PLAN DE VIDA – GUIÓN DE VIDA

“Los seres humanos no nacen para siempre el día en que sus madres los
alumbran, sino que la vida los obliga a parirse a sí mismos una y otra vez”.
(Gabriel García Márquez)

Según el Análisis Transaccional, el Plan de Vida es un

proyecto dirigido al futuro, pero viviendo el presente.
Está dirigido a un futuro que ya está empezando, o sea
que no es solamente un buen propósito que se puede
aplazar y aplazar a la espera de que llegue ese futuro.
Consiste en cambiar los Mandatos por Permisos,
mediante los Permisores. (Ver capítulo de los Mandatos)
La base es la Redecisión: abandonar las decisiones que
uno se vio forzado a tomar en la infancia, con las cuales
elaboró el Guión de Vida, allí y entonces, y tomar
decisiones nuevas adecuadas al actual aquí y ahora.
El Guión de nuestra Vida nos lo escribieron quienes nos
educaron: no nos dijeron quiénes somos, sino quiénes
querían que fuésemos; no nos ayudaron a prepararnos
para nuestro futuro natural, sino que nos inventaron el
que les interesaba o les parecía conveniente, y nos
dijeron el modo de hacerlo realidad; casi siempre nos
prohibieron que fuéramos tal como somos, y nos
“amaestraron”, nos hicieron autómatas, nos llenaron de
amenazas si nos salíamos del camino que trazaron, y nos
llenaron de miedos con las brujas y los diablos que
estaban acechándonos si dejábamos de seguir sus
indicaciones.
Así hemos llegado hasta este aquí y ahora.

Francisco de Sales
 PLAN DE VIDA – GUIÓN DE VIDA

Se puede cambiar cualquier cosa que se quiera cambiar,

con una condición: primero hay que quererlo de un modo
intensamente vivencial, como si no se pudiera seguir
existiendo del modo actual y uno quisiera salir a
cualquier precio, como si ahogara y aplastara lo presente,
como si se nos fuera la vida en caso de no cambiar. Y es
que, realmente, es así: seguir tal como uno está es estar
perdiendo la vida, o, cuanto menos, el tipo de vida al que
uno puede aspirar. No vale sólo con quejarse y sentirse
víctima: es mucho más, porque verdaderamente uno está
sufriendo o consumiendo la vida en vez de disfrutarla, y
utilizando un mal modo de vivirla. Es una realidad y no
sólo una sensación.

Para salirse del Guión uno debe responsabilizarse de las

decisiones que tomó en su momento, y debe hacerlo con
el corazón generoso, siendo consciente de que las
decisiones que tomó, fueran las que fueran, son las que
tuvo que tomar o las que pudo tomar en la situación y con
los acontecimientos de aquel entonces. Por eso, ni
siquiera uno mismo tiene derecho a juzgar, desde esta
mente y estas circunstancias actuales, a aquel niño por lo
que hizo entonces. Uno ya no es el mismo. En aquel
tiempo de la infancia tenía que sobrevivir como fuera,
por eso hizo lo que hizo. Ahora es otro momento. Ahora
uno puede tener más fuerza y más claridad, por eso lo
quiere resolver, pero lo ha de hacer sin buscar culpables.
Más bien, agradeciendo a aquel niño su buena intención,
que ha permitido llegar a este aquí y ahora.
Deberá ser uno muy consciente de sus propios Mandatos,
para que no le boicoteen el Plan de Vida, y deberá
Francisco de Sales
 PLAN DE VIDA – GUIÓN DE VIDA

encargarle al Adulto la responsabilidad de su realización,

pero advirtiéndole que tenga en cuenta las aportaciones
positivas del Padre Nutritivo y del Niño Libre.
Uno no emprende un viaje sin saber a dónde va. Lo
organiza con tiempo, prevé los sitios que quiere visitar,
incluye las cosas que le van a agradar, y hace lo posible
para que todo salga bien.
Pues lo mismo se debe hacer con el viaje de la vida.
Es más: es obligatorio.

En el proceso se implican diferentes estados del yo.

El Adulto, que es a quien el Yo Observador le ha hecho
ver la situación. Se ha dado cuenta y ha decidido
cambiar, y será quien dirija la parte práctica de todo el
proceso. Tiene que ser muy riguroso con el Padre Crítico
y hacerle ver que la mayoría de los Mandatos que nos
inculcó en la infancia no son válidos, son
contraproducentes, y hay que cambiarlos.
El Padre Nutritivo, que es quien tiene que apoyar al Niño
y enriquecerle. Tendrá que dar permiso al Niño para que
desobedezca al Padre Crítico en lo que éste siempre le
ha exigido, y para que haga cosas que siempre le ha
estado prohibidas.
El Padre Crítico, que tiene que asumir y reconocer sus
errores, y dar contraMandatos para que a partir de
ahora el Niño actúe de otro modo. Este permiso del
Padre Crítico lo que hace es contactar con la energía
retenida en el Niño Libre y liberarla.
El Niño Libre, que es el responsable de pedir, sin miedo
y sin censura, todo lo que necesite: compañía, caricias,
creatividad, éxito…
Francisco de Sales
 PLAN DE VIDA – GUIÓN DE VIDA

El Niño necesita sentirse suficientemente protegido

para poder creer en el permiso, porque al desobedecer
los Mandatos anteriores va a hacer algo que es muy
difícil para él; es algo prohibido que puede ser castigado.
Tiene que sentir un apoyo firme, y la seguridad de que no
le va a pasar nada por desobedecer.

Los pasos son los siguientes:

1 - Conectar con el Adulto y formar alianza con él.
Para conectar con el Adulto, curiosamente, se ha de
hacer desde el Adulto, que es quien mejor se da cuenta
de que se quiere salir del Guión de Vida. El Padre Crítico,
por supuesto, no va a querer colaborar en deshacer sus
propios Mandatos. El Niño sí dará su opinión, porque
desea deshacerse de los Mandatos para manifestarse en
su libertad. Para conectar con el Adulto cada uno puede
tener su propia fórmula, pero una de ellas es buscar un
momento sin prisas, que no haya que interrumpir al poco
tiempo o pueda ser cortado por una llamada en el móvil o
por el requerimiento de otra persona, y cerrar los ojos y
relajarse. (Esta opción de cerrar los ojos es
recomendable porque así resulta más sencillo
concentrarse en lo que se va a hacer y no se distrae uno
mirando la habitación) Después, se puede visualizar o
imaginarse a sí mismo tal como uno es en los momentos
en que se considera más maduro o responsable, o como le
gustaría ser en esos casos, y entonces conviene
comenzar un diálogo, serio y asertivo, cargado de
razones indiscutibles, con un tono firme de
convencimiento, y expresar al Padre Crítico (que también
habrá que visualizar o imaginar) la voluntad de dejar de
Francisco de Sales
 PLAN DE VIDA – GUIÓN DE VIDA

cumplir el Guión porque no está de acuerdo con él, y

decir que se va a seguir a partir de entonces un Plan de
Vida decidido por libre voluntad. En este encuentro
conviene tener desarrollado ya el segundo punto, o sea,
el Plan decidido.
2 - Declarar el Plan, y verificar que el Adulto esté
de acuerdo.
Seguimos en el mismo estado de relajación, con los ojos
cerrados. El Plan previamente desarrollado, se lo vamos
exponiendo al Padre Crítico, desde el Adulto, para
convencerle de que deje de seguir incordiando con su
Guión, y para pedirle su colaboración, por el bien de
todos.
El Plan de Vida es un proyecto que se puede demorar
mucho en el tiempo porque requiere revisar todos los
aspectos de nuestra vida. Recomiendo empezar con lo
más básico que es, precisamente, lo más importante, y
dejar para más adelante los matices o las cosas que no
nos preocupan tanto. Pero esas cosas que nos provocan la
insatisfacción personal, o que nos hacen daño, las
tenemos que cambiar a la mayor brevedad. Prefiero un
Plan con las cinco cosas más importantes, y conseguir
resolverlas para después ir a por las demás, antes que
dejar pasar el tiempo en busca de los detalles más
pequeños de los asuntos menos importantes para hacer
un Plan exhaustivo.
3 – Dar permiso al Niño para que desobedezca al
Padre.
Seguimos en el mismo estado de relajación y con los ojos
cerrados.

Francisco de Sales
 PLAN DE VIDA – GUIÓN DE VIDA

Nuestro Niño ha estado condicionado por los Mandatos

toda su vida, creyendo además que estaba haciendo lo
correcto puesto que obedecía al Padre Crítico, así que
ahora hay que convencerle de que puede desobedecer y
eso no va a llevar implícito un castigo, ni una
desaprobación, ni un rechazo. Hay que convencerle,
desde el Adulto, de que eso es lo correcto, de que está
bien. Si para entonces hemos conseguido convencer al
Padre Crítico de que debe deshacer sus Mandatos y le
dice al Niño que tiene permiso para desobedecer, que
puede ser, y hacer las cosas, de otro modo eso se lo hará
más fácil.
Por supuesto que todo es un ejercicio de imaginación,
pero que se ha de vivir como si fuera real.
4 – Ofrecer protección ante las consecuencias.
Un ofrecimiento sincero y convincente, que realmente el
Niño se sienta apoyado y protegido de un modo absoluto.
5 – Reforzar, diciendo al Adulto que todo está bien.
Calmar sus inquietudes, apoyarle en este momento y en
los siguientes, darle ánimos. El Adulto le dice que todo
está bien y él tiene que sentir claramente que todo está
bien.

Este proceso no es un asunto de magia: jamás se hace

ello solo. Hay que hacerlo, esforzarse, y comprobar que
se va cumpliendo el Plan, hasta alcanzar la perfección en
el arte de Ser y vivir.

Los permisos necesarios en la vida son:

1 – Ser y/o Existir.
2 – Sentir.
Francisco de Sales
 PLAN DE VIDA – GUIÓN DE VIDA

3– Hacer.
4– Pensar.
5– Ser Uno Mismo.
6– Triunfar.

Y los permisores o permisos ante cada uno de los

Mandatos serán de este modo:

No vivas ¡¡VIVE!! (de un modo imperativo)

No disfrutes Puedes disfrutar; es bueno que disfrutes.
No pienses Puedes pensar por ti mismo.
No sientas Tienes derecho a sentir.
No hagas Puedes hacer y experimentar.
No seas tú mismo Es bueno que seas tú mismo. Puedes ser distinto.
No triunfes Tienes derecho a triunfar, a conseguir tus propósitos.

Es más efectivo que el permiso venga de fuera, que sea

otra persona, real, quien lo dé.
Para ello es necesario que esa persona tenga en sí misma
el permiso que nos vaya a dar. Si no es así no funciona: se
capta la incongruencia, y carece de la fuerza de
convicción que se necesita, y se desarticulará fácilmente.
Habrá que tener cuidado con que no se produzcan los
peligros que puede conllevar esto: de una parte,
prepotencia por parte de quien da el permiso, y de otra,
dependencia de quien lo recibe. Hay que buscar una
persona de confianza.

Francisco de Sales
 PLAN DE VIDA – GUIÓN DE VIDA

VISTO DE OTRO MODO

El Análisis Transaccional distingue claramente entre “Guión
de vida” y “Plan de Vida”.
El Guión nos lo han escrito otros (nuestros educadores de
la infancia), y nosotros solamente somos los actores que
interpretan el papel del Guión. En el cine, o en el teatro, el
actor interpreta el papel del guión, pero es consciente de
que él no es el guionista, y de que en cuanto termine la
representación deja el personaje y retoma su verdadera
personalidad. Nosotros, en cambio, nos creemos que el
Guión es nuestro, y no somos capaces de salirnos del
personaje. Lo seguimos siendo a todas horas.
El Plan de Vida es un proyecto que se hace en el presente,
para el presente y el futuro (abierto por tanto a
incorporaciones de nuevas cosas que vayamos
descubriendo o a modificar las que vayan evolucionando),
desde una decisión consciente, siendo absolutamente
realista, (sin ningún tipo de engaño ni fantasía que sea
imposible llevar a la realidad, porque eso no llevaría más
que a una nueva frustración, la bajada de la autoestima y
una depresión)y valorando del todo el aquí y ahora de cada
uno.
El Plan de Vida puede ser todo lo simple o complejo que
uno quiera. Puede tener tantos capítulos como se desee, y
tantos subcapítulos o apartados como uno considere
necesario. Mi recomendación es empezar con lo poco que
se tenga al principio, pero estando abierto y atento a
enriquecerlo cada vez más con matices e ideas que se nos
vayan ocurriendo, o que nos aporten otros, o que
desarrollemos a partir de cosas que veamos en los demás.
Al principio es una casa vacía.
Con una casa vacía podemos hacer dos cosas: entregarle
las llaves a un decorador y decirle que la llene de muebles
(con lo cual no participaríamos en el desarrollo de nuestra
casa-Plan de Vida. Acabará siendo muy bonita, de revista,
pero cuando entremos en ella no tendremos la sensación
de que es nuestra casa)que sería el equivalente a copiar

Francisco de Sales
 PLAN DE VIDA – GUIÓN DE VIDA

textualmente un Plan de Vida ajeno o de esos de manual

que aparecen en cualquier libro. La otra opción es poner lo
básico para empezar a vivir y luego, poco a poco, buscar
cosas que nos gusten, e ir añadiendo un día un cuadro y
otro día una lámpara hasta que esté completa “nuestra
auténtica casa”) que sería el equivalente a diseñar el
principio de los principios básicos del Plan, empezar con él
(aunque esté poco amueblado) e ir incorporando nuevas
cosas a medida que vamos descubriéndolas.

¿Qué pasos hay que dar y qué tiene que aparecer un Plan
de Vida? Son las cosas que ahora resumo pero todas
tienen un capítulo propio con más amplia información.
La honradez máxima presidirá todo lo que se haga a partir
de ahora, junto con el respeto propio y la dignidad personal.

LA BÚSQUEDA - ¿Quién eres?, ¿Dónde estás en este

momento? Descubrirte.

DESCÚBRETE – Este es el paso previo imprescindible.

Desenmascarar al personaje, deshacerte de él. Empezar a
Ser Uno Mismo.

REVISA TUS PRINCIPIOS – Desechar los que no te

valgan, y aquellos en lo que ya no crees. Incorporar
nuevos, si los necesitas. Presta mucha atención a este
capítulo porque esto es la base de la persona que serás a
partir de ahora.

REVISA TU ESCALA DE VALORES – Tienes que tener

muy claros cuáles son; qué aparece en primer lugar y es
casi sagrado, y qué es lo que menos o nada te importa. Tu
escala de valores también es absolutamente personal: lo
que sea importante para otras personas no tiene por qué
serlo para ti, y viceversa. Respétala y, mediante la
asertividad, haz que los demás la respeten.

Francisco de Sales
 PLAN DE VIDA – GUIÓN DE VIDA

REVISA TUS FILOSOFÍAS DE LA VIDA COTIDIANA –

Todos los días haces mil cosas; ahora has de saber por
qué las haces, y si vas a seguir haciéndolas o las vas a
modificar. Tu Yo Observador estará muy atento y te dará
información. Se trata de cuestionar todo lo que haces, verte
como si no te conocieras. Preguntártelo todo. Necesitas
saber por qué actúas así y si te sientes identificado con las
cosas que haces, y con el modo.

REVISA TUS FILOSOFÍAS ESPIRITUALES – Me refiero a

todo aquello que es transpersonal, lo que sabes que
sobrepasa lo humano y lo cotidiano. No tiene que ver con la
religión: es todo Lo Superior, Lo Divino, Lo Místico…

CREA TU PROPIA RELIGIÓN – Funda una nueva religión

si lo crees conveniente. Aprovecha lo que te parezca más
interesante de cada una de las que conozcas. Atrévete. En
todas hay un Dios, se llame como se llame, y en todas está
el Amor. Tienes que tener una religión en la que creas
firmemente y tienes que crecer en ella y respetarla, y no
hacer como haces con la que tienes actualmente, que no
cumples ni sus normas ni sus mandamientos.

INVENTA TUS PROPIOS MANDAMIENTOS – Y

cúmplelos. A rajatabla. Toma como referencia los de
alguna religión, si eso te ayuda, o invéntalos, pero defiende
su cumplimiento. Si no matas que sea por voluntad propia,
y no porque haya un mandamiento en una religión que así
lo diga. Si amas al prójimo como a ti mismo, que sea por
voluntad propia de tu naturaleza y no por obedecer a un
mandamiento. (Además, no se puede amar por obligación)

MARCA UNAS NORMAS – Que han de ser de escrupuloso

cumplimiento. Todo lo que sea relacionado con el Plan de
Vida es sagrado: no permitas que nadie, ni siquiera tú, le
falte al respeto o lo destruya.

Francisco de Sales
 PLAN DE VIDA – GUIÓN DE VIDA

LO QUE SÍ Y LO QUE NO – Coge dos folios y empieza a

escribir todo lo que para ti será, a partir de ahora, y en
adelante, SI o No, SIEMPRE o NUNCA… y sé irreductible
en su cumplimiento.

LO IMPORTANTE – Puede ser algo de lo que aparece en

tus principios, tu escala de valores, tus mandamientos… o
puede ser algo nuevo, así que coge otro folio y pon en él lo
que para ti es verdaderamente importante.

LOS DEMÁS – No somos casi nada sin los demás. Juegan

un papel imprescindible en nuestra vida, así que piensa
sobre ellos. ¿Qué lugar van a ocupar en tu vida?, ¿Cómo te
vas a relacionar con los demás?

Y TÚ, REALMENTE, ¿QUÉ ES LO QUE QUIERES? – Esta

es la pregunta más trascendental, más difícil de responder,
más enriquecedora, ennoblecedora y clarificadora de
cuantas hay. No te preguntes por el origen de Dios o por
las reencarnaciones, pregúntate qué es lo que quieres
realmente. Dedícale el tiempo que te requieran sus
respuestas, que serán varias. Háztela a menudo y déjala
que vayan variando las contestaciones: verás que cada vez
son nuevas, y cada vez más profundas, más sencillas, y
más cercanas a la realidad.

RESUMIENDO
Con toda esta información (y unos folios y un bolígrafo) y
tiempo, un tiempo absolutamente enriquecedor que sin
duda cambiará el resto de tu vida, ya puedes hacer esa
Hoja de Ruta para tu vida que es el Plan de Vida. Lo que
vas a hacer es algo más que una revisión de principios: es
poner la base para hacer lo que realmente quieres hacer
en tu vida con tu vida.
Quizás nunca encuentres una mejor inversión que esta.

Francisco de Sales
 PLAN DE VIDA – GUIÓN DE VIDA

NOTA: A todos los que se sientan interesados por ampliar más información
sobre este capítulo, y muchas cosas más que le va a aportar, les recomiendo
que conozcan el Análisis Transaccional.

Francisco de Sales