Aktivitas fisik didefinisikan sebagai gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang

membutuhkan pengeluaran energi. Physical inactivity telah diidentifikasi sebagai salah satu faktor
risiko utama mortalitas yang menyebabkan sekitar 3,2 juta kematian secara global.
Aktivitas fisik intensitas sedang secara teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berpartisipasi
dalam olahraga, memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan. Misalnya, dapat mengurangi
risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker payudara dan usus besar, dan depresi. Selain itu
tingkat aktivitas fisik yang memadai akan mengurangi risiko patah tulang belakang atau pinggul dan
membantu mengontrol berat badan.