TEST SOBRE AUTOCONTROL.

1. Participas en actividades deportivas durante largos periodos de

tiempo?
a. Siempre lo intento pero abandono al comprobar el esfuerzo que ello le
supone.
b. Suelo hacer algn deporte pero no de forma constante.
c. Cuando decido realizar algn deporte, me comprometo a ello y lo cumplo.
2. Ests haciendo los deberes y unos amigos te llaman para salir:
a. Piensas en los deberes pero decides salir con tus amigos.
b. Te distraes pero intentas continuar con lo que ests haciendo.
c. Sales con ellos slo si has terminado de hacer los deberes.
3. El mdico te recomienda no comer determinados alimentos que te
gustan mucho:
a. Seguramente no seguirs dicha dieta.
b. Intentars no comer lo aconsejado pero en muchas ocasiones no podrs
resistirte.
c. Te organizas para hacer lo que te ha dicho el mdico.
4. Cumples con tus obligaciones diarias?
a. Alguien tiene que estar siempre detrs de ti para que hagas lo que tienes
que hacer.
b. Cumples solamente cuando te conviene.
b. Eres responsable y normalmente cumples con tus obligaciones.
5. Cuando suena el despertador y tienes mucho sueo pero tienes que
ir a la universidad
Qu haces?
a. Te dejas llevar por la pereza y, si de ti dependiera, no te levantaras.
b. Te levantas despus de haber remoloneado un rato.
c. Aunque tengas mucho sueo, te levantas con tiempo para llegar puntual.
6. Si Tienes un examen al da siguiente pero es muy tarde y an tiene
que repasarlo, qu haces?
a. Te vas a dormir y dejas de estudiar.
b. Intentas estudiar un poco ms pero lo dejas pronto.
c. Dejas de estudiar pero al da siguiente te levantas ms temprano de lo
habitual para repasar.
7. Sueles conseguir las metas que te propones?
a. No sueles esforzarte para conseguir lo quieres.
b. Solamente aquello que no te supone mucho esfuerzo.
c. Puedes tardar algo de tiempo pero tarde o temprano lo consigues.
8. Qu haces cuando no consigues tus metas?
a. Te enfadas y dejas de intentarlo.
b. Haces varios intentos pero sueles cansarse muy pronto y desiste en el
empeo.
c. Lo vuelves a intentar hasta que lo consigues.
9. Si ests con los amigos y te ests divirtiendo mucho, pero es la
hora de volver a casa:

a. Sigues divirtindote, ya es habitual es que llegues tarde a casa.

b. Siempre tardas en despedirte de tus amigos pero no sueles llegar muy tarde.
c. Normalmente llegas a casa a la hora prevista.
10. Eres de los que prefieren realizar un esfuerzo grande un da o
pequeos esfuerzos cada da?
a. Tienes un arte especial para evitar todo lo que le suponga cualquier
esfuerzo.
b. Eres de los que prefieren realizar un gran esfuerzo de vez en cuando.
c. Prefieres esforzarte cada da en pequeas cosas.
11. Cmo crees que se puede alcanzar el xito?
a. Eres de los que creen que el xito es cuestin de suerte.
b. El xito depende de en parte del esfuerzo y en parte del de la suerte.
c. Eres de los que creen que el xito se alcanza con base en el esfuerzo.
12. Eres de los que hace sus deberes siempre en el ltimo momento?
a. Lo dejas todo para el final del da.
b. Dejas para el ltimo momento aquello que te supone ms esfuerzo.
c. Las tareas importantes son lo primero que intentas hacer.
13. Eres puntual siempre?
a. No, eres muy remoln y llegas tarde a todos sitios.
b. Solamente cuando te interesa.
c. Siempre intentas ser puntual para todo.
14. Eres muy impaciente y quieres terminarlo todo enseguida?
a. Eres muy impaciente, necesitas obtener recompensas inmediatas.
b. A veces te desanimas cuando lo que tienes que hacer te supone mucho
tiempo.
c. Te organizas e intentas dedicarle a cada actividad el tiempo que necesita.
15. Cmo actas cuando tienes problemas o malos entendidos con un
amigo?
a. Te enfadas pero no tienes el valor de hablarlo y afrontarlo directamente con
l.
b. Solamente te atreves a solucionarlo cuando se trata de un amigo de
confianza.
c. Te diriges directamente al amigo con el que tienes el problema e intentas
solucionarlo.
RESULTADOS.
MAYORA DE A)
No ests familiarizado con la idea de autocontrol ni de fuerza de voluntad, no
importa cunto te prometas que esta vez s cambiars no pareces lograrlo. Tu
autocontrol necesita un empujoncito. Seguramente, te agobia pensar todo el
tiempo en lo que deberas o no deberas hacer. Intenta eliminar estos
verbos de tu vocabulario porque slo aaden ms presin a tus decisiones y a
tu vida. Visualzate a ti mismo como una persona que lo tiene todo bajo control
y es libre para elegir

MAYORA DE B)
A veces tu autocontrol funciona y otras veces no. Puede ser que necesites un
poco de ayuda en el camino pero la mayor parte del tiempo lo que determinas
que hars o no hars lo logras. Intenta practicar la regla de los 15 minutos
cuando necesites ayuda extra para controlarte: ante una tentacin, espera 15
minutos antes de decidir por impulso. Despus de este tiempo, el deseo
probablemente habr pasado.
MAYORA DE C)
Felicidades, est claro que sabes tomar decisiones firmes con antelacin y
mantenerte fiel a ellas a pesar de las tentaciones. Eres absolutamente
determinado e inamovible, una vez que pones tu mente en algo no dejas de
esforzarte o de hacer TODO lo que sea necesario con tal de lograrlo. Sin
embargo, puede que algunas veces seas demasiado estricto contigo mismo.
Recuerda disfrutar lo que haces para que tu esfuerzo se ve mejor
recompensado.