Mindfulness

para la Vida Cotidiana, el

Trabajo y los Estudios

RE ENAMRATE!
T Ganas Vida y Salud
www.Re-Enamorate.com
Clnica Sacher
962.389.009

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La vida de hoy en da, en ocasiones, en muchas ocasiones parece un

campo de batalla ajetreado. Hay cuatro factores que podemos
encontrar en todas las organizaciones actuales, ya sea en el entorno
educativo, sanitario, o en el mundo de los negocios es muy fcil que la
mayor parte de sus miembros se quejen habitualmente de

Presin
que adems es constante y creciente
Mltiples factores de distraccin durante el desempeo de las tareas
Sobrecarga sistemtica de informacin

En este contexto es importante que te realices esta pregunta. Qu cualidades se
requieren para que una persona tenga xito en su labor en un entorno como este?.
No hablamos de conocimientos, hablamos de capacidades humanas que permiten a
las personas Atender y Entender.
Pero si no te has entrenado en cmo prestar atencin, y no has desarrollado tu
capacidad de estar presente y consciente, es fcil que te pierdas en la multitarea.
Son numerosos los estudios que afirman con toda rotundidad que la multitarea, no
slo es un mito, pues en realidad lo que sucede es que nuestro cerebro pasa de una
a otra actividad sin poder atender realmente actividades simultneas, sino que
tiene numerosos efectos negativos, muchos con repercusin econmica, todos
reduciendo el rendimiento a costa del sufrimiento y la salud de las personas.
Cuando trabajamos en multitarea;
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Somos menos eficientes, precisamos ms tiempo para hacer lo mismo.

Tenemos menos visin de conjunto, y habilidad para elegir qu atender.
Cuesta ms trabajo enfocarse en algo, y permanecer enfocado.
Desperdiciamos energa fsica y mental, nos agotamos antes con ms
esfuerzo.
El resultado de cualquier tarea es de menor calidad.
Aumenta el ESTRS, con todas sus desagradables y nocivas consecuencias.

No habr otra forma de hacer todo esto?

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La Ciencia avala el Mindfulness

A estas alturas ya se acercan a incontables los estudios cientficos avalados por las
ms prestigiosas universidades y publicaciones del mundo acerca de los beneficios
de una prctica regular del Mindfulness para personas de cualquier edad,
condicin, dedicacin y situacin.
Como beneficio genrico, pero no por ello menos significativo, los programas de
Entrenamiento en Mindfulness suponen una reduccin significativa del estrs tanto
Vital como Laboral, con todos las ventajas que supone al ser humano vivir una vida
ms Pacifica, Atenta y Plena. Lejos de mermar la productividad, la incrementa
mejorando los resultados y reduciendo el absentismo y la desmotivacin.

A modo de simple referencia, daremos algunos ejemplos;

Un meta-analisis de las reduccin de estrs, y otros beneficios para la salud

mediante el Mindfulness (Mindfulness-based stress reduction and health benefits A metaanalysis - Journal of Psychosomatic Research 57 (2004) )

La reduccin de los trastornos psicolgicos de Maestros a travs de un
programa de entrenamiento de la mente (Reducing Teachers Psychological
Distress through a Mindfulness Training Program - The Spanish Journal of Psychology. Vol
13. 2010)

Entrenamiento en Meditacin y Mindfulness con Adolescentes y
Adultos con Trastorno de dficit de Atencin (Mindfulness Meditation
Training in Adolescents and Adults with ADHD: A Feasibility Study. Journal of Attention
Disorders, 11(6), (2008))

El entrenamiento en Mindfulness mejora la atencin de los nios.
(Mindfulness training improves attention in children - September 5, 2013 Source: British
Psychological Society (BPS)).

Cultivando el Mindfulness en Profesionales de la Salud: una revisin
prctica de estudios sobre el Programa de Reduccin de Estrs basado
en Mindfulness. (Cultivating mindfulness in health care professionals: A review of
empirical studies of mindfulness-based stress reduction - Complementary Therapies in
Clinical Practice 15 (2009)).

Slo entra en Internet, y consulta, si no encuentras un estudio relativo a tu inters,
contacta con nosotros.

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El Mindfulness es una tendencia

Ya has podido comprobar que lejos de ser una moda pasajera, es una tendencia
dominante que ya est establecida en las principales Universidades, Escuelas de
Negocio, Hospitales y Empresas del mundo desarrollado.
Te invito a hacer una bsqueda de libros con la palabra Mindfulness en
Amazon.com, slo en el apartado de libros ya figuran ms de 10.000 referencias, y
creciendo rpido. Hay ejemplos para la Empresa, la Educacin, La Salud y sus
profesionales, as como para los cuidadores de enfermos y dependientes, para
nios, para adultos, para todo tipo de personas y situaciones.

Prestigiosas revistas, no slo hablan de l, sino que le dedican sus portadas

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A lo largo y ancho del planeta, se producen encuentros para estudiar y contrastar,
a la vez que para divulgar y dar a conocer los beneficios que la ATENCIN Y LA
CONCIENCIA PLENAS (traduccin de Mindfulness al espaol) aportan a las personas
que se entrenan y lo usan de manera cotidiana.

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Y realizando una bsqueda en Internet, encontrars infinidad de experiencias y

artculos que posiblemente te animen a profundizar ms en esta prctica y til
herramienta que hace una vida con menos estrs, ms capacidad para el enfoque y
la motivacin, mejora la resiliencia y las relaciones interpersonales, en las familias
o en los equipos de trabajo.

Cmo tener xito en los negocios?, Medita. (Ingls) How to succeed in

business: Meditate.
o

http://money.cnn.com/magazines/fortune/fortune_archive/2007/07/23/100135590/index.htm

http://www.mindfulness-salud.org/novedades/cuidar-a-los-cuidadores-mindfulness-hospital-ninos-gutierrez/

Cuidar a los cuidadores, un programa de Mindfulness para mdicos.

Mindfulness: una tcnica de meditacin para reducir el estrs universitario

o

http://noticias.universia.net.mx/ciencia-nn-tt/noticia/2014/12/30/1117635/mindfulness-tecnica-meditacion-
reducir-estres-universitario.html

Realiza tu propia investigacin, sin duda, invertir en Mindfulness, es una
rentable decisin.

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POR QU ELEGIR EL PROGRAMA RE-ENAMRATE, T GANAS VIDA

Y SALUD PARA TU ENTIDAD
Adems de todos los beneficios reseados hasta el momento, el Programa Re-
Enamrate, T Ganas Vida y Salud, ha sido diseado y supervisado por Consuelo
Sanchis (Doctora Licenciada en Medicina y Ciruga) y por Samuel Carlos Lpez de
la Iglesia (Experto en Desarrollo Personal, Educacin Consciente y Mindfulness),
junto al equipo de profesionales de Clnica Sacher.
El objetivo es aportar no slo teora, sino un entrenamiento prctico dirigido a
personas de todo tipo y condicin en busca de ayudarles a equilibrar de un modo
efectivo, ameno, y sostenible tres reas bsicas para el bienestar de la persona;

Equilibrio mental y emocional

Afinidad por una vida activa
Atencin a una alimentacin sana

El programa bsico, se recoge en un libro (prximamente disponible en Amazon.es,

y elcorteingles.es), se complementa con contenidos en texto, audio y video en
Internet, as como con seminarios y eventos presenciales u online.
















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ESTRUCTURA BSICA

Nota; a continuacin te explicamos una estructura. Si por razn de tu

colectivo no es adecuada, contacta con nosotros. Es un programa muy
flexible en su implementacin, pudiendo realizarse desde completamente
online, hasta completamente presencial, con diversas combinaciones tanto
de duracin como de desarrollo.

Sesin 1 (Presencial)
6 horas de duracin .
Sesiones 2 a 9 (Video Videoconferencia)
1 hora de duracin
Durante la parte online del programa se establece un mecanismo para
atender dudas y consultas de los participantes, adems de para
entregarles materiales complementarios y adicionales.

Sesin 10 (Presencial)
6 horas de duracin.

*** El programa puede solicitarse en versin slo en sala, o completarlo con
ejercicios fsicos.
Podemos atender solicitudes para elaborar diversos formatos sobre el tema,
desde conferencias, a talleres, seminarios, retiros, intensivos o cualquier
variacin para que se adapte a las necesidades de tu colectivo.

TIL PARA

Universidad, Escuelas de Negocios, y Centros Educativos.

Empresas y Asociaciones empresariales.
Autnomos y Emprendedores.
Profesionales de la salud.
Asociaciones de enfermos y sus familiares.
Centros de desarrollo personal.
Hoteles con programa de Bienestar, Descanso, Reposo y Recuperacin.
Prevencin de Riesgos Laborales, y unidades de Emergencia e
Intervencin rpida.
seres humanos, en general.

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RESEA DE LOS AUTORES

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INFORMACIN Y CONTACTO

Clnica Sacher

(+34) 962.389.009

Samuel Carlos Lpez Autor y Entrenador
(+34) 629 351.117
samuel@re-enamorate.com

MS CONTENIDOS
www.Re-Enamorate.com
www.facebook.com/MenosEstresMasVida

Por favor no dudes en contactar para ampliar informacin

o resolver dudas. GRACIAS, por tu Atencin e Inters,

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