TESTNEVELS TERVEZET

KISCSOPORT
Gyakorlat neve, hatsaRajzrs
Mit mondok?
1. tem: lbemels5. HtHatsa: nyjt2. tem: vissza
kiindulhelyzetbe1. tem: ht dombortsa lljatok ngykzlb.
Mostkiscicv varzsollakbenneteket. Utnozztok acict, ahogy
dombortja ahtt. Dombort, vissza,dombort, vissza, dombort,elg.
Kh.:
hanyatt fekvs, kz mlytartsban
Maradjatok hanyatt
fekvsben. Utnozztok a
biciklit. Ki tudja aleggyorsabban tekerni? Had
lssam!4. Has-lbHatsa: erstUtnozzuk a verb ugrlst."Ugrljunk,
mint a verebek;
rajta gyerekek."Kh.:
szglls, cspretarts1. tem: pros lbon szkdels1. LbHatsa:
nyjt
Kh.:
terpeszlls, magastarts1 tem: trzshajlts jobbra1. tem: trdek
felhzsa, karral tlelseFelllhattok, ti vagytok azrisok! Guggoljatok
le, gylesztek kistrpk, majdlegyetek ismt risok.Nagyon gyesek
vagytok!Trpe, ris, trpe, ris,trpe, ris, trpe, elg.6. LbHatsa:
erst2. tem: vissza kiindulhelyzetbe
3. Has
Hatsa: erstFekdjetek le a fldre, akezeteket tegytek nyjtva
afletek mell, gy lesztek kispalacsintk. Legyetek mostkisgombcok, a
trdetekethzztok fel s leljtek t.Kisgombc, palacsinta,kisgombc,
palacsinta,kisgombc, palacsinta,kisgombc, elg.2: tem: vltott
lbnyjts3. tem: vltott lbhajlts
Kh.:
trdeltmasz2. tem: trzshajlts balra3. tem:
a "reccsre" leguggolunk
2. Kar-trzsHatsa: nyjtTrzshajltst vgznkmindkt irnyba,
mikzbenegy ismert mondkt
mondunk. A "reccsre"
leguggolunk. Emeljtek fel akezeteket j magasba svigyzzatok, hogy el
ne fjjona szl, mert: "Fjja a szl afkat, letri az gat. Reccs!
Kh.:
alaplls1. tem: ereszkeds guggolsba2. tem: fellls egyenes
testartssal
Kh.:
hanyatt fekvs, karok magastartsban