Antigravitcis Jga (AG Yoga) s Hammock Lgtorna

Lebegs, harmnia, test s llek tnca. Vagy cirkuszi mutatvny? A legjabb, legtrendibb s
legklnlegesebb mozgsforma Gyrben, melyhez hasonlval eddig mg nem
tallkozhattl.
Hmori Melinda, Magyarorszgon elsk kztt vgzett oktat, Nyugat-Magyarorszgon gy
Gyrben is ktsg kvl a legels AG Yoga s Hammock Lgtorna oktat vagyok.
Sokan mondtk nekem, hogy a cirque du soleil-hez hasonlt az AG Yoga. n azt vlaszoltam
nekik, hogy pont ebben rejlik a klnlegessge s szpsge. A kvlrl bonyolultnak s
flelmetesnek tn mozgssorokat, gyakorlatokat brki meg tudja csinlni. Korhatr teht nincs. A
gyerekeknek fantasztikus lmnyt nyjt, hiszen egy jtkhoz, mszkzshoz hasonlt, s kzben
tudtukon kvl fejlesztik egsz testket. A felntteknek pedig mg nagyobb lmnyt nyjt az a
felismers, hogy a 10-15-20 vagy akr 40 ve nem vgzett akrobatikus mozgsokra mg most is
kpesek.
Ezt nagyban elsegti az AG Yognl (s a Lgtornnl is) hasznlt anyag, a Hammock, amely
tkletesen tartja a testet s rengeteg slyt vesz le rlunk, gy 2-szer, 3-szor olyan knnyedn
vgezhetjk el a gyakorlatokat a Hammock segtsgvel, mint anlkl a talajon. A Hammock a
Lgtornsz Egyeslet ltal jvhagyott s lepecstelt anyag, ami egyben rugalmas s strapabr. gy
a korhatr mellett a slyhatroktl is eltekinthetnk, ugyanis 170-190 kg-ot is knnyedn elbr mind
az anyag, mind a felfggeszts.
Az AG Yoga fejleszt hatsa fantasztikusan sszetett. Abban a pillanatban, hogy az ember
beleengedi a slyt az anyagba, rgtn el is kezdenek dolgozni a tart izmok, azaz a mlyizmok,
nehogy kibillenjen egyenslybl. Teht ezzel egy idben az egyensly rzk s a koordinci is
fejldik. A mozgsok kombinciinak ksznheten egyszerre nyjt s erst hats az zleteket
tekintve. A fejjel lefel lgsok s tfordulsok fejlesztik a trrzkelst s az izomrzkelst,
valamint az agyba jut tbblet vrtl serken az agymkds. A sok s klnfle lgsnak
ksznheten a test kinylik s az ra vgre akr fl cm-rel magasabb is lehet az ember.
A fizikailag rezhet s ltvnyos fejlds mellett a llekre is nagyon j s pozitv hatssal van az
AG Yoga. Az egsz ra egy lass relaxl-meditl zenre trtnik s minden mozdulatot hosszan
kitartunk. gy van ideje az embernek az elmlylsre s a testtel val azonosulsra. Tovbb a
fggsben vgzett mozgs olyan lmnyt ad, amihez ms nem igazn foghat. Egyszerre rezheti
felszabadultnak, ellazultnak magt az ember. Az ra vgn, pedig teljesen belebjunk, s
knyelmesen elfeksznk az anyagban (Hammockban) s relaxlunk. Ilyenkor kpesek vagyunk
teljesen kizrni a klvilgot. A relaxcit egy kevs agykontrollal szoktam kiegszteni s az ra
vgn a vendgek teljesen felfrisslve s j energival, j tletekkel tvoznak. Sikeresebben tudjk
vgezni htkznapjaikat.
A Hammock Lgtorna ezzel szemben inkbb intenzv edzs jelleg. Az ra sokkal tbb erst,
nyjt s akrobatikus elemet foglal magba, mint az AG Yoga ra. A Hammock Lgtornnl, ahogy
a neve is magba foglalja szintn a Hammockot hasznljuk. Elssorban a Lgtorna (Aerial Silk)
alapjait sajtthatjk el a vendgek, kizrlag szemlyi edzs keretein bell. Nem gy, az AG
Yognl, ahol hetente 2-szer, szerdn s pnteken kis csoportos edzseken is rsztvehetnek.
Tovbbi rszletekrl a Facebook-on lehet tjkozdni az Antigravity Yoga Hungary oldalt bejellve.
(www.facebook.com/AntigravityYogaHungary)