AGILIDAD: es la capacidad de cambiar rápidamente de dirección sin la perdida de

velocidad, balance o control.

La capacidad de combinar fuerza muscular, de arranque, de fuerza explosiva, de
aceleración y desaceleración, balance y dar vueltas en diversas direcciones y correr en
diferentes ángulos.

DESARROLLO: está instalado con cuatro conos que forman un área de 10 metros de
largo por 5 metros ancho. Coloque un cono en cada punto A para marcar el comienzo, B
y C marcar los puntos de la vuelta, y D marcar el final. Coloque otros cuatro conos en el
centro de la zona de pruebas con 3.3 metros de separación. Se comienza la prueba en
posición acostado boca abajo con las manos en el nivel del hombro. Al comando de
partida, se enciende el cronómetro. Levántese tan rápidamente como sea posible y
recorra la trayectoria del sistema (de izquierda a derecha o viceversa). En la vuelta B y
C, asegúrese de tocar el cono con su mano. La prueba es completada y el cronómetro
parado cuando no hay conos excesivos golpeados y usted cruza la línea de final.

RESULTADOS: Es importante que cada población tenga y analice sus propios

resultados. De todas maneras los resultados oscilan entre 15 a 18 segundos entre los
hombres y de 17 a 23 segundos entre las mujeres.