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Frango
Funo
protena
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restrio
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Queijo
Peixes
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Iorgute
Leite
feijo
Ervilha
Arroz cozido
pimenta
cha verde
agua gelada
Gengibre
canela
cafena
banana
protena, creatina
protena
protena
protena e b12
protena e carbo
protena
protena e carbo
protena
protena e carbo
termognico
termognico
termognico
termognico
termognico
termognico
calcio, fora
1 ou 2 potes
sem aucar
meia xcara
calorias
150 a 200
o. Sem auar
Alimento
Carne de frango
32,8 g
Carne de vaca
26,4 g
Queijo
26 g
Pescada
19,2 g
Ovo
13 g
Iogurte
4,1 g
Leite
3,3 g
Feijo
6,6 g
Ervilhas
6,2 g
Arroz cozido
2,5 g
b12