Excursionismo con mochila

1.DISCUTE CON TU INSTRUCTOR EL SIGNIFICADO DEL LEMA: "NO TOMES

NADA EXCEPTO FOTOGRAFAS Y NO DEJES NADA EXCEPTO HUELLAS"

La tremenda recompensa que se tiene al

caminar con mochila est atrayendo cada vez
ms a la gente para andar por los caminos.
Al mismo tiempo, el vasto territorio para
caminar se est reduciendo. Ms gente y
menos territorio significa que los caminantes
deberan ser cuidadosos para no poner en
peligro la naturaleza que ellos mismos han
venido a disfrutar.
Una buena forma de proteger el territorio por donde se camina con mochila es
recordar que mientras tu' ests all, eres un visitante. Cuando tu visitas un amigo
siempre eres cuidadoso de dejar su casa tal como la encontraste. Nunca se te
ocurrira tirar basura sobre la alfombra, cortar los arboles en el patio, poner jabn
en el agua para tomar, o escribir tu nombre en la pared de la sala. Cuando tu sales
al campo debes manifestar el mismo respeto. Dejar la naturaleza tal como la
encontraste.
Algunos cientos de aos atrs, cuando el campo era virgen por dondequiera, los
excursionistas se podan desplazar a travs de la foresta sin perjudicarla. Algunas
veces la sobrevivencia de estos hombres dependa de lo que encontraban en la
naturaleza.
Hoy la sobrevivencia de la misma naturaleza depende en gran medida de la buena
voluntad de los caminantes al ser buenos visitantes. Caminar y acampar sin dejar
rastros es la seal que distingue a un experto en el cuidado del medio ambiente.
Perfecciona las habilidades de un caminante. Viaja por el campo con suavidad.

"Deja solamente huellas, y toma solamente

fotografas" ha sido el lema de los
excursionistas por muchos aos, pero ha
habido tantos excursionistas que han dejado
tantas ''huellas'' de su paso, que el lema hoy
debera decir: "No dejes nada, solamente
toma fotografas, aire fresco y recuerdos".
Este mundo es el nico que tenemos aqu si
no lo cuidamos nuestros hijos no lo podrn
disfrutar.

2. CONOCE LO ESENCIAL SOBRE LA VESTIMENTA APROPIADA, ZAPATOS Y

ROPA PARA LLUVIA, QUE SE DEBEN USAR EN UNA CAMINATA CON
MOCHILA.
A. VESTIMENTA.
La vestimenta es tu primera defensa al estar en el campo. Te mantiene caliente en
el invierno, fresco en el verano, seco en una tormenta y protegido contra los
insectos. Con unas pocas piezas de ropa bien seleccionadas, le puedes hacer frente
a cualquier situacin que se presente.
Para poder decidir mejor, es bueno saber sobre las telas de las cuales se hace la
ropa:
1. LANA. La lana es durable y resistente al agua, y aun cuando est empapada
puede mantener confortable al que la lleva puesta. La ropa de lana es ideal
para el clima fro, e inclusive para el fresco de algunas tardes de verano. La
lana es excelente para hacer frazadas, medias para caminar, sombreros y
guantes. Si alguien descubre que la lana le irrita la piel puede usarla sobre
ropa hecha de Otro material.
2. ALGODN. El algodn es una tela fresca, confortable y fuerte, pero a
diferencia de la lana, no te mantendr caliente cuando est mojada. En
clima caliente es una ventaja. La ropa interior y las medias, as como las
gorras, camisas y pauelos, son hechas de algodn.
3. SINTTICOS. Las telas hechas por el hombre tienen muchos usos para la
actividad al aire libre. Muchas son resistentes al agua y al viento. Son
fuertes, livianas y fciles de limpiar, por lo cual se usan para ropa de lluvia,
rompevientos, carpas, mochilas y bolsas de dormir. Siendo que la tela
sinttica se derrite a altas temperaturas, se debe tener cuidado cuando se la
usa cerca del fuego.
4. COMBINACIONES. Las telas combinadas tienen la ventaja de tener varios
materiales en una sola pieza de ropa. Por ejemplo, una tela combinada de
fibra sinttica y algodn es ideal para el uniforme de Conquistadores; le da
buena apariencia y al mismo tiempo es fuerte para las actividades del
campo. Una tela combinada de fibra sinttica con lana es buena para las
medias largas, evita que se encojan las camisas y es buena tambin para
chaqueta de abrigo.
5. La ropa apropiada para una caminata depende de a dnde vas, la poca del
ao, la clase de clima, y tus preferencias personales. A continuacin

encontraras dos listas de las necesidades bsicas de ropa de alguien que

camina con mochila; una lista es para una caminata en un verano normal, y
la otra para una caminata en un invierno normal. Escoge ropa que sea fcil
de cambiarse si la temperatura varia.

b.
c.
d.
e.
f.
g.
h.
i.
j.

ROPA PARA VERANO

Camisa del uniforme (de manga larga si hay insectos o
si necesitas proteccin del sol)
Pantaln del uniforme
Short
Remeras
Pantaln largo
Sweater o chaqueta (campera liviana)
Ropa interior
Medias
Sombrero o gorro con visera
Pauelo

k.

Ropa para lluvia

a.

ROPA PARA INVIERNO

a.
b.
c.
d.
e.
f.
g.
h.
i.
j.

Camisa de uniforme
Camisa de lana
Pantaln largo
Pantaln del uniforme
Sweater
Ropa interior larga
Medias
Cortavientos
Guantes o manoplas
Botas aislantes con suelas para agua

k.

Pauelo

B. ROPA PARA LLUVIA.

No importa cuan claro sea el cielo cuando empacas para una caminata, asume que
el tiempo puede cambiar y ponerse feo. Esto significa que debes llevar un poncho o
impermeable, una cubierta para la mochila, y quiz pantaln para lluvia.
Un poncho largo provee seguridad durante la lluvia tanto para el caminante como
para su vestimenta. En emergencias el poncho tambin se puede usar en forma
temporal como refugio. Con viento fuerte, sin embargo, se puede volar, y no darla
proteccin completa en montaas elevadas o tormentas fuertes.
Los impermeables son muy tiles. Algunos modelos tienen capucha y buenos
bolsillos. Deben ser de poco peso. Los pantalones impermeables son buenos pues
protegen las piernas de la lluvia, el viento y el fango. La ropa de lluvia debe quedar
holgada para permitir que la condensacin sea ventilada.

A pesar de que la mayora de las mochilas pueden repeler la lluvia por algn tiempo
es mejor poner una cubierta impermeable para asegurar que la ropa se mantendr
seca. T mismo puedes hacer una muy sencilla con una bolsa de plstico o puedes
comprar una ya hecha y a la medida de tu mochila.

C. CUIDADO DE LOS PIES

Para quien camina con mochila, los pies son tan importantes como lo es el avin
para un piloto o el barco para un marinero. Los pies te transportan de un lugar a
otro, y cuando estn en buenas condiciones puede ser que ni los notes. Pero si se
llegan a irritar ellos manifestaran su inconformidad como si fuera una venganza.
Debes mantener tus pies limpios y secos, y cortar tus uas en forma apropiada.
Dale atencin a cualquier irritacin antes de que se convierta en una ampolla. El
cuidado apropiado de los pies tambin incluye la correcta seleccin del calzado:
1. BOTAS.
La mayora de los que caminan con mochila prefieren unas buenas botas de
caminata. Debes recordar sin embargo que un kilo de peso en tus pies
equivale a cinco kilos sobre tu espalda, es obvio entonces que tus botas
deben ser livianas, aunque fuertes.

Busca botas de piel granulada la cual "respira"

permitiendo que la humedad de tus pies pueda
salir. Los ojillos deben ser fuertes y seguros.
Suelas de cuero duro dan ms agarre a tus
talones de tal forma que se deslicen slo un
poquito. Lleva un par de chalas o alpargatas para
usar en los alrededores del campamento y
permitir as que descansen tus pies y piernas.

Las botas nuevas generalmente son duras. Necesitas ablandarlas antes de

usarlas en una caminata. El proceso lleva un poco de tiempo pero es simple.
Primero, aplica a tus botas la crema recomendada por los fabricantes.
Despus usa las botas alrededor de la casa y en caminatas cortas.
Gradualmente extiende la distancia de estas caminatas y pronto las sentirs
como parte natural de tus pies.
Cuando las botas se mojan deben secarse a una temperatura normal. Nunca
se deben exponer a ms calor del que puedes soportar en tu mano. Secar las
botas en la fogata es la mejor manera de arruinaras.
Ahora tenemos otras alternativas para usar en lugar de las botas. Los
zapatos deportivos, especialmente los championes han tenido una
metamorfosis muy importante durante los ltimos diez aos. Se han
elaborado nuevos mtodos en su confeccin, y se han combinado nuevos
materiales en la produccin de nuevos estilos que los hacen ser ms livianos
y ms fuertes que sus predecesores. Cada vez hay ms gente usando estos
zapatos de correr (championes) que les resultan mas cmodos que las

tradicionales botas. Debes sin embargo, seleccionar los adecuados para este
fin.

2. MEDIAS.
Caminantes con experiencia muy a
menudo usan dos pares de medias, ya sea
dos pares de medias de lana de un grueso
normal, o un par de medias delgadas de
algodn por debajo de un par de medias
gruesas de lana. Tanto el algodn como la
lana permiten que salga la humedad de tus
pies evitando as las molestas ampollas.
3. Te dars cuenta que una combinacin diferente de grosor y de tela en las
medias es ms cmodo. De cualquier manera lleva varios pares en tu
mochila para cambiarlas de vez en cuando durante una caminata larga.
Medias limpias son un refrigerio para los pies calientes y cansados. Puedes
colgar las medias hmedas sobre el exterior de tu mochila para que se
sequen al sol mientras caminas.
4.
3. CONOCE LOS PRINCIPIOS BSICOS PARA SELECCIONAR UNA MOCHILA DE
BUENA CALIDAD. EN UNA EMERGENCIA OUE SE PODRA USAR EN LUGAR
DE UNA MOCHILA?
Una mochila bien seleccionada, debidamente
empacada y correctamente llevada, se convierte
en una gran compaera a lo largo del camino. Una
buena mochila debe ser fuerte, amplia y
confortable. Debe tener buenos bolsillos exteriores
y correas acolchonadas en los tirantes para los
hombros. Algunas vienen armadas sobre una
estructura de aluminio mientras que otras tienen
un diseo interno que no necesita estructura. Son
muy buenas las que tienen cinturn ya que esto
permite que el peso caiga ms sobre la cadera y
piernas en lugar de caer sobre los hombros y
espalda que tienen msculos ms dbiles.
Las mochilas se pueden dividir en cuatro
categoras: Knapsack, Rucksack con armazn,
Recipiente rgido en forma de canasta y Mochila
con armazn.
1) La "KNAPSACK" o mochila Yokn, es un bolso de lona, rectangular, con correas
para los hombros y bolsas exteriores que facilitan meter o sacar cosas durante el
viaje. Las correas de los tirantes son de tela pero igualmente pueden ser
acolchonadas. Esta mochila es muy liviana y sirve para caminatas cortas dnde no
se lleva mucho peso. (Fig. 2)

2) La "RUCKSACK". Esta es similar a la anterior pero algunos modelos son

construidos alrededor de una armazn metlica la cual a veces se puede
desmontar. Generalmente esta armazn es triangular y por lo tanto los tirantes que
pueden ser de piel, tela o nylon, hacen la forma de un tringulo. A este modelo se le
llama tambin Mochila de esquiar (SKY PACK) o Mochila Noruega con armazn. Esta
mochila es muy confortable y cuando tiene un compartimento principal amplio y
buenas bolsas exteriores con fuelle, llega a ser muy verstil. Igualmente no es para
cargar demasiado peso. (Fig. 3)

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Fig. 2. Mochila Yukn (Knapsack)

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Fig. 3. Mochila Noruega o de esquiar (Rucksack)

3) Recipiente rgido en forma de canasta. Es buena para guardar las cosas en el

campamento, pero muy pesada para cargarla en una caminata larga. Puede ser
muy buena para una excursin en canoa. Es rgida, abierta de la parte de arriba,
aunque se le puede poner una tapa de lona para cubrirla, es hecha de mimbre. Es
muy durable y til para llevar cosas que se rompen con facilidad. (Fig. 4)
4) Mochila con armazn. Esta es la mejor y ms cmoda para caminatas largas
especialmente cuando se lleva mucho peso y es por ms de un da. La tecnologa
de armazones para mochilas se ha desarrollado mucho durante los ltimos aos y
cmo resultado se tienen mochilas que se ajustan mejor al cuerpo y son mas
cmodas. (Fig. 5)
Las mochilas de armazn rgida han sido usadas por muchos aos y cuando esta
estructura es externa resulta muy verstil. Este tipo de armazn generalmente se
hace de aluminio muy liviano y no son muy costosas. Otras ms caras se hacen de
magnesio que es super liviano o de otros materiales sofisticados.
Para muchos la mejor armazn rgida externa es la que lleva un cinturn lo cual
permite una mejor distribucin del peso ya que le quita peso a los hombros y la
espalda y lo pone sobre la cadera o cintura. Este estilo no funciona bien con todos
pues quienes tienen la cadera angosta sufrirn con el cinturn. (Fig. 5)

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Fig. 4. Mochila tipo canasta rgida.

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Fig. 5. Mochila con armazn.

Uno de los desarrollos ms recientes en las armazones externas es la armazn

flexible. Esta se hace con tubo de PVC o plipropileno moldeado. Este resulta
suficientemente flexible como para acomodarse al cuerpo en movimiento y an as
mantener el bolso en su lugar.
Otro desarrollo relativamente nuevo es la armazn interna. Esta armazn,
escondida dentro del bolso da un aspecto cmodo y aerodinmico. Esto significa
tambin que no hay armazn exterior para colgar cosas. Este tipo de armazn
interna puede ajustarse a la medida de cada quien por lo cual tiene versatilidad.
(Fig. 6)
En cuanto al material de la mochila en lo que se refiere al bolso, puede ser de nylon
o lona. El nylon es ms fuerte y durable pero tambin es mas caro.
La forma vara mucho y nuevos diseos aparecen constantemente. Algunas slo
tienen una abertura en la parte superior para un gran compartimento y algunas
bolsas con fuelle en el exterior. Este gran compartimento tiene a veces una divisin
de tal forma que se pueden tener dos compartimentos medianos en lugar de uno
grande. Adems existe otro modelo llamado de compartimentos que generalmente
tienen cuatro o cinco compartimentos largos, separados uno del otro y con entrada
independiente desde el exterior. (Fig. 7)

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Fig. 6. Mochila con armazn interno Fig. 7. Mochila con compartimentos
4. CONOCE LOS ITEMS INDISPENSABLES QUE SE DEBEN TOMAR EN CUENTA
EN UNA EXCURSIN CON MOCHILA.
Antes de salir a una excursin con mochila debes asegurarte de que llevas todo lo
necesario, y para esto lo mejor es tener una lista gua. No hay nada peor que
comenzar a poner la carpa la primera noche y descubrir que las estacas se
quedaron en casa.
La siguiente puede ser usada como una lista gua:

Carpa (incluyendo postes, estacas, etc.)

Bolsa de dormir

Bolsa de agua

Colchoneta aislante

Comida

Cocina (o algo que substituya)

Botiqun de primeros auxilios

Combustibles

Mapa, brjula y altmetro

Ollas y vasijas

Toalla y utensilios para lavar

Taza

Trapos para limpiar ollas

Cuchara y cuchillo

Abridor de latas

Fsforos o encendedor

Ropa extra

Velas

Lentes obscuros

Lmpara de mano

Silbato
5. QU CLASE DE BOLSA DE DORMIR Y COLCHONETA SON LO MEJOR PARA
TU REA DE CAMPAMENTO? CONOCE POR LO MENOS TRES TIPOS DE CADA
UNA DE LAS QUE SE PUEDEN CONSEGUIR.
A. BOLSAS DE DORMIR
Las bolsas de dormir tienen dos formas bsicas: la rectangular y la que se conoce
como momia por su diseo caracterstico que aparenta una momia. (Fig. 8 y 9)

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Fig. 8. Bolsa de dormir tipo rectangular.

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Fig. 9. Bolsa de dormir tipo momia.

LA RECTANGULAR tiene la ventaja, por su diseo, de ser ms amplia lo que da

oportunidad para moverse adentro. Para climas calientes es ideal. Hay algunos
modelos que tienen el cierre completo (todo un costado y da vuelta en la parte de
abajo haciendo una L), lo cual permite abrirla completamente y usarla como cobija
o unirla con otra igual para hacerla ms grande.

LA MOMIA es ms confortable en climas fros y tiene la ventaja de ser liviana. Hay

muchas variaciones de este estilo por lo que ha llegado a ser la ms popular para
los que caminan con mochila.

Tomando en cuenta su rellen las bolsas de dormir se pueden dividir en tres clases:
las de pluma, guata, y las de relleno sinttico.
1.

PLUMA O PLUMN. En condiciones secas, las bolsas de dormir de pluma

son las mejores aisladoras del mundo. Por menos peso y volumen te
mantendr ms caliente que cualquier otro material aislante. Existen
algunas variedades:
a. Edredn (plumazn de varias aves del norte). Es el mejor relleno que
se conoce. Desgraciadamente es tan costosa que resulta inaccesible.
Hacer una bolsa de dormir con este relleno costara alrededor de US\\
$ 2.000,00.
b. Pluma de Ganso. De las accesibles es el mejor relleno. La mayor parte
de este material viene de China por lo que su costo vara,
generalmente tambin es cara, pero es una bolsa extraordinaria.
Tiene un piso ms alto cuando se abre y hace menos bulto cuando se
empaca.
c. Pluma de Pato. Cuando es de buena calidad, este relleno es apenas
un poquito inferior al de pluma de ganso. Es ms fcil de conseguir
que las otras dos pero la calidad puede variar bastante. La pluma
nueva es mejor, aunque a veces se combina con pluma limpiada o
usada. Estos rellenos, por supuesto son ms baratos pero inferiores a
los de pluma nueva.
2. GUATA. El us de guata para el relleno de bolsas de dormir, ha llegado a ser
muy popular en los ltimos aos. La guata tiene cualidades muy
particulares. Es extremadamente confortable en su contacto con la piel, es
caliente para su grosor, y su servicio no tiene rival en condiciones de
humedad. Tambin es un buen aislador para poner abajo del cuerpo, y
adems es muy durable. Desafortunadamente, las bolsas de dormir rellenas

de guata son pesadas y voluminosas, para contrarrestar estas desventajas,

los fabricantes tienden a reducirlas hacindolas ms angostas, lo cual las
hace ms bien bolsas claustrofbicas.
3. SINTTICOS. La mayora son de fibra de poliester de una u otra calidad. Las
ms populares son Hollowfil, y Quallofil. Ninguna de estas fibras sintticas
son tan calientes como la pluma, a pesar de que sus fabricantes dicen lo
contrario. Adems son ms pesadas y voluminosas. Lo bueno de estas fibras
es que no pierden mucho de su poder aislador cuando se mojan o
humedecen, contrario a la pluma que se apelmaza. Hasta no hace mucho,
toda la fibra sinttica comercial era producida en forma compacta. Ahora,
apareci el relleno sinttico "aireado" y ofrece algunas ventajas reales.
a. El estilo Compacto se caracteriza por tener ms costuras, y que estas
pasan desde un lado o pared al otro haciendo cuadros que mantienen
compacto el relleno. La principal ventaja de este mtodo es la
estabilidad del relleno, ya que este se encuentra encerrado por los
lmites de sus costuras. Sus desventajas son el peso, y el echo de que
el piso del relleno no se pueda extender mas all de sus cercanas
costuras.
b. El estilo Aireado. Las paredes o lados de este estilo no se encuentran
pegadas o cosidas la una con la Otra haciendo una excelente
distribucin del relleno. Esto le permite "inflarse" o "airearse" lo cual
lo hace ms confortable y verstil que el compacto. ste estilo se
puede usar bien durante tres y cuatro estaciones del ao.

ESCOGIENDO TU BOLSA DE DORMIR

Debes saber qu clase de campamento hars la mayor parte del tiempo, para
entonces decidir qu clase de bolsa necesitas. No tomes la decisin por dos o tres
campamentos raros o extremos que realizars. Combinacin de bolsas, o an ropa
extra, pueden con cierta facilidad compensar la diferencia en estas raras ocasiones.
Decide por lo que ms te interese: peso? bulto? buena contra la humedad?
durabilidad? cuidado fcil? o costoso?
CUIDADO DE LA BOLSA
Seca cualquier humedad alrededor de tu bolsa, especialmente si es de plumas.
Lvala de vez en cuando (una vez al ao con uso normal) siguiendo
cuidadosamente las instrucciones de los fabricantes y siempre se debe guardar sin
comprimirse, ya sea de plumas o fibra sinttica.

B. COLCHONETAS O COLCHONES
Cuando nos acostamos para dormir, la parte de la bolsa que queda debajo nuestro
se comprime por el peso de nuestro cuerpo, as que en realidad todo lo que hay
entre nuestro cuerpo y el suelo son algunas plumas aplastadas o relleno sinttico,
ms algn plstico muy delgado. Uno de los secretos para dormir sin fro es aislarse
del suelo. Para esto necesitamos un colchn o colchoneta, de los cuales
mencionaremos tres tipos bsicos: Hule espuma de poros abiertos, Hule espuma de
poros cerrados y Colchones inflables.
1. HULE ESPUMA DE POROS ABIERTOS. La diferencia bsica entre el hule
espuma de poros abiertos y el de poros cerrados, es que este ltimo tiene
los poros o celdillas selladas, mientras que el otro no. El estilo de celdilla o
poro abierto tiene la desventaja de que puede absorber el agua, como una
esponja. Esto es una lstima ya que la celdilla abierta hace al colchn muy
confortable, aunque voluminoso.
2. HULE ESPUMA DE POROS CERRADOS O COMPACTO. Esto es lo mejor que
tenemos disponible para aislarnos del suelo. Debido a que los poros estn

sellados, el agua no es absorbida por lo que se tiene un colchn a prueba de

agua. Su textura es compacta. Al igual que el inflable, el are queda atrapado
en los poros, por lo que no se necesita que sea grueso, y aunque los hay de
varias mediadas la mayora son bien delgados, de muy poco peso pero muy
efectivos. Es ideal para empacar con la mochila. (Fig. 10)

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Fig. 10. Colchoneta de poro cerrado.
3. COLCHONES INFLABLES. El colchn inflable es ms suave que los dos
anteriores pero no es buen aislante. Tiene la ventaja de ocupar muy poco
espacio cuando est desinflado.

6. DEMUESTRA COMO EMPACAR APROPIADAMENTE LAS COSAS QUE VAN

EN UNA MOCHILA.
Lo primero que se debe hacer antes de empacar es extender todas las cosas que
pretendes llevar; ropa, provisiones, etc. Enseguida, considera cada artculo
cuidadosamente y pregntate: es esto indispensable? si as lo es ponlo a un lado
de la mochila. Si no ponlo en un montn aparte de cosas que no llevars. Despus
repite el proceso y asegrate que llevas todo lo necesario pero nada de ms.
Finalmente da una mirada al grupo de las cosas que no son indispensables. Algunas
de estas cosas podran hacer tu viaje ms placentero, y entonces tendrs que
decidir si vale la pena poner un poco ms de peso sobre tus hombros.
Guarda una lista de las cosas que llevaste y al volver marca las cosas que usaste.
Antes de tu prximo viaje mira las cosas que no usaste y decide si son o no
necesarias. Una vez que has decidido que llevar, el prximo paso es empacar. Cosas
pequeas pueden ir en tus bolsillos: cortaplumas, brjula, silbato, pauelo, algunos
fsforos y tal vez papel y pluma. La forma en la que empaques el resto determinar
cuan ligera se te haga la carga y cuan rpido puedas encontrar lo que necesitas.

< P>

GUA PARA EMPACAR UNA MOCHILA DE DOBLE COMPARTIMENTO

El equipo que no vas a usar hasta llegar al campamento puede ir en la parte ms

profunda de la mochila, pero el impermeable, el estuche de primeros auxilios, un
sweater, medias secas, y tu refuerzo (comida ligera para el camino) deben ir justo
abajo de la tapa principal o en uno de los bolsillos exteriores. En los bolsillos
exteriores puedes llevar un mapa, cantimplora, proteccin para el sol e insectos, y
algo para contrarrestar mordeduras de serpientes.
Empacar es un asunto muy individual y algunos podran tener diferentes mtodos.
Lo importante es recordar que los artculos pesados y compactos deben ir lo mas
cerca posible de la espalda y en la parte superior de la mochila. Esto permite que el
centro de gravedad sea el adecuado.
7. DEMUESTRA LA FORMA CORRECTA DE PONERTE Y QUITARTE UNA
MOCHILA.
La forma ms fcil es poner la mochila sobre una roca, un muro o un rbol cado y
entonces meter los brazos en los tirantes. De lo contrario sigue los siguientes pasos:
Primero, prate viendo a la parte de atrs de la mochila, hacia la armazn. Ahora
ests listo para levantar la mochila en dos movimientos lo cual ser relativamente
fcil y te evitar algn tirn muscular, o una hernia.
Suponiendo que eres derecho, coloca la parte de abajo del brazo (tubo) izquierdo de
la armazn sobre tu pie izquierdo. Con las palmas hacia arriba y los pulgares hacia
afuera, coloca tus manos debajo de los tirantes y agrralos, listo para levantar. No
cruces los tirantes.

Tu tienes tu mano izquierda debajo del tirante que quedar sobre tu hombro
derecho cuando hayas hecho el giro sobre tu espalda. Si eres izquierdo invierte las
indicaciones.
Ahora dobla ligeramente tus rodillas y levanta la mochila con un slo movimiento,
solamente lo suficiente para descansar la parte de abajo sobre tu rodilla izquierda.
Ahora levntala sobre tu lado izquierdo y hazla girar sobre tu espalda, al mismo
tiempo que introduces tu mano izquierda en el tirante que le corresponde. Mantn
un poco el peso sobre tu hombro y brazo izquierdo, y entonces introduces el brazo
derecho en su tirante. Si tiene cinturn ahora es el momento de abrocharlo. Para
quitrtela sigue los pasos a la inversa.
8. DE ACUERDO A TU PESO CUAL ES EL MXIMO DE KILOS QUE PODRAS
CARGAR?
Cuanto peso se puede llevar cmodamente en una mochila varia
considerablemente de una persona a otra. Es mejor comenzar con paseos. donde se
requiera poco peso y gradualmente irlo aumentando. La cantidad de agua y de
comida que se lleva har una gran diferencia en el peso total de la mochila. Algunas
personas pueden compartir comida, carpa, utensilios de cocina, etc. lo cual puede
aligerar el peso. Una mochila que pese la quinta parte del peso de la persona es lo
mejor para principiantes. La mayora de la gente puede cargar cmodamente un
tercio del peso de su cuerpo. Los experimentados y en buenas condiciones fsicas
podran cargar equipaje de hasta la mitad del peso de su cuerpo sin mucho
esfuerzo. Cada individuo necesita determinar cunto peso es lo adecuado para l. Si
hay nios grandes en el grupo debe drseles algo para cargar pero de poco peso.
Siempre menos de lo que ellos creen que pueden cargar.
El catlogo de Sears Hillary, el cual contiene varios secretos sobre caminata, ofrece
una lista sugerente para el caminante promedio en una excursin ms o menos
larga:
Mochila

1 K. 800 gr.

Bolsa de dormir

1 K. 800 gr.

Carpa de nylon

3 K. 500 gr.

Cantimplora

500 gr.

Bolsa para guardar cosas

200 gr.

Colchoneta

600 gr.

Brjula

150 gr.

Cuchillo

250 gr.

Lmpara de mano

250 gr.

Cordn de nylon (40')

200 gr.

Mapas

200 gr.

Botiqun de Primeros Auxilios

200 gr.

Utensilios de cocina

700 gr.

Vianda

550 gr.

Cuchara y tenedor

200 gr.

Abridor de latas

50 gr.

Trapos para limpieza

50 gr.

Bolsas de plstico

50 gr.

Poncho de nylon

450 gr.

Un juego extra de ropa interior

350 gr.

Dos pares extras de medias livianas

150 gr.

Dos pares extras de medias gruesas

250 gr.

Artculos de bao (toalla, jabn, rasuradora, repelente de insectos, espejo, papel

higinico, etc.)

800 gr.

PESO TOTAL

13 K. 250
gr.

Si agregas una hachita de 500 gramos, una cocinita de 600 gramos, un juego de
ropa interior trmica, una campera y an un par de shorts para caminar el peso no
pasarla de 15 1/2 kilos, ms 4 1/2 kilos de comida, dara un total de 20 kilos. Esto
sera algo razonable.
9. QU CLASES DE COMIDAS SON LAS MEJORES PARA LLEVAR EN UNA
MOCHILA? VISITA UN SUPERMERCADO Y HAZ UNA LISTA DE LAS COMIDAS
QUE SERIAN APROPIADAS PARA LLEVAR A UNA EXCURSIN CON MOCHILA.
CON LA AYUDA DE TU INSTRUCTOR:
A. PREPARA UN MEN PARA UNA EXCURSIN DE FIN DE SEMANA.
B. APRENDE LAS TCNICAS PARA CALCULAR, EMPACAR Y MARCAR O
ETIQUETAR LA COMIDA QUE LLEVAS EN LA MOCHILA.
C. PREPARA UNA COMIDA LIGERA PARA EL VIAJE (REFUERZO).
El caminar con mochila requiere mas esfuerzo que la mayora de las actividades al
aire libre, y la gente responde a este ejercicio extra de diferentes formas. Algunos
desarrollan un apetito voraz. Otros descubren que sus cuerpos usan la comida tan
eficientemente cuando estn activos, que realmente comen menos mientras
caminan que cuando estn fuera de la ruta.
Siempre es bueno tener una dieta balanceada; sin embargo, a menos que la
excursin sea de varias semanas o meses, hay muy pocas posibilidades de que
sufras alguna deficiencia de vitaminas o minerales no importa que sea lo que
comas. Lo ms importante es que tu comida tenga abundante energa rpida y
duradera, que sea sabrosa y que sea suficiente.
Querer sobrevivir de lo que encuentras en la naturaleza no es una opcin prctica
excepto en emergencias. Lo mejor es llevar toda la comida contigo.El xito de la
cocina en el campamento depende de la preparacin que hagas antes de salir de
casa. Comienza por descubrir qu comidas hay disponibles.
La siguiente lista es solamente una sugerencia:
PARA DESAYUNOS

PARA REFUERZOS

Cereal caliente Granola o Avenola

"Semillas de pjaro" (mezcla de nueces, pasas y

pedacitos de chocolate)

Pan Frutas secas (ciruela, ciruela, pasa,

manzana o durazno)

Fruta Seca

Cocoa o t instantneo

Algo dulce para tomar

Dulce de membrillo
Queso
Leche en polvo

PARA ALMUERZOS

PARA CENAS

Galletas

Pastas

Queso

Arroz

Nueces

Alguna protena

Pasas

Sopa (Knor) de preparacin fcil

Maniteca (crema de man)

Cocoa

Mermelada o miel

Bebida

Pan integral

A. PREPARAR UN MENU PARA UN FIN DE SEMANA

La mayora de los caminantes consumen alrededor de 700 gramos de comida por
da. Esta cantidad no incluye los refuerzos que comes mientras caminas y que son
esenciales; se refiere a las comidas reales. Esto por supuesto es un promedio.
1.

DESAYUNO. Un desayuno slido llena de energa tu cuerpo para el da. No

dejes de hacerlo.
2. REFUERZO. Mientras caminas, puedes parar cada kilmetro o dos para
comer un puado de "semillas de ave" y tomar un sorbo de agua. Las
"semillas de ave" son una fuente constante de energa, mientras que el agua
reemplaza los fluidos que has perdido a travs de la transpiracin.
3. ALMUERZO. Esto se hace cuando tomas un buen descanso al medio da.
Puedes poner maniteca y mermelada en las galletas, comer unas cuantas
rebanadas de queso y tambin algunas frutas secas. Algunos encuentran
que una serie de descansos cortos, acompaados de algo de comida, es
mejor para ellos que una parada larga al medio da para almorzar. Trata las
dos formas y descubre qu es lo mejor para ti.
4. CENA. Despus de haber puesto tu carpa y asegurado el campamento,
puedes poner a calentar agua para preparar una sopa. Mientras sta se
calienta puedes hacer un budn para el postre. A la sopa puedes agregarle
trocitos de varias cosas como championes, galletas, etc.
SUGERENCIAS:
DESAYUNO 1: Jugo de naranja, avena con pasas, leche, t o cocoa y pan de maz.
DESAYUNO 2:

Fruta (puede ser cocida), panqueques con miel, leche, t, cocoa o

cebada.

DESAYUNO 3:

Jugo de pomelo, pan con queso y dulce de membrillo, leche, t, cebada

o cocoa.

DESAYUNO 4: Rebanada de durazno, huevos, pan, leche, t o cocoa.

ALMUERZO 1:

Macarrn (pastas> con salsa de tomate, ensalada vegetal, pan, jugo de

frutas u otra bebida.

ALMUERZO 2: Protena, pan, algn caramelo, bebida al gusto.

ALMUERZO 3: Protena, pan de maz, queso, fruta y alguna bebida.
ALMUERZO 4:

Sopa, pasta a base de protena para untar sobre galleta, panes, bebida
al gusto.

CENA 1:

Protena, ensalada de vegetales, pasta, budn o postre a su gusto,

alguna bebida.

CENA 2:

Protena, papas en pur, algn vegetal verde cocido, postre, bebida.

CENA 3:

Protena, ensalada de vegetales, pan, queso, fruta, postre, bebida al

gusto.

CENA 4:

Sopa, protena, vegetales cocidos, panecillos, postre, bebida al gusto.

B. COMO EMPACAR, MARCAR Y ETIQUETAR LA COMIDA

Consigue bolsitas de plstico de varias medidas y divide todo en porciones,
cada una del largo suficiente para una comida. Por ejemplo, si un da t
quieres avena, llena una bolsa exactamente con la cantidad de avena que
necesitas para un desayuno. Mezcla en cantidad apropiada leche en polvo, y
agrega algunas pasas, nueces o pedacitos de fruta seca. Antes de cerrar la
bolsa escribe las instrucciones para cocinara en un pedazo de papel y ponlo
adentro tambin (o puedes escribir estas mismas indicaciones en una
etiqueta y pegarla afuera de la bolsa).
Repite el proceso con el resto de las cosas. Mermelada, miel, y maniteca
pueden ser llevadas en vasijas plsticas con tapa; despus ponas en bolsas
de plstico para proteccin extra por si se derrama algo.
Despus, si quieres, puedes poner todas las bolsitas etiquetadas con
ingredientes, en una bolsa ms grande y etiquetara apropiadamente:
"DESAYUNO DEL PRIMER DA", por ejemplo; o "CENA DEL TERCER DA". De
esta forma t sabrs con exactitud qu comida tienes, cmo preparara, y
cundo comerla.

C. COMIDA LIGERA PARA EL VIAJE (REFUERZO)

Siempre es bueno llevar durante la caminata, una buena porcin de lo que
comnmente se conoce como "alimento de aves" o "semillas de pjaros" que
es una mezcla bsicamente de pasas y nueces pero a lo cual se le puede
agregar pedacitos de chocolate, azcar negra, coco rayado y tambin
granola. Esto est lleno de protena y a veces acta como una rpida
inyeccin de energa.
10. APRENDE LAS PREVENCIONES, SNTOMAS Y LOS PRIMEROS AUXILIOS PARA LAS
SIGUIENTES SITUACIONES.
Pincha Aqui, para ver la Especialidad de Primeros Auxilios
En una excursin, la informacin que llevas en tu cabeza es tan importante como
las cosas que llevas en tu mochila. Lo que aprendas antes de salir a una excursin
te puede brindar comodidad, mantenerte seguro en el camino y quiz salvar tu
vida.
Los problemas ms comunes en una caminata, tales como ampollas, raspadas,
golpes y quemaduras de sol, generalmente no son problemas serios. Jabn, agua y
un vendaje solucionaran la mayora de los problemas mdicos que se te presenten.
Sin embargo, el peligro de una lesin ms seria se agranda por la distancia que
separa a la vctima de la ayuda profesional. Por varios kilmetros de viaje l debe
depender de sus propios recursos y de los de sus compaeros.

A. QUEMADURAS DE SOL
Las quemaduras de sol surgen como resultado de la exposicin de la piel al sol en
forma exagerada. Los sntomas son el enrojecimiento de la piel en la parte afectada,
la cual tambin se siente caliente y despus hay ardor y dolor.

COMO PREVENIRLAS
El consejo es el mismo que se da para evitar insolacin y agotamiento. Se
recomienda vestir camisa de manga larga, pantaln largo, sombrero o gorro. Se
debe ser particularmente cuidadoso en los das nublados; lo que parece un da
fresco podra provocar serias quemaduras. Tambin se debe recordar que los
efectos son ms rpidos cuando se va en un bote en el agua que sobre la tierra
porque los rayos del sol son reflejados del agua al cuerpo, adems de los que llegan
directamente. El sol se debe tomar en pequeas dosis y en forma gradual.
COMO TRATARLAS
Para quemaduras de sol leves con un buen ungento se obtendr alivio, para casos
ms severos se debe visitar al mdico lo ms pronto posible.

B. AMPOLLAS
Las ampollas surgen cuando la piel se irrita, generalmente por el calor o por
friccin. Para los caminantes con mochila, las ampollas en los pies son de lo ms
comn y molesto.
COMO PREVENIRLAS
Mantn tus pies limpios y secos. Usa botas o zapatos que te queden bien y que
hayan sido ablandados. Cambia tus medias con frecuencia. Entrena tus pies con
caminatas cortas antes de irte a una caminata larga.
COMO TRATARLAS
Una "mancha caliente" en tu pie seala el comienzo de una ampolla. Para
inmediatamente y refuerza el rea delicada con piel de topo o ratia (curita). Ponte
medias secas. Si se te forma una ampolla debes drenara. Lava tu pie con jabn y
agua, entonces perfora la parte mas alta de la ampolla con una aguja esterilizada.
Protege la parte daada haciendo un agujero de la medida de la ampolla en un
pedazo de ratia y salo para circular la ampolla. Se podran necesitar varias capas
para evitar la presin del zapato sobre la piel delicada.

C. CONGELACION PARCIAL DE LOS DEDOS Y OREJAS

Un clima muy fro y con viento trae consigo el peligro de congelaciones parciales.
Prcticamente ua parte del cuerpo se congela.
COMO PREVENIRLA
Se puede prevenir de la misma manera que se previene la hipotermia, o sea
mantenindose caliente y seco. La cara, orejas y los dedos de manos y pies son
muy susceptibles al fro, as que se deben proteger bien. Mantn tu ropa y botas
flojas para que no impidan la circulacin. Usa un sombrero o gorro que te cubra las
orejas y una bufanda que cruce por tu cara. Las manoplas mantendrn tus manos
ms calientes que los guantes.
COMO DETECTARLA
Una vctima de congelamiento notar que una parte de su cuerpo se adormece. La
parte afectada se podra poner tiesa y de un color pardusco-blanco.

COMO TRATARLA
Deshiela la parte afectada. En el campo usa el calor del cuerpo. Pon los dedos fros
abajo del sobaco, los pies fros sobre el estmago desnudo de un compaero y la
clida palma de la mano sobre las orejas o la cara. En un refugio sumerge la parte
afectada en agua caliente pero no tan caliente, alrededor de 38C. Mientras la parte
daada se deshiela podra presentar sntomas muy parecidos a las quemaduras, y si
los sntomas son serios o extensivos, trata la vctima contra un shock y llvala con
un mdico.

D. HIPOTERMIA
La hipotermia ocurre cuando un caminante llega a estar tan fro que no se puede
calentar a s mismo. Es como si el horno del cuerpo dejara de funcionar. Mientras la
temperatura vara, los rganos vitales sufren. En casos extremos la persona podra
morir. La hipotermia es de preocupacin especial para quienes caminan con mochila
porque puede apoderarse de ellos gradualmente, an en el verano. En un da fro y
con viento, un caminante cansado y con la ropa mojada es un gran candidato.
Siendo que la hipotermia impide la habilidad para pensar con claridad, la vctima no
se da cuenta de su peligro y por lo tanto no estara en posibilidades de salvarse a si
misma.
COMO PREVENIRLA
Mantenerse a buena temperatura. Mantenerse seco. Comer suficiente comida que
de energa y no fatigarse. Si la ropa te humedece en un clima fro, para y
cmbiatela. Si sientes mucho fro, acampa y mtete en tu bolsa de dormir.
COMO DETECTARLA
Primeros sntomas: La vctima siente fro y se siente cansada e irritable. Podra
rechinar los dientes y comenzar a temblar con escalofros. Segundos sntomas: La
vctima tiembla incontroladamente. No le es fcil tomar decisiones. Caminar le es
difcil. Terceros sntomas: La vctima no puede viajar. Est desorientada y se puede
derrumbar. Los escalofros paran. Luego sigue la inconsciencia y pronto la muerte.
COMO TRATARLA
Se debe dar calor a la vctima. Si es posible llevarla al interior y sumergira en agua
caliente (40 C) si no, pon una carpa, qutale la ropa y mtelo en una bolsa de
dormir seca. En casos graves una persona desnuda puede meterse a la bolsa con la
vctima. El calor de su cuerpo le puede salvar la vida.

E. INSOLACION Y AGOTAMIENTO
Mientras que la hipotermia y el congelamiento pueden ocurrir cuando el cuerpo se
enfra demasiado, la insolaci6n y el agotamiento pueden aparecer si el cuerpo no es
capaz de contrarrestar los efectos del calor. En el agotamiento, el mecanismo de
enfriamiento del cuerpo trabaja tan eficientemente que baja demasiado la
temperatura de lo que es normal. En la insolaci6n, un mecanismo sobretrabajado
simplemente deja de funcionar, y la temperatura normal se eleva.
COMO PREVENIRLOS
Cuando la temperatura es caliente, mantn tu cuerpo fro. Ingiere muchos lquidos,
an cuando no tengas sed. Usa un gorro y ropa holgada y de colores claros. Camina
durante la maana y la tarde y descansa en la sombra durante la parte caliente del

da. Salpica un poco de agua sobre tu cara y cuerpo. Nada un poco en un arroyo
sombreado, si es posible.
COMO DETECTAR EL AGOTAMIENTO
Los sntomas pueden desarrollarse rpidamente. La vctima se pone plida y su piel
fra y pegajosa. La respiracin es escasa y podra sentir nauseas.
COMO TRATAR EL AGOTAMIENTO
Colocar a la vctima acostada en la sombra con sus pies ligeramente ms elevados
que su cabeza. Aflojarle la ropa y cubrirla con una cobija o bolsa de dormir. Cuando
est en condiciones permtale sorber agua con un poco de sal. Generalmente la
recuperacin es rpida, pero debe tomar con calma las cosas durante el resto del
da.
COMO DETECTAR LA INSOLACION
La insolacin es rara, pero muy seria. La vctima no suda en lo absoluto. Su cara se
pone caliente, roja y seca. Podra llegar a delirar o an perder la consciencia. La
respiracin es dificultosa y ruidosa.
COMO TRATAR LA INSOLACION
El descanso slo no es suficiente. Deberas enfriar a la vctima tan pronto como sea
posible. Sumrgela en algn arroyo o lago si hay 'uno cerca. Si no, acustala en la
sombra y chale agua sobre su cabeza y cuerpo. Cbrela con ropa hmeda. Frota
sus brazos y piernas para incrementar la circulacin. Cuando est en posibilidades
de tomar, dale tanta agua cmo desee. Llvala con un mdico.

F. MORDEDURA DE SERPIENTE
Casi todas las serpientes muerden. Si la que nos ha atacado no es venenosa,
lavaremos y limpiaremos bien la herida, curndola como cuando nos pinchamos con
algo. Amenos de distinguir con absoluta certeza entre unas serpientes y otras,
trtense todas las mordeduras como si fueran venenosas, procediendo as:
1. No ponerse nervioso, pero actuar con rapidez.
2. En los lmites de lo posible, inmovilizar la parte afectada situndola a un
nivel ms baj que el del corazn.
3. Improvisar un torniquete con un jirn de tela y colocarlo, sin apretarlo
demasiado, a unos 5 10 cms. de la mordedura entre ste y el corazn. Se
continuar aplicando el torniquete, cada vez mas arriba, si la hinchazn
progresa a lo largo del brazo o la pierna. Deber apretarse lo bastante para
contener la sangre en los vasos superficiales, ms no hasta el punto de
entorpecer la circulacin arterial.
4. Si todava no ha transcurrido una hora desde el incidente, practicar un corte
(con una navaja, hoja de afeitar u otro instrumento bien afilado) sobre cada
una de las dos marcas dejadas por la serpiente al morder. Las incisiones no
tendrn mas de un centmetro de largo por otro de profundidad y deben
hacerse paralelas a la parte mordida.
5. Succionar la herida. Si se lleva un botiqun con el material adecuado al caso,
utilcese la bomba aspirante; si no, se har la succin con la boca,
escupiendo a menudo la sangre impura y otros lquidos. El veneno de
serpiente puede chuparse sin peligro, a menos que la boca est llagada; aun
as, el riesgo no es muy grande. La succin ha de prolongarse como mnimo
5 minutos, antes de aflojar el torniquete.

6. si al cabo de 15 minutos no se sienten una intensa sequedad y tirantez en la

boca, dolores de cabeza y dolor o hinchazn en la zona mordida, debe
suponerse que la serpiente no era venenosa.
7. Si lo era, prosgase el tratamiento como se acaba de explicar en el inciso 5.

G. DESHIDRATACION
Cuando caminas con una mochila a cuestas probablemente sudars ms que lo
normal. Tambin el sol y el viento removern grandes cantidades de humedad de tu
piel
COMO PREVENIRLA
Ingiere ms agua que de costumbre. Cuatro litros al da podran ser necesarios
dependiendo de las circunstancias. Evita la deshidratacin caminando temprano en
la maana, antes del intenso calor del medioda y en las ltimas horas de la tarde.
COMO TRATARLA
Los sntomas de la deshidratacin son ligero dolor de cabeza, mareos, nausea,
debilidad general y calambres musculares. Para casos suaves y moderados de
deshidratacin el paciente debera ingerir lquidos y descansar en la sombra.

H. DEBES TENER UN EQUIPO DE PRIMEROS AUXILIOS EN LA MOCHILA

Y SABER COMO USARLO
Las opiniones difieren mucho sobre lo que es ideal incluir en el equipo de Primeros
Auxilios. Ciertos casos dependen de las necesidades personales y del lugar al cual
se va. Generalmente hablando, este debera contener los siguientes elementos que
se consideran bsicos: Cinta adhesiva, gasas esterilizadas, algodn, alfileres o
broches, tijeras pequeas, pinzas para sacar astillas o espinas, pequeo lente de
aumento, termmetro oral, tabletas analgsicas, tabletas para purificar agua,
antisptico, lquido como yodo o mertiolate, antibitico para heridas abiertas,
pomada para quemaduras, cido brico, ungento o pomada para labios y piel,
laxante, tabletas para la indigestin, vendas elsticas, vendas triangulares, manual
de Primeros Auxilios. El estuche debe ser liviano preferentemente de plstico.
11. APRENDE TRES METODOS DE ORIENTARTE SIN BRJULA. DEMUESTRA
POR LO MENOS DOS
Podemos quedar aislados en la naturaleza y no disponer de mapa ni brjula, o
encontrarnos en una zona donde el uso de la brjula sea mas perjudicial que otra
cosa, por ejemplo en regiones polares o terrenos ricos en mineral de hierro. Caso de
hallarse a ms de 60 de latitud en el hemisferio norte y si no se conoce la propia
posicin o se tiene la certeza absoluta de que siguiendo el curso de un ro cercano
se ha de llegar a un poblado, los Departamentos de Defensa de los Estados Unidos
y el Canad recomiendan encarecidamente a las personas extraviadas que no se
muevan de donde estn y esperen all hasta recibir auxilio. Son numerosos los
organismos oficiales, de diversos pases, que se mantienen al acecho de cualquier
presencia extraa en el circulo polar, ya se trate de grupos de expedicionarios o
vctimas de un accidente areo, y toda irregularidad o llamada de socorro da pie a
la actuacin inmediata de equipos de bsqueda y salvamento. No obstante, en
distintas circunstancias o en otras partes del mundo podr ser aconsejable salir
cuanto antes en busca de la civilizacin, en vez de esperar a que sta venga a
nosotros. En tales casos es importante no "volverse a perder", lo que implica saber
regresar al 'punto de partida si uno se aleja de l y no ponerse en marcha hasta
conocer con exactitud adnde se va.

A. COMO ORIENTARSE DE DA
EL SOL
Recurdese que el sol sale por el este y se pone por el oeste, pero poqusimas veces
lo hace por el este y el oeste exactos. El sol sale por el este tirando ligeramente
hacia el sur y se pone por el oeste tirando ligeramente hacia el norte. La
declinacin, o sea el ngulo que forma con cada uno de ambos puntos cardinales,
vara segn las estaciones del ao. Tngase en cuenta, adems, que la direccin es
un concepto relativo; depende de lo que uno pretenda. Para llegar simplemente a
un punto o lugar determinado, habr que alinear la direcci6n con el norte
magntico o geogrfico. Pero si slo queremos conservar todo el tiempo la misma
direccin, entonces el arco solar es nuestro mejor punto constante de referencia.
verifquese la direccin al menos una vez al da, empleando cualquiera de los
mtodos que siguen.
1. Mtodo de la punta de la sombra.
a. Plntese en el suelo un palo o una rama desnuda, cuidando de
hacerlo en un terreno lo bastante llano para que se proyecte una
sombra bien visible. Mrquese la lnea formada por la sombra.
Colquese una piedra, una ramita u otra seal parecida en el lugar
correspondiente a la punta de la sombra.
b. Esprese a que la punta de la sombra se mueva unos pocos
centmetros. Si el palo mide un metro, bastarn unos 15 minutos.
Cuanto ms largo sea, ms rpidamente se desplazar su sombra.
Selese la nueva posicin de la punta de la sombra por el mismo
procedimiento de antes.
c. Trcese una lnea entre las dos marcas para tener as una direccin
aproximada este-oeste. La primera punta indica siempre el oeste, y la
segunda el este, a cualquier hora del da y en cualquier parte de la
tierra.
d. Trazando una segunda lnea perpendicular a la primera, se obtendr
la direccin aproximada norte-sur, con lo cual uno est ya
prcticamente orientado y puede dirigirse adonde desee.

Inclinar el palo para lograr una sombra ms conveniente por su tamao o

direccin no influye en la exactitud de este mtodo. As, el que camine por
suelos en cuesta o con mucha vegetacin no necesita perder un tiempo
precioso buscando terrenos lisos. Todo cuanto se requiere para sealar las
dos puntas de sombra es un pequeo espacio aplanado no mayor que la
palma de la mano. El palo puede plantarse en cualquiera de sus bordes.
Tampoco es del todo indispensable utilizar un palo o una rama para esta
operacin; el mismo resultado se obtiene con cualquier objeto fijo (la base
de una rama, un tallo, etc.), pues lo nico que interesa marcar es el extremo
de la sombra.

2. Hora del da por el mtodo de la sombra.

La hora sealada por un reloj de sol es a medioda casi la misma - - que la de
un reloj convencional; en otros momentos hay diferencias, que tambin
varan con la localidad y la fecha.
Para averiguar la hora por medio del sol usando del mtodo que ya
conocemos y una vez establecidos los puntos cardinales, plntese el palo en
la interseccin de las dos lneas, este-oeste y norte-sur, ponindolo bien
vertical. El lado Oeste de la primera lnea indica las seis de la maana y el
lado este las seis de la tarde en cualquier parte del mundo.
La lnea norte-sur es aqu la de medioda. La sombra del palo o estilete
equivale a la manecilla de las horas en este tipo de reloj y nos permite
situarnos en el tiempo al desplazarse entre ambas lneas. Segn el punto en
que nos encontremos y la estacin del ao, la sombra se mover en el
sentido de las agujas de un reloj mecnico o al revs, pero no por eso
cambia la manera de leer las horas.
El reloj de sol no es un reloj en el significado que de ordinario atribuimos a
esta palabra, ya que divide el da en doce "horas" desiguales e
invariablemente marca las 6 de la maana al alba y las seis de la tarde al
ocaso. Con todo, resulta un instrumento bastante satisfactorio para conocer
la hora cuando no se tienen otros relojes. Aun disponiendo de un verdadero
reloj, el de sol puede usarse para "conservar" la direccin ya obtenida por el
mtodo de la punta de la sombra.
Bastar con hacer coincidir la hora del reloj mecnico con la hora solar y
servirse luego del "mtodo del reloj" que explicamos a continuacin. Esto
ahorra los diez o quince minutos de espera mientras la sombra se desplaza,
permitiendo as verificar instantneamente la direccin cuantas veces
parezca necesario para no caminar en crculo. Ms o menos por cada hora de
marcha, comprubese la hora solar utilizando el mtodo de la sombra y
ajstese con ella la hora del reloj si ambas difieren. La direccin hallada por
este mtodo "mixto" es la misma que la obtenida por el mtodo puro de la
punta de sombra. Dicho de otra manera, el grado de precisin de los dos
mtodos es idntico.

3. El reloj, instrumento de orientacin

Un reloj ordinario sirve tambin para determinar aproximadamente el norte o
Sur geogrficos. En la zona templada septentrional (y slo en ella), la esfera
del reloj se coloca de modo que la aguja de las horas apunte hacia el sol. La

lnea del sur pasa a medio camino entre esa manecilla y las 12 en punto del
reloj. En el horario de verano, la 1 del reloj cuenta como las 12, cosa que
debe recordarse al trazar la lnea imaginaria. En caso de duda sobre cul de
los dos extremos de la lnea es el norte, tngase presente que el sol queda al
este por la maana y al Oeste por la tarde.

El reloj permite asimismo averiguar la direccin en la zona templada

meridional, pero el mtodo es diferente. Las 12 del reloj apuntan ahora hacia
el sol, y la lnea trazada a mitad de camino entre las "12" y la aguja de las
horas indica el norte. Lo que decamos del horario de verano se aplica
tambin aqu: la lnea del norte se sita entonces entre la aguja de las horas
y la "1" del reloj. Las zonas templadas se extienden entre 23 l/2 y 66 1/20

de latitud en ambos hemisferios.

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<

Este mtodo no est exento de errores, especialmente en latitudes bajas, y

puede hacernos andar en circulo. Para evitarlo, improvsese un reloj de sol y
hganse los ajustes necesarios con el autntico reloj, repitiendo la operacin
cada hora durante la marcha.
4. Mtodo de las sombras iguales para orientarse

Se trata de una variante ms precisa del mtodo de la punta de la sombra,

pudiendo emplearse en latitudes inferiores a 660 y en cualquier poca del
ao.
a. Plntese verticalmente en el suelo un palo o una rama, aprovechando
un espacio lo bastante llano para que la sombra proyectada, que
debe medir al menos 30 cm, se distinga con nitidez. Mrquese la
punta de la sombra con una piedra, ramita, etc. Esto debe hacerse de
5 a 10 minutos antes de medioda (hora solar).
b. Trcese una semicircunferencia utilizando la sombra como radio y la
base del palo como centro. Para este trazado puede servir una cuerda
o un cord6n de zapatos.
c. A medida que nos acercamos a las 12 del da, la sombra va
hacindose ms corta. Despus de las 12, se alarga hasta cruzar el
arco.
d. Trcese entre las dos marcas una lnea recta, que ser la lnea esteoeste.

< tr>
Aunque, como decamos, esta versin del mtodo de la punta de la sombra
resulta ms precisa que la primera, se halla sujeta a dos condiciones:
e. Debe realizarse hacia medioda.
f. Para llevarla a cabo, el observador ha de vigilar la sombra y concluir
la tercera etapa en el momento exacto en que la punta de la sombra
alcanza el arco.

B. COMO ORIENTARSE DE NOCHE

Ver Mas >>>>Orientacin sin Brjula
Por la noche, las estrellas pueden servirnos para determinar la direccin norte en el
hemisferio boreal o la direccin sur en el hemisferio austral. Para descubrir la
Estrella Polar (o Estrella del Norte), bsquese la Osa Mayor. Las dos estrellas
posteriores del cuadriltero reciben el nombre de "guardas". A partir de las
"guardas" en lnea recta (y a distancia quntuple de la que media entre ellas) se
encuentra la Estrella Polar. La Osa Mayor gira lenta- mente en torno de la Estrella
Polar, por lo que no siempre aparece en la misma posicin.
Tambin puede usarse como referencia la constelacin Casiopea, grupo de cinco
estrellas muy brillantes que aparece en forma de "M" ladeada (o de "W" en la parte

baja del firmamento). La Estrella Polar se encuentra situada en lnea recta a partir
de la estrella central, mas o menos a la misma distancia que de la Osa Mayor.
Casiopea gira a su vez lentamente alrededor de la Estrella
Polar y casi siempre le queda la Osa Mayor enfrente. Esta posicin es de gran
utilidad cuando la Osa Mayor est en la parte baja de la bveda celeste, u oculta a
nuestra vista por la vegetacin o los accidentes del terreno.
Al sur del ecuador, la constelacin Cruz del Sur permite localizar la direccin
aproximada del sur y, partiendo de ah, las dems direcciones. Este grupo consta de
cuatro estrellas bien visibles por su luminosidad y adopta la forma de una cruz algo
inclinada. Las dos estrellas que constituyen su eje largo se llaman "guardas".
Prolongando la longitud de este eje unas cuatro veces y media desde el pie de la
cruz hasta un punto imaginario, tendremos la direcci6n aproximada del sur. Bjese
luego la vista en lnea recta desde ese punto hasta el horizonte y escjase una
caracterstica del terreno que sirva de seal.
12. PARTICIPA EN UNA EXCURSION DE FIN DE SEMANA CON MOCHILA, DE
POR LO MENOS 10 KMS., Y COCINA TU PROPIA COMIDA.