KİŞİSEL TARİHİ DEĞİŞTİRMEK

Bu teknik öz saygıyı zayıflatan negatif duygulardan istenmeyen alışkanlık ve inançlardan kurtulmak

için kullanabilirsiniz. Her nevi kişisel probleme kolaylıkla adapte edilebilir.

1.Negatif hali belirleyin onu ortaya çıkarın ölçün ( Gözlemlemeniz uyum ve eşleştirme yapmanız
gerekir)

2.Negatif uyarıcıyı bulun vekişiden geçmişe gitmesini ve benzer duyguları yaşadığı bir zamanı
düşünmesini isteyin. Kişinin o anı saptayabildiği ilk deneyime ulaşıncaya kadar devam edin. Seansa
ara verin kişiyi şimdiki zamana tamamen geri getirin

3.Şu anda bildiği şeylerin ışığı altında kişiden bu ilk deneyimini memnun olduğu veya en azından
problem olmaktan çıkaracak bir denyime dönüştürmek için ihtiyaç duyacağını düşündüğü kaynakları
söylemesini isteyin.

4.Kaynak güven veya sevilmek gibi bir kelimeden veya deneyimden oluşabilir. Eğer bu çalışma grup
içerisinde bir çalışma ise bu kaynak gruptaki diğer insanlardan ziyade kişinin kendiliğinden bulmuş
olduğu bir şey olmalıdır.

ihtiyaç duyulan kaynak ruh halinin özel ve tam bir deneyimini ortaya çıkar onu uyar ve pozitif uyarıcıyı
test et.

5. Pozitif kaynak uyarıcısını tut ve kişiden ilk deneyimine kadar geri gitmesini iste. Onları yeni
kaynaklarıyla dışarıdan izlemeye devam et. Sonra onları kaynaklarıyla birlikte olayın bir adım daha
içeri girmesi için davet et.

Her aşamada olumsuz kaynağın üzerine olumlu uygun olanı yerleştirerek değer sayısı düşene kadar
aşamaları tekrar et.

Burada önemli olan kişi için olumlu kaynağın güçlü olmasıdır.

Öğrenci Koçluğunda – Sınav kaygısı yaşayan öğrenciye başarılı olduğu bir sınavın hatırlatılması

Yaşam Koçluğunda – Travmatik bir olay yaşayan danışana güvende olduğu ve mutlu huzurlu olduğu
bir anın yaşatılması

Satış yada iş yaşamı koçluğunda – Başarısız olunan yerine başarılı olduğu bir anın yerleştirimesi