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‡ Hay disminución de las capacidades de rendimiento del
organismo
‡ Fisiológicamente puede radicar el la insuficiente
trasmisión de estímulos adecuados a las fibras
musculares activas.
‡ Se puede clasificar en
± Fatiga mental: deterioro transitoria de la concentración del
deportista
± Fatiga sensorial: deterioro transitorio de la percepción visual
auditiva o táctil
‡ En el deporte de alto rendimiento se presenta fatiga
nerviosa (mental sensorial) o la fatiga física (motora o
coordinativa)
 V

‡ Disminución de las reservas energéticas
‡ Acumulación se sustancias
‡ Inhibición de la actividad ezimàtica
‡ Desplazamientos de electrolitos
‡ Disminución de las hormonas por el esfuerzo
fuerte continuo
‡ Cambios en los órganos celulares
‡ Procesos inhibitorias a nivel de SNC
‡ Cambios en la regulación a nivel celular
  V 

 V 
‡ Neuman (1994) describe el proceso de
adaptación cronológica proponiendo un
modelo de 4 fases
± Fase 1: ajustes en control motor, función
neuroendocrina y vegetativa, aporte
energético, reclutamiento de fibras
± Fase 2: aumento reserva energética
(glucogeno 200 a 400 g), volumen fibra
muscular
  V 

 V 
± Fase 3: mejora funcional a través de la
mejora estructural, activación muscular mas
adecuada, aumento en fuerza y suministro
energético muscular

± Fase 4: armonización de la jerarquía central

de movimiento con la mueva musculatura
entrenada, optimización de respuestas
(control del ento)
m DEL DE ADAPTACI N

Navarro Valdivielso, F y cols. 2000

V V  


 V V  



‡        

± Capacidad de mantener una cierta intensidad de

carga durante el mayor tiempo posible

± Capacidad de soportar las cargas de entrenamiento o

competiciones

± Recuperarse rápidamente entre las fases de esfuerzo

± Estabilización de la técnica deportiva y de la

capacidad de concentración en deportes de mayor
exigencia técnica
 
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 V 
‡ Depende
± Velocidad, la fuerza muscular, las capacidades
técnicas de ejecución, capacidad para utilizar los
potenciales funcionales, estado psicológico de
ejecución
‡ Dominar aspectos típicos del deportes (dolor
incomodidad)
‡ Para la bioquímica
± Resistencia = reservas energía (J)
velocidad consumo energía (J/min)

 V  


 V 
‡ La realización de trabajo exige unos gastos de energía
específicos.
‡ Estos son suplidos por el ATP.

‡ La resíntesis de este se produce por relaciones

bioquímicas basadas en tres mecanismos energéticos
en el organismo humano
±  !" oxidación de hidratos de carbono y grasa
±  !#$ð
 disociación del
glucogeno con la formación final del lactato
±  !#"unidos a los componentes
fosfágenos presentes en los músculos en actividad
(FC)

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Velocidad Capacidad compleja para ejecutar ejercicios potencia y capacidad
de corta duración con velocidad máxima anaeróbica aláctica
(potencia) y para mantenerla próxima al
nivel máximo
Resistencia de Capacidad para soportar la fatiga en Potencia y capacidad
velocidad ejercicios que se ejecutan entre los anaeróbica glucolítica,
niveles de velocidad submaxima y critica potencia aeróbica
(potencia)
Resistencia Capacidad para soportar la fatiga en Capacidad aeróbica,
mixta ejercicios que se ejecutan entre los capacidad circulatoria
niveles de velocidad critica (potencia) y central, movilidad
el umbral anaeróbico aeróbica y capacidad de
la mioglobina
Resistencia Capacidad para soportar la fatiga en Eficiencia aerobica
básica ejercicios correspondientes entre el
umbral anaeróbico y el umbral aeróbico

 V 
V 
V V V 
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PAL potencia aláctica
CAL cap. aláctica
PGL potencia glucolitica
CGL cap. glucolitica
PAE potencia aeróbica
EFAE eficiencia aeróbica

Determinación de las duraciones básicas de trabajo para entrenamientos

aeróbicos y anaeróbicos
KEUL, KINDERmANN r 1978

 V 
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Valores de las duraciones básicas de trabajo y efectos

fisiológicos sobre rendimiento
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oxidación de glucogeno y ácidos grasos
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insuficiente para oxidación por las grandes
intensidades

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V 

1. DURACI N DE LAS CARGAS mEN R QUE

LAS DE C mPETICI N.

2. DURACI N DE LAS CARGAS SUPERI R AL

DE LA C mPETICI N

3. DURACI N DE LAS CARGAS DE

C mPETICI N EN LAS INTENCIDADES
LImITES.

 V  V  V
V
RESISTENCIA DE C RTA DURACI N

P TENCIA ANAER
ICA CAPACIDAD ANAER
ICA

P TENCIA AER
ICA
GLUC LITICA GLUC LITICA

TENER RITm mAXIm

FACILITAR LA mAXImA PARA
TENER mAXIm
DE PR DUCCI NDE
ACUmULACI N DE LACTAT C NSUm DE XIGEN
LACTAT

VEL CIDAD SU
VEL CIDAD

VEL CIDAD ALTA
mAXImA ALTA ALTA

DURACI N DURACI N DURACI N

30 SEG A1 mIN 1:00 Y 1:30 mIN 2 A 3 mIN

RELACI N TRA
AJ
RELACI N TRA
AJ
DESCANS RELACI N TRA
AJ DE
DESCANS
1:3 DESCANS 1:1
1:3

FRECUENCIA CARDIACA
FC 180 FC 180
180 PP/mAX

C NCENTRACI N
C NCENTRACI N
LACTAT C NCENTRACI N DE LACTAT
LACTAT
8 mm mAXIm 8 mm/L mAS
8 mm /l o mas
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RESISTENCIA DE mEDIA DURACI N
CAPACIDAD CAPACIDAD DE LA
P TENCIA AER
ICA CAPACIDAD AER
ICA
AER
ICA CENTRAL HEm GL
INA

mANTENER AL mAXIm
FLUCTUACI NES RESERVAS
mAXIm C NSU DE XIGEN mAY R A
S RCI N DE XIGEN EL mAXIm C NSUm
DE mI GL
INA 2

VEL CIDAD
VEL CIDAD VEL CIDAD VEL CIDAD mEDIA
ALTA
ALTA SU
mAXImA ALTA

DURACI N
DURACI DURACI N DURACI N
3 A 6 mIN
2 A 3 mIN 3 Y 7 mINUT S 5 10 mIN
2 A 6 mIN

RELACI N DE RELACI N DE
RELACI N DE RELACI N DE
DESCANS DESCANS
DESCANS DESCANS
1: (1 2) 1:3
1:1 1:1
1.1

FC 180 FC 160 180 FC 160 180 FC 160 180

C NCENTRACI N
C NCENTRACI N
C NCENTRACI N DE LACTAT C NCENTRACI N
DE LACTAT
DE LACTAT 4 6 mml DE LACTAT
4 6 mml
8 mml 4 6 mml
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 V  V  V

RESISTENCIA DE LARGA DURACI N I

EFICIENCIA AER
ICA

S STENER LA VEL CIDAD

EN UN RITm PR L NGAD
S
RE EL NIVEL DE Um
RAL ANAER
IC

VEL CIDAD mEDIA

DURACI N
20 A 30 mIN

FC 140 170

C NCENTRACI N LACTAT
2 4 mm
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C NSUm DE
XIGEN

FRECUENCIA
CARDIACA
  
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‡ Lactato sanguíneo
± Amplia utilización en la ultima década como
método de control del entrenamiento
± Umbral convencional
‡ Amoniaco
± Hay que aclara el papel del amoniaco en el
control del entrenamiento.
± Su elevación depende de la intensidad y
duración del ejercicio