2.

Maging malinis sa katawan

Ang paglilinis ng
ating katawan ay nakatutulong upang alisin ang
mga mikrobyong
nagdudulot ng sakit.

3 Nur 2
RLE 3
Batch 2016
University of Santo Tomas

3. Iwasan ang paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay nakasasama
sa kalusugan ng isang
tao at nakakapanghina
din ng resistensya laban
sa sakit dahil sa masamang epekto ng sigarilyo sa ating baga.

UST-SN

4. Palakasin ang resistensya

Ugaliing uminom ng walo hanggang sampung baso ng
tubigName
sa isang araw,
kumain
ng prutas
at or
Description
of sponsor
gulay,
mag-ehersisyo,
speaker goes here. at
matulog ng anim hanggang walong oras.
Name

Description of sponsor or
speaker goes here.

Pag-iwas sa
PULMONYA,
Ating
!
Kayang-kaya

IMAGES:
Retrieved from https://www.google.com.ph/search?
tbm=isch&q=lungs+icon&oq=&gs_l=#imgrc=SdAFsBtCOuNswM%253A%
3BC8EpMaYwNY2wTM%3Bhttp%253A%252F%252Fthumbs.dreamstime.com%252Fz%
252Fvector-lungs-icon-7498441.jpg%3Bhttp%253A%252F%
252Fwww.dreamstime.com%252Fstock-image-vector-lungs-icon-image7498441%
3B1300%3B1390
Retrieved from https://www.google.com.ph/search?
q=pneumonia+cartoon&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=xpxLVaubBeHYmA
WsjoBQ&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=960&bih=455#imgrc=qekQp1noJwbGoM%
253A%3BqGFIf0ZGx-5gtM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.run3d.co.uk%
252Fimages%252Fflu-ss-cartoon.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fpixshark.com%
252Fcommon-cold-cartoon.htm%3B557%3B350
Retrieved form https://www.google.com.ph/search?
q=pneumonia+cartoon&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=xpxLVaubBeHYmA
WsjoBQ&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=960&bih=455#tbm=isch&q=balanced+diet+post
er&revid=1960427319&imgrc=64LAK_lvywkYzM%253A%3B6LAHE0nyoKMH8M%
3Bhttp%253A%252F%252Fimgc.allpostersimages.com%252Fimages%252FP-473-48890%
252F72%252F7286%252FIBRT100Z%252Fposters%252Fdavid-nicholls-balanceddiet.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.allposters.com%252F-sp%252FBalanced-Diet
-Posters_i10041287_.htm%3B473%3B355
Retrieved from https://www.google.com.ph/search?
q=pneumonia+cartoon&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=xpxLVaubBeHYmA
WsjoBQ&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=960&bih=455#tbm=isch&q=no+smoking&imgrc=
HeU70na_Tz8etM%253A%3BMkAAXnEst2z1XM%3Bhttp%253A%252F%
252Fwww.chfi.com%252Ffiles%252Fno-smoking-154052_640.png%3Bhttp%253A%
252F%252Fwww.chfi.com%252F2014%252F11%252F07%252Fno-smoking-on-patios-in
-ontario-starting-january1-2015%252F%3B607%3B640
Retrieved from https://www.google.com.ph/search?
tbm=isch&q=vaccine+cartoon&ei=2qJLVfnkH8OOmwWki4HoCw#imgrc=ekb0yMZZbSmMM%253A%3Bx4-ZLmjH7aDaxM%3Bhttp%253A%252F%
252Fwww.garmaonhealth.com%252Fwp-content%252Fuploads%252F2010%252F02%
252FVaccine-cartoon.bmp%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.garmaonhealth.com%
252Fvaccines-health-tips%252F%3B311%3B306

May 7, 2015

Ang tamang panganalaga

at mga paraan upang
maiwasan ang
PULMONYA

ANO BA ANG PULMONYA?

Pulmonya ay isang uri ng impeksyon

kung saan may pamamaga sa loob ng

baga.

Ito ay dulot ng mikrobyo na tinatawag

na Streptococcus pneumoniae, ang

Ayon sa WHO (2014), umabot na sa 75%

ang mga batang nagkakasakit dahil sa

Pulmonya at kabilang na ang Pilipinas
sa may pinakamataas na bilang sa
buong mundo.

Paano ba nakakahawa ang

PULMONYA?
1. Sa pag-ubo at at pagbahing.
Ang mikrobyong nagdadala ng pulmonya
ay nadadala sa hangin sanhi ng pag-ubo at pagbahing.
2. Sa plema ng taong may pulmonya.
Kung ang plema ng taong apektado ng
pulmonya ay nahawakan natin at naipahid natin
sa ating bibig at ilong ay magkakaroon tayo ng
tyansang mahawaan.
3. Sa dugo
May mga pagaaral ding nagsasabi na
ang dugo ng pasyenteng may pulmonya ay nakakahawa. Ito ay iniuugnay nila sa mga pasyenteng
babaeng nanganganak.
****Nagtatagal ang mikrobyong S. Pneumoniae ng walang sintomas sa ating katawan ng

Para sa karagdagang kaalaman, ang pulmonya ay

ang ikaapat na pinakalaganap na sakit (46.2%) dito

sa Pilipinas (DOH, 2009).
BABALA! Ang kadalasang naapektuhan ng

sakit na ito ay mga bata na limang taon pababa

at mga matatanda, mula edad na 65 pataas.

1. Ubo na may plemang kulay kalawang o berde

2. Mabilis na paghinga
3. Hirap o kapos ang paghinga
4. Lagnat
5. Panginginig ng katawan sanhi ng lagnat
6. Pananakit ng dibdib kapag umuubo o humihinga
7. Pakiramdam na palaging pagod o nanghihina

Ano-ano ang mga

sintomas?
Ang pulmonya ay nagpapakita ng mga
sintomas gaya ng:

1 hanggang 3 araw. Matapos ang 1 o 3 araw ay magsisimula nang lumabas ang mga sintomas.

Ano ang mga tamang pangangalaga

sa taong may PULMONYA?

Maghugas ng kamay gamit ang sabon

pagkatapos suminga o umubo, bago kumain o

pagkatapos gumamit ng palikuran
Kung uubo o babahing, takpan ang bibig at

ilong gamit ng panyo upang hindi kumalat

ang mikrobyo

Uminom ng maraming tubig

Paano maiiwasan ang

PULMONYA?

Huminga ng malalim: gamitin ang ilong upang

lumanghap ng hangin at gamitin naman ang bibig

pag ibubuga na ang hangin
Kapag umuubo naman ng may plema, marahang

tapik tapikin ng paulit ulit ang likod pataas upang

matulungang ilabas ang plema

Tamang pag posisyon kapag nakahiga, maaring mag-

lagay ng unan sa likod kapag ay nakahiga.

Alalahanin na dapat laging inumin ang gamot kapag

may inireseta ang doktor.

Alam naman nating lahat na ang

pulmonya ay madaling makuha sa ating paligid.
Narito ang ilang mga paraan upang maiwasan
ang pagkakaroon ng sakit na ito.
1.

Magpa-bakuna

May mga bakunang ibinibigay sa mga

health centers at sa mga pampublikong ospital
laban sa pulmonya.