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Como queimar gordura abdominal
Se voc deseja obter resultado na perda de gordura abdominal ento vou te
passar 2 segredos que vo te ajudar a atingir seus objetivos muito mais rpido. Na verdade, esses so mtodos que a gordura localizada no esperava que voc descobrisse, vamos elimina-la. Se voc quiser exerccios, ferramentas simples, eficazes e imediatas para fazer ento esse artigo foi escrito para voc.
Primeiro Segredo: Pratique Exerccios
Primeiramente vamos acabar com um dos mitos mais difundidos aqui no Brasil, no a quantidade de horas que voc passa na academia que vai significar sua velocidade no emagrecimento. Esse um grande engano, voc pode ficar meses correndo 60 minutos na esteira que seus resultados sero muito pequenos. O segredo nos exerccios est em sua intensidade. Compensa mais voc dar um pique de 20 segundos e descansar andando 10 segundos e repetir isso 3x e fazer 3 sesses por exemplo. Isso lhe daria um resultado no emagrecimento bem maior que os 60 minutos de esteira. O que acontece que quando fazemos exerccios de alta intensidade nosso corpo entra em desgaste, e nosso metabolismo aumenta, isso faz com que nossa queima de caloria aumente de 10 a 15% a mais do que o normal por um perodo de at 48 horas aps o treino. J os treinos aerbicos podem at gastar mais calorias em sua execuo, mais eles mantem o metabolismo alto em no mximo 12 horas, portanto h longo prazo esse tipo de exerccio perde para o de alta intensidade.
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Segundo Segredo: Eficincia na Dieta
Com certeza voc j fez alguma dieta que no deu certo, isso normal, vou lhe falar o porqu e como evitar isso. Quando fazemos dieta acabamos diminuindo o consumo de alguns tipos de alimento, para exemplificar muitas dietas sugerem que voc no coma alimentos que contenham carboidratos. Quando no temos carboidrato o suficiente o nosso corpo aps um perodo de tempo que estamos realizando a dieta identifica um risco de ficar sem energia e passa a diminuir sua utilizao, ou seja, ele guarda energia como um sistema de defesa para que se for necessrio tenhamos o suficiente para utilizar, e o mais incrvel do nosso corpo que com menos ele consegue administrar e fazer com que voc realize as mesmas atividades que realizaria se no estivesse fazendo uma dieta. Mas esse no o ponto, nesse momento voc pode estar se perguntando: E o que implica a inteligncia do meu organismo e o que isso pode prejudicar minha dieta?, simples, isso significa que o organismo queimar menos gordura. O corpo encara esse pouco consumo de carboidrato como ameaa a si mesmo, por isso ele passa a gastar menos energia. Por isso perdemos mais peso no incio da dieta, depois vai diminuindo o efeito da dieta at parar. O grande Segredo voc separar um dia da semana para comer de forma normal, sair da dieta, isso vai enganar seu corpo, ele vai achar que o consumo voltou a ser como antes era, vai fazer ele voltar a gastar a mesma quantidade de calorias do incio da dieta, assim ele vai de novo depois de certo tempo passar a economizar energia, mas quando chegar nesse dia voc ter outro dia fora da dieta e o enganar novamente. Com esses 2 Segredos tenho certeza que ir emagrecer, e perde de vez sua barriga.
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Dica Extra: Quer EMAGRECER e de Quebra Definir o
Abdmen?
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