MORINGA

La Moringa (Moringa Oleifera) presenta un alto contenido de protenas, vitaminas, minerales y una
cantidad excepcional de antioxidantes que le confieren cualidades sobresalientes en la nutricin y
salud humana.

Los beneficios del consumo de la moringa son:

Incrementa las defensas naturales del cuerpo.

Promueve la estructura celular del cuerpo.
Controla de forma natural los niveles de colesterol srico.
Reduce la aparicin de arrugas y lneas finas.
Promueve el funcionamiento normal del hgado y el rin.
Embellece la piel.
Proporciona energa.
Promueve una correcta digestin.
Acta como antioxidante.
Proporciona un sistema circulatorio saludable.
Es un anti-inflamatorio.
Produce una sensacin de bienestar general.
Regula los niveles normales de azcar en la sangre.

Prcticamente toda las estructuras del rbol tienen propiedades medicinales, pero las hojas, los
frutos y las semillas merecen una atencin especial, ya que se ha demostrado que sus componentes
tienen una amplia aplicacin para la prevencin y el control de diversas enfermedades.

La lista de los Minerales presentes en la Moringa es larga y entre los ms importantes estn
incluidos el Calcio, Cobre, Hierro, Potasio, magnesio y Zinc. El Calcio es uno de los Minerales ms
importantes para el crecimiento, el mantenimiento y la reproduccin del cuerpo. La coagulacin de la
sangre, la transmisin de los impulsos de los nervios, contraccin y relajacin de los msculos, latido
normal del corazn, estimulacin de la secrecin de hormonas, activacin de la reaccin de las
enzimas, como tambin otras funciones, requieren todos pequeas cuantidades de Calcio. La
Moringa es la fuente ms rica de Calcio encontrado en material vegetal y posee 17 veces ms Calcio
que la leche, ayuda a prevenir la osteoporosis durante la vejez y refuerza los huesos de los jvenes y
los de mediana edad. La Moringa, con 23 veces ms Hierro que las espinacas, ayuda en la
formacin de hemoglobina y mioglobina, los cuales llevan el oxgeno a la sangre y los msculos.
El Hierro tambin forma parte de muchas protenas y enzimas en el cuerpo. Su deficiencia produce
la debilitacin del sistema inmunolgico, mientras que su consumo ayuda a mejorar la agilidad
mental, ya que aumenta el abastecimiento del oxgeno hacia el cerebro. La Moringa, con 15 veces
ms potasio que los pltanos, auxilia la regulacin del balance de cido-bsico y el agua en la
sangre y los tejidos del cuerpo. Como la fuente ms rica de Calcio y de Potasio, ayuda a reducir
la presin arterial. Auxilia la sntesis de la protena de amino cidos y el metabolismo de
carbohidratos. El calcio es tambin necesario para el desarrollo de los msculos y el crecimiento
normal del cuerpo.
La Moringa posee aproximadamente 46 antioxidantes y es una de las fuentes ms poderosas de
antioxidantes naturales. Los antioxidantes proporcionan los tomos libres que el cuerpo necesita y
reducen el efecto de los Radicales Libres. Esta propiedad antioxidante ayuda a la prevencin de
formaciones malignas. Las hojas de la Moringa son ricas en Flavonoides, un tipo de antioxidantes.
Los mayores antioxidantes presentes son: Quercetina, Kaempferol, Beta-Sisterol, cido
Caffeoylquinic y Zeatina. Los antioxidantes juegan un papel importante en controlar los sntomas del
proceso de envejecimiento y mejoran la salud cardiovascular.
Adems, la Vitamina C y la Vitamina E presentes en la Moringa funcionan tambin como
antioxidantes. Las investigaciones confirman la presencia de fitonutrientes en las hojas y semillas de
Moringa, considerados como componentes orgnicos promotores de salud.
LosFitonutrientes presentes en la Moringa incluyen Alpha caroteno, Beta-Caroteno, Lutena,
Zeaxanthin y Clorofila. Los Fitonutrientes limpian el cuerpo de toxinas, purifican los riones, ayudan a
fortalecer el sistema inmunolgico, a reconstruir los glbulos rojos en la sangre y, ms importante
an, a rejuvenecer el cuerpo al nivel de las clulas. Todos estos nutrientes conforman un suplemento
nutricional completo para el bienestar de nuestra salud.
Diez aminocidos esenciales presentes en la hoja de Moringa Oleifera y sus funciones en la salud
humana.
METIONINA
- Entre los aminocidos que este es el principal proveedor de azufre, que evita los trastornos del
cabello (folculos del pelo de influencias y promueve el crecimiento del cabello), la piel y las uas.
Ayuda a reducir los niveles de colesterol y reduce la grasa del hgado y protege los riones.

TRIPTOFANO
- Es un aminocido esencial en la nutricin humana. Se clasifica entre los aminocidos apolares,
tambin llamados hidrfobos. Es esencial para promover la liberacin del neurotransmisor
serotonina, involucrado en la regulacin del sueo y el placer. La ansiedad, el insomnio y el estrs se
benefician de un mejor equilibrio gracias al triptfano.
ARGININA
- Mejora la respuesta inmune a las bacterias, virus y clulas tumorales, favorece la cicatrizacin y la
regeneracin del hgado, produce la liberacin de hormonas de crecimiento y se considera crucial
para el crecimiento ptimo del msculo y la reparacin de tejidos.
PENILALANINA
- Es usado por el cerebro para producir norepinefrina, una sustancia qumica que transmite seales
entre las clulas nerviosas y el cerebro que le mantiene despierto y alerta, reduce los dolores del
hambre, funciona como un antidepresivo y ayuda a mejorar la memoria.
HISTIDINA
- Se usa en el tratamiento de la artritis reumatoide, enfermedades alrgicas, lceras y anemia. Una
deficiencia puede causar la mala audicin.
ISOLEUCINA
- Es necesaria para la formacin de hemoglobina, estabiliza y regula el azcar en la sangre y los
niveles de energa. Este aminocido es valioso para los deportistas.
LEUCINA
- Promueve la cicatrizacin del tejido muscular, la piel y los huesos y se recomienda para quienes se
recuperan de una ciruga. Este aminocido ayuda a aumentar la produccin de la hormona del
crecimiento.
LISINA
- Participa en la absorcin adecuada de calcio y ayuda a formar colgeno (lo que hace que el
cartlago llegue hasta los huesos y tejidos conectivos). Tambin ayuda en la produccin de
anticuerpos, hormonas y enzimas.
CISTINA
- Es una poderosa ayuda al organismo en la proteccin contra las radiaciones y la contaminacin.
Puede ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento, para desactivar los radicales libres y para
neutralizar toxinas. Ayuda a la sntesis de protenas y presenta el cambio celular. Es necesario para
la formacin de la piel, que ayuda en la recuperacin de quemaduras y operaciones quirrgicas.
TREONINA

- Es un componente importante del colgeno, elastina y protenas del esmalte. Ayuda a prevenir la
acumulacin de grasa en el hgado y ayuda a que el tracto digestivo e intestinal pueda funcionar sin
problemas. Asiste el metabolismo y la asimilacin.
PROLINA
- Prolina es extremadamente importante para el buen funcionamiento de las articulaciones y los
tendones y tambin ayuda a mantener y fortalecer los msculos del corazn.
TRYROSINA
- Se Sabe que transmiten los impulsos nerviosos al cerebro, para ayudar a superar la depresin,
para mejorar la memoria, para aumentar la agudeza mental y promover el funcionamiento saludable
de la tiroides, suprarrenales y las glndulas pituitaria.
El hecho de que la Moringa pueda ayudar a reducir el peso confunde a muchas personas. Es sabida
que ayuda a incrementar el apetito para personas malnutridas y comnmente usada como
suplemento nutricional para ayudar a las personas en las regiones mas pobres del mundo. Entonces,
Como puede ayudar tambin a las personas que han comido mucho y ganado un excesiva cantidad
de peso?
Muchos hombres toman Moringa para ayudarlos con la prdida de peso, y puedes encontrar
testimonios de estos resultados a travs de todo el internet. Mientras este suplemento no puede
estimular la prdida de peso cuando se consume junto con comida chatarra o consumida con un
estilo de vida de inactividad, la Moringa puede ayudar con la prdida de peso y el control de masa
corporal para los hombres activos tratando de cambiar sus vidas. Es un suplemento, no un plan de
dieta.
Los hombres que estn intentando comer saludablemente se beneficiaran de los mas de 90
nutrientes contenidos en las semillas de moringa y sus hojas. Tomando suplementos de alta calidad
de Moringa, como los de ColMoringa, es equivalente a consumir una porcin saludable de vegetales.
Una larga lista de vitaminas, minerales y antioxidantes estn contenidos en la planta adems de
otros nutrientes saludables. Esto hace mas fcil para los hombres mantener una dieta saludable,
adems de permitirles nutrir sus cuerpos para elevar sus energas durante sus sesiones de
ejercicios.
La planta de Moringa adems es rica en calcio, y estudios han mostrado que el calcio es un
excelente componente nutricional para perder peso. El calcio contenido en la Moringa y combinado
con otros nutrientes hacen de esta planta un excelente suplemento para cualquiera interesado en
alcanzar y mantener un peso corporal saludable.
Efectos secundarios de la Moringa
Todo polo tiene un extremo, y conocemos que toda accin tiene una reaccin, pero puede un
suplemento que promueve el perfecto equilibrio como es el caso de este sper alimento tener
algn tipo de contraindicacin? Si tuviramos que hablar sobre los efectos secundarios de la
Moringa qu podramos decir? O mejor dicho, hasta qu punto podramos considerar esos efectos
como secundarios, mucho menos como dainos?. Pero tampoco se confundan, porque salud y
moringa, son sinnimos.

No han sido poca las veces que en ColMoringa analizamos, alentamos, innovamos y aconsejamos
sobre la Moringa y sus maravillosas propiedades, por eso, en el artculo de hoy vamos a hablar
sobre los efectos secundarios de la moringa, que como vamos a ver, son pocos y muy especficos, y
si es que se pueden considerar efectos secundarios.
Nos encantara poder extendernos a hablar de los beneficios, que podr encontrar en
nuestra seccin de Artculos sobre la Moringa y que nos coloca en el ranking nmero uno de habla
espaola en Internet. Pero siendo fieles al ttulo del artculo de hoy, empezaremos a hablar de
los efectos secundarios de la moringa.
Empezamos?
Modere su uso si est embarazada
El primer efecto secundario que este sper alimento pudiera tener, es el siguiente, la Moringa es
maravillosa para las mujeres lactantes, de hecho, en los tiempos de hambruna cuando todas las
otras plantas se marchitaban, la moringa segua creciendo y aportando nutrientes ms que
necesarios para la supervivencia y el correcto crecimiento de los nios, adultos y ancianos. NO
OSBTANTE, no hay que olvidar que la Moringa Oleifera es una fuente abundante de Vitamina A, por
lo que no se recomienda su uso excesivo para las mujeres embarazadas o que aun se encuentren
en periodo de gestacin.
La razn es muy sencilla, la vitamina A es la encargada de la divisin celular y el crecimiento, y en
exceso puede detener este proceso. Sin embargo, no estamos diciendo que no se debe consumir
vitamina A en el embarazo, porque es esencial su consumo, lo que decimos es que hay que moderar
su ingesta.
Como vemos, este efecto secundario es solo temporal, ya que despus, en el periodo de lactancia,
la moringa ser un gran aliado para la alimentacin y la nutricin de su beb.
Exceso de glbulos rojos
El consumo abundante de Moringa puede ocasionar policitemia, que no es otra cosa que el aumento
en exceso de los niveles de glbulos rojos en la sangre, pero esto solo ocurre en muy determinados
casos, tan pocos que difcilmente se puede encontrar un caso mdico sobre esta dolencia. Y que
como ocurre con el apartado uno, tampoco es un efecto secundario como tal, ya que esto podra
beneficiar, por ejemplo a los escaladores o alpinistas de superficies altas.
Hipoglucemia
La moringa es una planta hipoglucemiante, es decir, puede llegar a bajar los niveles de azcar
tremendamente, las personas diabticas pueden aprovechar esta propiedad de la moringa, sin
embargo, las personas con hipoglucemia deberan tener cuidado con el consumo de esta.

Diarrea
Como sabemos, la moringa tiene 4 veces mas fibra que la avena y si una persona nunca ha

consumido moringa, es muy probable que esta lo lleve al bao casi inmediatamente. Sin embargo,
esto es solo temporal, se trata de un efecto de desintoxicacin para el cuerpo, una vez que nuestro
organismo se acostumbre a los benficos de la moringa, este podr recibirlos sin problemas de
evacuacin continua. Si alguien que ya consume moringa le gustara usarla como laxante, es
cuestin de aumentar el consumo para lograr esto.
Acidez
Consumir moringa en exceso o en ayunas puede causar una ligera acidez en el estomago, es por
eso que es preferible consumirse antes de los alimentos.
Perdida de sueo.
Hay personas que sufren de perdida de sueo por las noches, por lo mismo no se recomienda que
estas personas la consuman antes de ir a dormir, la moringa da energia, es por eso que es preferible
consumirla por las maanas.
Entonces, qu efectos secundarios tiene la moringa que me pueda afectar en mi da a da?
Pues queda demostrado que la moringa, como tal, no posee ni un efecto negativo en su salud ms
all del previo conocimiento de su utilizacin (sencilla por otra parte). Y que no es casualidad que se
le llame el rbol de la Vida o el rbol de la Bendicin, ya que si usted colocara una bandeja llena
de alimentos y al lado un Kg. de polvo de Moringa, comprobar que es muy probable que la Moringa
contenga ms valor nutricional.