LEYES DE LA

ALIMENTACIN

Ladieta recomendabletiene5caractersticas
bsicas.
Completa
Suficiente
Equilibrada
Adecuada
Inocua

COMPLETA:
Una dieta es completa cuando incluye por lo
menosunalimentodecadaunodelosgrupos
encadaunadelascomidasprincipales.

SUFICIENTE:
Cuandolascantidadesdealimentosynutrimentos
que se consumen cubren las necesidades del
organismo,perosinexcesos.

EQUILIBRADA:
Escuandotienelasproporcionescorrectasde
hidratosdecarbono,protenasygrasas.Aunquela
proporcinmsadecuadapuedevariarparacada
personaopoblacin.

ADECUADA:
Sedebeadecuarsealascondicionesdecadapersona
ysituacin,porejemploasuedad,actividadfsica,
regindondehabita,pocadelao,nivel
socioeconmico,etc.

INOCUA:

Escuandonohacedaoalasalud,tantoporno
contenersustanciasmalasencantidadespeligrosas,lo
cualexigelavarselasmanos,lavarlosalimentos,tener
recipienteslimpios,etc.