Cuestionario de Spiegel

II.- Cunto demor en quedarse dormido anoche?

1.
2.
3.
4.
5.

Menos de 15 minutos.
De 16 a 30 minutos
De 31 a 45 minutos
De 46 a 60 minutos
Ms de 60 minutos

II.- Cuntas horas durmi anoche?

1.
2.
3.
4.
5.

Ms de 8 horas
Entre 7 a 8 horas
Entre 6 a 7 horas
Entre 5 a 6 horas
Menos de 5 horas

III.- Cuntas veces se despert anoche?

1.
2.
3.
4.
5.

No se despert
Una vez
Dos a tres veces
Cuatro a cinco veces
Ms de cinco veces

IV.- Se despert antes de lo que esperaba y no pudo volver a dormir?

1.
2.
3.
4.
5.

No
Si, pero menos de 30 minutos
Si, pero de 30 a 59 minutos
Si, pero de 1 hora a 1 hora y 30 minutos
Si, pero ms de 1 hora y 30 minutos

V.- Qu tan descansado se sinti al despertar?

1.
2.
3.
4.
5.

Excelente
Bien descansado
Regular
Pobremente
Nada de descansado

VI.- Cmo describe Ud. la calidad de sueo de anoche?

1. Excelente
2. Bueno
3. Regular
4. Pobre
5. Muy pobre
VII.- So anoche?
(Si)

(No)

VIII.- Algn factor externo perturb su sueo anoche?

(Si)

(No)

Cul?: