ELTA A LA CALMA

PRINCIPAL

CALENTAMIENTO

CADETE A C.D. TERUEL

TEMPORADA
PERIODO
PREPARATORIO
MESOCICLO
1 MICROCICLO
SEMANA
2
HORA: 18-19:30
FECHA
N
JUGADOR
AS F
T
L
LUGAR
1 WALID
CALENTAMIENTO TCNICO
2 SAURA
JUEGO 3:3+3
3 BENITO
PORTERA 10 M.
4 ESCRICHE
TOQUES 2. CAMPO :22 X 16
5 MARIO BLASCO
COMODINES INTERIOR CAMPO
6 ADRIN HERNANDEZ
Obj: atravesar conduciendo
7 JAVIER SAEZ
lnea contraria
8 ADRIAN SANZ
9 ABEL RODILLA
Circuito fuerza resistencia
10 LVARO BATUECAS
11 DANIEL CARVAJAL
12 ADRIAN BLASCO
13
14 IVN SORIANO
15
16
OBSERVACIONES:
Zonas de resistencia:
45 x 30
5:5 2 toques.
1.- finalizar atravesando conduciendo zona rectangular 5 x 20
2.- igual pero en portera de 7 metros
3.- igual pero en 3 porters de fondo de 2m.
4.- dos porteras de 2 metros y no se puede finaliza dentro zona 5 x 30

CIRCUITO FUERZA COMPENSATORIO

ESTIRAMIENTOS

VUELT

2013-2014
2

LUIS MILLA
TAMIENTO TCNICO
3:3+3
RA 10 M.
S 2. CAMPO :22 X 16
DINES INTERIOR CAMPO
ravesar conduciendo
ontraria

SESIN
6
9/12/2014
MIN
5

o fuerza resistencia

10'
2 series
2 descanso

de resistencia:
0
oques.
lizar atravesando conduciendo zona rectangular 5 x 20
al pero en portera de 7 metros
al pero en 3 porters de fondo de 2m.
porteras de 2 metros y no se puede finaliza dentro zona 5 x 30

10 minutos
4 ejercicios
2 descanso

TO FUERZA COMPENSATORIO
MIENTOS

5
5