Cmo Adelgazar La Barriga Con Esta Rutina:

Desayuna. Puede sonar obvio, pero hay gente que se saltea el desayuno pensando que
evitarlo es una buena idea para bajar de peso (gran error).
El secreto es incorporar al desayuno infusiones con propiedades que ayuden a

deshinchar y desinflamar la barriga, como una infusin de ctricos, que ayuda a

quemar grasas si se consume en ayunas. Para evitar el estreimiento, que da a la
barriga un aspecto hinchado, es bueno incorporar un vaso de jugo de fruta a media
maana.
Luego, cuando debas salir de casa, no tomes el bus: camina o ve en bicicleta a

donde debas llegar. Con solo veinte minutos pedaleando o caminando hars una
diferencia en tu organismo.
Otra buena idea es no tomar el ascensor, sino usar las escaleras. Adems, no lo olvides: el
ejercicio genera endorfinas, que causan una mejora en el nimo y en el humor. Prubalo y
vers.

Durante el da bebe mucha agua. Trata de evitar las gaseosas, que contienen
mucha azcar, y tambin las light, que tienen un contenido de sodio muy alto, que lleva
a la retencin de lquido.

No olvides realizar varias comidas: al menos tres importantes y dos colaciones.

Una buena idea para la hora de la tarde es consumir una taza de t verde, que con sus
propiedades antioxidantes son un excelente acompaamiento para una vida saludable.

Para finalizar el da, incorpora una rutina muy simple y breve de abdominales.

Recostndote en el suelo, preferentemente sobre una colchoneta, realiza tres series de

veinte repeticiones de los distintos tipos de abdominales: los superiores (el ejercicio
clsico, con las manos detrs de la cabeza y las rodillas flexionadas) e inferiores (con las
piernas extendas, elevndolas a 90 grados y descendiendo lentamente).
Adems de esto, hay otras acciones que puedes incorporar para verte mejor. Por ejemplo,
dormir bien, ya que un cuerpo descansado responde a los estmulos del ejercicio mejor
que uno carente de descanso.
Tambin evita fumar, que afea el aspecto de la piel del abdomen, y trata de evitar el
alcohol, que provoca que las grasas se fijen en el cuerpo.

Esta Rutina Es Para Todos Los Que Deseen Saber Cmo

Adelgazar La Barriga Sin Acudir Al Gimnasio.
No modifica los horarios y promueve un estado de bienestar general que a veces no
permiten los entrenamientos intensivos y las dietas devastadoras.