PIENSA Y TRIUNFA COMO

RAFA NADAL

Coaching para forjar una

Mentalidad Ganadora

JOAQUN PREZ

JOAQUN PREZ
Periodista y Escritor, especializado en Marketing, Imagen y Comunicacin
Personal, con treinta aos de ex periencia como docente y asesor (Coach).
Diplomado en Marketing y Direccin Comercial en la Escuela Superior de Estudios
de Marketing (ESEM) de Madrid. Diplomado en Comunicacin Empresarial por la
Escuela de Gestin Comercial y Marketing (ESIC) de Madrid.
Estudi con Daniel Goleman, creador de la Inteligencia Emocional, en el Institute
International for Research (I R). Estudi Programacin Neuro-Lingstica (PNL) en
el Instituto de Potencial Humano y en el Instituto Internacional de Programacin
Neuro-Lingstica. Estudi Condicionamiento Neuro-Asociativo (Mtodo Anthony
Robbins) en el Instituto para el Desarrollo de la Creatividad (IDEC).
Ha trabajado en distintos medios de comunicacin, Radio, Prensa, Televisin y
Agencias Informativas. Especializado en Periodismo Digital, Creacin de
Contenidos para Internet y Consultora Personal (Coaching). Ha impartido decenas
de cursos, seminarios y conferencias en distintas entidades educativas,
administrativas, policiales, militares, fundaciones, empresas, organismos pblicos
y privados. Asiduo colaborador en diversas revistas nacionales e internacionales,
tertulias de radio y otros medios de comunicacin.
El mismo autor: Cmo Influir sobre las Personas, Imagen y Comunicacin
Personal, Seduccin Subliminal y Periodismo y Comunicacin Digital.

P ENSA Y TRIUNFA COMO RAFA NADAL

Los verdaderos triunfadores en la vida son los que miran cada situacin con la
expectativa de que vale la pena o que pueden mejorarla
Br bar a Pletcher

No creo que las cosas cambien por s solas, las tienes que hacer cambiar
Rafa Nadal

INTRODUCCIN

Ex isten motivos para ser optimista en este mundo cada vez ms complejo y
ex igente? Probablemente no, y sin embargo es en los momentos difciles, de reto
y desafos, cuando una persona con empuje deber demostrar lo que vale y lleva
dentro. Porque resulta fcil ser optimista cuando todo marcha bien, pero el ser
humano suele conquistar sus mayores metas en los momentos de adversidad,
cuando libera todo su poder interior.
No importa que no veas razones para el optimismo, tal como sugieren los medios
de comunicacin y confirma la evidencia. El goteo diario de malas noticias puede
acabar con el positivismo de cualquiera, pero una persona con la iniciativa de salir
adelante pese a todo, preparada para enfrentar y resolver los desafos de la vida,
no espera que haya motivos para emprender sus acciones, sino que los crea.
Si lo que has hecho hasta la fecha no te ha llevado hacia donde soaste, todava
ests a tiempo de reinventarte y cambiar el rumbo. Para ello, fortalece y entrena tu
mente, alimenta tu pasin y tu entusiasmo. Porque una persona von valor e
iniciativa propia nunca se deja vencer por el estado general de los
acontecimientos, analiza el contex to para ofrecer a la sociedad su propio valor
aadido, algo nico y particular que la distinga de todos los dems.
Cuando los retos y los desafos que impone la vida parecen insalvables hace falta
reunir todas las fuerzas, fsicas y mentales, obtener una motivacin ex tra ms all

de donde la alcanzas de manera cotidiana. Para ello necesitas cambiar el foco

hacia nuevos lugares y posibles oportunidades ocultas.
La iniciativa y el empeo que necesitas radican en tu interior, en la profundidad del
subconsciente, las razones y motivos para salir adelante y superar cualquier
contratiempo. No esperes a que todo cambie. Comienza mejor por cambiar t
primero y la realidad que te rodea cambiar despus.
El Pensamiento Positivo, la Fe y Optimismo pueden ser grandes factores de
cambio personal. Para el psiclogo norteamericano Martin Seligman, el optimismo
tiene la particularidad de proyectar sobre la conciencia una luz tan poderosa que
acaba con la depresin y la incertidumbre, aunque no tengas razones para ello.
Las razones llegarn justo cuando comiences a movilizar tu Poder Interior.
Por su lado, el tambin psiclogo norteamericano Daniel Goleman ha demostrado
que los resultados personales y colectivos mejoran al incrementar el ndice de
Inteligencia Emocional. La crisis que atravesamos todava en su tramo final puede
ser un acicate para reinventarse y no perecer por no encajar con las ex igencias de
los nuevos tiempos, tal como desaparecieron los dinosaurios.
La reinvencin de todo tu mbito personal y profesional requiere un esfuerzo para
la superacin personal y la conquista de los nuevos objetivos, que puedes
alcanzar si no te dejas vencer por los temores y la falta de iniciativa. Incrementar
la fortaleza de nimo es posible, como demuestran los deportistas de alta
competicin, cuyo entrenamiento mental proporciona la energa ex tra en los
momentos cruciales, cuando ms lo necesitan.
La respuesta que buscas para incrementar las actitudes para el cambio y la
superacin personal no estn fuera ni a tu alrededor. Habitan dentro de tu mente
subconsciente, aunque hasta hoy no te hayas percatado. Y debes hacerlo cuanto

antes o te convertirs en un ser humano desmotivado y sometido al dictado las

circunstancias, los argumentos ajenos y la especulacin colectiva.
Por suerte, t y cada ser humano, cuentas con una batera de recursos naturales,
aunque puede que sin activar, con los que alcanzar el estado de control sobre tu
destino que tanto anhelas en estos tiempos tan desalentadores. Ha llegado el
momento de la introspeccin personal, de hacer una lista con lo negativo y
quemarla. De hacer otro lista con lo verdaderamente importante y llevarla bien
cerca del corazn para ir cumplindola cada da.
El Coaching es una poderosa combinacin de mtodos para potenciar las
facultades ms ocultas, aquellas que slo desplegamos ante una situacin lmite,
de mx imo reto, de peligro y supervivencia. Puede incrementar de manera
impresionante todas tus facultades psico-fsicas para que acabes ganando la
contienda entre tus temores y tus deseos, en todos aquellos mbitos de tu vida
que deseas conquistar: el trabajo, la salud, el x ito y la felicidad en general.
Se trata de un adiestramiento para transformar tu vida desterrando la pereza, las
escusas y los pretex tos, hasta conseguir los objetivos propuestos, que te otorgar
la energa mental necesaria para transformar los temores, dudas y complejos en
una motivacin que quiz nunca sentiste posible.
Una magnfica oportunidad para clarificar tus principales objetivos en la vida,
despertar tus dones y potenciales interiores aletargados, vencer cualquier
obstculo y obtener tu meta (material, personal o emocional) por imposible que te
parezca, y nunca ms tendrs que sucumbir al desnimo ni a la frustracin.
Per sigue tu sueo
La vida puede someterte a duras pruebas y lo mejor es que sepas reaccionar a

tiempo antes de que dae tu autoestima. Las personas con mayor fortaleza mental
para superar las adversidades lo son porque se han preparado de antemano,
motivndose, incrementando su autoestima y, sobre todo, persiguiendo un sueo
que merezca la pena.
Ex iste una filosofa vital para saber adaptarse a las vicisitudes propias de un
mundo cambiante, cada vez en ms rpida evolucin, cuya complejidad creciente
nos llena de incertidumbre y desasosiego. Dicha filosofa es un adiestramiento
que abarca la vertiente fsica, la psicolgica y la espiritual, porque la fe tambin es
til y necesaria cuando llegan momentos difciles.
El planteamiento bsico para sobrevivir ante las etapas vitales de incertidumbre y
dureza requiere todo tu empeo, como quien ha de superar una prueba que le
otorgue rango y autoridad para solventar todo aquello que se le presente.
Comienza por interesarte por todo pero sin vincularte a nada emocionalmente, ya
que sentir mucho no solucionar tus problemas cuando lleguen. Las emociones
nacen como reacciones qumicas en el cerebro segn los estmulos recibidos.
Obrar segn te dictan las emociones te hace reactivo en lugar de proactivo.
Para tomar la iniciativa y aumentar tu claridad mental tienes que hacer en cada
momento lo que debes, no lo que te apetece, ya que la convivencia simultnea
entre ambas reacciones humanas no siempre resulta positiva y coincidente. Por
eso, habrs de actuar por encima de lo que sientes, como hacen los deportistas
profesionales en plena competicin.
Hacer siempre lo que te apetece no te llevar lejos en la vida, se necesita un
mnimo de disciplina y perseverancia, no plantearse si uno tiene ganas o no, ya
que si aguardas a tener las ganas necesarias para emprender algo que le conviene
a tu futuro, puede pasar la oportunidad.

La mentalidad positivista de los que no desean enfrentarse a la realidad

enmascara todo esto deliberadamente para no crear controversia entre las
personas que no desean ser consideradas como carentes de constancia y
perseverancia. El temor al esfuerzo necesario para conseguir algo grande conduce
a muchos a caer en conceptos falsos, que ocultan la falta de motivacin, la
carencia de un proyecto y un destino superior por el que te valga la pena luchar.
La misin primordial de toda persona es descubrir cuanto antes cul es dicho
destino propio en la vida, porque cuando lo tengas claro, nada ni nadie, salvo la
enfermedad o la muerte, podr detener tu empeo por conquistar lo que deseas.
Para ello tienes que cultivar tu autoestima, sentir el orgullo interior, el amor propio
de afrontar la vida con valenta, sin vendas en los ojos ni falsedades positivistas.
Claro que a veces tendrs miedo, pero eso es la reaccin ms natural del mundo,
lo que nos demuestra que no somos mquinas.
No es ms valiente quin afirma que no tiene miedo, sino quien a pesar del miedo
y la incertidumbre propia de un mundo tan cambiante y complejo, sigue adelante
con la motivacin bien alta en direccin a la meta que se ha propuesto. Para
encontrar ese depsito de fortaleza, debes buscar los potenciales ocultos e
infrautilizados de que dispone nuestra mente.
Como cualquier otro aspecto humano, la mentalidad puede tambin potenciarse
con el debido adiestramiento, pero sobre todo conociendo las claves que activan y
despliegan semejante poder, la energa psicolgica que convierte a una persona
normal en alguien capaz de superar todo tipo de adversidades, ms all de lo
imaginable.
Insisto en que plantearse utilizar las claves de la energa mental que pueden

impulsarte hasta cimas que ahora mismo ni sueas radica en la motivacin

personal, tus razones particulares por las que te consideras una persona nica,
con dones en potencia para desarrollar. As es como funciona la poderosa
mentalidad de los deportistas profesionales, que aceptan todos los retos y
desafos, por encima de si encuentran las ganas o no.
Algunas personas recurren tambin a los valores del espritu, como la fe, porque lo
intangible del ser humano, ms all de su cuerpo y de su mente, puede suponer la
mayor de las diferencias cuando una persona se halla frente a una situacin
ex trema, que no puede resolver con su esfuerzo, por grande que sea.
No hay nada que garantice alcanzar tu sueo en la vida, pero rendirse antes de
intentarlo te convertir en una persona incapacitada para enfrentarte al devenir.
Negar la realidad, pasar la vida buscando realizar el menor esfuerzo posible como
si fueras ms listo que aquellos cuyo coraje los engrandece, te har con los aos
alguien desprovisto de impulso, un quejica, como los hay tantos, buscando
culpables de por qu la vida no les da lo que desean.
Persigue tu sueo, no importa que con la edad y las decepciones lo sepultaras all
donde no puedes verlo para que no te duela el haberlo relegado por falta de
valenta para pagar el precio necesario por conquistarlo. Recupera el amor propio,
forjando tu mente y tu cuerpo, endurece tu espritu y camina con decisin hacia lo
que deseas, incluso sin tener la garanta de si lo conquistars. Pues el mayor
mrito y premio para todo ser humano es afrontar la vida con grandeza, dejando en
todo cuanto hace la huella de su personalidad.

RAFA NADAL
Un Ejemplo de Superacin Personal
Rafael Nadal, el mayor deportista espaol de todos los tiempos, uno de los
mejores tenistas de la historia, nmero uno del mundo en el ranking profesional, es
adems una persona humilde, que se caracteriza por su ductilidad frente al
entrenamiento fsico y mental. Aparte de su coraje y fuerza de voluntad, el mayor
artfice de su x ito en las canchas de tenis de todo el planeta es su to Toni, que
le ha inculcado como un ex celente Coach la mentalidad de triunfo que le ha
llevado a los ms alto en el deporte profesional, uno de los ms duros y
ex igentes.
El Coaching de Toni se basa en la forja de la mente y de la conciencia, creando
una fortaleza psicolgica que ni los ms duros rivales pueden combatir. La clave
de la concentracin y la fortaleza mental radica en el cerebelo, una zona de unos
140 gramos de peso alojada en la parte inferior de la nuca. Todas las tcnicas
meditativas inciden sobre dicha zona de manera muy favorable, potenciando la
focalizacin de la mente hacia los objetivos.
Nada grande puede conseguirse sin concentracin, porque ante las dificultades
que surjan la persona se rinde o sigue adelante dependiendo del empeo que haya
podido acumular, eso que denominamos fuerza de voluntad.
Algunos mtodos en particular, como el Coaching Mental, la Meditacin Activa, la
Sofrologa y la Visualizacin Creativa, consiguen efectos ex traordinarios en el

cerebelo, incrementando potencialidades humanas en estado latente, que la

mayora de las personas pueden utilizar para conseguir sus metas en la vida, tal
como la hacen los deportistas de alta competicin.
El neurocientfico Marco Iacoboni, ex perto en investigacin cerebral de la
Universidad UCLA, ha publicado un interesante reportaje en la prestigiosa revista
Science titulado Jugando al tenis con el cerebro , donde revela desconocidas
facetas mentales del tenista Rafa Nadal, cuyas particularidades que lo han llevado
a convertirse en el deportista espaol ms aclamado de todos los tiempos.
Nadal ex plica Iacoboni--, tiene una gran actividad en las reas del nervio
oculmotor y la corteza motora. Su cerebelo recuerda mucho a los que practican
meditacin, que tambin tienden a ser humildes y felices. Su nivel de conciencia
se puede comparar al de los monjes budistas con miles de horas de meditacin .
De hecho, la meditacin es una de las tcnicas en que se basan los mtodos para
el incremento de la focalizacin mental. Y segn como aconseja la milenaria
prctica del budismo zen, para ser feliz en la vida es necesario cultivar una
mente compleja y una conducta sencilla .
Responsable del x ito humano en casi todas las facetas y cualquier empeo, son
las neuronas espejo, que nos hacen aprender observando a los otros y siempre
nos enfocan hacia la consecucin, pero manteniendo la calma y el control fsico y
mental.
El especialista en rendimiento deportivo Vicente Calvo indica que en los
momentos de mx ima tensin las conex iones del cerebro de Rafa Nadal estn
activas , y aade sobre su capacidad para soportar el cansancio y el dolor: lo
normal es que se emita una seal cerebral muy humana que te deja fuera. Pero l
tiene un elevadsimo umbral de frustracin. Y por eso no se bloquea .

Marco Iacoboni completa el razonamiento indicando que Nadal tiene una gran
claridad en su cerebro, que provine de su paz interior . Este tipo de mente
maravillosa es fruto de la meditacin, que no es una prctica pasiva, como todava
se piensan cientos de personas. Ms bien, las tcnicas meditativas hacen
funcionar al cerebro al mx imo de su actividad neuronal.
Las tcnicas meditativas, como la Sofrologa y la Visualizacin Creativa, logran
ex celentes resultados en la motivacin para conquistar cualquier cosa que las
persona se proponga, ms all de su presunto umbral fsico y mental. Pero
adems, tal como seala el neurocientfico de la UCLA, incrementan los niveles
de felicidad y autoestima personal.
Estudios llevados a cabo en la Universidad de California, donde se analiz el
funcionamiento cerebral de los monjes budistas en plena prctica zen, han
demostrado que la meditacin acumula energas muy positivas y poderosas en la
mente, que luego la persona puede orientar hacia donde desea.
Este tipo de prctica es muy recomendable para focalizarse sobre los objetivos
vitales, cada uno el suyo. Cuando por medio de la conciencia acostumbras a la
mente para que obedezca tus dictados, cuando la programas alimentndola tan
slo con los mensajes ms potenciadores y positivos, el cerebro se transforma y
te transforma en ese proceso de cambio.
La Visualizacin Creativa en estado de mx ima concentracin y relajacin
modifica toda tu forma de actuar, redisea el comportamiento, las actitudes, la
conducta, la percepcin, la intuicin, logra la respuesta ms ajustada e inteligente
a casa situacin, de modo que te orienta de manera ex traordinaria sobre todo
aquello que sueas conquistar.

Visualizar no es dejar que la mente vague sobre posibilidades ms o menos

atrayentes o motivadores, divagar es nocivo para la mente, porque la desajusta, te
hace una persona dependiente de los impulsos emocionales propios y ajenos. Al
dispersar tu mente pierdes la potencia focalizadora que debes dirigir nicamente
all donde te has propuesto para conquistar tu meta.
La meditacin te vuelve pro-activo, en lugar de ser una persona siempre
reaccionando antes los estmulos emocionales o sensoriales interiores y
ex teriores. Con el Coaching Mental mantienes el control, sujetas el timn de tu
vida en la direccin que deseas, incluso ante los retos y ex igencias de la vida,
necesarios para el avance humano y la consecucin de nuevas metas.

QU ES EL COACHING?
El Coaching es un adiestramiento personalizado mediante un asesor particular
(Coach) que te otorgar una gran ventaja para utilizar tus potenciales interiores,
eliminar malos hbitos, incrementar tu motivacin, esquivar obstculos y apuntar
directamente hacia la meta, personal o profesional, que deseas alcanzar.
El Coaching redisea tu visin personal, tus comportamientos y actitudes, para
focalizarte sobre los objetivos que te has propuesto conquistar. Un programa de
Coaching eficaz se basa en cuatro reas de actuacin: Definir claramente tu
Propsito. Concretar tus Ventajas y Potenciales. Crear un Plan de Accin. Y
comenzar a disfrutar los Resultados.
En este mundo cada vez ms incierto y cambiante ya no prospera el ms grande,
sino el mejor adaptado. Por eso mismo hace millones de aos que desaparecieron
los dinosaurios. Cmo sobrevivir a estos tiempos de dudas y transformacin? Te
hace falta un cambio de paradigma mental, porque las antiguas reglas del juego ya
no sirven.
Pero no se trata slo de sobrevivir ante los cambios y la incertidumbre, necesitas
alcanzar tus objetivos y continuar prosperando. Y en ello te puede ayudar un buen
Coach. T eliges: quedarte de brazos cruzados lamentando las circunstancias o
crear tus propias circunstancias. Porque la oportunidad llega revestida de crisis
para eliminar a los dinosaurios que se han quedado anticuados.

El mundo necesita hombres y mujeres geniales y t puedes hacer lo que te

propongas, tan slo tienes que activar tu enorme potencial interior. Ya eres una
persona nica e irrepetible, no minusvalores los dones y talentos que la vida te ha
otorgado para beneficio propio y colectivo.
Puede que no creas posible un cambio, que no veas claro el rumbo a tomar, o que
ni siquiera tengas una ruta para conquistar tu sueo. No importa, el Coaching
puede ayudarte a conseguirlo. Como dijo Anbal cuando se dispuso a cruzar los
Pirineos a la conquista de Roma, si no encontramos un camino, lo abriremos .
Lo que determina el triunfo final sobre tu mayor sueo y tus objetivos es el
Propsito. Necesitas focalizar tu intencin, incrementar tu motivacin para sortear
cualquier obstculo, siempre orientado hacia la meta. La vida constituye un
desafo constante y slo triunfan los que adoptan un Propsito bien definido.
La vida est llena de retos y distracciones, de problemas e inconvenientes,
incluso de incentivos que te dispersan y te van alejando, poco a poco, de la ruta
propuesta. Por ello te resultar muy til contar un con asesor personal, un Coach
que te ayude a conquistar tu objetivo, descubriendo tus potenciales para ello.
Contesta: qu es lo que realmente deseas y qu te impide conseguirlo. Si has
contestado con sinceridad, habrs comprendido que la respuesta radica en tu
interior: t eres la nica persona que realmente puede impedirte conseguir lo que
deseas. Tienes que conquistarte a ti mismo/a antes de poder conquistar tu sueo.
Y en ello te ayudar el Coaching. Tal como escribi Sun Tzu en su milenaria obra
El Arte de la Guerra, el guerrero que vence a su enemigo es fuerte, pero quien
vence sobre s mismo es verdaderamente poderoso .
Para conseguir llegar a la meta propuesta te hace falta definir el rumbo, tener un
mapa de la ruta, una buena brjula, saber esquivar o resolver cualquier obstculo

que se presente y aprovechar los buenos vientos para que te impulsen.

La metfora de la navegacin sirve de modo perfecto para cualquier proyecto, ya
sea personal o profesional. Todo el mundo conoce las ex igencias de la
competicin deportiva, el gran esfuerzo fsico y mental que demanda de los
participantes. Por eso los deportistas de alto nivel necesitan, aparte de una
preparacin fsica, un ex celente adiestramiento psicolgico.
En la vida cotidiana ocurre lo mismo, hace falta fortaleza mental para poder abrirse
paso, energa, motivacin y entusiasmo. Pero tambin estrategia y visin. El
Coaching crea un programa de actuacin para orientarse hacia los objetivos
deseados manteniendo el compromiso hasta conseguirlos.
Un buen Coach no es tan slo un consejero, sino un profesional que te ayuda para
que descubras y actives tus potenciales interiores, y los enfoques hacia donde te
conviene sin perder el tiempo ni la energa. Te otorga decisin y libertad para que
actes por ti mismo/a. Es un proceso transformador, que una vez activado y
comprendido puedes utilizar durante toda la vida.

CUAL DADES DE UN BUEN COACHER

El x ito en cualquier mbito de la vida es el resultado de una buena planificacin
previa, el empeo y la constancia en perseguir los objetivos deseados, junto a la
motivacin para conseguirlos, el coraje y la fuerza de voluntad para no rendirse
cuando llegan los inconvenientes.
Los deportistas profesionales y de mx imo nivel (como nuestro admirado tenista
Rafa Nadal, ejemplo de mx ima superacin) compiten con sus rivales, pero
tambin consigo mismos, con sus propias limitaciones fsicas y mentales, con
sus temores y frustraciones, igual que t, porque son personas como t, a pesar de
sus triunfos mundiales y lo muchsimo que ganan.
Sin embargo, ellos cuentan con el secreto para planificar su triunfo y alcanzar sus
objetivos muy por encima del grado al que llega una persona normal, como t. Los
deportistas de alta competicin recurren todos ellos a un adiestrador personal para
que les ayude a focalizar su concentracin y planificar los pasos a seguir para ir
conquistando las metas propuestas. Este adiestramiento se denomina Coaching
Mental.
El Coaching Mental ha logrado niveles tan altos de logro en cualquier persona
(hombre o mujer) que su prctica y uso se ha ex tendido del mundo deportivo a
otros mbitos, principalmente la empresa, donde muchos directivos recurren a un
adiestrador (coacher) para que les ayude a obtener el rendimiento profesional y los
objetivos empresariales que desarrollan bajo su responsabilidad.

Del mundo empresarial (management y liderazgo) el Coaching ha trascendido a

cualquier persona que desea programar y planificar toda su vida para mejorar los
resultados en el mbito particular que necesite potenciar cada uno. Y as es como,
desde hace unos aos, han proliferado los entrenadores personales en esta nueva
modalidad de consultora.
Sin embargo, no cualquier persona est preparada para otorgar consejos a los
dems, por buena voluntad que demuestre o amplia titulacin acadmica que
posea. Tienes que buscar a un coacher con acervo personal y vivencias
acumuladas, una persona que haya llegado a la cspide habiendo pasado por el
infierno de sus propias dudas y contradicciones, como aconsejaba el
psicoanalista suizo Carl Gustav Jung para todo el que deseara dedicarse a la
terapia. Porque slo el sanador herido puede sanar, aadi Jung.
Puedes encontrar fcilmente a un coacher diplomado en la mejor escuela oficial,
colegiado, con ttulo y credenciales. Pero si quieres a un entrenador con
ex periencia en combate (me refiero al combate de la vida), uno que ha luchado en
varias guerras y contina vivo a pesar de todo, te costar un poco ms de localizar
y de convencer para que te transmita el secreto de salir con vida y triunfal,
habiendo conseguido la culminacin de su proyecto particular.
Cmo sabrs que has encontrado a un adiestrador de semejante rango? En
primer lugar, verifica si ha logrado alguna meta profesional de la que pueda
enorgullecerse por su influencia positiva sobre miles de personas, a ser posible de
rango internacional. Y en segundo lugar, observa las cicatrices que presenta. Si es
una persona sin heridas de guerra significa que no ha combatido nunca, o bien
porque no ha tenido la necesidad, o quiz porque ha rehuido la batalla.
Nadie que no ha usado la espada podr ensearte su manejo, como indica el

Cdigo del Samurai. Un autntico Maestro es un Guerrero jubilado, un mercenario

que luch en varios frentes, una persona que pudo ser derrotada, pero que nunca
result vencida y jams rehuy la ex periencia, por dura y peligrosa que fuese.
La espada del Samurai, traducido a nuestra mentalidad occidental, es la
persecucin constante de tus objetivos. Porque cuando tienes claro tu Destino en
la vida es el propio Destino quien tira de ti, la ex istencia conspira para que logres
lo que deseas. Un Guerrero de la Vida, como los deportistas de alta competicin
(como Rafa Nadal) entrena sin cesar, atiende los mensajes que le desliza todo a
su alrededor y se centra en el camino que ha de recorrer hasta la cumbre. Slo
piensa en el objetivo, que llena toda su Conciencia, que anula incluso su Ego,
hasta que la propia persona se transforma en su propia meta.
Coaching Mental
Ante los desafos que te imponen las circunstancias habrs de cultivar tu fortaleza
fsica y mental. La vida es un reto constante y no puedes flaquear. Necesitas
adiestramiento para ex traer los recursos de tu interior, con frecuencia inutilizados.
El Coaching Mental fortalece y reprograma tu mente para que puedas continuar
adelante logrando tus objetivos a pesar de las adversidades y los obstculos con
los que tengas que hacer frente. Una persona con la mente motivada y al mx imo
de su poder obtiene mucho ms en cualquier situacin, incluso vive la vida con
mayor intensidad y autoestima.
Ganar o perder no es cuestin de suerte. Cada persona se labra su propio destino
cultivando sus talentos y cualidades. La suerte no ex iste, aunque la gente se
refugia en ese impreciso concepto para ocultar su ineficacia, su falta de
rendimiento, incluso su pereza. La buena suerte sobreviene cuando incrementas al
mx imo tus dones y cualidades, cuando trabajas con ahnco por lo que deseas,

cueste lo que cueste, cumpliendo el compromiso previo adoptado contigo mismo.

Ya lo dijo la clebre psiquiatra germana Marie-Louise Von Franz: creo que la suerte
puede ser, ante todo, una cualidad mental.
En toda competicin, y la vida es una de las ms duras, no siempre gana el ms
fuerte, porque las cualidades fsicas no son ms que un factor a sumar, aunque no
el nico ni el ms importante. Hace falta entrenamiento psicolgico para soportar
la presin de cada da, las adversidades, la duda, los temores, los complejos y
superar, contra todo pronstico, tus propias debilidades fsicas y psicolgicas.
El conocido divulgador cientfico Eduardo Punset afirma: Falta muy poco, es slo
cuestin de algunos aos, para contemplar a deportistas que en lugar de ejercitar
sus msculos solamente estarn mejorando tambin su salud mental o los
componentes de la misma, como la memoria, su capacidad de iniciativa o la
flexibilidad necesaria para cambiar de opinin y contesto. Esta concentracin
declarada entre salud fsica y salud mental ser una pauta de obligado
cumplimiento dentro de muy poco tiempo.
Esto ya es posible con los ltimos avances aplicados de la Neurologa, que ha
demostrado la plasticidad propia de nuestro cerebro para reinventarse con ayuda
de la conciencia. Para ello, debes aprender a no pensar segn cmo te sientes. El
rendimiento puntual ante un reto costoso mejora cuando el ser humano piensa y
acta sin la distorsin de los mensajes que inundan su cerebro por causa de las
sustancias que genera, muy similares a las drogas.
Toda persona siente debido a la qumica cerebral, que interfiere sobre la
neurotransmisin de los mensajes enviados hacia la conciencia. Cuando
necesitas obtener el mx imo rendimiento, ante una situacin de peligro, reto,
desafo, de avance y consecucin, tienes que adoptar un modo de pensar mucho
ms generativo de posibilidades, ignorando los mensajes emocionales que te

llegan en forma de dolor, estrs, cansancio, pereza, desmotivacin, duda, temor,

etc.
El origen de todas las artes marciales as lo indica: cultivar la mente y el instinto
de modo que no interfiera nada y el cuerpo acte sin pensar. Esto requiere prctica
constante y aplicar las pautas o claves que poco a poco adiestren a tu mente para
obrar como le marca tu conciencia, no al revs. La mente puede ser tu mayor
enemigo y tu mejor aliado, dependiendo de cmo la utilices.
La mente, generada en el cerebro, puede conducirte a lo ms alto y a lo ms bajo.
Para comprender cmo funciona el proceso puedes imaginar a la mente como al
caballo y a la conciencia como al jinete. No puedes consentir que tu mente
desbocada, sin el debido entrenamiento, te conduzca por donde le apetezca.
Debes tomar las riendas y el control, conducir tu mente por medio de tu conciencia
y en la direccin hacia donde t necesitas.
El control mental es posible y produce una gran satisfaccin. Depender de los
fluidos qumicos originados en el cerebro puede coartar tus cualidades en
potencia. Las turbulencias emocionales generadas en el cerebro hacen que tu
mente pierda poder y concentracin sobre lo que te interesa conquistar.
El Coaching Mental logra que, antes de aplicar ninguna tcnica de las
mencionadas, establezcas con toda precisin el objetivo con el cual te has
comprometido, hacindote comprender la diferencia entre lo que deseas y lo que te
conviene.
No tienes por qu resignarte a una vida sin ex pectativas, t eres el nico dueo de
tu destino, pero para mantener alta la motivacin y la fuerza de voluntad
necesitars el mejor entrenamiento posible.

Los deportistas profesionales logran rcords impresionantes, muy por encima de

las posibilidades humanas conocidas, gracias al entrenamiento en mtodos y
tcnicas de alto rendimiento psquico, ex trayendo de su interior la fuerza
necesaria para continuar adelante a pesar del cansancio, la presin y el dolor.
Un deportista, o cualquier persona que se lo proponga para conquistar su meta
particular, puede redisear toda su personalidad para motivarse por encima de
cualquier adversidad y ganar siempre, incluso aunque parta en desventaja.
Cuando una persona (hombre o mujer) necesita incrementar su rendimiento ante
los retos que demanda la sociedad, tan ex igente como la ms dura de las
competiciones deportivas, no tiene ms opcin que buscar el refuerzo que
necesita en su mente.
Sin embargo, la mayora vive ignorando el enorme caudal energtico que palpita
en su interior. Esto es debido al desconocimiento, la costumbre, los malos hbitos,
la desmotivacin inducida por aos de soportar adversidades, la dispersin mental
derivada de pensar en todo y en nada, el tedio, la falta de un propsito claro, de
una orientacin hacia donde dirigir el esfuerzo y el entusiasmo.
El Coaching Mental rescata y activa las energas dormidas, potencia la
motivacin, te reprograma con cualidades humanas tan importantes y necesarias
como el optimismo, la fe casi ciega en tus posibilidades y la fuerza de voluntad.
Todo ello es muy til para las ex igencias cada vez ms complejas de la vida.
El triunfo depende con frecuencia de tres factores muy relacionados con el
carcter y la iniciativa, que afortunadamente pueden aprenderse: Cambiar de
direccin o de hbitos y costumbres cuando algo que haces no funciona como
esperabas. Superar tus limitaciones y motivarte para llegar la meta de lo que
deseas conseguir. Para ello, te har falta energa fsica y mental.

Los principales recursos y potenciales que necesitas para triunfar ya radican

dentro de ti mismo. Me refiero a las capacidades que despliega una mente bien
adiestrada para conquistar todo cuanto uno se propone. Para conseguir cualquier
objetivo debes aprender a conjugar el deseo, la energa y la motivacin.
El desnimo, la depresin, el estrs o la ansiedad, no deberan suponer ms que
pequeos inconvenientes, pero la falta de motivacin personal y energa los
convierten a veces en cumbres muy difciles de remontar.
Cuando te fallan los motivos para emprender cualquier cosa, cuando no
despliegas tu iniciativa y no encuentras la debida intensidad en el deseo de
hacerla, te hace falta una gran cantidad de energa fsica y mental para poder
superar los obstculos que se presentan.
Como ves, los factores mencionados forman una peculiar conex in. Cuando falla
uno, los otros comienzan a resentirse, y es entonces cuando caes en una zona de
difcil salida, segn vayas ahondando en la desmotivacin.
La superacin personal es una cualidad del carcter, que puede reforzarse con la
prctica. La motivacin es fcil cuando tu objetivo te apasiona. La energa mental
depende de las dos anteriores, ms de la energa fsica, que debers cultivar a
diario porque hace falta para sostener todo el sistema.
Un buen punto para comenzar a trabajar la motivacin y la superacin personal es
el ejercicio fsico y la relajacin. La combinacin de ambos te otorga el control de
la mente para cuando necesites focalizarla sobre tu objetivo a conseguir. Ayuda
mucho el sentido del humor, saber relativizar los inconvenientes; tambin ayuda la
flex ibilidad. Siguen siendo cualidades del carcter y la personalidad que debes
cultivar cada da. La constancia y la paciencia obran milagros al cabo del tiempo.

El poder interior es mucho ms intenso de lo que aparenta, pero queda diluido por
los malos hbitos, que se aprenden a lo largo de la vida, sobre todo cuando flojea
la motivacin y el entusiasmo. Uno de los peores hbitos para incrementar la
energa mental es la dispersin. Saltar de un pensamiento a otro sin llegar a
concentrarse sobre ninguno. As no puede conseguirse nada slido y duradero.
La fuerza de voluntad es una de las cualidades ms reseables del carcter
humano. La persistencia en los objetivos no requiere un esfuerzo en superacin
personal cuando ests motivado para conseguir aquello que deseas con suficiente
intensidad. El deseo es nico e intransferible, cada uno se motiva segn su propia
combinacin de razn y sentimiento, una qumica compleja de concretar. Si no
tienes iniciativa, si no logras mantener la voluntad y la persistencia puede ser
porque no has encontrado tu propia motivacin, o porque te falta la energa para
continuar adelante hasta conquistar tu objetivo.
Sera muy beneficioso que aprendas tcnicas de relajacin, concentracin y
visualizacin. Cuando el cerebro est en reposo, relajado, funciona con mucha
ms capacidad, focalizas mejor los objetivos, todo te parece agradable y sencillo
de acometer. La mayora de las tcnicas y mtodos profesionales para la
superacin personal se fundamentan sobre la relajacin primero y la concentracin
despus. Cuando no se tiene prctica parece algo artificioso, pero cuando te
acostumbras a ello se transforma en una manera de reinventarte cada da, de borrar
todo aquello que de negativo te asalta en la vida cotidiana.
El ejercicio fsico diario y moderado refuerza la iniciativa y tu deseo por conquistar
el objetivo, te mantiene joven y sano para poder afrontar cualquier obstculo que
se presente. Apuntala tu autoestima y tu motivacin.
El optimismo deriva tambin del carcter y puede cultivarse. Como ha demostrado

el prestigioso psiquiatra norteamericano Martin Seligman, tras un completo estudio

de varios aos, las personas con ms alto nivel de optimismo, incluso sin motivos
para ello, han conquistado un ms alto resultado en la vida, incluyendo la
sensacin de felicidad y una salud ms fortalecida.
El empeo por conseguir lo que uno desea es la manera ms motivadora de
comprender la vida. El resultado depende de la iniciativa personal, por eso, como
dijera el escritor alemn Johannes Wolfgang Von Goethe, todo lo que puedas
hacer o soar, cominzalo. La audacia conlleva el genio, el poder y la magia.

EL VERDADERO PENSAM ENTO POSITIVO

La mentalidad de los triunfadores en cualquier aspecto y rea de la vida se
distingue lo primero por el compromiso asumido ante lo que desean conseguir, de
manera que nada les desve de su ruta. En segundo lugar est el no mentirse a
uno mismo para eludir ese compromiso, ya que cuando llegan los inconvenientes
y la persona siente la presin de claudicar, busca pretex tos inconscientes, que
poco a poco, si se acostumbra demasiado a ellos, pueden convertirse en un modo
de no afrontar nuevos retos.
De hecho, muchas personas huyen del compromiso para no correr el riesgo de
fracasar. Piensan que son ms listas que los dems porque no asumen retos en
los que hayan de trabajar duro y arriesgarse a perder, as es como piensan que
siempre salen ganando. Pero en esta vida nadie sale ganando si no apuesta
previamente, ya que pocas veces te llegar sin esfuerzo lo que vale la pena.
Tal como han desvelado los neurlogos, el cerebro humano es perezoso por
naturaleza, tiende siempre a realizar el menor esfuerzo posible, y eso no es
compatible con el hecho de trabajar con empeo para conquistar los objetivos que
la persona se pone como meta para cumplir con el sueo de su vida.
Cuesta menos pensar que hacer, por eso muchas corrientes filosficas y de auto
ayuda se centran slo en los pensamientos en lugar de otras acciones mentales,
como la inventiva, el ingenio, la imaginacin, la creatividad o la visualizacin,
aspectos que requieren mucha ms implicacin, compromiso y esfuerzo.

Y en ello radica una de las claves principales que sostienen la falsedad de

muchos mtodos y tcnicas de la denominada corriente de autoayuda y
pensamiento positivo: evitar el esfuerzo a toda costa, ya que si un mtodo requiere
cierto esfuerzo para obtener un resultado, entonces la mayora lo descarta como
nulo.
Vivimos en una poca del esfuerzo cero, por eso muchos mtodos de
adelgazamiento prometen que te harn perder peso sin tener que practicar ejercicio
ni mantener en el tiempo la voluntad necesaria para sobrellevar una determinada
dieta, a pesar de que la lgica dicte que sin reducir lo sobrante con ejercicio fsico
y moderacin alimenticia no es posible adelgazar.
Por eso a miles de personas no les importa gastar su dinero en dietas y productos
milagro, porque mucha gente prefiere pagar lo que sea que realizar un mnimo
esfuerzo. Lo mismo sucede con el tabaco y toda la parafernalia de mtodos,
tcnicas y sustancias en torno a dejar de fumar, cuando para dejar de fumar la
receta es bien sencilla: dejar de consumir cigarrillos.
Naturalmente, toda la maquinaria comercial se activa para decirte que no es
posible, que requieres ayuda de tal o cual mtodo y sustancia, porque no tienes
fuerza de voluntad para dejar de fumar por ti mismo, lo cual es una falsedad, pero
que a mucha gente lo conviene, porque as es como va pasando el tiempo sin
tener que afrontar el compromiso de una verdadera decisin personal en torno al
peso, al tabaco y a lo que sea, como la conquista de tus objetivos.
En realidad, lo que pagas con el mtodo milagroso es la genial ex cusa que te
ofrece para no tener que hacer ningn esfuerzo. Y la mejor ex cusa es la que
presentan muchos manuales de autoayuda, pensamiento positivo y ley de
atraccin, que son igualmente consumidos como pldoras para sentirse bien.
Como si bastara con sentirse bien para eliminar un problema.

No es tan fcil afrontar la realidad y los problemas, dicen muchos. Y naturalmente

que no lo es, nadie dice que lo sea, pero merece la pena, eso es lo importante,
porque llegar un momento en tu vida en el que ya ser tarde y no te quedarn ms
escusas para posponer lo necesario.
Lo que ocurre, y esto es lo que han detectado los especialistas en psicologa
social, es que las personas cada vez soportan menos la frustracin, cada vez
toleran hacer menos esfuerzo por conseguir algo. La gente ha dejado de pensar
que con esfuerzo, voluntad y persistencia se consiguen las mejores cosas, y
prefiere aguardar a que se lo resuelva el Gobierno, a que le toque la lotera o a que
su problema se disuelva solo, y as es como han ido proliferando desde hace unos
aos los mtodos y filosofas cada vez ms ridculas y sofisticadas, todas ellas
basadas en variantes argumentales de que si piensas en algo, lo atraes.
Estas tcnicas utilizan el verbo atraer (como la supuesta ley de atraccin) porque
se trata de una gestin pasiva, que no requiere mayor esfuerzo y resulta
estimulante para el ego. Te tumbas en el sof, piensas en lo que deseas, y lo
atraes. Naturalmente, suena muy bien, pero eso que se lo digan a los deportistas
profesionales de alta competicin, que luchan hasta el lmite de sus fuerzas
fsicas y mentales por vencer a sus rivales o superar sus propios lmites y
hndicaps.
Si de verdad alguien puede creer que slo con pensar en positivo lo atrae, habr
que suponer que toda esa cantidad de prestigiosos deportistas de lite son unos
pobres imbciles que no conocen la ley de atraccin, ya que si la conocieran
venceran al contrario pensando en positivo. Eso vas y se lo dices al tenista Rafa
Nadal, y con lo que te conteste, vienes y me lo cuentas.
El x ito sin esfuerzo se ha convertido en el cuento de hadas de nuestro tiempo, lo

cual sera incluso divertido si no fuera porque lo nico que logra como
consecuencia es ir ex tendiendo la frustracin entre ms y ms gente. Desear
obtener un gran logro sin esfuerzo es una patologa, una moderna supersticin, y la
gente va por ah creyendo en esa presunta magia de atraer lo que piensa, porque
muchos, cada vez ms, huyen de todo esfuerzo como de la peste.
Podemos hacer lo que queramos. Lo difcil es querer hacerlo. Por eso, para
desactivar esa negativa (y ridcula) creencia irracional, tienes que descubrir cuanto
antes por qu motivo le temes tanto al esfuerzo y al compromiso, de dnde viene
la pereza que sientes, porque cuando una persona se acostumbra a engaarse a s
misma, con el paso del tiempo le resultar imposible recuperar el control de su
vida cuando ms lo necesite, y ser vctima de todas las modas y charlataneras
que van surgiendo como drogas para ocultar la realidad.
Muchos vicios y malos hbitos tienen su origen en una ex cesiva complacencia e
indulgencia con uno mismo, ese nihilismo indolente que se ha venido instalando
en la sociedad, cuya consecuencia nefasta es que todo ha de resultar fcil,
cmodo y enseguida. Un defecto psico-social que nos vuelve caprichosos,
irracionales y consentidos, porque la gente prefiere pensar en positivo aunque
sepa que no funciona, cuando lo que funciona en esta vida es el empeo, salir a
luchar por lo que de verdad quieres, pagando el precio que todo lo verdaderamente
grande y nico de la ex istencia merece la pena.

FUERZA DE VOLUNTAD
El Combustible de los Ganadores
Todo ser humano tiene mucho ms poder interior del que imagina, y quien lo activa
puede conseguir las mentas ms altas con las que suea, como nos demuestran
con su ejemplo deportistas de competicin y personas en general comprometidas
con su progreso y su destino superior en la vida.
No tienes por qu resignarte a una ex istencia sin ex pectativas, puedes despertar
al gigante que llevas dentro, liberarte de lo que te impide avanzar y conquistar tu
sueo. El poder personal ex iste, aunque radica oculto y en muchas ocasiones
desactivado por la falta de uso y comprensin de cmo funciona.
Pero antes debers abandonar tus malos hbitos. Ahora es el momento de liberarte
por fin de todo cuanto te ata, el alcohol, el tabaco, la compulsin de la comida en
ex ceso, el sedentarismo, la pereza, el aplazamiento de lo que debes afrontar para
tu mejora, las dudas y los pretex tos.
Con tanto lastre fsico, psicolgico y emocional todos los intentos de alcanzar lo
que deseas, tu sueo en la vida, terminar fracasando antes o despus. Por ello,
no dejes que la desmotivacin haga mella en tu estado de nimo. Puedes caer,
pero has de aprender a levantarte y seguir adelante hacia la meta que soaste
antes de ir acumulando malos hbitos y costumbres nocivas.

Ex isten muchas personas con la fortaleza de nimo y moral para luchar por lo que
desean atravesando y saltando por encima de cualquier adversidad, incluso en los
momentos ms difciles. Los deportistas de alta competicin lo demuestran a
diario con su gran empeo en conquistar nuevas marcas, luchado contra los
rivales y, sobre todo, contra sus propias limitaciones fsicas y mentales.
Necesitas potenciar la fuerza de voluntad para erradicar cuanto antes todo lo que
te lastra, y luego encontrar tu fuente personal de motivacin. Para ello requerirs
una metodologa, una tcnica que te lo facilite, porque para cualquier esfuerzo
humano es necesario algo ms que pensarlo y racionalizarlo.
Desde hace aos, diversos mtodos para el empoderamiento personal han venido
proliferando, la mayora desde los Estados Unidos y algunos otros desde Oriente,
cuna de las artes marciales. T puedes elegir el que ms te convenza y se
acomode a tu estilo de vida, pero habrs de practicar a diario, porque ninguno
funciona tomndolo con mucha fe al principio para dejarlo luego abandonado.
Precisamente, lo ms difcil de todo mtodo para la potenciacin fsica y mental
estriba en mantenerlo activo hasta conseguir un alto resultado. Nadie ha podido
ex plicar muy bien por qu al ser humano le cuesta tanto realizar un sacrificio que,
a medio plazo, le otorgar el dominio personal para conseguir lo que desea. En
ello radica la curiosa frase de Robert Henri: podemos hacer lo que queramos, lo
difcil es querer hacerlo .
Nadie ha sabido ex plicar con suficiente claridad por qu a los deportistas de alta
competicin, que ganan fortunas, gloria y fama mundial, como Pau Gasol, Rafa
Nadal, Usain Bolt, con sumo esfuerzo, les merece la pena continuar haciendo el
enorme sacrificio que conlleva esa ex igente vida, si ya su ex istencia est
resuelta para siempre, tanto econmicamente como en orgullo y amor propio.

La motivacin de cada cual es uno de los mayores enigmas del subconsciente

humano. De hecho, muchos ni siquiera podran contestar a la pregunta de por qu
siguen adelante compitiendo a pesar de haber logrado tanto como para poder
retirarse de todo esfuerzo para el resto de su vida.
Esta es la pregunta que t debes formularte tambin, aunque invertida. Porque si tu
esfuerzo se centra slo en alcanzar lo mnimo y necesario para mejorar tu
percepcin de lo que significa el x ito material o profesional, tal vez no sea
suficiente con ello y necesites una motivacin superior, un empeo personal, un
compromiso ms all de la mera supervivencia o la conquista de la comodidad.
Para desvelar el poder acumulado en la mente subconsciente, se han desarrollado
tcnicas y mtodos como la Sofrologa, la Superacin Mental y la Meditacin
Activa, que sondean y activan los recursos infrautilizados, las causas ms
ntimas por las que te vale la pena dejar todo cuanto te lastra y aceptar los
desafos que te impone la vida o incluso t mismo, para conquistar una marca
mucho ms alta de la que ahora mismo aspiras.
No es tan difcil focalizar la mente sobre los objetivos que desearas conquistar,
eliminar lo negativo y potenciar lo positivo. Lo difcil es mantener el empeo y la
fuerza de voluntad en el tiempo, necesaria para llegar a los resultados deseados.
Muchas personas desisten por el camino antes de llegar a la meta, y con ello
debilitan su fe y su motivacin para emprender el siguiente intento, hasta ir
quedando vencidos, rendidos por el camino, llenos de mltiples escusas y
pretex tos.
Cumple tus Pr opsitos
Al comenzar el ao mucha gentes se propone cumplir por fin con tu asignatura

pendiente, cada uno la suya, como hacer ms ejercicio, dejar de fumar, estudiar el
idioma que te hace falta, perder peso y tomarte la vida con ms filosofa. Esto es
un pensamiento muy apropiado, porque cualquier iniciativa comienza por el
propsito. Sin embargo, pronto descubrirs que adems de buenos propsitos y el
deseo de cambiar, te har falta la fuerza de voluntad para cumplir lo acordado
contigo mismo, y eso ya cuesta un poco ms.
La mayora de las personas obran con impulso e iniciativa, pero van decayendo
conforme vuelven a las antiguas pautas de comportamiento, como si fueran
programas informticos instalados en la mente, que se activan sin que puedas
detenerlos. Pero s que puedes.
Para interrumpir dichas pautas te har falta motivacin y fuerza de voluntad, el
combustible del carcter que acumulan los triunfadores, las personas
comprometidas con sus objetivos. Motivacin, cada uno debe hallar la suya. No
siempre ha de ser positiva, ya que a ciertas personas lo que les impulsa para
tomar la iniciativa es lo malo, como quien decide abandonar el tabaco por miedo a
las consecuencias fsicas.
Cada persona tiene sus dones y potenciales, debe identificarlos para ponerlos a
trabajar cuanto antes en la conquista de sus objetivos vitales. Lo que cada uno es
a nivel ms profundo, en el epicentro de su carcter, determina en buena parte lo
que obtendr de la vida, la respuesta que despliegas en los momentos cruciales
de avance o retroceso. Por eso, lo que para unos constituye en problema, otros lo
ven como un interesante desafo.
En ese mbito disfrutas de un amplio campo para la mejora individual y la
superacin personal. Para ello tienes que tomarte la vida deportivamente, no eludir
los retos y los desafos, disfrutar con ellos y con la pasin por conquistar nuevas
metas, como lo hacen los deportistas de competicin, porque la vida cotidiana

puede ser en ocasiones la competicin ms dura de todas.

Antes de realizar los propsitos, corriendo el riesgo de incumplirlos una vez ms,
piensa en tus potenciales y en tus limitaciones. Incrementa los primeros y trabaja
para compensar lo que no tienes con otras facultades particulares que te son
propias. La vida es una mejora continua, debes entenderlo as; no hay tiempo para
echarse a dormir.
Esto es lo que distingue a los mejores deportistas, como el admirado tenista
espaol Rafa Nadal. Segn Jos Perlas, comentarista deportivo del diario El
Mundo, Nadal sabe que no es perfecto, que necesita mejorar, y eso es lo que
busca de manera obsesiva, constante . De igual modo, necesitas tener claro el
objetivo, lo que deseas conseguir y su motivacin para luchar por ello sin
desanimarte ni dejarte vencer por la desgana. Tal como seala el mismo
comentarista deportivo, a Rafa Nadal no le frenan ni el x ito ni el fracaso. Tiene
claros los objetivos y la forma de conseguirlos .
Muchas personas tambin tienen claro su objetivo, lo que desearan cumplir, pero
cuando lo acometen van desfalleciendo poco a poco. Por qu si deseas
conquistar una meta no eres capaz de persistir en ello hasta conseguirla? Te has
preguntado alguna vez por qu te falta la voluntad para conquistar lo que deseas, y
terminas por rendirte antes o despus?
La respuesta radica en la mente, donde cada persona lleva instalados, como una
serie de programas mentales asumidos desde hace mucho tiempo, las pautas de
su comportamiento, de manera que se han convertido en automticas y cuestan
demasiado esfuerzo de cambiar.
Antes de instalar el nuevo comportamiento que deseas, los nuevos valores y
actitudes que regirn tu vida por el camino hacia el x ito al que aspiras con todo

derecho, debers desinstalar los viejos programas mentales que te anclan a la

misma situacin, empujndote a repetir una y otra vez el mismo fracaso.
Los deportistas de alta competicin, as como tambin profesionales de muy
diversos mbitos, recurren para ello al adiestramiento mental de sus facultades
interiores, incrementando aquellas reas que ms necesitan para el triunfo, de
manera que desplacen a los viejos comportamientos ineficaces.
Otro de los motivos por los cuales una persona no logra mantener la necesaria
constancia y persistencia, rindindose antes de conseguirlo, es el miedo al
fracaso y al cansancio, por eso muchas personas, al verse incapaces de
conquistar lo que se han propuesto, acaban desmotivados, rendidos a la falsa
evidencia de que no sirven para ello, y eso es un circulo vicioso que los perpeta
como una programacin psicolgica de la que ven imposible salir.
Si tienes ms miedo al trabajo que te costar conseguir lo que deseas que al
premio de lograrlo, nunca lo conseguirs, porque siempre hallars la escusa y los
motivos para dejar la competicin. Si tanto miedo le tienes al fracaso, tu mente no
podr sobreponerse a ello ni rendir al mx imo, desplegando la voluntad necesaria.
El adiestramiento mental concede a los deportistas de alta competicin una
intensa focalizacin sobre los objetivos a conquistar, de modo que ni siquiera son
a veces conscientes del cansancio y el dolor, como le ha sucedido en muchas
ocasiones a Rafa Nadal, cuando a pesar del fuerte dolor que le causaba la lesin
en su rodilla, continu jugando al mx imo, venciendo a su oponente con la
potencia mental, mucho ms intensa que la fsica.
El propio Nadal as lo ex plic hace unos das en una entrevista concedida a el
diario El Pas: el sufrimiento hace fuerza . Por eso, plantatelo de nuevo. Si para
conseguir el propsito que deseas temes al esfuerzo que te requerir como

compensacin, si piensas que nada debera costarte, ser muy difcil que
obtengas lo que deseas, tan slo esperando a que llegue la ocasin.
La fuerza de voluntad es el combustible de los ganadores. Nada realmente bueno
y grande se consigue sin la voluntad y el esfuerzo sostenido hasta lograr tu
objetivo. As lo piensa el entrenador Vicente del Bosque: todo se consigue a
travs del esfuerzo. O como afirma Rafa Nadal, yo me crezco ante la presin, me
vuelvo ms fuerte. Los deportistas de alta competicin se han convertido en los
mejores referentes de una sociedad resignada, falta de motivacin, vencida por la
suma de adversidades que ha de soportar. Los deportistas de lite nos demuestran
cada da que no hay que dar ninguna jugada por perdida, que en el Juego de la
Vida gana quien persiste, quien jams arroja la toalla.
Esto constituye una leccin muy valiosa en tiempos de incertidumbre y pesar por
culpa de la prolongada crisis econmica que padecemos. Todo cuanto nos haga
ver que podemos alcanzar nuestros objetivos, avanzar cada da superando
nuestras propias limitaciones, debemos aplicarlo como hacen los deportistas de
alta competicin. As lo dijo el famoso corredor Ben Johnson: todo cuanto
ensanche la esfera de la capacidad humana, demostrando que la persona puede
alcanzar algo que no crea realizable, tiene un gran valor.
La diferencia crucial entre ganar y perder no depende de slo de la condicin
fsica, sino tambin de la preparacin mental. Del igual modo, en la vida de
cualquier persona no es tan determinante la preparacin acadmica como su
capacidad para superar los retos que demanda una sociedad cada vez ms
competitiva. Los deportistas profesionales recurren al adiestramiento mental para
superar sus hndicaps o limitaciones, pero sobre todo para programar de antemano
el triunfo que desean obtener.
Sin embargo, ninguna estrategia puede hacer mucho si la persona no tiene un

objetivo bien definido. Por igual motivo que ningn viento es favorable para el
velero que no sabe a dnde se dirige. La planificacin de objetivos constituye la
base para potenciar las facultades mentales. Es la hoja de ruta, la carta de
navegacin, la brjula que te orienta hacia la meta. O como lo denomina Rafa
Nadal, tu Plan de Juego. Pero si no potencias tu fuerza de voluntad te ser difcil
mantener el rumbo cuando aparezcan los inconvenientes.
La derrota de 2007 me dej totalmente hundido confiesa Nadal en su reciente
biografa--, haba flaqueado mentalmente, me haba permitido distraerme, me haba
apartado de mi Plan de Juego . Un ao despus, y tras una intensa preparacin
mental, durante la final de Wimbledon que acab con la hegemona de Roger
Federer, el gran tenista espaol conquist por fin su objetivo, arrebatar el trono al
nmero uno del tenis mundial. No pierdas de vista el Plan de Juego le haba
recomendado poco antes del partido su to Toni, entrenador personal de Rafa
Nadal--, haz lo que tienes que hacer .
Durante los pasados Juegos Olmpicos hemos visto dos ejemplos de superacin
personal en distinto deporte, me refiero al nadador norteamericano Michael Phelps,
el ms laureado de la historia, y al corredor jamaicano Usain Bolt, el hombre ms
de veloz de la historia. Los dos atletas han luchado no slo contra sus
impresionantes rivales, no contra cualquiera, sino tambin, y sobre todo, contra
sus propias limitaciones en el rea fsica y psicolgica; venciendo
asombrosamente a las limitaciones impuestas por la naturaleza. Por su lado, la
nadadora espaola Mireia Belmonte, ganadora del oro olmpico, super sus
propias ex pectativas y las de muchas otras personas que no confiaban en ella.
Cmo logran motivarse, mantener la fuerza de voluntad necesaria, superar el
dolor y la frustracin hasta llegar a la cima de lo ms alto? Cul es la receta para
cosechar semejante triunfo? El baloncestista espaol, Pau Gasol, te lo deja bien
claro y sin la menor duda: Ambicin, capacidad de trabajo, confianza en ti mismo,

creer en tus posibilidades, querer ser el mejor y descubrir tus talentos personales.
Muy bien, y cmo se logra semejante nivel de auto-ex igencia, sobre todo en una
sociedad cada vez ms aptica y desmotivada.
Debes potenciar todas tus cualidades mentales, como indica Mireia Belmonte,
transformar la presin en motivacin. Algo muy difcil cuando llegan las
adversidades. Porque todo el mundo puede motivarse cuando le va de maravilla,
lo difcil es continuar adelante cuando todo se tuerce y te hallas en mitad de la
tormenta. En ese momento necesitars una dosis alta de coraje. Tal como lo relata
Rafa Nadal en su biografa, cuanto ms cerca estoy del precipicio, ms exaltado
me siento. Por eso, entre las cualidades mentales que ms deben potenciar los
deportistas de alta competicin se halla la capacidad de resistir la frustracin.
Algo as no puede lograrse sin un compromiso claro por alcanzar tu objetivo, sin la
debida motivacin, para lo cual es necesario entrenarse, no slo fsica, sino
tambin psicolgicamente. Aqu entran en juego los mtodos de superacin
personal antes descritos.
El entrenamiento ms poderoso conocido es la Superacin Mental, una poderosa
mezcla de tcnicas que promueve cambios muy profundos y duraderos en el
subconsciente. La Superacin Mental supone muchas veces la diferencia entre
ganar y perder. Incluso si se pierde contribuye a una rpida recuperacin fsica y
psicolgica para continuar adelante, como ha demostrado en muchas ocasiones
Rafa Nadal, implacable al desaliento.
La clave para superarse a s mismo radica en ser capaz de pensar ms all de
cmo te sientes cuando ests en medio de los problemas y las adversidades,
bloqueado por el miedo, la frustracin y la incertidumbre. Tal es el entrenamiento
principal enseado en el mbito de las Fuerzas Especiales. Cuando ests en
peligro tienes que tomar decisiones cruciales al instante, no hay tiempo para

pensar. Ocurre lo mismo en las artes marciales orientales.

La capacidad de superacin para conquistar tus objetivos en la vida, del tipo que
sean, puede adiestrarse. No tienes por qu resignarte a tus presuntas limitaciones,
puedes romper tu techo de logro, alcanzar una meta superior de la que te piensas,
marcar un nuevo rcord. Cuando tienes claro tu objetivo, toda la potencia no
empleada de tu mente subconsciente puede orientarse hacia ello como si fuera
una brjula que te gua sin cesar hacia donde sueas con llegar.
Puedes programar de antemano tu logro, planificar tu Plan de Juego y activarlo
cada vez que lo necesites. En ello radica la poderosa fuerza de voluntad que
demuestran los atletas. T eres un atleta de la vida y mereces obtener lo que
deseas, te lo debes principalmente a ti mismo. Tu cometido es hacer tu sueo
realidad, como el de cualquier persona. No renuncies a ello, no te rindas nunca,
levntate cuando caigas y contina. El triunfo est siempre un pequeo paso ms
all de donde supones que no puedes llegar. Adelante: s que puedes.

CMO SE FORJA UNA

MENTALIDAD GANADORA

Ests en medio de una guerra entre los lmites que has ido asumiendo con el paso
de los aos, los miedos, los complejos o las frustraciones, y la posibilidad de
romper tales barreras con tu fuerza de voluntad. Tus mayores deseos todava no
son ms que una visin en potencia. La posibilidad de conseguirlos radica oculta
en tu interior. De ah habrs de sacar tus recursos ms poderosos, conciliando esa
cualidad infrautilizada, que ni siquiera conoces, con la vida presente, de la que t
mismo eres el nico responsable, y que nada ni nadie pueden impedir.
Los lmites de la vida ex isten, pero t puedes ir ms all, saltar cualquier
obstculo, por imposible que parezca, y cambiar las reglas del juego, pues como
dijo Albert Einstein, la fuerza de voluntad es ms poderosa que la energa nuclear.
O como afirma el psicoanalista Ira Progoff, si se pueden liberar grandes
cantidades de energa rompiendo la unidad elemental del tomo, se podran
producir cantidades equivalentes de energa mental si pudiramos penetrar en la
profundidad de la psique.
Si el ser humano rompe las limitaciones impuestas por la naturaleza y la gentica,
como vemos con frecuencia entre los deportistas de alta competicin, alcanzando
rcords que hasta ese momento parecan imposibles para el fsico de una persona,
tambin podemos alcanzar nuevos retos de rendimiento psquico, gracias al

conocimiento profundo de las claves y los resortes que movilizan los poderes
ocultos de la Conciencia.
Vivir por debajo de tus posibilidades reales, que son enormes, te conducir
paulatinamente hacia fracaso como ser humano, porque la obligacin de toda
persona es descubrir y utilizar los dones que le han sido concedidos, en beneficio
propio y ajeno. Los deportistas constituyen un magnfico modelo a seguir. Su
capacidad de lucha, de caer y levantarse una y otra vez, su motivacin
inasequible al desaliento, su tenacidad, su amor propio, sirven a toda la sociedad
como ejemplo de que nunca debemos arrojar la toalla ni dar la guerra por perdida.
Pero los deportistas de alta competicin, que nos asombran con su admirable
orgullo interior, su valenta frente a la frustracin y el cansancio, cuentan con
ayuda profesional para obtener un rendimiento muy superior cuando ms lo
necesitan. Por medio del auto-dominio, el deportista programa toda su mentalidad
para conseguir el triunfo frente a sus propias limitaciones fsicas o frente al
adversario durante una competicin.
Porque no siempre ganan los mejor facultados fsicamente, igual que ocurre con la
vida cotidiana: no siempre ganan los mejores preparados en formacin acadmica
o ex periencia profesional, sino aquellas personas con una mayor claridad en los
objetivos y una ms amplia incidencia sobre las motivaciones particulares. El
auto-dominio resulta de gran utilidad para ello, planifica los objetivos y traza un
modo de llegar a ellos, venciendo las dificultades que tcnicas o fsicas que
puedan ir surgiendo durante la prueba o la competicin.
La diferencia entre un deportista de alta competicin y una persona normal radica
en la concentracin y en la fuerza de voluntad, en la capacidad de mantener el
rumbo hacia tu destino con el esfuerzo necesario hasta conseguir el objetivo. No
ex iste satisfaccin mayor que lograr el triunfo en aquello que te has empeado.

Cumplir contigo mismo, sentir que puedes alcanzar todo aquello que te propongas.
Ex iste un adiestramiento de nivel muy superior, que no slo incide sobre la
superioridad tcnica o fsica, sino tambin sobre la psicolgica. Me refiero a la
Superacin Mental, el secreto de algunos pocos deportistas del alta competicin,
que han llegado a lo ms alto de su carrera, incluso batiendo marcas y rcords
histricos y mundiales.
El Coaching Mental es una poderosa mezcla de mtodos para potenciar las
facultades ms ocultas, aquellas que slo surgen de lo ms profundo ante una
situacin lmite, de mx imo reto, de peligro, supervivencia o alto deseo de
consecucin. Puede incrementar hasta niveles de asombro todas tus facultades
psico-fsicas para que acabes ganando la contienda entre tus temores y tus
deseos, en todos aquellos mbitos de tu vida que deseas conquistar: el trabajo, la
salud, el x ito y la felicidad en general.
El Coaching Mental redisea toda la personalidad competitiva para obtener
energas infrautilizadas, incluso desconocidas. Con semejante rendimiento, una
persona puede reprogramar sus facultades, potenciar los recursos y lograr su meta
en menos tiempo. Todo ello convierte a quien lo utiliza en una persona orientada
continuamente hacia la consecucin de sus mayores deseos.
Si deseas el cambio, si necesitas por encima de todo materializar el sueo de tu
vida, tienes que armarte de valor y dar el primer paso ahora mismo. No puedes
continuar esperando a que cambien las circunstancias. Eres t quien ha de
cambiar primero antes de que todo cambie a tu alrededor.
Si no lo intentas, nunca podrs levantar la cabeza como lo hace un luchador con
coraje, incluso aunque haya sido vencido temporalmente. Quiz pierdas alguna
una batalla, caers vencido en ms de una ocasin, pero si sabes movilizar la

fuerza nuclear que radica en tu interior, nunca perders la guerra y la victoria final
ser tuya.
La actitud de los vencedor es
El intento de disimular las debilidades y los errores ante un fracaso no es propio
de triunfadores y conduce con frecuencia y de manera inevitable a perseverar en el
error, huyendo de la realidad para no verla, como el avestruz al ocultar la cabeza.
Esto es algo que ocurre muchas veces en el ftbol, cuando entrenador y
jugadores, ante la derrota, se cubren mutuamente las espaldas en lugar de
reconocer la responsabilidad de la derrota.
El seleccionador espaol Vicente del Bosque, tras perder su primer partido del
Mundial de Ftbol 2014 frente a Holanda, por el humillante resultado de 1 a 5,
declar que no hay que buscar culpables . De ser cierto que cuando en un
conjunto humano, sea un equipo de ftbol, una unidad militar, un grupo de
bomberos o un equipo mdico de cirujanos, de ser cierto que cuando un conjunto
de personas no logra conquistar el triunfo alguien dice que no hay culpables,
entonces hemos de suponer que todo sucede por azar, que de nada sirve trabajar y
esforzarse para ganar.
Si cuando se sufre una derrota nadie es culpable de la misma, entonces, cuando
se obtiene una victoria tampoco nadie debera tener mrito en ella ni recibir ningn
premio. No sirve de mucho aceptar la derrota , como declar el entrenador al final
de estrepitoso encuentro, porque hablar as es como si el fumador que desea dejar
el tabaco desiste de hacerlo, aceptando que fuma sin que haya remedio a su mal
hbito, como si la decisin de abandonar el tabaco no fuese suya, y nicamente
suya. De quin si no?
Cuando un conjunto humano, del tipo que sea, con un cometido concreto que

cumplir, piensa que no hay un culpable detrs de los errores cometidos al no

conquistar su triunfo, est insinuando con ello que no se considera responsable de
la derrota, por miedo a que se le acuse de incumplimiento e ineficacia.
Decir que todos somos culpables , como indic tambin el entrenador, para eludir
los errores individuales, demuestra una resignacin derrotista frente a las
adversidades, impropia de quien debe aspirar slo a la ex celencia. nicamente
falt, para justificar la derrota, que dijese aquello de lo importante es participar .
Si hay errores, hay culpables, a no ser que slo creas en la suerte, y en ese caso
ests insultando al otro equipo, como si el esfuerzo por ganar hubiera sido intil,
como si la victoria del equipo contrario la hubiera motivado la casualidad, no el
mrito. Por lo tanto, si hay culpables de la derrota, deben corregir sus errores,
levantar la mano para inculparse con dignidad, ex poner los fallos cometidos y a
continuacin ofrecer soluciones para corregirlos en la siguiente ocasin, si es que
ya no es demasiado tarde.
Repartir la culpa entre todo el equipo para que as toque a menos de manera
individual es injusto para el que s combati como deba. Y adems evidencia que
en lugar de comprometerse unidos en la victoria, cuando pierden se cubren las
espaldas, hoy por ti maana por m, perpetuando la indignidad.
Cuando un equipo humano pierde un encuentro y dice como pretex to que no pudo
ser elude implcitamente la responsabilidad colectiva e individual, y adjudica el
fracaso a fuerzas ajenas y ex teriores, como la suerte. Pero el ftbol no es un juego
de azar, sino de competicin, que enfrenta a las personas, como la vida misma,
para que al sumar las cualidades individuales armonizndolas en equipo, formen
un conjunto que logre la victoria.
El triunfo no es cuestin de suerte, sino de trabajo y de talento, y la prx ima vez

que oigas pretex tos derrotistas como ese de que todos somos culpables, piensa
en los que luchan hasta caer desfallecidos y lesionados, como el tenista Rafa
Nadal, por conquistar merecidamente su triunfo frente a un adversario mundial que,
desde luego, no ha perdido por casualidad.
Desde hace unos aos prolifera el buenismo entre la gente, una ilosofa de ver la
vida muy nefasta para el triunfo. El buenismo no soluciona errores, los disimula
con marrulleras infantiles para que as todos puedan eludir su responsabilidad y
as podamos respirar tranquilos pensando para consolarnos que tampoco pasa
nada por perder, ya que ha sido cuestin de mala suerte. Una filosofa de vida que
con el tiempo convierte a las personas en cobardes y acomplejadas.
Por supuesto, no siempre se puede ganar, pero ante la derrota, los triunfadores
asumen los errores con dignidad, mientras que otros activan sus pretex tos para
que nadie les acuse de incompetentes, y eso no es la mejor mentalidad para
vencer. Cuando los errores cometidos no son de nadie y el x ito es de todos, la
lepra del fracaso ha infectado la mentalidad ganadora de los que slo deberan
aspirar a la victoria.

CLONAR LA MENTAL DAD GANADORA

El xito es un resultado de la Conciencia

El x ito es el resultado de una gestin mental y de la conciencia, que algunos

aplican a su vida triunfando en lo que desean. Uno de los mayores ejemplos para
estudiar cmo funciona la mentalidad ganadora es el tenista espaol Rafa Nadal,
cuya fortaleza fsica y psicolgica constituyen un ejemplo a seguir.
Lo primero antes de proponerse aplicar un programa de triunfo es erradicar los
errores que pueden distorsionarlo. Y entre lo peor para crear una mentalidad
ganadora est el mal hbito de mentirse uno a s mismo. El engao ms nocivo es
que ante cualquier desafi, competicin o reto que te impongas o te imponga la
vida es el de no arriesgar y entregar al mx imo de lo que puedas, empleando ese
pretex to del mbito deportico segn el cual lo importante es participar .
Esa es la filosofa de los que saben de antemano que cuando llegue la ocasin de
rendir al mx imo para logar un objetivo no entregarn todo cuanto pueden, ya que
a muchos no les merece la pena esforzarse por lo que ms desean, y en tal caso,
tampoco merecen conseguirlo. Rendirse antes de tiempo a fin de prevenir as la
posible derrota viciar en adelante tu iniciativa para cuando la necesites, y ya
siempre te rendirs antes las primeras adversidades o inconvenientes.
Otra de las trampas mentales ms nocivas y comunes es la de suponer que si
piensas con mucha intensidad en lo que deseas acabars por conseguirlo.
Resulta obvio que pensar enfocado hacia la consecucin y la meta es mucho ms

motivador que hacerlo sin el menor incentivo. Pero pensar no resulta suficiente
para cambiar el curso de los acontecimientos y ponerlos de tu parte. Tal como
afirma Rafa Nadal, no creo que las cosas cambien por s solas, las tienes que
hacer cambiar . Y eso requiere un esfuerzo mucho mayor que pensar.
El problema de suponer que pensando en la victoria o en el objetivo lo
conseguirs radica en que bajas la guardia y entonces no luchas lo suficiente, al
imaginarte ya como vencedor. El pensamiento y las emociones ayudan, pero lo
que de verdad marca la diferencia entre triunfo y fracaso es lo que haces, no lo que
dices, lo que piensas o lo que sientes. Por eso es tan til y necesaria la
concentracin y la persistencia.
Nadal demuestra siempre que cada una de sus acciones en la pista se dirigen
hacia el objetivo de ganar y hacer que prevalezca su estilo de juego por encima de
los otros grandes tenistas mundiales, incluso de la historia. Para l, ganar es la
mejor motivacin posible, y no slo participar. Si esto te parece muy ex igente, tu
mentalidad no funciona como la de un triunfador, y no te faltarn ex cusas para
otorgarte a ti mismo la razn de que no vale la pena luchar tanto en la vida.
Pero si deseas alcanzar la ex celencia de Rafa Nadal, puedes aprender a
reproducir su mentalidad ganadora y aplicarla en aquello que necesites. La clave
para ello radica en lo que una persona triunfadora se dice a s misma en los
momentos cruciales, cuando est en juego ganar o perder.
Ex iste una tcnica ex traordinaria para clonar las mentalidades y conductas de
aquellos que han demostrado ser los mejores, y se denomina Programacin
Neurolingstica (PNL), creada en los Estados Unidos por ex pertos en neurologa y
lenguaje. Con la PNL puedes copiar los patrones activos de una persona con x ito
y activarlos en tu propia conciencia para reproducir un resultado asombroso en el
cometido (personal o profesional) que deseas potenciar.

Segn la Gramtica Transformacional, desarrollada por el reconocido lingista

Noam Chomsky, las palabras que utilizamos (el dilogo interior) reflejan la forma
en que procesamos lo que nos ocurre. Cambiando las palabras por otras mucho
ms generativas, la ex periencia cambia y obtenemos resultados diferentes.
Podemos reprogramar nuestra peculiar forma de interpretar el mundo por medio del
idioma, pues al cambiar los predicados verbales, cambia la estructura profunda y
psicolgica de la ex periencia humana. Y en definitiva, la persona no es tan slo
su cuerpo y apariencia, sino el sustrato ntimo de su conciencia.
Los ex pertos en gentica trabajan para desarrollar un cuerpo sano, fuerte y
proporcionado mediante modificaciones en el ADN, lo cual supone ahora mismo la
ltima frontera para la curacin de muchas enfermedades que hoy causan una gran
mortalidad. Estudiando la gentica que caracteriza un cuerpo sano, la Ciencia
puede redisear el ADN de cualquier persona para clonar las mejores
caractersticas fsicas, como la longevidad de las clulas y reconstruir todo el
sistema inmunitario.
Pero hasta hoy, pocos haban hablado sobre clonar la mente, y ello tambin es
posible. De hecho, la mentalidad de una persona determina su nivel de triunfo y
satisfaccin, eso tan voluble y difuso que llamamos felicidad. Hablamos de clonar
la mente de los mejores para reproducir sus caractersticas como propias.
Imagina estar dotado con las mismas caractersticas para el triunfo que Rafa
Nadal, aplicadas a tu cometido personal o profesional. Pues bien, eso es posible
gracias a la Gramtica Transformacional, ese modo en el que nos hablamos a
nosotros mismos en los momentos ms determinantes, cuando est en juego algo
que deseamos (o tememos) mucho, porque muchas personas tambin se motivan
en negativo, en contra de lo que dicen algunos libros de autoayuda, obsesionados

con lo que se ha dado en llamar pensamiento positivo.

Hablarse a uno mismo (Self Talk) no debe confundirse con lo que desde hace unos
aos prolifera entre la literatura de autoayuda como pensamiento positivo. El
pensamiento positivo puede funcionar como un sutil autoengao, una forma de
convencerse de algo en lo que la persona no cree, y lo intenta por medio de
repetirse afirmaciones positivas o negar la realidad negativa en la que vive. De tal
modo nunca concretars un gran cambio, tan slo conseguirs sentirte un poco
mejor en los peores momentos, y as es como se perpeta el engao, porque un
verdadero triunfador afronta la realidad con todas las consecuencias.
La Gramtica Transformacional fue creada por el reconocido lingista mundial
Noam Chomsky para ex plicar cmo cada uno de nosotros crea con su forma de
pensar hablndose a s mismo la realidad en la que vive. Chomsky comprendi
que nuestro pensamiento es un lenguaje (dilogo interior) que de modo
imperceptible va modelando nuestra personalidad, aunque de una manera tan
profunda que lo hace comparable a una verdadera programacin psicolgica.
De hecho, una gran parte de los resultados positivos o negativos que consigue
una persona con x ito se debe a la forma en que cada uno se representa la
realidad en la que vive, modificando su contex to al procesarla con otro enfoque
ms generativo variando su respuesta mental. Dicho de otro modo, tal como una
persona interpreta lo que le sucede, as acaba siendo su realidad. O como dijo la
escritora espaola Ana Mara Matute (1925-2014), el mundo hay que fabricrselo
uno mismo, crear peldaos que te suban y te saquen del pozo. Hay que inventar la
vida, porque acaba siendo verdad .

ENTRENAMIENTO MENTAL
Lo ms difcil de toda tcnica meditativa y psico-fsica, como el Yoga, el Zen, la
Sofrologa o el Mindfulness, es adoptar la necesaria concentracin, es decir, la
orden que proviene de tu conciencia para imponerle a la mente una quietud e
inactividad que al principio le cuesta, porque la tenemos muy mal acostumbrada,
como ese mono hiperactivo siempre saltando, desplazndose, pero sin objetivo
alguno. Concentrarse no significa no pensar en nada, sino pensar slo en aquello
que tu impones, por ejemplo, tu programa mental diseado con la Imaginacin
Creativa, que vers al final del libro.
Tienes que ir adoptando en tu vida cotidiana buenas costumbres de
concentracin. Para ello, comienza por no pensar en situaciones y
conversaciones pasadas con los amigos, la familia, los compaeros del trabajo
Comienza por no recordar nada, sino centrarte nicamente aqu, ahora, en lo que
haces.
Procura no sentirte de ningn modo, pues lo que sientes, ya sea positivo o
negativo, interfiere y crea distorsiones en la programacin que hayas diseado. No
debemos pensar segn no sentimos en cada momento, porque al obrar as es
como nos comportamos como el caballo desbocado y sin jinete, que no se dirige a
ninguna parte, sin objetivo, empujado tan slo por los mecanismos mentales del
animal sin razonar.

No seas el mono hiperactivo saltando de un pensamiento a otro, de un sentimiento

a otro. Cntrate sobre lo que haces, como los meditadores profesionales, cntrate
sobre tu cuerpo, sobre la informacin que te remiten aqu, ahora, tus sentidos, lo
que ves, lo que oyes, lo que notas con tu piel, lo que saboreas. Los latidos de tu
corazn y el ritmo de tu respiracin, percibiendo cmo se mueven y funcionan sin
que t puedas desactivarlos.
Cuando eres consciente de todo ello, podrs comenzar a influir en su
funcionamiento. Comienzas a tomar el control de tu mente y de tu cuerpo, y lo
conviertes, mejor dicho, lo rescatas de su turbulencia, te transformas en el
polarizador cuntico de la realidad que puedes crear y proyectar con tu mente y
con tu conciencia, ms all de la realidad comn y colectiva impuesta por la
inercia de la vida y el azar que todo lo rige. Para comprender a fondo todo esto te
recomiendo mis libros de la serie literaria El Efecto Mariposa (Ediciones
Obelisco), y tambin mi libro Neuro Quntica (Amazon).
Evita estmulos y distracciones que te hacen perder el tiempo y la concentracin.
Apaga el televisor, porque no necesitas estar enterado de todo, sino dedicarte a ti
mismo y a ti misma un poco ms de atencin, en lugar de tanto telediario y tanto
programa de cotilleo social.
Apaga el iPhone, desconecta el ordenador de Internet, deja de lado las
conversaciones triviales, ms o menos intrascendentes, con multitud de personas,
ms o menos conocidas, a travs de las redes sociales o los dispositivos
electrnicos. Cntrate sobre ti, s consciente de tu cuerpo, ms all de
permanecer colgado de tu dispositivo mvil, reaccionando a los impulsos de las
conversaciones ajenas.
Mantente firme, abandona las adicciones de todo tipo, incluso las afectivas y las
tecnolgicas, piensa de manera generadora de resultados, no dilapides el tiempo y

las energas manteniendo contactos humanos como quien necesita una droga para
sentirse mejor, porque ya no sabe pasar sin ello.
En lugar de todo eso, crea tu propia aplicacin (APP) mental, y comprobars, en
poco tiempo, cmo te transforma desde dentro, cmo todo aquello que has
imaginado con la debida intensidad y motivacin, comienza poco a poco a cobrar
forma y materializarse. T quieres cambiar de vida, verdad? Pues comienza por
cambiar t, y todo acabar cambiando a tu alrededor.

MEDITACIN ACTIVA
La meditacin no tiene por qu ser un ejercicio mental pasivo ni tampoco una
prctica fsica de complejas posturas o movimientos, aunque todo ello es positivo
y favorable para regimentar la mente y el cuerpo. Ex iste, no obstante, un modo de
meditar en activo, sin haber entrado en un estado previo de relajacin, tal es as
que puedes practicarlo incluso caminando por la calle, hacia el trabajo, de paseo
por un parque o en otro momento en que tengas cierto espacio y tiempo.
Este mtodo de meditacin activa se convierte para quienes lo practican, como
los deportistas profesionales, en algo integrado por completo a la vida cotidiana,
no necesariamente durante los perodos de competicin. Se trata de focalizar el
pensamiento en aquello que importa, en la meta que te hayas propuesto, evitando
dispersarse, sobre todo procurando que tu mente no divague, ya que la divagacin,
el ir cambiando de un pensamiento a otro, te desajusta la programacin sobre los
objetivos, pero adems consume mucha ms energa de la que supones.
Para focalizar la mente habrs de tener formadas de antemano las ideas,
imgenes y argumentos mentales que centran tu conciencia sobre tu objetivo.
Este programa mental, compuesto de ideas desarrolladas en torno a lo que deseas
conseguir, modula tu cerebro, tu cableado neuronal, de manera paulatina pero muy
real, para que todos esos mensajes creados por ti mismo referentes a tus metas y
deseos vayan arraigando de tal modo que, al cabo de cierto tiempo, se
transformarn en una pauta subconsciente.
Para que una programacin mental funcione con verdadera eficacia, llevndote

hacia donde deseas, tiene que integrarse como subconsciente, como todo ese
conjunto de acciones fsicas y mentales activadas al conducir un automvil.
Al comienzo notars que mantener los mensajes en la conciencia no es tan
sencillo como parece, ya que pronto acude la mente racional a poner
inconvenientes y desplegar dudas. Tienes que rechazar todo eso y volver a la
programacin establecida, de manera que con el tiempo todo lo que haces, todo lo
que dices, todo lo que piensas y todo lo que sientes acte como un bloque
coherente y se convierta en tu nueva conducta.
Modelado de la Conducta
Para crear tu programa mental de argumentos, ideas e imgenes puedes recurrir a
ejemplos o modelos humanos que te resulten especialmente motivantes y en el
mbito que t elijas. Dichos modelos o ejemplos a seguir pueden tener una
relacin directa con el cometido que t realizas, con tus objetivos a conquistar, o
tener una relacin menos directa, incluso totalmente diferente, ya que se trata de
una inspiracin, y no de una copia.
Imagina que necesitas el empeo, el empuje y la concentracin ex trema de que
hace gala el tenista espaol Rafa Nadal para vencer a sus rivales. Imagina que
tienes todo ese poder y que lo activas cuando lo requieres. Eso es posible
practicando el Modelado de la Conducta, segn ex plica la tcnica denominada
Programacin Neurolingstica (PNL).
Imagina que deseas la creatividad que disfrutaba el aclamado inventor de Apple,
Steve Jobs, para desarrollar sus avanzados productos tecnolgicos y servicios; o
la clarividencia visionaria de Bill Gates, fundador de Microsoft. Incluso, por qu
no, e atractivo y el carisma seductor del actor o actriz que tanto admiras.

Esto es posible, segn la PNL, modelando la conducta de dichas personas tal

como las conocemos realizando tan de manera ex celente sus respectivos
cometidos. Ya te digo que no se trata de una imitacin, sino de recrear su conducta
particular, todo eso que le hace tan singular, adoptando el rol que los define. El
Modelado de la Conducta no es tan artificioso como parece al principio. Muchas
personas a lo largo de la historia admiran y reproducen los valores de quienes han
conquistado ya lo que desean para comprender cmo lo han hecho.
Para practicar el Modelado de la Conducta con una persona que te motiva, que te
sirva como ejemplo en tu cometido personal o profesional, tienes que atender a los
tres principales modos en que cualquier ser humano se representa la realidad que
le rodea y ex presa con ello su propia conducta.
La Programacin Neurolingstica los denomina Sistemas Representacionales y
son tres: Visual, Auditivo y Kinestsico. Dicho de otro modo, todo aquello que una
persona ve (o se imagina), oye (o se dice a s mismo) y siente cuando se halla en
el momento lgido de logro.
La clave radica en averiguar cmo se representa la persona que deseas modelar
su realidad, cules son los Sistemas Representacionales de alguien a quien no
conoces personalmente y no tienes la oportunidad de acercarte a preguntarle,
quiz porque como Steve Jobs, ya falleci.
Un ex celente mtodo es ver, escuchar y leer todo cuanto puedas respecto a esa
persona, cosa que ahora resulta bastante sencilla y accesible gracias a Internet.
Para ello, tienes que prestar especial atencin a los predicados, a ciertas palabra
clave que remiten a sus Sistemas Representacionales. Cuanto ms veas, oigas y
leas de una persona ms llegars a conocer sus motivaciones ntimas y
profundas, y as es como te resultar fcil clonarlas para convertirlas en tu propio
programa mental, para poder luego activar durante la Meditacin Activa.

A travs de las entrevistas y declaraciones pblicas de la persona que deseas

convertir en tu modelo de accin y pensamiento, puedes rastrear y desvelar sus
Sistemas Representacionales poniendo atencin a las palabras clave y los
esquemas verbales que utiliza, pues cada palabra, la sintax is o el modelo verbal
que una persona emplea para ex presarse, constituye un reflejo de su modelo
mental, de los procesos interiores que rigen su conducta en los momentos
culminantes de logro y superacin, al hacer lo que mejor hacen y ms les gusta.
Cuando te sientes Rafa Nadal en pleno partido victorioso es ms difcil sucumbir a
la desmotivacin, su ejemplo te otorga un plus de coraje al tener sus victorias en
mente, su filosofa de la vida, con la que ha llegado a nmero uno del mundo.
Aqu tienes una ex posicin sinttica de las principales particularidades que
distinguen a cada uno de los Sistemas Representacionales:
Los Visuales:
Se ex plican mejor en imgenes, realizan movimientos corporales ms ex presivos
y amplios (mueven ms las manos y gesticulan ms al hablar), su respiracin es
ms superficial y rpida y su voz es aguda, con un ritmo entrecortado y en
ocasiones veloz, debido a que su imaginacin va por delante de las palabras. Los
predicados o palabras ms preferentes que usan los Visuales son por ejemplo: a
primera vista, evidentemente, visiblemente, claro, veo, luminoso, esclarecer,
aclarar, objetivo, perspectiva, ilustrar, brumoso
Los Auditivos:
Usan palabras que se refieren a sonidos. Mantienen una posicin o inclinacin de
la cabeza algo ladeada, como de atencin y escucha atenta. Su respiracin es

amplia, y poseen una voz timbrada (agradable) o particular, y un ritmo mediano al

hablar. Hacen bastantes menos gesticulaciones que los Visuales. Algunos
predicados habituales de los Auditivos son: prestar odo, hacer el sordo, hacer
eco, dar la campanada, me suena, hablar, decir, armona, orquestar...
Los Kinestsicos:
Usan palabras que hacen alusin a los sentimientos y sensaciones fsicas o
emocionales. Hacen movimientos corporales lentos y pausados como si
envolvieran en ellos sus argumentos. Tienen una respiracin profunda, una voz
que suele ser grave y un ritmo muy lento al hablar, con bastantes pausas, que a
veces son muy prolongadas. Suelen gesticular muy poco al ex presarse. Los
predicados ms usados por los Kinestsicos son palabras como: sentir, los pies
en la tierra, calor, tibieza, frialdad, con el corazn en la mano, siento que...,
mantener contacto, me huele mal, pesado, resistir...
Un anlisis cuanto ms detallado de los gestos, el tono de voz, la respiracin y
los predicados de una persona determinan qu Sistema de Representacin est
usando, y de esta forma podemos adaptarnos mejor a sus intereses y su forma de
ex plicarse y vivir su realidad. Con ello aumentamos la empata y podemos tanto
entenderle y clonar sus virtudes. Para ello debes hacer un gran esfuerzo y dejar
aparcado temporalmente tu propio Sistema de Representacin y utilizar el de la
persona que te sirve de modelo. Veamos a continuacin dos ejemplos obtenido del
mundo real, diferentes en cuanto a mtodo y estilo, pero similares en la
consecucin de sus objetivos al mx imo nivel mundial: me refiero al entrenador
de ftbol portugus Jos Mourinho y al tenista espaol Rafa Nadal.

VENCER LOS PROBLEMAS

Y ALCANZAR TU SUEO

T eres el capitn y el timonel de tu velero, a ti te corresponde orientar las velas a

los vientos ms favorables. Un buen capitn obra con prudencia y valenta, recurre
a sus conocimientos, utiliza todo cuanto tiene a mano, pero nunca se lamenta de
las adversidades, porque sabe que su determinacin puede vencer incluso a los
designios ciegos de la naturaleza.
Puedes resultar vencido, caer y desfallecer, pero jams rendirte, as lo dicta la
sabidura de todos los tiempos, desde el Cdigo del Samurai, hasta la Senda del
Hroe de Joseph Campbell, pasando por el Camino del Guerrero de Carl Jung.
Tienes que levantarte y continuar adelante, porque ms all te aguarda la victoria.
Cuando ms negro lo veas, contina y persevera, pues como escribi Swami
Tilak, en lo ms profundo de la noche comienza el amanecer .
Hace falta empeo para enfrentarse a los retos y obstculos que a veces interpone
la vida en el camino hacia la felicidad. Pero hace falta mucho ms coraje para
levantarse tras un error cometido, aprendiendo de la enseanza en medio del dolor.
Ya lo dej dicho Carl Jung, el error es una condicin tan importante para el
progreso de la vida como la verdad .
El mensaje que subyace a las mitologas del pasado, concretadas por Jung en su
mtodo psicoanaltico denominado Individuacin, es que la mayor fortaleza surge

precisamente de la debilidad, cuando el ser humano se ve obligado a reaccionar.

El camino del Guer r er o
Cuando tienes perfectamente claro y grabado a fuego tu objetivo, es el propio
destino quien tira de ti mismo, la vida entera conspira para que logres lo que
deseas, como seala Paulo Coelho. Un Guerrero de la Luz (usando el trmino de
Coelho) entrena sin cesar pero no piensa en los detalles, no se centra en el
camino que habr de recorrer hasta su objetivo. Slo piensa en el objetivo, que
llena toda su conciencia, que anula incluso su Yo (su ego y su orgullo), hasta que
la propia persona se convierta en su destino particular.
Cuando fracases aparecer tu verdadera esencia, descubrirs que defendiste
mentiras, te engaaste a ti mismo y sufriste por tonteras. Si eres un buen guerrero,
no te culpars, pero tampoco dejars que tus errores se repitan .
For talece tu mente
El nivel de mx imo rendimiento ante las adversidades y los problemas puede
alcanzarse gracias a tcnicas mentales muy avanzadas, como las que utilizan los
deportistas de lite y alta competicin para sobreponerse al cansancio, al dolor y a
la frustracin del fracaso. El impresionante atleta jamaicano Usain Bolt declar
tras el triunfo alcanzado en las Olimpiadas y con todas las marcas mundiales de
la historia batidas: No te puedes poner ningn lmite, no hay nada imposible .
Y sin embargo, qu difcil se torna todo cuando caes y te asaltan las dudas, la
desmotivacin, el miedo, la fragilidad de tu condicin humana. Slo una mente
poderosa y entrenada puede salir por s misma de la depresin que conlleva la
derrota, el error y el fracaso. Lo dice Michael Jordan, figura histrica del baloncesto
mundial: He fallado ms de 9.000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos.

26 veces han confiado en m para tomar el tiro con el que podamos ganar y yo lo
he fallado. He fallado una y otra vez en mi vida. Pero nunca me he dado por
vencido. Y por eso he tenido tanto x ito en la vida .
Es muy difcil mantener el rumbo en medio de la tormenta, sostener el timn y
orientar las velas para que aprovechen la tempestad que amenaza con hundirte.
Muchas veces, la gente de tu alrededor no colabora, slo encuentras la
incomprensin, cuando no la crtica y la falta de respaldo. Para este caso, hay una
frase de la pelcula En busca de la felicidad que debes memorizar: Nunca dejes
que nadie te diga que no puedes hacer algo .
Cuando suceda, no escuches, no hables, tan slo acta, confa en ti mismo,
atiende tu instinto, sigue la direccin que marca tu brjula interior, pero sobre todo
fortalece tu mente. Como dice Robert Kiyosaki, el activo ms poderoso que
tenemos es la mente. De ser bien entrenada, puede crear una enorme riqueza .
Cultiva tu poder personal, saca toda la energa que llevas en tu interior, y que ni
siquiera conoces. Cambia tu enfoque y todo cambiar muy pronto a tu alrededor.
As lo mantuvo siempre Joseph Campbell. En los momentos ms duros de la vida
imaginaba con gran intensidad que unas manos invisibles le guiaban y le
protegan, desplegando un ro de posibilidades a su alrededor. Si perseveras en lo
que deseas, te colocas en un camino que estaba all todo el tiempo, esperndote.
Cuando consigas verlo empezars a encontrar personas que se mueven en el
mismo mbito que tu deseo y ellas abrirn las puertas para ti. Persigue tu sueo y
no tengas miedo, las puertas se abrirn donde ni sabas que haba puertas .

RESIL ENCIA
Cmo superar las adversidades
La vida es un constante desafo, que nos demanda una gran capacidad de
adaptacin a los cambios, cada vez ms rpidos e inesperados. Hace falta
fortaleza mental y de nimo, energa fsica para continuar adelante a pesar de las
adversidades que a veces nos acometen. Y esa capacidad de resistencia y
reconstruccin personal se denomina Resiliencia.
Los ex pertos en psicologa y comportamiento humano han alertado sobre la
escasa resistencia y adaptabilidad que padecen las personas antes las
frustraciones cotidianas, como si cada vez fuese menor el aguante anmico y
moral ante las vicisitudes que nos depara la vida.
Parece como si el llamado estado del bienestar, un concepto desarrollado para
promover una determinada poltica social, hubiera entumecido y ox idado la
capacidad de cambio, adaptacin y superacin de las personas. Y ahora, cuando
la crisis econmica ya no puede sostener dicha poltica, el estado de nimo se
desmorona como un castillo de naipes, olvidndonos de que la ex istencia es
cambio constante por definicin, y que debemos mantener la capacidad no slo de
adaptacin, sino de obtener un rendimiento ante lo que nos depara el destino.
La persona comn y corriente, sacudida por el vendaval que ha ocasionado la
crisis econmica, moral y de valores que hace aos venimos padeciendo, se ha
tornado frgil ante cualquier contrariedad, ya no es tan fuerte como lo eran nuestros

abuelos, que debieron atravesar por grandes adversidades y no slo salieron

adelante, sino que nos dejaron su legado de logros, un legado que no podemos
dilapidar.
Ante las adversidades e inconvenientes no hay que amilanarse ni volverse un
quejica esperando con mayor o menor resignacin a que todo cambie y escampe.
Tendrs que tomar la iniciativa y cambiar tu primero para cambiar lo que te rodea y
no te gusta. No se trata slo de mostrarse indignado con la situacin, sino tambin
de obrar proactivo, generar cambios realizando lo que hasta hoy pareca imposible
porque nadie se lo haba planteado. Ha llegado el momento de reaccionar antes de
caer ms hondo todava, de donde ya nadie nos pueda sacar.
Afortunadamente, podemos actuar de manera mucho ms generativa de
resultados, porque la mente humana es muy poderosa si encuentra un motivo para
el cambio y la superacin. La enorme plasticidad que goza nuestro cerebro nos
permite rehacernos y reinventarnos a pesar de cualquier contex to y circunstancia,
buscando nuevos caminos y salidas.
No importa la situacin o la edad, si eres hombre o mujer, porque nuestro cerebro
es igual de poderoso ante las presiones que nos depara la vida para obligarnos a
cambiar. Podemos cambiar, eso es un hecho humano que no gozan los animales.
El cerebro se puede educar a cualquier edad , seala el doctor Antonio Culebras,
profesor de Neurologa en la Universidad de Nueva York. Pero para ello hay que
buscar el estado de nimo ms adecuado, no dejarse vencer por la desmotivacin,
a pesar de las razones infaustas que hayamos podido ex perimentar.
Hay investigaciones que demuestran que las personas que han tenido muchas
depresiones a lo largo de su vida son ms vulnerables a las enfermedades
neurolgicas , indica el neurlogo, razn de ms para no dejarse caer en la
resignacin, porque al hacerlo as empeoramos el problema y podemos enfermar.

La Resiliencia es la capacidad humana de superarse ante toda circunstancia,

incluso de utilizar las adversidades como un motivo para reinventar el estilo de
vida y no slo salir adelante, sino encontrando un destino mucho mejor. Cuando el
mundo era mucho ms problemtico que lo es ahora, el ser humano siempre sali
adelante, fortalecido por la mala ex periencia y obteniendo una leccin para el
futuro, que le hiciese ms fuerte y prevenido.
Ahora, parece como si a las personas ya no les quedasen razones para seguir
adelante, hay un estado general de lax itud ante los problemas, una incapacidad
asumida, de que la vida no da segundas oportunidades, como si ya hubiramos
tocado fondo y pronto llegar el fin del mundo para devorarnos. Eso es fruto de la
depresin colectiva, de la cual slo se puede salir individualmente, con la fuerza
de voluntad, el empeo y la fe.
La Resiliencia es una capacidad neurolgica que nos orienta como una brjula en
direccin hacia lo que conviene realizar para salir adelante, un singular distintivo
humano de supervivencia, por eso en las fuerzas especiales la primera fase del
entrenamiento es mental, as es como una persona nunca se deja derrumbar, pase
lo que pase.
Ex isten diversos mtodos y tcnicas mentales como entrenamiento a esta
singularidad, y pueden servirte de ayuda para potenciar tu empeo ante la
situacin que deseas resolver de modo triunfal. Tcnicas utilizadas por los
profesionales que necesitan ampliar su dominio ante las posibles adversidades.
Mientras otros caen derrotados y desmotivados, la persona entrenada sigue
adelante y rebasa la lnea que separa el fracaso del x ito.
El ser humano tiene la capacidad para obviar el dolor y seguir adelante, una
caracterstica de las personas que al tener bien claro su objetivo en la vida no

estn dispuestas de ningn modo a rendirse. Los ex pertos han detectado una gran
bajada en dicha capacidad, ya que desde hace aos, las personas afrontan con
creciente dificultad el estrs y la frustracin, como si la poblacin se hubiera
debilitado moral y psicolgicamente.
Segn el Instituto Espaol de Resiliencia, estamos hablando de afrontar la
adversidad saliendo fortalecido y alcanzando un estado de ex celencia profesional
y personal. Desde la Neurociencia se considera que las personas ms resilientes
tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrs, soportando
mejor la presin. Esto les permite una sensacin de control frente a los
acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos .
Esta es una de las mayores cualidades que presentan los deportistas de alta
competicin, como el formidable tenista espaol Rafa Nadal, que ltimamente ha
demostrado su enorme coraje y dominio de s mismo combatiendo por el trofeo con
la mano derecha en carne viva y la espalda lesionada, presa de fuertes dolores.
Como en ocasiones la vida tambin se torna una difcil competicin, cada vez
ms compleja y ex igente, toda persona debera incrementar su nivel de
Resiliencia, o por decirlo de un modo ms comprensible, tienes que aprender a
subir tus umbrales ante la frustracin, el estrs, la ansiedad y el dolor, tanto
emocional como fsico.
Cada vez son ms las personas que se quiebran moralmente con las primeras
dificultades, porque la sociedad de consumo proyecta ideales que luego resultan
difciles de alcanzar y crean malestar, decepciones y frustracin. La prolongada
crisis econmica que padecemos ha multiplicado la sensacin de que nada es
posible hacer, salvo indignarse ante la situacin.
Cuando una persona est molesta, defraudada y cansada por acumulacin de

CONTROL MENTAL
El x ito de una psico-tcnica depende de la capacidad de auto-gestin personal o
comunicacin con uno mismo (feedback) para gestionar la direccin hacia el
objetivo propuesto y corregirla si es necesario. La mente humana es como un
rbol: hay que podar, cuidar y embellecer su copa, sus ramas, sus hojas, la parte
visible (consciente).
Pero tambin es necesario cuidar sus races, la parte oculta que lo sustenta
(subconsciente). La forma en que te hablas a ti mismo determina el x ito en
alcanzar tu objetivo. La comunicacin con uno mismo depende mucho del estado
de nimo. Aspectos como la motivacin, el autocontrol y la relajacin son muy
importantes para tener x ito, pues el mensaje tambin se transmite mediante
sensaciones y sentimientos, como analizaremos en el apartado sobre la
Inteligencia Emocional. Una persona tensa y nerviosa difcilmente podr controlar
su mente.
Hemos de sondear nuestras capacidades psquicas innatas, forjando con ello un
estilo personal, el nuestro, no el que manden los cnones o las modas. La mayora
de las personas infravaloran sus capacidades y potencialidades, lo que puede
repercutir de forma negativa en su rendimiento, su motivacin y la capacidad de
alcanzar los objetivos deseados y las metas propuestas. Estas personas viven
injustamente por debajo de sus posibilidades reales.

La Creatividad y la Imaginacin son facultades tiles y necesarias en todos los

mbitos de la vida, es lo que de verdad diferencia el x ito de unas personas frente
a otras ante los mismos retos vitales y circunstancias; lo que identifica tambin a
los lderes en cualquier mbito de la sociedad y la vida. Ya lo dijo Einstein: La
imaginacin es ms importante que el conocimiento.
Pero la Imaginacin, el Ingenio, la Intuicin, la Visin..., no son valores para la
sociedad de hoy, aunque s lo fueron durante el Renacimiento, la ms brillante
etapa creativa y humanstica de todos los tiempos. Fue entonces cuando
surgieron genios como Da Vinci, Rafael, Miguel ngel, Galileo y Coln.
Comenzando por la relajacin y la concentracin, base de cualquier otra disciplina
mental, este libro muestra una serie de estrategias y habilidades de probada
eficacia que ayudan a conocerse mejor, desarrollar la capacidad de relacionarse
contigo y con los dems de manera positiva, sin recurrir al tabaco, aprender a
centrar y alcanzar objetivos, a obtener ms rendimiento con las propias facultades,
memorizar y aprender con mayor eficacia y rapidez, aumentar la voluntad y la
motivacin (propia y ajena), y en general, reaccionar con mayor inteligencia y
aumentar el control sobre diversas circunstancias.
Estas facultades, que todos tienen en potencia en mayor o menor grado de
desarrollo, son imprescindibles en una sociedad cada da ms competitiva, que
nos enfrenta a nuevos retos y ex igencias personales y profesionales.

SOFROLOGA
La concentracin mental y la buena respuesta fsica ya no pueden considerarse
principios bsicos nicamente del mbito deportivo. Los desafos de un mundo
cada ms ex igente, los malos hbitos y el deterioro de todo lo que consumimos,
incluyendo el aire que respiramos, aconsejan cuidarse al mx imo, precisamente
como deportistas profesionales. Y en ello puede ayudarte la Sofrologa y la
Bioenergtica.
El entrenamiento fsico y mental, tomar suplementos nutricionales y
complementarios aparte de una dieta sana y equilibrada, controlar el estrs,
aumentar la fuerza de voluntad con hbitos y costumbres mucho ms positivas
para evitar el desarrollo de dolencias y conquistar las metas con la vista siempre
adelante, pero cuidando el presente como garanta de futuro.
Desde hace mucho tiempo, la competicin deportiva profesional ha sido un campo
de pruebas para el desarrollo de tcnicas y mtodos de superacin personal, y
tambin de suplementos alimenticios, como los bioenergticos, para incrementar
el rendimiento focalizndose hacia los objetivos deseados.
Uno de tales mtodos, el ms verstil de todos, es la Sofrologa, una psico-tcnica
creada en Espaa en los aos 70 del siglo pasado, cuyos beneficios sobre la
mente y el cuerpo superan todo lo conocido y continan desarrollndose con
aportaciones tan asombrosas como la terapia cuntica.

Aunque se parece un poco a los modos orientales de meditacin convencional,

tales como el Yoga y la Meditacin Trascendental, la diferencia con los mtodos
pasivos, o donde la mente trabaja menos que la parte fsica es que la Sofrologa
despliega un poder ex traordinario sobre toda la plenitud humana, dirigido desde la
conciencia. Podramos decir, por tanto, que se trata de una meditacin activa.
Esta disciplina, basada en el Zen y en la Hipnosis, permite con la prctica
predisponer al cuerpo y a la mente para trabajar a niveles que parecen imposibles.
No se trata, sin embargo, de un mtodo popular o difundido, ya que su prctica
requiere un adiestramiento persistente y altas dosis de concentracin. Pero
cuando sumas las horas mnimas y necesarias de adiestramiento, puedes
focalizar su poder hacia donde quieras.
Uno de los campos para el desarrollo actual de la Sofrologa es la terapia cuntica,
la ltima frontera de la curacin a travs de la mente y la conciencia. Basada en el
efecto metafsico de las artes marciales y en la bioenergtica, un modo muy
positivo de nutrirse a base de alimentos funcionales, la terapia cuntica cura del
modo ms natural posible y sin los nocivos efectos secundarios, aunque afirmar
esto no es posible todava desde una perspectiva rigurosamente cientfica.
Sin embargo, el campo de la ex perimentacin est otorgando pruebas de que la
conciencia dirigida y la nutricin bioenergtica pueden transformar el cuerpo y la
mente, otorgando una mayor calidad de vida y nivel de logro.
Bien alimentado y protegido contra la ox idacin molecular, el cerebro responde
mucho ms rpido y sincrnico, dirigiendo su potencial hacia las partes del cuerpo
y de la mente que necesitas potenciar por medio de la propia conciencia. De tal
modo, mediante la prctica frecuente de la Sofrologa mantienes el control de tu
vida en todo aquello que te propongas.

El esfuerzo continuado puede acabar desmotivando al ms fuerte, desconcentrarlo

y hacer que pierda la competicin y el desafo vital en el momento en que debera
incrementar su energa. Porque tu verdadero valor siempre radica en el ltimo paso
que avanzas en direccin hacia tu destino, y para ello te har falta una dosis ex tra
de mentalidad y superioridad fsica, ya que para conseguir una meta que realmente
valga la pena no basta con desearlo.
La nueva Sofrologa, basada en las terapias cunticas, programa tu mente ms
all de los deseos y las razones, te asocia con tus objetivos desarrollando una
proyeccin mental de ti mismo que avanza en direccin al futuro creando la
realidad material inducida durante la sesin.
Crear una imagen de ti mismo en accin y en el futuro es uno de los campos
menos investigados de la meditacin, que la Sofrologa potencia en especial, ya
que no somos nicamente lo que pensamos, tambin lo que imaginamos, y tal
como dijera Einstein, la imaginacin es ms fuerte que la energa nuclear.

Desde los aos ochenta ex iste un creciente inters hacia la superacin personal,
el empoderamiento, las tcnicas de rendimiento mental y el pensamiento positivo.
Este inters ha ido en aumento debido a la crisis econmica, ya que ahora las
personas deben potenciar sus facultades, incrementar la fortaleza fsica y
psicolgica, intensificar la motivacin y la autoestima con el fin de afrontar con
x ito los retos y desafos que impone un mundo cada vez ms complejo.
Aparte de todo ello, la imagen, la salud, tanto fsica como emocional, eso que
denominamos felicidad, son importantes factores para conquistar cada uno el
sueo de su vida, nuestro destino en la vida, la pareja, el amor, la familia, el
trabajo, sentirse til y valorado por la sociedad.

Hasta hoy se ha venido hablando del poder de la mente y del pensamiento

positivo, sin embargo, la mente por s sola no sirve para cambiar las
circunstancias que te rodean y el pensamiento no ser suficiente para conseguir lo
que deseas, tienes que ponerte manos a la obra y hacer que las cosas ocurran.
Para ello te hace falta comprender y aplicar el factor denominado Intencin, la
fuerza de la Conciencia trabajando con todos los recursos interiores.
Este libro muestra cmo activar dichos recursos gracias a una sper-tcnica
usada muy a menudo por los deportistas de alta competicin para poder
sobrellevar su ex igente vida y seguir conquistando metas y rcords mundiales
que nos asombran a todos, como en el caso del tenista espaol Rafa Nadal. Me
refiero a la Sofrologa y a la Visualizacin Creativa, una inteligente combinacin
de fuerza fsica y mental, que t tambin podrs utilizar para tu competicin diaria.
La mente no es el pensamiento. El pensamiento es una consecuencia de la
mente, por lo tanto, si quieres cambiar tu manera de pensar para obtener otros
resultados en tu vida, debes cambiar tu mente. No sirve de mucho pensar de otro
modo, pues el pensamiento no modifica sustancialmente la realidad que te rodea.
En cambio, la Mente si puede modificar a la realidad, comenzando por tu propio
cuerpo, tal como ha demostrado la Fsica Cuntica. Ya lo dijo Albert Einstein, no
se puede resolver un problema con el mismo modo de pensar que lo cre .
Los intentos teraputicos para la programacin de nuevas actitudes que se dirigen
al cerebro izquierdo, lgico y razonable, fracasan porque la influencia psico-fsica
de que provocan los malos hbitos, la ansiedad, la baja autoestima o la depresin
van ms all de lo racional, no pueden erradicarse slo con pensar en lo contrario.
Por ejemplo, uno quiere dejar de fumar pero no puede, a pesar de que comprende
perfectamente cmo le perjudica. Uno quiere motivarse para mejorar, emprender el
estudio de un idioma que necesita para su trabajo, aprender algn tipo de nueva

tcnica, salir de su pereza y hacer ms ejercicio, pero aunque lo piensa, no logra

encontrar el momento adecuado ni las ganas. Dicho de otro modo: podemos hacer
lo que queramos, lo difcil es querer hacerlo.
Por tanto, lo mejor es enfocar cualquier esfuerzo hacia el cerebro derecho,
emocional y subconsciente, donde radican las verdaderas y muy profundas
razones (y motivaciones) por las cuales una persona, en contra de su voluntad,
contina usando su mentalidad de modo negativo y daino contra s mismo, a
sabiendas de que destruye su salud y daa su entorno social.
Las tcnicas dirigidas al subconsciente, desde las ms antiguas como la
hipnosis, a las ms desarrolladas y actuales como la Sofrologa, permiten sortear
las trampas de lo racional y lo consciente para penetrar como una carga de
profundidad llena de contenido hacia la parte subconsciente, donde radican las
mayores potencias del ser humano, por lo general infrautilizadas.
La Sofrologa trabaja muy especialmente sobre la Intencin. El impulso fsico y
psicolgico que necesitas para emprender el camino hacia las metas que deseas
conquistar no radica en el pensamiento, sino ms all, en la intencin real que te
motiva. La intencin es el autntico motor del ser humano, por eso se dice que
hace ms el que quiere que el que puede.
Cuando una persona cree que puede hacer algo, no hay casi nada que se lo
impida, con toda probabilidad lo conseguir, porque muchas veces, tal como
habrs podido comprobar, t eres el principal impedimento, de ti surgen las
escusas y pretex tos que afloran de la mente, a la que no lo gusta mucho ponerse
a trabajar y prefiere la inercia de lo cotidiano.
Para conseguir que tu mente trabaje debe ordenrselo tu Conciencia, la parte
intangible, metafsica y poderosa que gobierna en el ser humano como especie. La

Conciencia moviliza todos los recursos interiores, de los que muchas veces no
eres ni siquiera consciente; focaliza la intencin sobre todo aquello que deseas
conseguir, mejorar y potenciar.
La Conciencia te llevar donde quieras, pero tienes que adiestrarte para que
funcione al mx imo nivel, aunque t ni siquiera sepas cmo lo hace. Para ello
ex iste la Sofrologa, una poderosa psico-tcnica que regula, equilibra y potencia
las reas fsicas, psquicas y emocionales, focalizndote hacia lo que deseas y
necesitas, de manera natural y saludable.
Adems, en este libro aprenders a utilizar la Introyeccin para conseguir
materializar en tu vida todo aquello con lo que sueas, ya sea en la profesin o en
la vida personal. La Introyeccin activa tus recursos creativos interiores para
producir el milagro que transforma lo imaginado en realidad.
La Sofronizacin es un poderoso mtodo de alta disciplina y concienciacin
psico-fsica que desde su creacin a principios de los aos 60 del siglo XX ha
alcanzado una gran resonancia por sus x itos en la motivacin personal, sobre
todo aplicada al deporte de competicin y en la curacin de enfermedades
psicosomticas. Este sistema de relajacin dinmica y alta concentracin fue
creado en Madrid a cargo del psiquiatra colombiano Alfonso Caycedo, que se
bas, entre otros mtodos, como en el Pensamiento Autgeno y en las tcnicas
meditativas budistas, de las que fue un gran estudioso.
Caycedo cre la palabra Sofrologa derivndola de las races griegas Sos
(armona, equilibrio), Phren (espritu) y Logos (palabra), ya que en cierto modo se
trata de una forma de hablarse a s mismo mediante mensajes dirigidos al
subconsciente en un estado de profunda relajacin. En los estadios profundos, la
Sofrologa permite alcanzar estados alterados de conciencia similares a la autohipnosis, con lo cual cada persona puede reactivar sus altas facultades psquicas

dormidas sin la necesidad de un terapeuta ex terior, y desde luego sin recurrir a

frmacos nocivos o peligrosos.
La Sofronizacin consiste en provocar un estado de amplsima relajacin y al final
de la cual emitir mensajes predeterminados a cada caso y apropiados para
modificar las pautas que se desean o borrar hbitos indeseados. Con esto se
acta sobre la mente subconsciente eludiendo la crtica y la lgica de la mente
consciente, que todo lo racionaliza. Los mensajes actan luego instalados como
nuevos programas de actuacin, y su respuesta se prolonga con gran eficacia en
el tiempo, mucho despus de haber salido del estado Sofrnico.

PROCEDIMIENTOS

La doctora Sandra Levi (Universidad de Pittsburgh) ha demostrado trabajando con

entrenamiento en tcnicas de relajacin, el aumento en la actividad de las clulas
NK del sistema inmunitario, efecto que se logra mediante las tcnicas de
Relajacin y Visualizacin Creativa, que antes hemos abordado. Por ltimo
ex plicar cmo puedes aplicrtelas t mismo.

TCNICAS DE RELAJACIN

Tienen como objeto contrarrestar los efectos negativos del estrs provocando
cambios fisiolgicos, incidiendo en el metabolismo, el ritmo cardaco, la tensin
muscular, el ritmo respiratorio, y la presin sangunea. Los mtodos de relajacin
son varios:
1) La Meditacin: Consiste en focalizar la atencin en un estmulo o clave
determinado con el fin de modificar el estado mental. Esta tcnica reduce los
estados de ansiedad y permite el acceso a emociones inconscientes as como a
aumentar la objetividad y el nivel de autoestima. Herbert Benson, profesor de la
Harvard Medical School en el Deaconess Hospital de New England, propone una
serie de pasos bsicos para practicar la meditacin:
1 Eleccin de una palabra, frase, imagen, sonido u oracin donde focalizar la
atencin. La atencin, puede, tambin, centrarse en la propia respiracin.
2 Sentarse en una posicin confortable.
3 Cerrar los ojos.
4 Respirar de una forma lenta y natural repitiendo la palabra o frase escogida al
mismo tiempo que la ex halacin.
5 Asumir una actitud pasiva. No preocuparse de si se est o no haciendo bien el
ejercicio. En caso de que aparezcan otro tipo de pensamientos en la mente, algo
que ocurre con bastante frecuencia, sobre todo cuando una persona intenta
aprender a meditar, procurar no darles importancia y dejarlos pasar y centrarse de
nuevo en las repeticiones.

6 Continuar durante veinte minutos.

7 Practicar una vez al da.
2) La r elajacin muscular : Esta tcnica ensea al paciente a relajarse por
medio de ejercicios simultneos, en los que se tensan todos los msculos del
cuerpo. Mediante la concentracin en conciencia el paciente aprende a liberarse
de las tensiones. J.R.Cautela y J.Groden, en su trabajo Relaxation Training
(Entrenamiento en Relajacin, llinois 1979) proponen la siguiente secuencia de
ejercicios para el entrenamiento en relajacin muscular:
1 Frente: Arrugar la frente subindola hacia arriba. Arrugarla fuertemente. Sentir la
tensin sobre el puente de la nariz y alrededor de cada ceja. Relajar y liberar la
frente de la tensin.
2 Ojos: Cerrar los Ojos apretndolos fuertemente. Sentir la tensin alrededor de
los ojos, sobre los prpados y sobre los bordes interior y ex terior de cada ojo.
Relajar y liberar la tensin de los ojos.
3 Nariz: Arrugar la nariz. Relajar y liberar la tensin.
4 Sonrisa: Adoptar una sonrisa forzada. Tensar los labios superior e inferior,
fuertemente apretados sobre los dientes, as como las mejillas. Relajar y liberar la
tensin.
5 Lengua: Apretar la lengua contra el cielo de la boca. Sentir la tensin en la parte
inferior de la boca y de la lengua, as como en los msculos que rodean la
mandbula. Relajar y liberar la tensin.
6 Mandbula: Apretar los dientes fuertemente. Sentir la tensin a los lados de la

cara y en las sienes. Relajar y liberar la tensin.

7 Labios: Arrugar los labios fuertemente. Sentir la tensin en el labio superior e
inferior y en toda la zona alrededor de los labios. Relajar y liberar la tensin.
8 Cuello: Apretar y tensar el cuello. Sentir la tensin a cada lado del cuello y en la
nuca. Incline la cabeza hacia delante hasta que la barbilla toque con la parte
superior del pecho. Relajarse y liberar la tensin.
9 Brazos: Ex tender el brazo derecho y ponerlo tan rgido como se pueda
manteniendo el puo cerrado. Ejercer tensin en todo el brazo, desde la mano
hasta el hombro. Realizar el mx imo de tensin. Comprobar cmo aumenta la
tensin muscular en el bceps, antebrazo, alrededor de la mueca y en los dedos.
Relajar y liberar la tensin.
10 Piernas: Levantar horizontalmente la pierna derecha arqueando el pie derecho
hacia atrs en direccin a la rodilla. Ejercer el mx imo grado de tensin. Sentir la
tensin en la pantorrilla, los muslos, la rodilla, los pies. Relajar y liberar la tensin.
3) El entr enamiento autgeno: Esta tcnica se basa en la hipnosis y pretende
conseguir la relajacin por medio de representaciones mentales que provocan
cambios fisiolgicos.
4) La r espir acin diafr agmtica: La prctica de esta tcnica puede conseguir
reducir los efectos de la ansiedad y otros sntomas relacionados con ella.
5) El Biofeedback: Ensea a modificar procesos biolgicos con el fin de
someterlos al control de la voluntad.

MODO DE APLICACIN

Comenzamos con un ejercicio de relajacin y concentracin basado en la

Sofrologa. Te servir para incrementar el control sobre tu cuerpo y tu mente,
ampliando tu influencia sobre todo cuanto te rodea.
Elije un lugar en penumbra, silencioso y todo lo tranquilo posible, donde la
temperatura sea moderada, ni fro ni calor. Tmbate donde te halles cmodo, bien
estirado, con las piernas y los brazos ex tendidos, y la cabeza un poco elevada
mediante un almohadn o cojn, de manera que respires confortable. No cierres los
ojos del todo, de momento, mantenlos entrecerrados.
Comienza por percibir todas las partes y zonas de tu cuerpo empezando desde los
pies y ve ascendiendo, lentamente, mientras procuras relajarte, hacia la cabeza.
Dedica todo el tiempo que haga falta a cada parte y zona de tu cuerpo, sobre todo
all donde detectes mayor tensin o incomodidad.
Respira lenta y profundamente; toma el aire por la nariz y ex plsalo de manera
progresiva, controlando la cantidad de flujo mediante el diafragma. Sigue
recorriendo con la conciencia todas las partes de tu cuerpo, desde los pies a la
cabeza, como si pasaras un escner, observando cmo vas perdiendo la tensin.

Mientras lo haces, comienza a prestar atencin a los sonidos que puedas

escuchar en el espacio donde te hallas, cualquier tipo de sonido, por leve que
sean. Selecciona con su escucha tres sonidos diferentes que lleguen a tu odo
desde cualquier parte. Hazlo sin prisa, con plena conviccin y concentracin.
Cuando te hayas focalizado en tres sonidos diferentes, distinguindolos de entre
todo lo dems, haz lo mismo con tres cosas que puedas observar desde tu
posicin tumbado y con los ojos entrecerrados. Tres cosas o tambin tres
diferencias lumnicas (luces y sombras) en las paredes o en el techo (la lmpara,
un armario, etc.) que puedas observar con su visin perifrica. No has de mover
para ello ni los ojos ni la cabeza. Mantn el cuerpo quieto por completo y
relajndose progresivamente mediante la respiracin.
Cuando hayas completado este segundo grupo de percepcin visual, enfoca
seguidamente tu atencin hacia tu propio cuerpo. Selecciona tres sensaciones
percibidas, ya sea calor, fro, picor, tensin, etc. Insiste hasta que dichas
sensaciones queden bien localizadas y aisladas las unas de las otras.
Sigue respirando segn lo indicado. Vuelve al principio y ahora selecciona dos
sonidos del ambiente, aslalos con su percepcin. Cuando lo hayas hecho, pasa
seguidamente a observar dos cosas o diferencias lumnicas. Cuando acabes,
cntrate de nuevo en dos sensaciones fsicas.
Vuelve de nuevo atrs y registra ahora un solo sonido del ambiente, aslalo de
todo lo dems y percbalo. Repite lo mismo centrndote de nuevo en algo visual y
acto seguido en una nueva sensacin fsica. Con esto termina la primera parte del
ejercicio y puede cerrar los ojos.
La progresin en descenso tres, dos uno en lo Auditivo, Visual y Sensitivo
(kinestsico) te har caer, si lo practicas con el debido inters, en un trance

hipntico ms o menos intenso, necesario para la siguiente fase del ejercicio.

No tengas prisa por completar los ciclos Auditivo, Visual y Sensitivo. Has de
saborear con la mx ima intensidad sonidos, visiones y sensaciones,
desconectando mentalmente de todo lo dems.
En la ltima sensacin fsica que completa los tres ciclos, cierra los ojos. Ahora
es cuando comienza la fase de Imaginacin Creativa.

VISUALIZACIN CREATIVA

Todo el mundo desea convertir lo que piensa en realidad. Pero cmo es posible
pasar de lo imaginario lo material?, pues en muchas ocasiones, como demuestra
la inspiracin o el ingenio, parece que triunfar no es tanto cuestin de trabajo como
de acertar con la idea clave que moviliza todo lo dems.
La imaginacin es el valor intangible ms poderoso, el motor de la creatividad. Lo
que distingue a las personas de mayor x ito econmico y empresarial es el
ingenio para crear lo que todava no ex iste pero puede llegar a ser til para
millones de personas.
Ah tienes la prueba de Bill Gates o Steve Jobs, por citar a dos contemporneos
bien conocidos, creadores de servicios y productos, el creador de formidable
imperio Microsoft y el fundador de Aple, ya fallecido, aunque su empresa contina
siendo una de las ms eficientes y punteras del mundo.
Sin embargo, lo paradjico es que cualidades como el ingenio, la imaginacin o la
creatividad no cuentan para los planes de formacin acadmica, por eso, aunque
alguien termine sus estudios motivado y con ambicin, difcilmente puede ponerse
a crear lo que no ex iste. La ex periencia demuestra demasiado a menudo que
tampoco en el mundo del trabajo se valora demasiado el ser creativo. Y desde

luego no se fomenta.
Pero no necesitamos recurrir a tan altos ejemplos, con un x ito econmico y de
influencia mundial tan arrollador. La mayora de las personas podran obtener
mucho ms rendimiento en su vida personal y profesional ex trayendo de su
interior energas y potenciales infrautilizados.
La imaginacin puede ser dirigida sobre aquello que deseas obtener, porque
cualquier cosa, por grande y compleja que sea, que salga de la mente y de las
manos de un ser humano, nace primero como una imagen mental, para
transformase luego en idea tras un perodo de incubacin mental.
Focalizar la imaginacin sobre lo que desearamos materializar es un proceso
mental que puede aprenderse y usarse para todo aquello que deseas potenciar,
incluso para eliminar malos hbitos, reforzar tu salud, moldear tu cuerpo, y curar
enfermedades.
Todo esto y mucho ms puede lograrse con la Visualizacin Creativa, un poderoso
mtodo de relajacin y concentracin que, usado a menudo, despertar en ti las
facultades naturales que muchas personas de gran x ito personal y profesional
(hombres y mujeres) utilizan a diario para mejorar su vida, la de las personas a las
que aman y el mundo que les rodea.
La Visualizacin Creativa es mucho ms que relajarse y pensar en positivo,
porque si la practicas con la suficiente intensidad, todo aquello que cultivas en
ese poderoso estado mental, similar al sueo, podrs convertirlo en realidad.
La Visualizacin Creativa utiliza la capacidad mental de crear imgenes para
producir cambios materiales, tanto en el cuerpo como en la realidad que te rodea.
No es una tcnica, sino una facultad natural que toda persona puede utilizar. Hablo

de creatividad, de generar un cambio en el cuerpo y en el entorno por medio de la

concentracin dirigida sobre lo que deseas materializar.
Cualquier persona, hombre o mujer, no importa su nivel social, econmico ni
cultural, puede activar este poder para mejorar su ex istencia. Lo que puede
cambiar tu vida es la idea, no el pensamiento. Los animales tambin piensan, pero
son incapaces de generar ideas. La idea constituye la sntesis, el salto cuntico
que puede materializar lo imaginado y convertirlo en realidad.
La imaginacin es una facultad ex clusiva del ser humano, tan fascinante que
Leonardo da Vinci la denomin el vuelo de la mente. Las mayores creaciones el
arte, los mayores avances en la medicina, la fsica o la tecnologa, son fruto de la
imaginacin, de crear en la mente la imagen de lo que no ex iste todava. Cualquier
creador actual sabe que lo que tiene valor en este mundo es la idea.
Por eso, no me refiero a cualquier tipo de imaginacin, porque no se trata de
pensar, ensoar o dejar vagando la mente. Hablo sobre la capacidad de crear lo
que todava no ex iste y convertirlo en realidad. Algunas personas hacen esto de
modo natural, precisamente como el gran artista e inventor Leonardo da Vinci, el
genio del Renacimiento. Para ello, es necesario concretar lo imaginado, que no
quede tan slo en imgenes mentales parecidas a las de un sueo.
Cuando concretas lo imaginado en una idea, prctica o novedosa, nica y
diferente, sobre todo til para solventar alguna necesidad, la sociedad se
transforma y avanza, mientras que t alcanzas beneficios en consecuencia.
En un estado de mx ima relajacin y concentracin la mente humana puede
transformar lo soado en realidad, siempre que le concedamos el tiempo suficiente
para ello. La focalizacin mental sobre la imagen de ti mismo habiendo logrado (y
disfrutando) lo que deseas termina por generar una vinculacin ms o menos

intensa entre la psique y la materia, entre lo fsico y lo mental.

Para mantener dicha imagen con la debida intensidad sirve la Imaginacin Activa,
que adems te proporciona la debida relajacin, muy necesaria para concentrarte
al mx imo nivel. Con la Imaginacin Activa puedes reprogramar tu mente para que
focalice todo su poder justamente sobre la idea de ti mismo que deseas
materializar. Al cabo de cierto tiempo (alrededor de tres meses) comienzas a
comprobar el resultado. Todo, personas, factores, ideas y circunstancias, parecen
sincronizar sobre lo que deseas como si ocurriera por casualidad.
La neurologa y la fsica pueden trabajar unidas para generar un resultado que
alcanza niveles ms all de lo comprensible. Resultados muy tangibles que
pueden transformar tu vida, tu entorno y tu salud en poco tiempo.
Si no controlas tu mente tomar el control de tu ex istencia y te llevar por azar
hacia cualquier parte, no hacia donde deseas. La fsica cuntica demuestra sin el
menor gnero de duda que lo que llamamos azar puede alterarse mediante un acto
de imaginacin creativa o Sincronicidad. Cuando reprogramas tu mente para
pensar de modo sincrnico, todo cambia fuera como un reflejo de tu poder interior.

COACH NG CUNTICO
El x ito es un estado cuntico, y tambin lo es la salud. Nadie puede sustraerse a
lo que piensa y lo que siente si no sabe cmo. Porque lo cierto es que s puedes
influir en tus procesos ms ntimos de la mente subconsciente. Cualquier persona
goza del poder para cambiar los programas mentales, principalmente si los que ha
estado utilizando hasta la fecha no le han conducido hacia la meta deseada.
Quiz te parezca poco creble o te sorprende la vinculacin entre la mente y Fsica
Cuntica, sin embargo, te sorprendera mucho ms la cantidad de personas que
utilizan este potencial para redisear su vida y conquistar sus objetivos. Y no me
refiero slo a los deportista o atletas de lite y alta competicin, los primeros en
utilizar mtodos de adiestramiento mental para superar cualquier obstculo.
Tu fsico y tu mente no funcionan por casualidad, sino que son el resultado de
mltiples procesos generados en el corazn de cada molcula, influida por todo
aquello que le llega como informacin bioqumica desde lo que denominamos
conciencia. Cambiando la orientacin de la conciencia cambia el cuerpo y la
mente, un complejo vnculo de retroalimentacin (biofeedback) constante, que
determina el resultado psico-fisico de cada persona.
Por qu unos gozan de mayor salud, energa, motivacin y resistencia que otros?
Por qu algunos alcanzan los objetivos deseados y otros, incluso con mayores
facultades, fracasan? La respuesta est en el Campo Cuntico, la suma de todas
las vinculaciones neuronales originadas por el pensamiento y las emociones.

Cmo cambiar el Campo Cuntico? Por medio de la imaginacin. Pero no me

refiero a cualquier tipo de imaginacin, sino a un tipo de visualizacin interior y
voluntaria tan intensa y poderosa que logre cambiar el chip de lo que piensas y de
lo que sientes. Es como si convirtieras lo soado en realidad.
Tu estado cuntico, el diseo de la estructura subatmica que configura tu cuerpo
y tu mente, no ha sido formado por casualidad, sino debido a la influencia de tu
conciencia, una influencia la mayora del tiempo subconsciente. Si enfocaras tu
conciencia de manera consciente sobre lo que deseas obtener o materializar, tu
estado cuntico cambiar, creando una nueva influencia sobre tu entorno.
Al focalizar tu conciencia de manera consciente, y eso puede hacerse mediante
mtodos neurolgicos, te convertirs en un polarizador de la realidad o atractor
cuntico, llegando a modificar la fsica nuclear de las partculas.
Todo lo que sientes, piensas y haces tiene un efecto tangible sobre la realidad,
crea una consecuencia material. S tus emociones, acciones y pensamientos no
son conscientes no controlas el proceso creativo, se producen distorsiones en el
campo cuntico, fuerzas en oposicin que no logran materializar nada. O incluso
pueden llegar a materializar justamente lo ms temes.
Por eso debes ejercer al mx imo tu control mental, influir de manera consciente
sobre todo tu proceso psico-fsico, as es como acabas materializando el objetivo
que te hayas propuesto.
Toda persona disfruta de libre albedro, que cada uno vive la realidad que
materializa su Conciencia de acuerdo con las elecciones (conscientes o
subconscientes). La clave radica en elegir lo correcto y de manera voluntaria.
Nuestras elecciones crean nuestro destino . La eleccin influye sobre la funcin

de onda, genera un colapso cuntico y en ese momento materializamos una de las

realidades posibles. Puede ocurrir de manera consciente o subconsciente, puesto
que las personas tambin elegimos con el pensamiento.
Por lo visto, no percibimos las elecciones que realizamos a lo largo del da porque
nuestro ndice o factor de procesamiento cuntico trabaja por debajo del nivel de la
consciencia. Sin embargo, lo malo es que toda esa suma de pensamientos no
conscientes puede acabar generando una realidad no deseada, debido al flujo
desordenado y a veces incoherente, incluso contradictorio.
Tal como sucede con un ordenador, para reprogramar el cerebro debemos
desactivar antes los antiguos programas que terminan siempre activndose como
automatismos de la Conciencia. Estos programas mentales nos condenan a un
determinismo limitador, tambin nos fuerzan a tomar siempre las mismas
decisiones, creando un crculo vicioso accin-reaccin del que no logramos
escapar al no ser conscientes.
Ante la presin de las circunstancias, en lugar de permitir que la Conciencia tome
el control generando una respuesta conveniente, un cerebro automatizado activa
los programas mentales de siempre, llamados caminos neuronales.
Para Carl Jung, la realidad material puede cambiarse creando una realidad paralela
y voluntaria mediante la Conciencia. Para ello desarroll la Imaginacin Activa, un
proceso mental muy poco difundido. La Imaginacin Activa puede suscitar
imgenes tan verosmiles (probabilidades cunticas en potencia) que la mente las
tomara como reales, materializndolas.
Veamos cmo funciona este proceso: la Conciencia crea una imagen de la
realidad ex terior a travs de los fotones que penetran por medio del ojo hacia
nuestro cerebro. El fotn es una onda, que la Conciencia materializa como real.

Para crear una realidad diferente debes configurar una imagen e introducirla en el
cerebro para que la procese y provoque un colapso cuntico.
Pero para generar un colapso cuntico no sirve lo que conocemos como
pensamiento positivo y tampoco resulta suficiente con la imaginacin comn.
Para materializar la realidad imaginada necesitamos entrar en un estado de
Conciencia por el cual nuestro cerebro influya sobre nuestro sistema nervioso.
Dicho nivel slo se logra cuando genera ondas Theta. Lo imaginado en un estado
cuntico muy particular y difcil de conseguir puede materializarse al ex citar el
Generador de Aleatoriedad radicado en el sistema nervioso.
Ex isten diversos tipos de ondas cerebrales:
Beta: estado pensante, consciente. Funciona el neocrtex . Percepcin total del
entorno.
Alfa: disminuye la actividad del neocrtex y se reduce la electricidad cerebral.
Consciente pero menos atento al entorno.
Theta: entre el sueo y la vigilia. Muy relajado. Se desactiva el neocrtex . Se
reducen los pensamientos.
Y Delta: sueo profundo. Inconsciencia.
Para que nuestro cerebro funcione a nivel cuntico debe generar ondas Theta.
Segn el neurofisilogo John Eccles, ganador del Premio Nbel, las fluctuaciones
cunticas, o sea, la posibilidad de materializar la imagen creada por el cerebro por
mandato de la Conciencia radica en el sistema neuronal.

Conver tir lo deseado en r ealidad

Puedes convertir lo que deseas en realidad? Seguramente muchos pensarn que
no. Pero entonces, por qu algunas personas logran el sueo de su vida? Por
qu tantos seres humanos parecen condenados a una ex istencia de segunda o
tercera divisin? Cul es la diferencia entre unos y otros? El destino, la suerte,
la gentica? La respuesta est en la capacidad de cambio y regeneracin que
radica en el cerebro.
Los ltimos descubrimientos en neurologa confirman que todos pueden cambiar,
convertir lo imaginado en realidad reconfigurando los programas neurolgicos con
los cuales interpretas la realidad. Toda persona puede pensar de manera mucho
ms generativa, liberndose de los antiguos programas mentales que no han dado
resultado en la conquista de sus objetivos.
Entonces, Por qu a miles de personas les cuesta tanto cambiar? Qu les
impide desactivar sus patrones de pensamiento equivocados y adoptar los que
funcionan? La causa principal radica en que nadie puede adoptar un modo nuevo
de pensar si no reprograma todo su sistema operativo en general.
Dicho sistema operativo es la inmensa red neuronal que conecta el cerebro con el
sistema nervioso y da origen a la conciencia.
Podemos cambiar la manera en que funciona el cerebro para obtener un resultado
mayor de su enorme potencial? La respuesta es que no slo podemos cambiar la
manera en que funciona nuestro cerebro, sino el cerebro mismo, incrementando
fabulosamente su capacidad de logro y resolucin.
El concepto Imaginacin Activa fue creado por Jung para ex plicar cmo cierta

manera en proyectar la realidad deseada potencindola con facultades

neurolgicas vinculadas a la esencia de las partculas atmicas puede modificar
el entorno fsico de la persona, materializando aquello que hasta el momento slo
era una probabilidad.
Parece un argumento de ciencia ficcin, y sin embargo acaba de ser demostrado
en el laboratorio. El prestigioso profesor de Neurociencia Computacional del
Instituto Tecnolgico de Massachusetts, adscrito a la Universidad de California,
Sebastian Seung, afirma que la configuracin neuronal determina la identidad y la
manera de pensar.
El hallazgo del genoma supuso un paso de gigante para ello. Pero la gentica no
ha podido ex plicar por qu algunos individuos logran brillantes resultados en su
vida mientras que otros, con iguales cualidades, fracasan.
Para Sebastian Seung, la singularidad del ser humano radica en el mapa neuronal,
en la compleja red de conex iones o sinapsis, que palpita dentro de nuestro
cerebro. Lo ms curioso es que dicho mapa neuronal puede cambiarse. Si cambiar
la realidad es variar la forma en que pensamos, podemos cambiar actitudes,
creencias y percepciones, podemos crear el futuro que ahora mismo est en
nuestra mente. La realidad ir en direccin a nuestros pensamientos. El
pensamiento crea la ex periencia y el entorno es una prolongacin de la mente. Si
cambiamos nuestra mente, nuestro entorno cambiar.
Podemos cambiar la mente ampliando y rediseando el mapa neuronal del
cerebro. Aunque para ello debers desactivar los antiguos programas neuronales
para que no interfieran con los nuevos.
Los programas mentales errneos o defectuosos estn alojados en la mente
subconsciente, a la que no tienes acceso de forma consciente. Por eso no sirve

con que te digas a ti mismo que deseas cambiar. Tampoco sirve que te pongas a
pensar con mucha fuerza en lo que deseas. Toda esa energa mental no puede
traspasar la puerta del subconsciente.
Por lo comn, slo puedes entrar en tu mente subconsciente cuando sueas, pero
entonces no sirve de nada, ya que tu mente consciente ha sido desconectada para
que descanse. Penetrar en la mente subconsciente y generar los cambios
deseados, desactivando los programas errneos y activando los nuevos, no es
algo sencillo y requiere prctica.
Con la Superacin Mental toda persona que lo requiera obtendr resultados muy
brillantes en el rediseos de sus facultades y potenciales. Con la suficiente fuerza
de voluntad, todo ser humano puede vencer la predestinacin que le impone la
gentica y el azar, alcanzando sus objetivos.
La Superacin Mental incide sobre la mente y el cuerpo, restableciendo el
equilibrio perdido entre ambos. Con ello incrementas la salud y la capacidad para
motivarte ante los restos de la vida. La transformacin personal es una posibilidad.
Puedes alcanzar mayores cotas de rendimiento, afinar la intuicin para que te
oriente hacia las oportunidades que te ofrece la vida.
El cerebro tiene una gran plasticidad, es capaz de modificar su estructura de
acuerdo a lo que pensamos. El pensamiento puede cambiar al cerebro y el cerebro
cambia lo que pensamos para incrementar su rendimiento.

XITO Y ARQUET POS

Cmo convertirse en un Mito
El Arquetipo con el que afrontas las actividades o situaciones de la vida determina
tu x ito y tu fracaso, dependiendo de si dicho Arquetipo es el adecuado para lo
que deseas conseguir. Cambiar de Arquetipo para triunfar que todo aquello que te
propongas es muy parecido a cambiar de rol en este complejo pero apasionante
Juego de la Vida.
Tal como descubriera el aclamado psicoanalista suizo Carl Gustav Jung a
mediados del siglo pasado, el Arquetipo condiciona el resultado de lo que
obtienes al ejercer tu accin personal sobre las circunstancias. El Arquetipo que
asumes como propio (y que no debes confundir con la Personalidad), perfila tu
carcter y tu temperamento en los momentos cruciales, cuando la vida te presenta
la oportunidad de avanzar, en ocasiones disimulada de riesgo.
Desde tu interior y sin que lo percibas, el Arquetipo que asumiste, ms o menos
adecuado, incluso cuando es negativo, crea con el paso del tiempo el contex to
vital que te define como persona tendente al x ito o al fracaso, y luego la realidad
obedece al Arquetipo para conferirle un sentido tangible y material.
Si actas desde un Arquetipo no adecuado a lo que deseas nunca lo conseguirs,
porque la realidad es una construccin arquetpica, mediatizada por la gestin de
los Arquetipos implicados en ella, tal como ya dijera el clebre literato irlands
Oscar Wilde refirindose al poder transformador de la Literatura: La vida imita al
arte .

No importa quin seas (hombre o mujer), o quien t o los dems creas que eres. No
ex iste nada que sea la realidad en estado puro inamovible y omnisciente, segn
las antiguas leyes fsicas newtonianas, porque todo lo que consideramos real es
una creacin metafsica y mediatizada por la visin personal de cada uno.
Dicha visin, con todo cuanto conlleva para definir el carcter y el temperamento
de una persona, es el resultado y la consecuencia del Arquetipo asumido en un
momento determinado de tu vida, cuando pensaste por ti mismo o alguien te hizo
que lo creyeras de tal modo, que t eras as, que t eras ese, como si la vida fuera
un Juego de reglas fijas en las que unos llevan marcado de antemano el x ito y
otros el fracaso. Puro e injusto determinismo.
Pero, afortunadamente, eso no es as. T puedes cambiar, si cambias de
Arquetipo, asumiendo voluntariamente aquel que ms te convenga para el destino
y la finalidad vital que deseas conquistar con todo el derecho del mundo. Aunque,
naturalmente, algo as no se alcanza tan slo con desearlo ni proponrselo, te har
falta cierto esfuerzo personal.
La suma de tus actitudes ante la vida, tu forma de reaccionar ante los hechos y las
circunstancias cruciales, todo lo que supones aunque no sea cierto, aquello que
an siendo cierto no lo aceptas como tal, negndote a comprenderlo; tus valores,
motivaciones ms ntimas y particulares, todo eso constituye lo que Carl Jung
calificara como Arquetipo.
Se refiere a la capacidad humana de personificar distintos roles y actuar con ellos
ante la vida que te rodea y con las dems personas implicadas, como si fueran
papeles aprendidos para el teatro. El resultado de toda vida humana est en
funcin de la forma en que afrontamos los hechos en los momentos ms
trascendentales, cuando ex iste la oportunidad de ganar o el riesgo de perder.

Por eso la ex istencia que tiene cada cual, aparte de los hechos fortuitos y el azar,
que nadie puede controlar, depende mucho de cmo la enfocas, del rol que
asumes para intervenir en el Juego de la Vida.
Cmo cambiar de Ar quetipo
Para poder cambiar de Arquetipo lo primero que tendrs que hacer es conocerlos
todos, y cuanto ms a fondo mejor. Carl Jung dedujo la ex istencia de doce
Arquetipos Primordiales, comunes a todo el gnero humano y a lo largo de su
historia sobre la Tierra.
Ex iste una tendencia particular, una inclinacin de cada cual, una preferencia no
consciente hacia un Arquetipo de los doce, que por ello se denomina como
Arquetipo Dominante. Si las cualidades que proyecta tu Arquetipo Dominante no te
llevan por el camino de logro que desearas, tendrs que someter tu Arquetipo
Dominante, y ello se logra sabiendo cul es.
Luego hay que desactivar las cualidades particulares del Arquetipo mediante la
incorporacin de otras diferentes, ms adecuadas al resultado vital que desearas
obtener, neutralizando todo aquello que no te resulta favorable. Y esto es lo que
ocurre cuando adoptas las cualidades del nuevo Arquetipo de manera consciente
y voluntaria. Es entonces cuando asumes el nuevo rol para intervenir con mayores
posibilidades en el Juego de la Vida.
No hay Arquetipos mejores o peores, cada uno debe adoptar el que ms le
conduce al lo que desea con menor desgaste y esfuerzo, pues lo que uno quiere
conquistar en la vida no tiene por qu costar ms. Al contrario, cuando uno conoce
las reglas del juego y todas las combinaciones posibles, puede adaptarse mejor a
las circunstancias y movilizar su energa mental en la direccin adecuada.

Esto es lo que logra el colosal tenista espaol Rafa Nadal, uno de los mejores
deportistas del mundo, cuando en el juego se olvida de s mismo y adopta la
mezcla de Arquetipos adecuados, segn sean las circunstancias y el rival a
combatir. Los rivales de Nadal juegan con el Arquetipo creado, no con la persona y
sus limitaciones fsicas, psicolgicas o emocionales, por eso caen derrotados
ante la superioridad de una mente bien adiestrada. Y eso mismo lo puedes hacer
t tambin en el rea o aspecto de la vida en que requieras triunfar.
Mitos y Ar quetipos
La leyenda del caballero que ha de enfrentarse al dragn para rescatar a la
princesa cautiva. La que habla de un reino encantado por las malas artes de una
bruja o un hechicero, que slo puede salvar el amor incondicional. El sapo que
recobrar su apariencia de prncipe cuando lo bese una doncella. O el prncipe que
ha de besar a la bella durmiente para despertarla de su hechizo. Los mitos y las
leyendas constituyen la base narrativa de muchas ex periencias humanas, y el
poder transformador de los Arquetipos funciona de manera impresionante.
La vida de cualquier persona puede dar un giro espectacular cuando encuentra el
punto de apoyo, la motivacin que necesita para dar ese paso inicial con el que
comienza todo cambio humano, por impensable que parezca. Para ello es
necesario desprenderse de lo viejo, de los Arquetipos que te lastran y adoptar
otros mucho ms generativos y transformadores.
Todas las fuerzas mticas en torno al ser humano confluyen sobre los aspectos
ms profundos de la conciencia cuando se adopta el tipo de personal ideal en que
deseas convertirte, para conferir un sentido superior a tu destino en la vida. Ese
pequeo paso inicial se puede convertir entonces en un paso de gigante. La
transformacin del patito feo en cisne no es un simple cuento para nios. Contiene

un mensaje muy poderoso para quien sepa entenderlo y aplicrselo.

Cada persona, siendo consciente o no, asume un rol al principio de su vida, con el
que participar en adelante como su papel protagonista en el juego de la vida. No
todo en el x ito del ser humano podemos evaluarlo segn el nivel econmico y
social, segn la educacin recibida o las cualidades fsicas, ya que tambin
influye de manera muy determinante la mentalidad y la psicologa, factores que,
afortunadamente, son influenciables positivamente desde la propia conciencia.
La influencia de los Arquetipos en el carcter es indiscutible, tanto que constituye
un sistema de prediccin, tal como demuestra el Tarot. El futuro de una persona es
un dato evaluable al analizar los Arquetipos, como descubri Jung, pues ya dijo el
gran sabio griego Herclito que el carcter es el destino .
El resultado de las acciones vitales queda en buena parte mediatizado por el
Arquetipo preferente asumido desde muy joven, cuando la persona todava no ha
sido maleada por los adultos, que constrien su ex istencia. Muchas personas no
descubren jams el rol que deben ocupar en su vida personal o profesional para
desarrollar al mx imo sus cualidades en beneficio propio y de los dems. Pero
desde la infancia todos llevamos dentro la marca de nuestro destino en potencia,
aunque cada cual tiene que descubrir el don y los medios particulares que le
ayudarn a conseguirlo.
Tambin es importante la fe que se tenga en uno mismo, la fuerza de voluntad para
no rendirse ante las primeras adversidades o ante la influencia negativa de las
personas que conviven alrededor. Esto es crucial para que una persona encuentre
su senda desde bien joven, y constituye uno de los mayores misterios de la vida
observar cmo a veces una condiciones familiares favorables pueden malograr el
futuro de la persona, privndola de la capacidad de lucha, mientras que
situaciones familiares adversas pueden incentivar y despertar enormes

potenciales de la conciencia.
La ex plicacin a todo esto radica en los Arquetipos como base predictoria de lo
que una persona puede alcanzar si se lo propone, porque la fuerza transformadora
del Arquetipo no tiene ningn lmite, y puede llevarte por medio de las fuerzas del
azar a logros que jams nadie imaginaria.

LA CLAVE OCULTA DEL XITO

Cmo gestionar el fracaso y la derrota con inteligencia
Nadie puede ganar siempre, por eso tienes que aprender a gestionar la derrota y el
fracaso con inteligencia, como lo hacen los deportistas profesionales. En el
fracaso puede hallarse con mucha frecuencia el embrin para los futuros x itos,
pero slo si sabes traducir y descifrar las claves de lo que te sugiere, y no te dejas
llevar por las consecuencias de no haber logrado lo que deseabas.
Los positivistas reniegan del fracaso, porque asumirlo como natural echara por
tierra su pueril pretensin de que una persona tiene que ser feliz a toda costa y a
toda hora, como un decreto superior. Pero confundir el esfuerzo con la infelicidad
es un error fatal, que te condenar sin remedio a la mediocridad.
El fracaso y la derrota desmienten la idea de que basta con pensar en positivo
para obtener lo que deseas, porque todo el mundo piensa en ganar, y sin embargo,
en ocasiones no lo consigue. Por ese motivo, los positivistas disimulan el fracaso
y la derrota, no slo ante los dems, tambin frente a s mismos, engandose con
una buena coleccin de pretex tos.
Negar el fracaso y la derrota, o deprimirse cuando llega, supone no aprender la
leccin que conlleva, pues como afirma Savas Dimopoulos, saltar de fracaso en
fracaso sin bajar el entusiasmo es el gran secreto para el x ito . Y as lo corrobora
Michael Jordan, la gran figura histrica del baloncesto mundial: He fallado ms

de 9.000 veces en mi carrera, he perdido casi 300 juegos y he fracasado una y otra
vez. Pero nunca me di por vencido. Y por eso he tenido tanto x ito en la vida .
Las personas en cuyo currculo profesional no hay ni un solo fracaso resultan
sospechosas para los mejores cazatalentos (head hunters) de los Estados Unidos,
ya que como el fracaso es inherente al ser humano, el hecho de que una persona
no haya obtenido ninguno a lo largo de su vida slo puede significar o que oculta
sus errores deshonestamente o que su carcter no es el de un emprendedor que
arriesga, y que carece por tanto de inventiva, emprendimiento e iniciativa.
El que acepta con valenta y coraje los desafos de la vida y de la competicin
ante sus rivales, como es lo propio en el deporte profesional, corre riesgos, puede
acabar perdiendo, pero asumirlo es la nica forma de ganar. Por el contrario, los
positivistas le temen tanto al fracaso que para no correr el riesgo de perder,
renuncian de antemano, evitan el compromiso de la contienda, creyndose as
ms listos que nadie, pues el positivista es un acomplejado, quiere ganar sin
competir, sin aportar esfuerzo, para no arriesgarse a perder y que nadie se le ra.

Por supuesto, tienes que mentalizarte para salir a ganar con toda tu fuerza moral y
determinacin mental, pero asumiendo que aunque la derrota forme parte
incuestionable de todo juego, tambin contiene la clave de un futuro triunfo todava
mayor, porque a veces perdiendo es como mejor se aprende.
El x ito puede programarse mentalmente, y la mejor manera de hacerlo es el
adiestramiento psicolgico previo. En este sentido, el doctor en Psicologa Brett
Steenbarger, ha sintetizado de modo muy til y en una serie de pasos la ms
eficaz actitud personal para conseguir el triunfo en todo aquello que te propongas.
A continuacin se resume lo esencial de su propuesta:

Concentrarse en mejorar.
Crear una rutina de acciones, de modo que cueste menos abordar el trabajo.
Adoptar hbitos regulares y seguir un mtodo.
Controlar y someter las emociones para que no te desajusten la concentracin.
Centrarte en aquello que puedes controlar.
Fijar objetivos que puedas cumplir. Para ello, seccionarlos en partes, pues como
dijo Concepcin Arenal, cuanto ms se dividen los obstculos, ms fciles son
de vencer .
Descubrir cul es tu mayor habilidad y cultivarla bien a fondo.
No te centres en tus limitaciones, porque al hacerlo reduces tus talentos.

Las actitudes ante los desafos constituyen la garanta del triunfo, y por eso es tan
importante adoptar las que resulten ms eficaces y generativas. La concepcin
mental de la realidad en la que deseas triunfar determina en buena parte tu triunfo,
como una profeca cumplida de antemano, porque la confianza en uno mismo es
un factor de prediccin, crea el contex to adecuado para la victoria. El fsico
norteamericano Mark Levinson, doctor en Fsica de las Partculas, lo ex plica del
siguiente modo: Confiar en el poder de la perseverancia, saber vivir con la
incertidumbre sin perder la pasin. Para avanzar tienes que vivir con ese riesgo .
De un modo ms literario pero muy til e ilustrativo, el gran poeta griego Cavafis,
dej escrito este magistral prrafo que lo condensa todo: Ten siempre tu destino en

la mente. Pero no apresures nunca el viaje. Mejor que dure muchos aos y atracar,
ya viejo, en tu particular isla de utopa; enriquecido de cuanto has ido ganando por
el camino sin la esperanza de que la meta te haga rico.

DEF N R-CONCRETAR-CONSEGU R
Voy a compartir contigo los tres pasos bsicos para comenzar a trabajar con la
Superacin Mental, que podrs utilizar para ir ms all de lo que imaginas,
activando tus potenciales interiores, desconocidos o infrautilizados.
El pr imer paso para conseguir algo es definirlo con todo detalle. Preguntarte
hasta dnde quieres ir, cul es tu meta, tu puerto de llegada. Necesitars
concretarlo antes de ponerte a planificar la ruta.
En este primer paso tienes que tomar conciencia con total honestidad de cul es
tu situacin actual, tu punto de partida. Porque puedes quiz engaar a los dems,
pero no a ti mismo. El objetivo ha de ser claro y bien definido, pero al mismo
tiempo flex ible, adaptable sobre la marcha. Sin embargo, cuidado: flex ible no
significa que abandones y retomes el proyecto dependiendo de cmo te sientas en
cada momento ni de la presiones de las personas a las circunstancias.
Para conseguirlo, habrs de cultivar la paciencia y la perseverancia, sujetar bien
el timn y mantener el rumbo, pero aprovechando los vientos favorables de la ruta
y esquivando los desfavorables, que te pueden apartar del rumbo. A eso me refiero

con la flex ibilidad.

Necesitas una brjula que seale continuamente a la direccin del objetivo. Pero
no cualquier brjula, sino la tuya propia. Para ello, tienes que concretar lo que para
ti significa tener x ito en lo que deseas, lo que significa el triunfo en tu mbito
particular. Porque no para todos el x ito y el triunfo significan lo mismo. Necesitas
tu propia orientacin antes de poder convertir lo que sueas en realidad. O de lo
contrario podras trabajar para conseguir lo que desea otro.
El segundo paso es concretar qu obstculos, mentales y materiales, te impiden
alcanzar tus objetivos. Tienes que definir la lista de cualidades y defectos que
pueden influir, para bien y para mal, sobre lo que deseas obtener. Cuando tengas
ambas listas debes concretar tu proyecto sintetizndolo en una sola frase.
Para clarificar tus objetivos debers verificar los desequilibrios que puedan haber
entre las cualidades y las carencias. Identifica las reas a potenciar. Aqu te puede
ser muy til estudiar el ejemplo de otras personas que han obtenido ya el x ito en
el mismo mbito que t deseas.
Necesitas crear una planificacin, que sea como un mapa detallado en direccin a
tus objetivos, donde figuren los plazos y las previsiones. El mapa te induce a
proseguir el rumbo marcado por la meta que deseas. En este punto puede resultar
muy conveniente contar con un buen timonel. Me refiero a un asesor, mentor o
adiestrador personal, que supervise tu rumbo y tu mapa, los pasos a seguir, y que
detecte posibles errores, antes de que choques con algn problema.
Tu entrenador personal mantiene alta tu motivacin y la vigilancia sobre los
objetivos. Para ello tiene que ser alguien que te impida desviarte de la ruta
marcada, pase lo que pase, hasta que llegues a donde deseas.

En el ter cer paso habrs de identificar los valores, deseos y emociones en

posible conflicto y oposicin. Todo conflicto personal no identificado ni resuelto
entre los intereses y las aspiraciones puede llevarte al fracaso, como mnimo a
una lucha interior que dilapida tu empeo y tu energa. Tienes que identificar los
puntos en conflicto y desactivarlos, como si fueran minas flotantes a lo largo de tu
ruta. Debes poner todas las energas, potenciales, facultades y motivaciones
trabajando en la misma direccin.
Para ello es conveniente identificar los Arquetipos, propios y de las personas
implicadas en tu proyecto, ya sea de modo personal o profesional. Porque los
Arquetipos te guan desde dentro a nivel subconsciente, como fuerzas del carcter
y de la personalidad. Lo mejor para que dichas fuerzas trabajen unidas hacia la
misma direccin es convertirlas en conscientes, identificar los Arquetipos
implicados y sustituirlos por otros ms convenientes cuando sea necesario.
Tienes que poner de acuerdo todas las facetas interiores para que tu poderosa
mente subconsciente trabaje para ti en lugar de contra ti. El desconocimiento de
los Arquetipos que te guan sin que lo percibas, que te obligan a comportarte de
una determinada manera y te hacen previsible, puede ocasionar que avances un
paso y retrocedas dos.
Probablemente, si ya ests poniendo mucho empeo en algo y no has conseguido
los resultados deseables, podra ser que navegues en una direccin equivocada,
como quien espera ver el amanecer mirando hacia el ocaso.

LAS 10 CLAVES DE RAFA NADAL

OBJETIVO
Hay que tener un objetivo bien claro y definido. Necesitas una meta para que tu
mente la focalice y trabaje por ella. La dispersin, la indefinicin de lo que
realmente deseas te har perder el tiempo y la energa sin llegar a nada. Necesitas
concretar un logro, una consecucin personal o profesional por cuya conquista
merezca la pena el esfuerzo. Ha de ser lo suficientemente ambicioso para que te
motive aunque razonable y posible de conquistar.

PROPSITO
Debes cumplir el compromiso de alcanzar tu Objetivo contigo mismo y con los
dems. El Propsito es tu brjula interior, te orientar continuamente hacia el
Objetivo en todo momento y situacin, por complicada o penosa que sea. Un
propsito fuerte y comprometido te facilita la tarea de poder elegir en todo momento
la direccin adecuada. El Propsito te sirve para retrasar la gratificacin
momentnea por una mucho mayor, marcando as la diferencia crucial entre lo que
te apetece y lo que te conviene.

CONCENTRACIN

Evita el pensamiento discursivo y la rememoracin una y otra vez de los hechos y

las conversaciones. Una mente vaca es ms gil que una mente llena. Piensa
slo en el Objetivo. Recrea de mil modos distintos el final que deseas para tu
esfuerzo. No albergues en tu mente nada que no sea el Objetivo y los pasos a
seguir para conquistarlo. Focalzate continuamente sobre lo que importa y
deshecha de tu mente todo lo dems, crticas o halagos.

PASIN
Nada puede conquistarse sin el ardiente Propsito de hacerlo porque lo deseas a
tan alto grado que no ves alternativa. De lo contrario es que, o te has equivocado
de Objetivo o no ests cumpliendo el compromiso de tu Propsito. La Pasin por
conseguir algo no tiene ms lgica que la que t le impongas, porque para cada
uno es la suya. Pero sin el debido grado de Pasin te fallarn las fuerzas cuando
lleguen las primeras dificultades.

TIEMPO/ENERGA
Tienes que aprender a dosificar cuanto antes tu Tiempo y tu Energa, porque
ambos son recursos limitados. Debers hacer una planificacin de los pasos a
seguir en el Tiempo y cumplirlos metdicamente, porque si no te ponen un hito
temporal significa que o no te apasiona suficiente tu Objetivo o que no crees
posible alcanzarlo. Es una costumbre muy nociva y aplazando lo que tienes que
hacer. Por otro lado, tendrs que dosificar y cultivar tu energa, pues al principio se
arranca siempre con mucha fuerza, pero luego va cediendo al cansancio fsico y
psquico que demanda la conquista de lo que desea.

REALISMO
Conjugndose con la Pasin, como si fuese la otra cara de la moneda, el
Realismo es tambin imprescindible, pues no debes focalizar un Objetivo fuera
totalmente de tus posibilidades. Obrando as slo conseguirs la frustracin de no
haberlo alcanzado y ello te dejar desmotivado para intentarlo de nuevo. No debes
engaarte a ti mismo. El auto-engao es un laberinto del que ya no sabes salir. El
reconocimiento de las limitaciones permite superarlas o cambiar de mtodo para
llegar a la meta.

INTUICIN
No escuches tan slo la lgica y los argumentos ex teriores, atiende y cultiva la
Intuicin. Para ello debes asimilar cuantos mayor volumen de datos mejor. Luego
debes dejarlo todo en manos de tu mente subconsciente, que la sintetizar
destilando una idea. La idea es la semilla que al crecer en tu conciencia lo
impulsa todo. La Intuicin es la combinacin de una mente compleja (preparacin,
entrenamiento, cultura..) y una respuesta sencilla. No confundas Intuicin impulso.
La intuicin se cultiva con el entrenamiento y la informacin.

ACCIN
Como en las artes marciales, debes obrar mediante un reflejo de Accin lo ms

pura posible, sin contaminar por sentimientos y emociones. Es lo que haces y no

lo que sientes lo que te har conquistar tu objetivo. Lo que sientes tiene poca
incidencia sobre la realidad. Las emociones negativas pueden bajar el
rendimiento. Las emociones positivas pueden distorsionar la percepcin de la
realidad, slo sirven para disfrutarlas, pero al objetivo marcado slo te conduce lo
que haces, no lo que sientes. Cuidado con la ex cesiva efusin emocional. La
euforia era considerada una pasin negativa en la antigua Grecia, porque causa
dependencia emocional y distorsiona la capacidad para percibir la realidad.

RESISTENCIA
Cuando lleguen los problemas, las dificultades, el cansancio, la frustracin o los
temores no puedes rendirte ni aunque te parezca lo ms adecuado. Tienes que
seguir adelante hasta el verdadero final, no arrojar nunca la toalla para detener el
combate. Cultiva la fortaleza de nimo y carcter, el esfuerzo, la constancia, la
perseverancia, la paciencia y la disciplina. Lo necesitars todo y ser poco
cuando lleguen las adversidades. Que siempre llegan.

FLEXIBILIDAD
Cuando cometas un error no debes consentir el desmotivarte, sino verlo como una
oportunidad para corregir el rumbo. La brjula marca el Norte, la direccin hacia tu
Objetivo, pero no tienes por qu ir en lnea recta, tropezando con los obstculos
que te pueden hacer caer. Necesitas la suficiente flex ibilidad para modificar la
hoja de ruta si es necesario, pero siempre con el Objetivo a conquistar bien
focalizado en tu mente. Destierra los conceptos aprendidos que ya no sirven para
mejorar. Si no trasciendes lo aprendido no subes de nivel. Las viejas ideas que te
dieron resultado en el pasado puede que ahora no sirvan