ARMONA ANTERIOR ( ANTAR NAAD)

23 de Julio, 1.977
Sintate en Postura Fcil, con los brazos cruzados, manteniendo el brazo derecho sobre
el izquierdo, enfrente el pecho y paralelos al suelo. Cada mano agarra su brazo opuesto
justo encima de los codos. En esta posicin, inhala y exhala al comenzar a cantar el
siguiente mantra:
Saa, saa, saa, saa,
Taa, taa, taa, taa
Naa, naa, naa, naa
Maa, maa, maa,
Inhala de nuevo y vuelve a comenzar.
Nota: Como puedes comprobar arriba, el Maa, solamente es repetido 3 veces.
Ritmo: 10 segundos por ciclo.
Tiempo: 3 minutos.
Cuando cantas este mantra es muy importante que la lengua vibre en los puntos
meridianos correctos:
- Saa: Se pronuncia exactamente como suena.
- Taa: Se pronuncia presionando la punta de la lengua sobre la parte de atrs de los
dientes, para formar el sonido t.
- Naa: Se presiona la lengua sobre el paladar, muy cerca de las encas de los dientes
superiores, para formar el sonido n.
- Maa: Se juntan los labios para formar el sonido m.
Esta meditacin es tcnicamente conocida como Antar Naad y est diseada para
establecer tu armona interior. Aqu Antar se refiere a lo elemental de uno mismo o a
su Conciencia interior.