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Pessoas boas de cama no nasceram sabendo. Elas treinaram e praticaram para

conseguir chegar l. Habilidades Sexuais no uma matria que constava na grade
escolar (infelizmente) e portanto somos obrigados a aprender tudo na prtica.
O resultado? Muita gente acaba tendo problemas com sexo porque no teve
direcionamentos, no aprendeu tcnicas, no teve com quem conversar sobre, e
como consequncia acabam tendo experincias decepcionantes, traumticas ou nada
satisfatrias ao longo de suas vidas.
Voc no precisa repetir esse padro
Se voc est lendo esse livro agora, considere-se uma pessoa de sorte. No muito
tempo atrs, falar sobre sexo era considerado algo pecaminoso, e voc poderia ir pagar
na fogueira por estar tentando aprender mais sobre o tema. As coisas mudaram, ainda
bem. Evolumos muito, e cada dia mais as pessoas percebem que sexo algo
extremamente normal e que, portanto, no h motivos para enxergar essa prtica to
saudvel (e gostosa) como algo sujo, pecaminoso ou motivo de vergonha. Eu transo, tu
transas, ele transa e no h nada de errado em falarmos sobre esse assunto.

Muito prazer (desculpa o trocadilho). Somos Eme e a Jaque, um casal de verdade

criador do maior blog sobre sexo e relacionamentos no Brasil atualmente. Nos
conhecemos (pelo Orkut!) h 5 anos atrs. Eu tinha recm terminado um namoro de 3
anos, que tinha acabado porque havamos deixado a rotina dominar. Quando fomos nos
dar conta da gravidade do problema, j tnhamos nos transformado em amigos. Eu tinha
4

tomado o p na bunda e s depois enxerguei que tinha sido a melhor coisa que poderia
acontecer. J no daria mais para juntar os cacos e refazer o vaso. E se tivesse perdido
muito tempo juntando as peas espatifadas, teria deixado passar o amor da minha vida.
O Eme vinha de uma fase de mais ou menos um ano solteiro. Ele estava convencido de
que ser solteiro era mesmo a soluo, e dividia o seu tempo na companhia de diferentes
mulheres, j que no conseguia encontrar uma s que suprisse todas as suas
necessidades e que o completasse de modo que ele no sentisse mais vontade de
ficar com outras pessoas. Tratava todas bem, como se fossem namoradas, mas sem a
obrigao de fidelidade ou de prestar contas. Os amigos acreditavam que ele seria
mesmo o solteiro da turma, e no esconderam a surpresa quando comeamos a
namorar trs meses depois daquele encontro no boteco.

Ns dois tnhamos algo em comum com 99% da populao mundial - queramos

encontrar algum especial e construir um amor que valesse a pena. Por isso, antes
mesmo de comearmos a namorar, passvamos horas divagando sobre amor e sexo.
5

No raramente, amos para o motel e ficvamos horas e horas conversando, pra ir pros
finamente s quando o dia raiava, para vocs verem como realmente tnhamos
coisas pra discutir sobre esse tema. Ficvamos conversando sobre o que considervamos modelos interessantes de relacionamentos, discutamos conceitos sobre fidelidade,
modos de vida, cimes, sinceridade, atitude, vergonha na hora do sexo, intimidade,
dentre outras coisas.
Percebemos tambm que ns
dois ramos os conselheiros
amorosos dos nossos amigos.
Sempre que algum deles
estava em crise, cabia a ns
dar os conselhos na hora em
que a coisa apertava. A gente
tambm descobriu que ns
dois tnhamos em nossas
casas uma verdadeira
biblioteca formada por obras
relacionadas a amor e sexo.
ramos estudiosos natos
desse assunto. E, obviamente,
no ficvamos s na teoria
- testvamos conceitos nos
quais acreditvamos no nosso prprio relacionamento, e tambm nas nossas vidas
pessoais. Decidimos que no queramos ter uma relao padro, seguindo moldes
pr-estabelecidos pela sociedade. Queramos construir uma relao da forma que
achvamos ideal, mesmo que isso fosse visto com estranheza pelos mais tradicionais.
Por isso, antes de comearmos a namorar, alinhamos as nossas vises e fomos
chegando em acordos para que pudssemos viver uma relao dos sonhos.
O que jamais poderamos imaginar, que um ano depois de comearmos a namorar,
largaramos o nossos empregos para dar uma guinada na vida. Eu era professora de
ingls e ele publicitrio nas maiores agncias do pas. O que tnhamos em comum na
questo profissional que ambos estvamos frustrados com nossas carreiras, e
queramos fazer algo diferente. Eu sentia essa inquietao, mas o Eme me ajudou a de
fato enxergar que havia um problema, e que ele no se resolveria sozinho. Unimos a
experincia dele com internet e criao, com o meu prazer em escrever, com as
concluses e discusses sobre relacionamentos que faziam parte da nossa rotina, e as6

sim demos incio ao que atualmente o maior site na internet brasileira focado em discutir sobre relacionamentos e sexo - o Casal Sem Vergonha
[www.casalsemvergonha.com.br], que hoje atinge mais de 5 milhes de visitantes por
ms. O CSV nasceu justamente desse nosso exerccio dirio de explorar questes da
vida a dois, e tentar encontrar solues para os problemas que atingem 99% dos
casais, na vida e na cama. A gente sabia que havia formas de fugir dos problemas
padres que vamos diariamente atingir relaes de pessoas e que acabavam com elas.
Fomos testando conceitos, metodologias, alinhamentos, e percebemos que a soluo
para os problemas do cotidiano que atingem os casais era na verdade mais simples do
que pensvamos no incio.
Com vontade de estender as discusses interessantssimas que tantas vezes rolaram
em quartos de motis ou mesas de botecos, decidimos abrir a roda da conversa para o
mundo. Percebemos que os veculos que se dedicavam a falar sobre o tema,
menosprezavam a inteligncia das pessoas e precisvamos fazer algo a respeito. No uma lingerie sexy no vai tirar da mornice aquele sexo que vem capengando h tempos.
No ligar no dia seguinte no vai fazer ele se apaixonar por voc. Querer transar no
primeiro encontro no quer dizer que voc seja uma vadia. Cimes no perfume do
amor coisa nenhuma. E as pessoas definitivamente estavam precisando de um espao
no qual poderiam discutir sobre esses temas presentes na vida de todo mundo, sem
tabus nem preconceitos.
Esse foi o comeo de tudo, e ao longo de 4 anos de projeto, continuamos recebendo
uma srie de depoimentos dirios, de pessoas que foram positivamente impactadas pelo
projeto - desde mulheres que eram casadas h 30 anos, e que no faziam mais sexo
h 10 anos, at meninas que no tinham com quem conversar sobre amor e sexo, por
causa das famlias que no davam abertura para isso, e que encontraram no CSV um
espao onde podiam tirar dvidas e participar de discusses. Posso dizer que nesses
anos de projeto ouvimos de tudo - tudo mesmo - o que voc possa imaginar sobre sexo
e relacionamentos, e percebemos o quanto as pessoas estavam carentes e necessitadas
de um lugar onde pudessem discutir, sem julgamentos, sobre os assuntos que afligem
todo mundo, mas que ainda eram vistos com muito tabu e represso por uma sociedade
hipcrita. Afinal, se todo mundo transa e se relaciona, por que raios no podemos falar
sobre isso?
Concluso - alm de namorados, viramos tambm scios. Largamos para trs
empregos que j no nos faziam felizes, e conquistamos uma vida que para muitas
pessoas inimaginvel: nosso escritrio o mundo, e trabalhamos em qualquer lugar
7

desde que tenhamos uma boa conexo com internet e um laptop debaixo do brao.
Samos de So Paulo, vivemos dois anos em uma agrovila em Ilhabela de frente pro mar,
trabalhamos de diferentes lugares na Europa, desde uma praia em Barcelona at um
coffee shop em Amsterd, e para ns a aventura apenas comeou. Encontramos a
frmula anti-monotonia. Contrariamos todas as regras que dizem que trabalhar com
quem se ama pode ser uma pssima ideia. Unimos nossos potenciais e assim
conseguirmos ir mais longe. Nossa parceria aumentou. A qumica s cresce a cada dia.
Viajamos juntos para os lugares mais incrveis do planeta. Aprendemos diariamente um
com o outro. No temos cimes. Nossa vida sexual melhora a cada dia. E deixamos
muita gente confusa quando afirmamos que s discutimos mesmo para ver quem vai
lavar a loua.
Juntamos a nossa expertise com uma profunda pesquisa global sobre sexualidade e
relacionamentos, devorando todo e qualquer contedo que surgia sobre o assunto nos
mais diversos pases. Com essa imerso, fomos nos dando conta de quanto o sexo
impacta na vida das pessoas. Tirando algumas excees, sem sexo no h felicidade.
Explico: sexo conecta pessoas, fortalece os laos do relacionamento, faz bem para a
sade, eleva auto-estima, dentre vrios outros benefcios. Por isso, to importante que
as pessoas quebrem suas amarras para que possam se ver finalmente livres e felizes na
sexualidade e na vida. Pensando nisso, criamos esse ebook que voc tem agora nas
mos. Nele, compilamos 10 dica bsicas que voc precisa aprender para se tornar boa
de cama e assim conseguir conquistar muitas outras coisas na sua vida.
Afinal, gozar preciso.
Esperamos que esse livro seja um convite para voc se descobrir mais no sexo, sentir
mais prazer e transformar a sua vida.
Um grande beijo,
Jaque e Eme.

No tem cena mais linda do que uma mulher se masturbando. A capacidade de chegar
ao orgasmo apenas com os dedos, em um dos poucos momentos nos quais nos
permitimos gastar um tempo exclusivo com o nosso prprio prazer, uma habilidade
divina. Mas, contraditoriamente, masturbao consegue ser para as mulheres, mais tabu
do que sexo anal. Em qual parte do trajeto essa maravilha foi transformada em algo sujo
e proibido?
Toda mulher provavelmente se lembra das primeiras vezes que se tocou. Esse
momento acontece geralmente muito cedo e, s levado adiante por aquelas meninas
que se permitem investigar mais a fundo os mistrios desse prazer to proibido.
A primeira vez bem difcil lembrar. Principalmente, porque o toque surge quase como
algo instintivo quase como uma artimanha do crebro dizendo vai l garota, descobre
o que bom nessa vida. E, meio que sem entender, como um instinto, levamos nossas
mos em direo nossas menininhas antes intocadas. O que comea apenas como
uma sensao gostosa, nos deixa literalmente em xtase quando nos presenteamos
com o primeiro orgasmo. Claro que a gente nem entendia o que isso significava. Muito
menos entendamos que aquela prtica inocente teria alguma coisa a ver com sexo
tambm, como poderia ser diferente, se ningum fala sobre isso em casa ou na escola.
Lembro que, quando descobri a masturbao, no fazia ideia do que estava fazendo de
fato mas tinha dentro de mim, inconscientemente, uma incmoda sensao de que
estava fazendo algo errado. Me escondia. Tentava em vo procurar sobre aquilo em
livros (ah, como o Santo Google fez falta!). Essas encanaes duraram uns bons anos e
poderiam ter sido poupadas se algum me explicasse que aquilo era uma coisa natural e
muito benfica vivida por todas as pessoas.

10

Me masturbava uma, s vezes duas vezes por dia. Cada vez mais conhecia o meu corpo
e descobria formas mais eficientes de chegar no orgasmo. Quando descobri que o que
fazia se tratava somente de uma inocente masturbao, comecei tambm a dar espao
para minhas fantasias - fantasias essas que se mantm vivas at hoje. Tudo muito
inofensivo e saudvel. Muito provavelmente, todo esse vasto e longo processo de
auto-conhecimento tenha sido o grande responsvel pela liberdade sexual que tenho
hoje.
A masturbao foi, desde que me conheo por gente, uma coisa muito presente na
minha vida, mas nunca tive coragem de falar sobre isso com ningum. Acredito que
tenha sido resqucio do conceito de que mulher no podia sentir prazer com sexo. Esse
conceito foi evoluindo com o tempo, mas vestgios deles continuaram presentes nas
cabeas das pessoas. Talvez seja por isso, que o assunto tenha ficado to
desconfortvel entre a ala feminina. Enquanto isso, piadinhas sobre o garoto que
demorava tempo demais no banheiro, eram vistas com naturalidade e at um certo
orgulho por constatar que meu menino t virando homem. Injusto.
Esse provavelmente um
dos motivos pelo qual to
comum vermos hoje mulheres
que no conseguem gozar.
Que reclamam dos parceiros,
mas que no sabem ensinar
porque no fazem ideia de
como e onde sentem prazer.
Tem tambm as que no
gozam, mas fingem que
est tudo bem, porque
nunca descobriram o prazer
e a renovao que um
orgasmo pode proporcionar.
E seguem suas vidas sem
conhecer seu maior
templo seus prprios corpos.
A boa notcia que nem tudo est perdido. Mesmo pra aquelas que nunca cederam aos
instintos de se tocarem sozinhas debaixo das cobertas, nunca tarde pra comear. Se
masturbar com os dedos exige uma dedicao maior e o tempo que vai demorar pra
11

chegar l pode te desanimar. Ento, conselho: compre um vibrador. No importa o

modelo, desde que ele vibre. Se voc no quer comprar um super vibrador porque no
sabe onde escond-lo depois, compre aquelas cpsulas vibratrias que so mais
discretas, mas tambm so poderosas. Em pocas de vacas magras, vale at usas o
celular no silencioso.
Separe um momento em que voc saiba que ningum vai chegar, desligue o telefone,
providencie um lubrificante e se deite na cama confortavelmente. Coloque o vibrador no
seu clitris e v regulando a velocidade. A vibrao no pode ser incmoda se estiver
incomodando, diminua e v aumentando gradativamente. Pense em coisas que te do
teso. S pare quando tiver gozado.
Sem desmerecer o sexo, que mais poderoso e completo do que a masturbao, no
tem nada mais revigorante do que uma gozadinha fcil naqueles momentos de presso e
stress. Ou naqueles momentos em que os hormnios nos deixam com um fogo na parte
debaixo, mas que no queremos ou no podemos apelar pra algum nos salvar. E,
principalmente, pra aqueles dias em que tudo deu errado, mas que voc sempre pode
ter a certeza de que os momentos finais do dia vo ser de prazer e isso, ningum pode
tirar de voc.

12

13

Com recentes pesquisas que mostram que 68% das mulheres j fingiram orgasmo e
que uma mdia de trs quartos das mulheres nunca conseguiram gozar com
penetrao, parece que o orgasmo feminino um mistrio to grande para as mulheres
quanto para os homens. Vemos bilhes sendo gastos com desenvolvimento de remdios
e solues para a disfuno ertil, mas muito pouco se fala sobre esse tabu feminino: h
um nmero gigantesco de mulheres que no esto tendo o prazer que poderiam ter no
sexo.
Muita gente usa a desculpa de que isso algo normal, que as mulheres so mais complexas mesmo e que deveriam se conformar com o fato de que o sexo pode ser
prazeroso, mesmo sem um clmax. Sim, pode. Mas o gozo a cereja do bolo. O final feliz do filme. Transar sem gozar como comer macarro sem queijo ralado - ainda bom,
mas o queijo ralado em cima muda totalmente a experincia. E se voc pode
comer massa com um queijo parmeso delicioso derretendo em cima, porque vai
dispensar essa ddiva? Tirando raras excees de mulheres com alguma disfuno, a
grande maior parte delas pode, sim, conseguir gozar, inclusive com penetrao. Mas
para isso, preciso estar ciente desse fato.
Freud j dizia que o sexo a base que movimenta todo o contexto social e tambm
a origem de vrias patologias. Por isso, quanto mais voc entende do seu corpo e das
suas possibilidades e quanto mais se interessa por explor-las, por alcanar maiores
nveis de prazer, mais voc se abre para as possibilidades da vida. E isso no quer
dizer que agora as mulheres precisam virar mquinas de gozo ou que tenham que
cumprir esse papel social da mulher gozadora (como j no bastasse todas as outras
funes que lhe cabem). Isso quer dizer que possvel ter um sexo de mais qualidade.
Ou seja - Se vai transar, por que s sentir metade do prazer? Um sexo intenso no qual a
mulher atinge o clmax provavelmente a satisfaria muito mais do que trs transas sem um
pice.
Por mais contraditrio que possa ser, pelas nossas observaes, estudos e por relatos
que recebemos de leitores desde ao longo desses 4 anos trabalhando com sexualidade,
a presso de chegar ao orgasmo muitas vezes o que impede que a mulher chegue l.
Ou seja - desde o incio, ela tende a se preocupar tanto com a maneira como o outro a
enxerga (ser que ele vai achar que eu sou frgida? Ser que vai achar que eu no gostei
do sexo? ser que vai preferir transar com algum que goze junto com ele?) que prefere
abdicar do prazer a encarar o desafio de persegui-lo. Sim, porque ningum nasce
sabendo gozar. O caminho mais provvel que a mulher primeiro descubra o orgasmo
com masturbao, depois com sexo oral, e o orgasmo com penetrao acaba sendo
14

algo que vem junto com uma maior maturidade sexual - por mais que muita gente
deteste admitir. Claro que no uma regra, mas esse tende a ser um caminho,
justamente porque o orgasmo com penetrao mais subjetivo. Ele exige um certo
treinamento, uma observao maior do corpo, das sensaes, diferente do orgasmo
clitoriano - j que a parte mais sensvel do clitris externa (sim, o que vemos s a
ponta do iceberg, ele se estende por alguns centmetros dentro do corpo da mulher), o
que torna mais fcil saber onde e como estimul-lo para chegar ao orgasmo.
Para te ajudar a se libertar dessa trava e conseguir gozar (principalmente com
penetrao) temos algumas dicas preciosas que podem te ajudar a chegar l:

Voc pode estar com o cara mais gostoso e habilidoso do planeta, mas sem a ajuda da
sua mente, voc jamais chegar l. Se enquanto ele te chupa, te lambe os seios ou
entra dentro de voc, voc estiver pensando nas obrigaes do trabalho do dia seguinte,
ou que esqueceu de ligar pra sua me pra passar um recado, voc n-u-n-c-a chegara
l, independente dos esforos dele. O corpo feminino oferece as ferramentas, mas s a
mente pode fazer com que voc, de fato, chegue l.
Por isso, sempre que estiver transando com algum, foque no presente. Dizem que as
mulheres no so visuais, mas isso balela. Esquea o passado e o futuro e foque no
que voc tem nas suas mos de mais poderoso - o agora. Olhe para o homem com
quem voc escolheu estar. Pense no que mais gosta dele, no porque ele te atrai, repare
nos detalhes. Perceba como ele move a lngua, como a pele dele esquenta perto da sua,
como o seu seio cabe certinho na mo dele. Perceba os cheiros que te cercam, o som
da respirao dele na sua nuca, o suor comeando a escorrer pela pele dele. Use sua
15

mente a seu favor - e no o contrrio. No deixe que ela te leve pra longe dali - fantasias
so timas, mas nenhuma fantasia pode ser to boa quanto a realidade. Por isso,
deixe-as um pouco de lado e viva aquele momento.

Toda mulher tem um ponto no canal vaginal onde ela sente mais prazer. Tem
pesquisadores que dizem que o ponto G mito, mas se voc mulher e j descobriu
onde fica o seu, pode desbancar todas as pesquisas porque tem a certeza de que ele
existe. A localizao dele tende a variar entre as mulheres, mas a maioria delas relata
sentir prazer maior num ponto especfico que fica na parte superior do canal, perto da
entrada da vagina, a mais ou menos uns 4 centmetros da entrada dela. Esse ponto,
assim como o clitris e o bico dos seios, tende a inchar e a endurecer conforme a mulher
sente teso. A repetida frico nesse local permite chegar no orgasmo vaginal.
No entanto, sem descobrir o seu ponto, nada est feito. Descubra em qual posio voc
consegue senti-lo melhor. No tem erro - voc vai perceber que dependendo da sua
posio e da posio dele, voc sente algo a mais do que somente o pinto dele
entrando e saindo. Voc sente uma dose de prazer extra quando o instrumento dele toca
l, e precisa estar atenta para reconhecer quando isso acontece. Uma posio
recomendada o frango-assado, com voc deitada e ele sentado, ou ainda voc por
cima dele, mas, mais uma vez, isso totalmente pessoal e no se aplica a todas as
mulheres. Descubra o seu ponto e insista nessa posio. Quando achar, fale pra ele e
pea pra ele permanecer l. Muitas mulheres ficam com vergonha de compartilhar esse
tipo de coisa com o parceiro e acabam transando mais de acordo com as posies
sugeridas por ele. Assim, vai ser difcil gozar.
16

Se voc seguiu as nossas orientaes at aqui, j est focada no presente e est na

posio onde o pau dele fricciona o seu ponto G. Nessa hora, preciso concentrao.
Foque nas sensaes. Tente sentir cada centmetro dele entrando e saindo. Se livre das
vergonhas, permita-se ser voc mesma e sentir prazer. Muitos homens tm muito mais
prazer quando fazem a mulher sentir teso, ento ele provavelmente tambm estar
empolgado com esse treinamento, motivo pelo qual voc no deve ficar encanada
pensando coisas do tipo: Coitado, ser que essa posio t legal pra ele?. No - ele j
sabe gozar, agora a sua vez. Foque no seu prazer e na descoberta das suas
sensaes.
Quando estiver com bastante teso, na melhor posio pra voc, comece a fazer um
movimento com a sua vagina como se estivesse abraando o pinto dele. Isso mesmo talvez voc no saiba, mas o canal vaginal tem 3 anis que voc pode movimentar a seu
favor. Sabe quando est fazendo xixi e precisa interromper por algum motivo?
Ento, o movimento mais ou menos esse. isso que as pompoaristas sabem fazer
com maestria: contrair esses anis e abraar com a vagina. Mas voc no precisa ser
uma pompoarista para conseguir fazer isso - no comeo o movimento vai ser sutil, muito
provavelmente ele no vai perceber, mas com o tempo os seus msculos vaginais vo
se fortalecendo, e voc vai conseguir apertar com cada vez mais fora. Ento, na hora
do sexo, quando ele estiver dentro de voc e voc estiver com bastante teso, foque em
contrair esses msculos, e deixar a entrada dela mais apertada. Ao mesmo tempo, foque
17

em mandar toda a sua energia do seu corpo para a parte do seu ventre, concentre seus
pensamentos na sensao que est tendo l. O resultado disso tudo costuma ser um
orgasmo mais intenso do que o clitoriano.

bem provvel que voc no consiga na primeira vez, nem na segunda, talvez nem na
terceira ou na quarta vez. Mas lembre-se: gozar como andar de bicicleta. Voc vai
treinando e aos poucos vai chegando l. E quando aprende, nunca mais esquece.
.

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19

Se voc quer fazer um homem feliz na cama, aprenda a fazer um boquete gostoso. O
sexo nunca vai estar completo para ele se o boquete for meia-boca, literalmente. E por
mais que saibamos que homens so muito mais simples, fazer um deles ir aos cus
apenas usando o seu kit mo+boca+ lngua exige habilidade e treinamento.
Aqui vale, portanto, a velha mxima do dando que se recebe. E, de todos os modos
que voc tem para colocar isso em prtica, talvez o melhor, o mais gostoso e o mais
safado ainda seja o bom e velho boquete. Em primeiro lugar pela praticidade da coisa. O
boquete o jeito ideal de exercitar a fantasia do aqui, agora. Teso bom no tem hora
para chegar, e quem nunca arrastou o cara para o banheiro mais prximo, o
cantinho escuro da balada ou a ltima fila do cinema no sabe o que viver. Nos calores
do momento, chupar com vontade no tem preo, no. Toda a manobra de abrir
delicadamente o zper da cala, passando pela minha parte preferida: o olhar de
assustado do outro dizendo jura? aqui?. Juro. Aqui.
E, mesmo entre quatro paredes e na intimidade do lar, no tem nada mais simples e mais
efetivo do que um bom boquete para prevenir que o sexo caia no morno. Sempre
delicioso, vai com qualquer coisa, a qualquer hora, e ainda faz com que tudo fique
melhor. Mas, eu sei l por qu, o boquete um tabu para muitas mulheres. Quer uma
prova disso? Quantos homens no existem por a que reclamam que no recebem mais
um bom, caprichado e demorado boquete depois dos primeiros anos de
relacionamento? Muitos mesmo.
Mas muito pior do que isso (afinal, cada um curte o que curte e ningum tem a ver com
isso), existem as mulheres que acham que curtem at demais. Que adoram chupar, mas
tm vergonha disso. Acham que o cara vai estampar um selo de vagabunda na sua testa
logo depois que receber a informao. Ou que isso coisa de puta. T na hora de
atualizar esses conceitos, amiga!
Eis algumas coisas que voc precisa saber sobre boquete:

- Homens so mais simples e no precisam de tantas

pr-preliminares. D uma aquecida antes, uns beijos, fale
umas safadezas no ouvido dele e desa para o ponto
estratgico
20

- No tenha pressa. Chupe com vontade e curta o

processo. Tire da cabea que tem que faz-lo gozar.
- Tente imaginar sua boca sempre como sendo um lugar
muito molhado, quentinho e aconchegante para o pau
dele. Trate ele com carinho.
- Tenha certeza de ter bastante saliva na boca durante todo
o processo. Isso mesmo, deixe os bons modos de lado:
essa a hora de babar.
- preciso variar os movimentos, a presso e a velocidade.
Comece mais devagar e aumente o ritmo quando o teso
dele estiver subindo.
- Cuidado com os dentes. Uma dica para evitar riscos,
fazer tipo boca de velha: cubra os seus dentes com os
lbios e continue usando a lngua. Os movimentos mais
rpidos, exigem mais cuidados use a lngua para proteger
os dentes de baixo e deixe um espacinho entre o pau dele
e os seus dentes de cima.
- Deixe o nojinho de lado ou nem comece. Tem que
mostrar que est maluca de vontade dele, que est
chupando o pau dele como se fosse o ltimo da Terra.
Homens adoram isso.
- A grande maioria dos homens adora gozar na boca na
21

mulher, e adora mais ainda se ela engolir, mas isso vai ser
sempre uma escolha sua. Sexo oral tambm forma de
transmisso de doenas, sempre bom lembrar.
Entendeu ou quer que a gente desenhe? T bom, o que
no fazemos para ajudar nossas queridas leitoras! Para
ficar mais ldico, eis aqui um manual para voc arrasar:

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23

24

25

26

Mais do que uma prtica corriqueira e tradicional como o boquete de bom dia, o sexo
anal mexe com convices e explora tabus e elementos de prazer at ento
desconhecidos. O que a mente feminina pode no entender essa tara que os homens
nutrem pela entrada mais difcil e limitada ao paraso. Mas tudo tem explicao.
Em primeiro lugar, a proposta fisiolgica. Imagine voc que existe um lugar mais quente
e apertado pra confortar o seu amigo. Bem, se voc no tiver um, pode pensar em
algo que oferea um envolvimento maior e uma presso ainda maior sobre o membro do
rapaz em questo. Confortvel, no? Alm disso, todo homem que nunca testou a
prtica se sente curioso para tal.
Em segundo lugar, sexo anal s vai trazer prazer mulher se ela estiver relaxada, tiver
vontade e confiar no parceiro que tem. Pra cabea de um cara, isso funciona como se
ele fosse promovido de cargo na relao. Ele se v como algum em quem ela confia
bastante, ou se v como o macho alfa que desperta nela teso suficiente para que ela
queira testar a prtica com ele.
J queremos adiantar - no, voc no precisa fazer sexo anal para ser boa de cama.
Mas inserimos esse captulo porque muita mulher tem vontade de experimentar mas fica
com medos, traumas e tabus, desperdiando a chance de conseguir sentir prazer de
mais uma forma diferente.
Para voc quer quer se iniciar nessa nova prtica (ou que quer se aperfeioar
nela), separamos algumas dicas valiosas:
- Esquea os filmes porns, onde as mulheres do o cu como se fosse algo muito
natural. No, no . E voc no tem problemas sexuais por no se atrair muito por essa
prtica ou por ter mais dificuldades.
- Se voc fica encanada com uma possvel eliminao de excrementos na hora H, tente ir
ao banheiro antes para deixar o caminho livre. Algumas pessoas tomam laxante. Outras
fazem duchas. Eu sugiro tentar pelo mtodo orgnico. De qualquer forma, o cara que
decidir colocar seu menino dentro do seu rgo excretor precisa saber que de l no vai
sair flores! Se ele quiser explorar esse seu lado, vai ter que estar preparado para o que
encontrar.
- preciso que voc esteja com muito teso. Mas muito mesmo. Naquele nvel em que
j fizeram de tudo e o fogo ainda no foi embora. Esse o sinal de que uma boa hora
27

para experimentar.
- Antes de se aventurar com o pau do seu parceiro, treine primeiro com dedos. Pea pra
ele colocar um dedo quando estiver te chupando (cheque as unhas dele!). Quando
estiver mais relaxada, deixe ele colocar mais fundo. D um tempo para o nus perceber
que ter que fazer o movimento oposto daquele que tm feito a vida toda.
- Uma das posies ideais para iniciantes voc deitada de bruos na cama, s com
um travesseiro embaixo do quadril pra levantar um pouquinho. De ladinho tambm
recomendada. S mude para uma posio mais elaborada quando j tiver muito
confortvel nas primeiras.
- Segure o instrumento do menino na mo e o direcione para o buraco mgico (que j
deve estar com muuuito lubrificante). Quando estiver na posio certa, pea para ele ir
colocando devagarzinho, de modo que voc tambm consiga ditar o ritmo.
- No comeo, vai doer. Mas tudo pode ser controlado se voc parar de mentalizar a dor.
Pense em coisas safadas, coisas que te dem teso. fato que o primeiro reflexo do
nosso corpo gritar para ele sair de voc imediatamente, mas se voc quer mesmo
experimentar, vai ter que suportar por um tempinho essa dor inicial para aprender a
transform-la em prazer. Lembre-se que se no estiver gostando, sempre pode pedir
para ele parar.
-
Dar o lado B exige inspirao. Se voc no est inspirada no dia, no faa s
porque ele pediu. Voc d quando bem entender (e se quiser). Sem presso.

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29

Quantas vezes voc pensa em sexo por dia? Se voc for uma mulher, muito
provavelmente no mximo a metade de vezes que o assunto passa pela cabea de um
homem. Isso se voc for pelo menos um pouco safadinha.
Todo profissional sabe que
sem inspirao, no h
criao. E esse conceito
tambm se transfere para
a cama. Muitas mulheres
tm rejeio e pudor em se
inspirar sexualmente, mas
isso pode fazer uma grande
diferena na sua performance
e no seu prazer. Em uma
pesquisa com alunos da
Universidade de Ohio, nos
Estados Unidos, na qual os
participantes tinham que
escrever sobre o que
pensavam durante todas as
horas do dia em que estavam
acordados, a mdia masculina foi de 19 pensamentos sobre sexo. A mdia entre as
meninas foi de 10 pensamentos sexuais por dia, quase a metade dos rapazes. No
parece to ruim assim, at descobrirmos que as ideias sobre comida passaram pela
cabea das mulheres 15 vezes, ganhando em disparada do sexo.
Os homens tm praticamente um pau morando dentro do crebro. Tambm no para
menos. Fora a imaginao frtil que faz com que eles coloquem at a mais puritana das
moas de quatro em poucos segundos, estmulos no faltam para exercitar a libido
masculina. Piriguetes rebolantes na TV, pornografia na internet, peladonas nas
revistas e muito mais para atiar os olhos e o teso da macharada. Com tanto incentivo,
os homens acabam no s pensando mais em sexo como querendo fazer mais tambm.
Para aumentar a libido, as mulheres precisam aprender com os homens a elevar o nvel
de sacanagem entre os neurnios.
Muitas mulheres j perceberam que podem se inspirar muito mais do que tm feito. Hoje
h algumas produtoras que tm feito filmes porn especialmente pensando nas
mulheres. Elas perceberam que o pblico feminino gosta sim de se excitar com esse tipo
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de contedo e passaram a criar filmes que mostrem a sexualidade da mulher de uma

forma mais positiva. So produes mais prximas da vida real - nada daquela coisa:
chega o eletricista para consertar alguma coisa e em 10 segundos est transando com a
dona da casa. No lugar das penetraes infinitas, entram roteiros que incluem seduo,
preliminares e uma dose de romance.
Os enredos tm tramas mais complexas (algumas at com pretenses experimentais) em
que os sentimentos das mulheres so levados em conta. Um exemplo, extrado do filme
Five hot stories for her, da diretora Erika Lust: a mulher chega em casa e encontra o
marido com outra, na cama. Em vez de terminar em mnage, como seria obrigatrio
num roteiro de porn clssico, a cena toma outra direo. A mulher trada vai embora e
procura sexo com outro homem. H, nos filmes, muito sexo entre mulheres (h um
mercado de lsbicas a ser atendido) e sexo entre homens, algo que excita as mulheres (a
diretora Courtney Trouble se especializou em gays underground). Os homens so
invariavelmente bonitos, em vez de truculentos. Se fosse possvel resumir o movimento
em um nica imagem, seria algo como o seriado Sex and the city com sexo explcito.
Algumas diretoras como Erika Lust, Tristan Taormino, Petra Joy, Candida Royalle e Anna
Span j viraram celebridades por seus filmes. No Brasil, Monica Mattos, da produtora
Sexxxy World, se destaca. Para te ajudar melhor, trouxemos algumas dicas de filmes
que as mulheres costumam gostar bastante:
- O prazer todo meu, dirigido por Louise Lush;
- Five hot stories for her, dirigido por Erika Lust;
- O pecado mora ao lado (Feeling it! Not faking it...), dirigido por Petra Joy;
- Des Jours Plus Belles Que La Nuit (Os dias mais belos do que a noite);
- Life, love, lust, de Erika Lust;

Se voc no gosta de filmes porn, tudo bem, mas encontre uma outra forma de se
inspirar! Livros, contos, fotos, conversas, enfim, encontre uma forma de manter o sexo
mais aflorado na sua mente durante o dia. O resultado vai ser uma mulher com muito
mais teso no fim do dia.
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Morro de tdio quando vejo aquelas mulheres perfeitinhas, com a barriga sequinha e a
bunda empinada, ou aqueles caras fabricados em academia e vestindo camisa gola V. Eu
juro que no s pelo esteretipo. que essas pessoas trazem na testa, em letras
garrafais: EU NO ME ACEITO. Eu gastei o meu dinheiro com esse silicone e essa
escova progressiva porque eu preciso que voc me veja. Eu estou suando feito um
cuscuz e com as mos cheias de calos e os msculos inflamados, mas continuo
levantando esse peso porque eu preciso de um bceps apresentvel para que voc me
olhe e me deseje. E me inveje. E me admire. Qualquer coisa, mas no desvie seus olhos
de mim.
A naturalidade, ao contrrio, exala um charme nico, porque a autoaceitao a coisa
mais afrodisaca do mundo. Uma bunda sem silicone, um corpo sem esteroides, uma
pele sem botox... So marcas de naturalidade. Marcas que provam que voc GENTE,
porque gente imperfeita mesmo. Marcas de gente que se ama e se aceita. Gente que
no se rende. Gente que se destaca por poder folhear mil revistas fteis e no correr
para a academia e o salo de beleza, porque inteligente e autntica o suficiente para
entender que aquilo um modelo inalcanvel, feito pra vender. E beleza, meus amores,
no est venda.
Muita mulher deixa de se concentrar em ter prazer no sexo porque nutre paranoias com
relao ao corpo e esttica. Se a pessoa que est com voc decidiu por livre e
espontnea vontade estar l, isso significa que ela te acha interessante e atraente. Se
voc ficar se controlando porque a posio X te deixa gorda, ou porque a Y mostra
aquelas estrias que voc odeia, isso vai fazer com que voc perca o foco e sinta 10% do
prazer que poderia sentir.
Se tiver atitude e for autntica com relao aos seus desejos, ele s vai ter tempo pra
prestar ateno nas coisas boas do sexo e vai ignorar por completo aquele pneuzinho
que tanto te incomoda. De nada vale uma mulher toda gostosa e montada, se ela pede
para apagar a luz na hora do sexo. Vale muito mais a pena estar com uma mulher de
atitude (e, portanto, com defeitos) do que com uma mulher toda perfeitinha mas que na
hora H fica cheia de tabus e vergonha. Afinal, se sua calcinha est no cho, sua
vergonha deveria ficar l tambm.

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Esse captulo sobre beijos - da cintura para cima, embora com frequncia eles levem
para beijos da cintura para baixo. Resolvemos inserir um captulo sobre beijos porque ele
uma ferramenta que est ao alcance de todos mas que muitas vezes menosprezado.
Beijo bom de verdade no pode ser meia boca, sem vontade com cara de obrigao. O
beijo tem que ser um convite irrecusvel para que o outro primeiro penetre na sua alma,
para depois penetrar no seu corpo. A fuso ritmada dos lbios d sinais claros de como
sero os prximos captulos. no encostar dos lbios que um experimenta o gosto do
outro e que os corpos comeam um dilogo que pode durar horas a fio. Se o beijo no
cola, a chances de no haver conexo no sexo grande.
estranho pensar que um beijo na boca geralmente transmite mais emoes do que
um beijo nas partes ntimas. Um exemplo so as profissionais do sexo que geralmente
topam tudo - menos beijo na boca. Um outro sinal inegvel que mostra a importncia
desse ato: quando o relacionamento comea a esfriar, os casais geralmente param de
beijar na boca muito antes de pararem de fazer sexo.
Beijo tambm muito pessoal. Geralmente quando uma pessoa diz que a outra no beija
bem, h chances de que nenhuma das duas tenha culpa: o beijo apenas no encaixou
mesmo. Mas tem gente que consegue estragar essa ddiva dos Deuses que o beijo na
boca. Para que voc no cometa essa heresia, pedimos para os leitores do Casal Sem
Vergonha dicas para um beijo bom. Veja algumas respostas que selecionamos:

Beijo no tem nada a ver com fora. O beijo que mais me

deixa excitado aquele suave, com movimentos leves com
os lbios e a lngua. (P.C., 33 anos)
No fique apenas mexendo a lngua desgovernadamente.
Pro beijo ser bom, tem que explorar de leve a boca do
outro, sugar os lbios, dar mordidinhas, simular um sexo
oral... (C.L., 32 anos)
Ser sufocado pela lngua da outra pessoa durante
minutos no nada agradvel! No precisa enfiar tanto a
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lngua como se quisesse examinar a garganta do outro.

(T.M., 19 anos)
Feche as torneiras! Sair de um beijo todo babado
broxante. Tente no fazer isso. (B.C., 27 anos)
Respire! Tire a lngua da boca do outro de tempos em
tempos para respirar, mudar de ritmo, trocar de movimentos. gostoso! (M.L., 37 anos)
Alm do beijo na boca, existem outras zonas ergenas no corpo do homem que
merecem ser exploradas com seus lindos lbios! Eis algumas delas:

- Dobrinhas: os lugares do corpo onde a pele se dobra

tendem a ser muito mais sensveis ao toque, como a parte
traseira do joelho, a nuca, a virila, os espaos entre os
dedos e atrs das orelhas.
- Parte baixa das costas e bumbum: essas partes
tambm so bem sensveis ao toque e vale a pena explor-las.
- Barriga: A faixa entre o umbigo e os genitais so
consideradas ergenas tambm e vo adorar receber
alguns beijos. No se esquea tambm de dar ateno nas
salincias causadas pelos ossos dos quadris.

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A masturbao masculina como um canivete suo: uma ferramenta boa, com funes
variadas e que pode quebrar seu galho em diferentes situaes! Um fato que voc
nunca ir masturbar seu homem to bem quanto ele que tem toda uma vida de prtica,
mas possvel de se aproximar e muito.
O primeiro passo observ-lo enquanto ele bate uma. Pode ser que ele no tenha se
masturbado muitas vezes na sua frente, mas proponha essa brincadeira. Pode ser
enquanto vocs assistem um filme porn ou enquanto voc faz uma dana sexy para
ele. Enfim, invente um motivo e observe-o.
O fato que a diferena entre uma punheta deliciosa e uma medocre a inteno. Se a
mulher no tem teso, pode ficar bombeando o pnis dele at o dia seguinte que nada
vai acontecer. uma questo de vontade, habilidade, e pacincia.
Algumas mulheres so desajeitadas ao manipular um pnis, mas isso normal - elas no
nasceram com um, mas a prtica vai te deixar bem ntima do membro dele com o
tempo. Eis algumas dicas que vo te ajudar:

- Mantenha o menino molhado. Seja com a sua prpria

saliva (o que pode ser bem excitante) ou com um
lubrificante ntimo.
- Para descobrir a melhor posio para masturb-lo,
deite-se paralelamente ao seu homem e passe o brao
sobre seu corpo, como ele faz para se masturbar. Tente
tocar no lugar exato onde ele segura o prprio pinto.
- Envolva o pnis dele com toda a sua mo, de modo que
o polegar e o dedo indicador poderiam se tocar se no
tivesse entre eles uma deliciosa banana. Como se os
dedos fossem um cinto, tente afivel-los no lado do pnis e
no na frente, para que fique mais confortvel para ele.
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- provvel que seu parceiro queira ser estimulado com

mais fora do que voc imaginava. claro que preciso
ir com cuidado, mas uma mo mole pegando nele no vai
gerar muito resultado. Firmeza, mulher!
- Enquanto faz movimentos para cima e para baixo, deixe
que seu dedinho se movimente contra a parte baixa da
haste do pnis. Isso vai fazer com que os testculos dele
vibrem dando uma sensao extra de prazer.
- A melhor ideia ir variando o ritmo e as tcnicas para
ajud-lo a chegar l com mais facilidade. O psicanalista e
pesquisador Paul Joannides d 3 ideias de tcnicas que
podem te ajudar:
1) Girando a tampa da garrafa: Segure a haste do pnis
prximo base. Com sua outra mo, agarre a cabea dele
como se fosse a tampa de uma garrafa. Gire-a suavemente
como se estivesse abrindo a garrafa com polegar e
indicador correndo ao longo do sulco sob a crista, onde a
cabea liga-se haste.
2) Palma no lado: Posicione o polegar e o dedo indicador
ou mdio em torno da haste do pnis, mais ou menos 2
cm acima de onde se liga s bolas (escroto). Puxe a pele
para baixo, de modo que os dedos e a palma da mo
repousem nos testculos. Isso retesar a pele. Se o homem
no for circuncisado, pegue na haste, mais para cima.
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3) Polegares para cima: De frente para a virilha do seu

homem una os dedos como faria se estivesse rezando
para que seu cheque no volte. A nica diferena que, no
meio das mos que oram, est o pnis. Use as pontas dos
polegares para massagear a parte frontal. Passe mais um
tempo friccionando a rea onde a cabea se liga a haste,
que geralmente a parte mais sensvel do orgo.

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Mesmo sabendo que todo mundo tem fantasias sexuais, ainda um tabu revel-las.
Segundo a psicanalista e escritora Regina Navarro, a maioria das fantasias sexuais no
colocada em prtica, mas muito difcil encontrar algum que no as tenha. A grande
vantagem das fantasias poder invent-las da maneira que se quiser. Cada um dono
do seu prprio espetculo: decide o elenco, o argumento, a direo, a edio, os
ngulos de cmera e os efeitos especiais.
Principalmente em relacionamentos longos, quando existe intimidade entre os casais,
revelar fantasias e contar com o outro para ajudar a realiz-las pode ajudar a dar aquela
aquecida na relao.
H pessoas que tm uma nica fantasia sexual que se repete sempre. Outras pessoas
possuem um complexo ba virtual de imagens e cenas dentro da sua mente que
ajudam a chegar ao orgasmo. A grande maioria das pessoas tem fantasias durante o
sexo e muitas pessoas acham inclusive difcil se masturbar e gozar sem uma fantasia
sexual excitante povoando a imaginao.
Uma prova de parceria entre o casal quando um pode abrir suas fantasias para o outro
sem julgamento afinal, de perto ningum normal. Se voc tiver a sorte de poder transar
com algum com quem tem intimidade, experimente revelar algumas de suas fantasias
e propor que ele te ajuda a realiz-las. O ideal comear pelas fantasias mais light (ex:
transar no carro, tirar fotos sensuais, fazer sexo num lugar pblico, ir jantar com ele sem
calcinha, etc) e se sentir a vontade, podem partir para as fantasias mais complexas.
Nem toda fantasia precisa ser realizada. Muita gente tem bastante prazer em fantasiar
mas no sente necessariamente vontade de trazer aquilo para a vida real. Ainda sim
saudvel ter fantasias e compartilh-las com o seu parceiro. Ele pode comentar sobre
ela durante o sexo te deixando excitada, ou vocs podem conversar sobre ela e planejar
detalhes mesmo de brincadeirinha, somente para dar uma aquecida dos pensamentos
de vocs como casal.

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Parabns! Se voc chegou at aqui significa que tem se esforado para ter uma vida
sexual mais feliz, completa e prazerosa. Muita gente se sente infeliz/frustrada com coisas
na vida, mas no faze nada para mudar o cenrio. Voc no uma delas, e o fato de ter
lido esse livro at o final comprova isso.
A jornada em direo a uma vida sexual mais completa no to fcil, mas muito
recompensadora. Exige buscar sempre novas ideias e referncias, estar sempre disposta
a melhorar e nunca parar de aprender. Ningum sabe tudo e sempre preciso dar uma
atualizada no sistema. H sempre formas de melhorar e ser mais feliz na vida e na cama.
Depois de ler esse livro, preciso colocar os aprendizados em prtica se quiser colher os
frutos. Ler o livro j um timo primeiro passo, mas teoria sem prtica no funciona.
preciso aplicar as ideias da sua realidade, pois s assim voc ser capaz de enxergar as
transformaes fantsticas que podem acontecer na sua vida. Portanto, comece o treino
o quanto antes! Um dia sem um orgasmo um dia perdido!
Para terminar, queremos deixar um lembrete, que talvez seja a lio mais importante
desse livro: o primeiro e ltimo amor tem que ser o seu amor prprio. Se voc no se
ama, no se respeita, no se valoriza, no se acha linda e poderosa, as pessoas vo
concordar com voc. A partir do momento em que voc se ama e se aceita, vai comear
a perceber que logo as pessoas com as quais se relaciona tambm iro sentir mais
admirao por voc, mais respeito, mais atrao, mais vontade de ficar perto.
A mudana que queremos ver no mundo e nas nossas vidas comea dentro da gente.
Basta querer. Por isso, jamais se esquea:
Voc mais bonita do que imagina.
Voc tem mais qualidades do que consegue enxergar.
Voc mais gostosa do que se pensa.
Voc mais interessante do que acredita.
E, o mais importante de tudo,
Voc pode conquistar tudo o que quiser.
Que esse livro seja mais um passo rumo sua felicidade no sexo e na vida.

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Esse ebook oferecido gratuitamente aos leitores que assinam o grupo fechado de
emails do Casal Sem Vergonha. Caso voc tenha recebido esse e-book por email,
impresso, de um amigo ou por qualquer outra fonte, gostaramos de te convidar a
conhecer o site Casal Sem Vergonha (http://www.casalsemvergonha.com.br).
Nele, escrevemos e damos dicas sobre sexo e relacionamentos de uma forma direta,
sem tabus e sem mimimi.
Te convidamos a cadastrar seu email em nosso grupo fechado
[ www.casalsemvergonha.com.br/grupofechado ] para entrar para o grupo
fechado de leitores do Casal Sem Vergonha que recebem contedos exclusivos sobre
sexo e relacionamentos, que no so publicados no site nem nas nossas redes sociais.
Se voc gostou, aprendeu, se inspirou ou se motivou com esse livro, por favor espalhe
para o mundo! Investimos longas horas para montar esse material e decidimos
disponibiliz-lo de graa porque realmente acreditamos que um mundo onde as pessoas
so mais felizes e bem resolvidas no sexo um mundo melhor. Gente que goza
gostoso no enche o saco, diz a? Para levar essa mensagem adiante, contamos com
a sua ajuda! Alm de espalhar no boca-a-boca para os amigos, voc pode ajudar das
seguintes formas:
1) Nos enviando o testemunho sobre esse livro por email (redacao@casalsemvergonha.
com.br) pois ele pode vir a parar no nosso site Casal Sem Vergonha (enviar nome
completo, idade e se puder, uma foto sua! Vamos adorar)
2) Se voc usa redes sociais como Twitter, Instagram e Facebook, mencione trechos
bacanas do livro ou indique para seus amigos usando a #casalsemvergonha
Para entrar em contato conosco, contar sua histria, trocar ideias e tirar dvidas, fique a
vontade para nos escrever. Queremos ouvir voc.

Obrigada por nos ajudar a criar um mundo onde sexo no

tabu e onde as pessoas so livres para amar e sentir prazer!
Um grande beijo,
Jaque Barbosa e Eme Viegas
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