyvirág* régi idokbol ránk maradt orvos-
ság a láz csillapítására. 1-3 kapszulát szedjen mind-
addig, amíg a testhomérseklete normalizálódik.
A viaszbokor kérge elosegíti az izzadást és ezzel a
test lehulését. Naponta llegfeljebb 3-szor 3-7 csepp
kivonatot keverjen el fél csésze vízben és igya meg.
I
1
1
1-
Az otthoni gyógyfüves fiók • 261
Allergia elleni gyógynövények
A kínai csikófark* mérsékli a szénaláz okozta
nyálkahártya-duzzanatot. Naponta 1-3 kapszulát
szedjen a tünetek enyhítésére. Ennek a növénynek
tartós stimuláló hatása van. Magas vérnyomás ese-
tén ne használja.
A csalán* enyhíteni képes az allergiás tüneteket,
pl. a könnyezést és az orrfolyást. Naponta legfel-
jebb 4-szer 1-2 tablettát szedjen, szükség szerint.
Magas vérnyomás esetén kerülje ezt a növényt.
Az orvosi szemvidítófubol * készült szemmosó fo-
lyadék jót tesz az "allergiás" szemviszketésnek. 1
evokanálnyi herbát tegyen 1 csésze forró vízbe,
majd hagyja kihulni. Szükség szerint öblögesse ve-
le a szemét.
Gyógynövények a bélgázok
és az emésztési panaszok ellen
A bazsalikom* jót tesz a gázos gyomornak. 1 evoka-
nálnyi herbát tegyen fél csésze meleg vízbe, majd ál-
lás után szurje meg. Naponta 1-2 csésze teát igyék.
A köménymag* a gyomorrontás olyan orvossága,
amit az ido igazolt. Naponta 3-4-szer 3-4 csepp ki-
vonatot kerverjen el folyadékban és igya meg.
A macskamenta (gyöngymenta)* görcsoldó hatása
~~vén jól enyhíti a gyomorgörcsöket és hozzásegíti
Ont az annyira óhajtott nyugalomhoz. Naponta 1-
2-szer keverjen el fél - 1 teáskanálnyi kivonatot 1
csésze folyadékban és igya meg.
262 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A kamillatea * jót tesz a gyomorrontás ellen és
megnyugtatja a szervezetet. Esténként igyon meg
egy csészével.
A kapor* kituno a gázképzodés és a gyomorrontás
ellen. 2 teáskanálnyi kapormagot áztasson 10-15
percen át 1 csésze meleg vízben, majd szurje le.
Naponta legfeljebb 3-szor igyon meg fél csészével
a szurletbol.
Az édeskömény* enyhítheti a gázképzodést és az
ezzel járó görcsöket. 10-20 csepp kivonatot kever-
jen ell csésze meleg vízben. Naponta 2-3 csészé-
vel igyon meg. Ha szükséges, mézzel édesítse.
A papaja * tabletta enyhítheti a gyomorrontás tüne-
teit. Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettát szedjen.
Hányinger és hányás elleni növényi orvosságok
Egy csésze gyömbérgyökér* tea enyhítheti a há-
nyingert.
A borsosmenta * tea megszünteti agyomorgörcsöt
és a hányingert.
Ha 2-5 csepp szegfuszeg* olajat fél csésze vízben
elkeverve elfogyaszt, elmúlik a hányingere.
A fahéj kituno hatású gyomorrontás, gázképzodés
és hasmenés ellen. Néhény csepp fahéj olajat te-
gyen meleg vízbe és igya meg, ha szükséges.
Az otthoni gyógyfüves fiók • 263
Székrekedés elleni gyógynövények
A cascarakéreg* kituno hashajtó. Kapszula alakjá-
ban forgalmazzák. Ne lépje túl az ajánlott adagot.
Ha psyllium*-mal egészíti ki a diétáját, segít ab-
ban, hogy rendszeres legyen a székletürítése. Na-
ponta 2-3-szor 1 teáskanálnyit tegyen 1 csésze víz-
be, vagy gyümölcslébe és igya meg. Legalább 8 po-
hár vizet igyék meg a nap folyamán.
A görcsös hasmenés megszüntetésére
szo,lgáló gyógynövények
A reszeit, nyers alma* (a héjával együtt) jót tesz a
hasmenés ellen.
A macskamenta (gyöngymenta) * tea segít meg-
szüntetni a hasmenést. 1 evokanálnyi szárított her-
bát keverjen el 0,5 1 forró vízben.
A nyílgyökér jó a gyomorrontás ellen. Naponta 2-
szer 2 teáskanálnyit tegyen 2 csésze meleg vízbe és
igya meg. Mézzel, vagy fahéjjal ízesítheti.
Ha megeszik 3 reszeit sárgarépát, elmúlik a has-
menése.
A vÍzvisszatartás és felfúvódás elleni
gyógynövények (vizelethajtók)
A lucerna* (tea, vagy tabletta) enyhe vizelethajtó
hatású, amit bárki használhat.
264 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A boróka* bogyója kituno vizelethajtó. Naponta
2-3-szor 10-20 csepp kivonatot keverjen ell csésze
vízben és igya meg, ha szükséges.
Gyógynövények fogfájás ellen
2-4 csepp szegfuszeg* olajat cseppentsen a fájó te-
rületre és menjen el a fogorvoshoz.
Gyógynövény-szájmosó folyadék
A viaszbokor* -kéreg erosíti a gyenge fogínyt. Ke-
verjen el 3-7 csepp kivonatot fél csésze vízben. Na-
ponta 3-szor öblögesse az ínyét.
A hidrasztisz*-porból és vízbol készített szájmosó
folyadék kitunoen enyhíti a fogíny fájdalmát és
megelozi, megakadályozza az ínybetegségeket.
A mirrhát* a bibliai idok óta használják a gyulla-
dásos, fertozött fogíny kezelésére. 2-5 csepp mir-
rha kivonatot keverjen el fél csésze vízben és szük-
ség szerint öblögessen vele.
Növényi hidratálók (bomedvesitok)
Az áloé* gél a legjobb. Szükség szerint használja.
A keseru mandula* olaj jó a druva bor ellen. Szük-
ség szerint használja.
Az otthoni gyógyfüves fiók • 265
Napégés elleni gyógynövények
Gyengéden kenje be a leégett területet az alábbi
készítményekkel:
Hideg kamilla * tea
Áloé* gél
Gyurufa * kivonata
Kisebb égések elleni gyógynövények
Az áloé* gél enhyíti a fájdalmat és elosegíti a
gyógyulást.
A (teájában is használt méz) különösen jó az eny-
hébb égésekre!
A reszelt gyömbérgyökér* nedve mérsékli a forró,
szúró érzést.
A borirritáció elleni gyógynövények
Az árnika* lemosó elosegíti a sebgyógyulást. Na-
ponta használja, de ne tegye közvetlenül a sebes
borre.
A körömvirág* kenocs, vagy krém elosegíti a hor-
zsolások, vágások és egyéb borsebek gyógyulását.
Kövesse a készítményhez mellékelt használati uta-
sítást.
A bodza * kenocs kituno kiütések ellen. Kövesse a
készítményhez mellékelt használati utasítást.
266 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A gyurufa készítmények nagyon jól csökkentik a
gyulladást. Szükség szerint használja.
Gyógynövények tetvek és a viszketés ellen.
Az angyalgyökér* kivonata, közvetlenül az érin-
tett területen alkalmazva elpusztítja a tetut és csil-
lapítja a viszketést. Naponta használja.
Reumás panaszok, ízületi gyulladás
és izomfájdalmak elleni gyógynövények
Az eukaliptusz* kenet nagyon jól enyhíti a fájó,
gyulladásos ízületeket. Az érintett területen alkal-
mazza.
A külsoleg alkalmazott angyalgyökér* kivonat jó a
reumás fájdalmak és duzzanatok ellen.
A kurkuma *, a curry fo alkotórésze, jól ismert
gyulladáscsökkento az ízületi gyulladás ellen. Na-
ponta legfeljebb 3-szor 1 (300 mg-os) kapszulát
szedjen.
Az örökzöld törpetölgy* kivonata belsoleg szedve,
elismerten jót tesz az ízületi gyulladás esetén. Na-
ponta 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Az édeskömény* olaját rég múlt idok óta használ-
ják helyi bedörzsölésre a reumás és ízületi gyulla-
dásos panaszok ellen.
A fehér fuzfakéreg* gyulladásgátló hatását az
izomfájdalmak és -húzódások, valamint ízületi
L
Az otthoni gyógyfüves fiók • 267
gyulladások ellen használják ki. Ha szükséges,
3 óránként 2 kapszulát szedjen.
Növényi fejfájás-elleni szerek
Az oszi aranyvirág* segít a migrént megakadályoz-
ni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Hónapokat vehet igénybe, amíg javulást észlel!
A fehér fuzfakéreg* az acetilszalicilsav kituno he-
lyettesítoje. Tabletta és kapszula alakjában is kap-
ható. Ha szükséges, 3 óránként 2 kapszulát, vagy
tablettát szedjen.
Egy csésze borsosmenta* tea mérsékli a fejfájást.
Szédülés elleni gyógynövények
A ginkgo* kituno hatású idult szédülés, utazási,
tengeri betegség esetén. Naponta 3 (40 mg-os)
kapszulát szedjen.
A gyömbér* tabletták, vagy kapszulák nagyon jók
szédülés (utazási, tengeri betegség) ellen. Napon-
ta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Fülfájásellenigyógynövények
Néhány csepp fokhagyma* olaj a fokhagyma kap-
szulából (= fokhagyma- és más növényi olajok
elegye ) a külso hallójáratban megszüntetheti a fül-
fájást. (A hígítatlan fokhagyma olaj túlságosan
eros hatású).
268 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A vattára cseppentett körömvirág* olaj a külso
hallójáratba téve, csillapíthatja a fülfájást.
Növényi leheletfrissítok
Rágjon friss petrezselyem-levelet, vagy szárat.
Növényi dezodoránsok
A chlorella-tabletták segítenek a testszagot eltün-
tetni. Naponta 3-1 tablettát szedjen.
Borkiütések elleni gyógynövények
A fekete dió* kivonata a pikkelysömör régi idok
óta használt orvossága. Naponta 2-szer kenje be a
kivonattal az érintett területeket.
A hidrasztisz-gyökér* az ekcéma ismert népi or-
vossága. Naponta kenje be a kivonattai a száraz,
vörös foltokat.
Az alvást elosegíto gyógynövények
Egy csésze kamilla * tea este elfogyasztva, nagyon
megnyugtató hatású.
A szibériai ginzeng* az álmatlanságnak elismert el-
lenszere. A növényt kivonat és kapszula alakjában
forgalmazzák. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszu-
lát, vagy 1 csésze folyadékban 5-10 cseppet szedjen.
Az otthoni gyógyfüves fiók • 269
Növényi stressz-oldók
A komló* jó nyugtató hatású. Fél teáskanálnyi
herbát tegyen fél csésze vízbe. Naponta igyék ilyen
teát. Szórj on komlót a párnájára.
A golgotavirág* különösen jó akút szorongás ide-
jén. Naponta 15-60 csepp kivonatot keverjen el fo-
lyadékban és igya meg. Terhesek ne használják.
A macskagyökér* a természet nyugtatója. Napon-
ta 1-3 kapszulát, vagy 10 cseppet (folyadékban)
szedjen.
A csucsóka * a stressz egyik legrégebbi orvossága.
A házilag készített teához tegyen 1 teáskanálnyi
herbát 1 csésze forró vízbe. Naponta keverjen el 3-
12 csepp kivonatot folyadékban és igya meg. Na-
ponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Erosíto (energizáló) gyógynövények
A cayeni borsnak* enyhe stimuláló hatása van.
Próbáljon 1 csésze cayeni teát meginni, ha fáradt-
nak, "lecsapott" -nak érzi magát.
Ha következetesen használja, a panax, az ameri-
kai, vagy a szibériai ginzeng segíthet a fáradtságát
megszüntetni. A ginzeng kapszula, kivonat, illetve
tea alakjában kapható.
A kínai schizandra teáról azt tartják, hogy növeli
az ember energiáját és állóképességét.
270 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A kínai csikófark* (ma huang) tartósan stimuláló

!?:atású. Egy csésze csikófark tea "felpörgetheti"
Ont.

Az atlétaláb elleni gyógynövények 6. FEJEZET

Az almabor-ecet régi népi orvosság az atlétaláb el-
len. Naponta többször kenje be vele az érintett te-
A NOI SZERVEZET
rületet. (Eleinte kissé csíp, de bírja ki, hatásos).

Korábban a modern orvosi tevékenységet túlnyo-

mó részt férfiak végezték. Csak néhány évtizede
annak, hogy az egyetemek orvosi karára azo-
nos számarányban vesznek fel noket és férfiakat.
A sors fintora, azonban, hogy az elso gyógyítók
valószínuleg nok voltak és az általuk használt mag-
vakat, leveleket, bogyókat és fakérgeket, valamint
a táplálékul szolgáló növényeket ugyancsak nok
gyujtötték össze. Semmi meglepo nincs abban,
hogy a nok nagyobb érdeklodést tanúsítottak
és mutatnak most is a gyógyítás iránt. A noi test
biológiai muködése és hormon-ciklusa - az a
tény, hogy menstruálnak és gyermeket hoznak
a világra - fontossá teszik számukra, hogy alap-
veto ismereteik legyenek a növényekkel, füvekkel
való gyógyításról. Sajnos ezeknek az ismereteknek
nagy része elveszett és a " bölcs javasasszonyok"
gazdag hagyománya és felhalmozott tudása a múl-
té lett.
Hivatásomnál fogva sok no érdeklodik tolem a
jellegzetesen noi panaszok ellen alkalmazott
gyógyszerek természetes alternatívái felol. Alábbi-
akban néhány ilyen, nok által felvetett problémát
272 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
és az azokkal kapcsolatos gyógynövényeket foglal-
tam össze.
Megjegyzés: A "Száz csúcstermék" között tár-
gyalt gyógynövényeket csillaggal (*) jelöltem meg.
Az ezekkel kapcsolatos tájékoztatást a "Száz
csúcstermék" bevezetojében találja meg.
Menopauza
Amióta a változás korába léptem, gyakran nagyon
kellemetlen hohullámok öntenek el. Az OlVosom
ösztrogén-pótló kezelést javasolt, de azt olvastam,
hogy az ösztrogén növeli a rák kialakulásának veszé-
lyét. Vannak olyan gyógynövények, amelyek segíthet-
nének?
Az ösztrogénszint hirtelen lecsökkenése felelos
sok olyan kellemetlen tünetért, amit a változás ko-
rát eléro no tapasztalni, elviselni kényszerül: a ho-
hullámokat, a hangulatváltozásokat és a fejfájást.
Ezek a panaszok egy-két év után elmúlnak, de
egyeseknek szörnyu tortúrát jelenthet ez az ido-
szak. Szerencsére van néhány gyógynövény, amely
segíthet. Sok no úgy véli, hogy a ginzeng* nagy
mértékben enyhítheti hohullámokat és az élet vál-
tozásával együttjáró többi mellékhatást. Próbáljon
meg naponta legfeljebb 3-szor 1 ginzengkapszulát
szedni, vagy mindennap egy csésze ginzengteát in-
ni. Ritka esetben a ginzeng hüvelyi vérzést válthat
ki, ami azonban teljesen veszélytelen, de ijeszto le-
het. A rendszeres menstruáció megszunése után
fellépo bármilyen hüvelyi vérzés esetleg rákra uta-
ló jel lehet, amivel azonnalorvoshoz kell fordulni.
A noi szelVezet • 273
Ne feledkezzék el azonban az orvost arról tájékoz-
tatni, hogy ginzenget szed.
A kínai nok a dong quai *-t, a kínai angyalgyöke-
ret használják, hogy megkönnyítsék a menopauzás
átmenetet. A "noi ginzeng" -nek is nevezett nö-
vény gyökerének kivonata, teája a noi nemi szer-
vek jó tonikuma, csökkenti a hüvelyszárazságot, a
menopauzát kíséro másik problémát. Próbáljon
meg naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedni.
A barátcserje (Agnus castus) a másik, Európában
népszeruvé váló gyógynövény a menstruációs cik-
lussal és a menopauzával kapcsolatos problémák
kezelésére. A kapszula alakjában forgalmazott ba-
rátcserje-készítmény sok bio-élelmiszerboltban
megtalálható. Legalább két héten át alkalmazva az
egyes készítményeket, igyeke~.zék kipuhatolni,
hogy melyik a leghatásosabb az On számára. A na-
gyobb gyógynövény-forgalmazó vállalatok speciá-
lis készítményeket hoznak forgalomba specifiku-
san a változás korában lévo nok részére. Ezek a
készítmények csombormentát*, poloskafüvet*, kí-
nai angyalgyökeret*, macskagyökeret* és édes-
gyökeret* tartalmazhatnak. Azzal a céllal fejlesz-
tették ki ezeket a készítményeket, hogy segítsenek
a menopauzával járó fizikai és emócionális stresszt
leküzdeni. Sok no, akivel beszéltem, kituno hatá-
sukról számolt be.
VIGYÁZAT
Magas vérnyomásban szenvedo nok ne szedjenek
édesgyökeret* tartalmazó készítményt.
274 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Premenstruációs tünetek
A menstruációm kezdete elott körülbelüliO nappal,
rettenetesen érzem magam. Nagyon ideges vagyok,
fáj a mellem, teljesen kimerült vagyok. Segíthet vala-
mi rajtam?
Nincs egyedül. A nok mintegy 50%-a tapasztal-
ja a premenstruációs szindróma valamilyen formá-
ját: a szervezete rengeteg vizet tart vissza, fáj a fe-
je, ingadozik a hangulata és feszül a melle. A pre-
menstruációs szindróma elmúlik, amint megkez-
dodik a menstruáció. Vannak nok, akiknél igen
enyhék ez~k a tünetek, alig veszik észre. Mások,
akár csak On is, minden hónapban egy hétig, vagy
még hosszabb idon át nagyon rosszul érzik magu-
kat. Ezeknek az asszonyoknak parlagi ligetszépe*
olajat szoktam ajánlani. Több Londonban és Ka-
nadában gondosan elvégzett tanulmány azt igazol-
ta, hogy a súlyos premenstruációs szindrómában
szenvedo nok többségének jelentosen mérséklod-
tek a panaszai a ligetszépe olajjal történt kezelés
hatására. A legjobb eredmény akkor érheto el, ha
a premenstruációs szindróma szokásos megjelené-
sének ideje elott 3 nappal elkezdve, naponta 3
(250 mg-os) kapszulát szed egészen a menstruáció
bekövetkezéséig.
Ha ligetszépe olajjal nem érné el a kívánt ered-
ményt, próbálkozzék az ugyancsak népszeru kínai
angyalgyökér* (dong quai), vagy barátcserje ké-
szítménnyel. Azonkívül a hónapnak azon napjain,
amikor a szervezete leginkább visszatartja a vizet,
lehetoleg kerülje a sós ételeket. Próbáljon termé-
szetes vizelethajtó hatású gyógynövényeket, pl.
A noi szervezet • 275
lucernát*, spárgát*, gyermekláncfüvet*, zellert*,
illetve sárgarépát* fogyasztani. Ne igyék ilyenkor
sok koffeint, ami csak idegessé teheti. A napot egy
csésze nyugtató hatású kamilla * teával fejezze be.
Tapasztalni fogja, hogy csaknem azonnal egészen
másként fogja magát érezni.
A menstruáció rendezése
a fogamzásgátló tabletták
szedésének abbahagyása után
Öt éven át orális fogafJ1zásgátlót szedtem és most
abba szeretném hagyni. Ugy tudom, hogy néhány hó-
nap is eltelhet, amíg a menstruációm újra rendszeres-
sé válik. Attól félek, hogy közben teherbe eshetek anél-
kül, hogy tudnám. Um olyan gyógynövény, ami ezen
átmeneti idoszak alatt elosegíthetné a menstruációt?
A noi herbalisták a kínai angyalgyökeret* (dong
quai) szokták ajánlani az orális fogamzásgátlót
szedett nok normális hormonállapotának helyreál-
Iítása, illetve elosegítése céljából. (Ezt a gyógynö-
vényt a terhesség alatt, vagy ha általában nagyon
eros a menstruációs vérzése, nem szabad szedni).
Menstruációs görcsök
A menstruációmat eros görcsök szokták kísérni és
allergiás vagyok az ibuprofenre, amit az orvosom a
görcsök enyhítésére rendszerint ajánlani szokott. Tim
valamilyen növényi alternatíva?
276 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Szerencsére több kituno gyógynövény között vá-
logathat. A természet nyugtatószere, a macska-
gyökér* enyhíti a méhgörcsöket. Tea, kivonat, illet-
ve kapszulák alakjában forgalmazzák. Jól beválik a
széles körben használt kínai angyalgyökér* (dong
guai), csombormenta* és barátcserje különbözo ké-
szítménye is. A görcsök és a hozzá társuló fejfájás
enyhítése céljából próbálkozzék fehér fuzfakéreg*
kapszulákkal, amely az acetilszalicilsavhoz hasonló
fájdalomcsillapító, de nem irritálja a gyomrot. Eze-
ken kívül több gyógynövényforgalmazó cég kapszu-
lában kiszerelt speciális készítményeket szokott ja-
vasolni a menstruáció görcsök csillapítására. A
kamilla * tea a régi idok orvossága a görcsök ellen.
Próbáljon ki e gyógynövények közül egye~, vagy
többet, hogy lássa, melyik a legmegfelelobb Onnek.
Idült élesztofertozés
Állandóan kiújuló hüvelyi éleszto(Candida)fer-
tozésben szenvedek, ami eléggé zavar. Amikor aktíva
fertozés, az OlVosom által rendelt gyógyszer csillapít-
ja a viszketést és az egyéb kellemetlen tünetet, de két
három hónap elteltével ismét kiújul a fertozés. Ván
valami ötlete?
Az élesztok (ilyen a Candida albicans is) apró
gombaszeru élolények és mivel van néhány gom-
baellenes hatású gyógynövény, úgy vélem, ezek se-
gíthetnek. Az orálisan szedett szagtalan fokhagy-
ma* kapszulák talán ilyenek. A nok évtizedek, ta-
lán évszázadok óta használják a hidrasztisz* gyö-
kér kivonatát hüvelyöblítésre különbözo hüvelyi
A noi szelVezet • 277
fertozések, köztük az é1esztofertozések ellen. Biz-
tosan érdemes megpróbálni. (A hidrasztiszt ter-
hesség alatt nem szabad használni). A Vitamin
Biblia címu könyvemben acidophilus tab1etták,
vagy kap szulák szedését, vagy aktív acidophilus te-
nyészetet tartalmazó joghurt rendszeres fogyasztá-
sát javasoltam az élesztofertozések ellen.
"Nyugtalan láb szindróma"
Az egész alsó végtagom az orületbe kerget. Ha
ülök, vagy fekszem, úgy érzem, mintha a combom, a
lábszáram mélyében hangyák mászkálnának, vagy
kígyók tekeregnének. Emiatt azután állandóan mo-
zogni kényszerülök. Az OlVosom "nyugtalan láb
szindrómának" nevezte az állapotomat és azt mond-
ta, hogy a nok között eléggé gyakori. Lehet ez ellen
valamit tenni?
A "nyugtalan láb szindrómát" a rossz vérellátás
okozza. Több európai tanulmány szerint sok no-
nek a szúrós csodabogyó* - kapszulában, vagy ki-
vonatban forgalmazott k,észítménye - hozott meg-
nyugvást. Az Egyesült Allamokban nem nagyon,
Európában széles körben használt gyógynövény.
Visszértágulat és aranyeres csomók
A munkám során reggeltol estig állnom kell. Bár
védoharisnyát viselek, mégis visszeres a lábam. Külö-
nösen éjjel duzzadnak meg az erek. Tudna valami-
lyen gyógynövényt ajánlani a csillapításukra?
278 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Az alsó végtag felületes vénáinak tágulata, az ún
visszértágulat gyakrabban fordul elo noknél, mint
férfiaknál. Az aranyeres csomók a végbélnyílás kö-
rüli vénák tágu~ata. A visszértágulat a rossz vérke-
ringés jele. Az On esetében, mivel egész nap áll, ös-
szegyulik, pang a lábában a vér és ez idovel a vénák
kitágulásához vezet. Több, a visszértágulat ellen
régóta használt népi orvosság nagyon népszeru Eu-
rópában. A szúrós csodabogyó*, amit az egész vér-
keringés általános javítására használnak, nagy mér-
tékben csökkenti a visszértágulatot és az aranyeres
csomókat. Utóbbiak kezelésére végbélkúpok alak-
jában is forgalomban van. A vadgesztenye * a másik
növény, amely hatáso san enyhíti vénák gyulladását.
A vadgesztenye magj ának porát, illetve kivonatát
aranyér elleni kenocsben használják. Külsoleg ülo-
fürdoben alkalmazva a gyurufa kérgének fozetét
enyhíteni lehet a visszerek és az aranyeres csomók
által okozott kellemetlen tüneteket.
Episiotomia (gátmetszés )
A második gyermekemmel vagyok terhes. Az elso
terhességem alkalmából a vajúdás és a szülés legros-
szabb része az episiotomia volt. Ez a beavatkozás
eléggéfájdalmas volt, igazán azonban az zavar, hogy
örökkévalóságnak tunt, amíg a seb begyógyult. Ha
megint gátmetszésre kerül a sor, nem lehetne valami-
vel a gyógyulást meggyorsítani?
Az episiotomia a noi szeméremtesten végzett
sebészi beavatkozás, amit annak érdekében hajta-
nak végre, hogy a szülés második szakaszában
A noi szervezet • 279
esetleg bekövetkezo repedéseket megakadályoz-
zuk. Sok szült notol hallottam, hogy az episiotomia
utáni fájdalom hetekig, sot hónapokig tarthat. Lé-
tezik egy gyógynövény, amely esetleg segíthet. Egy
francia szülészeti folyóiratban 1966-ban megjelent
közleményben arról számoltak be, hogy a centel-
la*(néha gotu kolának is nevezik) kivonata elose-
gítette az episiotomia utáni seb gyógyulást. A cikk
szerint azok a nok, akik rögtön a beavatkozás után
centella-kivonatot használtak, kevesebb fájdalmat
éreztek és a sebük hamarabb gyógyult, mint azok
a társaik, akik a szokásos ellátásban részesültek. A
közlemény szerzoi hangsúlyozzák, hogy a jobb
eredmény érdekében a centellát minél elobb el
kell kezdeni alkalmazni. A centellát nyilvánvalóan
az orvosa közremuködésével tudja majd használni,
ezért idoben konzultáljon vele errol.
Rendszertelen, elmaradó menstruáció
Nagyon rendszertelen a menstruációm, néha hó-
napokon át elmarad a vél7és. Tim valamilyen gyógy-
növény, amely segítene rendszeressé tenni?
Több olyan gyógynövény van, amit a menstruáció
rendezésére használnak. A benedekfu* az egyik
legrégebbi népi orvosság az amenorrhoea, a menst-
ruáció hiányának kezelésére. Kapszula és kivonat
alakjában kapható. A kínai angyalgyökér* (dong
quai), amit sok nogyógyászati probléma ellen alkal-
maznak, ugyancsak alkalmas lehet a menstruációs
ciklus rendezésére. A csombormenta* egy másik
történelmi gyógynövény, amit a menstruáció elo-
280 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
segítésére használtak. (Sem a kínai angyalgyökeret,
sem a csombormentát nem szabad terhesség alatt
használni. A benedekfüvet néha alkalmazzák a né-
pi gyógyászok a vajúdás és a szülés alatt).
Reggeli rosszullét
Amióta terhes vagyok, minden reggel hányingerrel
ébredek. Néha délután is felfordul a gyomrom. Nem
merek a hányinger ellen gyógyszert szedni, mert nem
akarom a babát veszélyeztetni. Jim valami ötlete?
Önnek klasszikus reggeli rosszullétei vannak,
mert a terhességgel járó hányinger a nap bárme-
lyik szakában fellép het, különösen ha fáradt. An-
nak érdekében, hogy megszabaduljon az émely-
géstol, hányingertol, reggel elsoként igyék egy csé-
sze gyömbérgyökér* teát, vagy vegyen be 1 gyöm-
bér tablettát, vagy kapszulát. A nap folyamán vál-
togatva gyömbér, illetve borsosmenta* teát igyék.
Egyik gyógynövény sem árt a babának és sokkal
jobban fogja magát érezni.
Vajúdás és szülés
Allandó kapcsolatban állok egy bábával és szeret-
ném elkerülni, hogy a vajúdás és a szülés alatt fájda-
lomcsillapítót kapjak. Mit tettek az asszonyok régen?
A régi idokben, amikor még nem voltak maga-
san muszerezett szüloszobák, az asszonyok a ma-
guk módján készültek a szülésre. A terhességük
A noi szervezet • 281
kb. nyolcadik hónapjától kezdve a nap folyamán
több csésze málnalevél* teát szürcsöltek, hogy
erosítsék a méhüket a vajúdásra. A vajúdás alatt
csombormenta * és málnalevél * teát kortyolva se-
gítették elo a méhizomzat összehúzódásait. Bár
ezek a gyógynövények valószínuleg nem enyhítet-
ték a fájdalmat, de talán meggyorsították a vajú-
dást, ami már fél gyozelem. Beszéljen a szülészno-
jével, hogy "gyógyfüves szülést" szeretne.
Szoptatás
Szeretném szoptatni a gyermekemet, de nincs elég
tejem. Mely gyógynövények jók a szoptató anyának?
Évszázadok óta a kaprot* és az ánizst* használ-
ják a szoptató anyák, hogy több legyen a tejük. Va-
lóban, egy újabb vizsgálat szerint már az ánizs illa-
ta is fokozza a tehenek tejtermelését! A legjobb
eredmény érdekében 2 teáskanálnyi kapormagot
áztasson 1 csésze meleg vízben 10-15 percen át.
Naponta 2-3-szor igyon meg belole fél csészével.
Az ánizsmagból naponta legfeljebb 3-szor tegyen 1
teáskanálnyit 1 csésze meleg vízbe és igya meg.
Noi tonikum
Jim olyan gyógynövény, amely különösen jót tesz
a noi nemi szerveknek? Afrodiziákumként is hatnak
ezek?
A kínai angyalgyökér* (dong quai), amit számos
nogyógyászati probléma ellen használnak, áItalá-
282 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
nos noi tonikumként is hatásos. A damiána*, amit
szexuális tonikumnak tartanak mind férfiak, mind
nok számára, afrodiziákum hírében áll, bár ezt tu-
dományosan nem igazolták. Az emberek évszázad-
ok óta beszélnek az afrodiziákumokról, de valójá-
ban nincs egyértelmu bizonyíték arra, hogy ilyen
hatás egyáltalán létezik. A népi gyógyászatban
azonban a spárgát* és az articsókát* mint mindkét
nem számára hatásos afrodiziákumot tisztelik.
Anémia (vérszegénység)
Ván olyan gyógynövény, amely meg tudja akadá-
lyozni a vashiány okozta anémiát?
Két gyógynövény, a csalán* és a metélohagyma*
ajánlható. Mindketto C-vitaminban gazdag és sok
vasat tartalmaz. Tökéletes kombináció: hiszen a C-
vitamin elosegíti a szervezetben a vas felszívódását.
A vas nélkülözhetetlen a vörösvértestek, illetve
azokban az oxigénszállítást végzo hemoglobin kép-
zodéséhez. A metélohagymát frissen, nyersen kell
enni, azonban a nyers csalán elfogyasztása veszé-
lyes lehet. Ezért csalán esetén kivonathoz, kapszu-
lához, vagy szárított herbához ragaszkodjék, amely
az ajánlott adagban tökéletesen biztonságos.
Petefészekrák
Nemrég egy taxol nevu gyógynövényrol olvastam,
amit petefészekrák kezelésére használnak. Tudna er-
rol többet mondani?
A noi szervezet • 283
A taxol egy óceániai tiszafából nyert kivonat.
Klinikai vizsgálatok szerint hatásosnak bizonyult a
petefészekrák, újabban az áttétes emlorák egyes
olyan eseteiben, amelyek a hagyományos kezelés-
re nem reagáltak. A vezeto gyógyszerészeti tudo-
mányos folyóiratok szerint sajnos egyre kevesebb
az olyan tiszafa, amelybol ez a hatóanyag eloállít-
ható. Környezetvédo csoportok harcolnak azért,
hogy megmentsék ezt a fát a teljes kipusztulástóI.
Csontritkulás
Közeledem a változás korához. Az orvosom figyel-
meztetett, hogy jobban fenyeget a csontritkulás veszé-
lye. Mit tegyek ennek megakadályozása érdekében?
A csontritkulás (osteoporosis) az az állapot,
amelyben a csontok vékonyabbak, törékenyebbek
lesznek és ennek következtében gyakrabban eltör-
nek. Ez a potenciálisan rokkantságot okozó beteg-
ség gyakrabban fordul elo a menopauzában lévo
nok körében. Ennek alapján a kutatók úgy vélik,
hogy az ösztrogénszint lecsökkenése valamilyen
módon felelos a csontok gyengülésért. Szintetiku-
san eloállított ösztrogént szoktak adni a további
csontvesztés megakadályozására. Sok kalciumot
tartalmazó ételek fogyasztása segíthet megvédeni a
csontritkulás ellen. A tejtermékeken kívül a brok-
koli, a kelbimbó, a mandula * és a kelkáposzta kitu-
no forrása ennek az életfontosságú elemnek. J ava-
solni szoktam a zsúrlót* is, amely elosegíti, hogy a
szervezet a kalciumot felszívja és hasznosítsa. Na-
ponta legfeljebb 3-szor 1 tablettát szedjen.
 7. FEJEZET
A FÉRFI SZERVEZET

Íme néhány válasz azokra a kérdésekre, amiket fér-

fiak szoktak nekem a gyakori panaszaik ellen alkal-
mazható gyógynövényekkel kapcsolatban feltenni.
Megjegyzés: A "Száz csúcstermék" között tár-
gyalt gyógynövényeket csillaggal (*) jelöltem meg.
Az ezekkel kapcsolatos tájékoztatást a "Száz
csúcstermék" bevezetojében találja meg.

Prosztatatúltengés
Nemrég elmentem az olVoshoz, mert nagyon sok-
szor kell vizelnem, különösen éjszaka. Az OlVOSkö-
zölte velem, hogy prosztatatúltengésem van, ami nem
nagyon súlyos. Tulajdonképpen semmilyen kezelést
nem javasolt. Ván olyan gyógynövény, ami segíthetne?

A prosztata (dulmirigy) kis mirigyek csoportja,

amely a húgycsövet fogja körül azon a helyen, ahol
a húgyhólyagból kilép. Bár nem tudjuk egészen
pontosan, hogy a prosztata mit csinál, tény, hogy
váladékot termel, amelyrol feltételezik, hogy az
ondósejtek (spermiumok) mozgását serkenti a
286 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
magömlés (ejakuláció) után. Csaknem minden 45
évesnél idosebb férfinak valamilyen mértékben
megnagyobbodott a prosztatája és ez a túltengés a
legtöbb esetben veszélytelen. Mivel a prosztata
körülöleli a húgycsövet, az eléggé megnagyobb-
dott mirigy vizelési problémát okozhat. A vizelet-
ürítés bármilyen megváltozására fel kell az orvosa
figyelmét hívni. Ha a vizelet nem ürül megfelelo-
en, nagyobb a vesefertozés, vagy a hólyaggyulladás
veszélye.
A megnagyobbodott prosztata más problémák,
pl. rák jele is lehet. Ha a vizelet ürítése gátolt,
esetleg mutéti beavatkozást is igénylo kezelésre
van szükség. A prosztatatúltengés azo~)Jan a leg-
több esetben jóindulatú bántalom. Az On esete is
ilyen lehet, amire azt mondja az orvos, hogy vele
kell élnie. Van néhány gyógynövény, amirol azt
tartják, hogy jó prosztataproblémák ellen. Néme-
tországban a furészes törpepálmát* igen nagy
becsben tartják, mint az enyhe prosztatatúltel}gés
kezelésére szolgáló orvosságot. Az Egyesült Alla-
mokban, ahol kivonat alakjában van forgalomban,
ilYl?nindikációban történo alkalmazását a Nemze-
ti Elelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem hagy-
ta jóvá. Naponta 30-60 csepp kivonatot keverjen el
1 csésze folyadékban és igya meg. A kezelés addig
tartson, amíg az állapota nem javul. A med-
veszolo* (uva ursi) a másik, régi idokbol ránk ma-
radt orvosság a prosztatabántalmak ellen. Napon-
ta 1-3 kapszulát szedjen belole a tünetek enyhíté-
sére. Ugyanakkor kerülje a koffeintartalmú italo-
kat és az alkoholt, továbbá este lefekvés elott lehe-
toleg ne igyék sok folyadékot.
A férfi szervezet • 287
Tartósan fennálló gombafertozés
Amióta tomázni járok, alábamon idult gomba-
fertozés alakult ki, ami rendkívül kellemetlen. Az or-
vosom adott valamilyen gombaellenes gyógyszert, de
attól állandóan hányingerem van. Nincs valamilyen
más módja annak, hogy megszabduijak ettol az álla-
pottól?
A gombák mikroszkópos méretu mikroorganiz-
musok, amelyek eloszeretettel telepednek meg az
embe~~ testen/testben. Egyáltalán nem meglepo,
hogy Onnél ez a probléma alakult ki, valószínuleg
a tussolóban, vagy a közös öltözo helyiségben
szedte össze. Van néhány gyógynövény, amellyel
erosítheti a szervezetét a gombafertozés ellen. A
tabebuia * az egyik ilyen. A vizsgálatok azt mutat-
ták, hogy ennek a Dél-Amerikában honos gyógy-
növénynek gomba- és parazitaellenes hatása van.
Naponta 3 kapszulát szedjen. A fokhagyma* a má-
sik gyógynövény, amely megvédheti a szervezetét e
kórokozóval szemben. Naponta 1-3 szagtalan fok-
hagyma kapszulát szedjen. A száraz, viszketo érzés
ellen a természetes fungicid hatású teacserje-ola-
jat tartalmazó kenocsöt használja. A lábát mindig
a leheto legszárazabban tartsa és cserélje gyakran
a zokniját. Egyes herbalisták azt javasolják, hogy
hidrasztisz gyökér* porának és talkumnak a keve-
rékét szórja a lábára, hogy felszívja a nedvességet
és megölje a gombát. A gombafertozések nagyon
makacsok, több hetet, vagy hónapot vehetnek
igénybe, amíg enyhülést tapasztal.
288 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Korai kopaszodás
A családom férfitagjai korán kopaszodnak. 35
éves vagyok és a koponyámat még sok haj borítja, azt
szeretném, hogy így is maradna! Ván olyan gyógynö-
vény, amely meg tudja akadályozni a hajhullást?
Mielott feladná reményt, meg kell jegyezni, hogy
a hajhullás módja nagyrészt genetikailag meghatá-
rozott folyamat. Ezért a kopaszodás ellen csak na-
gyon kevés valódi, hatékony orvosságot ismerünk.
Néha a pajzsmirigy elégtelen muködése, vagy vala-
milyen más betegség váltja ki, vagy segíti elo a haj-
hullást. Ha ilyenkor sikerül az alapbajt megszuntet-
ni, ismét kino az ember haja. Néhány gyógynövény-
rol azt tartják, hogy meggátolja a korai öregedés je-
leit, így a kopaszodást is, de ezeket az állításokat
eddig tudományosan nem ellenorizték. Ennek elle-
nére érdemes próbálkozni velük. A kínaiak esküsz-
nek a foti*, a Távol-Kelet népszeru tonizáló gyógy-
növényének hatására és hiszik, hogy meggátolja a
haj oszülését. Próba szerencse: naponta legfeljebb
3-szor vegyen be 1 kapszulát. A herbalisták azt is
ajánlják, hogy rozmaringkivonattai dörzsölje be a
fejborét, mielott hullani kezdene a haja. A kezelés
után a szokásos módon mosson hajat.
Impotencia
Olyan sokat hallottam az afrodiziákumokról. Vá-
lójában van olyan gyógynövény, amely segít az impo-
tencián?
A férfi szervezet • 289
Évszázadok óta a johimbefa kérgének kivonatát
használják az impotencia kezelésére Afrikáb,!n.
A kivonat hatóanyaga, a yohimbin, az Egyesült Al-
lamokban az impotencia kezelésére engedélyezett
szer. A yohimbin azonban mérgezheti a májat és a
vérnyomás hirtelen csökkenését is okozhatja.
Ezért, ha egyáltalán az alkalmazására kerül sor, az
csak szakorvos gondos felügyelete mellett történ-
jék. Aki tartós impotenciában szenved, forduljon
orvoshoz. Az impotenciának nagyon sokféle oka
lehet. Eloidézhetik fizikai, anatómiai, biológiai,
hormonális rendellenességek, vagy nagy fokú
stressz hatása, továbbá különféle pszichés ténye-
zok. Mindegyik esetben az okok gondos elemzése
után kezelésre van szükség. A kezelés módját a ki-
váltó ok határozza meg. Olyan esetekben, amikor
az impotencia csak átmeneti probléma, növényi
tonikumok segíthetnek. A damiánát* a nemi szer-
vek tonikumának tartják, amit naponta veszély te-
lenüllehet használni. Naponta legfeljebb 3-szor 1
kapszulát szedjen. A schizandrától, ettol a kínai
gyógynövénytol is a férfiak nemi aktivitásának fo-
kozódását remélik. Naponta legfeljebb 3-szor 1
kapszulát szedjen.
Az állóképesség fokozása
Amikor dolgozni kezdtem, kíváncsi voltam arra,
hogy tudnám-e valamivel a teljesítményemet fokoz-
ni. Ismerek valakit, aki szteroidokat szed és úgy lát-
szik, van is hatásuk. Ugyanakkor azt is hallottam,
hogy ezek nagyon veszélyes szerek. Ván valamilyen
növényialternatívájuk?
290 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Eloször is fel szeretném Önt világosítani a szte-
roidokról. A szintetikusan eloállított szteroidok
hatásos gyógyszerek, amelyeknek sok mellékhatá-
sa van, köztük esetleg a halál is. A tízenéves fiúk-
nál ezek a szerek megzavarják a normális nemi fej-
lodést. A szteroidok visszaszorítják, meggátolják
az immunrendszer muködését, ennek következté-
ben a szervezet a fertozésekkel szemben sokkal fo-
gékonyabbá válik. Ezenkívül folyadékretenciót
(folyadékvisszatartás), magas vérnyomást és más
súlyos rendellenességet idézhetnek elo. Bizonyos
szteroidok hatására megnohet az izmok tömege,
ez azonban nem jelenti az izomero arányos foko-
zódását is. Nem titok, hogy a világon több súly-
emelo próbálta az izmait különféle szteroidokkal
gyarapítani abban a reményben, hogy ezáltal na-
gyobb ero kifejtésére is képesek lesznek. Sajnos
nem egy esetben súlyos sérülés volt a szteroidok
használatának az eredménye. Egyszeruen nem ér-
demes szteroidot használni.
Szerencsére van néhány gyógynövény, amely ve-
szélyek nélkül fokozhatja a fizikai teljesítoképes-
séget. A vizsgálatok szerint az ú.n adaptogén
gyógynövények, pl. a Kínában nagyon népszeru
ginzeng* és schiÚmdra segít a szervezetnek ab-
ban, hogy jobban ellenálljon a fizikai megterhelés
által okozott stressznek. Ezek a gyógynövények
valóban csak rendszeres, naponta történo haszná-
latuk esetén fokozzák a teljesítményt. Mindkét
gyógynövény kapszula alakjában szerezheto be.
Egyes testépítok esküsznek arra, hogy a szarsza-
parillára * segít az izm ok tömegét megnövelni, bár
ennek nincs tudományos bizonyítéka. Kétségtele-
nül érdemes mepróbálni és sokkal biztonságosabb
A férfi szervezet • 291
a szteroidoknál. A szarszaparillát kapszulák alak-
jában lehet kapni, amelyekbol naponta legfeljebb
3-szor 1-et szedjen.
Izomhúzódás
Esetenként a hét végén atletizálni szoktam. Hétfon
reggelgyakran izomfájdalmakkal ébredek. Ván vala-
milyen ötlete?
Az árnika * kenocs kituno hatással van a túlfe-
szített, megeroltetett izmokra. Sérült borfelületek-
re azonban ne kenje, mert nagyon irritál. Az
eukaliptusz* kenocs szintén elosegíti a vérkerin-
gést a fájó területeken és egyben meleg érzetét
kelti. Szükség szerint, naponta többször használja.
Ezeken kívül a fehér fuzfakéreg*, az acetilszalicil-
sav növényi helyettesítoje csökkentheti a gyulla-
dást és a fájdalmat. Szükség szerint 3-4 óránként 2
tablettát szedjen.
Borotválkozás utáni kiütések
Nagyon érzékeny a boröm. Borotválkozás után
gyakran keletkeznek az arcomon apró, vörös, nagyon
kellemetlen kiütések. Ván valamilyen gyógynövény,
ami segíthetne ezen?
A gyurufa kérgének kivonata nagyon jól meg-
szünteti, de legalább is enyhíti a borirritációt. Köz-
vetlenül a borotválkozás után öblítse le vele az ar-
cát. A kerti körömvirág* krém ugyancsak kituno a
292 • Earl Minde/!: Gyógyfüvek bibliája

fájó kiütés ek ellen. Borotválkozás után használja.

Ezenkívül a naponta használt áloé* krém helyreál-
lítja a bore nedvességtartaimát és elosegíti a
gyógyulását.

8. FEJEZET
GYÓGYFÜVEK
A MEGELOZO ORVOSLÁS
SZOLGÁLATÁBAN

A növényeket és füveket alkalmazó népi gyógy-

ászok több mint 5000 éve ismerik azt az egyszeru
tényt, hogy az étrend és az életmód alapvetoen be-
folyásolja az egészséget. Egészen a közeli multig,
azokat az orvosokat, akik magukénak vallották ezt
a filozófiát, vagy radikálisoknak tartották, vagy
mint a holisztikus orvoslás képviseloit megvetették.
Csak a legutóbbi évtizedekben fogadta el az orvos-
társadalom azt, hogy összefüggés van a magas zsír-
tartalmú ételek fogyasztása és számos betegség,
köztük a rák és a szívbetegség kialakulása között.
Az sem meglepo, hogy igazán csak tíz egynéhány
éve kezdtek a vezeto rákkutatók ahhoz, hogy növé-
nye kben, gyümölcsökben található és azokból elo-
állított orvosságokkal próbáljanak daganatos bete-
geket gyógyítani. Amíg a hivatalos, tudományokon
alapuló medicina vonakodott, addig a természet-
gyógyászok a gyakorlatban alkalmazták a gyógynö-
vényeket az egészség megorzésére és elosegítésére,
valamint a betegségek megelozésére és megakadá-
lyozására. Alábbiakban néhány olyan gyógynö-
 294 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
vényt foglaltam össze, amelyek segíthetnek az
egészséget és az életkedvet megorizni.
Megjegyzés: A "Száz csúcs termék" között tár-
gyalt gyógynövényeket csillaggal (*) jelöltem meg.
Az ezekkel kapcsolatos tájékoztatást a "Száz
csúcstermék" bevezetojében találja meg.
A szív egészségét szolgáló gyógynövények
A parlagi ligetszépe* olaj csökkentheti a vér ko-
leszterinszintjét. A kanadai Efamol Kutató Inté-
zetben 1983-ban magas vérkoleszterin-szinttel bí-
ró betegeken elvégzett vizsgálat szerint, azoknál,
akik három hónapon át naponta ligetszépe-olajat
szedtek, 30%-kal alacsonyabb lett a koleszterin
koncentrációja. Azt is kimutatták, hogy ez a gyógy-
növény csökkenti a magas vérnyomást.
A kínai orvosok évszázadok óta használják a gin-
zenget* mint szívtonikumot. Számos tanulmány
dokumentál ta, amit a kínaiak mind tudnak, hogy
a ginzeng csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti
a vércukor koncentrációját és normalizálja a vér-
nyomást.
Állatokon végzett kísérletekben a cayeni bors*
csökkentette a vérben a trigliceridek és az LDL, az
ún. rossz koleszterin koncentrációját. A meg-
növekedett trigliceridszint noknél a szívbetegség
fokozott kockázatát jelenti.
Az articsóka * csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Több, ilyen hatású gyógyszerkészítményt állítanak
elo belole.
Gyógyfüvek a megelozo Olvoslás... • 295
A fokhagyma* kituno koleszterinszint-szabályozó.
Megnöveli a vérben a HDL UÓ koleszterin), csök-
kenti az LDL (rossz koleszterin) és mérsékli a
trigliceridek koncentrációját. Noknél a megemel-
kedett (190 mgJdL) trigliceridszintet a koszorúér-
betegség kialakulásának fokozott veszélyeként ér-
tékelik.
Vajjon aránylag miért olyan ritka a szívbetegség a
Földközi tenger környékén élo népek között? Le-
het, hogy azért, mert ezek az emberek nagyon sok
olívaolajat* fogyasztanak, sokkal többet, mint az
Egyesült Allamokban. Ismeretes, hogy az olívaolaj,
amely nagyon sok egyszeresen telítetlen zsírsavat
tartalmaz, csökkenti a vér összes koleszterin tart al-
mát anélkül, hogy ugyanezt tenné a jótékony hatá-
sú HDL-koleszterinnel. Más olajok helyett hintsen
mindig 1-2 evokanálnyi olívaolaj at asalátájára.
A zabkorpa * sok beta-glukánt, vízben oldódó rost-
anyagot tartalmaz. Naponta 4 evokanálnyi zabkor-
pa az alacsony zsírtartalmú étrend mellett 5-10 %-
kal csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Vizsgálatok igazolták, hogy a psyllium * (egy has-
hajtó hatású növény) héja mérsékelten magas ko-
leszterinszinttel bíró férfiaknál csökkentheti a vér
koleszterin-koncentrációját. (Nok nem vettek
részt ebben a vizsgálatban, ami nem jelenti azt,
hogy náluk nem hat ugyanúgy!). Vannak, akiknél
ez a növény allergiás reakciókat vált ki. Ezért
ügyeljen az esetleges allergiás reakciókra, beleért-
ve a légúti problémákat, illetve a borkiütéseket.
296 • Earl Mir:dell: Gyógyfüvek bibliája
Gyógynövények, amelyek esetleg segítenek
a rák ellen védelmet nyújtani
Az édesgyökérben* található triterpenoidok - úgy
látszik - meg tudják akadályozni, hogy egyes
prekarcinómás (rák elotti állapotban lévo) sejtek
kórosan elfajuljanak (kórosan fejlodjenek). A
triterpenoidoknak ezt a hatását jelenleg az Egye-
sült Allamok Nemzeti Rákkutató Intézetében
vizsgálják. A triterpenoidok inaktiválnak bizonyos
potenciálisan végzetes hatású ösztrögéneket, ame-
lyek a szervezetben egyes ösztrogén-érzékeny em-
lodaganatok növekedéséért felelosek.
A new yorki Hormonkutató Intézetben végzett
újabb vizsgálatok szerint a káposztafélék családjába
tartozó zöldségek, pl. a brokkoli és a kelbimbó ha-
tékony rákellenes vegyületeket tartalmaznak. Ezek-
ben a növényekben sok indol-származék, olyan ve-
gyület fordul elo, amely a potenciálisan rákkelto
ösztrogéneket jóindulatú vegyületté alakítja át,
amely már nem váltja ki az ösztrogén-érzékeny da-
ganat növekedését. A Hormonkutató Intézet tanul-
mányozza egyes élelmiszerek rákellenes hatását.
Azon emberek között, akik hagymafélékben (fok-
hagyma* és vöröshagyma*) gazdag étrenden él-
nek, jelentosen kisebb arányban fordul elo a rák,
mint akik nem ilyen ételeket fogyasztanak.
Naponta egy nyers sárgarépa* elfogyasztása csök-
kentheti annak az esélyét, hogy az ember egy bizo-
nyos fajta rákot kapjon. A rákkutatók azt találták,
hogy naponta 12.500 NE beta-karotin felvétele
Gyógyfüvek a megelozo orvoslás ... • 297
(egy sárgarépában 13.500 NE található) csökkent-
heti pl. a nyelocso, a gyomor, a belek és a proszta-
ta rákjának kialakulását.
A shiitake gombát* Japánban és Kínában rákelle-
nes kezelésre használják.
A jó vérkeringést elosegíto gyógynövények
Azokban az országokban, amelyekben a konyhá-
ban rutinszeruen használnak curryt, kevesebb em-
bernél és I)tkábban képzodnek vérrögök, mint az
Egyesült Allamok lakosságánál. A kurkuma *, a
fokhagyma*, a cayeni bors* - a curry szokásos al-
kotórészei - minden bizonnyal segítenek megaka-
dályozni, hogy a vérlemezkék összetapadjanak és
veszélyes vérrögöket alkossanak, amik azután szív-
infarktushoz és szélütéshez vezethetnek
A vizsgálatok szerint a ginkgo* kivonata az egész
szervezetben, de különösen az agyban javítja a vér-
ellátást. 1980-ban francia kutatók mutatták ki,
hogy a ginkgo megakadályozza, hogy a vér-
lemezkék összetapadjanak és veszélyes vérrögöket
képezzenek, amelyek ronthatják a vér áramlását
és szélütést, valamint szívrohamot okozhatnak.
Az öregedés ellen ható gyógynövények
Az örökzöld törpetölgy* hatóanyaga megakadá-
lyozza a szabad gyökök képzodését, amelyek lehe-
tetlenné teszik a normális sejtmuködést és bizo-
nyos típusú rákok kialakulásáért, valamint a korai
öregedésért felelosek.
298 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A kínaiak azt tartják, hogy a fo-ti* fiatalító
tonikum. A keleti herbalisták azt vallják, hogy
megakadályozza az oszülést és a korai öregedés
egyéb jeleit. Az újabb kínai vizsgálatok szerint ez a
növény bizonyos típusú rákos daganatok növeke-
dését, valamint vérrögök képzodését is meg tudja
akadályozni.
A ginkgo* kivonat, amely elosegíti az ag'jba törté-
no véráramlást, idos embereknél növelheti a men-
tális éberséget. Egy újabb németországi vizsgálat-
ban idos emberek egyik csoportjának ginkgo kivo-
natot, a másiknak placebot adtak. Azoknál, akik
ginkgo kivonatot kaptak javult a mentális reakció-
ido és sokkal éberebbek voltak, mint azok, akiket
placeboval kezeitek. A legjobb mentális reakció-
idoket azoknál az idoseknél érték el, akiknél a
ginkgo-kezelés elott ez a legrosszabb volt
Az immunrendszer muködését serkento
gyógynövények
A vizsgálatok szerint az asztragálusz*, ez a kínai
gyógynövény, fokozza a szervezet képességét,
hogy leküzdje a rákos sejteket és a vírusokat. Je-
lenleg mint az AIDS kezelésére esetleg alkalmaz-
ható szert vizsgálják.
Az echinacea* (kansasi kígyógyökér), amivel az
amerikai oslakosok ismertették meg a bevándorló-
kat, hatásosan serkenti az immunrendszer mukö-
dését, erosíti a szervezetet, hogy védekezzék a be-
tolakodó fertozo kórokozókkal szemben.
Gyógyfüvek a megelozo Olvoslás... • 299
Az immunrendszere erosítése érdekében kövesse
a kínai konyha receptjeit. A fokhagyma*, a shi-
itake gomba *és a reishi gomba * (lásd a 207. olda-
lon) segítik megakadályozni a daganatok növeke-
dését és fokozzák a szervezet erejét a nemkívána-
tos betolakodó kórokozók elleni küzdelemben.
A májra ható gyógynövények
Az oszbogáncs* elosegíti a májsejtek regeneráló-
dását és a máj megtisztulását a veszélyes mérgek-
tol. Az 1970-es években Európa-szerte elvégzett
nagy számú vizsgálat igazolta, hogy a részleges
májkiírtáson átesett patkányoknál az oszbogáncs
kivonata meggyorsította a máj regenerálódását
(újra növését).
1940-ben japán kutatók fedezték föl, hogy az arti-
csóka * fokozza a májban az epe termelodését és
megvédhet a sárgaság és más a májjal kapcsolatos
betegség ellen. A gyermekláncfu *, ez a másik ha-
gyományos orvosság a májbántalmak ellen, sok
lecitint tartalmaz. A lecitinról nemrég állapították
meg, hogy véd a máj cirrózis (májzsugorodás) ellen.
A kurkuma* fokozza az epetermelést és csökkent-
heti a máj gyulladását. 1946 óta számos európai és
indiai tanulmány erosítette meg a kurkuma májvé-
do hatását.
A látást javító gyógynövények
A fekete áfonya * a látóbíbor keletkezésének meg-
gyorsításával, fokozásával javítja az éleslátást.
300 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Gyógyfüvek a megelozo Olvoslás... • 301

NÖVÉNYI VITAMINFORRÁSOK EGYÉB NÖVÉNYI TÁPANYAGFORRÁSOK

A-vitamin: Telítetlen zsírsavak:

lucerna, gyermekláncfu, paprika, petrezselyem, A növények által eloállított telítetlen zsírsavak
tengeri hínár, vizitorma. fontosak a normális sejtmuködés számára. Kétfé-
le telítetlen zsírsavat különböztetünk meg: van-
B-komplex vitamin: nak többszörösen telítetlen és egyszeresen telítet-
alma, banán, bab, répa, káposzta, kelvirág, kuko- len zsírsavak. A többszörösen telítetlen zsírsavak
rica, grapefruit, kelbimbó, gomba, hagyma, na- közé tartozó linolensav a sejtek keletkezésében
rancs, oszibarack, földimogyoró, burgonya, ma- és az idegrendszer muködésében játszik dönto
zsola, spenót, szamóca, búza, teljes magvak, szerepet. Az egyszeresen telítetlen oleinsav a vér
éleszto. koleszterinszintjét képes csökkenteni, ha az állati
eredetu, telített zsírok helyett növényi olajokkal
C-vitamin: fozünk. Telítetlen zsírsavakban gazdag az árpa, a
Minden zöld gyümölcs, citrus-félék, csipkebogyó, kókusz, a földimogyoró, a repce mag, a lencse, a
fekete ribizli, piros ribizli, szamóca, burgonya, kukorica, a zab, az olajbogyó, a rizs, a rozs, a szó-
spenót, káposzta, vizitorma. jabab, a napraforgómag, a búza.
D-vitamin:
Bioflavonoidok:
vizitorma, búzacsíra, valamennyi olajos mag. A bioflavonoidok (P vitaminnak is nevezik)
a növényekben eloforduló biológiailag aktív ve-
E-vitamin:
gyületek egy csoportját jelentik, amelyeknek na-
Valamennyi mag, lucerna, zab, len, szezám, búza- gyon kedvezo hatásaik vannak. A flavonoidok
csíra, szójabab, zöldlevelu fozelékfélék, tengeri gyakran a C-vitaminnal együtt fejtik ki a hatásu-
hínár, vizitorma.
kat. Két flavonoid, a kvercetin és a katechin, ha-
K-vitamin: tásos antioxidáns. Olyan vegyületek, amelyek
megakadályozzák a szabad gyökök, a korai öre-
lucerna, szelid gesztenye levele.
gedésért és bizonyos típusú rákok kialakulásáért
felelos anyagok képzodését. A kvercetin daga-
natellenes hatását jól ismerik. Általában, a
flavonoidok jó hatás-sal vannak a szív-érrend-
szerre és erosítik az immunrendszert. Flavonoi-
dokban gazdag élelmiszerek: alma, répa, földi
, 302· Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

szeder, fekete ribizli, káposzta, sárgarépa, kel-

bimbó, cseresznye, gyermekláncfu, citrom, len-
cse, fejes saláta, narancs, paprika, petrezselyem,
oszibarack, szilva, burgonya, rebarbara, csipke-
bogyó, spenót, dió, vizitorma. 9. FEJEZET
A JÓ MEGJELENÉSÜNK
ÉRDEKÉBEN

A jó külso, a jó megjelenés - nok és férfiak esetén

egyaránt - együtt jár a jó közérzettel. Mielott elol-
vasná ezt a fejezetet, figyelmeztetnem kell arra,
hogy az ég világon semmi sem tudja az egészségte-
len életmód nyomait eltüntetni. Az állandó do-
hányzás, a mértéktelen alkoholfogyasztás, a kevés
mozgás, az egészségtelen étrend eredményét sem-
milyen make up alá el nem rejtheti, vagy semmifé-
le arcradírraIle nem moshatja. A vonzó megjele-
nés legfontosabb kelléke a megfelelo táplálkozás,
a boséges vitaminellátás, a rendszeres mozgás és a
kielégíto alvás. Ha helyesen él, a gyógynövényké-
szítmények hozzásegíthetik, hogy még tökélete-
sebb legyen a megjelenése.
A közkedvelt kozmetikumokat árúsító üzletek
tele vannak csodálatos növényi szépségápoló sze-
rekkel. Valóban, ma már csaknem minden növényi
bor- és hajápoló szert csomagolt alakban hoznak
forgalomba. Az viszont külön örömet szerezhet,
ha mindezt saját maga készíti el, vagy legalább is a
saját ízléséhez igazítja.
304 • Earl Minde!!: Gyógyfüvek bibliája
Gyógynövények a haja számára
A SZÁRAZ HAJ KEZELÉSÉRE
Mindenki eros, selymes, omló hajat szeretne, a
száraz haj azonban gyakran törékeny és fénytelen.
Meleg olajos kondicionálással visszaadhatja a ha-
jának azt a természetes olajat, amit a túl sok nap-
fény, haj szárítás és hajspray következtében elve-
szített. Ez egyben a korpásodásnak is kituno ellen-
szere. Keverjen össze egy csésze szuz olívaolajat
(hidegen sajtolt, könnyu olajat használjon) fél csé-
sze szárított rozmaring levéllel. Kis lábasban mele-
gítse meg a tuzhelyen, majd hagyja kellemes meleg
homérsékletre lehulni. Fésuvel válassza szét a ha-
ját és egy ,:~ttacsomó segítségével kenje a száraz
fejborére. Ugyeljen arra, hogy az egész hajas fej-
borét bekenje. Tegyen fürdosapkát a fejére, majd
vastag törülközovel turbán módjára kösse be a fe-
jét. Várjon fél óráig, hogy az olaj beszívódjon a fej-
borbe. Utána enyhe, növényi samponnal mosson
alaposan fejet. Esetleg többszöri felhabosítás kell
az olaj eltávolításához. Ne használjon további
kondícionálót - arra nincs szükség. A haja selyme-
sen fénylo, könnyen alakítható lesz.
GYORS ÖBLÍTO SZÁRAZ HAJ SZÁMÁRA
Fozzön 2 csészényi orvosi ziliz teát. Hagyja kihul-
ni. A hajmosás után öblítse le vele a haját.
A ZSÍROS HAJ KEZELÉSÉRE
A túlságosan aktív faggyú mirigyek következtében
ragadós és lógó lesz a haja. Zsúrlófuvellehet a túl-
zott faggyú termelést megakadályozni és újra életet
vinni a nehezen alakítható, tapadó hajba. Számos
A jó megjelenésünk érdekében • 305
kereskedésbeli hajápoló szer kapható, amely zsúr-
lófüvet tartalmaz, legjobb, ha ezeket használja. A
zsurló szájon át szedni való kapszulában is kapha-
tó a gyenge hajszálak erosítésére. Naponta 3-szor
1 kapszulát szedjen.
ÖBLÍTO A HAJA SZOKE CSILLOGÁSÁNAK
KIDOMBORÍT ÁSÁRA
A római császárság kora óta használják arra a ka-
millát, hogy a világos színu hajat aranyos an csillo-
góvá tegyék. Kituno öblítot készíthet erre a célra
(amit meginni is elég jó), ha 2 evokanálnyi szárí-
tott kamilla herbát tesz 0,5 1 forró vízbe. Fél óráig
tartó áztatás után keverjen hozzá egy kis citrom ki-
préselt levét. A hajmosás után hajoljon a kiönto
fölé é~ öntse ezt a kamillaszuszpenziót lassan a ha-
jára. Ugyeljen hogy az egész hajas koponyáját be-
fedje vele. A lecsöpögo folyadékot fogja föl egy
edényben. Hagyja 1 percig a haján, ~.ajd a felfo-
gott folyadékot öntse ismét a hajára. (Ugyeljen ar-
ra, hogy a folyadék ne jusson a szemébe, mert a
citromlé miatt csíphet). Ezután alaposan öblítse le
meleg vízzeJ. Az egész muveletet hetenként ismé-
telje meg. Eszre fogja venni, mennyire más lesz a
haja, külünösen napfényben.
ÖBLÍTO SÖTÉT SZÍNU HAJ SZÁMÁRA
Ha a sötét haja selyemfényét akarja kidomborítani,
próbálja ki az alábbi receptet. Készítsen 2 csésze
közönséges fekete teát (használhatja a kereskedés-
beli zacskós teát). Adjon pozzá 2 evokanálnyi szá-
rított rozmaring levelet. Aztassa 30 percig. A haj-
mosás után hajoljon a kignto fölé és öntse ezt a ke-
veréket lassan a hajára. Ugyeljen hogy az egész ha-
306 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
jas koponyáját befedje vele. A lecsöpögo folyadé-
kot fogja föl egy edényben. Hagyja a keveréket 1
percig a haján, majd a felfogott folyadékot öntse is-
mét a hajára. Ezután alaposan öblítse le meleg víz-
zel. Az egész muveletet hetenként ismételje meg.
ÖBLÍTO A HAlBÓL A SAMPONMARADÉKOK
ELTÁVOLÍTÁSÁRA
A hajmosás után ecetes öblítovellehet legjobban a
sampontói megszabadulni, ami a hajat fénytelenné
teszi. Tegyen negyed csészényi szárított rozmaring
levelet és fél csészényi szárított borsosmentát egy
edénybe és tegye félre. Melegítsen meg 2 csészényi
tiszta almaecetet, amíg majdnem eléri a forrás-
pontját. Ekkor öntse az ecetet a herbára és hagyja
az egészet kihulni. Utána töltse egy muanyag pa-
lackba és naponta felrázva, hagyja egy hétig állni.
Használat elott szurje át két rétegu szurokendon
és a szurlethez adjon néhány csepp kellemes illatú
illóolajat, hogy elfedje az ecet szagát. Hajmosás
után keverjen fél csészényit ebbol a gyógynövény-
ecetbol 3-4 csészényi vízhez és végso öblítoként
öntse a hajára. Hetenként alkalmazza, hogy a haja
megszabaduljon a sampon-maradéktól.
A KORAI OSZÜLÉS MEGAKADÁLYOZÁSÁRA
A Kínában nagyon népszeru gyógynövényrol, a fo-
ti ról tartják azt, hogy megakadályozza a korai öre-
gedést, így az oszülést is. Nem tudom, hogy ez
igaz-e. Azt azonban tapasztalom, hogy a kínai em-
berek életük során sokkal késobben oszülnek,
mint a kaukázusi rasszhoz tartozók - sok kínainak
aggastyán korában is fekete a haja. Próbálja ki és
majd meglátja!
A jó megjelenésünk érdekében • 307
Mintegy 120 év óta az alábbi anyagok együttes fo-
zetérol hiszik, hogy elosegíti a hajnövést: .
3 quart (kb. 3,4 1) rum
1 pint (kb. 0,568 1) borszesz
1 pint (kb. 0,568 1) víz
1/2 ounce (kb. 14 g) katarida (spanyol légy)
kivonat
1/2 ounce (kb. 14 g) ammónium-karbonát
1 ounce(kb. 28 g) borkosavas só
Keverje össze egy edényben. Jól dörzsölje be vele
a haját, majd vízzel alaposan öblítse ki.
Szem ápolás
A fáradt, bágyadt tekintet már a fiatalt is öregíti.
Fáradtság, szennyezodés és allergia egyaránt lehet
a vörös, fájó szem oka. Frissítse fel a fáradt sze-
mét, helyezzen a szemhéj ára egy uborkaszeletet és
feküdjön le egy sötét szobában 30 percre. Utána a
szeme }<.evésbéfog fájni és nem lesz annyira duz-
zadt. Ovakodjon a szabadon vásárolható szem-
cseppek túlzott használatától, mert a múló szem-
irritációból krónikus bántalmat csinálhatnak. Ha
szemmosára van szüksége, próbálja meg a szemvi-
dítófüvet használni. Keverjen el 2 evokanálnyi
herbát 0,5 1 forró vízben. Hagyja kihulni, majd
szurje meg. Kis csészébol öblítse le a szemét a
szurlettel, vagy a szurlettel átitatott vattacsomót
tegyen a szemére. (Ne használja mindkét szemére
ugyanazt a vattacsomót, mert így egyik szemérol a
másikra viheti át fertozést).
308 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
KörömerosÍlo gyógynövények
Ha állandóan töredezik, vagy leválik a körme, vagy
fehér foltok tarkítják, több étrendi kalciumra van
szüksége. Egyék több brokkolit, kelkáposztát és
zsírszegény tejtermékeket. Azonkívül szedjen
zsúrló-kiegészítot, amely elosegíti a kalcium felszí-
vódását a szervezetben.
Ha száraz és repedezett a körme és a kutikula (a
hátsó körömredo elszarusodott széle) szakadozott,
nagyon jó hatású a meleg olajos kezelés. Melegít-
sen meg fél csészényi mandulaolajat (ne legyen túl-
ságosan forró) és mártsa bele 15 percre a körmét.
Dörzsölje a megmaradt olajat a kutikulába, a te-
nyerébe és a talpába: puha, sima érzetet kelt.
Növényi borápoló szerek
SZÁRAZ, VISZKETO BOR KEZELÉSÉRE
Akinek száraz a bore, kerülje a durva szappanokat
és detergenseket, amelyek tovább csökkentik a
bort védo természetes zsírt. Ragaszkodjék a termé-
szetes alkotórészek, pl. kakaóvaj, áloé, jojoba-olaj
és búzacsíra-olaj felhasználásával készült, nem illa-
tosított, túzsíros szappanokhoz. Tussolás, vagy für-
dés után mindig használjon hidratálót (nedvesítot),
hogy elkerülje a szárazság érzetét. Leginkább az
áloét és jojoba-olajat tartalmazó készítményeket
érdemes választani. A hideg hónapok alatt, napon-
ta kétszer használjon hidratálót. A bor száraz, pik-
kelyes foltjaira használjon ligetszépe-olajat. Na-
ponta 1-2-szer kenje be az érintett területeket. A li-
getszépe-olajban sok linolensav (esszenciális, nél-
A jó megjelenésünk érdekében • 309
külözhetetlen zsírsav) van. Azok, akik zsírszegény
diétát tartanak, úgy érezhetik, hogy a borük a meg-
szokottnál szárazabb és ezért külön síkosítást igé-
nyel. Ha ligetszépe-olajjal keni be a borét, az segít
a bor az elvesztett zsírtartalmát visszaszerezni.
REPEDEZETI BORU KÉz
Sokan szenvednek attól, hogy a kezük bore berepe-
dezik, különösen télen. Az irritáció elkerülése ér-
dekében, viseljen cérnabélésu gumikesztyut, ha
mosogat, vagy más házimunkát végez. Ezenkívül,
hogy egy kituno, régi módi kézkrémet kapjon, ami-
tol annak idején nagy anyáink keze olyan selymesen
lágy volt, keverjen össze fél csészényi rózsavizet fél
csészényi glicerinnel. Muanyag- vagy üvegtégely-
ben tárolja. Kenje be vele a kezét, ha szükséges.
OTIHONINÖVÉNYIARCGOZÖLO
Néhány forintért készíthet magának otthoni arc-
gozölot. Nagyon könnyu elkészíteni, jól elernyesz-
ti az embert és ez az igazi módja annak, hogy mé-
lyen kitisztítsa az eltömodött pórusokat. Forraljon
fel kb. 1 liter vizet. Keverjen bele 2 evokanálnyi
cickafarkot, 2 evokanálnyi levendulát, 1 evokanál-
nyi borsosmentát és 1 evokanálnyi édeskömény-
magot (fekete nadálytogyökér, kamilla és narancs-
virág helyettesítheti ezeket az alkotórészekeO. Te-
gye az egészet egy lapos tálban az asztalra. Alljon
az asztal mellé és miközben a tál fölé hajol, törül-
közovel sátorszeruen borítsa be a fejét. A szemét
tartsa csukva. Hagyja, hogy a goz átjárja az ar~a
borét. Mély, elernyeszto lélegzeteket vegyen. Ot
perc elteltével szárítsa meg az arcát és használjon
hidratálót. Egészségesen fog ragyogni a bore.
 310 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
ARCTISZTÍTÓK
Bár nagyon sok különbözo típusú növényi arctisz-
tító van forgalomban, alapvetoen mindegyik
ugyanazt teszi: a szennyezodés, a fölösleges zsír és
az elhalt sejtek eltávolítása révén megtisztítja a
bort. Mivel a legtöbb arctisztító enyhén, horzsol,
karcol is, irritálhatja az érzékeny bort. Altalános
szabály, hogy hetenként 2-3 alkalomnál gyakrab-
ban nem szabad használni. Ha száraz a bore, még
ritkábban kerüljön rá sor. Sok csodálatos hatású
növényi arctisztítót forgalmaznak, amelyek barac-
kot, áloét, illetve mandulát tartalmaznak. Vannak
exotikus összetételu készítmények is, ezeket is ér-
demes kipróbálni. Egy népszeru cég pl. olyan hám-
lasztó arctisztítót árúsít, amely finomra orölt japán
azuki-babból készül. Magam kitunonek találtam.
Ha pénzt akar megtakarítani, könnyen készíthet
magának otthon arctisztítót. Ha néhány evokanál-
nyi szárított mandula lisztjét kevés vízzel elkeveri,
kitunoen használható. (U gyeljen arra, hogy ne
kerülj on a szemébe). Az alkalmazása után jól öb-
lítse le az arcát és használjon hidratálót.
NÖVÉNYI ARCRADÍR
Az arcradír az elhalt sejtebol álló felso réteget tá-
volítja el a borrol és segít a kitágult pórusokat is
megszukíteni. Utána a bor simának és frissnek lát-
szik. Számos nagyon jó növényi termék van forga-
lomban, de könnyen elkészítheti otthon is a ház
körül esetleg megtalálhatÓ növényekbol. Keverjen
ell teáskanálnyi borsosmenta levelet forrásban lé-
vo vízben, majd megszurve orizze meg a vizet. A
borsosmenta levelekhez keverjen 1 evokanálnyi
mandulalisztet és 1 evokanálnyi zablisztet, majd
A jó megjelenésünk érdekében • 311
néhány evokanálnyi víz hozzáadásával készítsen
belole ..suru pasztát. Tisztítás céljából kenje az ar-
cára. Ugyeljen, hogy a szemébe ne kerüljön. Vár-
jon 15 percig, vagy ameddig a maszk megszárad.
Meleg mosdókesztyuvel mossa le arcáról. Az arca
ragyogóan tiszta lesz. Utána használjon hidratálót.
GYORS ARCRADÍR
Konyhai mixeloben készítsen friss papajából pépet
és tisztítás céljából kenje az arcára. Hagyja, hogy
megszáradjon. Utána meleg vízzel és mosdókesz-
tyuvel mossa le az arcáról.
KITUNO NÖVÉNYI ARCTONIK
Gyors növényi arcfrissítot készíthet folyékony gyu-
rufa-kivonat és kamillatea elegyébol. Ha arra van
szüksége, hogy úgy érezze magát (vagy olyannak
lássék), mintha ujjászületett volna, egy kis vatta-
csomó segítségével érintgesse ("tupfolja") meg az
arcát ezzel a keverékkel.
RÁNCOK ELLEN TALÁN VÉDO GYÓGYNÖVÉNYEK
Az öregedésnek többféle elmélete van, amelyek
mostanában eléggé foglalkoztatják az embereket.
(Elméletet említek, mert ma még nem tudjuk pon-
tosan, hogy mi váltja ki az öregedés folyamatát).
Az egyik legérdekesebb elmélet a szabad gyökök
képzodésévei magyarázza az öregedést. Az oxi-
génnek ez az egyik romboló hatású formája tönk-
reteszi a normális sejtmuködést és károsítja az
egészséges sejtet. Feltételezik, hogyaszagad
gyökök a rák bizonyos alakját is eloidézhetik. Ugy
vélik, hogy a szabad gyökök meggyorsítják az öre-
gedést.
312 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek
meggátolják a szabad gyököknek ezt a károsító ha-
tását. Az antioxidánsokat tartalmazó gyógynövé-
nyek esetleg közvetlenül segíthetnek az öregedés
külso jeleinek, pl. a ráncok létrejöttét megakadá-
lyozni. Ilyen gyógynövény a ginkgo és az örökzöld
törpetölgy. Az E-vitamin is nagyon hatásos antiox-
idáns. Még nem tudjuk, hogy ezek az antioxidánsok
hogyan hatnak jobban: ha szájon át veszik be, vagy
ha a borbe dörzsölik be, vagy hogy egyáltalán van-e
hatásuk a ráncok keletkezésére. En magam azon a
véleményen vagyok, hogy mindenki, akit a ráncok,
vagy az öregedés egyéb megnyilvánulásai érintenek,
fontolja meg, hogy legalább egy ilyen antioxidáns
hatású gyógynövénnyel megpróbáikozzék.
A ráncok elkerülésének másik módja a napozás.
Nyáron azonban gondoskodjék arról, hogy fényvé-
do krémmel kenje be az arcát akkor is, amikor hi-
vatalosan nem napozik. Bár ennek sincs egyértel-
mu bizonyítéka, azonban sok herbalista hiszi, hogy
az álo é gél meg tudja akadályozni a ráncokat. Ha
figyelembe vesszük, hogy az áloé mennyi minden
jót képes a borrel, a borért tenni, nagyon kézen-
fekvo, hogy az áloé - legalább látványában - való-
ban lágyabbá és fiatalosabbá teszi a bort.
10. FEJEZET
AROMATERÁPIA
Az egészséghez az vezet, ha mindennap jó illatú
fürdoben és illatos masszázsban van részed.
Hippokrátesz
Valahányszor megüti az orromat az eukaliptusz
olaj illata, emlékeimben azonnal a kanadai gyer-
mekkoromba repít vissza. Családom szeretett egy
olyan szállodába járni, amelynek az alagsorában
egy gozfürdo muködött. Apám és én itt rendsze-
resen "kitisztítottuk a pórusainkat" és belélegez-
tük a forró vízzel teli vödrökben a víz tetején úszó
eukaliptusz levelekbol felszálló gozt. Sohasem fe-
lejtem el azoknak az eukaliptusz leveleknek a ha-
tását - kitisztultak az orrmelléküregeim, a gondol-
kodásom élesebb lett és felélénkülve hagytam el a
fürdot.
Sok évvel késobb, amikor az aromaterápiáról
hallottam, értettem meg azoknak a gozfürdoknek
a varázsát. Az aromaterápia alapelve az illat ereje:
az illatos(ított) olajok alkalmazása a csillapításra,
az elernyesztésre és a gyógyításra. Egyes esetek-
ben az aromaterápiát speciális betegségek kezelé-
sére is használják. Bizonyos olajok a borbe masszí-
314 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
rozva izombántalmakat és fájdalmakat enyhíthet-
nek. Egyes olajoknak eros antiszeptikus, fertot-
leníto hatásuk van. Amikor az ókori Athénben
pestisjárvány tört ki, Hippokrátesz arra buzdította
az embertársait, hogy illatos növényeket éges-
senek az utcasarkokon, hogy így akadályozzák
meg a pestis terjedését. A modern orvostudomány
atyja már azokban a primitív idokben tudta vala-
hogyan, hogy e növényekbol kiáramló olajok eros
antibiotikumok voltak, amelyek el tudták pu~ztíta-
ni a levego útján terjedo baktériumokat. Evszá-
zadokkal késobb, szovjet kutatók megállapították,
hogy az eukaliptusz olaj eros természetes vírus-
ellenes szer, amit az influenza egyes törzsei ellen
fel is használtak.
Ma az illóolajokat foleg külsoleg alkalmazzák.
Inhaláihatják, bedörzsölhetik a borbe, vagy für-
dokben használhatják oket. Hígított formában
belsoleg is bevehetok, de csak hozzáérto orvosi
felügyelet mellett. (A teljesen tömény illóolajat so-
hasem szabad belsoleg bevenni - nagyon irritáló
lehet!).
Az alternatív gyógyászat egyik leggyorsabb an
fejlodo ágát, az aromaterápiát osi idok óta alkal-
mazzák. Az egyiptomiak a szeretkezés elott kö-
ménnyel dörzsölték be a testüket, hogy elosegítsék
a fogantatást. Valószínuleg fertotlenítoszerként,
tömény olajokat használtak a halottaik bebalzsa-
mozáshoz és a mumifikáláshoz. Az ókori rómaiak
rózsakoszorút viseltek a fejükön a fejfájás csillapí-
tása céljából. Az amerikai oslakosok a hajnalka
olaját használták a lidércnyomásos álmok ellen és
a délamerikai sárgafa-parfümöt a szerelem érzésé-
nek felkeltésére.
. Aromaterápia • 315
Az a néhány tudományos tanulmány, amit az
aromaterápiával kapcsolatban végeztek, csak meg-
erosítette az illóolajok terápiás értékét. A milánói
egyetem kutatói, például, eredményesen kezeItek
depresszióban és szorongásban szenvedo betege-
ket illóolaj-aeroszóllal (illóolaj-spray segítségé-
vel). Az orrba belélegzett illóolaj a szagló szervet
serkentette, amely az agynak az érzelmeket, emó-
ciókat szabályozó területeihez közvetítette az in-
gereket. Az aromaterápia muveloi szerint, amikor
ezeket az illóolajokat a borre kenik, a bor felszí-
nén lévo idegvégzodéseken váltanak ki reakciót.
Ez a reakció az idegeken át az agyalapi mirigybe
(hipofízis) jut el. A hipofízis viszont - egy sor ké-
miai reakción keresztül - szabályozza, hogy
sztresszt, vagy elernyedést érzünk-e.
A különféle olajok különbözo fizikai és érzelmi
reakciókat váltanak ki. Egyesek megnyugtatnak,
mások felizgatnak. Egyesek spirituális oldalunkat
fokozzák, mások érzéki vágyainkat növelik.
Az illóolajokat gyógynövényboltokban és bio-
élelmiszerboltokban lehet beszerezni. Sohase léle-
gezzebe közvetlenül az üvegben lévo olaj illatát.
Ehelyett 1-2 cseppet keverjen el egy fazék forró
vízben. Tegyen egy törülközot a feje fölé és a fazék
köré, hogy felfogja a gozt. Ha a fürdovízben kíván
illóolajat használni, 5-6 cseppet tegyen a meleg
vízbe. Masszázs céljára 3-4 cseppet használjon a
megfelelo illatos olajból.
Az alábbi felsorolás a leggyakrabban használt illó-
olajokat és illatosított olajokat, valamint az általuk
kiváltani vélt válaszokat foglalja össze.
 30. Jácint galmat
316 Alma
Borsosmenta
Babérlevél
Áloé
Bazsalikom
36.
Boróka
27. Kardamom
Hagyma
Benzoegyanta
Bergamott menta
26.Mindell:
• Earl Gyömbér Élesíti
Jókedvre
Fokozza aaz
Növeli
Fokozza
Elosegíti
Növeli
Elosegíti
Tisztítja
Nyugtató
Jót atudatos
tesz
Elesíti
Segít
Javítja
Növeli agyógyulást
aszerelem
ahangolja
a az energiát
az
az
aenergiát
az
nyugodt
pszichés
szerelem
békéjét
Meghosszabbítja
Gyógyfüvek Iaz
aaz
bánatot
bibliája
I
energiát
aaaz
II energiát
aatudatos
azbéke 43.
gondol-
38.
45.
élénkséget
44.
immuntevé-
32.
31.
éberséget
aahatású 40.
szexuális
spiritualitást
alvást
immun
46.
gyógyulást
tuda-
33.
aegészségnek
alvást
belso
jó 448.
7.
tudatos
szerelem
testsúly
42.
41.
alvást
energiát és Levendula
érzését
Komló
Lonc
Liliom
egészséget,
37.
gyógyulást,
28.
34.
szervezetet és
szerelmet,
emlékezoké-
szervezetet
35. és
Kakukkfu
aJázmin
Koriander
tevé-
aéletet
Aromaterápia
39.
29.az aza díszcsorba
iz-
Macskamenta
érzé- Kámfor
Kávé sze-
Illatos
Kamilla
Majoránna
Magnólia
békét
egészséget gon-
csök-
Körömvirág
Kömény
gondol-
elviselniésér-
Kapor
Konyhakömény
Izsóp • 317 I dolkodást
zését
kodást
kenését
szexetésésa az
I}yugalmat
kenységet
kenységet
pességet
zését alvást
vágyakozást
I
318 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Aromaterápia • 319

49. Mimóza Elosegíti a pszichés ál- 72. Völgyi liliom Javítja az emlékezoké-
mokat
pességet
50. Mirha Elosegíti a gyógyulást 73. Ylang ylang Fokozza a szerelmet és a
51. Muskátli Elosegíti a boldogságot szexet
52. Narancs Növeli az élvezetet és az 74. Zeller
Elosegíti a nyugodt al-
energiát vást
53. Nárcisz Fokozza a szerelem ér- 75. Zsálya Javítja az emlékezoké-
zését
pességet
54. Noszirom Fokozza a szerelem ér-
zését
55. Orgona Fokozza a szerelem ér-
zését
56. Petrezselyem Védekezés, oltalom
57. Rozmaring Meghosszabbítja az éle-
tet
58. Rózsa Fokozza a szerelem és a
béke érzését
59. Rutafu Nyugtató hatású
60. Sáfrány Fokozza az energiát
61. Sárga nárcisz Fokozza a szerelem ér-
zését
62. Seprozanót Elosegíti a nyugalmat
63. Szagos bükköny Elosegíti a boldogságot
64. Szantálfa Afrodiziákum és elose-
gíti a gyógyulást
65. Szegfu Fokozza az energiát
66. Szegfuszeg Elosegíti a gyógyulást
67. Szerecsendió Növeli az energiát
68. Tömjén Növeli a spiritualitást
69. Tulipán Tisztítja a szervezetet
70. Vanília Fokozza a szerelmet és a
szexet
71. Vizi liliom Elosegíti a békét és a bol-
dogságot
~

IRODALOM

Bigelbauer Pál: Gyógyító illatok: Aromaterápia. Bio-

energetic, Budapest, 1990
Castleman, Michael: Gyógynövény enciklopédia. Alap-
veto útmutató a természet gyógyszereihez. Esély Ki-
adó és Kereskedelmi Kft., Budapest, 1994
.csus Jolán (lekt.): Házi patikák, fortélyok, gyógyteák,
tinktúrák, elsosegélynyújtás. Paramédia Gmk, Plá-
num Gmk, Pécs
Erdélyi M. Róza, Nagy Kálmán: Ha már a gyógyszerek
nem segítenek .. , HungaPrint, Eger, 1990
Lipták Józse! (szerk.): Gyógytermék Vademecum '95.
Országos
Gyógyszerészeti Intézet, Budapest, 1995
Mindell, Earl: Vitamin Biblia. Glória Kiadó, Budapest,
1995
Mindell, Earl: Élj sokáig és érezd jól magad a vitaminok
és ásványi anyagok segítségével. Glória Kiadó, Buda-
pest 1996
Oláh Andor: Biogyógyszerek: a gyógyító növények. Me-
zogazdasági Kiadó, Debrecen, 1985
Oláh Andor: Házipatika gyógynövényekbol. Mezogaz-
. das ági Kiadó, Debrecen, 1989
Parrot, Hanna: Gyógynövények és gyógyteák. T-REX '94
Kft. Merlin Book Agency kiadója, Budapest, 1998
322 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

Rápóti Jeno, Romváry Vilmos: Gyógyító növények. Me-

dicina Könyvkiadó, Budapest, 1980
Riitsch, Christian: A szerelem füveskertje. Az afrodiz-
iákumok a mítoszokban, a történelemben és napja-
inkban. Terra, Budapest, 1994
Sillner Leo: Fokhagyma, a gyógyító csoda. Medicina
Könyvkiadó, Budapest, 1990
TÁRGYMUTATÓ
Then Mária: Biokozmetikumok gyógynövényei. Tudo-
mányos Ismeretterjeszto Vállalat, Budapest, 1989
Tierra, Michael: Gyógyfüveskönyv. Hunga-Print Nyom-
da és Kiadó, Budapest, 1991
A almabor-ecet 270, 306
Tisserand, Maggie: Aromaterápia noknek. CompuDrug acetilszalicilsav 83
Kémiai Kft., Szeged álo é 44, 235, 308, 316
Acorus ealamus 254 áloé-gél 264, 265
Treben Mária: Egészség Isten patikájából: tapasztalatok Aeseulus hippoeastus 195, 196 áloé-krém 292
gyógynövényekrol és tanácsok felhasználásukhoz. Aetheroleum angelieae 50 Aloe barbadense 44
HungaPrint, Pécs, 1990 Aetheroleum an isi 51 Aloe ferox 44, 46
Aetheroleum ealendulae 126 Aloes extractum 46
Jiz"Ó Aladár Béla: Gyógynövények gyógyhatásai. Növé- Aetheroleum earvi 134 altatóbors 122
nyi gyógyszerek. Pallas Antikvárium Kft., Gyöngyös, Aetheroleum euealypti 83 Althea officinalis 163, 164
~1Zámé Petri Gizella: Farmakognózia. Medicina Könyv- Aetheroleum foenieuli 79 Altheae folium 164
kiadó, Budapest, 1982 Aetheroleum juniperi 60 Altheae radix 164
~1Zámé Petri Gizella, Nyiredyné Mikita J....1ára,Nyiredy Aetheroleum lavandulae 215 amalaki 252
Aetheroleum menthae amerikai ginzeng 47, 101, 269
Szabolcs: Gyógynövények a gyógyászatban. Medicina
piperitae 62 amerikai oslakosság
Könyvkiadó, Budapest, 1984 Aetheroleum rosmarini 226 gyógynövényei 254-246
Waniorek, Linda: Természetes kozmetika mindenkinek: Aetheroleum salviae 223 fogamzásgátlók 256
Saját készítésu természetes borápolószerek. Bevált Aetheroleum thymi 219 fogfájás ellen 256
receptek és praktikus tanácsok. Medicina Könyvki- áfonya, fekete 84, 299 hajmosó 256
áfonya, tozeg 193-194 hashajtók 256
adó, Budapest, 1990
Agnus eastus 206, 273 meghulés ellen 255
J#?iner, Michael: Gyógynövény Biblia. Glória Kiadó, Alehemilla vulgaris 135 szembántalmak ellen 255
Budapest 1993 allicin 92 rágógumi 256
alliin 92 reumás bántalm ak ellen
allináz 92 256
A szerkesztésre kijelölt bizottság: VII. Magyar Gyógyszer-
Allium eepa 198 torokfájás ellen 255
könyv. Medicina Könyvkiadó, Budapest, 1986 Allium sativi bulbus 94 vese- és hólyagbántalmak
Allium sativum 90 ellen 255
Allium sehoenoprasum 150 Ames, Bruce 89
állóképesség fokozása 289-290 anémia (vérszegénység) 282
alma 43, 263, 300, 302, 316 Anethum graveolens 121
324 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
ang feng 246
Angelica archangelica 48
Angelica sinensis 128
Angelicae radix 50
Angelicae radix et rhizoma 50
angyalgyökér 48, 266
angyalgyökér, kínai 128-129,
240,273,274,275,276,
279, 281
angyalgyökér-tea 209
Anisi vulgaris fmctus 51
Anisi vulgaris fmcti tinctura 51
ánizs 50, 281
ániszmag-tea 209
Apii folium 205
Apium graveolens 204
aranyeres csomók 277-278
aranyvirág, oszi 169-171, 267
arctisztítók 310
Aromaterápia 313-319
árpa 301
Arctium lappa 154, 155
Arctostaphylos uva ursi 149,
150
Armoracia lapathifolia 192
árnika 52, 265, 291
Amica montana 52
Amicae floris extractum 53
Amicae herbae extractum 53
Amieae tinctura 53
arnicin 52
articsóka 53, 282, 294, 299
Asclepias tuberosa 106
ashwagangha 253
Asparagus officinalis 184
Astragalus gummifer 55
Astragalus membranaceus 55
Astragalus verus 55
asztragalusz 55, 236, 298
Avena sativa 202, 203
ayurveda 251-254
Az otthoni gyógyfüves fiók
257-270
Tárgymutató • 325
a legjobb gyógynövények B buku-tea 210
allergia ellen 261 ba dan xing ren 243 burgonya 300, 302
alvás elosegítésére 268 bab 300 buvákfu, kínai 241
atlétaláb ellen 270 babérlevél 316 búza 300, 301
bélgázok ellen 261-262 babtúró 236 búzacsíra 300
borirritáció ellen 265 banán 300 bükköny, szagos 318
borkiütések ellen 268 Bardanae radix 155
bornedvesítésre barátcserje 206, 273, 274, 276 C
(hidratálásra) 264 Barosma betutina 64 Calendula officinatis 125, 126
dezodorálás céljára 268 bazsalikom, kerti 123, 237, Calendulae floris extractum
emésztési panaszok 261,316 126
ellen 261-262 bazsalikom-tea 209, 261 Calendulae flos 126
energizálás (erosítés) benedekfu 58, 279 Calendulae flos cum calicibus
céljára 269-270 benzoegyanta 316 126
fejfájás ellen 267 bergamott 316 Calendulae tinctura 126, 276
felfúvódás ellen 263-264 bergamott menta 316 Capsicum annuum 247
fogfájás ellen 264 beta-glukán 202 Capsicumfrutescens 66,247
fülfájás ellen 267 bioflavonoidok 301 Cardamoni fmetus 218
görcsös hasmenés bodza, kanadai fekete Cardui bendecti herba 59
megszüntetésére 263 114-116,265 Cardui mariae fmcti
hányinger, hányás ellen bogáncs 154 extractum 59, 169
262 bojtorján, nagy 154-155 Cardui mariae herba 169
influenza ellen 257-259 bojtorjángyökér-tea 209 Cardui mariae herbae
izomfájdalmak ellen 266 Borago officinatis 213 extraetum 169
ízületi gyulladás ellen borókabogyó 59, 264, 316 Cardus marianus 168, 169
266 borókabogyó-tea 210 Carica papaya 172
kisebb égések ellen 265 borotválkozás utáni kiütések Cariophylli flos 187
köhögés ellen 257-259 291-292 Cariophyllus aromaticus 186,
lázcsillapításra 260 borsosmenta 61, 309, 310, 187
lehetelfrissítésre 268 316 Carum earvi 133
meghulés ellen 257-259 borsosmenta-tea 210, 262, Carvi fmcti extractum 134
napégés ellen 265 268,280 Carvi fmctus 134
reumás panaszok ellen borvirág 213-214 cascara sagrada 65
266 borvirág-tea 209,210 cascarakéreg 263
szájmosó folyadék Bouer, Frank 140 cayeni bors 66, 237, 247, 269,
céljára 264 brahmi 253 294,297
szédülés ellen 267 Brassica hirta 220 cayeni tea 258, 269
stressz oldására 269 Brassica nigra 220 cédrus 316
tetvek ellen 266 brazil ginzeng 63, 250 centelIa 68, 279
torokfájás ellen 259 Brekhman, I.I. 102, 187 Centella asiatica 68
viszketés ellen 266 brokkoli 283, 296, 308 Centraria islandica 216
vízvisszatartás ellen bugás jamszgyökér 251 Cephaelis acuminata 248
263-264 buku 64 Cephaetis ipeeacuanhae 248
326 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
ch'ai hu 241
Chamomilla vulga/is 112
Chamomillae anthodium 114
Chamomillae floris extractum
114
Chamomillae herbae
extractum 114
chIoreIla 268
Chrysanthemum parthenii
extractum 171
Chrysanthemum parthenium
169,171
cickafark 309, 316
cickafark-tea 210
cikória-tea 210
Cimicifuga racemosa 177, 178
Cimicifugae rhizoma 178
Cimicifugae rhizoma et radix
178
ciprus 316
citrom 302, 316
citromfu, orvosi 221-222, 316
citromkóró316
citrus-félék 300
Cnicus benedictus 58
Commiphora myrrha 152
Convolvulus mycrophyllus 253
Corey, Elias 99
Crataegi fructus 98
Crataegi summitas 97
Crataegi summitatis
extractum 98
Crataegus monogyna 96, 97
Crataegus oxyacantha 96, 97
Cucumis sativus 227
Culpeper 36, 38, 49, 76, 170,
215,218,220,221,223,
224, 225, 227, 228
Curcuma longa 136
Curcumae longae rhizomae
extractum 137
Curcumae rhizoma 137
cynara 54 E,É
Cynarae folium 55 Echinacea angustifolia 118,
Cynara scolymus 53 120
Echinaceae angustifoliae
Cs tinctura 120
csalán 261,282 Echinacea purpurea 120
csalánlevél-tea 210 Echinaceae purpureae
cseresznye 302 extractum 120
csikófark, kínai 129-130, Echinaceae purpureae radicis
257-258, 261 siccum extractum 120
csilibors 66 Echinaeceae purpureae
csillagánizs 316 tinctura 120
csipkebogyó 300, 302 édesgyökér 75, 238, 273, 296
csipkebogyó-tea 210 édesgyökér-tea 210
csípos csalán 70 édeskömény 78, 79, 262, 309,
csombormenta 72, 273, 276, 316
279,280,281,316 édeskömény-olaj 266
csontritkulás 283 édeskömény-tea 210
csucsóka 74, 269 efedrin 130, 241, 258
éleszto 300
D Elettaria cardamomum 217
da t'sao 240 Eleutherococcus sen ticosus
damiana 75, 282, 289 101,187
dang shen 245 Ephedra sinica 129
Daucus carota 180 Ephedrinium chloratum 131
Daucus carotae carotinum episiotomia (gátmetszés)
concentratum 182 278-279
Daucus carotae radix 182 Equiseti herba 152
Equiseti herbae extractum 152
dél-amerikai gyógynövények
246-251 Equisetum arvense 151, 152
Digitalis purpurea 57 Eriodycton califomicum 111
dinnyefa 172 északi golgotavirág 80
dió 302 Eucalyptus globulus 81, 83
dió, fekete 86 eukaliptusz 81,82,266,316
Diosorea composita 251 eukaliptusz-olaj 258
Diosorea mexicana 251 Eupatoriae herba 183
Dioszkoridesz 36, 44, 170 Eupatorium peifoliatum 182
don sen 237 Euphrasia officinalis 160
dong quai 128-129, 240, 275, Extractum humuli lupuli
274,275,276,279,281 siccum 133
dou fu-tofu 236 Extractum medicaginis sativae
foliae 142
Tárgymutató • 327
F
fahéj 316
fahéj-olaj 262
fahéj-tea 210
fan jia 237
fan mu gua 244
fehér fuz 83, 260, 266, 267,
276,291 .
fehér fuzfakéreg 260, 266,
267, 276, 291
fehér mályva 163
fehér mustár 220
fejes saláta 302
fekete áfonya 84, 299
fekete áfonya-tea 210
fekete bodza, kanadai 114
fekete bodzavirág-tea 210
fekete bors 316
fekete dió 86, 268
fekete mustár 220
fekete nadályto 87
fekete ribiszke-tea 210
fekete ribizli 300, 302
fenyo 316
Férfi szervezete 285-292
állóképesség fokozása
289-290
borotválkozás utáni
kiütések 291-292
impotencia 288-289
izomhúzódás 291
korai kopaszodás 288
prosztatatúltengés
285-286
tartósan fennálló
gombafertozés 287
Filipendula ulmaria 225
Filipendulae herba 225
fodormenta 316
fodormenta-tea 210
Foeniculi fructi extractum 79
Foeniculi fructus 79
328 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Foeniculum vulgare 78, 79
fokhagyma 90-94, 238, 276,
287,295,296,297,299,316
fokhagyma-olaj 267
fo-ti 131, 238, 288, 298
földimogyoró 300, 301
földi szeder 302
francia levendula 214-215,
309,317
Frangula alnus 138
Frangulae cortex 138
Frangulae coricis extractum
139
furészes törpepálma 95, 286
fuz, fehér 83, 260, 266, 267,
276,291
G Gyógyfüvek a megelozo
galagonya 96
galagonyabogyó-tea 210
GaIenusz 36, 43
gan cao 238
gan jiang 240
gardénia 316
gay gee 242
Ganoderma lucidum 207
Gerard, John 36, 140
ginkgo 98-100, 267, 297, 298,
312
Ginkgo bi/oba 98
Ginkgo extractum siccum 100
ginkgofa 98
ginkgolid B 99
Ginseng extractum 48 106
ginzeng 47, 100-106,239,
272, 290, 294
ginzeng, amerikai 47, 269
ginzeng, brazil 63, 250
ginzeng, noi 273
ginzeng, szibériai 187,268,
269
ginzeng-tea 210
Glycyrrhiza glabra 75, 77
Glycirrhizae glabrae sicc. a Bibliában 229-230
extractum 77 dél-amerikai 246-251
golgotavirág, északi 80, 269 hogyan hatnak -? 23
gomba 300 hogyan vegyünk -? 26
gombafertozés 287 indiai 252-254
gotu kola 68 kínai 235-246
görögszéna 139-140 mik a -? 21
görögszéna-tea 211 --készitmények
grapefruit 300 kiszerelése 28
guaraná 247 - lejárati ideje 31
guduchi253 -kel való gyógyítás
gumós selyemkóró 106 története 35
gyógynövényteák és
Gy alkalmazásuk 208-212
gyermekláncfu 107, 108, 239, gyógyteák elkészítése 209
275,299,300,302 gyors arcradír 311
gyermekláncfu-tea 210 gyors öblíto száraz haj
számára 304
orvoslás szolgálatában gyömbér 108-110, 240, 265,
293-302 268,317
immunrendszer gyömbér-tea 211, 262, 280
muködésétserkento gyöngyajakfu 215 . illatos díszcsorba 317
gyógynövények 298 gyöngymenta 261
jó vérkeringést elosegíto gyöngymenta-tea 211, 263
gyógynövények 297-298 gyurufa 216, 266
látást javító gyurufa-kivonat 265,291,311
gyógynövények 299
májra ható gyógynövények H lnulae radix 224
299 hagyma 300, 317
növényi vitaminforrások Hahnemann 37
300 Hamamelidis cortex 216
növényi tápanyagforrások Hamamelis virginiana 216
301-302 harangvirág, óriási 244
rák ellen esetleg védo Hedeoma pulegiodes 72
gyógynövények 296-297 hegyibalzsam 111
szív egészségét szolgáló hidrasztisz, kanadai 116, 264,
gyógynövények 294-295 268,276,277,287
Gyógyfüvek a világ minden hidrasztiszgyökér-tea 211, 258
tájáról 231-256 Hill, John 170
gyógynövények Hippocastani [olii extractum
amerikai oslakosságé 196
254-256 Hippocastani semenis
ayuervedikus 252-254 extractum 196
Tárgymutató • 329
Hippocastani semenis fluidum
extractum 196
Hippokrátesz 33, 35, 92,
313
ho shou wu 238
Hoxsey 201
hu suan 238
huang chi 236
Humulus lupulus 132, 133
Hydrastis canadensis 116
Hydrocotyle asiatica 253
Hyperici extractum 144
Hyperici herba 144
Hyperici tinctura 144
Hypericum perforatum 142
Hyssopi herba 125
Hyssopus officinalis 124
1
idult élesztofertozés 276
Ilex paraguariensis 248
immunrendszer muködését
serkento gyógynövények
298
impotencia 288-289
lnula helenium 224
lpecacuanhae radix et
rhizoma 248
ipekakuána 248
Irodalom 320-322
izlandi zuzmó 216
Ízomhúzódás 291
izsóp, kerti 124,317
J
jácint 317
jamszgyökér, bugás 251
Jasminum officinale 111
jázmin 111,317
jázmin-tea 211
jie eng 244
330 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Tárgymutató • 331

jó vérkeringést elosegíto kámfor 317 kínai ördögcérna 242 lepkeszeg gargarizáló

gyógynövények 297-298 kamilla 112-114, 305, 317 kínai schizandra 242, 269, folyadék 259
Jó megjelenésünk érdekében kamillavirág 112-114 290 lepkeszeg-tea 211, 258
303-312 kamillavirág-tea 211, 262, ko ken 244 Leung, Albert 109
arctisztítók 310 265,268,275,276 kókusz 301 levendula, francia 214-215,
gyors arcradír 311 kanadai fekete bodza 114-116 komló 132-133, 317 317
gyors öblíto száraz haj kanadai hidrasztisz 116-118 komló-tea 211, 269 Lichen islandica 216
számára 304 kansasi kígyógyökér 118-120, konyhakömény 317 ligetszépe, parlagi 174-175,
korai oszülés 298 korai kopaszodás 288 274,294,308,309
megakadályozására 306 kapcsos korpafu 21~ korai oszülés Ligusticum porteri 205
körömerosíto kapor 121,262,281,317 megakadályozására 306 liliom 317
gyógynövények 308 káposzta 300 koriander 317 lonc 317
növényi arcradír 310 kard amon 217-218, 317 korpafu, kapcsos 217 lu hui 235
növényi arctonik 311 karotin 180, 181 köménymag 261, 37 lu rong 236
növényi borápolószerek karotta 180 köröm erosíto gyógynövények lucerna 140-142, 243, 263,
308 kasvirág 118 308 275,300
otthoni növényi arcgozölo katángkóró-tea 210 körömvirág, kerti 125-126, lucerna-tea 211, 263
309 katechin 301 265,291,317 lu ole 237
öblíto samponmaradékok kava kava 122 körömvirág-olaj 268
eltávolítására 306 kávé 317 közönséges palástfu 135 Ly
öblíto sötét haj számára kelbimbó 283, 296, 300, 302 krizantém 243 lyukaslevelu orbáncfu
305 kel káposzta 283, 301, 308 kukorica 300, 301 142-144
öblíto szoke haj számára kelvirág 300 kukoricahaj-tea 211
305 kerti bazsalikom 123, 261 kurkuma 136-137,266,297, M
ráncok elleni kerti izsóp 124 . 299 ma hunag 241, 270
gyógynövények 311 kerti körömvirág 125-126, kutyabenge 138-139 macskagyökér 145-146, 269,
repedezett boru kézre 309 265,291,317 kutyabenge, kaliforniai 65 273, 276
száraz, viszketo bor keseru mandula 127 kvercetin 301 macskagyökér-tea 211
kezelésére 308 keseru mandula-olaj 243, 264 macskamenta 147,261,317
száraz haj kezelésére 304 keserufu, kínai 131 L macskamenta-tea 211, 263
szemápolás 307 kígyógyökér, kansasi lapu 154 magnólia 317
zsíros haj kezelésére 304 118-120,298 látást javító gyógynövények Mahonia aquifolium 228
jojoba-olaj 308 kínai angyalgyökér 128, 240, 299 majoránna 317
Juglandis folium 87 264,273,274,275,276, Larrea tridentata 166 májra ható gyógynövények
Juglans nigra 86 279, 281 Lavandula angustifolia 299
jujube datolya 240 kínai buvákfu 241 Lavandula officinalis 214 málnalevél148
jukka 171-172 kínai csikófark 129-130, 241, Lavandulae flos 214 málnalevél-tea 211, 259, 281
Juniperus communis 59, 60 257-258,261,270 legyezofu, réti 225 mályva, fehér 163
kínai gyógynövény- len 300 mandula 283
K hagyomány 232-235 lencse 301, 302 mandula, keseru 127, 243,
kakukkfu, kerti 218-219, 317 kínai gyógynövények Lentinus adodes 183 264
kakukkfu-tea 211 235-246 Leonorus cardiaca 215 mandula-olaj 308
kaliforniai kutyabenge 65 kínai keserufu 131 lepkeszeg 139-140 mandulaliszt 310
332 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Tárgymutató • 333

máriatövis 168-169 napraforgómag 301 o p

Marrubii herba 158
Marrubium vulgare 157,158
maté 248-249
maté-tea 211
Matricaria chamomilla 112
Matricaria recuita 112, 114
Mavligit, G. 55
mazsola 300
Medicago sativa 140
medveszolo 149-150, 286
Melissa officinalis 221, 222
Melissae folii extractum 222
Melissae folium 222
Melissae herba 222
Melissae tinctura 222
menopauza 272-273
menstruáció rendezése 275
menstruációs görcsök
275-276
Mentha piperita 61, 62
Menthae piperitae extractum
62
Menthae piperitae
foliiextractum 62
Menthae piperitae folium 62
metélohagyma 150-151, 282
mezei zsurló 283
mie die xiang 245
mimóza 318
mirha 152-154, 264, 318
mormon tea 130,241
muira puama 249
muskátli 318
mustár, fehér, fekete 220
mustártapasz 220
muxu 243
Myrica cerifera 197
Myrrha 154
N nyugtalan láb szindróma 277
nadályto, fekete 87
nagy bojtorján 154-155
narancs 300,302,318 Ocimum basalicum 123
narancsvirág-tea 211 Oenothera biennis 174
nárcisz 318 olajbogyó 301
Nepeta cataria 147 olajfa 156-157
noi ginzeng 273 olajos magvak 300
Noi szervezet 271-283 Olea europea 156
anémia (vérszegénység) 282 Oleum hyperici 144
aranyeres csomók 277-278 olívaolaj 295, 304
csontritkulás 283 orbáncfu, lyukaslevelu
142-144
episiotomia (gátmetszés)
278-279 oregonszolo, vad 228
idult élesztofertozés 276 orgona 318
menopauza 272-273 óriási harangvirág 244
menstruáció rendezése orvosi citromfu 221-222
a fogamzásgátló orvosi pemetefu 157-158
tabletták után 275 orvosi szárcsagyökér 158-160
menstruációs görcsök orvosi székfuvirág 112
275-276 orvosi szemvidítófu 160-161,
noi tonikum 281-282 261,307
nyugtalan láb szindróma orvosi tüdofu 161-162
277 orvosi tüdofu-tea 258
petefészekrák 282-283 orvosi ziliz 163-164, 304
premenstruációs tünetek orvosi ziliz-tea 259
274 orvosi zsálya 222-223
reggeli rosszullét 280 osha 205-206
rendszertelen, elmaradó otthoni növényi arcgozölo 309
menstruáció 279
szoptatás 281 Ö Pfaffia paniculata 63, 250
vajúdás és szülés 280-281 öblíto samponmaradékok
visszértágulat 277-278 eltávolítására 306
noi tonikum 281-282 öblíto sötét haj számára 305
noszirom 318 öblíto szoke haj számára 305
növényi arcradír 310 ökörfarkkóró 164-166
növényi arctonik 311 ökörfarkkóró-tea 259
növényi borápolószerek 308 örökzöld törpetölgy 166-167,
növényi vitaminforrások 300 266,297,312
örvénygyökér 224
Ny oszbogáncs 168-169,299
nyílgyökér 263 oszi aranyvirág 169-171, 260,
267
oszibarack 300, 302
pai shu 244
palástfu, közönséges 135
pálmaliliom 171-172
Panaxginseng 47,100
Panax quinquefolius 47, 101
papain 172
papaya (papaja) 172-174,
244,262,311
paprika 300, 302
parlagi ligetszépe 174-175,
274,294,308,309
Passiflora incamata 80
Passiflorae herba 81
Passiflorae herba aquosum
sicc. extractum 81
Passiflorae herbae extractum
81
Pasteur, Louis 90
Paulina cupana 247
pemetefu, orvosi 157-158
pemetefu-tea 211
petefészekrák 282-283
petrezselyem 175-177; 268,
300,302,318
petrezselyem-tea 211
Petroselini radix 177
Petroselinum sativum 175
Phyllanthus emblica 252
Pimpinella anisum 50
Piper methysticum 122
piros ribizli 300
pitypang-tea 210
Plantago psyllium 179
poloskafu 177-178, 273
Polygonum multiforme 131
premenstruációs tünetek 274
prosztatatúltengés 285-286
Pruhus amygdalus 127
Pseudoephedrinium
sulfuricum 131
pszeudoefedrin 131,241,258
334 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
psyllium 179-180, 263, 295
Ptychopetalum olacoides 249
pu gong ying 239
pueraria 244
Pulmonaria officinalis 161,
162
Pulmonariae herba 162
Pyrus maius 43
R Sambucus nigra 116
ragadvány 154
rák ellen esetleg védo
gyógynövények 296-297
ráncok elleni gyógynövények
311
rebarbara 302
reggeli rosszullét 280
Régi idok kedvencei 213-230
rehmannia 245
reishi gomba 207, 299
ren shen 239
rendszertelen, elmaradó
menstruáció 279
répa 300, 302
repce mag 301
repedezett boru kézre 309
réti legyezofu 225
Rhamnus purshiana 65
ribizli, fekete 300, 302
ribizli, piros 300
rizs 301
Rosmarinus officinalis 225, 226
rozmaring, szagos 225-227,
245,288,305,306,318
rozs 301
rózsa 318
Rubus idaeus 148
Ruscus acluteatus 189
rutafu 318
S 187
Sabota, Anthony 193
sáfrány 318
sáfránygyökér 136
Salicis cortex 84
Salix alba 83
Salvia officinalis 222, 223
Salviae folii extractum 223
Salviae folium 223
Sambuci flos 116
Sambucua canadensis nigra
114
sárgarépa 180-182, 263, 275,
296, 302
sárga nárcisz 318
schizandra, kínai 242, 268,
290
Schweitzer, Albert 91
Scutellaria laterifolia 74
sédfu 182-183
selyemkóró, gumós 106
seprozanót 318
Serenoa serrulata 95
Serrulatae fructus 96
shanka puspi 253
Shennong gyógynövénykönyv
68, 76, 101, 233
Shen Nong (lásd Shennong)
shiitake gomba 183-184,297,
299
sivatagi tea 241
Smilax officinalis 158, 250
sok day sang day 245
spárga 184-185,275,282
spenót 300, 302
Stellaria media 227
stevia 250
Stevia rebaudiana 250
Succus liquiritiae 77
Symphyti folium 90
Symphytum officinale 87
Syzigium aromaticum 186,
Sz
szagos bükköny 318
szagos rozmaring 225-227,
288,305,306,318
szamóca 300
szantálfa 318
száraz haj kezelésére 304
száraz, viszketo bor
kezelésére 308
szárcsagyökér, orvosi
158-160
szárcsagyökér-tea 211
szarszaparilla 158-160,250,
290
szarszaparilla-tea 211
szarvasagancs 245
"Száz csúcstermék" 41-212
hogyan használja? 42
szegfu 318
szegfoszeg 318
szegfuszeg-olaj 262, 264
szelíd gesztenye-levél
szem ápolás 307
szemvidítófu, orvosi 160-161,
261,307
szennalevél-tea 211
szerecsendió 318
szezám 300
szibériai ginzeng 101, 187, 268
szilerisz 246
szilfa 188
szilfakéreg-cukorka 259
szilfakéreg-tea 212
szilva 302
szív egészségét szolgáló
gyógynövények 294-295
szójabab 300, 401
szoptatás 281
szúrós csodabogyó 189-190,
277,278
szúrós csodabogyó-tea 212
szuzbokor 206
Tárgymutató • 335
T
tabebuia 190-191, 249,,286
Tabebuia impetiginosa 190,
249
tang kuei 240
tang shen 237
tarackbúza-tea 212
Taraxaci herba 108
Taraxaci radicis cum herbae
sicc. extractum 108
Taraxaci radix 108
Taraxaci radix cum herba 108
Taraxacum officinale 107
tartósan fennálló
gombafertozés 287
taxol 282, 283
telítetlen zsírsavak 301
teljes magvak 300
tengeri hínár 300
Thymi fluidum extractum 219
Thymi herba 219
Thymi vulgaris herba 219
Thymi herbae extractum 219
Thymi tinctura 219
Thymus vulgaris 218, 219
Tinosphora cordifolia 253
tiszafa 283
tofu 236
torma 192
tömjén 318
törpetölgy, örökzöld
166-167,297,312
törpepálma, furészes 95, 286
tozegáfonya 193-194
tozegáfonya-tea 212
tulipán 318
Tumera aphrodisiaca 75
tüdofu, orvosi 161-162
Trifolium pratense 201
TrigonelIa graecum 139
lY
tyúkhúr 227

336 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
U D-vitamin 300
uborka 227-228, 307
Ulmus campestris 188
Ulmus fulva 188
Urtica dio ica 70
Urticae folium 71, 72
Urticae herba 71
Urticae radix 71, 72
Urticae semen 71, 72
Uvae ursi folii extractum 150
Uvae ursi folium 150
V Withania somniforal 253
Váccinium macrocarpon 193
Váccinium myrtillus 84
vacha 254
vadgesztenye 195-196,278
vad oregonszolo 228
vajúdás és szülés 280-281
Váleriana officinalis
145-146
Válerianae radix 146
Válerianae radix tinctura 147
Válerianae rhizoma et radix
146, 147
vanília 318
verbasci jlos 166
verbascum densijlorum 165
verbascum phlomoides 165
verbascum thapsiforme 164,
165
viaszbokor 197
viaszbokor-kéreg 260,264
vinblasztin 201
vinkrisztin,201
visszértágtilat 271-278
vitamin források, növényi 300
vitaminok:
A-vitamin 300
B-kompiex vitamin 300
C-vitamin 300
Earl Mindell, R.Ph., Ph.D. a Vitamin Biblia,
továbbá az Élelmiszerkiegészító Biblia *, a Titkos
O1vosságok*, A vitalitás bibliája, A szója csodája *
E-vitamin 300
K-vitamin 300 és Az élelmiszer, mint gyógyszer* c. könyvek
P-vitamin 301 kituno szerzoje (A *-gal jelölt muvek magyarul
vizi liliom 318
vizitorma 300, 302 még nem jelentek meg). A szerzo regisztrált
völgyi liliom 319
vöröshagyma 198-200, 296 gyógyszerész, a gyógynövényismeret magisztere
vörös lóhere 201-202
és a táplálkozástudomány professzora a Los
vörös lóherevirág-tea 212
Angeles-i egyetemen. Táplálkozástudományi
W
tanfolyamokat, szemináriumokat tart szerte a
Withering, William 56 világon. Californiában, Beverly Hills-ben lakik.
y
ye ju 243
ylang ylang 319
yohimbin 289
Yucca liliaceae 171
Z
zab 300, 301
zab korpa 295
zab rost 202-203
zeller 204-205, 275, 319
ziliz, orvosi 163-164,304
Ziment, I. 66
zimu 243
Zingiber officinale 108
Zingiberis rhizoma 110
zöld gyümölcsök 300
Zs
zsálya, orvosi 222-223, 245,
319
zsálya-tea 212
"zsidó penicillin" 260
zsíros haj kezelésére 304
zsurló, mezei 283
zsurlófu 304
 Kituno útmutató
a gyógynövényeken
alapuló új és
hagyományos
gyógymódokhoz,
valamint annak
megértéséhez, hogyan
javíthatják ezek
munkaképességünket,
ahásunkat,
közérzetünket
és általában
az egészségünket.

1790 Ft