Www.SataninTurkey.

neT
. Tibetin Genlik Pnar 5 ayin
Tibetin Genlik Pnar
Atm konuda geen kitapdaki hareketlerdir
Bu haraketlerin ana prensibi akralara dengelemektir bylelikle vadedilen eyler gerekleir.
Peter Kelder'in yazd "Tibet'in Genlik Pnar" (orijinal ad: Ancient Secret of the Fountain
of Youth ) adl kitapta yer alan, emekli bir ngiliz subay tarafndan Batya aktarlan be Tibet
egzersizinin ok byk yararlar var. Dnyada ilgiyle okunan kitapta salk iin gerekli fiziksel
hareketlerin yani sra beslenme srlar da var.
Balangta her hareketin 3 kez yaplmas tavsiye ediliyor. Daha sonra her hafta tekrar saysn
2 er arttrarak 21 tekrara ulancaya kadar arttrmaya devam edin.Yani 2.hafta her hareketi 5
kez,3. hafta 7 kez, 4. hafta 9 kez ve bu ekilde arttrmaya devam edin 10 hafta sonra her
hareketi 21 kere yapabilir duruma geleceksiniz.
Bu 5 hareketi tamamladktan sonra lk yada serin suyla du almanz tavsiye ediliyor. Ama asla
souk suyla ykanmaynz.
1. Ayin..

-------------------kinci Ayin

3.Ayin

4.Ayin

5.Ayin

Uygulamal video ve daha fazla bilgi iin videosunu BURADAN indirebilirsiniz..

http://www.4shared.com/file/164139744/660468a0/Tibetin_Genlik_Pnar_5_Tibetan_.html

Dipnot olarak eklemek istediim birka yaz var.

Genlik Pnarn, Tibete gidip ve bize anlatm olan kii Albay Bradfordtur. Ksa ksa onun
cmlelerini ve kendi cmlelerimi sizlerle paylaacam.
Her ayini 3 kez tekrarlamanz tavsiye ederim. Ardndan, her hafta tekrar says ikier ikier
arttrlmal ve 21 tekrara ulancaya dek bu ekilde devam etmelisiniz.Yani ikinci hafta her ayini
5 kez, nc hafta 7 kez, drdnc hafta 9 kez ve bu ekilde arttrarak uygulayn. On haftalk bir
sre sonunda her ayini 21 kez yapar duruma geleceksiniz. Eer ilk ayini, dierleriyle ayn
sayda yapmakta zorlanrsan o zaman ban fazla dnmeyecek kadar yap. Sonunda ban
dnmeden ayini 21 kez tekrarlamay baaracaksn.
Peki bu ayinlerden her biri de ayn derecede nemli mi ?
Be ayin birbirleriyle el ele gider ve hepsi de ayn derecede nemlidir. Ayinleri bir sre
boyunca uyguladktan sonra, eer hepsini de gerekli sayda tekrarlayamadgn fark edersen,
ayinleri birini sabah birini de akam uygulayacagn iki gruba blebilirsin. Eer ayinlerden birini
yapmann olanaksz oldugununu fark edersen onu brak ve dier drdn uygula. Ardndan
birka ay sonra zorlandgn ayini yeniden dene. Sonular bu ekilde biraz daha ge elde edilir
ama mutlaka elde edilir.
Be ayinin amac bedene salk, canllk ve genlik kazanmaktr.
Genlik, salk ve canllk kazanmanz salayacak be ayin rendiniz. Bu ayinler ayn
zamanda gen bir grnm kazanmanza da yardmc olacaklardr. Ama eer tmyle gen bir
grnm ve mkemmel bir salk kazanmak istiyorsanz, o zaman uygulamanz gereken altnc
bir ayin daha var. u ana dek size bu ayinden sz etmedim, nk dier be ayinden yararl
sonular elde etmedike bu ayinin size hibir yarar olmayacaktr.
Altnc ayin, bu dnyada uygulanmas en kolay eylerden bir tanesidir. Yalnzca ar cinsel enerji
hissettiinizde uygulamalsnz. Bu enerji kendini doal bir arzu olarak aa vurur. Bu ayin o
kadar basittir ki, onu her yerde ve her zaman, bu arzuyu duydugunuzda uygulayabilirsiniz. imdi
size bu ayini nasl uygulayacagnz anlataym:
Dik bir ekilde ayakta durun ve cierlerinizdeki havay yavaa boaltn. Bunu yaparken ne
eilin ve ellerinizi dizlerinize koyun. Son hava krntsn da cierlerinizden atn ve ardndan
cierleriniz bo olarak yeniden dorulun. Elleriniz kalalarnza dayayn ve aa doru iyice
bastrn. Bu hareket, omuzlarnzn yukar kalkmasn salayacaktr. Bunu yaparken karnnz
mmkn olduunca ieri ekin ve ayn zamanda gsnz ykseltin.

imdi, bu durumunuzu mmkn oldugunca uzunca bir sre boyunca koruyun. Sonunda,
cierlerinizi havayla doldurma gereksinimi duydugunuzda, brakn hava burun deliklerinizden
cierlerinize girsin. Cierleriniz tmyle doldugunda burnunuzdan soluk verin. Soluk verirken
kollarnz gevsetin ve bedeninizin iki yannda sarkmalarna izin verin. Ardndan aznzdan ya
da burnunuzdan pe pee birka derin soluk aln. Bylece altnc ayini bir kez tekrarlam
olursunuz. nsanlarn ounun cinsel enerjiyi dntrmeleri ve bu byk gc yukar
ynlendirmeleri tekrar gerektirir.

Altnc Ayin
1. Ayakta dururken akcierlerinizdeki havay iyice boaltn.
2. ne doru eilirken avularnz dizlerinize koyun. Akcierlerinizde kalan havann son
krntsn da darya atn.

3. Yeniden dik pozisyonda durun. Ellerinizi kalalarnza koyun ve aaya doru basarak
omuzlarnzn yukarya kalkmasn salayn. Karnnz ieriye ekin ve gsnz
kaldrn. Mmknse oldugunca uzun bir sre bu ekilde kaln.
4. Burnunuzdan derin bir soluk aln. Kollarnz gevetirken aznzdan soluk verin. Birka
kez solup alp vererek dinlenin.

Bir kadnn yada erkein, gerek ustalgn dllerini almak iin fiziksel gereksinimlerini terk
etmeye hazr olmadka cinsel enerji akn yukar dndrmeye kalkmas gerektiini bir kez
daha sylemeliyim. Bunun sonucunda, birey ileri atlacak ve her abas baaryla dllenecektir.
Altnc ayini uygulayan gl ve salkl lamalar iin sanki ete, bala ya da kmes hayvanlarnn
etine ihtiya yok gibi grnmektedir.

 Lamalardan hibiri yedikleri konusunda fazla seici deildi. Zaten olamazlard da, nk
yiyecek pek az eyleri vard. Bir lamann yemei iyi, salkl besinlerden olusuyordu ama bir
kural olarak bir nde yalnzca bir tr yemek yenirdi. Bu, tek basna salgn nemli bir srrdr.
nsan bir nde yalnzca tek tr besin tukettiinde, midesinde besin karmaas olur. rnein,
eer niastal bir besin olan ekmek, proteinli besinlerle, yani et, yumurta ve peynirle yenirse o
zaman midede kimyasal bir tepkime balar. Bu durumda yalnzca gaza deil, ayn zamanda
fiziksel rahatszlklara da neden olur. Ayrca bu durum zamanla, yaamn ksalmasna ve yaamn
kalitesinin dmesine de neden olur.
rnein yemeinizi, kurabye pasta yada puding gibi niastal bir eyle bitirmemelisiniz.
Niastal besinlerle st birbirine uyar. ay ve kahve daima kremasz ve stsz iilmelidir. Ancak,
biraz tatlandrcnn fazla bir zarar olmaz.
Eer yediklerinizi inemeden yutar, bu yaamsal adm atlarsanz, besinler midenize
ulatklarnda adeta bir tr dinamit olur !.. Et ve balk gibi proteinli besinlerin, karmak niastal
besinlere gre daha az inenmesi yeterli olur.
Aklnzdan u be eyi asla karmayn:
1. Salkl ve gl olsanz bile asla ayn nde eti ve niastal besinleri bir arada yemeyin.
2. Eer kahveden rahatsz oluyorsanz, st ya da krema kullanmadan sade iin. Yine rahatsz
oluyorsanz bu maddeleri tketmeyin.
3. Yiyecekleri sv hale gelinceye dek ineyin ve tkettiiniz yiyecek miktarn azaltn.
4. Her gn, gnde bir kez i yumurta sars yiyin. Fakat bunu yemek srasnda deil,
yemekten nce ya da sonra yapn.
5. Bir nde yediiniz besin eidini en aza indirin.

inde bulunduumuz bu karmak Dnya da yaamak aslnda son derece basit bir ey.
Dnya karmak bir yer olduu iin bu oyuna katlmanz gerekmez. Bunun yerine, konu
beslenmeden fiziksel ya da zihinsel sala ve mutlulua kadar herhangi bir eyi oldugunda
sizi sadeliin ve basitliin ynlendirilmesine izin vermeniz yeterlidir..
Bir sre nce mkemmel bir ses almasyla karlatm. Dier etkili almalar gibi bu da son
derece basitti. N e zaman yalnz olsanz ya da sesinizi boacak, bylece de bakalarn rahatsz
etmeyeceiniz kadar grlt olsa, burnunuzdan, alak bir ses tonunda Mmmm-Mmmm-Mmmm
diyerek aln ve ses tonunuzu gittike alaltarak, sonunda mmkn olan en alt ses tonuna
ulancaya dek pe pee uygulamaya devam edin. Bunu, sesinizi henz alak bir perde de olma
eiliminde oldugu sabah saatlerinde ilk i olarak yapmanz son derece etkili olacaktr. Ardndan
gn boyunca sesinizi alak bir tonda tutmaya aln. Belli bir geliim kaydetmeye
baladgnzda, banyoda almaya balayn; bylece sesinizin yanklanmasn duyabilirsiniz.

Ardndan ayn etkiyi daha geni bir odada da kazanmaya aln. Sesinizin titreimi
yogunlastgnda, bu durum dier enerji girdaplarn da ama zellikle cinsel merkezdeki birinci
girdap ile ban noktasndaki yedinci girdap hzlandrr.
Lamalar, bazen saatlerce, alcak bir ses tonuyla hep birlikte ilahiler sylerler. Bu uygulamann en
nemli ilahinin kendisinden ya da ilahinin szlerindeki anlamdan kaynaklanmaz. nemli olan ses
tonlarnn titreimi ve bunun yedi enerji girdap zerindeki etkileridir. Binlerce yl nce lamalar,
Ommm. Sesinin titreimlerinin zellikle gl ve etkili oldugunu kefetmilerdir. Hem
kadnlar hemde erkekler, her sabah en azndan birka kez bu sesi ilahi eklinde sylemenn
kendler cn son derece yararl oldugunu greceklerdir. Bu sesi gn boyunca frsat bulduka
tekrarlamak ok daha yararldr. Cierlerinizi tmyle havayla doldurun ve dik bir ekilde durup,
bu sesi Oooo. Ve Mmmm. eklinde ikiye bln. Oooo. sesinin yaratg
ttresmler de burun boslugunuzda hissedin. Bu basit alsmann yedi enerji girdabn
dzenlemekte buyuk bir yarar vardr ve bu daha lk baslarda hemen hissedilir.
nemli olan eyin ilahinin kendisi deil yada anlam deil sesin titreimi oldugunu unutmayn

Typhon

Www.SataninTurkey.neT