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  • Ejercicios para Concretar

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    Ejercicios para ayudar a alguien a hablar concretamente.

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    Ejercicios Para Concretar

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    we SECCION 3 EL, CONCRETAR EJERCICIOS PARA CONCRETAR S4 usted trata de ayudar a otros a hablar concretanente acerca de ellos mismos, deber4 aprender primero qué es ser concreto y cémo hablar concreta- mente acerca de usted mismo. antes de hacer los siguientes ejercicios, re- vise la seccién de concretar en El Orientador Experto. concretar quiere decir hablar acerca de expertencias especificas ("expe- riencias" se refiere aqui a lo que me pasa y a lo que me hacen los dends) ; hablar acerca de conductas especificas ("conducta" significa acut lo que hago), y hablar acerca ae sentinientos especificos (que acompafian mis expe~ riencias y mi conducta) . Ejereieio 8: Hablando coneretamente acerea de las experienciaa En el ejercicio siguiente, se le invita a hablar acerqa de algunas de sus experiencias —primero vagamente, después concretanente. Estudie los ejemplos siguientes. Ejemplo 1 Declaracién vaga de una experiencia: "Las cosas no fueron tan mal hoy Declaracién conereta de la experiencia: "Esta mafiana tuve dolor de cabeza durante varias horas mientras estaba en el trabajo." Bjenplo 2 Dectaracion vaga de una experiencia: “La gente me molesta." Declaracién concreta de la experiencia: "Mis compafieros de clase me ridicu- lizan porque estoy gordo. Me llaman 'Porky' y 'Rechoncho". No me invitan a cus fiestas. Siempre dicen que no me invitan porque yo comerfa mucho, En los espacies que siguen, trabaje con cinco ejemplos de su experiencia propia. Manténgase en las experiencias, en el sentido definido arriba; no incluya sentimientos y/o conductas. Trate de escoger experiencias negati- vas © positivas, que sean relevantes para su estilo interpersonal y para la exporiencia Gel, entrenamicnto. 164 i UR TR te ET mS ‘Vega\ials dl emus | os ity Se ene SO a Concreta fh 7 3 Wega) a ee ee re conereta sea Ae mesg ae SS concreta ee \ 5. a. Yaga be concreta Bjercicio 9: Hablando coneratanente acerca de la conducta kn el siguiente ejercicio se le invita a hablar acerca de algunas de sus conductas (1o que hace o deja de hacer) primero vagamente, después concretamente. Estudie los siguientes ejemplos. Bjemplo 1 pestaractén vaga de ta conducta: "A veces, tiendo a cqmplicar las cosas.” Declaracién conereta de la conducta: "Sali el fin de semana pasado y no ‘estudié ni tomé notas en clase. Como resultado, no pasé un examen el lu- nes, y puede que no acabe mis infornes a tiempo.” Ejemplo 2 Declarceién vaga de la conducta: "No trato bien a mi esposa. beclaracién concreia de 1a conducta: “Cuando regreso a casa después del trabajo, 10 el peri6aico y me comunico poco con mi esposa. Tampoco 1a Shino @ hablar de lo que le ha pasado. Sin embargo, mas tarde siento ga- Sus de tener relaciones sexuales y espero que ella bringye a la cema con- nigo.” En los espacios dé abajo, trabaje cinco ejemplos de su propia conducta- Aténgase a describir conductas més bien que sentimientos y/o experiencias- Trate de escoger conductas que sean de importancia para su estilo inter- personal y/o a su estilo de ayuda; o sea, relevantes a la experiencia del entrenamiento. 18 a. Vaga b. Concreta ae Vagais ila allies (igs NED ete oe Tulare eee nasal b. Concreta vaga Concreta 5. a. Vaga b. Concreta Bjereicio 10: Hablando coneretamente acerca de tos sentimientos En él siguiente ejercicio, se le invita a hablar acerca de sus senti- mientos: primero vagamente y después concretamente. Los sentimientos de— ben ser relacionados con las experiencias concretas © las conductas que los sustentan o los causan. Estudie los siguientes ejemplos. Ejemplo 1 (Sentimientos relacionados con la conducta) Declaracién vaga del sentimiento: “Los grupos de entrenamiento me hacen pasar un momento diffeil,” Declaracién coneveta del sentimtento: “Me siento vacilante y turbado siem- pre que trate de decir lo que pienso a otro mienbro de nuestro grupo de entrenamiento," Bjemplo 2 (Sentimientos relacionados con la experiencia) Declavacitn vaga del sentimiento: “algunas veces mi relacién con mi madre ne molesta." Declaraciin concreta del sentimiento: "Me siento culpable y deprimido sienpre que mi madre llana por tel6fono y dice que se siente sola. Esta semana Llané dos veces." En los espacios de abajo, trabaje con cinco ejemplos de sus propios senti- mientos. Como en los ejemplos de arriba, relacione estos sentimientos ya sea a una do sus experiencias © a una de sus conductas. Trate de formular ejemplos cuyo contenido sea de importancia para su estilo interpersonal d= 20 So —— ayuda en esta experiencia del entrenamiento. 1, a. Vaga b. Concreta 2. a. Vaga _ b. Concreta S 3 vaga b. Concreta 4. a. Vaga b. Conereta | Zlealll a. Vaga b. concreta Rjereicio 11: Hablando concretamente sobre experiencias, conductas y sen timientos juntos gn este ejercicio, se le pide que una los tres elementos —experiencias especificas, conductas especificas y sentimientos especificos— al hablar sobre usted mismo. Estudie los siguientes ejemplos. Ejemplo 1 Declaracién vaga: "La gente me desalienta a veces:" Deciaracién conereta: "Me siento pequefic e inepto cuando mis dos compafie— ros de cuarto hace alarde de sus Sxitos cuando estamos reunides. Luego me Siento mds solo y miserable." Identifique los sentimientos, las experiencias y las conductas en este ejemplo. Bjemplo 2 Deelaracién vaga: “Las cosas marcharon bien entre nosotros en 1a sesién de entrenaniento de hoy. Declaracién conereta: "Me senti animado esta tarde porque usted me habl6 Giroctanente tres o cuatro veces. Me parecié que su voz no tenfa tono cor tante y eso me hizo sentimme cémodo; 1as veces que tuve el valor de darle retroinformacién sobre su estilo de ayuda, me sentf bien porque la acepté." 22 Sle anne nen nen nnn TEI TEINS Identifigue los sentimientos, las experiencias y las conductas en este ejemplo. En los espacios que siguen, escriba primera una declaracién general o va~ ga sobre usted y su conducta, y luego transf6rmela en una declaracién con experiencias, sentmientos y conductas especificos. Trate de hacer sus declaraciones de importancia para su estilo interpersonal y/o de ayuda a la misma experiencia del entrenamiento. 1. a. vaga Concreta Efercicio 27: La identificacién de errores comunes en la Etapa I El siguiente ejerccio trata algunos de los errores mas comunes que se cometen al responder al diente durante la Etapa I. Estos errores o fallas consisten en realidad, en la deficiente puesta en practica de la empatia de primer nivel, Antes de hacer el ejercicio, vamos a revisar brevemente cuéles son alguna de los errores = Respuestas que implican condescendencia 0 manipulacién = Consejo prematuro o discusién prematura de programas de accién.. = Uso prematuro de! la empatia precisa avanzada, = Respuestas que indican rechazo 0 fata de respeto al cliente. = Respuestas paternalistas 0 tranguilizantes. = Uso de empatia inexacta a nivel primario. = Uso de clichés: = Respuestas incompletas o inadecuadas. = Respuestas que ignoran el problema. Respuestas que cambian el tema o que son irrelevantes. = Uso de preguntas cerradas, inadecuadas 0 irrelevantes en la Etapa I + Uso inadecuado de simpatia o carifio. = Comentarios que implican enjuiciemiento. = Uso prematuro de la proximidad. Uso prematuro a irrelevante o en cualquier otra forma inadecuado, de revelaciones del orientador. Esta lista no esté completa, ni con mucho. éPuade pensar en otros errores?. Algunos de estos errores se

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