You are on page 1of 12

‫أكبر عشر عاد‬

‫ر‬
‫عدم ت ناول وجبة ا إلفطار )‪1‬‬
‫الناس الذين ال يتناولون وجبة‬
‫اإلفطار سوف ينخفض معدل سكر‬
‫الدم لديهم‪ .‬هذا يقود إلى عدم‬
‫وصول غذاء كاف لخاليا المخ مما‬
‫‪.‬يؤدي إلى انحاللها‬
‫‪  ‬ا إلفراط ف يت ناول ا ألكل )‪2‬‬
‫األكل الزائد يسبب تصلب شرايين‬
‫الدماغ‬
‫مما يؤدي إلى نقص في القوة‬
‫الذهنية‬
‫ا لتدخين)‪3‬‬
‫يسبب التدخين انكماش خاليا المخ‪ ‬‬
‫‪.‬وربما يؤدي إلى مرض أهلزايمر‬
‫ك ثرة ت ناول ا لسكريات)‪4‬‬
‫كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص‬
‫‪،‬الدماغ للبروتينات والغذاء‬
‫مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما‬
‫‪.‬يتعارض مع نمو المخ‬
‫ت لوثا لهواء )‪5‬‬
‫الدماغ هو أكبر مستهلك لألكسجين في‬
‫‪.‬أجسامنا‬
‫استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ‬
‫‪.‬باألكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ‬
‫ا ألرق( ق لة ا لنوم) )‪6‬‬
‫‪ ‬النوم يساعد الدماغ على الراحة‬
‫كثرة األرق تزيد سرعة موت خاليا‬
‫‪.‬الدماغ‬
‫ت غطية ا لرأسأثناء ا لنوم )‪7‬‬
‫النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني‬
‫أكسيد الكربون ويقلل تركيز األكسجين‬
‫مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية‬
‫‪.‬على الدماغ‬
‫ا لقيام ب أعما لأثناء ا لمرض)‪8‬‬
‫العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض‬
‫تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى‬
‫‪. ‬تأثيرات سلبية عليه‬
‫ق لة ت حفيز ا لدماغ علىا لتفكير )‪9‬‬
‫التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ‪،‬‬
‫قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى‬
‫تقلص أو تلف خاليا الدماغ‪.‬‬
‫ن درة ا لحديثمع ا آلخرين)‪10‬‬
‫‪ ‬الحوار الفكري مع اآلخرين‬
‫‪.‬يساعد على ترقية فعالية الدماغ‬
‫لطفا و ليس أمرا‬
‫إن أعجبك محتوى الرسالة أعد إرسالها لمن تعرف‬
‫ليعم الخير والفائدة‬
‫و جزاك اهلل خيرا‬
‫‪ ‬‬
‫‪ ‬اللهم صل على سيدنا محمد وآله وصحبه وسلم‬
‫تسليما‬

You might also like