Buscador de empleo

Profesin, palabra clave o empresa

Ciudad, provincia o regin (opcional)

BUSCAR

FORMACIN

d
n
1a0iu
am
o
teliasb
rtcaprsiajr
Sara Gmez
21E
N91

Comentar

La autoestima es la capacidad de amarse a s mismo y aceptarse tal como uno es. Cuando uno se ama a s mismo, despierta y
siente amor hacia los dems. Y cuando las personas se aman resulta ms fcil hacer un mundo mejor. No obstante, a algunas
personas les puede resultar difcil mantener un buen nivel de autoestima, sobre todo en la adolescencia, ya sea por crticas
ajenas o por los reproches que nos hacemos nosotros mismos. Lo recomendable en estos momentos en los que nos sentimos mal
es practicar una de estas dinmicas para trabajar la autoestima.

La autoestima depende de nosotros mismos y nuestro entorno

Una buena forma para mantener una autoestima buena es practicar una serie de dinmicas centradas en mejorar la percepcin
de nosotros mismos y la proyeccin que damos a las dems personas. Afecta a personas de todas las edades, incluso hay
nios con baja autoestima. Poseer una autoestima alta es fundamental para poder desarrollarnos en la sociedad y en el mundo de
una forma sana, por ejemplo, una persona con una autoestima baja no querr aprender y no aceptar los cambios, mientras que
tener una buena autoestima contribuye a tomarnos mejor estas situaciones.
1. Cosas que puedo hacer bien: elabora una lista o repasa una serie de tareas donde esa persona ha de clasificar las
aptitudes y capacidades que creen tener para realizarlas. El objetivo de este ejercicio es que se den cuenta que, aunque hay
cosas que no saben hacer bien, hay otras tantas que se les dan de maravilla. Todos tenemos puntos fuertes y puntos no tan
fuertes.
2. Como soy yo: haz que elaboren una lista con rasgos de su personalidad tanto positivos como negativos. De esta forma
descubrirn que tambin tienen muchas cosas buenas que ofrecer. Por ejemplo, puede que sean un poco impuntual pero, en
cambio, son amigos leales. Y que significan 5 minutos de retraso cuando se puede tener un amigo de verdad?
3. Antes y ahora: aqu es necesario que tu les ayudes a resaltar los aspectos en los que ha mejorado con el paso del tiempo,
converted by Web2PDFConvert.com

sean grandes o pequeas cosas. As la persona con la baja autoestima percibir que, con el tiempo, su situacin ha mejorado
an sin proponerlo y que, si va con una actitud ms positiva puede mejorar mucho ms.
4. Manos, corazn y cabeza: es la forma de referirnos a las cualidades positivas de las habilidades manuales, los sentimientos
y las habilidades intelectuales. En este ejercicio se deben resaltar las cosas buenas de la persona en estas tres reas bsicas.
Puedes mostrarles trabajos que hayan hecho para ayudarles a valorarse ms a si mismos.
5. Recuerdos positivos: una buena forma de mejorar la autoestima de una persona que lo necesite es recordar junto a ella
algn episodio positivo del que fueron objecto de reconocimiento social, acadmico o laboral. Valora su esfuerzo, su
dedicacin y recurdale que otras tantas personas hicieron lo mismo.
6. Carta de deseos: la persona con baja autoestima debe escribir una carta pidiendo algunos cambios sobre su propia forma de
ser. Es recomendable que se empiece por pequeas cosas que puedan cambiar, de este modo, al percibir su mejora
aumentar su autoestima. En cambio, si empiezan por tratar de cumplir grandes metas y no lo consiguen, puede ser peor.
7. Scame los colores!: Este es un ejercicio para hacer con varias personas, quizs los miembros de la familia o junto a
algunos amigos. Se trata de hacer una recopilacin de los puntos 1 a 5 y centrarlos todos en la misma persona. Una vez
finalizado el ejercicio se leer en voz alta lo que piensan los dems sobre esta persona con baja autoestima y esta persona. Si
una persona puede querernos, las otras tambin podrn.
8. Me voy a dar un capricho: la persona con una baja autoestima debe elaborar una lista con las cosas que le gusta hacer y
describirse a si mismo por qu va a permitirse hacerlas un poco ms a menudo. De esta forma, la persona no se privar de
aquello que le hace feliz y tendr una actitud ms positiva, ser ms feliz y tendr mejor autoestima
9. Te voy a sorprender: para cambiar la percepcin que tienen las dems personas sobre la persona con baja autoestima, esta
debe proponerse decirles tres cosas positivas a tres personas distintas. Es un ejercicio que tiene un doble beneficio ya que
las personas halagadas se sentirn bien consigo mismas y la persona que lo diga tambin.
10. Nada de activos txicos: algunas veces la persona tiene una baja autoestima por su entorno, personas que lo desvalorizan y
tratan de anularlo para reafirmarse ellos mismos. Esta es una situacin comn en adolescentes. Por ello es necesario hacer
un paso hacia la madurez y entender que si una persona no nos trata bien no merece la pena que nos preocupemos por sus
opiniones sobre nosotros. Solo quiere hacernos dao y recurrir a mentiras para ello.
Como ltimo consejo, una buena forma de empezar el da es poner una cancin alegre, que nos transmita energa positiva y
mirarnos en el espejo durante un minuto repitindonos lo geniales que somos y lo bien que haremos nuestras tareas a lo largo del
da. Si quieres saber ms, te aconsejamos un libro sobre mejorar la autoestima. Aprende a quererte a ti mismo!
Foto: Julie McLeod en Flickr.

Temas: actividades para adolecentes para trabajar la autoestima

terapia

dinamicas de autoestima para nios

sencillas para explicar el tema de autoestima

consejos de formacin

dinamicas autoestima

dinamicas de grupo de autoestima en el colegio

dinamicas sobre actitud

dinamicas de abrazo

dinmicas para subir la autoestima

lecturas reflexivas sobre autoestima

dinamicas

libros gratis autoestima

Comentar

Leioa: Universidad de prestigio en el campo de las

ciencias

Ms tcnicas de relajacin para el trabajo

on
acid
ealsrasciN
iot

tseotua al ed seral ip sies soL

NO
FA
M
R
C
I

converted by Web2PDFConvert.com

soin arapm
ai tseotua ed sacm
inD
i

NO
FA
M
R
C
I

m
ai tseotua erbos sarutceL

NO
FA
M
R
C
I

ortseun edm
ai tseotua al radiucm
C

NO
FA
M
R
C
I

ofer m
C
.m
o
osm
i s edoruges oinU
n

NO
FA
M
R
C
I

ua al erbos savixel fer sarutceL

NO
FA
M
R
C
I

Dejar un Comentario
Nombre *

Correo electrnico *

Tu direccin de correo electrnico no ser publicada.

Pgina web

Comentario:

Suscribirse a estos comentarios (recibir los nuevos por email).

enviar comentario

PUBLICIDAD

converted by Web2PDFConvert.com

Trabaja
Limpiando
trabajos.classifiedads.com

Busca Trabajos Para Limpiar Casas.

Empieza A Ganar Desde $15 Por
Hora.

Trabajo Para
Mujeres

traetsed
o
atg
sh
u
ae
T
Recibe un e-mail cada semana con los mejores artculos de este blog:
Introduce tu e-mail
Soy mayor de edad y acepto
la poltica de privacidad.

suscrbete

Fm
orenaci

Buscarempeloe.s
Cursos y Msters de Empresas
Formacin Economa
Finanzas
Cursos y Msters Marketing
Cursos de Idiomas
Msters y Postgrados Salud
Direccin en Ingeniera y Medio
Ambiente
Preparacin para Oposiciones
Cursos Profesionales

Todos los cursos Aqu!

PUBLICIDAD

converted by Web2PDFConvert.com

Ofertas de
Trabajo
empleoslatino.com

Encuentra miles de trabajo en

Estados Unidos - aqu!

Regstrate en
Facebook
LO MS RECIENTE

rtsed apor ednicaci f islaf aL

Dy nicm
argorPed sosruc 6 ed kcaP

retsm
rm
ei rp le r i tram
pi U
BaL
A

rtne sedadisrevinu 04 enei t aapsE

i t seculadna soi rat isrevinu soL

En BuscarEmpleo.es encontrars informacin sobre el mercado de trabajo, ofertas de empleo en las principales empresas de Espaa, desde empresas privadas a ofertas de
empleo pblico y oposiciones. Anunciamos bolsas de trabajo donde enviar tu currculum, as como sugerencias de formacin y preparacin para desarrollar y enriquecer tu
currculum y mejorar as tus opciones de encontrar el trabajo deseado.
Blogestudio S.L. ofrece medios online especializados y servicios avanzados de WordPress desde 2005
Blogestudio S.L.
Plaza Valldecabres, 12 - bajo - 46930 - Quart de Poblet (Valencia)
Acerca de Blogestudio
Poltica legal
Contacto
converted by Web2PDFConvert.com

Licencia
Contratar Publicidad

d
er o
,u
itso
d
eB
g
l
Mujer, belleza y salud

Guas y trucos

Embarazo y maternidad

Empleo

Empresa y economa

Ahorro

Tecnologa y gadgets

Hogar

Viajes y turismo

Cocina

Literatura

converted by Web2PDFConvert.com