*Adems de esta rutina localizada, es esencial que efectes, cuando menos, treinta m

inutos de ejercicio aerbico entre 3 y 4 veces a la semana. Esto asistir a apresura

r tu metabolismo y perder grasa anatmico con mayor velocidad.
*Reduce el consumo de grasas como la que se hallan en comidas veloces, galletita
s o bien los fritos.
*Consume carnes magras (carne, pescado o bien pollo) para sumar protenas.
*Suma frutas, verduras y hortalizas a tu dieta; tal como cereales.
*Una dieta rica en protena y baja en grasas asistir a fortalecer tu cuerpo.
*Evita las gaseosas y toma 2 litros de agua al da.
*Recuerda charlar con tu nutricionista a fin de que te recomiende una rutina ali
mentaria conveniente a tus necesidades.
*Antes de hacer cualquier actividad fsica, debes hacerte un chequeo mdico para con
firmar de qu manera est tu salud.
Puedes no ser su primero, su ultimo o su nico. Ella amo antes y puede amar de nue
vo. Pero si ella te ama ahora, qu otra cosa importa?
Ella no es perfecta, t tampoco lo eres, y ustedes dos nunca sern perfectos. Pero s
i ella puede hacerte rer al menos una vez, te hace pensar dos veces, si admite se
r humana y cometer errores, no la dejes ir y dale lo mejor de ti.
Ella no va a recitarte poesa, no est pensando en ti en todo momento, pero te dar un
a parte de ella que sabe que podras romper, su corazn..
No la lastimes, no la cambies, y no esperes de ella ms de lo que puede darte. No
analices. Sonre cuando te haga feliz, grita cuando te haga enojar y extrala cuando
no est. Ama con todo tu ser cuando recibas su amor. Porque no existen las chicas
perfectas, pero siempre habr una chica que es perfecta para ti..