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Sesión de fútbol:
C.D. LA GRANJA
Categoría: Aficionado
Fecha: 18/03/2011 Hora: 20.00 – 21.30 Nº sesión: 16
Material: Balones, picas, conos, setas, petos, etc. Nº participantes: 18
Calentamiento
Objetivos: Activación y posesión del
balón.
Parte principal
Objetivos: Ataque en superioridad,
defensa en inferioridad y
finalización.
Uno de los jugadores (1) pasa el balón
al centro del campo a un jugador (2),
quien controla y sale acompañado de
dos compañeros para intentar conseguir
gol. Dos jugadores (1) salen al
encuentro de los jugadores (2) para
intentar evitar que marquen gol. Se van
rotando las posiciones, una vez estás
en (1) pasas a (2) y viceversa.
Alberto San Juan Martín. Tecnología y Actividad Física
Objetivos: Desmarque y
finalización.
Parte final
Objetivos: Mantener el balón y
posesión.
Se forman 3 equipos de 3
jugadores diferenciados con
petos. Se les entrega un
balón a un jugador de cada
equipo y comienza la disputa.
Gana el equipo que consiga
tener los tres balones al
mismo tiempo.
Estiramientos:
Ejercicio 1 2 3
Gráfico
Estiramient
Isquiotibiales Cuádriceps Gemelos
o
Ejercicio 4 5 6
Gráfico
Estiramient
Glúteos Aductores Psoas o Iliaco
o