TAJUK KURSUS

PERGERAKAN ASAS
PJM3023

PERGERAKAN ASAS :
Asas kepada PJ dan Sukan

Mengapa PERGERAKAN adalah asas kepada

PJ?
Contoh-contoh KONSEP PERGERAKAN Pergrakan Lokomotor
- Pergerakan Bukan Lokomotor
Contoh-contoh dalam KEMAHIRAN
PERGERAKAN - manipulasi alatan

PERGERAKAN
Kemahiran motor asas = menjadi asas untuk
pembentukan kemahiran motor yang lebih
kompleks dan khusus yang digunakan dalam
permainan, sukan, tarian dan aktiviti kecergasan.
Secara ideal, konsep pergerakan dan
kemahiran motor asas harus dipelajari semasa
awal kanak-kanak, dan di sekolah rendah.

Faktor yg mempengaruhi Pergerakan

Faktor Fisiologi
Dayatahan Kardiovaskular, kekuatan otot, dayatahan otot,
dan kelenturan.

Faktor Psikologi
Ketakutan, kebimbangan, keyakinan diri

Faktor Sosial
Keahlian dalam sesuatu kumpulan boleh mempengaruhi
penglibatan (cth: keluarga sebagai contoh teladan).
Peranan jantina
Status Ekonomi

PERGERAKAN ASAS
Konsep Pergerakan Asas :
Pengetahuan dan kefahaman tentang pergerakan yang
membolehkan individu
menyesuaikan pergerakan
mereka untuk mencapai pergerakan yang spesifik.
Terdiri daripada:
Kesedaran tubuh badan
Kesedaran ruang
Kualiti pergerakan
Perhubungan

KONSEP PERGERAKAN
Kesedaran tubuh badan: Apa yang badan
boleh lakukan?
Kesedaran ruang: Ke mana badan
bergerak?
Kualiti pergerakan: Bagaimana badan
bergerak?
Perhubungan: Dengan siapa dan dengan
apa badan bergerak?

Objektif
Kesedaran Tubuh Badan

Pengenalpastian dan lokasi bahagian badan

Bentuk badan dan kedudukan badan
Kesedaran pergerakan badan
Badan sebagai penghubung/penyampai untuk
meluahkan perasaan
Kesedaran ketegangan dan relaksasi otot
Cth: Bulat, lebar, terkilas, simetri/asimetri

Objektif Kesedaran Ruang

Mengenali ruang diri dan menghormati ruang orang lain
Bergerak dalam ruang am dengan selamat
Mengenali pelbagai arah dan bagaimana menukar arah (cth:
atas/bawah, depan/belakang, kiri/kanan,)
Memahami pelbagai aras pergerakan (Rendah:bawah lutut;
Sederhana: lutut-bahu; Tinggi: atas bahu)
Bergerakan melalui pelbagai laluan yang diambil oleh orang
dan juga objek (di lantai/udara: lurus, bengkok, zig-zag)
Menyesuaikan julat pergerakan (ekstensi) berdasarkan
tugasan dan situasi (besar/kecil, jauh/dekat)

Objektif Kualiti Pergerakan

Masa: Membezakan antara kelajuan, &
menambah/mengurangkan kelajuan
pergerakan (laju-lambat)
Daya: Kebolehan untuk mewujud dan
menyesuaikan sesuatu daya untuk memenuhi
kehendak sesuatu tugasan (kuat-ringan)
Aliran: Menggabungkan pergerakan secara
licin, & melakukan pergerakan dalam masa
atau ruang yang terhad (terikat-bebas)

Objektif Perhubungan
Memahami perhubungan antara bahagian badan
& dengan badan
Bergerak dengan berkesan berhubng dengan
individu lain dan/atau dalam sesuatu
kumpulan(solo, pasangan, kumpulan, antara
kumpulan)
Memahami perhubungan antara badan dan
bahagiannya dengan objek.(melalui, mengelilingi,
atas, bawah, )

Kemahiran Motor Asas

Tiga kategori:
Lokomotor
Bukan lokomotor
Manipulatif

Lokomotor
Memerlukan individu bergerak melalui
ruang iaitu dari satu tempat ke satu
tempat yang lain. Ia dibahagi kepada dua
iaitu lokomotor beritma sekata dan
lokomotor beritma tidak sekata

Pergerakan Lokomotor

Beritma sekata:
Berjalan
Berlari
Melompat (mendarat dua kaki)
Ketingting
Melayang (melompat serta
larian memanjang dilakukan
berterusan dengan kaki
berselang-seli)
Beritma tidak sekata
Skip
Gelungsur
Gallop
_________

Pergerakan Bukan Lokomotor

Membongkok dan meregang

Mengilas dan memusing
Menolak dan menarik
Menghayun
Berbuai
Rebah
Bangkit

__________

 Mengikut Burton (1977), pergerakan

adalah variasi 18 pergerakan asas iaitu
kombinasi pergerakan-pergerakan:
e.g : Merangkak membongkok + berjalan

Tujuan
Pengajaran Pergerakan Asas:
Untuk membolehkan setiap kanakkanak menggunakan tubuhbadan
mereka sebagai alat untuk melakukan
pergerakan dengan cara yang lebih
berkesan
E.g. Berjalan postur, kedudukan kaki,
pemindahan berat badan, pergelangan
kaki, lutut dan pinggul bengkok, hayunan
tangan

Kemahiran Manipulatif

Membolehkan kanak-kanak untuk

memperlakukan, mengawal dan
memprojekkan objek-objek yang boleh
bergerak (berbeza dari segi saiz dan bentuk).

Mengikut Thomas, Lee & Thomas (1988), manipulasi

melibatkan tiga aspek iaitu:
Memberi tenaga kepada objek-objek seperti melontar,
menyepak, memukul , mengumpan dan merejam
Menguasai objek termasuk menangkap & menyambut
Mengawal objek seperti menggelecek dan memantul

Aktiviti manipulatif alatan

Melambung / Membaling
Menyambut / Menangkap
Menendang / menyepak
Memukul
________

ABJAD PERGERAKAN
Kemahiran Motor
(Perbuatan/ Verbs)

Konsep Pergerakan
(Kata Sifat/ Adverbs)

Lokomotor

Bukan
Lokomotor

Manipulatif

Kesedaran
Tubuh
Badan

Kesedaran
Ruang

Berjalan
Berlari
Ketingting
Skip
Gallop
Melayang
Melompat
Mengejar

Menghayun
Mengilas
Memusing
bongkok
Meringkuk
Mengoyang

Melambung
Menangkap
Menendang
Memukul
Menggelecek

Bahagian
& Bentuk
badan
Sempit
Lebar
Kilas
Ringkuk
Simetri
Asimetri

Ruang
Masa
diri
Daya
Ruang
Aliran
am
Arah
Aras
Laluan
Ekstensi

Kualiti
Pergerakan

Perhubungan

Dengan
orang lain
atau
objek:
Solo
Pasangan
Kumpulan
Antara
kumpulan

Pendidikan Pergerakan
Rudolf Laban (1879 1958)
Penyelesaian masalah secara ansurmaju
oleh murid
Penglibatan kognitif dan kreatif oleh murid
Meneroka, menganalisa, dan gunakan
pengetahuan untuk mendapat jawapan;
perbezaan individu diambilkira.
Peranan guru sebagai fasilitator.

PENDIDIKAN PERGERAKAN
Belajar untuk bergerak dan bergerak untuk belajar
3 faktor utama ditegaskan:
Pencurahan perasaan & idea melalui perantaraan
tubuh badan
Daya Cipta kreatif
Ritma
Bidang dalam Pendidikan Pergerakan:
Gimnastik Pendidikan
Gimnastik Artistik
Gimnastik Irama
Pergerakan Kreatif

Tujuan Pendidikan Pergerakan

Membolehkan pelajar menyedari perkaitan antara
pergerakan-pergerakan dengan :

Tubuh badan
Ruang
Masa
Beban
Daya
Ritma
Aliran
Kesinambungan pergerakan

1. Gimnastik Pendidikan
Pembelajaran individu
Tidak formal
Individu mencari makna dan kepuasan
serta kefahaman tentang kebolehan
pergerakan sendiri
Kaedah penemuan terbimbing & pemilihan
kendiri
Tumpuan : perbezaan individu, dan bukan
kemahiran khusus

Tema dalam GP

KESEDARAN TUBUH BADAN

KESEDARAN RUANG
KESEDARAN MASA
KESEDARAN PERKAITAN ANTARA PELBAGAI
BAHAGIAN TUBUH BADAN
KESEDARAN BEBAN
KESEDARAN ALIRAN
KESEDARAN PERKAITAN DENGAN ORANG
LAIN
KESEDARAN RITMA

2. Gimnastik Artistik
Melibatkan 3 aktiviti utama :
- Ketangkasan
- Lombol
- Imbangan
Strategi p&p : formal & terancang
Kemahiran khusus
Alatan khusus : senam lantai, gelang, palang
sejajar, palang tunggal, kekuda, lombol

 Aktivitivi yang berkait rapat dengan

kecergasan fizikal.
Berfokuskan kemahiran motor.
Tertumpu kepada:
Kekuatan dan daya tahan otot.
Kuasa flexibiliti.
Imbangan dan ketangkasan.

Pola dalam GA
Terdapat beberapa pola utama:
Pendaratan
Statik
Gerak edar
Putaran
Hamburan
Hayunan

3. Gimnastik Berirama
Pergerakan tanpa atau dengan alatan
tangan secara licin dan berterusan
Bersifat estetik
Berkordinasi dengan iringan muzik
Alatan tangan : Tali, gelung, bola,
belantan, riben

 Gimnastik Irama adalah aktiviti

pergerakan beritma yang boleh
meningkatkan kercergasan. Melakukan
pergerakan dengan iringan ritma sangat
menyeronokkan. Muzik dapat membantu
aktivit gerak edar dengan lancar dan
berkesan. Aktiviti-aktiviti seperti berpusing
setempat, bergerak edar, dan rangkaian
pergerakan akan lebih menarik jika
menggunakan alatan tertentu.

 Gimnas boleh melakukan pergerakan Gimnastik

Irama di atas lantai atau di padang segerak
dengan ritma. Pergerakan Gimnastik Irama
adalah pergerakan berkoordinasi dan bersifat
estetik. Pergerakan boleh dilakukan secara
individu, berpasangan, atau berkumpulan
dengan alatan atau tanpa alatan secara licin dan
berterusan. Alatan yang sering digunakan
seperti apparatus reben, tali, belantan, bola, dan
gelung.

JENIS PERGERAKAN GIMRAMA

Schottische
Lompat Kucing
Chaine
Piroette
Bergerak dengan bola
Gerak edar dengan alatan
Pusingan setempat dengan alatan
Rangkaian dengan alatan
Gerak Edar Gimnastik Irama
Pusingan Badan Tanpa Alatan
Pusingan Badan Dengan Alatan
Rangkaian Pergerakan Gimnastik Irama

4. Pergerakan Kreatif
Interpretasi idea, perasaan dan tanggapan deria yang
dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan
4 unsur asas :
- Tubuh badan
- Ruang
- Masa
- Tenaga
Berkomunikasi untuk meningkatkan potensi:
- Ritma
- Kreativiti
- Kebebasan
- Pengucapan (Ekspresi)
melalui pergerakan

TEMA

TEMA 1- KESEDARAN TUBUH BADAN

TEMA 2- KESEDARAN RINTANGAN KEPADA BEBAN DAN MASA
TEMA 3- KESEDARAN RUANG
TEMA 4- ALIRAN BEBAN BADAN DALAM RUANG DAN MASA
TEMA 5- PENYESUAIAN TERHADAP KAWAN
TEMA 6- PENGGUNAAN TUBUH BADAN SEBAGAI ALAT
TEMA 7- LAPAN LAKUAN DAYA ASAS
TEMA 8- RITMA-RITMA BERKAITAN DENGAN PEKERJAAN
TEMA 9- BENTUK-BENTUK PERGERAKAN
TEMA 10- GABUNGAN LAPAN LAKUAN DAYA ASAS
TEMA 11- ORIENTASI RUANG
TEMA 12- MENGGUNAKAN BAHAGIAN TUBUH BADAN YANG BERLAINAN
TEMA 13- PENAIKAN DARI LANTAI
TEMA 14- KESEDARAN BERKUMPULAN
TEMA15- FORMASI PERGERAKAN DALAM KUMPULAN
TEMA 16- KUALITI-KUALITI EKSPRESIF DALAM PERGERAKAN